如何正确喝汤
专家提醒：喝汤养生有讲究
专家提醒：喝汤养生有讲究
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。
专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，
50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。
煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
专家还提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。
吃饭喝汤可养生,如何正确喝汤？
吃饭喝汤可养生，如何正确喝汤？关于《吃饭喝汤可养生，如何正确喝汤？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
说白了美食文化，饮在前而食放前，这也表明了用餐喝粥的必要性，那麼，如何正确喝粥呢？宁可食无肉，不能饭无汤，在我们身旁有很多这样的人，她们觉得用餐若不是喝粥，就不能叫作一顿饭，并且吃得难受。
很多人认为，喝粥是一件很容易的事，却不知道，仅有科学研究地喝粥，才可以既消化吸收营养成分，又防止人体脂肪沉积。
在这些方面，我们有什么需要留意的呢？俗话说得好餐前喝粥，纤细身心健康；餐后喝粥，越喝越胖。
餐前先喝两口汤，有益于食材稀释液和拌和，推动消化。
最重要的是，餐前喝粥可使肚子里的食材充足接近胃粘膜，提高饱腹感，减少胃口。
饭后再喝粥非常容易造成缺乏营养，导致肥胖症。
餐前的汤如何喝也很有注重。
老火靓汤、熬汤实际上不宜餐前喝，由于其盐油成分很高，多喝反倒不好身心健康。
最好是挑选口感口味淡的素菜汤，不但可口，还不容易提升过多的发热量。
常常觉得胃涨、胃烧心、反胃酸的人一般消化不良、胃液代谢较少，不适合餐前喝粥，由于那样非常容易淡化胃酸，更不利食物的消化消化吸收。
一、东西南北方养生汤在我国民俗广为流传各种各样饮食疗法汤。
如鲫鱼豆腐汤催乳，红糖生姜汤散寒发布，绿豆粥消凉消暑，萝卜汤助消化换气，银耳莲子羹滋阴等。
汤能够说成便宜的健康险。
从地区上而言，在我国东西南北，就各不相同的特点。
1、东：宋嫂鱼羹宋嫂鱼羹是宋代广为流传出来的名汤。
它是将主要材料鳊鱼煮熟剔去皮骨，加香肠丝、平菇春笋末及老母鸡汤等烹调而成。
在其中鳊鱼营养丰富，肉质地鲜嫩，极易于消化，老少咸宜。
2、西：糊辣汤糊辣汤有着数千年历史时间，它始于河南省，广为流传于陕西省。
糊辣汤因其食物丰富多彩而而出名。
牛筋丸、大白菜、马铃薯、红萝卜是其必要食物，这合乎了食材的多元化规定。
并且，在其中添加胡椒粉，使其具备提升胃口、健胃消食袪风的功效。
3、南：花旗参乌鸡汤广州人最喜欢喝粥，并且注重喝老火靓汤，老火靓汤类型多种多样，在这里向大伙儿强烈推荐一款花旗参乌鸡汤。
喝汤的教案幼儿园
喝汤的教案幼儿园一、教育目标1. 能够学习喝汤的正确方法通过喝汤的活动，让幼儿学习如何正确地使用勺子和筷子，同时培养幼儿的观察力、动手能力和协作精神，让他们能够享受到用餐的乐趣。
2. 培养幼儿的好习惯让幼儿学习喝汤的方法，培养幼儿喝汤不吹不咀不漱、用具放整齐、让碗里的汤汁喝光等好习惯，提高幼儿的自觉性，为日后的生活奠定良好的基础。
二、教育内容1. 学习喝汤的正确方法让幼儿通过看图理解、认真观察、模拟学习，学习喝汤的正确方法，包括拿汤匙的方式、汤匙的使用方法、用餐时的礼仪等。
2. 培养幼儿良好的习惯培养幼儿良好的习惯，例如不吹不咀不漱、用具放整齐、勺不碰碗等，让幼儿养成良好的用餐习惯。
三、教学活动1. 教师示范在教师的引导下，幼儿跟着教师学习如何拿汤匙、使用汤匙、用餐礼仪等，培养幼儿的观察力和动手能力。
2. 小组互动分成小组进行互动，让幼儿考虑如何更好地用汤匙喝汤，鼓励幼儿互相合作、互相帮助，提高他们的协作精神。
3. 模拟用餐在模拟用餐环节中，让幼儿亲自使用汤匙和筷子，练习正确的用餐方式，同时让幼儿深入体会到用餐的乐趣和仪式感。
四、教学评估针对此次教学活动，教师可以通过观察幼儿用餐的过程和方式，提供相应的指导和意见，并对幼儿在用餐中的表现进行评估，为日后教学提供有效的参考。
除此之外，教师也可以与家长进行联系，及时反馈幼儿的用餐情况，协助家长培养幼儿良好的生活习惯。
五、总结教育是持续的，这就要求我们在日常教学中关注幼儿生活中的各个细节，不断培养他们的良好习惯和生活技能。
在教育喝汤上，除了传授正确的用餐方法，我们更需要关注幼儿的心理感受，并通过积极的引导和评估，使幼儿感受到成功的喜悦和自我肯定，为日后的成长打下坚实的基础。
西餐用餐正确礼仪知识6篇
西餐用餐正确礼仪知识6篇西餐用餐正确礼仪知识 (1)1、最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。
餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。
将餐巾对折轻轻放在膝上。
2、使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，要左手持叉，右手持刀;切东西时左手拿叉按住食物，右手执刀将其切成小块，用叉子送入口中。
使用刀时，刀刃不可向外。
进餐中放下刀叉时应该摆成“八”字型，分别放在餐盘边上。
刀刃朝向自身，表示还要继续吃。
每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。
如果是谈话，可以拿着刀叉，无需放下。
不用刀时，可用右手持叉，但若需要作手势时，就应该放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴，也不可一手拿酒杯，另一只手拿叉取菜。
要记住，任何时候，都不可将刀叉的一端放在盘上，另一端放在桌上。
用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。
两脚交叉的坐姿最好避免。
3、喝汤时不要啜，吃东西时要闭嘴咀嚼。
不要舔嘴唇或咂嘴发出声音。
如汤菜过热，可待稍凉后再吃，不要用嘴吹。
喝汤时，用汤勺从里向外舀，汤盘中的汤快喝完时，用左手将汤盘的外侧稍稍翘起，用汤勺舀净即可。
吃完汤菜时，将汤匙留在汤盘(碗)中，匙把指向自己。
4、吃鱼、肉等带刺或骨的菜肴时，不要直接外吐，可用餐巾捂嘴轻轻吐在叉上放入盘内。
如盘内剩余少量菜肴时，不要用叉子刮盘底，更不要用手指相助食用，应该以小块面包或叉子相助食用。
吃面条时要用叉子先将面条卷起，然后送入口中。
5、面包一般掰成小块送入口中，不要拿着整块面包去咬。
抹黄油和果酱时也要先将面包掰成小块再抹。
6、吃鸡时，欧美人多以鸡胸脯肉为贵。
吃鸡腿时应该先用力将骨去掉，不要用手拿着吃。
吃鱼时不要将鱼翻身，要吃完上层后用刀叉将鱼骨剔掉后再吃下层吃肉时，要切一块吃一块，块不能切得过大，或一次将肉都切成块。
餐桌礼仪喝汤的礼仪常识
餐桌礼仪喝汤的礼仪常识餐桌礼仪喝汤的礼仪常识餐桌礼仪喝汤的礼仪1、喝汤要用汤匙，千万不要端起碗来喝。
2、喝汤的方法汤匙由身边向外舀出，由内向外方向舀着喝。
3、喝汤时，第一次舀汤宜少，先测试温度，浅尝。
喝汤不要出声。
4、喝汤时，不要任意搅合热汤和用口吹凉。
5、汤舀起来，不能一次分几口喝。
6、汤将见底，可将汤盘用左手拇指和食指托起，向桌心，即向外倾斜，以便取汤。
7、喝完汤，汤匙应搁在汤盘上或汤杯的碟子上。
不同习俗的喝汤礼仪喝汤时最先要注意的是姿势必须端正。
将汤匙拿至嘴边时，上身易向前倾，变成“吸汤”，所以会发出声音。
在欧美不叫“喝汤”，而是说“吃汤”，也就是要把汤送到嘴边吃下，这样便不会发出异响。
各位不要以为喝汤很简单，其实这是一门学问。
现将注意事项简单说明如下。
喝汤时背脊要挺直，脸不可朝下。
西洋有句俗语说：“想惹人嫌，不妨出声喝汤”，原因就是这样的。
喝汤时，汤匙要横拿，略略倾斜以汤匙前端靠近嘴边，要诀是要把汤倒入嘴里了。
喝汤时需由内往外舀，右手拿汤匙，左手按住盘缘是最基本的姿势。
英国人则认为，喝汤时左手放在腿上，才合乎礼节的。
舀汤的方式多采用英式，由内往外舀(由外往内舀是法式)。
不过，汤的`份量尚多时，毋需由最里侧舀向外侧。
舀起后，汤匙底部先在盘缘轻擦一下，再送至嘴里。
否则，汤汁极易滴落桌面或下巴，很不雅观。
汤匙不要舀满尤其是第一匙，千万不可太满，因为，这一匙负有确认汤热度的任务。
而且汤匙舀得太满，多不易凉，分两口吃又违反礼节，假如一口吞下因太烫而吐出时，可就当众出丑了。
纵使汤的温度适中，舀的时候还是以不超过汤匙八分满为原则，不然也很容易滴落桌面。
无论多烫都不可用口吹凉用口把汤吹凉是最不雅的行为，绝对禁止。
我们可用汤匙舀起一些，待稍凉时再喝，就和避免这现象发生了。
汤剩下不多时可将盘子往外斜着舀汤喝得只剩一些时，左手可以拿住盘子往外倾斜，再以汤匙舀起来喝。
不过，不能全部喝完。
因为想要喝完，一定会发出汤匙摩擦盘子的声音。
西餐就餐基本礼仪6篇
西餐就餐基本礼仪6篇西餐就餐基本礼仪 (1) 喝汤时不要啜，吃东西时要闭嘴咀嚼。
不要舔嘴唇或咂嘴发出声音。
如汤菜过热，可待稍凉后再吃，不要用嘴吹。
喝汤时，用汤勺从里向外舀，汤盘中的汤快喝完时，用左手将汤盘的外侧稍稍翘起，用汤勺舀净即可。
吃完汤菜时，将汤匙留在汤盘(碗)中，匙把指向自己吃鱼、肉等带刺或骨的菜肴时，不要直接外吐，可用餐巾捂嘴轻轻吐在叉上放入盘内。
如盘内剩余少量菜肴时，不要用叉子刮盘底，更不要用手指相助食用，应以小块面包或叉子相助食用。
吃面条时要用叉子先将面条卷起，然后送入口中。
面包一般掰成小块送入口中，不要拿着整块面包去咬。
抹黄油和果酱时也要先将面包掰成小块再抹。
吃鸡时，欧美人多以吃鸡胸脯肉为贵。
吃鸡腿时应先用力将骨去掉，不要用手拿着吃。
吃鱼时不要将鱼翻身，要吃完上层后用刀叉将鱼骨剔掉后再吃下层。
吃肉时，要切一块吃一块，块不能切得过大，或一次将肉都切成块。
西餐就餐基本礼仪 (2) 学会赞美主人要让赞美成为一种习惯，但是不要让人认为您是在谄媚。
您要学会真诚地赞美主人和主人所提供的美食。
温馨提示：不要等到主人问及食物是否美味可口时才开始赞美，而应该在主人询问之前!适量饮酒喝酒一定要量力而行，在用餐之中主人除了提供餐酒之外，可能还会提供甜酒、香槟或是餐后酒(利口酒)等，所以每一种酒的饮用量要适当，否则到最后可能会是酩酊大醉，闹出笑话。
温馨提示：如果您不希望其他人为您添酒，您要基本保证杯中的酒原封不动。
供应份量对于每一道菜，作为客人一般都是只装取其中的一小份。
当您用完之后，主人询问您是否需要多装一份时，您的接受会是对主人最真诚的赞美，您同时可以说：“这菜太美味了，谢谢，我想再仔细品尝一点!”如果您礼貌地回绝，您也可以说：“谢谢，我想留点空间，尝尝接下来的甜点!”当然主人也会问及您对菜肴的感受，合不合口味，喜不喜欢等等。
对于餐桌上的葡萄酒，请记住两大原则。
第一是千万不要擅自为自己添酒，如果您想多要点葡萄酒，您需要等别人主动给您倒酒，同样的您需要询问您的邻座是否需要更多的葡萄酒。
喝汤不要慌教案
喝汤不要慌教案教案标题：喝汤不要慌教案教学目标：1. 了解汤的种类和制作方法。
2. 学习正确的喝汤礼仪和技巧。
3. 培养学生的健康饮食习惯。
教学内容：1. 汤的种类和制作方法：a. 清汤：如鸡汤、鱼汤等。
b. 浓汤：如浓汤面、奶油汤等。
c. 蔬菜汤：如西红柿汤、南瓜汤等。
d. 汤的制作方法：煮、炖、炒等。
2. 喝汤礼仪和技巧：a. 使用汤匙：正确使用汤匙，避免发出噪音。
b. 喝汤的姿势：坐直，小口小口地喝汤，避免咕噜声。
c. 用餐礼仪：尊重他人，不大声喧哗，不吹汤面。
3. 健康饮食习惯：a. 选择营养均衡的汤品：蔬菜、肉类、海鲜等搭配。
b. 控制汤的摄入量：适量喝汤，不过量。
c. 汤的热量控制：避免过多添加油脂或高热量配料。
教学步骤：1. 导入：通过展示不同种类的汤和制作方法的图片或实物，引起学生对汤的兴趣。
2. 概念讲解：简要介绍汤的种类和制作方法，并解释喝汤的重要性。
3. 喝汤礼仪和技巧讲解：向学生展示正确使用汤匙的方法，以及坐姿和喝汤的技巧。
4. 分组活动：将学生分成小组，让每个小组选择一种汤，自行制作，并展示制作过程。
5. 讨论和总结：让学生分享他们的制作经验，并讨论汤的营养和健康饮食习惯。
6. 拓展活动：鼓励学生在家中制作汤，并带来分享他们的经验和感受。
教学资源：1. 汤的图片或实物。
2. 制作汤的材料和器具。
3. 讲解汤的种类和制作方法的PPT或教材。
评估方式：1. 分组展示活动的评估：评估学生对汤的制作过程的理解和实践能力。
2. 讨论和总结环节的评估：评估学生对汤的营养和健康饮食习惯的理解。
拓展活动建议：1. 邀请专业厨师或家长来学校进行汤的制作示范和讲解。
2. 组织学生参观餐厅或饭店，了解不同地区的汤文化和饮食习惯。
3. 组织学生参与健康饮食宣传活动，制作海报或小册子，向其他同学宣传汤的营养价值和正确喝汤的方法。
希望这个教案能够为您提供一些指导和建议，帮助学生们学习到正确的喝汤礼仪和技巧，并培养健康的饮食习惯。
中餐就餐正确礼仪6篇
中餐就餐正确礼仪6篇中餐就餐正确礼仪 (1)①宴会开始时，一般是主人先致祝酒辞。
此时应停止谈话，不可吃东西，注意倾听。
致辞完毕，主人招呼后，即可开始进餐。
②吃中餐首先要注意筷子的使用。
中式餐饮的主要进餐工具是筷子，标准的握筷姿势。
过高或过低握筷，或者变换指法握筷都是不规范的。
在使用筷子夹菜时不要在菜肴上乱挥动，不要用筷子穿刺菜肴，不要将筷子含在口中，不要让菜汤滴下来，不要用筷子去搅菜，不要把筷子当牙签，不要用筷子指点别人。
需要使用汤匙时，应先将筷子放下。
③用餐前应先将餐巾打开铺在腿上，用餐完毕叠好放在盘子右侧，不可放在椅子上，亦不可叠得方方正正而被误认为未使用过。
餐巾只能擦嘴不能擦面、擦汗等。
服务员送来的香巾是擦面的，擦毕放回原盛器内。
④进餐时要注意举止文雅，嘴嚼食物时，不可发出声响;食物过热时，可稍候再吃，切勿用嘴吹;鱼刺、骨头、菜渣等不可直接外吐，要用餐巾掩嘴，用筷子取出，或轻吐在叉匙上，放在碟中。
⑤若遇本人不能吃或不爱吃的菜品，当服务员或主人夹菜时，不可打手势，不可拒绝，可取少量放人盘中，井表示“谢谢，够了”。
对不合口味的莱，勿显出难堪的表情。
⑥作为主人宴请时，席上不必说过分谦虚的话。
对来华时间较长的外宾，不必说这是中国的名酒名菜。
在给宾客让菜时，要用公用餐具主动让莱，切不可用自己的餐具让菜。
⑦注意牙签的使用。
正式宴会中，不宜当众使用牙签，更不能用手指甲剔牙缝中的食物，如果感觉有必要时，可以直接到洗手间去除掉。
在餐桌上必须用牙签时，最好以手掩口轻轻剔牙，而边说话边剔牙或边吃边剔牙都不雅观。
中餐就餐正确礼仪 (2)1.正式的中餐宴会一般均安排席位在国际交往场合和商务交际场合，中餐习惯于按职务和身份高低排列席位，如果携夫人出席，通常将女士排在一起，即主宾坐在男主人右上方，其夫人坐在女主人右上方。
如遇主宾身份高于主人时，为表示对主宾的尊重，可以请主宾坐在主人的位子上，而主人则坐在主宾的位子上(1号座位)，第二主人坐在主宾的左侧(2号座位)或按常规排列。
喝汤在饭前还是饭后 正确喝汤习惯有益肠道健康!
喝汤在饭前还是饭后正确喝汤习惯有益肠道健康！俗话有云：「冬来进补，春来打虎。
」中国人对冬日时令进补有着非常传统的认知。
冬季寒冷，而女性普遍的身体特征就是体寒，在寒风刺骨的风中，很容易内热外冷，而头脑发热受寒。
比起吃药打针挂点滴，食物进补的提前御寒尤为重要。
一、喝汤在饭前还是饭后饭前先喝汤，胜过良药方是有科学道理的。
其原因在于从口腔、咽喉、食道到胃部至小肠这条消化道也是食物信道，吃饭前喝汤可以给这段食物的必经之路增加润滑作用，避免较乾较硬的食物刺激消化道黏膜，确保食物顺利通过，降低消化道病变的发生率。
二、饭中喝汤促消化吸收吃饭时喝些汤水也有益健康，有助于食物的混合稀释作用，促进消化吸收。
如果饭前饭中都不喝汤或不喝水，胃部会产生大量胃液，饭后会因为大量失水而严重口渴，最后形成吃了适量食物却又喝了一肚子水的现象，不利于消化。
所以养成正确时间喝汤的习惯不仅促进肠道健康，也可以有效降低食道炎、胃炎的发生率。
三、暖肠汤水推荐时蔬鲫鱼汤材料：鲫鱼、白萝卜。
鲫鱼富有优质蛋白，肉质鲜美适宜做汤，具有润燥滋补作用，消食化滞。
比起其他红肉，其蛋白质在肠道中易于吸收，有利于肠道健康。
白萝卜是冬季时令蔬菜，促进消化，加速肠胃蠕动，健康肠道。
制作方法：萝卜去皮，切块，葱切段，姜切片；锅内入油，加热放入葱姜爆香，可以选择先煎鱼后放水，油和鱼肉表面的蛋白形成乳化作用，汤汁逐渐变成乳白色。
也可加入水后再放鱼，再加入一杯牛奶，大约100毫升，牛奶中蛋白与油脂混合均匀同样形成乳化作用汤汁变白，而后者营养保留和鱼肉原态都得到保护。
大火煮开，开过加入适量花雕酒，继续煮至香气消散，转小火炖至奶白色后加入萝卜条，开锅即食。
红酒当归羊肉汤原材料：红酒、当归、羊肉。
当归可促进造血功能，提高血液中红细胞、血红蛋白的含量，并且当归主要含有多种胺基酸，萜类化合物、挥发油等有益成分。
红酒中不得不提的就是保护心血管的功臣──原花青素，癌细胞杀手──白藜芦醇，且冬日适量饮用红酒，从口腔到胃再到肠都能感受酒的热量被保留在体内。
怎么煲汤好喝又营养 煲好汤的几个要点
怎么煲汤好喝又营养煲好汤的几个要点寒冷的冬日热汤不仅暖身还营养，但要想煲出一锅美味的汤可不是一件容易事儿。
一、煲好汤的几个要点要想煲出一锅美味的汤，也不是一件难事儿，煲汤前请一定先掌握以下几点：1.加水及水量水是煲汤的关键，一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。
如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。
2.盐什么时候放盐是煲汤时最主要的调料之一。
盐放太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。
盐放得晚并不会影响汤的味道，反而还能使肉质保持鲜嫩。
所以最好在快出锅时再加盐。
3.放多少调味料调料太多太杂可能会串味儿，影响了汤原有的鲜味，也会影响肉本来的口感。
一般来说，一种肉配合2~4种调料就比较完美，比如煲鸡汤时只需放入姜片、月桂叶和花椒即可。
4.煲汤时间如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。
时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。
如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。
5.煲汤火候煲汤时，开始时应该先用大火将汤煮开，然后转为文火煲汤。
因为大火会使肉中的水分流失过快，导致其口感变差。
控制火候以汤微微沸腾为好。
6.怎么加中药材不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。
但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。
比如，西洋参性微凉，人参、当归、党参性温，枸杞性平。
要根据个人身体状况选择中药材。
喝汤有减肥效果吗 喝什么汤减肥效果好
喝汤有减肥效果吗喝什么汤减肥效果好很多人喜欢在饭后喝汤，但其实正确的喝汤方式可以帮助减肥，一般来说饭前喝汤的减肥效果比较好，下面就一起来看看哪些汤可以帮助减肥吧。
一、喝汤有减肥效果吗喝汤可以帮助减肥。
并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。
二、喝什么汤减肥效果好排骨冬瓜汤我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火!所以冬瓜的好处真是多不胜数。
番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。
煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。
不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。
泡菜汤韩国的泡菜是能燃烧脂肪的，可以用来煲汤哦。
做泡菜汤时搭配豆芽，笋，豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可，泡菜则是调味的了，可以加入一些豆瓣酱一起。
三、喝汤减肥的注意事项1、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。
这样的习惯会造就你苗条健康。
2、选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。
可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤。
3、喝汤要慢喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点。
4、掌握喝汤最佳时间减肥早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。
而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前。
幼儿园小班喝汤教案
幼儿园小班喝汤教案
教学内容
教学目标
幼儿将会：
•了解并熟悉汤的种类以及汤的特点；
•学会用筷子喝汤的正确方法；
•学习与同伴分享汤的习惯。
教具准备
•汤勺；
•小筷子各一副；
•适量清汤或鸡蛋汤；
•纸杯若干。
教学步骤
第一步：介绍汤的种类以及特点
在课堂上向幼儿介绍不同的汤类，如清汤，鸡蛋汤等。
并对其特点进行简单的描述。
如清汤是透明的，口感清淡，有助于调节人体内的水分等。
第二步：演示用筷子喝汤的正确方法
向幼儿演示如何用筷子喝汤，重点讲解要轻轻吹凉一口，然后小心地喝下一口汤，不能用力太大，要保持稳定，放松手臂。
幼儿可以模仿老师的动作，学习正确的喝汤姿势。
第三步：尝试用筷子喝汤
请幼儿拿起手中的小筷子，先试着将汤勺内的汤汁用筷子夹起来，然后用筷子将汤汁送到自己或旁边伙伴的杯子里，让幼儿体验一下用筷子喝汤的乐趣。
第四步：分享汤
在课堂上，给每位幼儿倒上适量的汤，鼓励幼儿将自己的汤分享给坐在自己旁边的同伴。
教师可以引导幼儿使用礼貌用语，例如“请你喝一口”等。
这样可以培养幼儿分享精神以及合作意识。
教学总结
通过本堂课的学习，幼儿们了解了汤的种类以及特点，学习了用筷子喝汤的正确方法。
同时，通过与同伴分享汤的过程，培养了幼儿们的合作意识和分享精神。
此课程为后序的饮食课程的铺垫，对幼儿的成长有很好的促进作用。
糖尿病怎么正确喝汤
糖尿病怎么正确喝汤
糖尿病怎么正确喝汤?俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，
又避免脂肪堆积，特别是一些特殊人群喝汤那更是有讲究。
御唐春御唐茶告诉糖尿病
患者怎么喝汤正确呢?
很多糖尿病患者都觉得，汤里营养多又不含糖，喝了还有饱腹感，能减少其他食
物的摄入，是再完美不过的放心食物。
专家也认为，患者可以喝汤，但糖尿病患者喝
什么汤很有讲究，像排骨汤、猪蹄汤最好少喝。
这种浓汤里油多、盐多，有研究表明，类似的高脂饮食，吃进去后，至少要10个小时才能让油脂在体内完全消耗掉，其中的盐也要五六个小时后才能排出体外，很容易造成血脂、血压升高，对心脑血管、眼睛、肾脏都不利。
即便汤里不含或很少含淀粉，但喝汤可使同时或其后吃的粮食更容易消化吸收，因而同样可以使血糖升高得更快。
最好的办法是喝点清淡的蔬菜汤，餐前润
滑食道，餐后起到一定的助消化作用，但都需适量。
可见糖尿病人喝汤也不是随便的，糖尿病患者最好选择低脂肪食物做汤料，应尽
量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。
即使用它们做汤料，最好
在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。
而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，
不妨多选用一些。
如何正确喝汤
如何正确喝汤
一、吃饭时怎么喝汤
1、吃饭前
2、吃饭间
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。
因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。
若饭前不喝汤，
吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而
产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
3、量的掌握
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当
多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。
进汤时间以饭前20分钟
左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。
以下为常见的五个错误喝汤习惯。
如何选择正确的进餐方式
如何选择正确的进餐方式
当家里进行聚会时，如果饭点有延迟，常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。
这时候，需要遵循正确的饮食方式，即便是饿，也不要乱了步骤，给身体一个缓慢的反应过程。
选择正确的进餐方式，也可以让食物营养发挥最佳功效。
1、正确：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果
错误：边吃饭边喝汤
危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。
2、正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。
错误：饭后马上吃水果
危害：各类食物中，水果的主要成分是“果糖”,无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。
米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。
如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。
3、正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
若餐后吃则应在半小时后再食用。
错误：饭后马上吃甜点危害：会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
幼儿园喝汤礼仪教案
幼儿园喝汤礼仪教案一、教育目标通过本次喝汤礼仪教育，使幼儿掌握以下几个方面： 1. 养成良好的饮食习惯，保证健康生活。
2. 培养幼儿的礼仪意识，懂得了解和尊重他人。
3. 培养独立自主能力，提高自我调节的能力。
4. 提高幼儿的团队意识，增强集体协作能力。
二、教学内容1.喝汤的准备：讲解喝汤前需要洗手及准备餐具等。
2.指导喝汤的方法：关于汤的饮用方法和技巧。
3.喝汤的注意事项：讲解喝汤时需要注意的礼仪和安全问题。
三、教学方法1.情境引导法：通过布置实际场景，如设置一张餐桌，让幼儿在模拟环境中学习如何喝汤。
2.示范法：老师在课堂上演示正确的喝汤方法。
3.游戏法：通过游戏方式，锻炼幼儿喝汤的团队协作能力。
4.情景模拟法：通过模拟真实生活情景，演示不同场合下的饮茶习惯。
四、实施步骤第一步：导入针对幼儿园喝汤礼仪的主题做简单导入，如讲解日常饮食的注意事项。
### 第二步：讲解喝汤的方法 1. 老师交待喝汤的注意事项，如不要发出响声、喝完不要吹气等。
2. 细致讲解幼儿应如何把汤喝干净。
### 第三步：实践操作让幼儿们自己动手，在模拟餐厅的环境下，使用餐具，模拟正确的喝汤姿势。
### 第四步：游戏互动老师安排游戏环节，进行团队配合游戏，锻炼小组合作能力。
### 第五步：总结引导幼儿总结本次教育的目标和收获。
五、教学评估在实施过程中，要不断评估幼儿的学习效果，及时反馈每位幼儿的学习成果和问题，帮助他们逐步掌握汤的饮用礼仪和技巧。
六、教学难点1.如何让幼儿们熟练掌握喝汤礼仪，不出现喝到底部出汤声的问题。
2.如何让幼儿们平衡使用餐具，逐渐养成良好的饮食习惯和自理能力。
七、教学建议1.在老师与幼儿互动的过程中要有亲和力，使幼儿们愉快地参与整个教育过程。
2.不同年龄段的幼儿需要因材施教，对于年龄较小的幼儿，要采用言语明确、举手示意等方式来让他们逐步掌握。
3.老师需要耐心指导和指导幼儿喝汤礼仪，细心有耐心是必须的。
我会自己喝汤教案
我会自己喝汤教案近年来，自主学习和自助能力的培养受到越来越多家长和教育者的关注。
而培养孩子自主喝汤的能力也是其中的一项重要内容。
自主喝汤不仅能培养孩子的自理能力，还有助于他们发展良好的饮食习惯。
本文将为大家介绍一个简单的“我会自己喝汤”的教案。
教案名称：我会自己喝汤教案目标：1. 培养孩子自主喝汤的能力。
2. 培养孩子的自理能力。
3. 培养孩子良好的饮食习惯。
教案内容：1. 选择适合孩子喝汤的餐具：首先，选择适合孩子使用的杯子和勺子。
杯子应该是适合孩子手掌大小的，勺子要选择边缘光滑不易刮伤孩子嘴唇的。
2. 温暖的汤品：准备一碗适合孩子口味的暖汤，可以是清汤、鸡汤或者蔬菜汤等。
汤的温度要适中，不要太烫。
3. 演示正确的喝汤方法：首先，告诉孩子汤要小口小口地喝，不要一口气喝完。
然后，用自己的杯子倒一些汤，示范给孩子看。
慢慢地把汤倒进嘴里，然后用勺子舀一些汤喝。
4. 孩子亲自尝试：让孩子亲自尝试，帮助他们掌握正确的喝汤方法。
可以给孩子提供一些引导，比如：“慢慢地喝，小口小口地喝”，“用勺子舀一些汤喝”。
鼓励孩子多尝试，不要急于成功。
5. 鼓励和表扬：当孩子成功地自己喝完一碗汤时，要及时表扬和鼓励他们的努力和成就。
可以给予一些小奖励，比如夸奖、拥抱或者小礼物。
教案时间：每天的饭前或饭后，根据孩子的饭量和注意力进行适当的安排。
刚开始时可以每天进行，渐渐减少到每周几次。
教案效果评估：观察孩子在喝汤过程中是否能够掌握正确的喝汤方法，是否能够独立完成喝汤，以及是否能够养成良好的饮食习惯。
评估可以通过观察和记录孩子的表现，以及与孩子进行交流和反馈来进行。
通过“我会自己喝汤”的教案，我们可以培养孩子的自主能力和自理能力，帮助他们养成良好的饮食习惯。
同时，这也是一个家庭教育的过程，家长可以与孩子一起参与其中，共同培养孩子的自主能力。
这样的教育方式不仅有助于孩子的成长，也能。
先吃饭还是先喝汤 搞错了对肠胃不利
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先吃饭还是先喝汤搞错了对肠胃不利
导语：每当到吃饭的时候总会有人问我应该是先吃饭还是先喝汤？对于这样的问题其实是值得大家深思的，因为它对健康的影响是较大的。
不同地区吃饭
每当到吃饭的时候总会有人问我应该是先吃饭还是先喝汤？对于这样的问题其实是值得大家深思的，因为它对健康的影响是较大的。
不同地区吃饭喝汤的顺序是不同的
地区分为两大地区，北方和南方，这两个地区食用的食物有区别之外，对食用食物的顺序上也是如此，尤其是吃饭与喝汤的顺序。
南方吃饭喝汤的顺序
南方家庭一般是先吃喝汤然后再吃饭，尤其是在饭店吃饭的时候，汤是第一道菜。
北方吃饭喝汤的顺序
北方吃饭喝汤的顺序一般是先吃饭后喝汤，在饭店吃饭往往最后一道菜是汤。
从科学的角度看，是先喝汤还是先吃饭
如果从科学的角度上来看，当然是先喝汤比较好。
为何先喝汤后吃饭
人在吃饭的时候，食物到胃中时需要一条通到，而该通道是口腔-咽喉-食道-胃，如果饭前没有喝点汤，对于该通道比较干燥的人群而言，会出现难以下咽，从而刺激消化道粘膜，只有先喝汤，才能使该通道湿润，不易出现以上的伤害。
所以，喝汤起到的到润滑的作用。
吃饭时喝点汤对肠胃有什么影响
边吃饭边喝点汤对人体的好处还是很多的，尤其是肠胃。
因为吃饭的时候时不时喝点汤水利于食物的稀释，从而促进肠胃的消化与吸收，
生活常识分享。
你有没有尝试过用大碗喝汤？
你有没有尝试过用大碗喝汤？一、大碗喝汤的历史渊源大碗喝汤这一健康饮食习惯，源自中国古代。
中国古代医学倡导“少食、饱饮”，认为“一日三餐不过三生”，主张少吃多喝。
在传统的饮食文化中，大碗是主食，汤是副食，大碗喝汤也成为了一种健康的生活方式。
二、大碗喝汤的好处大碗喝汤不仅有助于提高饱腹感，减少进食量，同时还有很多其他益处。
首先，大碗里面的汤对身体非常有益，汤中的营养物质易于被身体吸收，可以帮助增加饱腹感并且提高身体免疫力。
其次，大碗喝汤可以帮助减轻胃肠负担，促进胃肠蠕动，有助于排除体内废物，提高消化系统健康。
三、大碗喝汤的适用人群大碗喝汤适用于各个年龄段的人群。
对于学生来说，大碗喝汤可以提高注意力和学习效率；对于职场白领来说，大碗喝汤可以缓解工作压力，并且有助于调节饮食；对于老年人来说，大碗喝汤可以滋润肠胃，保持健康。
四、大碗喝汤的正确方式大碗喝汤并不意味着一次性喝光所有的汤。
正确的方式是每次饭前先品尝几口汤，适量地补充水分，促进胃液分泌和消化功能。
此外，在大碗里面加入各种蔬菜、肉类、豆类等食材，可以增加汤的营养价值，让大碗喝汤变成一道美味又健康的主食。
五、大碗喝汤的注意事项大碗喝汤虽然有很多好处，但也需要注意一些细节。
首先，选择汤的种类要慎重，最好选择清淡少油脂的汤品，避免摄入过多的热量和油脂。
其次，大碗喝汤不宜过烫，避免烫伤口腔和食道。
另外，大碗喝汤也不能代替其他饮食，还需要搭配主食、蔬菜、水果等食物，实现均衡饮食。
通过以上内容，我们可以看到大碗喝汤不仅是一种传统的健康饮食习惯，更是一种科学的生活方式。
无论是从营养角度还是饱腹感上，大碗喝汤都有着明显的好处。
从现在开始，不妨试试用大碗喝汤，感受健康与美味并存的生活！。
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如何正确喝汤
冬季天冷，各种汤成了不可或缺的美味，虽然汤类是饮食当中富含营养容易消化的菜品之一，但有一些看似平常的喝汤习惯，却大大降低了汤水中的营养成分，甚至危害着人们的身体健康，生活中容易被忽略的喝汤好习惯。
营养都在汤汁里？错！
只喝汤不吃肉是营养的饮食方法吗？一些朋友在炖汤之后会觉得浓汤鲜美，于是就主观的认为营养都被炖到汤里去了，所以只喝汤不吃肉。
喝汤不吃肉肯定会损失营养，因为大量的营养物质还是在肉食食材里面，含有丰富的蛋白质，脂肪、电解质、微量元素等等。
实际上，只有很少一部分营养物质到汤里面去了，比如说蛋白质大概只有5%，95%左右的这个蛋白质还是在这个食材里面，所以说喝汤不吃肉，这个肯定不好，浪费了食材。
从上面数据可以看出，单从营养学角度来看，吃鸡肉比喝鸡汤更有营养。
王文兵医生表示，煲汤的肉含有丰富蛋白质，应该吃一些。
最正确的喝汤方法，大半碗汤，加上材料一起吃。
长期喝“烫嘴”的汤小心病魔找上门
刚煮好的汤可以马上喝吗？很多人认为热汤暖胃暖身越烫越好，有时甚至引用刚刚煮好的热汤，这样的习惯有利于健康吗？
刚煮好的汤不能马上喝，因为刚做好的汤这个温度都比较高，一般都在90度到100度左右，容易造成我们食道、消化道、食道黏
膜的损伤，而食道黏膜一般能够耐受的温度都在60度以下，一般不要超过60度，那么这种刚煮好的汤，容易造成食道的急性炎症、急性损伤。
这种急性炎症反复地出现，反复喝这种太烫的汤，食道粘膜在修复过程中就，就会发生异常的修复，时间长了容易发生食道癌等等一些疾病。
“饭前”喝汤有益健康
一些朋友在用餐之后养成了喝汤的习惯，但这却是一种不健康的喝汤习惯，因为饭后喝下的汤水会稀释胃里的消化液，影响肠胃的正常消化吸收。
而饭前喝汤可以润滑口腔食道，当我们吃干硬的食物可以减轻对胃肠道的刺激，可以促进消化和吸收，在吃饭的过程中适量喝汤，也有助于食物和消化液搅拌混合，所以大家在饭前饭中喝汤更有益健康。
如果选择饭后饱腹状态下喝汤，可能会造成营养过剩，同时还会影响食物的消化吸收。
所以，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”这句话也是有一定道理的。
汤泡饭更容易消化吗？
有些朋友喜欢在米饭里加一些汤，觉得这样可以使米饭变软，易于吞咽，更有助于消化，但是这样的习惯其实非常不好，因为人体消化食物首先要咀嚼，不断地咀嚼会刺激唾液的分泌，唾液中含有许多的消化酶，可以帮助肠胃对食物进一步的消化吸收。
我们吃汤泡饭的时候就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往没有经过唾液的消化过程，经过口腔直接就进入胃肠道了，没有消化液的分泌会加重胃肠的负担，时间久了就容易导致胃部不适，造成胃病。
喝汤总结
喝汤的时候您别光顾着喝汤汁，其实汤里的食材才是最有营养的，而且喝汤的时候一定要注意它的温度，刚煮熟的汤可能会对我们的消化系统造成损害，饭前喝汤对消化其实是有利的，而且我要提醒大家注意的是汤泡饭不仅不利于我们的消化吸收，反而会增加我们的胃部负担。