怀孕怎么能不长胖,一些不为人知的内容

怀孕怎么能不长胖，一些不为人知的内容

孕期怎么能不长胖，孕期怎样吃长胎不长肉？怀孕期妈妈都想在孕期做到长胎不长肉，那对于这种怀孕吃什么不长胖我们得知道，但是我们不得不得了解孕妇怀孕期过重肥胖会怎样。

中新网2月13日电澳大利亚《星岛日报》刊发文章称，新研究发现，孕妇怀孕期间过重或肥胖，严重影响母婴健康。医疗专家建议澳大利亚政府推行全国健康策略，为进一步减少孕妇体重过重，产科专家建议孕妈妈可以补充HICIBI孕产降脂营养，从而达到妇女从怀孕前就开始维持健康的体重。使其孕期妈妈摆脱因超重导致母婴危害出现，这点尤为重要！！

据澳大利亚悉尼大学的研究员分析了25年间超过4万名孕妇的资料，发现过重或肥胖的首次怀孕孕妇增加，同时身体质量指数介乎正常水平的孕妇数目下跌。与此同时，因为怀孕期间过重或肥胖，导致不良健康影响的比例亦持续上升。

此次研究的资深作者布莉克副教授称“凤险包括胎儿易缺氧、巨大儿，孕妈妈易患妊娠糖尿、大出血、早产等。”

这次研究分析了雪梨皇家阿尔弗医院1990年至2014年间，42582名首次怀孕的孕妇在接近临盆时的身体质量指数、人口特征和健康状况。布莉克称，他们希望研究有关肥胖的趋势，以及它对一系列不良健康状况的影响程度。

结果发现，过重的孕妇比例，在25年间由12.7%升至16.4%。肥胖的孕妇由4.8%升至7.3%。身体质量指数介乎正常水平的孕妇比例由73.5%下跌至68.2%。

她又提醒，妇女一旦怀孕，要减轻肥胖所带来的健康凤险，先得从孕期的发胖来说，因为孕期身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，所以避免孕期肥胖主要的方法就是在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产降脂营养，【分离食物过多热量】，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，【阻止脂肪囤积】，让妈妈在健康减肥的同时恢复易瘦体质。（怀孕怎么能不长胖，怀孕怎样吃长胎不长肉？叭一叭你们不为人知的内容）FF

怀孕期间怎么能不长胖，这样一来轻松瘦身出门

近日，一项刊登在国际杂志Pediatric Obesity上题为“BMI growth trajectory from ages 2 to 6 years and its association with maternal obesity，diabetes during pregnancy，gestational weight gain，and breastfeeding”的研究报告中，来自南加州凯萨医疗机构的科学家们通过研究发现，孕期诸多肥胖因素都会影响后代儿童早期的体重状况。

文章中，研究者发现，若是怀孕期间肥胖在宝宝出生2-6岁较高及不断增加的BMI与母亲孕前肥胖和超重状态密切相关，与母源性1型尿糖病、2型尿糖病、妊娠尿糖病、孕期体重过度增加、母乳喂养6个月或时间更短适度相关。

在美方医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：对于怀孕期间孕妇怎么能不长胖，国际CLRWHO数据显示：针对怀孕期间的肥胖孕期配合综合的HICIBI孕产降脂营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于【增强大脑和神经组织】，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时HICIBI孕产降脂营养不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产降脂营养含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。这对于未来妈妈在肥胖中怎么干预【阻断脂肪】的囤积和对后代健康的影响有至关重要。

怀孕怎么能不长胖之减少每日热量吸收。HICIBI孕产降脂营养原理上采取[油盾][糖盾]断掉人们体内必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专.利临床认.证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。（怀孕怎么能不长胖，怀孕怎样吃长胎不长肉？叭一叭你们不为人知的内容）

孕期怎样吃长胎不长肉？五大秘诀让你肥胎不肥人

宝妈么你们准备好了吗？笔记本带了吗？笔带了吗？今天我们开始说说孕期五大秘诀让你肥胎不肥人。

1孕期饮食应该这样吃！

在饮食方面一定要注重各个营养的及时补充，切不能只一味的补充一种营养，这样的话会使得某种营养得到缺失多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。每天吃五大类食物：HICIBI孕产降脂营养、水果、蔬菜、乳制品、肉类，一样都不能少哦～为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。

2多用豆类、玉米、甘薯等充当主食

调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。

3将晚餐时间提前，并坚持饭后散步

怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。

同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。

4阻断高热量囤积

怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。

怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产降脂营养这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，【阻断脂肪】。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

5孕早中晚期“九个一”饮食标准

为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配，专家还提出了孕早中晚期饮食“九个一”标准，供准妈妈们参考：

一杯适合的奶制品（250～500毫升）；一份粮食（250～300克）粗细搭配；一日三的HICIBI；一斤蔬菜（250克绿叶）；1～2个水果（150～300克）；100克豆制品；100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）；一个鸡蛋；一定的饮水量（1000～2000毫升）。（怀孕怎么能不长胖，怀孕怎样吃长胎不长肉？叭一叭你们不为人知的内容）

明确HICIBI针对孕期肥胖问题修护国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12

5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22