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自我实现的人 马斯洛
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自我实现心理学
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需要 层次 理论
自我 实现 理论
高峰 体验 理论
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一、自我实现论：
自我实现的含义： “自我实现，也许可以大致描述为充分利用和开 发天资、能力、潜能等等。” “自我实现，意味着充分地、活跃地、忘我地、 集中全力地、全神贯注地体验生活。”
—— 肯·威尔伯（后人本心理学大师）《没有疆界》
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高峰体验面面观：
处于高峰体验中的人：
• 1．有一种比其他任何时候更加整合（统一、完整、浑然 一体）的自我感觉。 • 2．更加纯粹地成为他自己，他更能够与世界、与以前非 我的东顶峰，正在最佳地、最充 分地发挥自己的潜能。
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自我实现的方式：
1. 充分、忘我、全神贯注地体验生活 2. 做出成长的选择而不是畏惧的选择 3. 倾听内在冲动的呼唤，让自我显现出来 4. 要诚实，要承担责任
5. 要有勇气，敢于与众不同 6. 必须不断进取 7. 不能停留或迷恋于自我实现带来的高峰体验 8. 正确认识自我，正视自己的心理疾病, 放弃心理防御
• 马斯洛把这种倾向归结为“恐惧自身的伟大之 处”、“回避自己的命运”、“躲开自己最好 的天赋”。 • 简单地说“约拿情结”即对成长的恐惧。
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约拿情结的基本特征：
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对自己： 逃避成长，拒绝承担伟大的使命。
对他人： 嫉妒别人的优秀和成功、幸灾乐祸 于别人的不幸。
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如何克服 “约拿情结”成 长障碍？
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• “高峰体验”最早是由韦特海默提出的，25年后， 马斯洛重新界定，并将它融入到人类自我实现的 理论中，使其广为人知，影响深远。（马斯洛的 高峰体验论使他的理论从人本主义向超个人主义 心理学过渡。）
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次心理学是一门研究人类行为和心理过程的科学。
在过去的几十年里，心理学家们对人类需求和动机的探索一直是心理学研究的重点之一。
亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）是一位美国心理学家，他提出了一个重要的理论，称之为“需求层次理论”。
这个理论有助于我们理解人类的需求和动机，并为追求个人的幸福和满足提供了指导。
马斯洛的需求层次理论马斯洛的需求层次理论是基于人的需求是按照一定的层次和优先级来满足的观点。
他将人类的需求分为五个层次，从最基本的生理需求到更高级的精神需求。
这些层次包括：生理需求生理需求是指人类最基本的需求，包括食物、水、睡眠、性欲、呼吸和排泄等。
如果这些需求得不到满足，人就会感到不适和焦虑。
安全需求安全需求是指人类对身体和心理安全的需求。
这包括有保障的居所、稳定的工作、社交关系以及对自己和家人的保护等。
社交需求社交需求是指人类对社会交往和归属感的需求。
人类是社会性动物，我们需要与他人建立联系和关系，以满足我们的情感和社交需求。
尊重需求尊重需求是指人类对自尊、尊重和尊重的需求。
这包括被他人认同和重视，以及在社会中被赞赏和尊重。
自我实现需求自我实现需求是马斯洛理论的最高层次，它指的是人类追求个人潜力发展、追求理想和实现自己价值的需要。
自我实现需求是一个持续的追求，它让人们感到满足和充实。
自我实现的意义自我实现是马斯洛需求层次理论中最重要的层次之一。
它是人类更高层次的需求，是一个人追求个人成长和发展的愿望。
自我实现是一个积极的动机，它使人们不断尝试新的事物、挑战自己并达到自己的最大潜力。
自我实现的意义在于提高个人的幸福感和满足感。
当一个人能够实现自己的潜力和目标时，他们会感到自豪和满意。
自我实现也能够为人们提供动力和意义，使他们感到生活有意义，并且能够应对生活中的挑战。
在追求自我实现的过程中，人们通常会体验到一种所谓的“心流”状态。
心流是指一个人全神贯注在某项活动中，完全沉浸在其中，感到时间如飞驰而过。
自我实现的人 马斯洛
情怀。
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通向高峰体验的途径：
• “通向这一目标的途径就是获得认同，获得一个坚强的真 正的自我，以及经由基本需要的满足而不是实行禁欲主义。”
——马斯洛
1、真诚地对待人生，在生活中不断地聚积能量对人生要有 终极关切状态。
2、开放自己的心灵去感受大自然与艺术。在这种感受中， 你又会有新的能量积聚。当你对待人生已经足够真诚，能 量的积聚已经充足之后，高峰体验常常就会不期而遇。 ——许金声
• 第一．了解自己的内心，大胆承认“约拿情结”的存在。 在面对责任和压力时，要克服恐惧心理，鼓起勇气，坚定 信心，相信自己。
• 第二．克服成长过程中的恐惧，同时也要看到自身的不足。 “你必须不仅能认识到内在的神圣的可能性，还要认识到 存在的人的局限性。”
• 第三．要具备“毛遂自荐”的勇气和信心，要Βιβλιοθήκη 勇气去展 现自身的才华。14
• “高峰体验”最早是由韦特海默提出的，25年后， 马斯洛重新界定，并将它融入到人类自我实现的 理论中，使其广为人知，影响深远。（马斯洛的 高峰体验论使他的理论从人本主义向超个人主义 心理学过渡。）
• 所谓高峰体验并不是指登山时产生的一种体验， 高峰指的是人很少达到的，超越自己平常情况的 一种状态。
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二、约拿情结（John Complex）
约拿是旧约《圣经》里的人物，他一直渴望能够得 到神的差遣，终于上帝让他去宣布赦免尼尼微城， 约拿却逃避这个使命，企图乘船远去。 “约拿”指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而 害怕成长的人。
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• “我们害怕自己最低的可能性，又害怕自己最 高的可能性；我们绝大多数人，都一定有可能 比现实中的自己更伟大，我们都有未被利用或 发展不充分的潜力。”
马斯洛对自我实现者的PPT学习教案
（9）对人充满爱心。
自我实现者所关心的不仅局限于他们 的朋友、亲属，而是扩及全人类。他们把 帮助穷困受苦的人视为自己的天职，具有 同所有的人同甘苦、共患难的强烈意识， 千方百计为他人着想。在自我实现者看来， 他人的快乐就是自己的快乐，他们已经把 自己从满足自身狭隘需求的牢笼中解放了 出来。
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（l3）富于创造性
这是马斯洛研究的所有对象共同的特征 之一，他们每个人都在某个方面显示出独 到之处和创造性。虽然、他们中某些人并 不一定是作家、艺术家或发明家，但他们 具有同儿童天真想象相类似的能力，具有 独创、发明和追求创新的特点。
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（14）处事幽默、风趣。
第二类有10人，他称之为“不完全的案例”，或“部分的”自我实现者，与所设想的标准有 一定的距离；
第三类有26人，他称之为"潜在的或可能的案例"，其中既包括现实生活中朝着自我实现方向 发展的年轻人；也包括历史上一些有一定贡献的人物。
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（1）全面和准确地知觉现实
自我实现者对世界的知觉是客观的、 全面的和准确的，因为他们在感知世界时， 不会掺杂自己的主观愿望和成见，或带有 自我防御，而是按照客观世界的本来面貌 去反映。与此相反，心理不健康者则是以 自己的主观方式去知觉世界的，他们试图 使世界与自己的主观愿望、焦虑和担心相 吻合。
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（2）接纳自然、自己与他人。
自我实现者能够接受自然、自身及他 人的不足与缺陷，而不会为这些缺陷而忧 心忡忡。当然，对于可以改造或可以调整 的不足与缺陷，他们会以积极的态度来对 待，而对那些不可改变的不足与缺陷，他 们能顺其自然，不会自己跟自己、跟他人 和自然过不去。
马斯洛与自我实现课件
对马斯洛理论的批判与反思
01 实证研究的缺乏
尽管马斯洛的理论具有启发性，但缺乏实证研究 的支持，这使得其理论的有效性受到质疑。
02 忽视社会结构
如上文所述，马斯洛的理论过于关注个体，忽视 了社会结构和阶级对人的影响。
03 自我实现的困境
马斯洛的自我实现概念模糊，难以操作化，且不 一定适用于所有人。
在企业管理中的应用
员工激励
马斯洛理论可以帮助企业了解员工的需求层 次，通过满足员工不同层次的需求，激发员 工的积极性和创造力。
团队合作
企业可以根据马斯洛的需求层次理论，建立良好的 团队合作关系，提高员工的工作满意度和归属感。
领导力培养
企业可以通过马斯洛理论培养具备自我实现 需求的领导者，提高领导者的领导能力和管 理水平。
义。
促进心理健康
自我实现有助于减少心理压力和焦虑 ，增强个体的心理韧性和适应性。
增强创造力
自我实现能够激发个体的创造力和想 象力，促使个体不断探索新的领域和 挑战自己的极限。
提升社会责任感
自我实现能够促使个体关注社会和他 人，增强个体的社会责任感和公民意 识。
自我实现的途径
探索和了解自己
个体需要深入了解自 己的价值观、兴趣、 能力和潜力，以便找 到适合自己的发展方 向和目标。
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马斯洛理论的争议与批判
马斯洛理论的局限性
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过于关注个体需求
马斯洛的理论主要关注个体的需 求和动机，但忽略了社会和文化 因素对人的影响。
缺乏动态性
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忽视负面情绪
马斯洛的理论是一个静态模型， 难以解释人的需求和动机的动态 变化。
马斯洛的理论主要关注正面情绪 和需求，对负面情绪和需求的解 释不够充分。
心理学家马斯洛需要层次理论自我实现者的特质
心理学家马斯洛需要层次理论自我实现者的特质美国心理学家马斯洛的需要层次理论，在1943年其著作《动机论》中提出，认为人的需要可以分为五个层次，它们依次是：生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
1.生理需要这是人类最原始的也是最基本的需要，包括饥、渴、性和其他生理机能的需要，它是推动人们行为的最强大的动力。
只有在生理需要基本满足之后，高一层次需要才会相继产生。
2.安全需要当一个人生理需要得到满足后，满足安全的需要就会产生。
个人寻求生命、财产等个人生活方面免于威胁、孤独、侵犯并得到保障的心理就是安全的需要。
3.归属与爱的需要这是一种社会需要，包括同人往来，进行社会交际，获得伙伴之间、朋友之间的关系融洽或保持友谊和忠诚，人人都希望获得别人的爱，给予别人爱；并希望为团体与社会所接纳，成为其中的一员，得到相互支持与关照。
4.尊重的需要尊重的需要包括受人尊重与自我尊重两方面：前者是希求别人的重视，获得名誉、地位；后者希求个人有价值，希望个人的能力、成就得到社会的承认。
5.自我实现的需要自我实现的需要是指实现个人理想、抱负，最大限度地发挥个人的能力的需要，即获得精神层面的臻于真、善、美至高人生境界韵需要。
马斯洛认为：为满足自我实现的需要所采取的途径是因人丽异的。
有人希望成为一位理想的母亲，有人可以表现在体育上，还有人表现在绘画或发明创造上…简而言之，自我实现的需要是指最大限度地发挥一个人的潜能的需要。
===自我实现者的特质===按照马斯洛的观点，自我实现是指个人的潜在能力、天资在发展过程中的不断实现，是使命的完成，是个人对自身的内在价值更充分地把握和认可。
马斯洛认为，只有充分实现个人的全部潜能，即实现人生全部价值的人，才能成为自由的、健康的、无畏的人，也只有这样的人才能胜任工作，有发明，有创造，成为社会中充分发挥作用的人。
他通过对心理健康水平出众的人进行跟踪、观察和综合研究，提出了自我实现者的心理健康模型。
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自我实现的人 马斯洛
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71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 7
马斯洛——一个自我实现的人
册９垒生兰堕嗖口果要列举有＿定队来最著名的’ｕ理学京，马斯洛是绝对不能遗漏的。
逐渐走出家庭在１９世纪末２０世纪初，整个欧洲东部，历史上最大规模的社会迁移浪潮正在兴起。
无数犹太人离开世代居住的地方。
移居到美国。
塞缪尔・马斯洛就是这些移民中的一位。
１９０８年４月１日，塞缪尔・马斯洛的第一个孩子在曼哈顿降生。
他们给他取名为“亚伯拉罕”。
亚伯拉罕・马斯洛最早的儿时记忆是关于他母亲的。
他们之间相处得很不愉快。
虽然家里没有什么要遵守的犹太人的宗教礼节，但她是一个迷信的女人．经常为一些小小的过失就冲着孩子们说：“上帝将严厉惩罚你！”这种幼年的心灵折磨曾使后来的马斯洛产生了强烈的对无神论的尊重。
马斯洛从５岁起就是一个读书迷，他经常到街区图书馆浏览书籍。
一呆就是几个小时，以此来躲避家中的紧张气氛。
他后来回忆道：“那时，我经常比家里其他人起得更早，一出门就到图书馆去。
站在门口等待开门。
”当他在低年级学习美国历史时，托马斯・杰斐以后，当他开始发展自我实现理论时，这些人则成了他所研究的自我实现者的基本范例。
像许多出身于经历过大屠杀和遭受过迫害的移民家庭的孩子一棒，马斯洛对美国革命的奠基人，以及他们的梦想怀有深深的敬意。
１９２２年１月．马斯洛进了布鲁克林最好的男子高中。
在高中的这几年里，马斯洛喜欢科学，尤其是物理学。
在进入这所学校之初，他就经历了一次真正的思想上的启蒙。
他的老师塞巴斯蒂安・利特尔向全班推荐说，如果他们真正想读点有用的书籍，厄普顿・辛克莱的书是必不可少的。
通过阅读厄普顿・辛克莱揭露社会阴暗面的小说，触发了马斯洛潜在的对社会问题和道德问题的兴趣。
１９２６年９月，马斯洛考入纽约市立大学。
因讨厌和逃避“三角”这门课程，他于１９２７年冬转学到了康奈尔大学。
他希望在新的地方能发现自己所期待的学术气氛．因为刻板的、两点一线式的市立大学的生活。
让他在智力上几乎没能感受到任何刺激。
另外，他离开纽约市立大学的另一个原因，是想与表妹贝莎在感情上拉开一段距离，其实这时他已爱上了她。
自我认知与情绪管理之马斯洛与自我实现
04 马斯洛与自我实现
CHAPTER
马斯洛自我实现理论
定义
马斯洛的自我实现理论认为，每 个人都有一种追求自我实现的内 在动力，这种动力促使人们追求 成长、发挥潜能并实现个人价值 。
层次
马斯洛提出了著名的需求层次理 论，包括生理、安全、社交、尊 重和自我实现五个层次，其中自 我实现是最高层次的需求。
特征
自我实现的人通常表现出自主性 、创造性、以问题为中心、超然 独处的特点。
如何实现自我实现
了解自己
通过反思和自我观察，深入了解自己的兴趣 、价值观和潜能。
持续成长
保持开放心态，不断学习和成长，克服困难 和挑战，提升自己的能力和素质。
设定目标
根据自己的价值观和兴趣，设定明确、可实 现的目标，并制定相应的行动计划。
人际关系
自我实现的过程中，个体能够 更好地理解他人，增强同理心 和沟通能力，改善人际关系。
谢谢
THANKS
VS
详细描述
情绪是人们内心世界的反映，它与人的需 要和动机紧密相连。情绪能够影响人的行 为、思维和生理反应，对人的生活和成长 具有重要意义。积极的情绪能够激发人的 积极行为，提高人的创造力和适应能力； 而消极的情绪则可能导致人的行为退缩、 焦虑和抑郁等心理问题。
如何识别情绪
总结词
识别情绪是情绪管理的基础，需要关注自己 的内心感受，并学会用语言描述情绪。
建立支持系统
与他人建立良好的关系，寻求支持和鼓励， 共同追求成长和进步。
自我实现的意义与影响
个人成长
通过自我实现，个人可以充分 发挥潜能，实现个人价值和目
标，提升自尊和满足感。
社会进步
个体自我实现的追求可以推动 社会进步和发展，促进创新和 创造力，推动人类文明的发展 。
自我实现人假设(共10张PPT)
"经济人"的假设只重视这物质都因素是，从重视外工部作任来务，满轻足视人人的作的用需和人要际，关系而。且主要满足人的生理、安全 机"自械我化实生现产人条"的件假下设，又工和把人注的归意工的属作重日（点益从专交人业往的化身，）上特转需别移是要到传工送。作带麦环工境艺格上的，雷普但遍戈重运视用等环，人境把因工认素人与为束"缚经，在济狭人对窄"假人的设工的的作重奖范视围工励内作。可任务划不分同，重点不是放在计划、 组织、指导、监督、控为制上两，大而是类要创，造一一种类适是宜的外工作在环奖境、励工，作条如件，工使资人们、能提在这升种环、境良下充好分的挖掘人自己际的关潜力系，；充分发挥自己的才能 ，"自也我就实是现说人能"的够假充设分认地另为自人我一的实自类现我。是实现内是在一个的自然奖发励展过，程内，人在之所奖以励不能是充指分地人自我们实在现（工马作斯洛中自己能也获承认得，知现实识社会，中真正达到自我实 现的人是极少数），是增由于长受才到环干境的，束充缚和分限发制。挥自己的潜力等。只有内在奖励才能满足人 正"组自是织我在 、实这指现种导人情、"的况监假下督设，、又才控们 正把提制注出上的如意了，的自麦而"自重是我格尊点要实从创雷和现人造人戈自的一"假身种所我设上适和转说实宜Y移的理：现到工论工作"的，管作环并需环理境采境、要取的上工了，任，作相但条务应从重件的只视，而管环使是理极境人措在因们大施素能于，与地在如创"这经工调造种济作环人动扩一境"大假起个下化设充适职，的分工重当工挖作视掘的丰工的自富作工己积化任的作等务极潜。不环力性同，，。充重分点发不挥是自放己在的计才划能、 ，也就是说能够充分地境自我--实一现个。 可以允许和鼓励每一位职工都能从工作中得到'内在奖
马斯洛的需要层次论.pptx
盖洛普工作环境监测的12个要点
我知道公司对我的工作要求我有做好我的工作所需要的材料和设备在工作中，我每天都有机会做我最擅长做的事在过去的七天里，我因工作出色而受到表扬我觉得我的主管或同事关心我的个人情况工作单位有人鼓励我的发展在工作中我觉得我的意见受到重视公司的使命/目标使我觉得我的工作很重要我的同事们致力于高质量的工作我在工作单位有一个最要好的朋友过去6个月中，在工作单位有人和我谈及我的进步过去一年里，我在工作中有机会学习和成长
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案例三：海尔的班组自主管理
班组的自主管理是海尔依据赫兹博格的双因素激励理论创造性地提出来的。赫兹博格设计了一种工作丰富化方法，即在工作中添加一些可以使员工有机会获得成就感的激励因子，令工作更加有兴趣，丰富有挑战性。海尔的班组自主管理是从车间的班前会萌芽的。实行自主管理的班组员工基本上实行了自我监督，自我负责，实现生产目标的压力直接落在小组成员自上。1993年冰箱二厂门封条班成为自主管理班后，员工们都能一人身兼数职，既是操作工也是维修工，同时还是工艺员、质管员、卫生管理员。冰箱日产量从800台上升到1200台。员工们对此非但没感到累，反而觉得很充实，认为自己的潜能得到了发挥。班组自主管理，是海尔人的一项伟大实践，它表明：任何一种制度的制定和实施，必须以人为出发点和目的。社会的进步和人的发展要求现代企业管理应更多地注重情感管理。企业必须关心人、理解人、尊重人、爱护人，即把人当作“人”而非“非人”，把最大限度地满足人的生存、交往和发展需要作为最高追求。
因素
具备
缺失
激励因素
满意
没有满意
保健因素
没有不满
不满
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需要与激励途径
激励因素
第五级：自我实现 需要第四级：自尊需要第三级：社会需要
马斯洛“自我实现人”的15大标准（详解）
马斯洛“自我实现人”的15大标准（详解）1.对现实更有效的洞察力和更适意的关系所注意到的这种能力的第一种表现形式是辨别人格中的虚伪、欺骗、不诚实，以及大体正确和有效地识别他人的不寻常的能力。
在一次对一组大学生的非正式的实验中，与不太沉稳的学生相比，在比较沉稳的学生身上发现了准确地判断自己教授的倾向，也就是说，在S=I 测验中，后者得分更高。
随着研究的进展，可以逐渐明显地看到，这一效率扩大到生活的其它许多领域—实际上是被测试的全部领域。
在艺术和音乐方面，在智力方面，在科学方面，在政治和公共事务方面，他们作为一类人，似乎能比其他人更敏捷更正确地看出被隐藏和混淆的现实。
因此，一个非正式的试验表明，由于较少地受愿望、欲望、焦虑、恐惧的影响或较少地受由性格决定的乐观或悲观倾向的影响，无论他们手中掌握的是何种情况，他们对于未来的预测的准确率似乎总是较常人为高。
最初这一点被称作优秀的鉴赏力或优秀的判断力，其含义是相对的，而不是绝对的。
但是，由于许多原因，现在有种倾向越来越明确，即，最好把它看成是对某个确实存在的事物（是现实，而非一套看法、见解）的洞察力（不是鉴赏力）。
我希望这一结论或者假说可以迅速用实验验证。
如果这一结论被验证，那么无论怎样强调其重要性都不会过分。
最近英国的精神分析学家蒙尼一凯里（Money一Kyrle）指出：他相信单凭神经、病患者对于现实世界的理解不如健康人那样准确或有效这一情况，就可以断定神经病患者不仅相对地而且绝对无能。
神经病患者不仅在感情上属于病态，而且在认识上就是错误的!假如健康和神经病分别是对于现实的正确和不正确的理解，事实命题和价值命题在这个领域就合二为一了。
这样，在原则上价值命题就不仅仅是鉴赏或规劝的问题，而应该是可以根据经验验证的。
深入思考过这一问题的人将会清楚地认识到我们在这里可能为一个真正的价值科学（因而也是为一个真正的伦理科学、社会关系科学、政治科学、宗教科学等等）获得一个不完全的根据。
自我实现：马斯洛分析共20页
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间Байду номын сангаас成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
自我实现：马斯洛分析
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
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自我实现的人 马斯洛
11、用道德的示范来造就一个人，显然比用法律来约束他更有价值。—— 希腊
12、法律是无私的，对谁都一视同仁。在每件事上，她都不徇私情。—— 托马斯
13、公正的法律限制不了好的自由，因为好人不会去做法律不允许的事 情。——弗劳德
14、法律是为了保护无辜而制定的。——爱略特 15、像房子一样，法律和法律都是相互依存的。——伯克
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生பைடு நூலகம்以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭