更年期抑郁症 5种方法有效预防抑郁症

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更年期抑郁症 5种方法有效预防抑郁症

导语：抑郁症是很多人都会患上的一种心理疾病，而许多人到了更年期后更容易患上更年期抑郁症，那么抑郁症吃什么食物好呢？我们应该如何预防抑郁症

抑郁症是很多人都会患上的一种心理疾病，而许多人到了更年期后更容易患上更年期抑郁症，那么抑郁症吃什么食物好呢？我们应该如何预防抑郁症呢？今天我们就来为大家详细的介绍一下。

预防更年期有很多办法，总结起来就是5点，而以下5种方法就能有效预防更年期抑郁症，一起来看看吧。

预防更年期抑郁症5种方法

提前认识本病，做好心理准备

正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

处理好家庭、社会关系

更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

创造丰富多彩的生活

更年期的人大多都临近退休，甚至有的已经退休或下岗在家，他们在思想上就会产生很大的压力，心中总是会产生一种失落感。

这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、

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