小儿推拿手部常用穴位及的手法共26页
珍贵的40个小儿推拿手法大全
珍贵的40个小儿推拿手法大全，高清大图！40个小儿推拿手法，其特点是取穴以手臂部穴位为主，全身穴位为辅；手法灵巧独特，操作规范简便，且疗效显著。
快来跟着学两招吧！一、脾经（脾土）位置：①在拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处(用于直推法补脾经)；②在拇指桡侧缘自指尖至指根(用于直推法清补脾经)；③在拇指的螺旋面（用于旋推法补脾经）。
操作：术者用左手的无名指和小指夹住小儿手，食指和拇指捏住小儿拇指，用右手拇指推之。
①直推法：将小儿拇指屈曲，自指尖推至指间关节横纹处，称补脾经（或补脾土）；②将小儿拇指伸直，自指根至指尖来回推，称清脾经（或清补脾经）。
③旋推法：拇指面旋推，顺时针方向为补，逆时针方向为泻。
一般用300～500次。
作用：脾为后天之本，补之可补虚扶弱，补血生肌，进饮食，化痰涎，助消化，止泻痢；清之可清热利湿，消食化积。
主治：食欲不振，呕吐，泄泻，疳积，痢疾，惊厥，黄疸，湿痰，痿证，疹、痘不出，改变面色等。
说明：经实验证明：推补脾经有以下作用：①对胃蠕动有促进作用；②可使胃液的酸度增高；③可使胃蛋白酶分泌增加；④对淀粉酶作用不明显。
二、肝经（肝木）位置：在食指掌面。
操作：将小儿的食指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指推之。
由指根推向指尖，称为清肝经（或称平肝或泻肝）；由指尖推向指根，称为补肝经。
一般100～500次。
作用：开郁，除烦，平肝胆之火，息风镇惊。
主治：目赤，昏闭，烦躁不安，惊风抽搐，口苦咽干。
说明：肝经一般用清法，不用补法，若肝虚应补时，则用补肾经代之，为滋肾养肝法。
因肾为肝之母，补肾即补肝。
如肝实或不采用本穴，可用泻心火，或用清天河水、清小肠穴代之，因肝为心之母，实则泻其子，心与小肠相表里。
三、心经（心火）位置：在中指掌面。
操作：将小儿的中指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指推之。
由指根推向指尖，称为清心经；由指尖推向指根，称为补心经。
100～500次。
作用：清热，泻心火，补益心血，养心安神。
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秘珍贵的40个小儿推拿手法大全，高清大图，快收藏吧！二十一、三关(上三关)位置：在前臂桡侧缘，自腕横纹至肘横纹成一直线。
操作：令小儿掌侧位，掌心向内。
术者左手托住小儿尺侧腕关节，食、中二指并拢直托小儿前臂，以右手拇指或并拢的食、中二指指面在前臂桡侧，由腕横纹起推至肘横纹，称推三关。
100～300次。
作用：补虚扶弱，助气和血，培补元气，温阳散寒，熏蒸取汗。
主治：一切虚寒证，营养不良性贫血，黄疸，瘫痪，痘疹欲出不透，下肢痿软（婴儿瘫），疮疖（无脓期，有助化脓），手足凉等。
二十二、六腑(退下六腑)位置：在前臂尺侧缘，自肘横纹至腕横纹成一直线。
操作：令小儿掌侧位，掌心向内。
术者左手握住小儿桡侧腕关节，以右手拇指或并拢的食、中二指指面在前臂尺侧，由肘横纹起推至腕横纹，称退六腑。
100～300次。
作用：凉血，退热，解毒。
主治：一切实热证，高热不退，惊厥，烦躁，口疮，重舌，木舌，牙龈红肿，咽喉肿痛，腮腺炎，赤痢，便秘，无名肿毒，疮疖（红肿期），疹痘不消等。
二十三、乙窝蜂（一窝蜂）位置：在手背腕横纹正中凹陷处。
操作：使小儿掌心向下，术者以右手中指或拇指指面揉之，称揉乙窝风。
100～500次。
作用：发散风寒，宣通表里，温中行气，利关节，止痹痛。
主治：伤风感冒，腹痛，痹痛，急慢惊风。
说明：拇指揉多用于发散风寒。
中指揉多用于温中行气，利关节，止痹痛。
二十四、外劳宫位置：在手背中央与内劳宫相对处。
操作：术者左手托小儿四指，使其掌心向下，以右手拇指或中指端揉之，称揉外劳宫。
100～300次。
作用：温中散寒，温固下元，升阳举陷。
主治：肠鸣腹痛，腹泻，寒痢，大便色青或绿，便物不化或有黏液，疝气，脱肛，遗尿，蛔虫腹痛。
说明：本穴为补元阳之主穴，穴位温热，能内达外散。
揉之能发汗，凡脏腑凝寒痼冷，用之有温通作用，但温通之中又有收敛作用，而不致温散太过。
二十五、二马（二人上马，上马）位置：在手背第四、五掌骨小头后陷中。
操作：使小儿掌心向下，术者左手食指垫于患儿小横纹穴处，其余手指握住患儿食、中、无名指，使患儿无名指与小指之间的缝隙加大，利于穴位操作，右手拇指或中指指端斜行插入穴中，上下揉动，称揉二马。
小儿推拿常用手法以及常见穴位！
小儿推拿常用手法以及常见穴位！小儿推拿疗法历史悠久，容易为患儿接受，用于治疗小儿某些疾病有良好的疗效。
小儿推拿手法应轻快柔和，有的手法虽然与成人推拿相同，但动作和操作方法却不一样，治疗穴位有时也和成人不同。
（一）常用手法1．推法：用拇指面（正、侧两面均可）或食、中指面，在选定的穴位上作直线推动，称直推法；用双手拇指面在同一穴位起向两端分开推，称分推法。
2．揉法：用指端（食、中、拇指均可）或掌根，在选定的穴位上贴住皮肤，带动皮肉筋脉作旋转回环活动，称揉法。
治疗部位小的用指端揉，大的用掌根揉。
3．捏脊法：用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉。
自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁，算作捏脊一遍。
此法多用于小儿疳积，故又称“捏积”。
4．推脊法：用食、中指（并拢）面自病儿大椎起循脊柱向下直推至腰椎处，称推脊法（图5）。
此法适用于高热。
（二）常用穴位小儿推拿的常用穴位（表）穴名位置主治操作脾土穴拇指罗纹面腹泻、呕吐用推法推200～500次大肠穴自食指端桡侧边缘至虎口，成一直线食积、腹泻用推法推100～300次板门穴大鱼际隆起处胸闷、呕吐、食积腹满、食欲不振用推法或揉法操作50～200次三关穴前臂桡侧边缘，自腕横纹直上至肘横纹成一直线外感怕冷无汗、营养不良用推法，自腕部向上推至肘部，推200～500次六腑穴前臂尺侧边缘，自腕横纹直上至肘横纹成一直线发热、多汗。
虚证忌用用推法，自肘部向下推至腕部，推100～500次天河水穴前臂掌侧正中，自腕横纹中点直至肘横纹中点成一直线身热烦躁，外感发热用推法，自腕部向上推至肘弯处，推100～500次七节穴第四腰椎至尾骶成一直线腹泻、痢疾、食积腹胀、肠热便秘用推法，自上而下或自下而上均可，推200～500次龟尾穴尾椎骨处腹泻、脱肛、便秘用揉法，揉300～600次丹田穴脐下2 寸少腹痛、遗尿、脱肛、小便赤少用摩法或揉法，操作3～5分钟附小儿推拿常用二十三处穴位解析一、脾穴1．部位：拇指外侧缘，赤白肉际处（由指根（掌指关节）到指尖）属线型穴位。
小儿推拿常用穴位大全(附穴位示意图),快快收藏!
[ 主治] 各种原因引起的胸闷，呕吐，气逆，咳喘，痰鸣等症。
天枢
[位置]肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。
[操作]用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50~100次。
[功用]天枢为大肠之募穴，能疏导大肠，理气消滞。临床上常用治疗消化系统疾患。
儿科学基础
1、儿科基础知识：小儿的解剖、生理和病理特点、2、儿科诊断基础：小儿常见病的四诊（望闻问切）
十天
小儿推拿基础
小儿推拿适应症、禁忌症、基本要求、推拿处方、注意事项；
小儿推拿常用手法详解及实际操作，老师一对一指导；
小儿推拿常用穴位：定位、操作、功效及主治。
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小儿推拿中级班3980（前10名送小儿推拿证书+开店扶持）
报名资料
身份证复印件、学历证复印件、个人近照（2寸蓝底照片4张以及电子版照片）
【小儿推拿高级班】招生简章
【招生对象】
以小儿推拿为职业者、获取小儿推拿专业资格者、增加小儿推拿专业技能者、为自己宝宝治疗保健者、小儿推拿爱好者。如医生、护士、医学院校毕业生等。
宋《苏沈良方》中有掐法治疗脐风口撮等症;
明清已有小儿推拿专科, 小儿推拿著作有30余种；
小儿推拿于2013年正式列入“国家基本公共卫生服务项目”；
小儿推拿至今兴起
【小儿推拿的核心优势】
小儿推拿常用手法课件
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小儿推拿顺序
❖ 推拿时，应按顺序依次操作，以免遗漏。应 先轻手法，如推、揉、运等，后重手法，如 掐、捏、拿等；先头面，次上肢，再下肢， 最后是胸腹腰背 。
❖ 小儿推拿所使用的穴位，根据其手法操作可 分为直线、旋转及垂直方向，可根据操作方 向来决定补泻原则 。
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△旋推法医生用拇指罗纹面
轻附于治疗的穴位上，做顺 时钟方向的环旋移动。即： ◎。旋推法仅依拇指在皮肤 表面作旋转推动，一般不带 动皮下组织。手法频率每分 钟150～200次。
主要用于“五经”穴。 功效：健脾和胃，补肺益 肾。 主治：脾胃虚弱、消化不 良、肺虚咳嗽等小儿虚证。
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小儿推拿辩证特点
❖ 首先小儿不会诉说病情，问诊常是间接的，因而不能确切地 反映
❖ 实际情况。较大孩儿虽能自述，也多是言不达意。其次，婴 儿气血未
❖ 充，脉象难凭，尤其在诊察时哭闹不安，更易影响气息脉象。 闻诊虽
❖ 能反映一些情况，但也不够全面。只有望诊不受种种条件的 限制，反
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发烧
外感发热
阴虚内热
肺胃实热
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外感发热
❖ 病因：由于小儿体质偏弱，抗邪能力不足，加之冷热不知调 节，家长护理不周，易为风寒外邪所侵，邪气侵袭体表，卫 外之阳被郁而致发热。
❖ 临床表现：发热，头痛，怕冷，无汗，鼻塞，流涕，苔薄白， 指纹鲜红，为风寒；发热，微汗出，口干，咽痛，鼻流黄涕， 苔薄黄，指纹红紫，为风热。
小儿推拿常用手法及穴位
以拇指或中指指端在一定穴位上由此往 彼作弧形或环形推动。
精选课件
9
常用穴位
一.头面部穴位
Point on the Head and Face
精选课件
10
（一）攒竹（天门）
定位：两眉中间至前发际成一直线
先头面，次上肢，再胸腹、腰背， 最后是下肢。
当然，依患儿病情的不同，可灵活掌 握。
精选课件
6
常用手法
（一）推法 以拇指桡侧或指面，或食中二指指面在穴
位上作直线推动。分直推、旋推、分推。 （二）揉法 以中指或拇指指端，或掌根，或大鱼际，
吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针 方向旋转揉动。分鱼际揉、掌根揉、指揉。
吐、腹泻
精选课件
22
脐
精选课件
23
（三）丹田：（面状）
定位：小腹部（脐下2寸与3寸之间）。
操作：用全掌或四指摩或揉，揉50—100次，
摩5分钟。
主治：腹泻、腹痛、遗尿、脱肛、疝气、尿
潴留。
（四）肚角
定位：脐下2寸旁开2寸大筋。
操作：拿肚角，用拇、食、中三指拿之；按
肚角，用指端按。
主治：腹痛、腹泻。
（线状） 。
操作：推攒竹，两拇指自下向上交
替
直推，推30—50次。
主治：发热、头痛、感冒、精神不
振、
精选课件
11
天 门
精选课件
12
(二）坎宫
定位：自眉头起沿眉梢成一横线。
（线状）
操作：推坎宫，两拇指自眉心向眉梢 作
分推，推30—50次。
小儿推拿按摩穴位图
小儿推拿按摩穴位图（手掌及上肢屈面）2009-05-07小儿推拿按摩穴位图（背面）2009-05-07小儿推拿按摩穴位图（正面）2009-05-07小天心穴可安神小天心穴是所有经络出入的总大门，位于手掌根部的中心，大小鱼际中间。
这个穴位主要用于神经系统的调节，中医认为该穴具有畅通经络、通窍散结、安神镇惊、清热利尿明目等作用。
可以用来治疗感冒发热、烦躁不安、惊风、抽搐、夜啼、一切眼疾、小便不利等。
肾经穴增智力补肾经穴(在小指掌面，自指尖推至指根)具有补肾益脑等作用，可用于促进大脑智力发育和保健。
临床我们的体会是，该穴多用于治疗神经、内分泌系统及泌尿系统的疾病，例如治疗五更泻、遗尿、尿频、肾虚咳喘、惊风、牙痛、骨软无力、先天不足等。
脾经穴促消化推补脾经穴(在大拇指的外侧边缘，自指尖推向指间关节)对胃蠕动有促进作用；可使胃液的酸度增高；亦可使胃蛋白酶分泌增加，所以，推补脾经穴具有良好的促进消化系统功能的作用。
其它还有很多重要的穴位，但是家长们不易掌握，不如在平时多搓搓孩子的手，也能起到一定保健作用。
推荐几个简单的手掌小体操搓手：双手对掌，五指相对，一前一后像洗手一样搓手(重点刺激五经穴和板门穴)。
拍手：双手左右相对，垂直拍击，做类似欢迎动作(同上，亦可重点叩击掌根部，刺激小天心穴)。
摩手：双手对掌，像画圆圈一样旋转摩擦(重点刺激内八卦穴和内劳宫穴)。
叉手：双手拇、食指张开，对叉虎口；或双手十指张开，互相交叉于指缝间(重点刺激合谷穴和八邪穴)。
①推拿组小儿哮喘缓解期以健脾益肺、补肾固本为施护原则。
推拿以推、揉、捏为主要手法。
推拿处方，补脾经（拇指末节桡侧面）、补肺经（无名指末节掌侧）、补肾经（小指末节掌面），按揉定喘穴，揉脾腧(shù)、肺腧、及肾腧；偏于肺脾气虚者揉膻(tán)中50--100次，以补气定喘；偏于肾虚不纳气者，加揉二马穴300--500次，以补肾纳气固本。
部分患儿选捏脊法为主，配合推揉法。
【高清真人版】小儿推拿常用穴位图解
【高清真人版】小儿推拿常用穴位图解手部腧穴总图一、脾经（脾土）位置：①在拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处(用于直推法补脾经)；②在拇指桡侧缘自指尖至指根(用于直推法清补脾经)；③在拇指的螺旋面（用于旋推法补脾经）。
操作：术者用左手的无名指和小指夹住小儿手，食指和拇指捏住小儿拇指，用右手拇指推之。
①直推法：将小儿拇指屈曲，自指尖推至指间关节横纹处，称补脾经（或补脾土）；②将小儿拇指伸直，自指根至指尖来回推，称清脾经（或清补脾经）。
③旋推法：拇指面旋推，顺时针方向为补，逆时针方向为泻。
一般用300～500次。
作用：脾为后天之本，补之可补虚扶弱，补血生肌，进饮食，化痰涎，助消化，止泻痢；清之可清热利湿，消食化积。
主治：食欲不振，呕吐，泄泻，疳积，痢疾，惊厥，黄疸，湿痰，痿证，疹、痘不出，改变面色等。
说明：经实验证明：推补脾经有以下作用：①对胃蠕动有促进作用；②可使胃液的酸度增高；③可使胃蛋白酶分泌增加；④对淀粉酶作用不明显。
二、肝经（肝木）位置：在食指掌面。
操作：将小儿的食指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指推之。
由指根推向指尖，称为清肝经（或称平肝或泻肝）；由指尖推向指根，称为补肝经。
一般100～500次。
作用：开郁，除烦，平肝胆之火，息风镇惊。
主治：目赤，昏闭，烦躁不安，惊风抽搐，口苦咽干。
说明：肝经一般用清法，不用补法，若肝虚应补时，则用补肾经代之，为滋肾养肝法。
因肾为肝之母，补肾即补肝。
如肝实或不采用本穴，可用泻心火，或用清天河水、清小肠穴代之，因肝为心之母，实则泻其子，心与小肠相表里。
三、心经（心火）位置：在中指掌面。
操作：将小儿的中指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指推之。
由指根推向指尖，称为清心经；由指尖推向指根，称为补心经。
100～500次。
作用：清热，泻心火，补益心血，养心安神。
主治：小便不利，口舌生疮，目赤，五心烦热，惊惕不安。
说明：心经一般用泻法，不用补法，因心火不能妄动。
老中医总结小儿推拿基本穴位，值得收藏
老中医总结小儿推拿基本穴位，值得收藏上肢手部穴位一、脾穴操作部位：拇指桡侧，赤白肉际处，由指尖到指跟。
补脾：从指尖推向指跟。
清脾：从指跟到指尖。
清补脾，从指尖到指跟，从指跟到指尖，来回推。
主治：补脾：健脾益气壮气血。
不思饮食，面黄肌瘦，四肢不温，大便溏稀，睡喜俯卧，露睛，唇淡，眼睑浮肿。
清脾：利湿泄热除燥。
便干，湿热泻痢，食积腹胀，热痰咳。
主治脾火，脾燥。
脾的特点：脾乃后天之本，气血生化之源，主运化，主四肢肌肉，主升，脾与胃相表里，脾喜燥而恶湿，脾主升清，胃主降浊。
脾虚肝旺，因为木克土，肝主风主惊主动，脾虚就会慢惊，脾虚湿盛了，眼睑就会肿。
脾虚就不能正常供摄血液，小儿就会出现出血点。
脾为生痰之源，肺为驻痰之气，所以清脾可以治疗痰热咳嗽。
注意：补脾：必须配补肾。
二、胃穴操作部位：自腕横纹至拇指根部，外侧赤白肉际处。
胃气只能降，只清不补。
清胃主治：呕吐，食积，腹胀，口气臭秽，消谷善饥（吃完又吃，消化太快）。
三、板门穴操作部位：拇指根下平肉处，内有筋头。
主治：呕逆，霍乱呕泄（上吐下泻，也就是现在常说的急性肠胃炎）跟清胃同时用。
四、肝穴操作部位：食指掌面，从指跟到指尖是清肝也叫平肝，从指尖到指跟是补肝，但是肝常有余，肝是不能补的。
主治：一切外感，发热，急慢惊风，泄泻。
肝藏血，主疏血调理。
注意：平肝必须先健脾。
五、心穴操作部位：中指掌面，指尖到指跟。
临床极少用，如果清心火则用天河水代替。
舌为心之苗，不管是实火还是虚火，都会出现口舌生疮。
主治：心火上炎，口舌生疮，贫血，小便短赤，泄泻等一切热证。
清心火，利小便，所以可以治疗泄泻。
六、肺穴操作部位：无名指掌面，从指尖推向指跟为补肺，但是补肺一般不用，如果要补肺的话，用补脾代替，培土生金。
从指跟到指尖为清肺。
主治：清肺：宣肺泄热，解表。
一切外感症，咳嗽痰多，便秘，小便不利。
补肺：益气。
固表的作用，易外感，出汗过多，远年咳嗽，气弱，用补脾代替补肺，虚则补其母。
七、肾穴操作部位：小指掌面，从指尖到指跟为补肾，清肾没有这个说法。
小儿推拿图谱分享：一张手掌图看多个穴位位置关系
小儿推拿图谱分享：一张手掌图看多个穴位位置关系注：以下内容均以左手为例讲述。
1.天河水 位置：前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点呈一直线。
作用：泻心火，安神，除烦，利尿，化热痰，退心火引起的发热等。
此穴性凉，虚寒证者忌用。
手法：向心推，自腕横纹推向肘横纹1~10分钟。
2.总筋穴位置：掌后腕横纹中点处。
作用：清心火，除心烦，消口疮，降血压，镇静安眠。
此穴性凉，虚寒忌用。
手法：顺时针揉或左右揉3~5分钟。
3.小天心穴位置：手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中。
作用：通全身经络，清心火，发汗祛邪，安神，止惊，促进睡眠等。
手法：顺时针揉3~10分钟。
4.阴阳穴位置：手掌根部，从小天心穴开始向两侧分推，为阴阳穴。
只推向靠拇指大鱼际侧的为阳穴，只推向靠小指小鱼际侧的为阴穴。
作用：平衡阴阳，消积食，化痰，帮助消化等。
分推阳穴适用于体内“寒大”者；分推阴穴适用于体内“火大”者。
手法：分推阴阳，用双手拇指指腹自小天心穴向两侧分推，操作2~5分钟。
①分推阳穴：从小天心穴开始向大鱼际分推2~5分钟。
②分推阴穴：从小天心穴开始向小鱼际分推2~5分钟。
5.新板门穴位置：在大鱼际手掌与手背交界的赤白肉际处。
作用：清脾胃热，调理气滞，化积食，止胃热引起的吐泻和发热等。
手法：来回推（清法）5~10分钟，用于有些胃火，但胃火不是很大者；离心推（泻法）5~15分钟，用于胃热或胃气上逆者。
6.脾土穴位置：在拇指桡侧缘，赤白肉际处。
作用：增脾阳，化脾湿，散脾寒，增进食欲，化寒痰，退寒邪引起的发热，止寒咳、寒喘。
脾土是个热性的穴位，体内有热者忌用。
手法：拇指弯曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，为补法。
脾阳虚时，用补法3~10分钟。
7.内八卦穴位置：在手掌面，以手心为圆心，以圆心至中指指根横纹约2/3处为半径作圆周，八卦即在此圆圈上，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个卦区。
作用：逆运左手内八卦可降气，消导，化痰，止咳，平喘；顺运左手内八卦可提气，用于阳气不足、食欲亢进、气陷而致脏腑下垂等。
幼儿手穴按摩方法（动画图解）
找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。
缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。
每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。
三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至6厘米左右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打，做三组。请每一组左右相互敲打。
26.治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法
“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。
27.治疗湿疹的穴位及指压法
慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。
在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。
每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。
8.治疗更年期障碍的穴位及指压法
从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。
其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦海。
22.治疗气喘发作的穴位及指压法
为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”，与其左右2厘米处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。
一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重复做3次。此，会使气喘舒适。
24.治疗怯寒症的穴位及指压法
以下四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压一次。
全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，称为“气海”，做6次。