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2010年12月27日《百科全说》--王敬刮痧排毒绿色自然疗法王敬教授说民间常见的一种养生、治病的传统方法，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治感冒的效果不错。

如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，特别是寒冷季节，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首选。

刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素刮痧一般间隔三到六天等毒退了后再刮，刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮一个部位不要超过二十次，刮完几小时后可以洗热水澡背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮判断出痧的标准：1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差；2.刮痧部位出现结节（大小不一）健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果巧用刮痧解决五脏问题：肝：肝主藏血，生气会让肝气抑郁，肝的气血好坏影响到指甲颜色红润有光泽代表肝血足，养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒治肝三部曲：有效治疗抑郁痛经等症状刮痧排毒之治肝三部：1，肝腧穴刮痧排毒之治肝三部曲：2，期门穴刮痧排毒之治肝三部曲：3，太冲穴和行间穴(主要是点按)刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜脾：脾主一身之肌肉，脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄治脾三部曲：常刮阴陵穴既补血又减肥治脾三部曲：1，脾腧治脾三部曲：2，章门穴治脾三部曲：3，血海穴、阴陵泉穴、三阴交肾：肾是人一生的身体状况都跟肾的精气有关（生长壮老已）有以下问题可以刮肾来治疗：男子性功能问题，泌尿系统问题，呼吸系统问题，手脚冰凉，失眠肾主纳气，呼吸问题除了治肺还要治肾心主火，肾主水，心肾不交，容易造成失眠，多梦，手脚冰凉治肾三部曲：改善失眠手脚冰凉等症状治肾三部曲：一是背的肾腧穴治肾三部曲：二是两肋部的京门穴治肾三部曲：涌泉穴、复溜穴、太溪穴治疗失眠的小妙招：早上按摩百会穴，晚上按涌泉穴日常补肾小妙招：按摩足底涌泉穴------------------------------------------------------------------------------2010年12月28日《百科全说》--王敬刮痧排毒自然疗法肺：肺肺主皮毛，皮肤上的问题都可以通过调理肺来解决；开窍于鼻，主管呼吸，鼻塞流涕也是跟肺有关。

以下疾病建议用可以刮痧治疗：哮喘、感冒、美容、鼻塞流涕用刮痧的治肺三部曲对哮喘、感冒、鼻塞流涕有很好效果感冒的时候可以刮痧的，蒸了桑拿再刮痧还可以治疗感冒治肺三部曲：美容养颜治感冒第一步：刮背后的肺俞穴大椎穴（低头颈部高起的骨头）再下边，第三个胸椎棘（高骨头）突下旁开1.5寸的地方，这就是肺俞了，基本上是大椎下面一个巴掌的区间。

从上往下刮。

人一低头，这个高的骨头就叫大椎穴。

感冒发烧时可以刮大椎穴，不管是内官发烧还是外感发烧，只要是发烧你都刮刮大椎穴，效果都很好；另外什么颈椎病也可以刮大椎穴。

第二步：刮中府穴如果找得比较简单，就基本上锁骨下面一个三角地的这个地方，这块中府穴就是这个地方。

女生的话，也就是胸部的上面；男性的话，乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是。

从里往外刮。

乳腺增生：刮整个胸部，上边下边都可以刮。

第三步：刮肺经肺经上的穴位在我们手的内侧。

外侧是阳经循行的地方，内侧是阴经循行的地方，内侧有三条经，上面这条叫肺经，中间是心包经和心经。

刮肺经的时候从肘一直刮到腕部，而且尤其要刮肘的这个位置。

中医中讲到心肺有问题，主要刮肘内侧。

所以肺有问题就刮尺泽穴。

从尺泽往下刮，刮外面这条线（肺经）。

感冒、咳嗽、哮喘都可以刮肺经。

以下疾病建议用可以刮痧治疗：冠心病、心悸心脉瘀阻刮心经，可以有效预防冠心病、心悸等疾病刮心经主要是起一些辅助保健作用，如果心脏真有冠心病什么的，还是要去医院就诊。

自己可以感觉自己心跳的时候就是心悸饮食太好但是不能排出毒素，就会导致冠心病第一步：刮厥阴俞和心俞从大椎数下来第四个胸椎棘突下旁开1.5寸的地方叫做厥阴俞（心包的俞穴）；第五个胸椎棘突下旁开1.5寸的地方叫做心俞。

刮的时候，可以在肺下边就接着刮，因为下面厥阴俞和心俞，要从上往下刮。

胸很闷的人刮完了以后心脏就会觉得很舒服。

第二步：刮檀中穴（气会）和巨阙穴刮檀中穴位于正中线和两个乳头交叉的焦点；巨阙穴（腹部的重要的一个穴位）位于心窝子下面，也就是肚脐眼上六寸。

刮檀中穴的时候，要从上往下刮，这个地方肉比较少，不要刮太重；刮巨阙穴得时候，要先稍微鼓鼓气，然后从上往下刮。

凡是心脏有问题的时候也可以刮，肺有问题的时候，如果觉得胸闷的人气不疏，都可以刮一刮檀中穴。

第三步：刮手的内侧了手的内侧有三条经，上边是肺经，中间是心包经，下边是心经。

心包经重要有几个穴位，一个就是腕横纹上两寸这个地方，叫内关穴。

所以刮痧的时候呢，一个主要是从内关到大陵。

然后是这几个穴位，灵道，通里，阴胁，神门。

腕横纹这个地方叫神门穴，也可以说是一片刮下去。

出痧了以后不能每天刮，但可以点按，平时没事时候都可以按一下。

经常会出现心悸，心慌呀，神志的问题，要刮心经。

心气弱的人可以经常点按内关穴，它可以增加心肌的收缩力量。

心跳过快过慢都可以使用，可以拿刮板刮，也可以拿刮板点按内关穴。

心脏病、冠心病、心绞痛都可以点按内关穴，左右都要按。

刮痧治疗颈椎病、肩周炎、膝关节疼痛刮痧治疗脊椎上网玩游戏、开车、平时睡觉的枕头位置不好、床垫太软等等都可以引起颈椎病。

颈椎病的症状：枕部疼痛、颈部疼痛、颈肩部疼痛、脊背部疼痛；疼痛可以放射到手，上肢发麻、发疼；如果它压迫到交感神经，它还可以引起很多我们说的内科病症，比如飞眼症（就是老是觉得自己眼睛上面有一只蚊子在飞，找不到原因），眼干症；心慌、心悸、冠心病、心绞痛等。

操作方法：1、先刮颈椎，督脉的颈部到大椎这一段，然后在大椎上刮一刮，再次从大椎往下刮一段。

督脉：起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府点击此处添加图片说明穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉示意图：2、从风池这个地方一直刮，刮到大骨头，在尖峰这个地方，两边都刮。

3、肩膀下面的背部也可以刮。

肩周炎：哪边肩痛就刮哪边，但是正中线都要刮；然后是刮颈部肩上；再刮腋后线，腋前线，最后是三角肌，肩贞肩余这一带都要刮。

膝关节疼痛膝关节周围的穴位：梁丘（膝盖上边两寸）、膝阳关（阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处）、血海、曲泉、阳陵泉（腿外侧）、阴陵泉（腿内侧）、犊鼻、委中穴，这几个穴位都要刮。

血海、曲泉这一带从上到下。

先刮痧，后拔罐效果更好，拔罐时间为5-10分钟为宜；如果单单拔罐时，时间位15-20分钟为宜。

如果按阳陵泉这边有个腓骨小头下边，前下方得凹陷地方感觉很痛的话，往往有胆囊炎、胆结石。

不适宜刮痧的人群：1、孕妇、白血病、出血性疾病、新的骨折、皮肤病、皮肤溃烂、有疮、有疮痒、过度饥渴、过度疲劳、的人群不能刮痧；2、年老体弱的人最好不要刮，如果要刮，那力量一定要轻，轻轻的刮，不要太重了。

刮痧的注意事项：1、刮痧完后不宜马上洗澡，最好间隔两个小时后再洗热水澡；2、刮痧一般间隔三到六天，等痧毒完全退去后再刮；3、刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮完后要喝杯温热水，帮助排毒，补充津液------------------------------------------------------------------------------2010年12月29日《百科全说》--周易兴癌症的预防与日常保健其实癌细胞本来就是我们身上的细胞，只不过到最后它异变了，但是异变的时候它还是一样是我们身上的细胞，这就是为什么癌细胞比较难被发现的原因。

二十岁左右我们大概有一万个（癌细胞）。

三十岁十万，十倍。

到四十岁的时候大概一百万个（癌细胞），大概倒了三四十亿左右它就爆发出来了。

不健康的生活习惯、饮食、心情、观念等持续8-10年不加以改善就会形成癌症，固执的性格与持续不变的不良生活习惯会滋生癌细胞酸，麻，痒，痛，累，肿，胀可能是疾病的预警信号酸性的体质的比较容易得癌症癌症前的症状：1.不寻常的出血或流脓现象（流鼻血、肛门出血、咳血、尿血等），皮肤一直溃烂、流脓、伤口上期不愈合等有可能病变也要注意2.身体某一部分有刺痛感觉持续的话，也有可能会有这个癌症。

或者是重大病症的前兆。

3.大小便的习惯明显改变，腹泻、腹痛或便秘，大便黏黏的，粘稠的（大便出血或习惯、颜色改变应立即就医）4.身体某一部分出现肿块，长期不消或逐渐肿大（拉扯肿块出现疼痛或有根的现象，应该立即就医，淋巴是人体的免疫器官，淋巴肿胀说明身体出现问题应及时检查，应经常检查自己身体是否出现肿块）5.原因不明的消瘦、体力衰退、动作失调6.身体出现异味肠道不健康、便秘是导致癌症的主要原因，肠道健康是人体健康与否的关键人的肠道比动物肠道长，难消化的肉类及有害物质在肠道停留时间长1.容易使大使变硬的食物：精米、精面、肉类。

多吃五谷杂粮、纤维类食物吃一些粗粮的东西，五谷的东西，对身体对肠道，刷肠的效果，因为纤维有刷肠的效果。

它就像一把刷子，有可能把你肠壁上长久附着的东西，它可以把他刷掉。

2. 容易使粪便变软的食物：冷饮，乳制品，水果。

冷饮少喝、特别是女性（乳糖不耐症的人应选择喝发酵乳制品）3.难消化的食物：裙带菜，海带，蘑菇，淀粉类，糯米类4.容易造成胀气的食物：豆类，地瓜，芋头，洋葱，马铃薯，糯米类，汽水类，啤酒。

5.容易排气的食物：碳酸饮料，薯类，豆类，洋葱，蘑菇6. 会增加粪便气味的食物：洋葱，大蒜，豆类，酒精，肉类，奶酪酸性体质的特征：皮肤没有光泽、出现皱纹、斑点、早晨精神不佳、睡眠质量不好、容易疲倦、容易钙质流失、骨质疏松、做事情没有耐心、容易发烧、感冒、神经衰弱、筋肉酸痛、牙龈容易出血、体能下降酸性体质的人就会很多的慢性疾病，会一直不断的呈现出来如果不断的让自己身体呈现一个酸性体质的话，嘴巴会干，口苦，津液会减少，这时身体的病变也开始越来越严重。

造成酸性体质的因素：饮食习惯不正确，运动不足，精神与肉体压力大，排汗少，过量烟，酒，零食。

作息饮食不规律，环境水资源污染，电磁辐射伤害等等酸性的食物都是：肉类，加工类，精白类奶酪火腿精白面包，奶油较偏碱性食物：一般是天然的，蔬菜类的，水果类如果真想要吃肉的话，最好吃有鳞的鱼肉，深海的会比较好，但像螃蟹，虾子这一类吃腐败物的最好不要吃，因为它们甚至会使生脓疮的人他的伤口好不了。

辨别酸碱的简单方法：甜的东西不管它是蔬菜水果，因为它可能就会偏酸，因为太甜它就已经开始偏酸了，第二件事情蛋白质的东西，不管它是动物还是植物，这两样东西都是酸性的，其他的都是碱性的。