15款抗衰老汤
七款浓浓美容汤,抗老补水()
七款浓浓美容汤，抗老补水（）冬天正是进补的好时候，能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了，而且如果它们还有美容功效的话，你是不是更要试一试了。
一、补血养颜——归圆炖鸡肉用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、美容护肤——黑木耳红枣瘦肉汤用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。
煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
三、除皱养肤——猪皮蹄筋大枣汤用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。
四、安神美容——桂圆炖蛋用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法：1.桂圆肉干用温水洗净。
2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。
蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
五、润肤泽面——柏子仁粥组成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。
用法：每日一～二次，趁温热时服食。
说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。
”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。
六、消除皱纹——莲实美容羹原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
女人不得不看 顶级抗衰老偏方
1.永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。
尽管人总是不能抵抗时间的流逝，每个人都要面对衰老的挑战。
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些骨灰级抗衰老偏方，和大家一起分享，只要持之以恒，相信一定会有效果的！第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
【老中医】返老还童汤，抗衰好偏方
【老中医】返老还童汤，抗衰好偏方【偏方一】人参银耳鸡蛋汤【食材】人参10克，干银耳20克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。
【做法】将银耳用温水泡软撕成小块备用。
鸡蛋煮熟后去皮与银耳、人参一起放入砂锅中，加入适量清水文火煮两个小时，放凉后加入适量蜂蜜调味即可食用。
【偏方二】何首乌粥【食材】何首乌50克，粳米100克，红枣6枚，白糖适量。
【做法】先将何首乌放入砂锅中加水煎成浓汁，取汁与粳米、红枣、白糖一起放入锅中煮成粥即可食用。
【外公问诊记】28岁的睿心已经是一家私企的中层领导，事业上可谓很成功，但是，却抵不过容颜的衰老憔悴。
整天劳心劳力让睿心过早地出现了皮肤衰老的迹象。
妈妈关心女儿就拉着她来外公处求诊。
外公看到睿心的时候绝没有想到她才28岁，因为她看上去倒像是30多岁的人。
素颜的睿心形容苍白憔悴，细细的皱纹布满额头和眼角，甚至脸上还长了斑。
外公给她把脉，发现她脉象细弱，沉而无力，又听了睿心说自己的日常生活状况，最终判定她是元气虚弱，肾阴受损导致的提前衰老。
外公针对睿心的情况推荐她食用人参和何首乌。
外公说人参是上好的补气药材，其美容养颜、延年益寿的作用相当好；而何首乌具有补肝益肾，益精血的功效，比较适合睿心。
睿心和妈妈听从外公的建议，回家之后，妈妈给她做了何首乌粥和人参银耳鸡蛋汤。
喝了一个月就渐渐地看出效果了，首先是气色改善了，有了血色，然后就是脸上的斑变得不明显了，皮肤也比从前水灵了不少。
妈妈坚持让她继续服用以彻底地调养身体，改善她现在的状况。
【外公说中医】作为女人，谁都恨不得自己一辈子肤如凝脂，可是年龄的增长却是皮肤衰老不可逆转的因素，对现代人来说，随着生活节奏的加快，精神压力大尤其会加速皮肤的衰老，所以，这就要求女性在生活中要注重保养，以延缓衰老外公说，像睿心那样的女强人，压力大造成气血虚弱，肾阴损耗从而使皮肤老化是不可避免的，但并不是无药可救。
平时可以食用一些进补的食物，从饮食上进行补充和调理是比较可行的方法外公指出，人参在美容养颜和补充元气上的功效都相当不错，自古就有“百草之王”的声誉，是滋阴补生的佳品，现代营养学家认为其中含有的皂甙成分能够促进肌肤的血液循环，为皮肤提供充足的营养物质，调节皮肤的水油平衡，从而防止皮肤干燥、粗糙和松弛，而且，人参还能抑制黑色素，保持皮肤光滑洁白。
防老抗衰用药膳
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每期药膳 保 健
米淘洗 干净后，置锅中加水煮粥。 蜜炙黄芪15克。鸡蛋打入碗中备 常食可强身健体，防老抗衰，延年
待米熟后，倒入参片、枸杞子与汁， 用；小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙 增寿。
健脾、补肾强腰的功效，适用于脾 每次服一匙，用温开水送服，每日
胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚引 早晚各1次。经常食用有养心安神，
起的腰膝无力及小儿脾胃不健等。 健 脾 补肾，延 缓 衰 老 的 功 效。对
老 年人常 吃 栗子 红 枣，可 防老 抗 老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者
衰，益寿延年。
适宜。血糖 偏高炒 匀，放 料 酒、少 许 姜 末及 适 量 制能使人衰老的“脂褐素”在身体
多者更宜。
盐、糖，翻炒，加少许鲜汤煮片刻 器官内的沉积。常食此粥能补益气
养元 鸡子茶：鸡子2枚，小茴 盛起即成。可作菜肴常吃。有健脾 血，抗衰防老。
香6克，菟丝子15克，桑寄生15克， 润肠，补肾滋阴，养胃增纳的功效。
可。有补肾益气的作用，适合肾气 后，同入锅内，加水适量，大火烧
虚者 食用，其主要 症状 为气短自 开，小火焖煮30分钟即可食用。每
汗、面色发白、小便频多、倦怠无 天1次，经常食用有补脾益气，滋
力。栗子还能预防高血压、动脉硬 肾填精，抗衰老，美容颜的功效。
化。
三仁 蜂 蜜 膏：松 子 仁、核 桃
红 枣 蒸 板 栗 ：干 红 枣 7 0 克， 仁各2 5 0克，酸枣 仁10 0克，蜂蜜
保 健 每期药膳
防 老 抗 衰
用 药 膳
孟 昭 群
每 个人都 希望自己 永 远 年 轻，健 康 长 寿。然而 随 着 时 间 推 移， 每 个人都会 变 老，这 是 不以 人们 意 志为 转 移 的 客 观 规 律。要 想 保 持年轻健康，可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老食品， 帮助人们 防老 抗 衰，益 寿 延 年。现简单介 绍 几 款 取材 方便、制 作 简单且效果颇佳的膳食，供选用。
宋美龄的美容养生食谱
宋美龄的美容养生食谱
以下是宋美龄的美容养生食谱分享：
1. 美颜汤：煮一锅鸡骨架汤，加入适量的鲍鱼、枸杞子、山药和红枣，炖煮1-2个小时，定期食用可以提亮肤色，延缓衰老。
2. 橙皮蔬果沙拉：将新鲜的橙皮、西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果等蔬果切成丝，加入适量的橄榄油、柠檬汁和蜂蜜调味，具有美白肌肤、排毒养颜的功效。
3. 红枣茶：将适量的红枣用开水浸泡，泡发后捣碎，加入温水冲泡，每日饮用可以补血养颜，提高皮肤光泽。
4. 葡萄籽提取物：每日服用适量的葡萄籽提取物，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以改善皮肤质地和弹性。
5. 花旗参汤：煮一锅花旗参汤，加入瘦肉、枸杞子、姜和红枣，炖煮1-2个小时，具有滋养肌肤、增强免疫力的效果。
以上食谱是宋美龄多年来总结的，她坚信良好的饮食习惯对于美容养生至关重要，希望能够帮助更多人保持健康美丽的肌肤。
女人抗衰老美容养颜汤大全
本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功效，对于长时间在厨房工作的主妇、厨师，很有助益。
五、苹果红枣鸡蛋汤
材料
200g苹果、200g酒酿、5g红枣、 50g鸡蛋；
做法
1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核，苹果洗净切成小丁；
2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟；
3、最后用精盐调味，即可食用；
功效
金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。
四、韭菜猪血汤
材料
猪血适量、酸菜、韭菜；
做法
1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用；
2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段；
3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可；
功效
甘蔗马蹄萝卜汤富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等营养成分，易被人体吸收利用，有活络气血、纤体降脂、美容养颜的功效。
七、银耳椰子土鸡汤
材料
土鸡1只、椰子1个、干银耳40克、红枣12枚、羹3片、盐适量；
做法
1、椰子去皮．取椰水、椰肉；
2、鸡宰杀，洗净．氽烫后备用；
3、银耳温水泡发，洗净去蒂备用；
功效
淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。
三、金针云耳鱼头汤
材料
金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量；
做法
1、先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下Байду номын сангаас锅煎一下;
2、三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;
6个顶级抗衰老小方
6个顶级抗衰老小方第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老！洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。
美容养颜煲汤大全
美容养颜煲汤大全美容养颜汤1、【桂圆红枣银耳汤】材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水作法：1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡邦瓦县，晒干沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、砌上锅盖，小火烧上汽后改为小火，压20-25分钟即可美容养颜汤2、【排骨汤这样做才营养】主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。
方法：①萝卜切开每约三厘米厚片;②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水;③汤锅装水，将排骨冷水下锅，提姜片八角葱调料少许，用高压锅煎20分钟;④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜;⑤再20分后放盐美容养颜汤3、【瓜仔香菇鸡汤】作法：1、干香菇30克洗淨，泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用;2、取鍋，放进花瓜50克、鸡腿块、拌成的干香菇、酱油15克和水800毫升放进高压锅起气五分钟即可美容养颜汤4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】1、薏米书页，豆荚黑仁及杂质;2、绿豆挑去坏豆和杂质;3、莲子怱颗检查回去芯;4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上;美容养颜汤5、【金菇花蛤汤】做法：1、金针菇切除术根部后晒干，用盐水红烧擦后捞起水泵;2、生姜洗净切片;3、把高汤放入锅内，蛤蜊吐净沙后放进，豆腐切块，放进同煎，随后重新加入金针菇及生姜片;4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可5、将煮沸不好的米和豆一同放进锅中搅拌，水量低于米5cm;6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可美容养颜汤6、【春笋火腿汤】新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。
锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。
这样处理过的竹笋就没有涩味了。
鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可美容养颜汤7、猴头菇排骨汤原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐,作法：1、锅中放油热后倒生姜爆香2、好像排骨拌匀至变色3、倒高压锅中4、摆高压锅加葱水煮开水开后再煎20分钟关火5、猴头菇洗净6、用手劈成小块浸至猴头菇变硬7、放开水中焯一下去苦味取出8、猴头菇放入排骨汤中9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可美容养颜汤8、【番茄卷心菜牛肉汤】1、番茄洗净，切成方块;卷心菜择洗干净，切成薄片;牛肉洗净，切成薄片。
老年人养生汤
老年人养生汤6款1、海带豆腐汤冻豆腐或北豆腐200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。
冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。
煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
出锅前撒盐即可。
2、海带排骨汤排骨300克，海带200克，姜30克，盐1大匙。
海带放入水中浸泡15分钟，捞出。
放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分。
姜洗净，去皮，切丝。
排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
3、白水萝卜汤白萝卜400克，盐5克，味精1克，胡椒2克。
将萝卜去皮修边，改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用。
烧高汤，下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即可。
4、鲜鱼萝卜汤白萝卜1截，姜1小块，刁子鱼。
白萝卜去皮，切短粗丝。
锅中放少许油，晃动锅使油铺满锅底，放入处理好的刁子鱼。
煎至一面金黄，翻面，煎另一面。
加入滚开的水，深度没过鱼，放入姜片，大火烧开后，继续以大火煮10分钟，转小火炖20分钟左右。
放入白萝卜丝。
继续煮10分钟左右即可。
5、山楂姜枣汤山楂50克，红枣15颗，老姜15克。
所有材料洗干净后放两碗水，我是放到我家的小熊隔水炖盅炖的，因为我没时间看火。
大家也可以用火煮，水开后再小火煮30分钟吧，山楂酸性会腐蚀铁器，所以最好用砂锅来煎。
煎好后一天分两次喝完。
6、核桃山楂汁核桃50克，山楂20克，冰糖，桂花，清水。
将核桃洗净，入清水泡上半个小时，然后捞出放入调理机，加入半杯水，将核桃搅打成糊状，兑入4杯清水放入锅中。
山楂干清洗干净后，加2杯清水放入锅中，加热煎煮成汁，过滤渣干，将山楂水兑入锅中。
放入冰糖，小火慢慢加热，用勺子不停搅拌，待核桃浆滚煮弥合，即可盛杯，撒上点清香的桂花提神，趁热饮用。
7、薄荷绿茶汤取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
养生煲汤食谱大全!-食疗养生
养生煲汤食谱大全食疗养生一、滋补养颜汤材料：红枣：10枚桂圆：15枚枸杞：20克红糖：适量清水：1000毫升做法：1. 将红枣、桂圆、枸杞洗净，红枣去核。
2. 将所有材料放入煲内，加入清水。
3. 大火煮沸后转小火，慢炖30分钟。
4. 加入红糖，搅拌均匀即可。
功效：此汤具有滋补养颜、益气补血的功效，特别适合女性饮用。
二、清热解毒汤材料：绿豆：50克薏仁：30克莲子：20克红枣：5枚清水：1000毫升做法：1. 将绿豆、薏仁、莲子、红枣洗净。
2. 将所有材料放入煲内，加入清水。
3. 大火煮沸后转小火，慢炖1小时。
4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效：此汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季饮用。
三、养胃健脾汤材料：红枣：10枚山药：100克红豆：50克清水：1000毫升做法：1. 将红枣、山药、红豆洗净，山药去皮切块。
2. 将所有材料放入煲内，加入清水。
3. 大火煮沸后转小火，慢炖1小时。
4. 可根据个人口味加入适量红糖调味。
功效：此汤具有养胃健脾、益气养血的功效，特别适合胃部不适的人群。
四、养心安神汤材料：银耳：20克红枣：10枚枸杞：15克清水：1000毫升做法：1. 将银耳、红枣、枸杞洗净，银耳泡发。
2. 将所有材料放入煲内，加入清水。
3. 大火煮沸后转小火，慢炖1小时。
4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效：此汤具有养心安神、滋阴润燥的功效，特别适合失眠多梦的人群。
五、润肺止咳汤材料：南北杏：10克川贝母：5克红枣：10枚清水：1000毫升做法：1. 将南北杏、川贝母、红枣洗净。
2. 将所有材料放入煲内，加入清水。
3. 大火煮沸后转小火，慢炖30分钟。
4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效：此汤具有润肺止咳、化痰平喘的功效，特别适合咳嗽痰多的患者。
养生煲汤食谱大全食疗养生六、养肝护眼汤材料：猪肝：200克胡萝卜：1根菠菜：100克清水：1000毫升做法：1. 将猪肝洗净切片，用开水焯去血水。
老年人汤谱
老年人汤谱
以下是一些适合老年人的汤谱：
1. 白勺当归鸡肉汤：白勺20克，当归15克，鸡肉150克，生姜5克，大枣10克。
2. 黄芪淮山枸杞汤：黄芪30克，淮山药20克，枸杞子30克，鵝肉150克，生姜10克，大蒜10克。
3. 薄荷恭子苦瓜排骨汤：薄荷20克，恭子50克，苦瓜50克，排骨300克。
4. 橄榄花生大奉汤：橄榄15个，花生50克，大枣20克。
5. 花生荸齐山楂汤：花生40克，荸齐50克，山楂肉20克。
6. 银鱼干贝瘦肉汤：银鱼50克，干贝40克，瘦猪肉150克（剁成肉泥），用清水隔水炖汤。
7. 海参胡萝卜黑豆汤：海参40克，胡萝卜40克，黑豆30克。
8. 酸枣仁茯苓川莲汤：酸枣仁40克，茯茶30克，川莲10克。
以上汤谱都有一定的营养价值和养生效果，可以根据老年人的口味和需求进行选择。
另外，老年人饮食应清淡、易消化、营养均衡，不宜过于油腻、辛辣或生冷。
如果老年人有特殊疾病或饮食限制，应在医生的指导下进行饮食调整。
抗衰老汤饮还女性年轻容颜
抗衰老汤饮还女性年轻容颜
女人上了年纪皱纹都出来了，容颜显老怎么办？不怕！有空多做做运动促进血液循环、调
节内分泌，在家的时候也可以尝试一下养生抗衰老的汤饮，坚持饮用，保你容颜焕发青春
的气息！
1、木瓜花胶鱼尾汤
材料：木瓜一个（400克）、鲩鱼尾一条（250克）、花胶（20克）、生姜三片。
做法：花胶用冷水冼净泡软，木瓜去皮去核后切块，鲩鱼尾下油锅煎香，然后将全部材料
放进汤煲内，加入4碗水，水烧开后改用文火约煲1小时即可。
汤水呈奶白色，美味可口。
功效：木瓜具有补益脾胃、催乳、消食功效。
花胶含丰富的蛋白质及胶质，能补肾益精、
滋养筋脉、滋阴养颜、补肾。
鲩鱼尾也能补脾、益气、通乳。
2、冬瓜排骨汤
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。
做法：冬瓜切成寸块。
排骨烫去血水。
用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒
上香菜。
功效：排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，
可为幼儿和老人提供钙质。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，多喝骨头汤可
强壮骨骼，减缓身体老化速度。
在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。
养颜美容汤大全有什么
昔者，狐假虎威，以欺百兽。
虎惧，不敢捕之。
后狐失虎，为群兽所困。
虎见而笑曰：“狐狸，尔何为者也？”狐曰：“吾狐也，非虎也。
吾假虎威以制群兽，今失虎，群兽必相图矣。
”虎曰：“狐狸，尔误矣。
虎之威，非尔所能假也。
吾虽勇猛，然百兽畏我，非畏虎也，畏吾之威也。
今尔失吾，群兽岂能相图乎？”《狐假虎威》文言文翻译：往昔之时，有一狐狸，借助虎之威势，用以欺凌百兽。
虎因惧怕，不敢捕食它。
后来狐狸失去了虎的庇护，被群兽所围困。
虎见到此状，嘲笑道：“狐狸啊，你究竟是什么东西？”狐狸回答说：“我乃狐狸也，非虎也。
我凭借虎的威势来制服群兽，如今失去了虎，群兽必定会相互攻击我。
”虎说：“狐狸，你错了。
虎的威势，非你所能够借用的。
我虽然勇猛，但百兽之所以畏惧我，并非畏惧虎本身，而是畏惧我的威势。
如今你失去了我，群兽又怎会相互攻击你呢？”翻译如下：昔日，有一只狐狸，借助老虎的威严，用以欺凌百兽。
老虎因惧怕，不敢捕食它。
后来狐狸失去了老虎的庇护，被群兽所围困。
老虎见到这种情况，嘲笑狐狸说：“狐狸啊，你究竟是什么东西？”狐狸回答说：“我乃狐狸也，非老虎也。
我凭借老虎的威严来威慑群兽，如今失去了老虎，群兽必定会相互攻击我。
”老虎说：“狐狸，你错了。
老虎的威严，非你所能够借助的。
我虽然勇猛，但百兽之所以畏惧我，并非畏惧老虎本身，而是畏惧我的威严。
如今你失去了我，群兽又怎会相互攻击你呢？”此寓言故事，用以告诫世人，威势并非永久，依靠他人威势的人，一旦失去依靠，便会陷入困境。
同时，也提醒人们，真正的威严并非借助他人之力，而是自身实力所散发出的威势。
明星最爱的四款中医美容汤
明星最爱的四款中医美容汤作为高级美容护肤专家，我们深知中医美容的重要性，而中医美容汤也是富有益处的，特别是对于由内而外提升美容效果的方面。
以下是四款明星最爱的中医美容汤，以及它们的功效和建议。
1.红枣莲子汤红枣莲子汤是非常适合女性的中医美容汤，因为它可以减轻疲劳，消除黑眼圈和眼袋，同时还可以提高肌肤的光泽度。
红枣富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进肌肤细胞的新陈代谢，而莲子则富含蛋白质和植物碱，可以增加肌肤的弹性。
建议：每天服用一碗红枣莲子汤，对于改善皮肤质量、帮助减轻压力都会有很好的效果。
2.当归煲鸡汤当归是女性最常用的中草药之一，据信它可以帮助调理女性生理周期和提高性激素水平，同时还可以加速伤口愈合，促进血液循环。
当归煲鸡汤配合其他草药，也是非常适合女性的养生美容汤。
建议：建议每个月一次，可以帮助女性调理身体，提高肌肤光泽。
3.淮山枸杞煲猪手汤淮山与枸杞是两种传统的中药材，在中医美容中使用常被认为可以延缓肌肤衰老和缓解肌肤問題，比如色斑和皱纹等，同时也可以强身健体，延缓衰老。
猪手则富含胶原蛋白和蛋白质，是促进肌肤弹性和韧性的重要成分。
建议：这种美容汤特别适合年长的顾客。
建议每周1-2次，可以帮助调理身体，延缓衰老，增加肌肤弹性和光泽。
4.龟苓膏龟苓膏是一种中药美容点心，它是由龟板和槟榔等草药制成的清凉甜点。
龟板含有胶原蛋白和硫酸软骨素，这些成分被认为对于皮肤有非常积极的效果。
此外，龟苓膏还含有多种草药成分，可以帮助调整身体内部的阴阳平衡，增强体质。
建议：每周可以享受一次龟苓膏点心，以调理身体和美容。
总结：以上是四款中医美容汤/点心的具体功效和建议。
作为高级美容护肤专家，我们强烈建议顾客们在实践中医美容汤时掌握正确的使用方法。
在制作中医汤时，一定要严格按照草药的比例和煮制方法进行，以保证中草药的功效最大化，注意不要过量或不当使用，否则会对身体造成不良影响。
中药养身减缓衰老的中药药方
中药养身减缓衰老的中药药方随着年龄的增长，许多人都会面对身体机能下降、免疫力减弱以及各种与衰老有关的健康问题。
中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有修身养性、平衡人体阴阳的作用，在延缓衰老过程中发挥着重要的作用。
本篇文章将为您介绍一些中药养身的药方，帮助您减缓衰老，提升健康。
一、黄精白朮乌鸡汤材料：黄精20克、白朮20克、乌鸡一只、红枣适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将黄精、白朮洗净后切片备用。
2. 乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。
3. 在锅中加入适量清水，放入黄精、白朮、乌鸡块、红枣、姜，煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：该药方中的黄精具有养阴润燥、滋补肝肾的作用，白朮可益气健脾，乌鸡具有滋补精血、健脾胃的功效。
长期饮用可增强免疫力，促进身体健康。
二、当归龙眼煲瘦肉材料：当归20克、龙眼肉15克、瘦肉适量、盐适量制作方法：1. 将当归、龙眼肉洗净备用。
2. 瘦肉切块，放入滚水中焯水，捞起备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入当归、龙眼肉、焯水后的瘦肉，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：当归可补血养颜，龙眼肉具有滋补心脾、安神益智的功效。
此药方可提高皮肤光泽度，调节内分泌，对女性尤其有益，有助于减缓衰老。
三、三七芦笋粥材料：三七20克、芦笋适量、糯米适量、盐适量制作方法：1. 将三七洗净备用。
2. 芦笋去皮，洗净切段。
3. 将糯米淘洗干净后，与适量清水一同放入煮锅中，煮至糯米熟软。
4. 加入芦笋段，继续煮5分钟。
5. 最后，加入切片的三七，再煮1分钟。
6. 加入适量盐调味即可。
功效：三七具有补脾胃、清心热、活血通络的作用，芦笋富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。
此药方可调养脾胃，提高消化吸收能力，改善皮肤质量，有效减缓衰老进程。
四、枸杞炖猪腰材料：枸杞10克、猪腰适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将猪腰切开去脂肪、筋膜，洗净切块。
养生益寿类药汤大全(完整版)
养生益寿类药汤大全（完整版）1.红糖鸡蛋面汤【出处】民间验方【组成】红糖50克鸡蛋3个标粉适量【功用】补虚和血强身。
【主治】适用于久病体虚，脾胃虚寒所致不适及营养不良患者。
【制法】标粉适量，加水调匀，倒入沸水内煎汤，鸡蛋煎为荷包蛋，加入红糖即成。
【宜忌】宜温热服，四季均可。
体壮火盛之牙痛、便秘者不宜常服。
【按语】红糖为蔗糖，含有铁质、核黄素、胡萝卜素和烟酸等，补血作用较强。
其性温，可治疗虚寒所致的疼痛。
鸡蛋性甘平，补阴阳之虚，为补养佳品。
两者合用，补虚效强，为强身佳品。
2.清补猪肉汤【出处】民间验方【组成】猪肉500克生熟薏苡仁各15克莲子15克百合20克淮山药20克玉竹15克芡实15克盐适量【功用】凉补润肺，开胃化痰。
【主治】素体阴虚火旺，痰多，时有咳嗽，低血压患者等。
亦可为健康人清补之用。
【制法】将上述用料一并放入锅内，加水适量煲2～3小时即可。
【宜忌】本汤为清补之品，老少皆宜，可经常食用。
【按语】莲子、百合滋阴养心安神，玉竹、山药养阴生津，薏苡仁健脾利湿除痹，与它药合用，滋阴不碍胃。
猪肉性甘咸平，滋阴润燥，与众药合用，增强滋阴之功。
3.桂圆童子鸡汤【出处】民间验方【组成】童子鸡1只（约750克）桂圆肉30克料酒、葱、姜、盐适量【功用】补气养血，宁心安神，强身益智。
【主治】适用于贫血，心悸失眠，头晕头昏，记忆力减退，疲乏无力者。
健康人食之可增强体质，使精力充沛。
【制法】将鸡去毛去内脏后切碎，入沸水中氽一下；葱切成小段，生姜切成丝；将原料和清水同放入锅内，旺火煲2～3小时即可。
吃肉喝汤。
【宜忌】本方四季均可食用。
但痰多、外感有热者慎用。
【按语】鸡肉补五脏，是老年人、心血管疾病患者较好的蛋白质食品，尤适于体质虚弱者或病后调养。
桂圆肉，又名龙眼肉，补心脾益气血，与鸡肉同用，味美效佳。
4.参芪鸡汤【出处】民间验方【组成】党参50克黄芪60克母鸡1只【功用】补气益血，益卫固表，延年益寿。
【主治】体弱怕冷，容易感冒，贫血，性功能减退等，也是健康人冬初养生佳品。
补气抗衰方剂
补气抗衰方剂
1.【黄芪汤】
来源：《圣济总录》
组成：黄芪60克，人参、白术、肉桂各30克。
功效：健脾、益气、温中。
主治：中气虚寒，喜热饮，虚劳百病，食少无力，少气懒言，大便溏薄。
用法：上药捣粗末，每用9克，加姜枣煎服。
方义：本方为温补之剂。
方中黄芪、人参为主药，大补元气，温养脾胃；白术、大枣燥湿健脾和中，以助参、芪补中益气，以增气血生化之源；桂、姜性味辛温，通阳复脉，与益气药相配，温而不燥，流通气血，通利脉道。
诸药相配，相得益彰。
现代研究：黄芪富含多种氨基酸、多糖、微量元素硒等，有抗炎、利尿、护肝、抗衰老等作用。
人参有利于延缓老年人大脑细胞的萎缩和损坏，能调整机体内分泌，维持正常基础代谢功能。
二药相配，具显著促进免疫活性、抗老防衰等作用。
白术煎剂能增加机体耐力及网状内皮系统的吞噬功能，其挥发油能促进胃液分泌、调整胃肠功能，这与白术传统用于“补气健脾”的功能相附合。
大枣滋营充液，富含营养成分，有“活维生素丸”之称，久服有养颜作用。
肉桂、生姜能扩张血管，增强消化机能，排除肠道积气并对胃肠有抗溃疡作用。
诸药合用，补气健脾温中。
“脾主肌肉”、“脾主运化”，上述诸药合煎在提高机体免疫力的基础上通过健脾补气，调整胃肠功能及内分泌，促进消化吸收，使人肌。
【抗老养颜汤】抗老养颜汤有哪些
【抗老养颜汤】抗老养颜汤有哪些*导读：夏季气候干燥炎热，对人们的皮肤很不好，除了日常的饮水和化妆品外，用抗老养颜汤补水也是一种很好的途径，那么，有哪些抗老养颜汤呢？请看小编为你介绍：银耳汤材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。
制作步骤：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。
鲫鱼汤材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精制作步骤：1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的块3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
4、加入葱姜5、加入足够开水（5碗左右）6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
花生猪蹄汤材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许做法：1.猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫；2.砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时；3.撒少许盐调味，出锅即可海带排骨汤材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
制作步骤：1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块；2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
二十七款女人养颜汤
女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
27款女人养生汤推荐食谱，补气、补血、补肾。
女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
一、女人养生小习惯：1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。
2、另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
3、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石。
有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。
6、每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
”二、手脚冰冷的人吃什么好呢？一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。
“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
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15款抗衰老明星汤品
1．银耳鸽蛋汤：银耳15克，鸽蛋两只，冰糖
银耳水中浸泡约2小时，洗净，放入锅中，加火炖至粘稠，打入鸽蛋，加入冰糖，再稍煮片刻即可。
健脑强身，防衰老
2．枸杞鲫鱼汤：鲫鱼三条，枸杞15g，调料适量
锅内加油烧热，下姜丝，葱末煸出香味香味后加入肉汤，黄酒，精盐，味精，再放鲫鱼，烧沸后改用小火烧20分钟，拣去姜葱弃去，投入枸杞，收汁加入香油即可。
健身防衰，驻颜不老
3．猪皮蹄筋大枣汤：猪皮100g，猪蹄筋15g,大枣15枚。
将猪皮去毛洗净切块，大枣去核，猪蹄筋用水泡软，切断，加清水适量，文火炖至皮，筋烂熟后，调味服食。
适用于皮肤皱纹密集，色素沉着，青紫瘀斑及白细胞下降，贫血等。
4．黑木耳红枣瘦肉汤：黑木耳30g，大红枣20枚，瘦猪肉300g。
木耳，红枣浸开洗净，文火炖开后调入瘦肉，煲至肉熟。
适用于气虚血瘀诸证，症见面部色斑，面色萎黄暗黄。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒。
红枣健脾益气，滋润皮肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，洁肤祛斑，美容护肤。
5．菊花梨子汤：菊花20g，梨子两个，甘草杏50g，蜂蜜一勺。
梨子切块，加甘草杏煮到滚，转文火，继续煮10分钟；将菊花加入煮好的梨汤中；温度降至80°时，加入蜂蜜拌匀。
美白皮肤，润肺生津，清热凉血的美容养颜汤。
可治咳润肺，清心养颜。
6．桂圆炖鸡肉滋养汤：鸡肉150g，当归30g,桂圆肉100g
将桂圆，鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食。
适用于血虚诸证，症见肌肤不泽，面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸证。
7．红白果仁汤：红枣20g，苡仁20g，白果15g（去壳除衣），桂圆肉10g 一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
具有养心神，清湿毒，健脾胃之功。
常食可使皮肤少生暗疮，粉刺，使皮肤滋润嫩滑，光洁白净。
8．莲藕养颜汤：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚。
将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可
汤甜可口，补血养颜，对因贫血心跳失眠，面目肤色松浮者有效。
9．银耳雪梨柚子蜜养颜汤：银耳，雪梨，柚子蜜适量
用清水将银耳泡开，将新鲜的梨切成丁，与泡开的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬成粘稠，加入适量柚子蜜
滋阴润肺，宁心止咳，有益肺胃。
10粟米雪耳红萝卜养眼汤：粟米一条，雪耳3钱，红萝卜三根，猪肉适量。
洗净所有材料，再把红萝卜切片，粟米切断，雪耳去蒂，最后将猪肉脱水待用，煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。
雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌，红萝卜的维生素C课加速身体的新陈代谢。
11丝瓜美颜汤：丝瓜两条，玫瑰花，菊花，白茯苓3钱，红枣10枚。
瘦肉6两丝瓜去皮切块，花们用水浸泡，瘦肉切片。
先将瘦肉，红枣，白茯苓，丝瓜加水煮约1小时，最后加入玫瑰，菊花及调味品。
抗皱消炎，美颜淡斑
12龙眼红枣莲子美颜汤：龙眼肉3钱，红枣5钱，莲子适量
洗净材料，用中火煲约1小时
补血，滋润肌肤，宁心安神，益心脾
13当归花生汤：当归15克，黑花生200克，蜂蜜一勺
当归切薄片备用，花生泡一小时备用，所有材料一起熬煮40分钟，沸腾后，转小火，放到80摄氏度，调入蜂蜜。
可以补血养肝，强健筋骨滋补五脏，调节机体免疫力，抗癌，改善肌肤，护肤美容，补血活血，抑菌，抗动脉硬化等。
14龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15g，莲子肉50g鸡蛋两个，生姜2片，南枣4枚，盐鸡蛋隔水蒸熟，去壳，其他，去皮的去皮去核的去核，谁烧开后放入材料，中火煲两个小时之后，放少许盐。
宁心安神，养血润肤。
15美颜鸡蛋汤：腐竹皮1块，红枣5颗，鸡蛋1个，冰糖
腐竹洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去壳，煮滚后放入腐竹，红枣，冰糖，小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可
养颜美肤，保护视力，使食欲，消化正常。
16当归鸡汤：乌骨鸡1只，当归，生地，丹皮，红花10g，姜，盐少许当归生地丹皮红花洗净用纱布包好，鸡肉切块，一同放入锅中，加入姜盐及清水适量，至鸡肉烂熟
养颜凉血祛风，养颜祛斑（黄褐，蝴蝶斑及各种斑点沉着）
15款滋阴抗皱明星粥品
1．芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，水适量
黑芝麻炒熟后碾碎备用，粳米放入水中煮开后，加入黑芝麻，继续煮至粳米烂碎，成稠状即可。
能滋养面容，预防面部衰老，抗皱效果很好，特别适合身体比较虚弱和有慢性便秘者服用2．核桃粥：大豆100克，白芨10克，核桃10个，大米500克，白糖和水适量
大豆和白芨炒熟后碾碎备用，核桃仁开水蒸5分钟，剥皮碾碎。
大米煮粥。
8分熟时加入大豆，白芨，核桃，糖，搅匀后继续煮至粘稠状。
含有皮肤营养物质，可使面部皮肤红润光泽，光滑柔嫩。
3．糯米桂圆粥：圆糯米80克，桂圆80克，白糖80克
汤锅中加入600毫升水，粳米煮开，加入糯米和桂圆肉煮成粥，加糖即可
养心安神，健脾补血。
4．山药枸杞粥：白米一杯，山药300克，枸杞两大匙,水8杯
锅中加水8杯煮开，放入白米，山药，枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟。
体弱，容易疲劳的女士多食用此品，可助常保好气色，病痛不侵。
5 豆浆粥：白米1杯，水8杯，豆浆1杯，鸡精少许
白米洗净沥干，锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
滋润，美白肌肤，抗癌又长寿。
6 菊花粥:粳米100克，菊花15克
将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
7 茉莉花粥：新鲜粳米100克，干茉莉花5克
用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。
茉莉花含有多种有机物和维生素以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品，茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老防衰的功效。
8大枣百合粥：大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品），百合（干品）各10克，红糖30克。
将甘草，百合洗净，共煎汁；洗净大枣，小麦仁。
将大枣，小麦仁，药汁及红糖一起放在砂锅中，同煮成粥。
益气健脾，宁心安神，除烦润肤。
久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
9 牛乳粥：先牛乳500克，粳米50克，白糖100克
将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁粘稠为度。
将鲜牛乳放入煮熟的稀粥，再烧沸。
放糖调匀，即可取食。
老年人脾胃虚弱，消化不良，津液枯燥，气阴不足。
服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老，润皮肤的保健食疗佳品。
脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服
10薏仁莲子百合粥：薏仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子，冬瓜仁，甜杏仁各10克，大米100克
将薏仁，莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合，枸杞子，大米同煮粥，粥熟后调入冬仁，杏仁粉再煮片刻即可。
美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
11 白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，水适量
将粳米洗净后加白木耳和水共煮成粥
白木耳是秋季滋阴，润肺，生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳，益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳，气阴两虚等。
12 百合红豆排骨粥：排骨200克，红豆50克，百合20克，大米200克，盐5克，姜丝3克，水适量
排骨飞水，去掉肉腥味；红豆提前浸泡1小时备用；百合提前浸泡5分钟；洗净大米，加入足量的水，煮到滚；加入排骨，红豆，百合，一起煲40分钟左右；排骨，红豆酥烂，粥软糯即可，喝的时候按个人口味加适量的姜丝，盐调味。
宁心安神，提高免疫力。
能抑制癌细胞，益肺养阴；此粥适合咳嗽痰多，手脚心发热，气阴两虚的人食用。
13．燕麦黑米粥：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺
黑米洗净，浸泡48小时待用；燕麦，糯米分别洗干净，浸泡24小时待用；把泡好的食材一起加入足量清水，放入料理机中打碎；最后把打碎的食材，一起煮成粥；粥温度降到80°左右，调入蜂蜜即可。
黑米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血的功效。
燕麦的蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，纤维素5种营养素的含量均居首位，且富含维生素E。
具有很好的美容功效。
14．花生紫米粥：紫米100克，大米100克，清水适量，花生50克
紫米洗干净，加清水浸泡24小时；把紫米，大米及泡紫米的水一起加入锅中大火煮开，水要一次加足，中间不要添水；转文火，煲到紫米软糯，吃的时候加花生。
紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血的作用。
15．排骨菜干青豆粥：白粥1锅，熟排骨100克，菜干100克，青豆1勺，香葱两根，白胡椒2克，盐2克
适宜于气血不足，阴虚纳差的人。
16款抗衰老美颜菜品。