健康生活科普知识试题库完整
健康知识题库
健康知识题库一、判断题1.人的健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好，而不仅仅是身体上没有疾病。
(A)A正确B错误2. 健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。
(A) A正确B错误3. //适量献血”对健康无害，＂适量献血”是指每人每次献血200,...___,400毫升。
(A)A正确B错误4. 身体感觉没问题时就不需要做体检。
CB)A正确B错误5. 坚持开窗通风、保持空气流通可以有效改善空气质量，预防呼吸道传染病的发生。
(A)A正确B错误6.肺结核病通过肺结核病人咳嗽、打喷噫或大声说话时喷出的飞沫传播。
(A) A正确B错误7. 预防传染病最有效、最经济的手段是接种疫苗。
(A)A正确B错误8.握手、拥抱、蚊虫叮咬等行为会传播艾滋病和乙肝。
(B)A正确B错误9.艾滋病的主要传播方式为通过性接触、血液和号婴三种途径传播。
(A)A正确B错误10.共用注射器，有可能会感染艾滋病、乙肝、丙肝等疾病。
(A)A正确B错误11. 打针比吃药好得快，生病了就应该打针。
CB)A正确B错误12.正确使用安全套，既可避孕，又可有效预防性病、艾滋病的传播。
(A)A正确B错误13.镇静催眠药和镇痛剂等药物不会上瘾，可以长期服用。
(B)A正确B错误14.毒品一旦上瘾就很难戒掉，而且会对身体造成很大的损害。
(A)A正确B错误15.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
(A) A正确B错误16.一个人要保证有充足的睡眠时间，因此睡眠时间越长越好。
CB)A正确B错误17.戒烟要趁年轻，要是过了60岁就不用戒烟了。
(B)A正确B错误18.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
(A)A正确B错误19.膳食和运动是保持健康体重的两个主要因素，应保持膳食量和运动量的平衡。
(A)A正确B错误20.高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。
(BA正确B错误21.高盐、多沽、缺乏运动是引起我国居民患高血压，冠心病的主要原因。
2024年全民健康生活方式专题培训试题
全民健康生活方式专题培训一、选择题1、谁是自己健康的第一责任人？［单选题］*A、医生B、家人C、社会D、个人#2、威胁我国居民健康的第一位“杀手"是什么疾病？［单选题］*A悬）血压sB、心脏病C、脑卒中（中风）#D、癌症3、食盐的主要成分是什么（）？［单选题］*A、氯化钠#B、氯化钾C、氯化镁D、氯化钙4、以下哪种烹调方法相对不会减少食用油的用量？［单选题］*A、蒸B、炖C、嫡D、炸#5、最经济有效的健康策略是什么？［单选题］*A、药物治疗B、预防#J手术治疗D、偏方6、一名35岁的中国男性身高1、7m、体重61公斤，请问其BMI属于（）？［单选题］*A、健康体重#B、超重C、轻体重D、肥胖7、健康生活方式指导员的来源是什么？［单选题］*A、医务工作者B、社区居民#J企事业单位职工D、居委会干部8、以下哪项不属于“三减三健"中的"三健"？［单选题］*A、健康骨骼B、健康口腔C、健康情绪#D、健康体重9、以下哪项不属于“三减三健"中的"三减"？［单选题］*A、减盐B、减脂#C、减糖D、减油10、健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克？（）［单选题］*A、3克B、5 克#C、6克D、8克11、全民健康生活方式行动策略措施包含哪些?［多选题］*A、政府倡导和推动#B、努力营造舆论环境#C、广泛动员社会力量#D、普及相关知识#12、哪些是健康生活方式指导员优先入选条件？［多选题］*A、村/居委会干部#B、健康自我管理小组组长#C、社会体育指导员#D、社区居民楼楼长#13、健康生活方式指导员需掌握?［多选题］*A、全民健康生活方式行动背景及目的#B、健康生活方式的主要知识和技能#C、常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防#D、协助开展高血压、糖尿病患者的管理#14、健康生活方式指导员组织小组活动，需要准备以下几个方面?［多选题］*A选择合适的活动时间#sB、选择开展活动的适宜场所#C、确定要参加的成员#D、准备要讨论的提纲、材料#15、防治糖尿病的措施有哪些?［多选题］*A、控制饮食、增加运动#B、坚持血糖监测#C、规范的药物治疗#16、超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。
2024年健康知识竞赛题目及答案
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
健康科普知识竞赛试题
健康科普知识竞赛试题1.人体最大的器官是？2.癌症是一种什么类型的疾病？3.什么是健康的生活方式？4.饮食中应避免的高热量食物有哪些？5.日常生活中如何预防感冒？6.什么是心脏健康的重要标志？7.运动对健康有什么好处？8.饮食中应摄入哪些营养素以维持健康？9.长期缺乏睡眠对身体有哪些不良影响？10.什么是心理健康，如何保持心理健康？在当今社会，人们越来越关注健康科普知识，致力于提高自己的健康水平。
健康科普知识竞赛试题涉及到人体结构、疾病预防、饮食营养、运动健康等方面的知识，是一个很好的学习健康知识的方式。
1.人体最大的器官是皮肤。
皮肤是人体最大的器官，它不仅是人体的外在表现，还具有防御外部环境、维持体液平衡、调节体温等重要功能。
2.癌症是一种恶性肿瘤疾病。
癌症是由异常增殖和蔓延的细胞组成的肿瘤，可以侵犯到人体的各个器官，严重危害人体健康。
3.健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、良好的作息等习惯。
保持健康的生活方式可以有效预防疾病，提高生活质量。
4.饮食中应避免高热量食物，如油炸食品、甜点、肥肉等，以免导致肥胖、高血压等健康问题。
5.预防感冒的方法包括勤洗手、保持室内通风、避免与感冒患者密切接触等。
养成良好的个人卫生习惯可以有效减少感冒的传播。
6.心脏健康的重要标志包括血压、心率、胆固醇水平等指标。
定期检查这些指标可以及时发现可能存在的心脏问题，保护心脏健康。
7.运动对健康有很多好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、调节体重等。
适量的运动可以改善身体健康状况，延缓衰老。
8.饮食中应摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，以满足身体各种功能的需要。
9.长期缺乏睡眠会导致免疫力下降、注意力不集中、心血管疾病等问题。
保持充足的睡眠对维护身体健康至关重要。
10.心理健康指的是人们在心理方面的良好状态，包括积极的情感状态、正确的认知态度等。
通过学习心理调节技巧、保持积极心态等方式可以维护心理健康。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是健康的生活方式？- A. 定期锻炼- B. 均衡饮食- C. 经常熬夜- D. 戒烟限酒答案：C2. 预防感冒的有效措施不包括以下哪项？- A. 保持室内通风- B. 经常洗手- C. 避免接触感冒患者- D. 经常服用抗生素答案：D3. 世界卫生组织建议的成年人每日食盐摄入量是多少？ - A. 5克以下- B. 10克以下- C. 15克以下- D. 20克以下答案：A4. 以下哪项不是预防心血管疾病的措施？- A. 减少脂肪摄入- B. 增加糖的摄入- C. 控制体重- D. 适量运动答案：B5. 以下哪种食物是高蛋白质食物？- A. 土豆- B. 苹果- C. 鸡蛋- D. 白米饭答案：C二、判断题1. 每天喝足够的水对身体健康至关重要，成年人每天至少需要喝2升水。
- 正确- 错误答案：错误2. 吸烟可以降低心血管疾病的风险。
- 正确- 错误答案：错误3. 运动是控制体重的有效方式之一。
- 正确- 错误答案：正确4. 所有类型的脂肪都对健康有害。
- 正确- 错误答案：错误5. 定期体检是预防疾病的重要手段。
- 正确- 错误答案：正确三、填空题1. 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______、心理平衡和______。
- 戒烟限酒- 良好的个人卫生习惯2. 预防传染病的一般措施包括控制传染源、切断传播途径和______。
- 保护易感人群3. 世界卫生组织建议成年人每日的脂肪摄入量不应超过总能量的______。
- 30%4. 良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，成年人每晚的睡眠时间建议不少于______小时。
- 7-85. 儿童和青少年在成长过程中需要充足的______，以促进骨骼和牙齿的健康。
- 钙四、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
- 健康饮食的基本原则包括食物多样化，确保摄入足够的营养素；控制总能量摄入，避免过量摄入导致肥胖；减少盐、糖和油的摄入，预防慢性病；适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持营养均衡。
健康知识竞赛试题100题及答案
健康知识竞赛试题100题及答案1. 什么是健康？A. 没有疾病B. 身体、心理和社会适应的完好状态C. 身体强壮D. 精神愉快答案：B2. 世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过多少克？A. 5克B. 6克C. 8克D. 10克答案：B3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 土豆答案：C4. 吸烟会导致哪些健康问题？A. 心脏病B. 肺癌C. 哮喘D. 所有以上答案：D5. 每天至少需要多少小时的睡眠？A. 5小时B. 6小时C. 7-9小时D. 10小时答案：C6. 什么是有氧运动？A. 举重B. 跑步C. 瑜伽D. 游泳答案：B7. 以下哪种运动有助于提高心肺功能？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 太极拳答案：B8. 什么是高血压？A. 血压高于正常水平B. 血压低于正常水平C. 血压波动大D. 血压正常答案：A9. 预防高血压的方法包括哪些？A. 减少盐分摄入B. 增加运动C. 控制体重D. 所有以上答案：D10. 什么是糖尿病？A. 血糖水平异常高B. 血糖水平异常低C. 胰岛素缺乏D. 所有以上答案：A11-100. 题目和答案以类似的方式继续，包含各种健康问题、预防措施、健康生活方式、营养知识、心理健康等主题。
结束语：健康知识竞赛试题旨在提高公众对健康问题的认识，促进健康生活方式的养成。
通过这些问题，我们希望参赛者能够更好地了解如何维护自己的身体健康和心理健康，以及如何预防和应对常见的健康问题。
希望每位参赛者都能从中学到有用的知识，并将这些知识应用到日常生活中，为自己和家人的健康做出贡献。
健康生活知识竞赛题及答案（2）
健康生活知识竞赛题及答案(2)健康知识竞赛试题含答案一、单项选择题1、肝脏在人体什么部位? AA、位于人体腹腔的右上部B、位于人体腹腔的左上部C、位于人体腹腔的腹中部2、胃在人体的什么部位? CA、位于腹腔中部B、位于腹腔右上部C、位于腹腔左上部3、人体的正常脉搏是多少? BA、60—105次/分B、60—100次/分C、65—90次/分4、人体腋下的正常体温是多少? CA、36.5—37.5℃B、36 —38℃C、36—37℃5、每天至少刷牙几次? BA、5次B、2次C、1次6、霉变的甘蔗可以吃吗? AA、不能吃B、可以吃C、削皮后可以吃7、什么是四害? AA、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂B、苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫C、苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀8、以下食品中铅含量最高的是?BA、黄瓜B、松花蛋c、面包9、蜂蜜不宜在哪种容器中存放? BA、玻璃瓶B、铁罐10、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益? CA、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅11、以下哪种炉灶污染较小? CA、柴火灶B、液化石油气罐C、电磁炉12、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小? CA、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂13、电脑的哪个部位辐射最强? CA、正面B、侧面C、背面14、祛斑类化妆品容易含过量的( B )，它是一种毒性较强的化学物质。
A、镉B、汞C、磷15、在居室内使用蚊香，不适宜选用哪种? AA、有烟蚊香B、无烟坟香C、电蚊香16、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡( C )，这样可除掉大部分残留农药A、1-5分钟B、10-20分钟C、30分钟以上17、用什么电池最环保? AA、可充电电池B、镍镉电池C、干电池18、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种? AA、煮沸、漂白粉B、紫外线C、用水冲洗19、什么是高血压? AA、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱C、舒张压持续低于70毫米汞柱20、流行性感冒的传播途径是什么? AA、空气飞沫B、饮水C、苍蝇21、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒? AA、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气22、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次? CA、一次B、二次C、三次23、下列说法不属于健康范畴的是? CA、身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力24、健康的四大基石是什么? BA、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡25、慢性非传染性疾病主要的病因之一是? CA、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式26、体重指数 = 体重(公斤)÷身高(米)2，正常体重指数为? BA、15—19B、20—24C、25--2927、用眼卫生要做到什么? AA、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案全民竞赛健康知识答题试卷１、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害（）A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境Ｂ、用健康的生活方式调整身心Ｃ、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些（）A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是（）A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力Ｄ、道德行为能力良好答案：１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC健康教育知识测试卷（35题）2、健康生活方式：（ABCD ）A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是：（ABC ）A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:（ABCD ）A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有（ABCD）A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（ABCD）A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ABC）A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指（ABCD）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是（AC）A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（ABCD）A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是：（ABCD）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（ABCD）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（ABCD）A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（ACD）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到：（ABCD）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体 D 、肝炎 E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（ABCD）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。
2024年全民健康生活方式月知识答题
全民健康生活方式月知识答题一、选择题1、全民健康生活方式行动“三减三健”指的是什么（）[单选题]*A、减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼√B、减盐、减水、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼C、减盐、减油、减糖、健康口腔、健康腰围、健康骨骼D、减盐、减油、减食、健康口腔、健康体重、健康骨骼2、2022版中国居民膳食指南推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克?()[单选题]*A、3克B、5克√C、9克D、12克3、食盐摄入过多最重要危害是导致()[单选题]*A、血压升高√B、血糖升高C、血脂升高D、体重升高4、下列哪类人群应谨慎食用低钠盐?()[单选题]*A、高血压患者B、糖尿病患者C、肾功能不全者√D、吸烟者5、中国居民膳食指南推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克?()[单选题]*A、25-30克√B、35-40克C、45-50克D、55-60克6、下列糖类不属于添加糖是()[单选题]*A、糕点中添加蔗糖B、烧菜加白糖C、果汁中糖分D、米饭中淀粉√7、女性腰围正常值不超过多少[单选题]*A、＜80cm√B、＜85cmC、＜70cmD、＜75cm8、中国居民膳食指南推荐每人每天添加糖摄入量不超过多少克最好控制在多少克以下（）[单选题]*A、50克、25克√B、60克、35克C、70克、45克D、80克、55克9、成年人正常体重指数的范围是（）[单选题]*A、18-25kg/m2B、18-24.5kg/m2C、18.5-24kg/m2√D、18.5-24.5kg/m210、以下哪一项不属于中国居民膳食指南提出的指导性意见（）[单选题]*A、食物多样，谷类为主B、多吃蔬菜水果和薯类C、常吃奶类，豆类或其制品D、餐餐要吃饱，吃好√。
健康生活科普知识试题库完整
1、感冒忌用下列哪一种食物(A)A.海鱼B豆浆C.青菜D.生姜2、手足口病的最主要的传染源是(A)A、病人B、空气C、土壤D、垃圾3、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致(B)A.锡中毒B.铅中毒C铬中毒D碘中毒4、方便面里必然有哪种食品添加剂(B)A.防腐剂B.合成抗氧化剂C.食用色素D.漂白剂5、低盐饮食有利于预防什么疾病？(C )A、乙型肝炎B、糖尿病C、高血压D、贫血6、碘缺乏会导致儿童、青少年______________ 。
( D )A、甲亢B、无力C、心理疾病D、生长发育和智力受影响7、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( D )A、烧菜前用碘盐爆锅B、烧菜加水前C、烧菜加水后D、菜将出锅时8、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是(B )A.多吃蔬菜B.多喝豆汁C.多吃馒头D.多喝水9、在人的一生中，脑发育的最关键时期是（A ）A.胎儿期和婴儿期B.婴儿期和儿童期C.儿童期和青春期D.青春期和婴儿期10、食品的保质期是指它的：（C ）A.生产日期B.最终食用期C.最佳食用期D.出厂日期11、手足口病最主要的传播途径是（A）A、密切接触B、呼吸道传播C、虫媒传播D、母婴传播12、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（A ）A.催吐B.吃止泻药物C.进行人工呼吸D.向卫生防疫部门报告13、铜器与（）不宜长久接触，否则会产生铜绿。
用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒（D ）A. 酱油B.花椒面C.味精D.醋14、现代体育运动会火炬”火炬中常用的火炬燃料是CA.汽油B.柴油C.丁烷和煤油D.重油和酒精15、手足口病的易感人群是（A）A、婴幼儿B、青少年C、青壮年D、老年人16、钢是由什么组成的？ BA、铁、铝B、铁、碳C、铁、锡D、铁、铜17、我们常说的噪声污染是指（B ）A.90分贝以上B.80分贝以上C.40分贝以上18、电脑显示器的哪个部位辐射最强?（ C ）A.正面B侧面C.背面19、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡（），这样可除掉大部分残留农药。
2024年日常生活健康知识应知应会试题(附含答案)
2024年日常生活健康知识应知应会试题（附含答案）一、选择题1.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大（D）A、遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好2.人体必需的营养素包括：（C）A、水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜3.便面不宜长期作为主食的原因是（D）A、不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一4.下列维生素含量最少的水果是（B）A草莓B梨子C狒猴桃D橙子5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（C）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉6、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（B）。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E7、被动物咬伤后，应立刻（B）、A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
8、关于运动健身的说法哪项是正确的（A）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
9、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（B）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
10、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（C）A、立刻开窗通风换气B、关闭煤气管道阀门C、马上打开抽油烟机换气11、发现有人触电，下列做法不正确的有（A）A、用手将触电者与电器拉开。
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
12、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（B）A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、李子同食。
13、下列那种情况不会传染艾滋病（A）A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
健康知识答题(附答案)
健康知识答题(附答案)
第一题:
问：什么是健康的定义？答：健康是指身体、心理和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题:
问：每天应该至少运动多长时间？答：建议每天至少进行30分钟中等强度的
运动，例如快步走或跑步。
第三题:
问：哪些食物有助于保持健康？答：新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉和蛋白质是有助于保持健康的食物。
第四题:
问：如何有效管理压力？答：有效管理压力的方法包括进行定期锻炼、社交交往、学会自我放松和保持积极的心态。
第五题:
问：睡眠对健康有何重要性？答：充足的睡眠对健康至关重要，有助于恢复体力、促进大脑功能和维持身体平衡。
第六题:
问：吸烟对健康有何影响？答：吸烟会增加患癌症、心脏病和呼吸系统疾病的风险，严重危害健康。
第七题:
问：如何保护皮肤健康？答：保护皮肤健康的方法包括定期使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下和避免使用有害化学品。
第八题:
问：什么是常见的预防接种？答：常见的预防接种包括疫苗注射，如流感疫苗、百日咳疫苗等，有助于预防传染病的发生。
第九题:
问：什么是心率和血压？答：心率是指心脏每分钟跳动的次数，血压是指血液在动脉内循环时对血管壁施加的压力。
第十题:
问：如何保持身体健康？答：要保持身体健康，可以通过良好的饮食习惯、适量运动、定期体检以及避免不良习惯如吸烟来实现。
以上是健康知识答题，希望这些知识能帮助您更好地关注和保护自己的健康。
祝您身体健康、快乐生活！。
健康知识竞赛题库及答案解析
健康知识竞赛题库及答案解析一、题库1. 以下哪种食物含有最多的维生素C？• A. 苹果• B. 西红柿• C. 橙子• D. 青椒2. 下列哪种运动能够提高心肺功能？• A. 蹦床• B. 排球• C. 瑜伽• D. 跑步3. 哪种行为是预防感冒的有效措施？• A. 整天不出户• B. 多吃辛辣食物• C. 勤洗手• D. 晚上不睡觉4. 下列哪种因素与高血压风险增加相关？• A. 饮食健康• B. 学习压力大• C. 锻炼不足• D. 足够的睡眠5. 如何正确处理小剧烈运动后的肌肉酸痛？• A. 休息一周• B. 热敷• C. 冷敷• D. 忽视不理二、答案解析1. 以下哪种食物含有最多的维生素C？答案：C. 橙子解析：橙子是富含维生素C的水果，维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够有效提高免疫力，促进铁的吸收和伤口愈合。
2. 下列哪种运动能够提高心肺功能？答案：D. 跑步解析：跑步是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心肺适应能力，对身体健康有益。
3. 哪种行为是预防感冒的有效措施？答案：C. 勤洗手解析：勤洗手是预防感冒的有效措施之一，能够减少病毒的传播，保持手部清洁是健康的保证。
4. 下列哪种因素与高血压风险增加相关？答案：C. 锻炼不足解析：缺乏运动是高血压风险增加的因素之一，定期适量的运动能够帮助控制血压，降低患高血压的风险。
5. 如何正确处理小剧烈运动后的肌肉酸痛？答案：C. 冷敷解析：冷敷能够有效减轻肌肉疼痛和肿胀，适当的冷敷能够促进血液循环，缓解疼痛并加速恢复。
以上是健康知识竞赛题库及答案解析，希望对您的健康有所帮助！。
健康知识竞赛题目及答案
健康知识竞赛题目及答案
第一题：什么是健康？
答案：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状况，而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题：什么是健康生活方式？
答案：健康生活方式是指通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、保持健康心态等方法，来维护和提升身体健康的生活方式。
第三题：怎样预防感冒？
答案：预防感冒的方法包括勤洗手、避免接触病毒患者、保持室内空气流通、保持充足睡眠、均衡饮食等。
第四题：什么是BMI指数？
答案： BMI指数是体重（千克）除以身高（米）的平方，用于评估一个人的体重是否偏轻、正常、超重或肥胖。
第五题：什么是健康的饮食习惯？
答案：健康的饮食习惯包括多样化的饮食、适量摄取各种营养素、减少加工食品和糖分摄入、控制食物摄入量等方面。
第六题：什么是心脏健康？
答案：心脏健康是指心脏及血管系统正常运作，没有心脏疾病或其他相关问题，通过运动、健康饮食、不吸烟等方式来维护心脏健康。
第七题：怎样预防运动损伤？
答案：预防运动损伤的方法包括热身运动、选择适合的运动方式和环境、适量运动、避免过度训练等。
第八题：如何维持良好的睡眠质量？
答案：维持良好的睡眠质量可以通过固定作息时间、避免喝咖啡和饮酒、保持安静的睡眠环境、睡前放松等方法来实现。
结语
通过了解和掌握健康知识，我们可以更好地保护自己的身体健康和心理健康，提高生活质量。
希望大家在日常生活中注重健康，多关注保持身体和心理的健康平衡。
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1. 感冒忌用下列哪一种食物(A)A.海鱼B.豆浆C.青菜D.生姜2、手足口病的最主要的传染源是（A ）A、病人B、空气C、土壤D、垃圾3、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致(B)A.锡中毒B.铅中毒C.铬中毒D.碘中毒4、方便面里必然有哪种食品添加剂(B)A.防腐剂B.合成抗氧化剂C.食用色素D. 漂白剂5、低盐饮食有利于预防什么疾病? ( C )A、乙型肝炎B、糖尿病C、高血压D、贫血6、碘缺乏会导致儿童、青少年__________ 。
( D )A、甲亢B、无力C、心理疾病D、生长发育和智力受影响7、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( D )A 、烧菜前用碘盐爆锅B 、烧菜加水前C 、烧菜加水后D 、菜将出锅时8、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是(B )A.多吃蔬菜B.多喝豆汁C.多吃馒头D.多喝水9、在人的一生中，脑发育的最关键时期是(A )A.胎儿期和婴儿期B.婴儿期和儿童期C.儿童期和青春期D.青春期和婴儿期10、食品的保质期是指它的：( C )A.生产日期B.最终食用期C.最佳食用期D.出厂日期11、手足口病最主要的传播途径是（A ）A、密切接触B、呼吸道传播C、虫媒传播D、母婴传播12、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是( A )A.催吐B.吃止泻药物C.进行人工呼吸D.向卫生防疫部门报告13、铜器与( )不宜长久接触，否则会产生铜绿。
用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。
( D )A.酱油B.花椒面C.味精D.醋14、现代体育运动会“火炬”火炬中常用的火炬燃料是CA.汽油B.柴油C.丁烷和煤油D.重油和酒精15、手足口病的易感人群是（A ）A、婴幼儿B、青少年C、青壮年D、老年人16、钢是由什么组成的? BA、铁、铝B、铁、碳C、铁、锡D、铁、铜17、我们常说的噪声污染是指( B )A.90分贝以上B.80分贝以上C.40分贝以上18、电脑显示器的哪个部位辐射最强?( C )A.正面B.侧面C.背面19、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡( )，这样可除掉大部分残留农药。
( A )A.30-60分钟B.1-5分钟C.5-10分钟20、手足口病的潜伏期一般为（A ）天A、2-10 天B、5-10 天C、10-14 天D、2-14 天21、“( B )”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯。
A.晨练B.低碳C.读书D.理财22. 电脑着火了，应( B )。
A. 迅速往电脑上泼水灭火B. 拔掉电源后用湿棉被盖住电脑C. 马上拨打火警电话,请消防队来灭火23. 手足口病皮疹主要部位是（A）A、手、足、口、臀B、四肢C、胸背部D、颜面部24. 干制水产品是采用干燥或者脱水方法除去水产品中的水分，或配以调味、焙烤、拉松等其他工艺制成的一类水产加工品。
干制水产品的保质期一般为多长时间?( B )A. 3个月B. 6个月C. 12个月D. 18个月25. QS标志除了有QS的字样外还有( D )的中文字样。
A. 检验合格B. 质量合格C. 质量放心D. 质量安全26. 想从镜子里看到放大的像应该使用(B )。
A.凸面镜B.凹面镜C.平面镜27. 水是人体不可缺少的组成成分，约占成人体重的2/3 ，成年男人和女人相比，平均含水量男人比女人(A )A、多B、少C、基本相等28. 多食含( C )的食物，可预防大肠癌、痔疮等疾病，因其起到通便清火的作用，老年人宜多食用。
A、高蛋白B、高热量C、高纤维D、低蛋白29. 当虾肉与富含( C )的食物共同食用时会产生有剧毒的三价砷，三价砷即为砒霜。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素K30. 便秘患者应该不食或少食( B )。
A、豆类食物B、糖类食物C、谷类食品D、水产品31. 铜器与( D )不宜长久接触，否则会产生铜绿。
用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒A、酱油B、花椒面C、味精D、醋32. 以感官鉴别鲜奶色泽时，优质鲜奶的颜色应该是( A )。
A、乳白色或稍带微黄色B、白色中稍带青色C、呈浅粉红色D、显著的黄绿色33、下列哪类食物为酸性食物( C )。
A、大白菜B、牛奶C、鸡蛋D、茶叶34. 谷类、薯类是我国膳食能量的主要来源，但其主要的缺陷是缺乏( B )。
A、脂肪B、优质蛋白质C、碳水化合物D、维生素35、人体含水量百分比最高的器官是CA.肝B.肾C.眼球36、人体最大的解毒器官是CA.胃B.肾脏C.肝脏D.脾37、土豆不宜存放在什么地方CA.干燥处B.透风处C.日光照射处D.卧室内38、什么时间吃水果比较好AA.饭前食用B.饭后食用39、乙醇消毒剂常用的浓度是（C ）。
A、100%B、95%C、75%D、55%40、仙人掌进行光合作用是依靠CA.根B.茎C.叶41、手足口病重症病例的高发年龄是（A ）A、3 岁及以下B、3-5 岁C、5-10 岁D、10 岁以上42、竹子是：BA.树B.草43、味精的主要成分是什么AA.谷氨酸钠B.醋酸C.氯化钠44、树干为什么经常刷成白色BA.防火B.灭菌C.防牲口啃食D.区分树木45、洗鱼后手上有腥味用下列哪种东西可以往除AA.牙膏B.奶粉46、醋放久了会生白，为了防止其生白，最好在醋内加一些黄酒后再掺进少CA.姜末B.白糖C.精盐D.味精47、彩色电视荧光屏上的彩色是3种光合成的(C)。
A.红、黄、蓝B.红、黄、青C.红、绿、蓝48、被称为感觉性公害的是( C )。
A.大气污染B.水污染C.噪声污染49、能提高身体排污能力的食品是( B )。
A.高蛋白、高热量、高脂肪的食品B.粗粮、豆类、海藻C.各种饮料50、以下哪种食品中所含致癌物质最多?( B )A.水煮鱼B.烤羊肉串C.炒面51、工业三废是指(C)。
A.废水、废料、废渣B.废水、废气、废料C.废水、废气、废渣52、节能灯是一种绿色照明光源，它与白炽灯相比可节电(C)A.10%～20%B.30%～40%C.70%～80%53、下列哪种能源不属于清洁能源?(C)A.沼气B.太阳能C.煤炭54、科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候?(A )A.下午或傍晚B.早晨、傍晚C.早晨、晚上55、复印机在复印过程中会产生( A )从而损害人体健康。
A.臭氧B.二氧化碳C.二氧化硫56、冰箱内食物的存放量以占容积的(A )，不太会浪费电。
A.80%B.90%C.100%57、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小?( C )A.洗衣粉B.洁厕灵C.肥皂58、手足口病传染性最强的时间为（A ）A、发病后1 周B、发病后2 周C、发病后1 月D、发病后2 月59、毒品区别于毒物的自然特征是( A )A、依赖性B、非法性C、危害性D、合法性60、用手电筒同时斜射在一面镜子和一张灰色纸上，观察发现(B )。
A.镜子亮B.灰纸亮C.一样亮61、在游泳池的水下，仰望水面，水面(C )。
A.清澈透明B.浑浊C.像水银一样反光62、高山上的平均气温比海平面的要低，原因是(C )。
A.高山终年积雪B.风大、日照少C.高山的气压低63、冬天触摸室外的铁器和木材，会感到冷热不一样，那么(C )。
A.木头的温度高B.铁的温度高C.铁和木头的温度一样高64、南极海洋上的浮冰的味道是(A )。
A.淡的B.和海水一样咸C.比海水咸65、两种物质被称为同位素，是因为它们(A )。
A.原子核内质子数相等B.原子核内中子数相等C.原子核内中子加质数相等66、大气臭氧层的主要作用(C )。
A.有助于杀菌B.反射电磁波C.吸收阳光中的紫外线67、冬天下雪后，为了融雪要在马路上撒盐，因为(B )。
A.盐和冰混合后融点提高B.盐和冰混合后融点降低C.盐和冰发生化学反应68、湖面漂浮着一条船，船里有许多块石头，现在把石头拿出来，丢进水里，湖水水面会有什么变化(C )。
A.不变B.上升C.下降69、水桶里装着水及大量的冰块，冰块触到桶底，冰融化以后，桶内的液面(A )。
A.高于原来的液面B.等于原来的液面C.低于原来的液面70、在一密闭的屋子里，有人建议用正在工作的电冰箱降低室内温度，哪个做法对(C )。
A.打开电冰箱门B.降低制冷温度后，再打开电冰箱门C.拔掉电源，打开电冰箱门71、手足口病的高发季节是（B ）A、春夏季B、夏秋季C、秋冬季D、冬春季72、在火车上观看窗外开阔的原野，会感到(A )。
A.远处景物朝火车前进方向旋转B.远处景物朝背离火车前进的方向旋转C.不旋转73、油条比油饼更蓬松好吃的原因是(A )。
A.形状不同B.油温不同C.蓬松剂不同74、用一桶水漂洗衣物，哪种方法洗得最干净(C )。
A.用整桶水漂洗一次B.将整桶水分成两等份漂洗两次C.将整桶水分成三等份漂洗三次75、把手放在哪种情况下，不会烫伤(B )。
A.100℃的水里B.100℃的热空气里C.100℃的水蒸汽里76、水滴掉在两块铁板上，一块是温热的铁板，一个是灼热的，哪块蒸发得快(A )。
A.温热的B.灼热的C.同时77、请你判断，哪一件东西最黑(A )。
A.在封闭不透光的盒上挖的一个小洞B.黑色的丝绒C.月光下的墨滴78、将一根胡萝卜放在手指上，使它平衡，再从这个平衡点把胡萝卜切成两半，放在天平上比较，结果是(C )。
A.一样重B.长的较重C.短的较重79、用天平称一杯水，平衡时把一个手指伸进水中，天平(A )。
A.有水的一边重了B.有水的一边轻了C.仍然平衡80、一个铁圆环，在外圆上有一个缺口，加热后(B )。
A.圆环外径胀大，缺口变小B.圆环外径胀大，缺口变大C.圆环外径胀大，缺口不变81、如果我们急于喝一杯奶茶，以下哪种冷却方法好(A )。
A.先把热茶冷5分钟，加一匙冷牛奶B.先把热茶冷2.5分钟，加一匙冷牛奶，再冷2.5分钟C.先将一匙冷牛奶加进热茶中，然后冷却5分钟。
82、科幻小说中经常用的时光倒流描述，不能实现是依据以下哪位科学家提出的理论(C )。
A.牛顿B.普朗克C.爱因斯坦83、用以下用哪句话来说明制造磁浮列车的原理更全面、准确(C)。
A.悬浮列车只能利用同种磁极相斥的原理B.悬浮列车只能利用异性磁极相吸的原理C.悬浮列车既能利用磁极异性相吸又能利用同性相斥的原理84、人类将目光锁定在公元2003年10月15日9时，当神舟五号飞船腾空而遨游太空时，全世界都记住了这位中国人的名字，他是第一位叩访太空的中国航天员。
在这次约60万公里的旅行完成后，38岁的他成为中国日行最远的人。
他是：(B )A、杨伟利B、杨利伟C、王利伟D、王伟利85、鸡蛋放在什么液体里保鲜? ( B )A.清水B.石灰水C.盐水D.食醋水86、为预防和控制高血压，WHO建议每人每天食盐摄入量应少于( D )A 10gB 8gC 5gD 6g87、冰箱除异味利用了活性炭的什么特性? ( A )A .吸附性B .聚沉性C.与异味反应D.漂白性88、衣服上的油垢可以用什么来除去? ( A )A汽油B酒精C食醋D. 牙膏89、下列取自蔬菜最多的盐类是?( B )A 钠盐B钾盐C碘盐D 氯化物90、加碘盐是指在食盐中加入什么物质?( C )A.碘化钾B.碘单质C.碘酸钾D.碘化钠91、实验室存放下列药品，应保存在水中的是(A)A.金属钾B.白磷C.红磷D.硫磺92、合金有很多优越的特性，因此在日常生活中有广泛的应用。