《大学生心理健康教育》团队凝聚力辅导

《大学生心理健康教育》班级凝聚力团体训练
一、教学目的与学时
教学目的：从大学生的实际需要出发，综合运用团体辅导、团体训练、心理体验、心理测试与心理解惑等手段，要求同学们积极参加各种训练活动，积极配合其他同学，提升班级的凝聚力。

学时:2课时
二、活动方案
1、水果蹲
活动时间：25分钟
活动类型：队友的配合与协作
活动目的：热身、活跃气氛，建立起彼此间的友谊与信赖。

活动规则：每组若干人分成一组，每组分别命名为水果的名称（例如苹果，香蕉，橘子，西瓜，樱桃），由主持人开始说，例如苹果蹲苹果蹲苹果蹲完橘子蹲，此时代表橘子的队伍就要根据节奏蹲下起立蹲下起立，同时嘴里要说橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被点名的水果所代表的队伍就要接着蹲下起立，以此类推。

蹲错（被喊到代号却没有及时反映、没有被喊到代号却蹲、喊已经淘汰的代号等）的小组立即淘汰，最后留下的一组为赢家。

失败的处罚方式是女士下蹲10个，男士做俯卧撑10个。

活动道具:无
2建塔
活动时间：30分钟
活动类型：团队创造力的发挥与练习！
活动目标：让团队成员在执行团队任务中发挥创意，并且让每个组员都能扮演各自角色，为完成团队任务作出贡献。

让团队的成员们认识到参与的重要性。

活动规则：全体同学参与，5人一个小组为最佳。

每组发吸管30支，胶带一卷，剪刀一把，订书机一个。

过程：1．发给每个小组材料，并说明每组要在25分钟之内用这些材料建一座自己认为最漂亮的塔。

这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，结构合理，创意第一。

2．做完之后，每组把塔摆在大家面前，进行评比。

胜出小组会得到一些小礼品。

活动分享：
1．你的小组工作过程中，是否每个人都有参与；当别人参与程度不够的时候你有什么感觉？
2．你的塔的创意是怎样得来的？
3．你对小组的合作有什么看法？
变化：
1．通过不同的内容来考核团队的配合程度，例：改建塔为建造房屋等。

2．难度变化：资源越少、时间越短、难度越高。

活动道具:吸管、胶带、剪刀、订书机。

3、项目名称：盲阵
项目性质：团队项目
项目任务：在规定的时间内，所有队员在看不见的状态下，将培训师所给的绳子围成一个面积最大的正方形，并使所有队员尽可能均匀分布在正方形的四条边上。

项目规则：在项目过程中，不允许将眼罩摘下
项目时间：50分钟
项目布置 5 分钟
活动时间 30分钟
分享回顾 15分钟
场地器械：场地：较宽敞的平整场地，无障碍物，在培训师的视野监控范围内
眼罩：人数N＋1个
绳子：1～4根长绳（L长＝3L短或L长＝4L短），可根据情况决定绳子数量
人员要求：团队所有成员
培训目标：培养团队沟通意识；
理解团队领导人的风格对完成任务的影响和作用；
1. 问好
××队的朋友们，大家上午（下午）好？↗
（学员齐声回答：好！）
2. 眼罩戴法
给每人发一个眼罩……
戴法：
大家看到我们手中的眼罩有两根松紧带，戴的时候，眼罩有颜色的一面是正面，正面朝外，黑色面贴着脸部；有鼻托的一侧向下；松紧带一根置于耳上套在头部，一根置于耳下（避免勒住耳朵）；使鼻罩罩住鼻梁，双手调节眼罩，使之完全遮住双眼并调至舒适状态。

（检查指导戴眼罩情况……）
3. 名称、性质、任务
下面我们要进行的一个项目名称叫盲阵,这是一个团队协作项目。

任务：在规定时间（30分钟）内，用“我所给你们的绳子”，围成一个面积最大的正方形，并使所有队员尽可能均匀分布在正方形的各边上。

（我再重复一遍……）
4. 规则
所有队员的眼睛都用眼罩蒙上，成为“盲人”，在整个活动中，不允许摘下眼罩！否则视为违规！等活动结束后，也必须听到我的指令后并按照我说的方法步骤摘下眼罩！
5. 安全要求
1)令行禁止！当培训师发现有可能危及安全的动作或违规操作时，立即鸣哨或大声制止，有关队
员应立即停止动作。

2)所有保护队员不要踩绳。

6. 宣布开始
项目时间40分钟，现在计时开始！
1)防止绳子甩来甩去缠到队员脖子上或将绳子踩在脚下；
2)监控队员行动，防止个别队员被绳子或障碍物绊倒；
3)夏天带人丹，防止队员中暑；
4)夏天不能在活动场地撒水降温；
5)如天气酷热，可适当缩短活动时间。

项目结束：
停！时间到！所有队员先不要摘眼罩！听我讲：
将你们手中的绳子慢慢放下，压在脚下……
下面我说一下眼罩的摘法，大家跟着我的口令做：
闭上双眼，双手从双眼的下面插进眼罩，捂住双眼，缓缓向上推眼罩，低头15～20秒钟，再慢慢睁开双眼，缓缓张开双手，以缓冲光线对眼睛的刺激。

三、教练人员安排
由于团体活动往往以小组方式开展，每组15-20人参加最佳。

结合教育科学学院应用心理学专业的认识实习，请12心理、13心理以小组教练身份带领每一小组的大一新生开展大学生心理健康团体辅导活动，以便于活动的顺利开展。

心理专业的同学可以在实践中提升对心理学理论和实践的认知，增强专业精神，培养专业技能，提升自己的组织能力，领导能力等。

老师作为总教练则对全程进行掌控和指导。

具体分组名单安排见附表。

四、实践教材与参考书
1、推荐教材：姚本先.《大学生心理健康教育》.安徽大学出版社，2011年。

2、主要参考资料：
1）柳友荣.《大学生活健康心理学教程》.高等教育出版社，2013年.
2）余琳.《大学生心理健康》.武汉大学出版社，2004年.
3）吴建玲.《大学生心理健康与心理素质训练》.华南理工大学出版社，2007年.
4）马丁·塞利格曼.《真实的幸福》.万卷出版公司，2010年.
5）熊丙奇，宋丽真，胡宝国.《步入大学—大学生学习、生活、职业发展指导（第十三版）》上海交通大学出版社，2010年.
五、活动场所
视环境等因素不同，可在教室或操场开展。