保持良好的积极心态ppt课件

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没有什么可以取代坚持不懈。 才华不能， 再没有什么比有才华却不成功的人更平常的了； 天才不能， 天才一事无成，也是一句老话； 教育不能， 世界上充斥着受过教育的废物。 只要坚持不懈、下定决心，我们就无所不能。
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我们可能无法改变风向，但至少可以调 整风帆；我们可能无法左右事情，但至少可 以调整自己的心情。培养积极心态，要求在 生活的一时一事中学会积极的思考。积极思 考是一种主观的选择，它使我们在面临恶劣 的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。 换句话说，在追求某种目标时，即使举步维 艰，仍有所指望。
开发积极情绪 限制消极情绪 •万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者
必究
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第一 第二 第三 第四
把握现实， 看清事实， 减少烦恼， 投入精力。
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第一 把握现实
引导积极情绪
不要为昨天流泪
有效利用今天
不要为明天着急
享受现实的快乐
忘掉不幸的过去
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动，能把失败转变为成功。
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以积极心态自我充电：能量是万物运 动之始，是维持生命的根源；如果你的感 情和动作表明你的优点正在被那些令人不 称心的、消极的东西所代替，那就是该把 你的“电池”充电的时候了；你有两种类 型的能量，一种是身体能量，另一种是心 理和精神的能量。
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第三 坚持不懈
坚持下去才有好运气 挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走
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第四 适度发泄
适当发怒也不妨，换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛 快乐食品，快乐心情
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：“我们这一代最伟大的发现
，就是人类可以凭借改变态度 而改变自己的命运。”
－－大思想家詹姆斯
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心态的重要性
态度(占85%） 技巧、知识(占15％) 心态决定态度 态度影响行为 行为建立习惯 习惯产生性格 性格决定命运 命运决定人生
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分组讨论：
积极的心态给人生带来什么好处？ 消极的心态给人生带来什么坏处？
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你你 的可 环以 境选 和择 未一 来种 是向 你善 自的 己态 决度 定 和 创 造 的
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积极心态的魔力
优点1 积极心态能够激发热情
优点2 积极心态能够增强创造力
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以积极心态克服困难：你碰到了一个
难题，那很好!当你用积极的心态去克服客
观存在时，你就会变成一个更美好、更大
度、更成功的人！人人都会有许多难题，
那些具有积极心态的人能从逆境中求得极
大的发展；当你有了一个难题时，你要向
他人求教、思考、口述这个问题，并采取
积极的心态“这是好事”，然后从逆境中
求得发展；良好的想法紧张跟以切实的行
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导致消极心态的八个原因
缺乏目标 害怕失败 害怕被拒绝 埋怨与责怪
否定现实
做事半途而废
对未来悲观
好高骛远
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积极心态的十个特征（一）
1. 面临难题，认真思考，做出自己的选择； 而不是不动脑筋，安于现状。
2.遇到挑战，从实际出发，求变创新;而不 是浑浑噩噩，回避矛盾。
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以积极心态帮助他人：树立崇高的 信念，同别人分享自己的东西，而不期 得到回报，把你所做的好事保密；当你 同别人分享你所拥有的一部分东西时， 剩余的部分仍然可以增值和成长。你分 给别人的东西越多，你拥有的东西也越 多；任何价值的东西都值得我们为之而 劳动。
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第三 豁达乐观
不要为失眠忧虑 寻找快乐的理由 笑一笑十年少 哭一哭解千愁
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第四 宽厚仁爱
宽容，健康的秘诀 仁者寿，恶者夭 童心常在人年轻
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调理情绪＋调节状态＋调整习惯
修炼出平静宁和的心态
敢于承受既成事实，
修炼一种积极心态，
一个人就能无往不胜。
必究
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第四 投入精力
让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵
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调节状态是“调”心态的第二个层次。
“调节状态”
状态是身体及心理的属性与指标。
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积极状态 消极状态
调节状态 保持积极状态 转化消极状态
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你内心如果是一团火， 才能释放出光和热， 你内心如果是一块冰， 就是化了也还是零度。
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什么是心态？ 心态就是一个人的心理状态。
心态有两种 即积极心态和消极心态。
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积极心态 是保持最佳精神状态、拥有健康心理
的法宝，能够创造财富，导向成功，帮 助你获得健康快乐的生活；
消极心态 是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成
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“凭借改变态度而改变自己的命运”
调理情绪
调节状态
调整习惯
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调理情绪是“调”心态的第一个层次。
“调理情绪” 情绪是重要的心理活动，是由内 心需要是否得到满足的外在表现。
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情绪是心态最直接的表现
喜、怒、哀、惧
兴趣、愉快、 惊奇、
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢？
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ห้องสมุดไป่ตู้
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准备好让你的激情释放,
我们会努力让它不失望,
准备好让你的欢呼嘹亮,
我们就要登场
千万双手一起拍响,
踏着绿茵回声欢乐的海洋.
我们超越自己超越赛场,
我们是不可战胜的力量.
千万双手一起拍响,
踏着绿茵回声欢乐的海洋.
我们超越自己在这个赛场,
我们是不可战胜的力量.
优点3 积极心态的人总是相信天 生好运气会促使好事情发生
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在“口”字上加两笔，使它变 成
另外一个字。时间两分钟。
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“口”字游戏答案：
田，甲，由，目，召，只，叭， 叻，号，叶，叽，可，旧，另， 古，右，叮，史，兄，句，叱， 台，叹，叨，叼，司，叩，叵， 石，电，囚，巴，占，申
功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至 会毁掉一个人的一切。
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去非洲推销皮鞋
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消极者…
我不行了， 我还是退
缩吧！
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消极心态为什么使人不能成功？
令我们丧失机会
令我们的希望破灭
限制我们潜能的发挥
消耗掉我们90%的精力
令我们失道寡助
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以积极心态激励自己和他人：激励就
是鼓舞自己和别人做出抉择并付诸行动， 激励就是一种希望或力量，用以激起人的
行动，使人期望产生特殊的结果；在你激 励自己和他人时，希望是一种神奇的成分； 像富兰克林那样激励自己，列出自己的每
日检查表；在整个一生中，你起着双重作 用，你即激励别人，别人也会激励你。
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以积极心态探索心理：人的心理具有 某种神秘的力量，要敢于探索这种心理力 量；你的心理有两部分“有意识心理和下 意识心理，二者相伴相随”；你能用积极 健康的暗示来帮助自己，也能阻止有害的、 消极的暗示；学会使用适当的暗示去影响 他人，学会应用正确的有意识的自动暗示。 做到了这两点，你就能在生理、心理和道 德上获得健康、幸福与成功。
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第一 第二 第三 第四
寻找快乐 保持本色 坚持不懈 适度发泄
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第一 寻找快乐
消除烦恼，快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力，就怕没状态 提倡积极休息，减少消极休息
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第二 保持本色
倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事 目标明确，只要努力就不晚 保持特点，不怕说三道四
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第一 第二 第三 第四
积极思维 自强不息 豁达乐观 宽厚仁爱
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第一 积极思维
用正面思维增加信心 丢弃烦恼，鼓起勇气 用正面想法诱导积极心态 尽早消除思想中的错误 不要被消极说法左右
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第二 自强不息
正确认识自我 信念产生勇气 其实你很富有 大事不糊涂，小事要认真 不要放弃，目标就在前面
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以积极心态立即行动：播下一个行动， 你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将 收获一种性格，播下一种性格，你将收获 一种命运；建功立业的秘诀就是：“立即 行动”！我们通常把我们所读到的和认识 了的东西变成我们的藏书和词汇的一部分， 而没有把客观存在变成我们生活的一部分。
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启示
你抱着下坡的想法爬山，便无 从爬上山去。如果你的世界沉闷而 无望，那是因为你自己沉闷无望。 改变你的世界，必先改变你自己的 心态。
令我们不能充分享受人生
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积极者…
我要！我 能！一定 有办法！
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消极者与积极者对待同一事物的看法
对待事物
积极者
同事
亲和.热情
帮助自己的人
知恩图报
问题
积极寻求解决办法
困难
搏击.奋进
挫折
愈挫愈勇.百折不挠
消极者
挑剔冷漠 怨毒主义 推卸.逃避 沮丧.退缩 萎靡不振
盘点最得意的必究 今天
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第二 看清事实
让忧虑到此为止 放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策，果断采取行动
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第三 减少烦恼
别信概率,很多事都不会发生 勇敢面对困境，随时克服烦恼 建立正面心像，诱发思想的威力 用肯定的思想替代否定的思想 宣泄不良情绪，摆脱心理压力 发怒伤身体，音乐平心气 •万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者
3.选取目标，计划事情，具体而明确；而 不是笼而统之，模糊不清。
4.正视现实，负起责任，不管是愉快还是
痛苦；而不是否认、逃避现实、沉溺在幻
想中。
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积极心态的十个特征（二）
5.尊重事物规律,考察客观可能;而不是拒绝 真理,不顾实际,只凭主观愿望办事.
6.独立自主,积极行动;而不是依赖别人,消极 等待情况变化.
7.敢于冒险,不怕失败;而不是躲避风险,贪图 安逸.
8.坚持自己的价值和能力,坚持靠自己;而不是
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自我贬低,就怕别人看不起必究 .
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积极心态的十个特征（三）
9.有了错误,愿意承认并纠正;而不是文过饰 非,虚荣自负.
10.冷静从容,能够选择控制自己的情感;而不 是急躁任性,感情用事.
调整习惯是“调”心态的第三个层次。
“调整习惯”
习惯，“长时期养成的不易改变
的动作、生活方式、社会风尚等”
（最新版的《新华词典》语）。
习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的 刺激情绪和强化状态下形成的。
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好习惯 坏习惯
调整习惯 巩固良好习惯 改变不良习惯
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积极心态 积极行动
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以积极心态正确思考：你就是你所想 的那样的人，你的思想决定于你的心态是 积极还是消极；清除你心中的蜘蛛网“消 极的情感、情绪、酷爱、倾向、偏见、信 条、习惯”等；当你面临被别人误解的问 题时，你必须首先从检查你自己开始；当 你运用思维进行推理时，要保证你的大、 小前提都是正确的。
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以积极心态消除心病：你有内疚情绪， 那很好！但是你要祛除这种内疚情绪；当 两种行为相互冲突时，你所肩负的重担就 是发现什么是对的，什么是错的，认识特 定条件下、特定时间内，什么是善的，什 么是恶的。
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以积极心态克服忙碌不安：事情无论 大小，从个人私事以至于国家大事，如果 在处理过程中过于焦虑，便足以影响身心 的平衡；没有你们，地球仍然旋转；平缓 紧张情绪的最好方法就是以从容不迫的心 情完成任何事；日光浴的主要功能是减缓 生活的步调，抚平内心的焦虑，以保持应 战的精力。
课程目标
认识到心态的重要性 学会如何培养积极的心态
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1
大儿子 .
二儿子 2
二儿子可 怎么办呢!
唉!大儿
子的伞又 没法卖了!
不管是雨天还是晴天,老人都在发愁
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3
想一想:
老人怎么想才能让自己不论晴天还是雨天都高兴呢?
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4
心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一 些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔 开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他 失败了，接着又发动第二次更猛烈的攻击，还是失 败了，并且受了重伤；经过第三次、第四次……绝 望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开， 鳄鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他 的眼皮底下悠闲地游来游去。