青春期度过变声期 - 360文档中心

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是一个重要的发育阶段，男孩和女孩在这个阶段都会经历嗓音变化。

在这个时期，声音的特点会发生明显的变化，对于声乐训练来说也需要采取不同的方法。

本文将介绍青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法。

一、青少年变声期的嗓音特点1. 男孩的变声期特点在男孩的变声期，嗓音会经历由尖锐高音向低沉低音的转变。

在这个阶段，声带和声道的生长都还未完成，因此儿童期的嗓音会经历一段不稳定期，音域宽广，但音色不稳定。

到了青春期后期，声带的扩张生长和身体其他部分的发育逐渐趋于稳定，嗓音也会逐渐定型。

2. 女孩的变声期特点女孩的变声期通常在12-15岁之间，其嗓音特点在于音域的扩大和音色的变化。

在这个时期，女孩的声带开始变宽，音域逐渐向低音发展，同时音色会变得更加成熟和丰满。

这一时期女孩的声乐训练应该遵循声音的生理规律，避免过度训练导致声带受伤。

二、青少年变声期的声乐训练方法1. 合理的演唱曲目选择在青少年变声期，演唱曲目的选择非常重要。

男孩可以选择一些音域较宽广的曲目，适合练习高音和低音的过渡。

而女孩在变声期也需要选择适合自己音域变化的曲目，避免追求过高的音域。

2. 声乐练习的注意事项在声乐训练时，青少年需要特别注意保护自己的声带。

避免在变声期过度练习高音，以免对声带造成伤害。

适度的声乐练习可以帮助青少年更好地掌握自己的嗓音，并且在变声期结束后能够更好地发挥自己的音乐才华。

3. 导师的指导和辅导在变声期，专业的音乐老师的指导和辅导显得格外重要。

老师能够根据学生的声音特点和变化制定合适的声乐训练计划，并及时发现并纠正学生在演唱技巧和嗓音保护方面的问题。

4. 呼吸和发声练习在青少年变声期，呼吸和发声练习是非常重要的一环。

通过正确的呼吸和发声练习，可以帮助青少年更好地掌握自己的呼吸和发声机制，从而提高演唱技巧和音质。

5. 英文发音练习在声乐训练中，英文曲目的演唱也是必不可少的。

通过练习英文发音，可以帮助青少年更好地掌握舌尖音和软腭音，提高演唱的水平。

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是男孩和女孩在青春期时经历的一个重要生理变化阶段，男孩声音变得更加低沉，女孩则声音变得更加高亢。

在这一时期，嗓音特点会发生很大的变化，对于声乐训练来说，需要有针对性的方法来帮助青少年度过这一阶段，保持嗓音的健康和发展。

下面将针对青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法进行探讨。

一、青少年变声期的嗓音特点1. 男孩声音的变化在变声期，男孩的声音会发生较大的变化，声带和喉部肌肉会逐渐变粗，声音会从童音逐渐变为男音。

这一过程通常发生在11-14岁之间，整个变声期的过程可能会持续2-3年甚至更长时间。

在变声期初期，男孩的声音可能会出现明显的跳跃，有时候高音部分会非常吃力，而低音部分会变得更加饱满。

青少年变声期的嗓音特点主要表现在声音的不稳定性和声域的不确定性上，这对于声乐训练来说是一个挑战。

只要采取正确的声乐训练方法，青少年的嗓音变化期也可以成为他们声乐发展的宝贵时期。

二、声乐训练方法1. 培养正确的呼吸技巧在变声期，嗓音变化会影响到呼吸技巧，因此培养正确的呼吸技巧是非常重要的。

通过练习深呼吸、腹式呼吸和颈部呼吸等呼吸方法，可以帮助青少年更好地掌握呼吸技巧，提高声音的稳定性和韵律感。

2. 练习发声和共鸣在变声期，喉部肌肉和声带的变化会影响到声音的发声和共鸣，因此需要有针对性地练习发声和共鸣。

通过练习口腔共鸣、鼻腔共鸣和喉咙共鸣等方法，可以帮助青少年更好地掌握声音的共鸣技巧，提高声音的稳定性和音质。

4. 合理安排练习时间在变声期，嗓音变化可能会使声音变得不稳定，因此需要合理安排练习时间，避免过度使用声带。

合理的练习时间可以帮助青少年更好地掌握声音的控制和韵律感，保护声带，避免声音受损。

5. 寻找合适的曲目在变声期，嗓音变化可能会使部分音域的歌曲难以演唱，因此需要寻找合适的曲目来进行练习。

选择合适的曲目可以避免过度使用声带，保护嗓音，提高练习的效果。

青少年变声期是一个嗓音发展的关键阶段，需要有针对性的声乐训练方法来帮助他们度过这一阶段，保持嗓音的健康和发展。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男生和部分女生在青春期时，由于激素分泌的变化而引起声音发生剧烈变化的阶段。

在这个阶段，嗓音会由儿童时期的高音逐渐转变成成年人的低音。

在这个时期，嗓音的训练和保护就显得尤为重要，以下是一些关于青少年变声期嗓音训练和保护的浅谈。

1.适度练声：青少年变声期嗓音的变化非常剧烈，练声可以帮助他们逐步适应新的嗓音。

但是要注意，练声的强度和时间要适度，不宜过于用力，以免对声带造成伤害。

可以选择一些简单的声音练习，如发声时做轻微的吐气动作，以避免过度用力。

2.饮食保护：青少年变声期时，喉咙和声带十分敏感，容易受到刺激。

所以在饮食方面要注意避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。

多喝水可以保持喉咙的湿润，有助于保护声带。

3.正确发音：在变声期，由于声带的变化，发音可能会变得困难。

所以在平时的交流中，要注意口齿清晰，慢慢地发音，不要强行发出高音或低音。

4.避免喊叫和吼叫：青少年变声期时，声音容易疲劳，过度喊叫和吼叫会对声带造成不可逆的损伤。

尽量控制自己的声音量和强度，避免长时间大声喊叫。

5.休息和保养：在变声期，适当的休息对声带的保护非常重要。

青少年要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

可以适当进行喉咙保养，如用温水漱口、含温盐水漱喉等。

6.寻求专业指导：如果青少年对自己的变声期嗓音训练和保护不确定或有困惑，可以寻求专业的指导和帮助。

音乐老师或专业的声乐教练可以为他们提供正确的嗓音训练方法和注意事项。

青少年变声期是嗓音发生剧烈变化的阶段，为了保护和培养好嗓音，青少年需要适当地进行嗓音训练，并且注意保护嗓音，避免过度用力和刺激，保持合理的休息和饮食习惯。

如果感到困惑和不确定，可以寻求专业指导。

只有正确的训练和保护措施，青少年变声期的嗓音才能健康成长，为他们的音乐发展打下良好的基础。

中学生变声期间的歌唱训练以及嗓音保护

中学生变声期间的歌唱训练以及嗓音保护论文摘要：唱歌是伴随人们终生的一项活动，歌唱教学是中学音乐教育的重要手段。

中学生正处于变声期，因而在中学音乐教育中，音乐教师要正确认识青少年的变声期准确把握变声期嗓音变化的规律，并进行科学的变声期声乐训练。

关键词：中学音乐；中学生；变声期、歌唱训练；保护方法初中阶段学生年龄一般在 13 至 15 岁之间，从年龄看，我们所面对的学生大都是处于生理变声期阶段的学生，面对这样的学生，如何帮助其安全度过变声期，在保护其嗓音健康的情况下进行有效的声乐训练，是声乐教师必须思考和面对的。

一般来说，儿童期无论男生还是女生，其声带长度均为 6 至 8 毫米，但随着身体的发育，以及喉部器官的发育，成年男性的声带一般是18 至 24 毫米，成年女性的声带一般是 14 至 18 毫米，由于声带长长、变宽、变厚，声音音色也会发生很大的变化，特别是男性的变化会更大。

一、我们需要了解变声期是生理发育的青春期在这个时期男女生的身材、体态、相貌和声音、性别特征上都出现了差异，男性喉头逐渐宽大，声带拉长，喉结突出，声音也逐渐变得重浊、低沉起来。

女性在这期间，喉头的变化不那么明显，声音变化不大。

变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低 8 度左右，女孩子则降低 3 度左右。

学习歌唱的学生，这时会突然发现他们失去了童声时的清脆、明亮、悦耳、易于歌唱的声音。

由于变声过程中还常常伴随声带水肿、充血等现象，导致学生对声音的控制能力减弱，声音经常出现沙哑的现象，音准的控制能力也由于声带的闭合问题而减弱，因而影响了其歌唱的自信心。

二、如果在变声期不好好的保护嗓音，将给孩子们留下终生遗憾。

不但不能唱歌而且讲话时也相当困难，损失是不可估量的。

教材中的歌曲音域虽都不太宽，但是对于正处在变声期的中学生而言却都是不小的挑战。

教师在歌唱教学中必须选用适当的声乐教材。

歌曲的音域不能太宽，最好不超过九度，音量和力度也不宜太大。

旋律尽量过多的避免“大跳”，以免学生叫喊。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个青少年都会经历的一个重要阶段，它标志着声音从儿童向成人的转变。

在这个时期，声带会发生明显的变化，男性青少年的声音会变得更加低沉，女性青少年的声音也会经历一定的变化。

青少年变声期的重要性在于，它直接影响着青少年以后的声音发展和音乐表现能力。

正确认识和处理变声期对于青少年的声音和音乐素养是至关重要的。

青少年的声音发展受到许多因素的影响，包括遗传、环境、生活习惯等。

正确引导青少年在变声期进行嗓音训练，可以帮助他们建立健康的声带和声音，培养良好的音乐技能和表现力。

通过合理的训练和保护，青少年可以在变声期充分发展自己的声音潜力，提高音乐表现的水平，为未来的音乐发展奠定坚实的基础。

青少年变声期的重要性不容忽视，只有在这个特殊的时期给予适当的关注和指导，才能帮助青少年建立健康的声音和音乐素养。

青少年变声期是一个有挑战性但也充满机遇的阶段，正确的引导和训练将为青少年的音乐之路开辟更加广阔的未来。

1.2 嗓音训练的必要性嗓音训练在青少年变声期至关重要。

这个阶段的嗓音发生了巨大的变化，声带变得更脆弱易损，容易受到伤害。

及时进行嗓音训练可以帮助青少年在声音变化的过程中保持健康的声带和嗓音。

嗓音训练的必要性主要体现在以下几个方面。

通过嗓音训练，青少年可以更好地掌握声音的发声技巧和呼吸方法，提高声音的准确性和稳定性。

嗓音训练可以帮助青少年拓展音域，提高音质和音色的表现力，使嗓音更加丰富多彩。

通过嗓音训练，青少年还可以改善发音清晰度，提高歌唱表现力，培养音乐素养和表演能力。

嗓音训练不仅可以帮助青少年更好地适应声音的变化，还可以提升他们的音乐表现能力和自信心。

青少年在变声期进行嗓音训练是非常必要的。

只有通过正确的训练方法和持之以恒的训练，才能帮助青少年建立健康的嗓音，为未来的音乐发展奠定良好的基础。

2. 正文2.1 青少年变声期的特点青少年变声期是指男性青少年和部分女性青少年在生长发育过程中声音由儿童偏高音逐渐向成人音变化的阶段。

浅谈青少年变声期的声乐训练

浅谈青少年变声期的声乐训练摘要变声期是青少年发育成长过程中不能缺少的一个重要环节。

对青少年变声期进行科学的、有效的声乐训练，使其安全顺利地渡过变声期对于音乐教师来说是至关重要的。

文章从青少年变声期特征入手，阐述青少年变声期声乐训练。

关键词青少年变声期声乐训练嗓音人的嗓音是随着年龄的增长而不断发展变化的，人所处的年龄阶段不同，其各个阶段的嗓音也都有着不同的变化特点。

人们从童年向青少年过渡的时期，声音的变化是最大的，这就是我们经常所说的变声期。

在学校教育教学过程中，音乐教育的重要及主要手段仍然是歌唱。

对于从事音乐教育的教师来说，有责任和义务去引导学生掌握恰当的方法，安全渡过变声期难关。

一．青少年变声期的特征1.青少年变声期的概念及男女开始的年龄青少年时期是人生重要时期，人体的各系统，各组织器官发育迅速，而在这个时期，青少年的嗓音会从稚嫩的童声转变为近似成人的声音，发音很不稳定，在医学上称这个时期为“变声期”。

变声期特指14岁——16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同。

2.青少年变声期男女嗓音特点从生理解剖来说男女声音之所以不同，是和男女的喉头大小及声带长短、厚薄不同有关。

声带短而薄，张力强，振动的频率快，发出的声音便高；声带长而厚，张力不强，振动的频率慢，发出的声音便低。

正如乐器的弦一样，弦短而细，拉得较紧，发出的声音便高，弦线长而粗，拉得不那么紧，发出的声音便低。

变声期前男女均为童声音色，但在变声期的嗓音变化情况以男性为显著。

3.变声期的三个不同阶段变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

变声初期：嗓音一般没有变化, 说话童声、唱声也是童声。

男女变声初期的年龄大约在12到13岁左右。

其中，女生所占比例较大，唱高音较困难，音域有些降低。

变声中期：这是声音变化最明显的阶段, 说话唱歌声音变化都很大, 声音粗、厚、沙哑、失控、变低。

青春变声期正确唱歌技巧的研究和国内外研究

青春期是人类成长过程中一个非常关键的阶段，而变声期更是青春期中的一个重要节点。

在这个时期，青少年的声音会发生重大变化，由高音逐渐转变为低音。

对于许多青少年来说，唱歌是一种非常有趣的活动，然而在变声期，唱歌也变得困难起来。

因此,充分了解变声期青少年的生理和心理特点,研究掌握变声期青少年嗓音变化的规律及科学的训练方法对于音乐教学十分重要。

此外,让青少年在变声期学会正确的歌唱方法,还能有效地保护他们的嗓音，有助于帮助他们更好地发展唱歌的能力[1]。

一、声音变化和变声期在进入青春期之前，男孩的声音是高音，这是因为他们的声带和喉部都比较小。

但是，在进入青春期之后，青少年的声带和喉部会发生生理变化，男生的喉部和声带会变得更大，从而导致声音变得更加深沉，而女孩的声带会变窄，从而使得声音变得高而尖细。

这个过程被称为变声期，一般在12-15岁之间。

在变声期，青少年的声带和喉部发生了很多变化，使得唱歌变得更加困难。

由于声带的长度和张力的变化，音高会发生不稳定的变化，音色也变得不稳定。

此外，在变声期，喉部的肌肉也需要重新锻炼，使得唱歌的技巧需要重新学习。

二、正确唱歌技巧的研究在青少年的声乐教学中,学生变声期期间嗓音的训练和保护,一直是声乐教学里十分重要的一个组成部分[2]。

正确的唱歌技巧对处于变声期的青少年的声音发展非常重要。

以下是一些正确唱歌技巧的研1.咽喉的使用：唱歌时，正确使用咽喉可以使得音色更加稳定。

但是，使用咽喉的过度压力会损害声带，因此在训练中需要掌握好使用咽喉的度量。

2.呼吸：正确的呼吸技巧对唱歌的声音发展至关重要。

正确的呼吸技巧可以使得声音更加持久和稳定，同时也可以预防声带受损。

唱歌姿势：正确的唱歌姿势可以帮助声音更好地传达，同时也可以使得唱歌更加轻松自如。

需要注意的是，不良的唱歌姿势会加重喉部的压力，使得声带容易受损。

3.唱歌练习：正确的唱歌练习是除了呼吸和发声技巧的训练，正确的唱腔和歌曲演绎也是变声期期青少年唱歌技巧的重要内容之一。

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是男孩和女孩在青春期时经历的生理变化，也是声乐训练中一个非常重要的阶段。

在这个阶段，嗓音特点和声乐训练方法与成年人有很大的不同。

本文将从青少年变声期的嗓音特点和声乐训练方法两个方面来进行详细介绍。

一、青少年变声期的嗓音特点1.音域扩展在变声期，男孩的音域会逐渐扩展，声音由儿童期的尖细声逐渐变为低沉有力的男中音或男高音。

女孩的音域也会在变声期发生变化，声音由儿童期的尖细声逐渐变为更加圆润丰满的女中音或女高音。

2.音色变化在变声期，声音的音色也会发生变化。

男孩的声音会逐渐变得低沉而有力，富有男子气概。

女孩的声音则会变得更加柔和圆润，并且更有女性魅力。

3.音量控制在变声期，青少年的音量控制会面临一定的挑战。

由于声带的生长和变化，青少年往往难以控制自己的音量，声音会时而过大，时而又过小。

这对声乐训练提出了更高的要求。

二、青少年变声期的声乐训练方法1.正确抒发情感在变声期，青少年要学会正确的抒发情感。

他们的声音正在经历变化，因此要学会正确地使用自己的声音来表达情感。

声乐老师和家长应该耐心教导他们如何正确地运用自己的声音来表达内心的情感。

2.适当的声乐练习在变声期，青少年要进行适当的声乐练习，以帮助自己更好地掌握自己的声音。

适当的练习可以帮助他们提高音域的控制能力，改善音色，增强音量的控制能力等。

3.保护嗓子在变声期，青少年要特别注意保护嗓子，避免过度使用声音造成嗓子受损。

他们要学会正确地使用声音，注意保持良好的发声习惯，避免过度用力挤压声带。

4.均衡饮食青少年在变声期要注意饮食的均衡，保证身体的营养需求。

充足的水果蔬菜和蛋白质对声带的保护和声音的稳定都有很大的帮助。

5.合理安排休息在变声期，青少年要合理安排充足的休息时间，保证充足的睡眠。

良好的休息可以帮助发声器官得到充分的休息，有利于声音的稳定和成长。

6.寻求专业指导在变声期，青少年最好能够寻求专业的声乐老师指导，帮助他们正确地运用自己的声音，提高声音的技巧和表现能力。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男性在青春期时期的生理变化，包括声音低沉和嗓音转变等。

在这一阶段，嗓音训练及保护显得尤为重要，以下将从训练和保护两个方面来进行浅谈。

青少年在变声期需要进行嗓音训练，以健康、稳定地发展喉部和嗓音。

具体而言，嗓音训练可以从以下几个方面进行：1. 声音的放松：在训练前进行嗓子的放松，可以通过深呼吸、舌头松弛运动等方式来实现。

这样可以减少喉部的紧张，使声音更加自然地发出。

2. 声音的调节：在变声期，嗓音会发生很大的变化，青少年们需要调节呼吸和发声的方式。

建议进行一些吐字练习、发音练习等来帮助嗓音的调节。

3. 声音的控制：在变声期，声音容易发抖或者失去控制，青少年需要经过训练来提高对声音的控制力。

比如进行一些音阶练习、声音的起伏练习等。

青少年在变声期还需要重视嗓音的保护，避免嗓子受伤。

以下是一些保护嗓音的方法：1. 避免过度使用：青少年在变声期期间，嗓子处于生理上的变化，容易疲劳和受伤。

需要避免长时间的高强度发声，尽量减少吵闹和大声喊叫等活动。

2. 保持良好的发声姿势：正确的发声姿势对嗓音的保护意义重大。

建议保持站姿或坐姿挺胸抬头，保持良好的姿势可以减少喉部的压力。

3. 注意饮食和生活习惯：饮食和生活习惯与嗓音的健康有着密切关系。

建议青少年要避免辛辣食物、不良的生活习惯，少吸烟少喝酒，保持充足的睡眠等。

4. 定期休息和保养：定期休息和保养也是嗓音保护不可或缺的因素。

青少年在变声期需要给喉部充分的休息时间，避免过度使用。

可以进行一些喉部按摩、喝温水等来保养嗓子。

青少年在变声期需要进行嗓音训练以及嗓音的保护工作。

适当的嗓音训练可以帮助嗓音的发展和提高嗓音的控制力，而保护嗓子可以避免嗓子受伤。

希望通过以上的浅谈，可以引起人们对青少年嗓音训练和保护的重视。

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法青少年变声期是指男孩和女孩在青春期时经历的声音变化阶段，通常发生在11至14岁之间。

在这个时期，男孩的声音会由儿童期的尖锐声音逐渐变成低沉有力的男中音或男高音；女孩的声音也会逐渐从儿童期的尖细声音变成成熟的女高音或女中音。

这个时期的声音变化是非常普遍的，但对于青少年来说可能会感到困惑和不安。

了解青少年变声期的嗓音特点以及相应的声乐训练方法对于他们的声乐发展非常重要。

青少年变声期的嗓音特点在青少年变声期，男孩和女孩的声音都会发生一系列的变化，包括音域、音色和音量等方面。

下面分别阐述男孩和女孩在变声期的嗓音特点：男孩变声期的嗓音特点在男孩的变声期，声带会逐渐变厚，导致声音变得更加低沉。

他们的音域会逐渐下移，过渡期间可能会出现音不准、演唱不稳定等问题。

男孩的音色也会发生变化，由清澈明亮的少年音逐渐转变为沉稳有力的男中音或男高音。

在变声期，男孩需要特别注意保护声带，避免用力过度唱歌，以免造成声带损伤。

同时也需要通过合适的声乐训练来适应声音的变化，提高音域的掌握和音色的稳定性。

声乐训练方法针对青少年变声期的嗓音特点，有一些声乐训练方法可以帮助他们更好地适应声音的变化，提高声音的稳定性和音质的表现力。

以下是一些针对青少年变声期的声乐训练方法：1. 声带保护训练在变声期，声带是非常脆弱的，容易受到损伤。

青少年在进行声乐训练时需要特别注意保护自己的声带。

练习前要进行充分的热身运动，避免用力过度唱歌，尽量选择适合自己音域的曲目进行练习。

避免长时间高强度的练习，及时休息是非常重要的。

2. 发声技巧训练在变声期，青少年需要学习正确的发声技巧，以保证声音的稳定和清晰。

通过练习呼吸控制、共鸣调整、发音准确等技巧，可以帮助他们更好地掌握声音的表现力和音色的稳定性。

可以通过唇齿舌头的训练、发声姿势的调整等方式来提高发声技巧。

3. 弹性训练为了适应声音的变化，青少年可以通过进行一些弹性训练来提高音域的掌握能力。

青少年变声期的嗓音保健与声乐训练

过变声期提供了参考依据
关键词：变声期声乐训练嗓音保护
一
、
变声期的嗓音保健
也尽量避免去烟酒味重的场合只有像这样通过饮食的保健才会促进发声器官的发育，保证青少年顺利度过 “ 变声期 ” 。
了解生理知识。帮助，切勿贪多、贪难。同时在
喊大叫．用嗓过度．对声带造成了永久性
ｆ三１变声期青少年的日常生活做到
３． “ 啊” 的练习 “ 啊” 属于开口音，能
青少年在变声期前的喉头位置要比
成年人的高，声带要比成年人的短，所以
够充分调动口腔、咽喉肌肉群的积极性，
让学生在演唱时不会出现夹嗓子的情况。４．气息练习教师和变声期的青少年应该多注重对于气息的训练如练习有控制且均匀的吐气方式和快速的换气等技
下进行作品的演唱往往会使其放下技术
沉重的包袱变得轻松自在，反而会达到出
其不意的演唱效果（四）选择适合的歌曲。变声期青少年的声乐训练中要根据学生歌唱能力的情况由易到难、由浅入深地布置歌曲，歌曲
青少年变声期的嗓音保健与声乐训练
一张惠西安体育学院摘要：变声期是人类成长发育过程中的一个重要环节。随着年龄的增长，无论是生理还是心理都与儿童时期有了很大的

青少年变声期声乐训练方法之浅见

青少年变声期声乐训练方法之浅见变声期是青少年生理、声音发生变化的特殊阶段，也是声乐教学颇有挑战性的一个阶段。

18岁以下的青少年身体正值发育阶段，一般11岁---16岁左右为变声期，我们把这个时期大约分为三个阶段：（一）初期------声带逐渐变长增厚，并伴有轻度充血，有少量分泌物。

（二）中期------声带严重充血，有时出现水肿，分泌物剧增，闭合不好，漏气，声音沙哑不净。

（三）后期------上述症状有所缓解，直到喉部基本发育成熟，喉结较为明显。

说话声音逐步接近成人。

如何协助青少年安全，顺利的渡过变声期，掌握科学的发声方法是一个不容忽视的环节。

这些年我在实践中总结如下：一呼吸是歌唱的动力“呼吸是歌唱的生命”。

呼吸是人体发声的动力，也是歌唱艺术的基础。

发声方法准确与否，呼吸起决定性的因素。

所以，对于变声期的孩子必须实行强制性额有意识的歌唱呼吸训练。

著名意大利声乐派男高音歌唱家帕瓦罗蒂对呼吸的体会是“气息支点主要是靠横膈膜，吸气时横膈膜的肌肉想一条带子，从前到后围成了圈，非常有力地扩张，像便秘的人蹲马桶一样的感觉，也像武士发功的积极状态，小腹向外鼓出，发声呼气时……在发声过程中，小腹自然，缓慢地托起回收。

”我的训练方法是胸腹式呼吸法，具体如下：（一）无声呼吸训练，就是按照呼吸的方法和要求，只做呼吸而不发声。

集中注意力去感觉呼吸器官的运动状态。

具体练习有：1.快吸快呼（喘气，可称为“狗哈气”，可体会和锻炼膈肌的弹力）2.慢吸慢呼可体会和锻炼膈肌的控制力。

（二）有声练习：顿音练习（该练习着重锻炼膈肌额弹性和气息的灵活性，以便演唱跳跃、活泼、轻快、欢快的歌曲），连音练习（该练习着重锻炼横膈肌的控制力和气息的保持力，以便演唱柔和、连贯或慢速、深沉的歌曲）顿连结合（该练习先断后连，主要锻炼气息的灵活与控制水平。

）打嘟噜练习（是用气息推动双唇颤动发出一种“嘟嘟”的声音，这种练习最容易体会到呼吸对抗所产生的支持点的感觉，对锻炼横膈肌的控制力很有效果）。

变声期注意事项范文

变声期注意事项范文变声期是指男性青春期期间嗓音由儿童音变为成年音的过程。

在这个阶段，男孩子的声音会发生明显的变化，嗓音变为低沉有力，难免会给他们带来一些困扰。

为了帮助他们度过变声期，以下是一些建议和注意事项。

1.接受变化是正常的：变声期是男孩子正常生理发育的一部分。

他们的声音会变得嘶哑、混浊，有时还会发出尖锐的音调。

这些都是正常的现象，不必过于担心。

2.避免过度用力：为了尽量保护声带，男孩子应该避免在变声期期间过度用力说话或唱歌。

过度用力会对声带造成损伤，导致嗓音问题。

3.正确发音和说话技巧：在变声期期间，男孩子可能会发现发音变得困难。

他们应该学习正确的发音技巧，避免使用过多的力量。

此外，他们还可以练习放慢说话的速度，以减少音调跳跃和声音嘶哑。

4.声音放松练习：放松声带是非常重要的，男孩子可以通过一些声音放松练习来帮助自己。

例如，他们可以尝试深呼吸然后缓慢地吐气，同时松开喉咙和颚部肌肉。

这样可以缓解嗓音紧张和不适感。

5.饮食健康：健康的饮食习惯对声音发展起重要作用。

男孩子应该注意摄取富含维生素和矿物质的食物，特别是A、C和E维生素，以及锌和镁等矿物质。

这些营养物质有助于维持声带的健康。

6.适度休息声带：嗓音疲劳是一个常见的问题，在变声期尤为突出。

男孩子应该给声带提供充足的休息时间，避免长时间使用过于激烈的语音。

7.避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会对声带造成损害，导致嗓音问题。

男孩子应该避免接触二手烟，尽量离远酒精和吸烟等有害物质。

8.声乐训练：在变声期期间，男孩子可以参加声乐训练课程，以便更好地了解和掌握自己的声音。

有经验的声乐教师可以教授正确的呼吸技巧和发声技巧，帮助男孩子顺利度过变声期。

9.接受心理辅导：对于一些男孩子来说，变声期可能会带来心理和情绪方面的挑战。

他们可能会感到尴尬、不自在和不自信。

在这种情况下，接受心理辅导可以帮助他们处理这些情绪，并提供应对变声期的建议。

10.坚持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生对声音的健康也非常重要。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年期是人的身体发育的一个特别阶段，在此期间发生了很多生理和心理的变化，其中青春期变声也是青少年成长中必须经过的一步。

变声期是指男性在青春期由儿童期发生的嗓音突然改变的一个过程，女性也有声音在青春期会有所改变但没有男性那么明显。

青少年的声音在变声期发生变化，嗓音受到了很大的影响，因此，对于青少年的嗓音训练和保护，非常重要。

一、嗓音训练1. 培养正确的唱歌姿势和呼吸方式培养正确的唱歌姿势和呼吸方式对唱歌的音质及声音调节起着至关重要的作用。

唱歌时，身体要笔直站立，不要弯腰驼背，让胸腔能够更加开放，气息更加自由流畅，这样才能保证声音发出的自然流畅。

而正确的呼吸方式，能够帮助青少年唱出更长久稳定的声音。

2. 培养听觉能力，提高嗓音制高点听觉训练也是嗓音训练的重要一环，因为青少年听觉灵敏度高，培养起来比较容易。

需要青少年多听音乐，培养灵敏的音感，不断提升声音的品质与高度。

另外嗓音制高点的提升也非常重要，青少年需要经常练习发高音，扩展喉部和声带的范围，提高发声的高度和音质。

3. 正确理解音乐，提升音乐素养青少年在音乐不断学习的过程中，对音乐的理解和感悟非常重要。

需要引导青少年多思考音乐的意义、内涵和艺术表现，从而提高音乐素养。

这样青少年在唱歌的时候，就能更好地把握歌曲的情感，并通过声音表达出来。

二、嗓音保护1. 控制嗓子水分在日常生活中，保持喉部的充足水分非常重要，可以通过多喝水、吃水果蔬菜，使用喉咙喷雾等方式控制嗓子的水分。

喉咙缺水，会使得声带僵硬，嗓音失去弹性，容易出现声音假音、失音等现象，影响青少年嗓音健康。

2. 避免用力用喉在喉部疼痛、嗓音沙哑、嗓子干涩等不适的时候，尽量避免用力用喉说话或唱歌，太频繁使用喉咙会使喉咙疲劳和紧张，损伤喉咙组织，影响嗓音的健康。

3. 注意保护喉部对于嗓音干涩、疲乏、疼痛等症状的情况，可以用温水、盐水、蜂蜜水、枸杞水等方法进行治疗，缓解喉部不适。

变声期应如何保护嗓子-这三点需掌握

变声期应如何保护嗓子?这三点需掌握
在青春期，大多数的孩子都会经历变声阶段，此时，保护好嗓子对变声的效果是起到了关键性作用的，那么，男孩在变声期该如何保护嗓子呢?
★1、不要大声吼叫。

处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。

★2、切忌飙高音唱歌。

每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。

所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。

★3、不要长时间说话。

嗓子是需要休息的，说话太多对任何人都没有好处，都容易引起咽炎等病症，特别是处于变声期的孩子，长时间说话会使嗓子加重负担，导致声带损伤。

因此，变声期的孩子一定要控制好用嗓
的频率，没有用的话就尽量不要说了。

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法【摘要】青少年变声期是每个青少年都会经历的重要阶段，对声乐训练有着深远的影响。

在这个时期，嗓音特点会发生明显变化，声带会逐渐加粗，音域会扩展，音色也会逐渐成熟。

为了保护嗓音健康，青少年在变声期应该避免过度使用高音和低音，注意饮食和休息。

发声技巧的培养是重要的训练方法之一，要注重呼吸和共鸣的掌握。

适当调整曲调和练习曲目，选择适合自己音域和声音特点的曲目进行训练。

关注身体姿势和呼吸训练也是声乐训练中不可忽视的部分。

青少年变声期的声乐训练至关重要，可以帮助他们养成良好的声乐技巧，为未来声乐事业的发展打下坚实基础。

重视变声期的声乐训练对青少年的声乐发展起到了推动作用。

【关键词】青少年变声期、嗓音特点、声乐训练、保护嗓音健康、发声技巧、曲调调整、身体姿势、呼吸训练、声乐训练重要性、声乐技巧、声乐事业、影响、推动。

1. 引言1.1 青少年变声期的意义青少年变声期是一个重要的生理阶段，通常发生在青春期前后，男性大约在12-16岁，女性则在10-14岁。

这个阶段的变化伴随着声音的变化，男生的声音会变得低沉而粗糙，女生的声音则会变得更加柔和和富有魅力。

青少年变声期的意义在于标志着一个人从孩童逐渐向成年期发展，同时也是声乐训练的一个重要时期。

青少年变声期是声乐训练的黄金时期，因为在这个时期，声带和声音器官正在发育成熟，对声音的感知能力也在不断提高。

通过科学合理的声乐训练，青少年能够更好地认识和掌握自己的声音特点，培养良好的发声技巧，提高声音的稳定性和可控性。

青少年变声期也是审美观念建立的重要时期，通过声乐训练，可以培养青少年对音乐的热爱和理解，为未来的声乐事业奠定坚实的基础。

青少年变声期的意义不仅在于个体的声音发展，更重要的是为声乐事业的未来培养人才，推动声乐艺术的发展。

1.2 青少年变声期对声乐训练的影响青少年变声期对声乐训练的影响是非常重要的。

在这一阶段，声音的变化会给青少年的声乐训练带来一系列挑战和机遇。

青少年变声期的声乐训练技巧和嗓音保护

近年来，随着社会各界对艺术素质培养的重视程度不断上升，和声乐教育的深入普及，越来越多的儿童、青少年等小“歌手”开始活跃在人们的视野中。

家长们也愿意培养自己的孩子，使孩子的天赋、兴趣不被淹没。

儿童时期的嗓音训练方式，与成人有相同之处，也有特殊的地方，其内容和过程都应遵循儿童生理心理等方面的特点，切忌搬用成人嗓音训练方法。

儿童嗓音一般比较稚嫩、清脆，音色区别不明显。

但是进入变声期后，就是完全不同的情况了。

变声期一般指青春期前的青少年大概在13-16岁期间发生的嗓音变化，最早可在9-10岁出现征兆，时间短的大概在半年内可以变声结束，时间长的可达一年。

因为喉部的快速发育、声带周围肌肉的增长、变化，随之而来的就是声音嘶哑、音域变窄、又闷又沙，还时常局部充血，容易疲劳，甚至偶尔“失声”。

音色、音域的变化和区分是男、女生变声期的一个重要表现。

那么，在这个年龄段的青少年，如果正在进行声乐学习的话，需要注意哪些方面呢？首先，如果在变声期出现很严重的沙哑、无法控制声音，甚至连说话都受到影响（以男生居多），出现类似“公鸭嗓”现象的话，以我个人声乐教学经验来看，建议学生暂时停止发声训练，以练习气息、学习乐理知识，训练音准、丰富声乐作品等艺术综合素质的学习为主。

等变声期平稳过渡后，根据变声后的声音条件来继续规划声乐学习道路。

变声期前，男生的音色和女生差别不大，变声期后却有着天壤之别，但这并不意味着在儿童时期进行的声乐训练完全“无用”。

相反，如果在变声期前经历过儿童声乐科学发声训练的孩子，气息更稳定，对声音控制、共鸣位置的认知更深刻、更清晰，从而更有利于在变声后恢复训练，迅速找到状态。

接下来，就详细论述在变声期阶段，有很多一部分音色比较稳定，变化不是特别明显的学生应该注意的问题。

尤其在面对备战音乐附中艺考的声乐考生时，应该如何应对？有哪些需要注意的呢？变声期内声音变化不是特别明显的，这部分人女孩子居多。

儿童和少年时期如果接受过正确的发声基础训练，且无用嗓过度的情况下，变声期后这他们将会迅速找到状态，大多很容易进入“头腔”，形成比较优质的“混声”。

女生几岁进入变声期呢

女生几岁进入变声期呢女性进入青春期的时候就已经12-14岁了，这个时候是女性的青春期，也是女性的变声期，许多女生这个时候都已经开头变声了，有些女生突然就干到自己的声音似乎跟以前不一样了，说话似乎也有了很大的变化，也有许多人不适应这样的现象，总感觉怪怪的，其实是正常的，每个人都是要经受这个变化的，那么女生变声期究竟是从几岁开头呢？孩子的变声期是儿童嗓音进展的关键期。

一般来说，这个时期儿童嗓音变得怎样，打算着一生嗓音的好坏。

要了解孩子是否进入变声期，一要看年龄，二要看性别(男孩多在12至14岁，女孩多在12岁开头)，三要看声音，这是关键的一条。

假如孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发觉有充血，这说明孩子已进入了变声期。

从人体喉部的生理结构看，在十五六岁发育成熟前，男女之间是没多大区分的，因而这时男女声音差别不大;待到发育成熟期，男女喉头的生理形态便有了显著的差别。

男性喉头渐渐宽大，声带拉长，喉结突出，声音也渐渐变得重浊、低沉起来。

女性在这期间，喉头的变化不那么明显，因而声音变化不大。

在变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低8度左右，女孩子则降低3度左右。

此期间，孩子还会消失声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部异物感等症状。

多数孩子在15岁左右进入变声期。

女孩子比男孩子的变声期通常要早1年，变声期的持续时间平均为1年，最短为3～6个月，最长可持续两三年。

此外，变声期的长短还与地理有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期则长一点。

变声期大致分为三个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去掌握力量，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能长久，有时唱歌会走调或消失怪音;中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分渐渐增加;后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，掌握不自如的现象。

变声是人生长发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。