程凯博士：《穴药同源》
程凯的祛病要穴
程凯的祛病要穴（一）(2013-07-07 16:44:28)转载▼标签：杂谈我国非物质文化项目传承人，陈氏针法第四代传入程凯博士，做客健康之路，给大家介绍几种疾病的祛病要穴。
掌握正确手法可以达到穴到病处的惊人效果。
面部长包。
凡在鼻子周围长包伴有口臭的属胃火，可以强刺激手阳明胃经的商阳穴（在食指靠拇指侧的指甲根画一横线与甲沟交汇处），先将手指往指尖捋几下，然后用采血针针刺商阳穴，手下垂滴2_3滴血即可。
刺血是去火的最有效的方式。
或用较钝的牙签刺激此穴感到疼痛2-3分钟即可。
口腔溃疡，舌尖红或起泡，伴有焦虑烦躁多梦失眠，小便短赤发黄者，多为心火旺。
泡莲子心慢慢品饮。
穴位刺激，1、心包经上的中冲穴（中指尖正中间稍离开指甲处）可以替代莲子心的作用，可以用拇指甲掐此穴；2、心俞穴（后背心脏投影的位置，两手下垂，两肩胛下缘连线与脊柱交汇处再向上数两个棘突的凹陷处向两侧旁开2指的位置），用采血针刺2-3下然后拔火罐，留罐2-3分钟，罐内有出血一般不超过5毫升即可。
然后从罐上方指压进气取罐。
肝火大，常常表现情志激动易怒头昏，左侧脸上长痘（若右侧脸上长痘为肺火）。
可以服用牛黄上清丸（牛黄安神丸主去胃火口臭，牛黄清心丸主去易烦躁的心火）。
可以替代牛黄上清丸的穴位，按压在三焦经上靠小指侧的无名指指甲根处。
不是凡肾虚的人都适合服用六味地黄丸，肾虚分有肾阳虚（牙齿松动、形体消瘦、心悸咳喘、小便频数清长、精神萎靡，腰膝酸痛、夜尿多、五更泻、怕冷肢冷），和肾阴虚（口咽干燥、脱发、午后颧红、失眠健忘、小便短黄、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣），只有肾阴虚者才适合服用六味地黄丸，肾阳虚应服用金贵地黄丸。
而且许多人往往是肾阳虚或有阴虚的某些症状交集于一身，服成药不能完全对症。
启用自身穴位可以起到事半功倍的效果。
肾阴虚，经常按揉足少阴肾经上的太溪穴（脚内踝尖与脚后跟跟腱平行连线的中点）可以缓解肾阴虚。
手法要轻不要强刺激，手指肚按下感到力量渗透下去再揉，一侧每次5分钟，每天2-3次。
养生堂程凯 穴位健脾暖胃
养生堂程凯穴位健脾暖胃养生堂程凯穴位健脾暖胃，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯穴位健脾暖胃的内容，希望大家喜欢。
养生堂程凯专家：程凯北京中医药大学教授，“程氏针灸”第四代传人陪伴了《养生堂》10年的老朋友程凯博士，今天再次做客《养生堂》。
节目开始送给主持人悦悦一顶帐篷，可悦悦却觉得程博士偏心，昨个送给雅琪一个豪宅，今天送自己一顶帐篷。
程博士说，这顶帐篷是搭在我们人体腹部的一顶长寿帐篷，上面有很多我们过去错过的健脾暖胃的穴位。
穴位健脾暖胃入冬了天气特别冷，这个季节大家都喜欢泡泡温泉，驱走寒气的同时还能温阳活血，可是天天泡温泉显然不太现实，于是作为一个在《养生堂》工作了6年的主持人，刘婧为大家设计了一条“温泉线”。
而这条“温泉线”的第一站就是在背部的心俞穴，可是程教授却说心俞穴虽好却并不是那个功效神奇的穴位。
程教授告诉大家，这个穴位位置隐蔽常常被人们所错过，但是功效卓越，到底是什么穴位呢？我们又应该怎么找到这个隐蔽的暖心长寿宝穴呢？在暖背站失利以后，刘婧再接再厉又提出了第二站——暖腿站的两个穴位，它们可以说在温经活血方面是无人不知无人不晓的经典搭档了。
就是——气海、关元。
程教授说气海、关元确实是非常著名的穴位，它俩搭配补气补血，是冬季活下焦之血的经典对穴。
但是如果只想到这两个穴位，我们腿上的另外一些非常好的，具有更强的活下肢动脉之血的穴位就又被错过了。
到底程教授说的是什么穴位呢？现场他给我们提供了一个他临床常用的活血通经温熨药包，里面又有什么药物呢？在“温泉线”的最后一站——暖小腿站，刘婧放出大招，提出了小腿上经典穴位——足三里。
而程教授却说足三里虽然对暖脾胃效果很好，但对于活下肢之血效果不是很好。
他在节目里教了大家一个在足部胫后动脉上的穴位，即活血暖身又补益肾脏，而且程教授说我们在日常泡脚的时候水位只要没过这个穴位，就能有很好的温暖下肢的效果。
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位头昏、眼花、耳鸣这些症状都和头部的供血有很大的关系。
有些朋友在白天的时候总觉得头昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得时间比较长，睡得比较安稳，但白天还是会觉得精神不济、头昏眼花。
中医里面有一句话叫做“肝开窍于目，肾开窍于耳”。
肝肾合称为人体先天之本。
为什么肝肾开窍在这两个部位呢？其实都跟供血有密切关系，因为眼睛、耳朵对供血充盈度的依赖性特别的强，稍微一点的供血减弱，它就明显的表现出症状。
我们看给眼睛供血的这个血管，在眼睛视网膜的后面，有一层膜叫做脉络膜，实际上就是一些微小血管，毛细血管所组成的一层膜，这层膜里如果血液充盈，视网膜就得到足够的血量供应，视物能力、视神经细胞辨别光线的能力就比较强，我们叫做光敏感度就比较强。
如果一旦这个血减弱了，在外周可能还体会不出来，但眼睛就很容易表现出来，眼睛就看不清楚东西了。
所以看手机、看ipad时间长了，身体还不觉得疲劳，眼睛就先出现疲劳，眼睛的供血就开始减弱了。
耳朵也同样如此，耳朵的结构是一个螺旋状的结构，它的细胞是单层排列的，耳蜗里边的听毛细胞，有很多的小纤毛飘来飘去，外边的声波进来以后，通过它来接收、转化为我们身体可以听到的声音。
这个细胞如果想给它供血的话，为了防止我们听到血流的声音，所以给它供血的血管都特别的细小，甚至细窄到只允许一个血细胞通过，所以一旦这个外周的血流速度减缓，或者血液粘稠度增加，耳朵就特别容易出现堵塞，就是我们经常说的老年性的缓慢进程的耳鸣，这时候耳鸣、耳聋就开始出现了。
眼睛、耳朵其实是身体里面血液循环状态，特别是微循环状态的一个晴雨表，一个判断的标准，所以不管是头昏懵懵的记忆力下降；眼睛视物不清飞蚊症；还是耳朵出现耳堵、耳闷、耳鸣、耳聋的现象，其实都跟头部的供血相关。
提到给头部供血的时候，就必须要提到我们头部枕下有个非常重要的关节，这个关节由多块肌肉和多个小关节共同组成，叫做枕寰枢关节。
我们的颅骨要套在颈椎上，要保持灵活，保持稳定，所以在周围有很多块小肌肉跟枕骨、颈椎形成一个多向性的，复杂的网状稳定结构。
健康之路第20130708期 穴到病除(三)-血虚
健康之路第20130708期穴到病除血虚本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除-血虚》。
主要介绍哪种习惯最容易导致皮肤干燥，哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥，哪两种食材可以缓解皮肤干燥，哪个穴位可缓解口干等相关内容。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
现场讨论：你的皮肤干燥吗？专家观点：皮肤干燥是血虚的表现。
下列哪种习惯最容易导致皮肤干燥？熬夜？吃辣？减肥？正确答案是熬夜最容易导致皮肤干燥。
专家观点：皮肤干燥也可能是衰老的表现。
现场讨论：哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥？血海穴，有养血的作用，还有止痒的作用。
如果痒的厉害，还可按揉血海穴上一寸的百虫窝。
因血海穴要养，宜用温热的掌心摩擦，每次5分钟以上，要有温热的往里透的感觉。
专家现场演示如何找准血海穴？专家现场演示一针二穴缓解皮肤干燥。
下列哪两种食材可以缓解皮肤干燥？菊花+枸杞？西洋参+龙眼？红豆+薏米？正确答案是西洋参+龙眼可以缓解皮肤干燥。
专家观点：西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥。
现场讨论：你的身体还有哪些干燥问题？治疗眼干在身体什么位置取穴？小腿？眼角？眉心？正确答案是治疗眼干在身体小腿取穴。
这个穴位的名称叫光明穴。
在小腿外踝上五寸。
大拇指点揉。
按揉原则一般是：轻柔，缓和，持久，渗透。
（治本之穴）如果要马上要求流眼泪，可针刺上迎香穴。
现场测试，效果立显。
（治标之穴）下列哪两种食材可以缓解口干？生姜+陈皮？百合+大枣？麦冬+石斛？正确答案是麦冬+石斛可以缓解口干。
（各6克，开水冲泡加盖闷15分钟即可，可作为生津饮饮用。
选耳环石斛，这样泡水可直接出药性。
）专家观点：麦冬和耳环石斛泡水喝可缓解口干。
专家观点：哪个穴位可缓解口干？承浆穴，在下嘴唇窝。
舌尖顶住上腭（督脉起点），食指按揉承浆穴（任脉起点）。
这样效果更佳。
[精] 神奇的穴位按摩关元穴(程凯)
![[精] 神奇的穴位按摩关元穴(程凯)](https://img.taocdn.com/s3/m/8cd218d0a1c7aa00b52acbc8.png)
[精] 神奇的穴位按摩关元穴（程凯）馆友“清荷解语”：您好！您的文章“神奇的穴位按摩关元穴（程凯）”深受广大馆友的喜爱，于2012年10月14日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“经穴治病”类别的精华区。
360doc 代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！360doc个人图书馆很久以前，我们的祖先就发现人类的皮肤上有很多特殊的感觉点，这些感觉点就是我们通常所说的穴位。
千百年来，祖先们利用穴位治疗了不少的疾病。
在长期的实践过程中，也形成了一套完整的人体穴位理论体系，并且利用这套理论造福了众多民众。
人体的穴位非常多，细数下来共有361个穴位，其中一部分在人体的14条经脉之上。
还有一部分不在经脉上的，我们称它们为经外奇穴。
另外，还有一些临时出现的穴位，把这些穴位都加在一起的话，可以数出上千个。
通过刺激穴位来治疗身体的疾病，对于普通人来说是很神秘的。
究竟人体有哪些穴位能够治疗疾病?按摩哪个穴位才能对症治疗?除了那根小小的银针，还有什么办法能够对穴位进行合理的刺激?其实只要您掌握了正确的穴位理论知识和按摩方法，自己就可以给自己当医生了。
人发声的时候，形容声音有气势，叫做“气出丹田”。
那么，丹田到底是指哪个位置呢?丹田其实是一个穴位，这个穴位的名字叫做关元穴。
关元穴是人体的一个交汇穴位，具有促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。
长期对关元穴进行保健按摩对人体非常有益。
重要的“人体玄关”关元是一个交汇穴位。
人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾有三条经脉，叫做足三阴经。
足三阴经倨行在人体下肢的内侧。
这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。
肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义，因此，肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。
中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，它把食物营养变成气血。
来供人体使用；肝是藏血的；肾是先天之本，肾中元气决定人的先天体质。
因为肝藏血，肾藏精，精血同源，所以古人把肝和肾都称为先天之本，而脾是后天之本，至此先天后天俱全。
健康之路第20130710期 穴到病除(五)-胃病
健康之路第20130711期穴到病除(五）-胃病
本节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除-胃病》。
主要介绍哪种舌苔是胃寒的症状，哪个穴位可以缓解胃寒症状，如何自制艾灸盒，哪个穴位能与中脘穴配合治疗胃寒，什么是瘢痕灸，哪种食材对于胃胀有效，胃胀应该用哪个穴位进行治疗等相关内容。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
现场讨论：你有胃寒的毛病吗？
下列哪种舌苔是胃寒的症状？无舌苔？舌苔白？舌苔黄？
正确答案是舌苔白是胃寒的症状。
现场讨论：哪个穴位可以缓解胃寒症状。
现场演示：艾灸中脘穴治胃寒。
何嘉博士现场演示巧制简单艾灸盒。
哪个穴位能与中脘穴配合治疗胃寒？丹田穴？涌泉穴？足三里穴？
正确答案是足三里穴能与中脘穴配合治疗胃寒。
现场演示：如何准确找到足三里穴？
现场讨论：什么是瘢痕灸？
专家观点：瘢痕灸特别适合足三里穴。
瘢痕灸要谨慎使用。
下列哪种食材对于胃胀有效？生姜？陈皮？大枣？
正确答案是陈皮对于胃胀有效。
现场讨论：哪个穴位可以缓解胃胀？
胃胀应该用哪个穴位进行治疗？上脘穴？中脘穴？下腕穴？正确答案是胃胀应该用下脘穴进行治疗。
程凯授业程门解穴第四讲：然谷应咽,善泻肾热
程凯授业程门解穴第四讲：然谷应咽，善泻肾热第四讲，首先复习巩固了涌泉穴的两个穴性：“涌泉应巅，善补肾精” 。
巅指的是头顶，涌泉穴所治疗的问题、症状出现在巅顶。
另外一个涌泉的穴性，是它在补肾的作用当中“善补肾精”。
肾精指的是肾中精气，为肾中的阴阳之根。
那么在涌泉穴滋补肾精的穴性当中，由于肾精是偏于阴，所以涌泉的穴性更偏于阴。
然谷穴和涌泉穴同样具有滋阴清热的作用。
程凯博士从然谷的位置、穴名讲起，引出了“然谷应咽，善泻肾热”的穴性。
分析指出什么样的情况下适合用“然谷“。
如果虚火的部位出现咽喉内肿胀，这种情况又和”不嗜食，心如悬，哀而乱，善恐，心惕惕恐如人将捕之“（吃东西不欲饮食了，心里面担心，突突乱跳，心胸闷乱，容易惊恐，心中慌乱就像有人要抓他一样）这样的一组症状并现在一起，这些症状典型不是外在的原因引起，而是出于内在的原因，用然谷穴。
肾为水性，其热当然为虚热，所以然谷穴是可以通过滋肾水而泻虚热，专治心、咽的症候，如有“心恐惧如人将捕之”，心突突跳的情况，也有咽部的症候。
其滋阴清热之性，也使然谷穴成为治疗消渴病（糖尿病）的主穴之一。
因为在这个病当中，它分成上消、中消、下消。
上消为肺阴不足，中消为胃阴匮乏，下消为肾水亏虚。
当然，由于肾为一身之根本，所以消渴病由上及下，由浅到深，发展到一定程度的时候，就一定会成为肾水不足的表现。
由于所有的消渴都会最终都会往肾水不足的方向发展，只是程度或轻或重而已。
于是滋补肾水来清虚热，就成为治疗消渴或糖尿病的主要治则治法。
穴位中当然首选足少阴肾经的穴位，而在这样的穴位中，能够有滋阴清热穴性的作用，首推然谷穴。
由此，我们知道了，然谷的穴性第一是应咽，就是对应的部位在咽喉；第二个穴性叫“善泻肾热，肾热在这里指的是虚热。
“然谷应咽，善泻肾热”，由于肾水不足导致虚火偏亢，并且反应到了咽喉处，出现了咽干、咽痒、咽肿痛的这种表现的时候，我们就必然会用然谷穴而不用涌泉穴。
如果这个病人表现的症状是在癫顶，失眠多梦、烦躁，这个时候，我们应该用涌泉穴而不用然谷穴。
健康之路第20130712期 穴到病除(七)-咳嗽
健康之路第20130711期穴到病除(七）——咳嗽
本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除-咳嗽》。
主要介绍缓解急咳在哪里找穴位，有缓解慢性咳嗽的作用的药物，哪种情况是虚性咳嗽的症状，缓解实热咳嗽用哪种方法最有效，等相关内容。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
现场讨论：突发咳嗽你会怎么办？
专家讲述快速止咳的神奇穴位。
缓解急咳在哪里找穴位？大拇指？咽喉？胸口？
正确答案是缓解急咳在大拇指找穴位。
专家观点：少商穴进行刺血、掐按可以快速止咳。
下面哪项有缓解慢性咳嗽的作用？天门冬？百合？银耳？
正确答案是天门冬有缓解慢性咳嗽的作用。
专家现场演示缓解咳嗽的孔最穴。
专家观点：弹拨孔最穴有缓解慢性咳嗽的作用。
现场讨论：同一种药止咳效果为何不同？
下面哪种情况是虚性咳嗽的症状？吐黄痰？吐清痰？干咳无痰？
正确答案是干咳无痰是虚性咳嗽的症状。
专家现场演示缓解干咳的太渊穴。
专家观点：擦摩太渊穴可以缓解干咳。
现场讨论：实热咳嗽一般有什么表现？
缓解实热咳嗽用哪种方法最有效？拍痧？刺血？按摩？
正确答案是缓解实热咳嗽用拍痧最有效。
专家现场演示尺泽穴拍痧清肺热。
现场讨论：出痧是排出了体内的热和毒吗？。
那些您错过的穴位
那些您错过的穴位作者：来源：《祝您健康·养生堂》2019年第03期中医认为肾是“先天之本，生命之源”，有藏精、主骨生髓、主水液代谢的功能。
肾气的强弱在很大程度上决定了人体寿命的长短。
肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，神思敏捷;肾气亏损则阳气虚弱，人们多会感觉腰膝酸软，易感风寒等。
补肾护肾是很多人在调养的时候格外注意的，服用补肾的药方、食疗方更是很多人养生的重要内容。
来自北京中医药大学的程凯教授却告诉我们，很多人补肾都陷入了一个误区：补肾但不固肾府。
肾府是指哪里？我们又该如何科学地补肾护肾呢？中医所说的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同症状做不同诊治。
肾虚并非一朝而成，而是有一个积累的过程，在补肾时切不可因急于求成而随意使用大补之药，应对症下药，慢慢调理。
由于肾喜温，人们可以通过温性食材来补肾，效果有时不比药补逊色。
补肾食品一般选择核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
但人们在固肾补肾、护肾强肾的过程中，往往会犯一个错误，那就是仅仅补了肾，却忘记要加固肾府。
程教授告诉我们，如果加固肾府，使肾府拥有良好的空间结构，肾就会变得更加强健。
腰为肾之府，并且在这个部位有一块由三条肌肉组成的“三角板”，按摩“三角板”有助于人们固肾强腰。
专家表示，在读者朋友们通过按摩腰部以固肾之前，还需要了解四个与肌肉相关的穴位。
在我们的腰部有三块肌肉，由它们组成了神奇的“肾府三角板”。
在这片区域中，分布着许多与肌肉相关的重要穴位，通过按摩这些穴位，能够有效加固肾府，调节腰部肌肉的空间结构，达到既护腰又固肾的目的。
竖脊肌在人体中就像建造房屋时使用的钢筋，由骶尾骨一直连接到头部，是我们背部最重要的肌肉群。
它负责撑起脊梁，起到了支撑作用，能够保证人体做到正常的前倾后仰动作。
若人们在前倾后仰时感到腰部有疼痛感，可能就是竖脊肌出现了问题。
在中医经脉中，腰部两旁的纵行肌肉群被称之为“膂”。
人们常说“膂力过人”中的“膂力”其实就是腰力，由此可见“膂”在人体中的重要性。
打通奇经畅全身(上)
打通奇经畅全身（上）作者：程凯来源：《祝您健康·养生堂》2018年第10期读过武侠小说的人，肯定对“任督二脉”并不陌生，很多武侠小说中有相似的桥段：书中的主角由于某种机缘巧合，打通了任督二脉，经气贯通，功力大增，逐渐成为武学奇才……这任督二脉为何就能给主角们的武学如此大的帮助？其实，中医中任督二脉是真实存在的，任脉起源于胞中，下出于会阴（从体内到达体表），然后沿人体前正中线向上巡行，经咽喉部到达口内，再向上在眼眶下与足阳明经相交。
而督脉与任脉同起于腹中，下出于会阴，不过督脉沿着人体后正中线（脊柱）向上巡行绕过头顶，经额头过鼻到达人中，再向下进入口腔，这时任脉与督脉交会于口腔内的龈交穴。
小说家创作武侠小说时，便是取任督二脉同出腹中，各自沿人体前后正中线巡行最后再交会于一点的特征，设想如果打通这两脉，体内经气就形成了一个大循环，内气畅行、周游不息，运气发功便能收放自如，自然能神功大成，天下第一了。
其实，任督二脉这种特殊的经脉，属于中医经络体系中的奇经八脉。
奇经八脉，顾名思义，就是八条奇特的经脉。
奇者，异也，这八条经脉异于其他经脉之处便在于它们不隶属于脏腑，也不与其他经脉相表里；巡行之处也皆为十二正经不及之处，且上肢无奇经八脉的分布，“别道奇行”，故称为奇经八脉。
奇经八脉有着特殊的生理功能，它加强了十二经脉的联系，并起到了十二正经“蓄水池”的作用。
十二经脉气血有余的时候，会蓄藏于奇经八脉，而当十二经脉气血亏虚时，则由奇经“溢处”蓄藏的气血来补充。
同时，人体有一类似脏非脏、似腑非腑的奇恒之府——脑、髓、脉、胆、女子胞（精室），它们大都与奇经八脉有着密不可分的联系。
奇经八脉既然能加强十二正经的联系，还能调控十二正经的气血，那势必会与十二正经沟通于某些特定的部位，这便形成了八个特殊的穴位：八脉交会穴。
八脉交会穴不是奇经八脉与正经的直接交会之处，而是位于正经上的这八个穴位与相应的奇经沟通，正经之气与奇经八脉之气通过这个穴产生交会、沟通。
穴#位养生
程凯，医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，程氏疗法第四代传人，出版学术专著和科普著作20余部。
程凯教授倡导“中国式养生”，并创建“大诚中医”连锁医疗机构。
程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验，北京电视台的《养生堂》节目邀请了程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任，程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士做客《养生堂》，为大家介绍程氏针灸中的经络养生特点，关于经络养生：在人体当中有经络，有穴位，经络是人体运行气血的通道。
包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。
经络是我们身体脏腑的功能对外的一种表现，也可把外在的一些良性的刺激反映到我们身体的内部，起到一些非常好的调节作用。
所以在这个过程中经络是否通畅就起到了一个非常关键的作用，因此经络养生也具备很关键的意义。
膻中穴膻中穴被称为“气汇”，就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方。
在胸部，在正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。
主治疾病：通过按揉、针刺膻中穴，可治疗鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。
通气：双手合十，把手余悸的这一侧顶在自己膻中的位置上，即两乳之间的胸骨上，稍微往里用力，然后上下搓动，速度由慢到快。
实际上对这个穴位的刺激不仅仅是刺激膻中一个穴位，而是刺激到任脉上的穴位，从膻中开始向上，有玉堂、子宫、华盖、玄机等穴位，这一串穴位都是对呼吸非常有帮助的。
上下去搓动，让它加热，三五分钟之后，就能感觉到这种热是由内而外的发散，由外而内的渗透，有一种上下通气的舒畅。
原理：这个穴位有一个独特的位置，叫肺之间，胸之内，心之外，胃之上，是一个交通要道，人的气都汇聚到这个部位，堵塞了就会觉得不舒服。
容易患鼻炎的人，或者患上鼻炎的人，一般是由于气虚引起，而气虚一般指肺气虚。
两肺之间的气都会触及到膻中穴，如果经常对这里进行刺激的话，就可以补益肺气，包括咽喉的问题，喘的问题，心脏的问题，譬如气短、胸闷、冠心病、心急供血不足等，都可以通过经常性按揉这个穴位作为保健。
健康之路第20130706期 穴到病除(二)-肾虚
健康之路第20130706期穴到病除（二）-肾虚
本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除（二）-肾虚》。
主要介绍何为肾阴虚、肾阳虚，六味地黄丸适合哪种肾虚，刺激太溪穴可缓解肾阴虚，哪种方法治疗肾阴虚更有效，肾俞穴在身体的什么位置，肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗等相关内容。
程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。
专家现场演示何为肾阴虚、肾阳虚？
现场讨论：你是哪种肾虚？
六味地黄丸适合哪种肾虚？肾阳虚？肾阴虚？
正确答案是六味地黄丸适合肾阴虚。
专家观点：刺激太溪穴可缓解肾阴虚。
下面哪种方法治疗肾阴虚更有效？掐按？按揉？刺血？
正确答案是按揉治疗肾阴虚更有效。
专家现场演示按揉太溪穴缓解肾阴虚；梅花针刺激缓解肾阴虚。
现场讨论：肾阳虚该怎么办？哪个穴位能缓解肾阳虚？
专家观点：肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸。
肾俞穴在身体的什么位置？腰背部？腹部？腰两侧？
正确答案是肾俞穴在身体的腰背部。
专家现场演示擦肾俞穴缓解肾阳虚。
现场讨论：肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗？
下面哪种方式可缓解肾的阴阳两虚？用力按压？按揉摩擦？拍打？
正确答案是按揉摩擦可缓解肾的阴阳两虚。
专家现场演示按揉摩擦涌泉穴。
专家观点：刺激涌泉穴可调补肾的阴阳两虚。
程凯详解神秘对穴（三）：五脏六腑出问题一前一后找这两组穴错不了
程凯详解神秘对穴（三）：五脏六腑出问题一前一后找这两组穴错不了在之前的内容中，我为大家介绍了两组对穴：内关穴VS外关穴，阴陵泉穴VS阳陵泉穴。
它们分别位于手和腿的内侧、外侧。
那么，人体的正面与背面是否也有类似的对穴，可以对应治疗呢？答案是肯定的。
它们分别是位于背部的组穴——背俞穴，和位于胸腹部的组穴——募穴。
灸背俞穴，调节补益五脏足太阳膀胱经循行在人体的背部，其中行于肩胛内侧、临近脊柱的一条循行线上，自上而下排列着一组非常著名的穴位——背俞穴。
说背俞穴，也许你并不知道，但说到肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位名称，你一定听说过。
就拿肺俞举例吧，每年三伏天时，中医院的外面就会排起长队，做什么呢？只为赶在三伏时节在背俞穴上贴上药贴，这就是时下流行的冬病夏治。
队伍里，最多的是患有过敏性皮肤病或呼吸系统疾病的患者，贴的部位则多在肺俞上。
防病于未然，不仅仅包括健康时防病保健，也保护患病后防重防复发。
如果已有损伤五脏的疾病，就要在症状轻微的缓解期时，对脏腑功能进行调节和补益，灸五脏的背俞穴不失为一个明智的选择。
可以按以下的对应关系进行灸疗，但要注意灸疗虽然安全，也要根据体质选择，过于体虚之人、肿瘤患者、手术创口未愈者、发热有炎症者，都不适合用灸。
此外，夏天炎热季节里，阳气过于旺盛，用灸易生内热，应少用，可用穴位贴敷的方法替代。
募穴：最擅治疗腑病你可能会觉得奇怪，这背俞穴不是在背部自上而下、对应着每个脏腑一个穴位，一共12个穴位吗，怎么我只讲五脏的背俞穴呢？其实，一点也不奇怪，因为背俞穴擅长治疗的就是五脏病症，而六腑病症则归于与背俞穴相对应的、位于胸腹部的另外一类特殊的穴位——募穴。
募穴与背俞穴一样，都是相应的脏腑之气输注的特殊穴位，而且也是自上而下，与相应脏腑的位置一一对应。
但与背俞穴不同的是，这12个募穴不在一条直线上，而是散乱分布于胸腹部各经，而且擅长治疗腑病。
也就是说，治五脏病症时，以背俞穴为主，募穴配合；而治疗六腑病时，以募穴为主，背俞穴配合。
有了小情绪经络穴位来帮忙
有了小情绪经络穴位来帮忙作者：程凯来源：《养生大世界》2017年第03期亲爱的读者朋友们，看过前几期连载的中医养生之马烈光《中医养生学》，是否觉着大过其瘾，酣畅淋漓呢？什么？您还意犹未尽？别急，这期我们给您换换新口味，请您欣赏由北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士的作品，他为您带来的一篇“别开生面”的文章，开辟养生另类天地，以飨广大读者。
每个人都是一个独立的个体，扮演着不同的社会角色，来进行人与人之间的交流——这就是交际。
人在交际过程中，会产生多种情绪，比如高兴、愤怒、悲伤、恐惧等，中医将其概括为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
七情致病，主要影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病证的发生。
你的心情还好吗医家有云，怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。
七情过激不仅使气血逆乱，还会直接影响内脏生理功能，如《素问·阴阳应象大论》中所说，“怒伤肝”、“喜伤心”。
《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，是说我们的精神要清静淡泊、安闲无欲，这样，体内的真气就会和顺不乱，精气、神气就能够安守于内而不外泄散失，这样气血阴阳平和就不容易生病了。
可是，每天面对形形色色的人，做各种各样的事情，恬淡虚无的境界真的很难做到，但体验喜怒哀乐，尝遍酸甜苦辣，才是精彩的人生。
所以，针对日常生活中容易出现的一些情志问题，我为大家准备了自我缓解的方法。
生气愤怒感觉肺要炸了怎么办我相信很多人都对生气时候的感觉有切身的体会。
有句话叫做“肺气的都要炸了”，形容得十分贴切。
生气的时候那种胸部憋闷，呼吸困难，胸胁、肩背部酸胀的感觉，从中医的角度讲，应该是属于上焦的问题。
中医认为人的躯干、胸腹腔可以被分为三个部分，即为“三焦”。
其中胃的上部、膈肌以上的胸腔，是属于上焦。
三焦的功能作用是运行和输布气、津液的通道。
当人生气的时候，上焦的气运行就被阻隔，被阻隔的气就会积聚在胸腔中，产生那种胸部闷胀、喘不过气的感觉。
养生堂笔记-程凯讲以穴代药
20110601程凯讲以穴代药程氏针灸的第四代传人程凯博士，为大家讲述失眠的原因及表现。
我们人体就自带六味地黄丸，六种药对应六个穴位，三补：熟地黄对太溪；山药对太白；山萸肉对太冲；三泻：茯苓对大墩；泽泻对然谷；牡丹皮对行间20110602养生堂视频：程凯讲上火牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸，是三种家庭常备泻火解毒药，然而滥服，“解毒”也会变“中毒”。
殊不知在我们身体中自带有牛黄解毒片、上清丸、清心丸，它们绿色、安全、效果好。
它们藏在身体的哪个部位？1、牛黄解毒片适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。
对应人体穴位：商阳2、牛黄上清丸适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。
对应穴位：中冲少冲。
3、牛黄清心丸适用心火盛者。
对应穴位：委中委阳另外，不同位置的口疮也要选用不同位置的药物和穴位，如下表：口疮位置穴位药物口唇周围外侧商阳穴牛黄解毒片口唇内侧关冲穴牛黄上清丸舌尖上少冲、中穴牛黄清心丸舌底下委中、委阳采用的方法是强刺激，刺血或掐20110604养生堂视频：程凯讲鼻子与胃气中医讲：“有胃气则生，无胃气则死。
”。
很多人都受到胃病的折磨和困扰。
但是从鼻子就可以看出脾胃的健康。
鼻子红代表的是胃有热的表现，鼻头发红、发白、鼻梁发青都代表了脾胃不同的健康问题。
调理脾胃的要穴-中腕穴。
温热中腕能够助我们的脾胃的阳气。
温热方法是用双手搓热后，停放在中腕穴处，然后在原地摩动，这种方法叫做身上自带的香砂养胃丸20110605养生堂视频：程凯讲失眠失眠很多是由于五脏之间相生相克而引起的。
因此引起失眠的原因主要有：第一种：心肾不交引起的失眠第二种：心脾两虚引起的失眠第三种：肝火扰心引起的失眠治疗第一种：心肾不交引起的失眠，可用黄连阿胶汤：采用的方法是清心火，滋肾阴。
用的穴位有神门和太溪；心俞（刮痧或拔罐的方法）和肾俞（炙或擦）；内关和三阴交；劳宫和涌泉；使心肾相交。
掐劳宫和擦涌泉。
穴位名称与主治作用之间的关系(二)
穴位名称与主治作用之间的关系(二)
程凯
【期刊名称】《中国中医药现代远程教育》
【年(卷),期】2010(008)020
【摘要】@@ 经穴命名,始于<内经>,据<素问·阴阳应象大论>指出:"气穴所发,各有处名".经穴的名称是根据经穴各方面特点,利用比拟、象形、会意、写实的方法,把腧穴的实质通过命名具体、鲜明、生动地反映出来,给人以高度的概括.并且穴位的名称来历,一般都是有一些很有趣的含义在里面.所以在<腧穴学>临床教学过程中,巧妙的将穴位的名称与其主治功效联系起来讲授,能够激发学生学习的兴趣,增强学生记忆的效果.我们上一篇文章讲了任督二脉中比较有意思的一些穴位,我们下面再举例探讨一下手太阴、阳明穴位的教授方法.
【总页数】2页(P41-42)
【作者】程凯
【作者单位】北京中医药大学,100029
【正文语种】中文
【中图分类】R2
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药穴同源有奇效,这几个穴位要记牢!
药穴同源有奇效，这几个穴位要记牢！“上火”是老百姓的词汇，中医说的“火”是亢进，表现为有炎症、疼痛、红肿的现象。
这时，一般我们会吃清热的药物。
但是这些药物往往对胃有伤害，老吃不好。
像这种情况，我们可以尝试用穴位的方法替代。
比如咳嗽嗓子疼对应拇指上的穴位叫少商，牙肿对应食指的穴位叫商阳，睡眠多梦烦躁对应中指按压穴位叫中通，如果情绪容易激动很容易发怒对应无名指上的穴位关中，如果眼睛容易红肿、麦粒肿对应小指的穴位叫少泽。
学会这样的方法，碰到小症状刺一下挤几滴血出来，症状就会减轻。
有些慢性病需要长期服药，比如糖尿病血糖比较高，高血压血脂比较高的情况需要长期服药，如果学会穴位的方法，一定程度上能把药物减下来。
针灸这两个字，针是侵入性的扎针，灸是非侵入性的保健，把这样的侵入和非侵入的方法作用在肌体，经常去刺激，一定程度取代药物的作用，这是我们程氏针灸一直倡导的思想。
感冒——搓大椎穴感冒最早的症状是嗓子干、头疼、打喷嚏、没劲。
不同体质感冒之后出现的症状虽然不一样，但在早期风一吹，你自己就知道不舒服。
怎么办？把自己的阳气调动起来。
你身体没那么多阳气，那么最简单的方法，就是使用人体助阳的穴位，提高心肺功能，让我们的静脉通畅，发汗，这个穴位叫大椎。
一低头颈后最高倾斜骨头的下方就是大椎。
我们只需要给这个地方热刺激，两手张开掌心相对，互相擦热，快擦，迅速放到颈后大椎，对感冒的初期效果非常明显。
心脏不适——极泉有心脏方面不舒服的？伸出左侧前臂，做成135度的姿势，肘关节稍微放松，另外一个手的拇指横立起来，塞到腋窝之内，会感觉到有一个条索状的东西，一束。
用拇指去拨它，疼，像一根筋，有明显的酸胀感觉。
拨一下发现只有疼，没有往下蹿，没有到手指的感觉，说明心功能可能不太好，可以经常去做一做弹拨，经常刺激这个部位心功能会得到锻炼。
一到两周你会有手麻的感觉出现，这就是静脉通畅的现象。
急性胃疼——梁丘大腿正面的肌肉，在髌骨膝关节上方股四头肌肌肉隆起的地方叫梁丘。
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本期节目主要内容：俗话说“是药三分毒”，这个“毒”包括几个方面：
一是药本身的问题，药之毒性与偏性，就是我们常说的副作用；当然药物的质量也是决定是否有“毒”的重要因素；
二是个体对药的适应性问题，中医讲究“辨证论治”，不辩证就乱吃药，治不好病是小事，吃出其他问题可就得不偿失了！
程莘农院士常说“穴性如药性”，穴位用对了可辅助加强中药的药性，还能减少药物的毒副作用，甚至可以完全替代药物。
在儿童节和端午节来临之际，程凯博士将在北京卫视《养生堂》节目中为大家讲解“药穴同源”，为您送上一份“健康大餐”。
牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸，是三种家庭常备泻火解毒药，然而滥服，“解毒”也会变“中毒”。
去火的中成药怎么吃？
1、牛黄解毒片，泻胃肠道的火，消化系统的火。
如吃的太油腻了，燥热了，有上火的症状：口气比较重，便秘或者排便之后有肛门的灼热感。
2、牛黄上清丸，清头面部上火的症状。
嘴周围起泡，鼻干咽干哑嗓子肿眼睛红肿头痛偏头痛。
3、牛黄清心丸：中医认为舌为心之苗。
特别是舌生疮，舌尖红红的，反应出心火亢盛的表现。
这时就用牛黄清心丸。
如果是虚火，脾胃虚寒的人不太适合吃这样苦寒的药。
重在滋阴。
越是脾胃虚寒，有腹泻的朋友就不要吃这些能加重腹泻的凉药。
如果长期的吃这类的药，会有另外的严重问题。
会造成长期腹泻，直肠和结肠的炎症，会出现肠道的黑病变，会导致肠癌几率增加。
殊不知在我们身体中自带有牛黄解毒片、上清丸、清心丸，它们绿色、安全、效果好。
希望大家先用自己身上的药物，它们藏在身体的哪个部位？
1、身体中的牛黄解毒片适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。
对应人体穴位：商阳
商阳是手阳明大肠经的穴位。
阳明经向上走的时候，到下颌牙齿口唇周围到鼻孔旁边。
胃肠有热会在这些区域有反应，如在这个地方经常长包，包括一些抽动的症状，都可以在这个穴位上刺血治疗。
在商阳穴刺血。
放3-4滴就可以。
2、身体中的牛黄上清丸适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。
对应穴位：关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的穴位，三焦经上来以后在头面部绕行了好几周，所以少阳经脉在这儿。
有偏头痛眼睛容易肿容易疼耳朵有时候会有耳鸣的情况或者脸肿，都可以用这个穴位。
3、牛黄清心丸适用心火盛者
对应穴位：中冲少冲
中冲穴是心包经的穴位，少冲穴是手少阴心经的穴位，都可以泻心火。
以上穴位都是用刺血的方法，可以一周刺两次。
对这些穴位只要用泻的方法都会起到作用。
因为上火就要泻热。
重刺激是泻。
在这样的穴位上，用手指的指尖点在这个穴位，用力掐下去，会非常的疼，有彻骨的疼痛。
掐住它，坚持30秒钟然后松开，再掐另外一侧，两侧互掐。
如果是口舌生疮
如果是口生疮，注意和舌生疮是不同的，是分属于不同的经脉，也分属于不同的脏腑，反应的是不同脏腑的问题。
口腔这个位置有四条经脉，所以就会有四个部位长疮，反应了四个脏腑的问题。
如嘴不明原因的抽动，掐胃经的内庭穴和大肠经的商阳穴刺血，三天就解决问题。
这是阳明有热的表现。
嘴的外面长包长疮都属于阳明有热。
用手上的牛黄解毒片。
口唇里面长疮，口腔内侧是足厥阴肝经的经脉环绕在口唇的内侧，属于人的压力过大，情绪容易波动。
这时用手上的牛黄上清丸。
舌上生疮，特别是舌尖的位置，那是属心的，就用手上的牛黄清心丸。
如果在舌头底下长疮，往往伴有小便黄，女性的炎症男性阴囊湿疹。
这种情况要在膝盖的对侧就是腘窝。
有委中委阳穴位。
对应穴位：委中委阳
刺血或者是用掐的方法。
另外，不同位置的口疮也要选用不同位置的药物和穴位，如下表：
口疮位置穴
位药物
口唇周围外侧商阳黄解毒片
口唇内关
冲牛黄上清丸
舌尖中冲少
冲牛黄清心丸。