警惕损伤大脑的十大杀手
八大“生活杀手”威胁男性健康
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八大“生活杀手”威胁男性健康
导语：随着压力的增大，男人的健康受到了很大的威胁，尤其是经常需要应酬的男性，健康更是大打折扣，八大健康劲敌一直潜伏在男人身边，随时准备袭击男人，男人们可要警惕了!
八大“生活杀手”威胁男性健康
男人身边的八大健康“劲敌”
1号敌人：酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。
为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。
近来的科学研究生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
十种损害大脑的习惯
10种损害大脑的坏习惯
1、不吃早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期下来对大脑就有损害
2、长期饱食
一直让肚子饱胀，易导致脑动脉硬化而智力减退
3、长期吸烟
长年不断吸烟，会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆
4、甜食过量
吃太多的糖份甜食，会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄取，导致身体营养不良，而影响大脑发育
5、空气污染
大脑是全身耗氧最大的器官，污染空气不能供给足够的氧气，而降低大脑的工作效率
6、睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方法是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速细胞的衰退
7、蒙头睡觉
把头蒙在被子里睡觉，随着呼出的二氧化碳浓度过高，氧气不断减少，对大脑危害极大
8、带病用脑
在身体不适或患病时，勉强持续工作或学习，不但效率降低，而且容易造成大脑损害
9、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法，不动脑的状态只会加速大脑退化
10、少言寡语
经常说富有逻辑的话，会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；反之则会退化。
当心6大致命杀手干掉男人健康_养生人群_养生之道网
当心6大致命杀手干掉男人健康_养生人群_养生之道网对于那些常见病，比如皮肤病、阳痿、糖尿病，或是老年痴呆，很多人不是很关心。
“等你上了岁数之后，你得的这些看似不算大的病可能会让你丢掉性命，因为那时候你身体抵御这些疾病的能力就更低了，”凯恩博士说，他是范德比尔特大学法学院的身体健康安全管理方面的世界级知名专家。
下面是我们列出的几种最需要你关注的疾病（从1星到5星级），这些才是你健康的最大杀手。
1、睾丸癌危险指数★☆接受MH调查的大部分读者都认为这是一种非常可怕的病，听起来就非常可怕。
然而，现在睾丸癌的治愈率可达到90%，是癌症中治愈率最高的病。
你应该：一个月自己检查一次你的睾丸，洗澡的时候查效果会非常好。
洗的时候用食指和拇指轻轻滚动睾丸中的每一个球状物。
一旦你感觉有任何肿胀的感觉，或是摸到有肿块，那就赶紧找医生看。
早发现早治疗可以降低你患上睾丸癌的几率和因此而死亡的可能。
千万别坐在那儿傻等。
更多防范：今年，全世界可能有2.7万人会死于睾丸癌。
也就是说你被诊断为这种病的几率为六分之一。
你被确诊患上这种病应该是在68岁左右，而事实上，早在10多年前，你就已经种下了这个恶果。
那怎么才能让你尽量减少患这个病的可能呢？吃椰菜，这种十字花科的蔬菜中会含有硫甙，硫甙可以使肝脏产生酶，而酶又可以帮助分解身体中的致癌物质。
2、瘫痪危险指数★★“好像只要是得了瘫痪，就不太容易好，”MH的一个读者说。
瘫痪现在是一种很难治的病。
现在，调查显示，脑损伤、汽车事故、跳水、打架和多发性硬化症都容易使男人瘫痪，而其中最常见的导致瘫痪的原因是中风。
你应该：每天喝12盎司的低钠的V8可以使你血压下降。
这种植物化学物质已经被证实对高血压有疗效。
更多防范：从梯子上摔下来致残，也是非常常见的事情。
据医学杂志的一份报告显示，自1990年以来，由于从梯子上跌落而导致瘫痪的比率已经上升到了50%。
影响智力的十种行为
嗜饮酒会智力衰退吃10种食物让大脑早衰少碰太咸食物食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。
饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。
建议嗜饮酒的人，应适可而止。
少碰含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。
常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
少碰含铝食物铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。
油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
少碰含铅食物铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部。
使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
少碰太甜食物超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。
因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
少碰味精调味料食物味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。
尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
少碰酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。
建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海。
少碰高脂肪食物身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
影响宝宝智力发育五大杀手
影响宝宝智力发育五大杀手父母都希望自己的宝宝智力过人，不惜重金进行“智力投资”，这些举措本无可厚非，遗憾的是他们忽视了生活中形形色色的智力“杀手”。
你知道这些杀手是什么吗？“杀手”之一：饮食不当有些家长要求宝宝与大人“同吃”，疏忽了宝宝的特殊性，也可“株连”智力发育。
例如味精，对成人是安全的，但对儿童有害。
因为味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌，造成宝宝缺锌而影响脑发育。
再如素食，对成人很有利，可以防止多种“富贵病”（高血压、糖尿病、冠心病等）。
但儿童脑发育离不开脂肪，特别是一些特殊脂质（如22碳6烯酸等，又称脑黄金）只在肉类等荤食中最丰富，故给宝宝吃素将会降低其智力水平。
对策：尽量少吃味精和甜食，食谱结构力求平衡，荤素要搭配，鱼、禽等健脑食物适当安排。
“杀手”之二：乱逗宝宝父母或亲朋好友为向宝宝示爱而逗其玩耍，本是情理之中，无可指责。
但有的人逗法粗暴，就值得商榷了。
如逗得婴儿大笑，甚至发生瞬间窒息，损伤大脑。
再如高抛婴儿，由于婴儿头部较重，颈部肌肉软弱，高高抛起后易使宝宝头部震动。
对策：为了宝宝有一副好脑袋，谢绝一切不文明的逗玩方式。
“杀手”之三：肥胖肥胖不仅易生病，而且扼杀智力。
超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较，其智商与后者相差悬殊，前者的视、听感觉与接受知识的能力均处于低水平状态。
对策：调整宝宝的饮食结构，减少脂肪量，注重睡眠，多运动，减轻体重。
“杀手”之四：有害元素有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一，尤以铅、铝危害为大。
研究证实，宝宝体内只要达到每10毫升血浆含铅5——15毫克的水平，即可造成发育迟缓和智力减退。
那么，铅是如何带入宝宝体内的呢？专家列举以下途径：幼儿舔食含铅颜料的玩具；用聚乙烯塑料袋包装儿童食品；常给宝宝吃皮蛋、爆米花、罐装食品或饮料。
宝宝经常在公路边玩耍吸入汽车尾气；父母当着宝宝的面吸烟；室内煤气不佳等。
在损伤智力方面，铝与铅实为“一丘之貉”，饮用明矾处理的自来水，食用铝制炊具烧煮的饭菜，常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等容易遭受铝的侵害。
“十大杀手”袭击白领健康
“十大杀手”袭击白领健康
杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。
由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
杀手4：职业病特多近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。
其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。
去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。
除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。
这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
再者，大家都在员工餐厅内解决三餐，而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。
【推荐】男人定要慎防的8大健康杀手
【推荐】男人定要慎防的8大健康杀手导语现在生活水平越来越提高了，人们也越来越注重自身的健康了，尤其是男性健康，专家说男人不可不防的健康杀手有八个，一起来看看。
杀手1：癌症男性易得的癌症首推胃癌。
其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。
主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。
威胁人群：有家族病史的男性，30～50岁间的男性。
和胃癌有着亲密血缘关系的食管癌、大肠癌和恶性淋巴癌同样是男性患者多于女性。
杀手2：糖尿病糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。
主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。
威胁人群：30岁以上的男性。
杀手3：颈椎疾病颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。
主要症状：颈肩痛、头晕、上肢麻木。
严重者有双下肢痉挛、行走困难。
威胁人群：以中老年男性为主，有向年轻人蔓延的趋势。
这种疾病，与日常的工作生活习惯不无关系。
上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
杀手4：流感和肺炎这是疫苗可以解决的问题。
导语现在生活水平越来越提高了，人们也越来越注重自身的健康了，尤其是男性健康，专家说男人不可不防的健康杀手有八个，一起来看看。
杀手5：心血管疾病心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。
其病因主要是动脉硬化。
主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。
威胁人群：30～45岁男性为主。
心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高以及并发症多四高一多的特点。
杀手6：脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
主要症状：疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生病毒性肝炎。
健康杀手排行榜40-60岁最聪明眼睛能止疼
健康杀手排行榜/40-60岁最聪明/眼睛能止疼作者：来源：《养生保健指南》2011年第06期健康杀手排行榜文/陈希人们日常摄入的物质中，哪些能最快带来健康危害呢？英国某报列出了一份“黑名单”:香烟:3秒英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示,只消几秒钟时间,香烟就能到达肺部,增加心脏负荷,导致血压上升。
吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症,引起咳嗽。
吸入一口香烟,尼古丁就会在7秒后到达大脑,释放欣快激素多巴胺。
几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高,而血氧水平恢复正常要花6小时。
香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。
吸烟后15分钟,就会导致基因受损。
吸烟15至30分钟后,致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升。
食糖:2分钟英国饮食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出,食糖一进嘴,就开始危害健康。
细菌感染的危险显著增加,食糖会转化成酸性物质,腐蚀牙齿表层的珐琅质。
吃糖后1小时,口腔才能恢复正常感觉。
如果不断地吃糖,则会使口腔长时间保持高酸环境,更易导致龋齿。
另外,食糖还会迅速提升血糖水平,是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。
吃糖后1小时,血糖再次下降,导致易怒、疲劳和饥饿。
酒精:6分钟德国研究人员发现,喝酒后6分钟,酒精就会导致大脑损伤。
发表在英国一份医学杂志上的研究结果表明,当人体内酒精水平上升时,大脑保护物质的水平就会下降。
适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性,但酗酒会对大脑造成永久性损伤。
食盐:30分钟一项研究发现,吃过多食盐之后30分钟,血管就会发生硬化,血液输送能力降低。
英国伦敦沃夫森预防医学研究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示,吃盐太多还会使体内液体增加,进而增加心脏和心血管系统的压力。
吃盐太多还会导致高血压。
咖啡因:30分钟一杯咖啡下肚30分钟之后,咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速,并且令神经细胞释放肾上腺素,进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。
揭秘健康黑名单10杀手
揭秘健康黑名单10杀手第一名：缺乏运动。
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
小常识推荐“慢运动”----慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。
对于压的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。
很多白常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定伤害。
而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能人的心情从焦躁变得安静。
事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持天一万步”的健身方法。
在离家还有一段距离的时候，下车步行回周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦第二名：跷二郎腿。
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓椎侧弯、腰椎间盘突出。
北京医院心内科副主任刘德平指出，患压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
小常识疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，被垫压盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使加重。
疾病二：影响男性生殖健康。
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧大腿内侧及生殖器周围温度升高。
对男性来说，这种高温会损伤精长期如此，可能影响生育。
建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，还会压迫到脊神引起下背疼痛。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
11种食物里的智力“杀手”
11种食物里的智力“杀手”Sugary Products 含糖食物Sugar and sugary products are bad not only for your waistline, but for your brain function as well. Long-term consumption of sugar can create a wealth of neurological problems, and it can also interfere with your memory.糖类和含糖食物不仅仅会不利于你保持身材，而且还会影响你的脑功能。
长期食用糖类会引发很多神经问题，也会影响到你的记忆力。
Alcohol 酒精Alcohol is known to harm your liver in the long run, and it also causes what is known as "brain fog". Like the name suggests, the term of brain fog refers to a feeling of mental confusion, it acts like a cloud that impacts your ability to think clearly, as well as your memory.大家都知道，长期饮用酒精会伤肾，也会引起“脑雾”。
顾名思义，“脑雾”就是指意识模糊，就像一朵云一样影响你清晰的思考、清楚的记忆。
Junk Food 垃圾食品Junk food can change the chemicals in the brains, thus leading to symptoms associated with depression and anxiety.垃圾食品可以改变大脑中的化学物质，从而引发抑郁或者焦虑。
危害人类健康的十大杀手
危害人类健康的十大杀手（一）从空气中来的毒素——汽车尾气。
空气的主要污染物是一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅、汞等，随汽车尾气排出。
其中的铅是一种严重危害人类健康的重金属元素，可影响人的神经、造血、消化、泌尿、生殖、内分泌、心血管、免疫、骨骼等器官，严重影响儿童的生长和智力发育，损伤认知功能和脑功能，严重者可造成痴呆。
汞中毒可引起脑膜炎、低血钾、肾功能衰竭，直至休克死亡。
（二）温柔的杀手——非环保性清洁剂及洗护用品。
劣质低价的清洗剂一般都含有大量的火碱成分，不按标准添加表面活性剂，磷酸盐大量超标且含大量尿素，对人体危害极大。
磷对皮肤有直接的刺激，会有烧灼、疼痛、脱皮、发痒、裂口等症状，是接触性皮炎、婴儿尿疹的常见性病源。
全世界每年由洗洁剂、洗衣粉中毒而引发的疾病占全球门诊总量的5%。
正规生产厂家生产的清洁剂及洗护用品必须符合国家食品安全的卫生标准，pH值呈弱碱性，不含三聚磷酸钠。
（三）来自烟、酒中的毒素——尼古丁、乙醇。
尼古丁是一种促癌剂，主要成分是一氧化碳、二氧化碳和丙烯醛。
吸烟者吐出的冷烟雾中的焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入体内的热烟多一倍，苯并芘多两倍，一氧化碳多四倍，氨多五十倍。
与不吸烟者相比，吸烟者的肺癌的发生率高八至十二倍，喉癌高八倍，食道癌高六倍，膀胱癌高四倍。
一支烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，注射相当于二十五支香烟所含的尼古丁可以毒死一头牛，二十支即可以毒死一个人。
酒精中的主要成分乙醇具有超强的毒副作用，过量饮酒会导致酒醉状、头痛、头晕、恶心、呕吐、血压不稳、心率紊乱、四肢震颤、抽搐、昏迷、躁动、意识丧失，甚至呼吸停止。
（四）从药物中来的毒素——激素、抗生素。
长期服用药物及用药不当会导致中毒，能引起营养不良，医学上称为药物营养不良症。
过量、过多、过杂用药会产生大量毒素，危及健康。
长期服用广谱抗生素，容易引起继发性感染，抑制肠道内正常菌群的生长，从而使其他一些致病菌繁殖过快，造成体内维生素K和维生素B族的缺乏，容易患感冒。
十大不良习惯损害大脑
十大不良习惯伤害大脑
1.长久饱食：致使脑动脉硬化、脑早衰和智力减
退等现象。
2小看早饭：不吃早饭令人的血糖低于正常供应，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
3甜食过度：甜食过度的少儿常常智商较低。
这是由于减少对高蛋白和多种维生素的摄取，致使机体营养不良，进而影响大脑发育。
4长久抽烟：常年抽烟使脑组织体现不一样程度萎缩，易患老年性痴呆。
5睡眠不足：大脑除去疲惫的主要方式是睡眠。
长久睡眠不足或质量太差，只会加快脑细胞的衰
败，聪慧的人也会糊涂起来。
6少言寡语：常常说富裕逻辑的话也会促使大脑的发育和锻炼大脑的功能。
7空气污染：大脑是浑身耗氧量最大的器官，只有充分的氧气供应才能提升大脑工作效率。
8蒙头睡觉：跟着棉被中二氧化碳浓度高升，氧气浓度不停降落，长时间吸进湿润空气，对大脑危害极大。
9不肯动脑：思虑是锻炼大脑的最正确方法。
不肯动
脑的状况只好加快脑的退化，聪慧人也会变得笨拙。
10带病用脑：在身体不适或患疾病时，牵强坚持学习或工作，不单效率低下，并且简单造成大脑伤害。
残害白领健康十大杀手
残害白领健康十大杀手关于《残害白领健康十大杀手》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。
都市白领丽人们总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。
现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看残害白领身体的十大健康杀手吧。
一、你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由：1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。
但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招：有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。
二、电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
夺命理由：1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。
但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。
2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。
3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。
见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。
三、耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。
夺命理由：1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。
据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。
2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。
见招拆招：可将耳机换成小音箱。
避免将音量调得过高。
不要轻易使用别人的耳机。
四、座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。
夺命理由：1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。
2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。
你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。
【智力开发】提示!儿童智力的十大杀手
【智力开发】提示！儿童智力的十大杀手杀手一：环境中的有害元素有害多发元素是隐藏在生活中的“杀手”之一，尤以铅、铝等危害为大。
先说铅。
研究证实，宝宝体内只要达到每10毫升血浆含铅5-15微克的水平，即可造成发育迟缓与智力减退，年龄越小大脑受损害越严重。
那么，铅是如何潜入宝宝体内的呢?主要通过以下途径：妈妈用含铅化妆品涂抹乳房，致使宝宝吃奶时吸入;宝宝舔食含铅颜料的玩具;用聚乙烯颜料袋或彩色报刊包装儿童食品;常给宝宝吃皮蛋、爆米花罐装食品或罐装饮料;用含铅自来水管流出的水烧开水后冲泡婴儿奶粉;让宝宝经常在马路边玩耍，吸入大量的汽车尾声气;大人时常当着宝宝的面吸烟;室内燃煤通气不佳等等。
再说铝。
在损伤儿童智力方面，与铅实为一丘之貉，在侵入途径上也与铅有不少相似之处。
如饮用明矾处理的自来水，食用铝制炊具烧煮的饭菜(平均每人每天可从铝制炊具上摄入约20毫克铝)，常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等。
反击对策：断绝上述有害元素的侵入渠道，多给宝宝吃新鲜水果、蔬菜或富含钙、铁以及维生素C的食物，以促进侵入体内的有害毒素及时排出体外。
杀手二：一氧化碳一氧化碳是一种有毒气体，当它在空气中的含量达到百万分之三十五时，大脑细胞的新陈代谢就会直接受到抵制，由此妨碍大脑的发育，造成儿童智力低下。
更糟糕的是我们(包括儿童)经常要和它打交道：如普遍使用的管道煤气，燃烧时就会产生一氧化碳;直排式燃气热水器，直接将废气排在室内;室内生煤炉取暖或做饭，也可使一氧化碳达到有害的浓度;家用煤气灶具、管道设备损坏未能及时修理而导致一氧化碳泄漏等。
加上一氧化碳无色无味，且能与空气充分混合，致使宝宝在不知不觉中受害。
反击对策：尽量减少产生一氧化碳的来源。
室内定期开窗换气，避免一氧化碳达到有害浓度。
杀手三：意外伤害宝宝8个月的时候，有一次从床上翻滚到地板上，当即昏迷不醒约3分钟，送医院诊断为“脑震荡”合并“颅内血肿”，医生紧急开颅清除了血肿，生命总算保住了，但从此遗留下“外生性癫痫”。
生活中损害记忆力的杀手和坏习惯(2篇)
生活中损害记忆力的杀手和坏习惯（2篇）生活中损害记忆力的杀手和坏习惯 1人体有一种叫__基的物质，可能是导致人体器官衰退的主要因素。
它能异化脱氧核糖核酸（DNA），通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，导致许多衰老迹象，如记忆力下降、早老性痴呆、皮肤干燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。
环境污染使得__基到处可见。
如X光、微波、核辐射，有毒重金属（如在民用水中发现的铝、镉）、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。
人一旦吃进这样的产品（加工过的食品、饭店及快餐店食品），它们就在人体中形成__基。
用这样的油高__工食品（油炸食品如炸薯条），会使其氧化速度加快，__更多的__基。
而大部分__基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到__基攻击的部位。
改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。
1、高脂肪食品高脂饮食会损害记忆及__集中能力。
吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及__集中能力方面，都明显减弱。
经过3个月后，学习及记忆会出现严重功能障碍。
2、烟酒过量烟酒会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。
喝一瓶红葡萄酒前后，反应快慢相差近3倍。
酒精在大脑产生一种脂肪酸化合物，使人进入迷醉状态，不仅降低反应速度，而且__语言、情绪、记忆。
长期酗酒，会造成记忆力严重衰退，想要恢复记忆，需要8年的时间。
烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C。
3、重金属铅、铝等重金属一旦进入人体，很难排出体外，长期摄入，会造成早老性痴呆。
因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。
而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。
同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。
4、电磁污染我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。
生活中10个伤害大脑的习惯
医诊通慢病生活中个伤害大脑的习惯【摘要】大脑是人体中最重要的器官，用来提供人的思维、精神、记忆、意识。
因此，大脑保健是非常重要的。
但是，在日常生活中，我们经常会在不经意间就做了伤害大脑的事情。
下面的这些坏习惯，您应该提高警惕。
如过饱饮食、营养不均衡、过度饮酒等。
【关键词】坏习惯；脑痴呆；日常生活■张嘉楠嗜好与饮食习惯对人的健康发育至关重要。
人的聪明和智慧与先天因素有关，但各种后天因素的影响也不可忽视。
有意识地选食一些有利于健脑、健身的食品进行合理的搭配，养成良好的饮食和健身习惯，才能拥有一个强壮的身体和聪明的大脑，同时也应该警惕一些非常不利于健脑的坏习惯。
下面的这些坏习惯，您应该提高警惕。
1.过饱饮食饭后1～2小时内，人体的血液大量集中到胃肠道，以供胃肠蠕动和分泌消化液的需要。
这时，分布在脑的血液就少了，脑营养和氧气供应不足，思维能力就会降低，使大脑处于倦怠状态，所以人在饭后容易打瞌睡。
另外消化系统工作时，大脑也要发出消化所需的复杂指令，需要思考的大脑得不到休息，便会发胀、困倦。
此外从营养学角度看，经常饱食，特别是晚餐过饱，会造成体内脂肪过剩，血脂增高，亦可导致脑血管粥样硬化，使脑卒中、脑痴呆发病率增高。
故每餐进食应以七八成饱为宜，且不要进食太快，这样才可有效地获取足够的营养，同时防止大脑早衰和智力迟钝。
2.营养不均衡“冬食萝卜夏食姜，不劳医生开药方”“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。
以上虽然是民谚，但这些道理是我国劳动人民通过长期实践得出的经验。
此民谚言外之意是告诉人们要以素食为主，荤食摄入过多可使脑痴呆发生率增高。
众所周知，修行者大多长寿、聪慧，其原因肯定和饮食有关。
蔬菜内富含大量的维生素C，谷物类含有碳水化合物及维生素B族，这些饮食搭配起来，不仅有利于健脑，而且长期食用下去，会使身体包括脑中的多余脂肪被吸收，从而减轻心脑的负荷，预防心脑血管疾病。
3.吸烟科学家研究发现：妊娠期孕妇主动吸烟与被动吸烟皆可影响胎儿中枢神经系统发育，导致智力障碍。
六种食物会有损伤大脑
六种食物会有损伤大脑，导致神经细胞凋亡的作用人们在平时生活中一定要选择健康食品进食，只有吃对食物才能有效帮助提高智力，不会对脑神经细胞造成伤害，但是要是胡乱吃一些对大脑有伤害性的食物，就会容易导致神经细胞凋亡，给人们身体健康造成影响，那么，哪六种食物最伤大脑导致神经细胞凋亡。
第一种食物是咖啡：咖啡会有提神的作用，而且咖啡因的副作用很大，很容易让人们出现焦虑等不良心理状态，而且对有心理问题的人群来说，会有更大的伤害，会有很强的损害神经细胞的作用，所以说健康人都应该尽量少喝咖啡，一些有心理疾病的患者就更加应该避免饮用咖啡。
第二种食物是味精：味精是比较常见的调味品之一，这种调味品要是长期大量食用的话，不仅会导致头痛以及胸闷等病症出现，还会严重影响大脑健康，因为味精会过度刺激神经细胞受体，从而会造成神经细胞凋亡的情况出现，所以说人们在平时做菜的时候一定要少放味精，而且也不能总是去饭店里面吃饭，因为很多饭店中的食物都会添加比较多的味精。
第三种食物是含防腐剂的加工食品：只要是加工食物，都会含有一定量的防腐剂、色素以及人工香料等物质，这些物质要是摄入过多的话，就会直接影响到人们的行为能力，最重要的是会影响到人们大脑的认知能力。
第四种食物是吃高盐食物：长期大量高盐饮食的话，就会加速认知能力退化，所以人们尽量避免摄入高盐食物，尤其是一些腌制品尽量避免食用，平时做饭菜一定要少放盐。
第五种食物是糖：人们在生活中要是长期大量吃糖的话，就会容易导致记忆力下降等不良问题出现，因为果糖会有降低大脑功能以及记忆力功能的作用，对神经细胞都会有一定的负面影响。
第六种食物是反式脂肪酸食物：反式脂肪食物要是摄入过多的话，不仅会升高坏胆固醇和降低好胆固醇水平，还会导致大脑萎缩的情况出现，而且反式脂肪酸还会增加患有脑血管退化以及硬化等疾病的危险。
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警惕损伤大脑的十大杀手
脑力工作者整日处于高强度、快节奏的生存状态，大脑很容易疲劳。
要做到科学用脑，必须认识以下损伤大脑的十大“杀手”。
1.长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。
纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。
长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
2.嗜酒，嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻，举步不稳，反应迟钝等。
甜食会降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。
3.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。
只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。
反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变蠢笨。
4.带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易对大脑造成伤害。
5.蒙头睡觉
蒙头睡觉时，随着被子里的二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降。
长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
6.不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率。
因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
7.轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，若大脑的营养供应长期不足，就容易损伤大脑，此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。
根据研究，吃高蛋白早餐的人最佳思维普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。
8.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰老，聪明的人也会变糊涂。
9.少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育；否则，这些功能区会退化。
10.长期吸烟
吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质的功能，造成记忆力衰退。
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
健脑七法
脑为元神之府，是精髓和神经高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都受到脑的控制，是生命要害所在，所以我们一定要学会健脑的方法，这样才能健康长寿。
1.咬牙切齿
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。
所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
2.节欲健脑
中医认为，肾主骨，生髓，通于脑。
肾于脑有密切关系，节欲可养精，养精才能健脑全神，延缓大脑的衰老。
反之，纵欲过度，则会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。
3.气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。
气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
4.“浴脑”锻炼
每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。
清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充足的氧气，提高脑功能。
5.服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等）、益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用时应当以辩证论治为原则，有针对性地配制较
好。
此外，芝麻、动物脑等食补亦可取。
6.手脑结合
手脑关系最为密切，手托两个铁球或核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。
7.颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤，如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。
颐神养脑，须重道德修养。
如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。