【身体信号表明压力大】压力大会怎么样

【身体信号表明压力大】压力大会怎么样

*导读：身体信号表明压力大。人的身体不会说谎，有时候压力太大，会导致一些身体问题，这个时候你就应该减压了。下面小编给大家介绍几种身体问题，教你识别那些身体信号表明压力大。

*

*1、你有严重的周一综合症

每到周日晚上，你就会对即将到来的一周有所恐惧，并表现出精神不振、烦躁等症状。试着找出恐惧的原因，别让焦虑扼杀掉你对工作的热情。

*2、你的皮肤状况越来越糟

疲倦带来的皮肤发黄、缺乏光泽，以及忙碌的工作节奏导致的内分泌失调，无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。

*3、饮食紊乱

你的饮食习惯越来越不健康，过量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食谱中因为你觉得它们能够让你迅速补充能量，但其实对健康毫无益处。另外，不吃正餐也是一个危险的信号，在饥饿模式下，你的身体开始储存脂肪，因为胃不知道下一顿饭什么时候来，更不要提大脑的迟缓反应。

*4、你变得情绪化

你发现自己越来越容易纠结在小事上？和男朋友的对话经常以吵架结束？工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花

些时间来重新评估你的工作，看看是不是该改变职业方向了。

*5、严重的失眠

每晚你辗转反侧，满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满，你真的需要这样的工作吗？是时候停下来认真思考下了。

*6.嘴角溃烂

这是B族维生素，特别是B6缺乏的身体信号。B族维生素对神经系统的健康至关重要，在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快。另外，人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时，对B族维生素需求更大。

*7.夜间磨牙

这是体内缺少维生素B5的迹象。维生素B5又被称为抗压维生素，有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成，在压力反应中，维生素B5需求量会大增。另外，长期压力增加脸部肌肉紧张增大了大脑的警惕性，也会导致夜间磨牙。

*8.指甲上有白点

人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙，其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常重要，包括胰岛素和性激素。当一个人承受压力大时，锌很容易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。

*9.便秘和腹泻交替

这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种平复性矿物质镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。

另外，消化道肌肉同样依靠镁来保持平静，而肠道神经系统对压力非常敏感，因此，如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐，出现便秘、腹泻。

*10.牙龈出血

这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂，为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时，身体内的维生素C被快速消耗殆尽，牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状。

*11.喉部和胸部反复感染

这或许是缺少维生素A所导致的。维生素A保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素A流失，易出现喉部和胸部反复感染。

以上这些症状出现，就说明的压力过大了，要记得及时减压哦。