女人常吃这四种食物易养成红颜“不老肌”

女人吃什么对皮肤好每天吃一点,健康又美丽

女人吃什么对皮肤好每天吃一点，健康又美丽
这年头谁不爱美，每位女性都想要光滑白嫩的肌肤，想要远离皱纹、斑点等肌肤问题，那么女人吃什么对皮肤好？下面一起来看看吧。

一、皂角米
皂角米在以前只有贵族才有机会享用，可以用来煮粥煮羹，属于高能量低脂肪的食物，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外。

煮后的皂角米，呈半透明的状态，口感软糯Q弹，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。

二、桃胶
桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。

它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，帮助女人老的慢一些。

最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性，一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。

三、雪燕
雪燕被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。

天然的玻尿酸，调节皮肤胶原蛋白的生长，润肺、排毒、养颜。

雪燕泡水后拉丝很长，晶莹剔透的，外形很像燕窝，可以补充皮肤的水分，适合皮肤干并经常熬夜的女性食用。

四、百合
百合自古就公认是滋补佳品之选，用它来煲糖水喝、炖肉吃，可
以很好的保养卵巢，调节雌激素的水平，起到延缓衰老的作用。

女性在睡前吃上一小碗莲子百合羹，能够很好的清除烦躁、促进睡眠，睡得好您的皮肤自然也会好。

常吃6种食物让美丽指数爆升_0

常吃6种食物让美丽指数爆升
美丽是每个女孩的梦想，下面小编为你推荐6个养颜抗衰老食物，让你美丽又内到外。

一、鱼肉：肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。

鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。

二、牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。

吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

如维生素C，钙。

磷。

铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

三、鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。

要头发健康就不能不给头发足够的营养。

四、鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。

可以吃出年轻肌肤的食物

可以吃出年轻肌肤的食物对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。

养颜美容的食品自然是很受女性朋友们的欢迎了。

为大众女性介绍8款黄金美容食物，食疗美容天然养生。

1、百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

2、益智桂元“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

3、枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

4、万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

5、小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

6、灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

7、美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

女性吃什么可以抗衰老 11种护肤食物吃起来

女性吃什么可以抗衰老11种护肤食物吃起来
女性吃什么可以抗衰老，每个女性都希望自己拥有完美容颜，但过多的操劳常常让她们未老先衰，今天就给各位女同胞们介绍一些饮食护肤方法，如果平时没时间做皮肤护理，不妨在日常饮食中多吃这些护肤食物，吃出幸福，吃出美丽！
一、大豆制品
大豆除了含有丰富的植物蛋白外，还富含有益女性健康的大豆异黄酮，这种植物雌激素能够调节内分泌紊乱，改善女性经期负面情绪，缓解更年期综合症，同时还能预防乳腺癌发生。

另外，大豆中的亚油酸还可以阻止细胞合成黑色素，防止色素沉着产生黑斑。

大豆对女性健康有十分独特的作用，日常饮食中应该多摄入一些大豆制品，如豆浆、豆汁、豆腐、腐竹等。

二、西兰花
西兰花因其丰富全面的营养成分和特殊的保健功效被誉为“蔬
菜皇冠”、“天赐的良药”、“穷人的医生”。

西兰花中丰富的维生素A、C、K和胡萝卜素能够清除体内自由基，增强肌肤抗损伤能力，有助于保持皮肤年轻化，预防皱纹发生。

另外，西兰花在预防胃癌、乳腺癌等方面有显著作用，在日本国家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。

三、蜂蜜
蜂蜜是人类古老而传统的营养品，蜂蜜中含有维生素C、E、酚
类物质、黄酮类化合物及超氧化物歧化酶等多种强抗氧化剂，能够清除体内自由基，调节机体酸碱平衡，有利于延缓衰老和防病益寿。

四、西红柿
西红柿中的番茄红素是很强的抗氧化剂，它清除自由基的效果远胜于维生素E和胡萝卜素，能够让细胞保持年轻态，使肌肤有弹性。

同时，西红柿中还含有丰富的维生素C，它能帮助我们美白肌肤，还能抑制皮肤产生斑点，从而让肌肤更加白皙。

女性美容养颜的食物和方法推荐

女性美容养颜的食物和方法推荐女性美容养颜的食物1、黄瓜夏日里天气炎热很容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黄瓜有助于美容养颜。

黄瓜富含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜中含有的维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

从中医保健来说，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、枸杞夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容养颜的药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质，可以促进女性肌肤的有效吸收。

3、荔枝荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。

荔枝不仅味道甜美，并且具有一定的营养作用。

荔枝中含有的维生素A、B1、C，果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

中医指出，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒美容养颜的最正确选择。

4、木耳木耳是一种营养丰富、滋味鲜美，而且还有很好的医疗和药物作用。

木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤〞的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

5、蜂蜜蜂蜜是很好的养生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人们广泛地认同。

蜂蜜是最理想的护肤品，能供应皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤外表的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

女性养颜方法1、常吃海藻制品海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。

海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

2、压力不要过大多项研究说明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱〞。

不妨每天找点乐子，放松身心。

3、不吃或少吃糖过分偏爱甜食那么导致糖与皮肤中的蛋白质发生反响，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

中医养生常吃这15种食物让女人红颜不老

中医养生常吃这15种食物让女人红颜不老导语：中医养生:常吃这15种食物让女人红颜不老。

每一个女人都渴望自己能够红颜不老，永远保持年轻活力。

但是在事实面前，又变得很无奈。

随着年龄的增长，每个人都会随着变老。

但是如果常吃这15种生活中最常见的美容食物，可能有效的让女人保持年轻迷人的容颜，而且红颜不老。

中医养生:常吃这15种食物让女人红颜不老1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。

钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。

除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。

有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

2.花菜富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。

多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

3.香蕉虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。

香蕉含有的生物碱(alkaloid)，能振奋精神很适合当点心补充热量。

除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

4.柳橙汁喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。

维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。

柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。

5.蔬菜沙拉最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。

可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。

研究指出，一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

6.花生酱坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源。

女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻

女人吃什么养颜抗衰老4种食物吃了能年轻女人想的保持年轻抗衰老，饮食一定会比各种护肤产品要有效得多，那么，女人抗衰老吃什么食物？抗衰老养颜食谱的食物有哪些？一、燕麦芝麻粥取适量的燕麦、黑芝麻、与葡萄干。

黑芝麻用不加油炒熟，再用搅拌机磨成细粉，烧开一小锅水，放入燕麦，一直煮沸，再加入黑芝麻粉还有葡萄干，注意边煮边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点点的白糖调味。

作用：黑芝麻中含有大量的维生素A，E，都是抗衰老的重要物质，可以防止皮肤粗糙，保持润滑，并帮助女性赶走细纹，此粥具有非常好的补肾滋阴，养胃益气之功。

二、银耳炖木瓜银耳25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。

银耳用水泡发，南北杏仁去外衣，洗干净，木瓜去皮和籽，洗干净，再切成小块，食材一起放入炖盅中，加一小块冰糖，和适量的清水，隔水炖至食材熟烂。

作用：养阴润肺，保持皮质的嫩滑度，可以防治皮肤上的皱纹，女性想要年轻，经常吃吃炖品是很有必要的。

三、西兰花豆酥鳕鱼鳕鱼1片，西兰花、姜、蒜各适量。

鳕鱼盐和料酒腌一下，上笼蒸蒸约8分钟，取出，热锅下油，爆香葱末、姜末，加入盐、味精、胡椒粉、少量的生抽，炒好后，浇到鳕鱼上；西兰花用沸水煮熟，再摆好盘。

作用：西兰花含有大量的维生素C及胡萝卜素，是女性抗衰老的关键物质，可以淡化皮肤上的色斑，黄褐斑等，具有美白的作用，并能柔嫩肌肤，鳕鱼则提供优质蛋白，保持皮肤弹性。

四、花生红枣猪蹄汤花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只。

花生米、大枣先用水泡1小时，同时处理干净猪蹄，锅内加水放入花生米、大枣、猪蹄，大火煮烧开，再用小火煮至肉熟烂，调味即可。

作用：此汤能补气养血，美容除皱，调养女性身体。

猪肝中丰富的胶原蛋白，可以最好的保持皮质的弹性，红枣、花生则是女性补血的佳品，拥有好的气血才能立于不老之地，平时，女性可以经常吃些红枣，红豆，山药，紫米，桂圆之类的食物，对女性调养非常好。

10抗衰老种食物女人专属天然

10种抗衰老食物女人专属天然“不老药”每一个女人都渴望自己能够红颜不老，永远保持年轻活力。

但是在事实面前，又变得很无奈。

随着年龄的增长，每个人都会随着变老。

但是如果常吃这10种生活中最常见的美容食物，可能有效的让女人保持年轻迷人的容颜，而且红颜不老。

1.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。

建议：每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。

豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。

豆类的威力包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病(如大肠憩室症)、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳和摄护腺癌。

2、蓝莓类：超级抗氧化剂伙伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。

建议：每天食用1～2杯。

蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。

蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。

蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。

而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。

3、青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源伙伴食物：甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。

建议：每天摄取0.5～1杯。

青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。

青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。

此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。

熟女的饮食搭配保持容颜这么来吃

熟女的饮食搭配保持容颜这么来吃近年来，随着女性自我意识的提升和生活水平的不断提高，越来越多的女性开始注重自己的美容护肤。

对于熟女来说，正确的饮食搭配是保持容颜的重要因素之一。

下面，我将从高级美容护肤专家的角度，为大家讲解关于熟女的饮食搭配。

鱼类：熟女应该每周至少食用2次鱼类，因为鱼类中富含的欧米伽-3脂肪酸具有很好的保湿效果，可以给肌肤提供充足的水分，同时还可以促进肌肤的代谢，使肌肤更加紧致润泽。

水果和蔬菜：熟女应该多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜，这些食物中含有大量的维生素和矿物质，可以有效地抗氧化，防止肌肤老化和产生皱纹。

豆类：熟女应该多吃豆类，因为豆类中含有高质量的蛋白质和多种维生素，可以促进皮肤细胞更新，保持皮肤弹性和光泽。

坚果：熟女应该适量食用坚果，因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化物，可以保护皮肤健康，抑制皮肤老化。

建议：1.避免过度烹饪。

高温烹制会破坏食物中的营养成分，对于保养肌肤来说是非常不利的。

建议熟女选择轻微的蒸煮或水煮食品。

2.低盐更健康。

过量盐分会导致身体保水过多，影响肌肤的水分平衡，从而引起各种肌肤问题。

因此，在饮食中应该尽量控制盐分的摄入。

3.坚持饮水。

适量的饮水可以保持皮肤湿润，促进代谢，使皮肤更具弹性和光泽。

建议熟女每天饮用8-10杯水。

总结：通过正确的饮食搭配，熟女可以获得更加健康和年轻的肤质。

除了上述介绍的食物之外，熟女还应该适量食用鸡肉、蛋类、海鲜等富含营养的食品。

同时，还应该尽量避免烟酒、油炸、辛辣等给肌肤带来负担的食品，这样才能真正地保持容颜，让自己更加美丽迷人。

女人常吃6种食物让你吃出天然美肌

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女人常吃6种食物让你吃出天然美肌
导语：女性有哪些保养措施呢，无疑饮食是最健康和有效的方法，下面小编帮你盘点了几种美肌食品，一起来看看吧。

女人常吃6种食物让你吃出天然美肌
每一个女性都想拥有好气色，以及一身光滑并且有弹性的好肌肤，白皙透亮，粉里透红。

可是往往这个工作都需要细心地去护理。

下面，小编就介绍几种食物，让你轻松就拥有好的气色以及好肌肤。

红石榴抗衰老
红石榴是一种具有很强抗氧化能力的水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，而且对皮肤代谢有很好的促进作用，同时还可以减缓肌肤衰老。

葡萄抗氧化
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

其中，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

而且，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，对于肌肤非常有好处。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

这些食物让女人红颜不老

这些食物让女人红颜不老
菜花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

除此之外，菜花还含有可以防
止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”.其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2,这些元素都对人体大有裨益。

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可以利尿，有利于维持
血糖含量，并能防癌。

靓丽女性滋润肌肤的十种天然食物

靓丽女性滋润肌肤的十种天然食物盛夏是女性展示美丽最好的季节，如何让靓丽女性的肌肤更加细嫩和柔滑呢？下面介绍一下靓丽女性滋润肌肤的十种天然食物。

天然食物就可以让女性既美丽又健康！1. 鱼类：鱼类食物可以给肌肤提供优质蛋白质、矿物质和Ω-3不饱和脂肪酸，每100克鱼类富含优质蛋白16-20克。

人体肌肤70%是胶原蛋白组成的，因此，增加优质蛋白可以改善肌肤，使肌肤润滑。

最好吃法：鱼的吃法虽然多种多样，但清蒸是最能保留鱼中Ω-3脂肪酸的烹调方法，而红烧、煎、炸等方法虽然吃起来口感比清蒸的好,但会导致Ω-3脂肪酸和B族维生素被严重破坏,使脂肪含量上升,营养价值大大降低。

2. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素（维生素A的前体），每100克胡萝卜含β-胡萝卜素668毫克。

维生素A可以对抗自由基氧化，保持皮肤柔软、丰满、锁水，延缓皮肤老化、防皱去皱。

最好吃法：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素是脂溶性维生素，只有带油脂情况下，才能更好地吸收利用。

有人认为，在吃生胡萝卜的同时吃生的花生或者生的核桃，花生和核桃中的油就能帮助吸收胡萝卜素。

虽然，这样做不失为一个聪明的办法，但是，将食物加热还有一个重要的作用是生食所不具备的，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，有利于细胞中的β-胡萝卜素溶出，与油广泛接触而被人体吸收。

所以，对于胡萝卜素含量高的蔬菜，最好还是做熟了再吃，胡萝卜肉馅包子和胡萝卜肉片最为科学的饮食方式。

3. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，每100克芝麻含维生素E 50.4毫克。

维生素E能抵消或中和细胞内衰老物质"自由基"的积聚，防止对脂质的过氧化，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，还可以祛班美白。

为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

最好吃法：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。

把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

女人每天吃什么美容抗衰老吃什么东西抗衰老最好

女人每天吃什么美容抗衰老吃什么东西抗衰老最好每个人都有上了年纪的日子，我们都想拥有柔软的脸，对女性来说，想对抗衰老，改善自己的身体吃养生食品。

下面是为大家整理的女性养生美容美食，希望对大家有所帮助！女人养颜抗衰老最佳的食物1、洋葱洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。

洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

2、苹果苹果的话我应该不怎么说。

大多数人都知道吃苹果的好处，被称为最健康的水果。

它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。

常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、番茄番茄中含有丰富的番茄红素，油加热后容易吸收，还有延缓人体老化、预防癌症的作用。

西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。

4、补充雌激素女性在35岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。

女性养颜食谱1、菊枣枸杞粥原料:金枣、银耳、米、枸杞、菊、蜂蜜做法:(1)用清水浸泡银耳，洗净撕成小朵。

(2)洗米，放入锅中，放入银耳，用大火煮沸，用小火煮30分钟。

(3)加入清洗的菊花、枸杞和金枣，继续用小火粥。

(4)粥稍微冷一点，加入蜂蜜混合即可。

2、蜜瓜螺头鸡汤原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；做法：（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。

（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。

(3)加入甜瓜炖30分钟，最后加入盐调味即可。

3、养颜素什锦原料:胡萝卜、山药、甜豆、枸杞、芹、百合、盐、油:做法:(1)清洗各种材料、胡萝卜切片、山药切片备用。

（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。

(3)在锅里加油加热，加入所有材料均匀炒，加盐调味即可。

37岁女人吃什么可以养颜防衰老

37岁女人吃什么可以养颜防衰老女人养颜防衰老食物no.1大豆含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

no.2猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

no.3西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

no.4蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

no.5肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

no.6三文鱼其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。

避免皮肤变得粗糙。

no.7海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

no.8西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

no.9胡萝卜胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

no.10牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

37岁女人养颜蔬果黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素b3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c 等多种营养成分。

此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

让女人驻颜有术的四种食物

出国打工的真实经历引言出国打工已经成为越来越多人追逐梦想的方式。

然而，并非每个人都能够如愿以偿地获得成功，因此我希望分享一些我亲身经历的真实故事，帮助那些计划或正在考虑出国打工的人们更好地了解这个过程。

预备工作在出国打工之前，我先进行了一系列的预备工作。

首先，我选择了一个目的地，并仔细研究了该国家的文化、法律以及就业市场情况。

然后，我准备了必要的行李和文件，如签证、翻译件等。

最后，我开始学习目标国家的语言，以便更好地适应当地生活。

到达目的地当我到达目的地时，既兴奋又紧张。

我首先办理了必要的手续，如登记、开银行账户等。

然后，我开始寻找工作机会。

这一过程是艰辛的，因为我必须面对语言障碍和竞争对手。

然而，我并没有放弃，我通过网络、报纸和人际关系寻找工作，并且不断进行面试。

最终，我在一个餐厅找到了一份服务员的工作。

打工生活打工生活远没有我想象的那么简单。

每天的工作时间很长，而且工作强度很大。

我必须忍受脚疼和肌肉酸痛，以及与顾客之间的沟通困难。

另外，我和同事们面临的文化差异也是一个挑战。

尽管如此，我仍然坚持下来，通过与同事的合作和相互帮助，我逐渐适应了这份工作。

困难与挑战在出国打工的过程中，我遇到了很多困难和挑战。

首先，我需要解决住宿问题。

由于刚开始打工，我的经济状况并不理想，所以我选择了合租。

这使得生活并不舒适，但却是必要的。

此外，我还遇到了文化差异的问题，这让我感到有些孤独和不适应。

然而，我通过参加当地的社交活动和结交新朋友来缓解这些问题。

成果与收获虽然出国打工困难重重，但这段经历对我来说非常宝贵。

首先，我学会了独立生活和解决问题的能力。

我不再依赖家人和朋友，而是学会坚强地面对困难并解决它们。

其次，我得到了与不同文化背景的人交流和相互学习的机会。

这让我开阔了眼界，拥有了更广阔的人际网络。

最后，我也取得了一定的经济收入，这让我有能力实现更多的梦想。

总结出国打工不是一件容易的事情，但它给予了我很多珍贵的经历和收获。

女人美容养颜抗衰老的东西

女人美容养颜抗衰老的东西女人美容养颜抗衰老食物1：鱼肉所推荐理由：能够在鱼肉中摄入大量蛋白质，而青椒和红尖椒就是维生素c含量最多样的食物100克青椒所含100mg维生素c，而含有维生素e最多样的食物就数坚果类诸如松仁。

2：鲫鱼所推荐理由：鲫鱼所含全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维形成能够起著较好的加强促进作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素引致的早期皱纹，存有奇特的减轻功效。

3：圆白菜所推荐理由：圆白菜亦就是上开十字花的蔬菜，维生素c含量很多样，同时含有纤维，推动肠胃血液循环，能够使消化系统维持年长活力，并且协助通便。

4：苹果所推荐理由：所含纤维素、维生素c和糖，可以避免皮肤后生庖疹、维持肌肤光泽。

5：西兰花所推荐理由：西兰花含有抗氧化物维生素c及胡萝卜素，上开十字花的蔬菜已被科学家们证实就是最出色的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则就是最佳蛋白质来源。

6：冬瓜所推荐理由：冬瓜含有多样的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能够起著较好的滋润效果。

经常食用，可以有效率抵抗初期皱纹的分解成，而令肌肤爽滑扁平。

7：洋葱所推荐理由：洋葱可以清血，减少胆固醇，抗衰老，而海鲜能够提供更多大量的蛋白质，同时含有锌8：豆腐所推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也就是非常不好的蛋白质来源。

同时，豆类食品所含一种被称作异黄酮的化学物质，可以增加强有力的雌激素活动空间。

若你害怕自己会患乳腺癌，可以经常食用豆类食品。

9：胡萝卜所推荐理由：含有维生素a，可以并使头发维持光泽，皮肤柔和。

10：牛奶所推荐理由：所含维生素d和钙，并使人的骨骼和牙齿强壮。

女人美容养颜抗衰老水果喝龙眼爽口益脾龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。

喝菠萝协助消化吸取菠萝的果肉中附有一种独特的酶，能分解蛋白质。

所以，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化汲取帮助很好。

喝榴莲加深肠蠕动榴莲附有丰富的蛋白质及其脂类，对机体有很好的补养效果，是非常好的果品类营养来源。

常吃六种食物让女人脸色红润又白嫩

如今的饮食多元化，让我们让食品方面有了更大的选择余地。

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。

今天，就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢？1、白白滑滑低脂酸奶美丽建议：一星期3到5次作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。

专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。

不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。

健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。

同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

”2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)美丽建议：每星期2到3次鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。

“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。

”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。

当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega3脂肪酸的益处。

而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。

3、天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。

豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。

同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。

豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。

克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。

国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。

国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。

众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。

常吃这5种食物让你红颜不老

常吃这5种食物让你红颜不老吃什么食物可以美容护肤？如何延缓皮肤衰老？由于不良的生活作息和饮食习惯，会让你的皮肤变得越来越糟糕，甚至还会出现各种肌肤问题。

想要拥有年轻美貌，拥有健康细嫩的肤色，那就常吃以下这些最常见的美容食物吧，保你在不知不觉中把美“吃”出来。

1、莲藕可保持脸部光泽莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。

最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、木耳可净化血液木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

3、山芋可使肌肤变光滑山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。

山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。

这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。

而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4、梅子治疗角质化肌肤梅子是有多种效用的优良食品。

吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。

若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。

特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。

洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。

是肌肤干燥者一定要吃的食品。