幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第二章 审视自己的心态
幸福从心开始800字作文
幸福从心开始800字作文幸福，是一种内心的宁静与满足，是一种不受外界干扰的心灵状态。
它不取决于物质的多寡，而更关乎对生活的态度和对内心的把握。
幸福并非遥不可及，它始于心，源于自己对生命的深刻理解。
幸福从心开始意味着拥有积极的心态。
生活中充满了各种挑战和困难，但幸福的人懂得在面对困境时选择积极的态度。
他们学会从困境中找到机会，从挫折中汲取经验。
正如一位智者所言：“不是环境决定你，而是你决定环境。
”幸福的人能够以一颗豁达的心态去面对生活的坎坷，这样的心态让他们更加从容、淡定，从而创造了属于自己的幸福。
幸福从心开始需要懂得感恩。
生活中有太多的美好，而幸福的人善于发现这些美好，懂得珍惜身边的一切。
他们感激生活赋予的每一个瞬间，感激身边的亲人、朋友，感激那些曾经给予过帮助的人。
感恩让心灵变得更加丰富，让幸福的种子在心田生根发芽。
正如临近黄昏时，一片感恩的心情能够让夕阳更加美丽。
还需要一颗宽容的心。
宽容是人生路上的润滑剂，是处理人际关系的秘诀。
幸福的人懂得宽容他人的过错，懂得原谅别人的错误，让心灵摆脱负面情绪的困扰。
在宽容中，人们体验到了轻松、愉快，内心的清澈让幸福更加真实。
也需要有目标和追求。
追逐梦想，实现目标，让生命变得充实而有意义。
幸福的人懂得设定明确的目标，通过不懈的努力去追寻，这种过程本身就是一种幸福。
目标的实现不仅给予了满足感，更让人对未来充满期待，心中充溢着幸福的信念。
幸福从心开始，还体现在对自己的善待。
照顾好自己的身体和心灵，是实现幸福的重要一环。
人们要学会在繁忙的工作和生活中给自己一点空间，关爱自己的身体，给心灵一个温暖的角落。
通过健康的生活方式，人们能够提升自己的生活质量，为幸福创造更为坚实的基础。
幸福从心开始，是一种深深植根于内心的生活态度。
它需要积极的心态、感恩的心情、宽容的心胸、有追求的心灵和对自己的呵护。
当一个人拥有了这些，即使面对生活的波折，仍能够坦然面对，仍能够在心灵的深处找到那份温暖与宁静。
幸福从心开始读后感
幸福从心开始读后感《幸福从心开始》读后感。
《幸福从心开始》是一本由著名心理学家李克勤所著的心灵成长类图书。
这本书以其深刻的内涵和独特的观点，吸引了无数读者的关注。
在阅读完这本书之后，我深受启发，对幸福和心灵成长有了更深刻的理解。
这本书首先引发了我对幸福的思考。
在当今社会，人们对幸福的追求成为了一种普遍现象。
然而，很多人却陷入了对物质的追求，却忽略了内心的满足。
李克勤在书中指出，幸福并不是取决于外部的物质条件，而是源自内心的满足和平静。
只有当我们学会从内心寻找幸福，才能真正体验到生活的美好。
通过这本书的阅读，我明白了幸福并不是奢侈品的堆积，而是内心的平静和满足。
此外，这本书还让我对心灵成长有了更深刻的认识。
在现代社会，人们往往忽略了对内心的关注，而过分追求物质的满足。
然而，李克勤在书中告诫我们，心灵成长是人生中最重要的一部分。
只有当我们不断地提升自己的内在修养，才能真正做到心灵的成熟和稳定。
通过这本书的阅读，我明白了心灵成长是一种持续的过程，需要我们不断地用心去体验和修炼。
此外，这本书还让我对心灵成长有了更深刻的认识。
在现代社会，人们往往忽略了对内心的关注，而过分追求物质的满足。
然而，李克勤在书中告诫我们，心灵成长是人生中最重要的一部分。
只有当我们不断地提升自己的内在修养，才能真正做到心灵的成熟和稳定。
通过这本书的阅读，我明白了心灵成长是一种持续的过程，需要我们不断地用心去体验和修炼。
总的来说，这本书给了我很多启发和思考。
它让我明白了幸福并不是取决于外部的物质条件，而是源自内心的满足和平静。
同时，它也让我意识到心灵成长是人生中最重要的一部分，需要我们不断地用心去体验和修炼。
通过这本书的阅读，我对幸福和心灵成长有了更深刻的理解，也更加清晰地认识到自己的内心需求。
我相信，只有当我们学会从内心寻找幸福，不断地提升自己的内在修养，才能真正体验到生活的美好。
希望能够在今后的生活中，不断地用心去体验和修炼，找到真正的幸福。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第四章 财富,不应成为幸福的绊脚石
只要一个人还不至于忍饥挨饿，还能够交得起房租，买得起自己所真正需要的重要东西，对生存还没有产生惧怕心理，而且能够很现实、理智、正确地对待这种生活，那么他就可以过上那种幸福、和谐的生活。
幸福才是人生的至高财富当我们衡量商业成就时，衡量标准是钱。
我们用钱去估计资产和债务、利润和亏损。
在这一过程中，所有与金钱无关的都不会被考虑进去。
当我们衡量商业成就时，金钱就是最高的财富。
人生和商业一样，也有利润和亏损。
但不同的是，衡量人生的标准既不是金钱，也不是知名度、命运或是权力，而是幸福。
好比在商业中，资产只有能够换算成钱才有价值，知名度、命运或是权力都只是实现幸福的手段。
举一个例子，在100万现金和与一个好友交谈之间你会选择哪个？我们应该选择那个让自己更幸福的。
如果谈话给你带来的快乐和意义甚至超过那100万，那我们就应该选择后者。
因为以幸福作为衡量标准的话，后者更有价值。
正如心理学家卡尔·荣格说的：“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值。
”玛瓦·柯林斯是芝加哥市的一名教师。
芝加哥市中心是毒品和犯罪的温床、一个毫无希望的地方。
由于这种恶劣的环境，许多教师担心这里的儿童无法逃出那世代相传的贫困与绝望。
1975年，柯林斯在她所居住的社区里成立了城西预备学校，她的学生大部分来自同一社区，他们都是由于品行恶劣或是成绩不良而被学校开除的学生。
所以，可以说创办这个学校的目的是为帮助他们重新回到正常学校而做准备。
城西预备学校，其实是他们流浪街头前的最后希望。
今天，这些曾被认为“无法教育”的学生已经在读莎士比亚、爱默生的著作，有的学生四年级就读到了欧里庇得斯的诗集。
那些被看成是无药可救的孩子们几乎都上了大学。
柯林斯的学生们证实了她的信念——每个学生都有成功的潜力；他们学会建立自信心，并能设想和实现自己充满希望的未来。
玛瓦·柯林斯成立学校时几乎没有什么资金，开始时还用她自己的家作为教室。
在后来的20年里，她在经济上不断挣扎，还曾数次面临倒闭的危机。
幸福从心开始 2
幸福从心开始——论生活之道阳春三月，花香鸟语、草长莺飞，江南一片春色。
春风和煦，明媚的春光既让人身心焕然一新，也给人以新的希望。
在这样美好的季节里，芳草园小学于4月16日下午3点40 举行了题为“幸福从新开始——论生活之道”的专题讲座。
本次讲座的主讲嘉宾是江苏省委党校教授、非诚勿扰嘉宾主持黄菡老师。
来自芳草园小学和白云园小学的全体教师参加了本次活动。
讲座由芳草园小学党支部书记顾俊主持。
幸福的缺失，首先是从心开始的。
从心中遗落的幸福，只有用心才能重新找回。
应该以怎样的心态来面对压力，又该以怎样的路径去寻觅幸福，成了很多人的烦恼。
讲座伊始，黄菡教授就“幸福不是什么？”和在座观众展开了讨论和交流。
进而引出幸福从心开始，滋养健康心理的五大原则。
黄教授指出，要感受到幸福，首先要树立合理的信念。
黄教授从美国心理学家Alice的合理情绪理论出发，指出，面临同样的事物，人们有不同的情绪反应，这些反应来源于我们对人际关系持有的不同信念。
因此，在日常生活中要有意识的回避消极情绪，剔除对生活的不合理信念，转变思维模式，将“必须和应该”逐渐让位于“理解和弹性”。
第二，矫正A型性格。
黄教授与在座的观众一起进行了A型性格的测验，通过数量指标总结出A型性格的特质。
其主要表现在时间紧迫感强，竞争行强，数字化生存等等。
通过大量生动的实例，黄菡教授进而指出，获得成功不等于获得快乐，拥有“财富”不等于拥有幸福，幸福需要有对财富的驾驭能力和对生活的平衡能力。
第三，增加快乐感觉。
想要增加快乐需要从平衡生活与工作，坚持积极的业余爱好和帮助别人等三方面入手。
要强制自己有周期性的，彻底的休息。
在判断业余爱好是否积极方面，黄教授指出，如果一项业余爱好是快乐的，与自身工作性质互补，并能从中体会到学习，进而能对自身进行一定的发展和创造的活动就是积极的。
快乐不简单地等于幸福，胆大多数快乐能让人热爱生活，激发出生命的力量。
这是黄教授对快乐和幸福的理解。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第六章 爱,幸福的源泉
爱是创造幸福时刻的根本方法，因为爱会强迫你变得细心。
它把你推进到一个永恒的现在；它使得你把所有的注意力集中在你的经历之中；它要求你降服……你在爱中得到越多的改变，越多的幸福时刻就会被创造出来。
无条件的爱当一个男人爱上一个女人时，其间包括了有意识和无意识的原因。
也许他会觉得，他爱她只是因为她这个人，但可能他自己也不清楚为什么会爱她；当问到他为什么爱她的时候，他可能会说：“我也不知道，我就是爱她。
”我们一般认为，是用“心”去爱一个人，而不是用脑——爱是无法解释的、神秘的以及无法以常理衡量的。
但是，如果一个人所感到的是真爱，那他肯定是由于某个原因才会爱。
而这些原因不一定是能意识到的，也可能永远无法清楚地去解释，但它们肯定是存在的。
如果我们因为财富、权力或是名声而去爱的话，那只是有条件的爱；因为踏实、力量或是和善而去爱的话，才是无条件的爱。
1923年秋，冯玉祥将军在任“陆军检阅使”时，原配夫人刘德淑因病逝世，曹锟曾想招冯为婿，但因为冯的生活非常艰苦而作罢。
这时候，有些原来抱独身主义的北京姑娘，放弃了永不嫁人的主张，想成为陆军检阅使夫人。
冯玉祥将军选择配偶的方法，可谓标新立异。
他采取当面考试的办法以定成否。
他和她们谈话时，首先问对方：“你为什么和我结婚？”这个问题，看似容易，但答起来却很困难。
许多姑娘羞涩地回答说：“因为你的官儿大，和你结婚，就是官太太。
”或是说：“你是英雄，我崇拜英雄。
”这样的回答，冯玉祥将军都是摇头，以表示不可！但当马伯援介绍李德全和冯玉祥将军见面，问李德全为什么要和他结婚时，李德全爽直恳切地说：“上帝怕你办坏事，派我来监督你！”冯玉祥将军对这一回答，频频点头，认为这个女子不凡，从而奠定了两人结婚的基础。
不久，冯玉祥将军和李德全女士结为夫妇。
英国有位倾国倾城的美貌少女，因一心迷恋钱财，贪图安逸的生活，答应嫁给一个大商人。
这个大商人跟她爷爷一般大，整天只知道发财赚钱，只是把她当做花瓶。
新婚时，她过着纸醉金迷、花天酒地的生活。
《幸福从心开始》课件
03 如何通过心灵获得幸福
培养感恩的心态
感恩是一种积极的心态，能够让我们更加珍惜所拥有的一切，减少抱怨和不满。
培养感恩的心态需要我们意识到自己所拥有的，包括家人、朋友、工作、健康等， 并对他们的付出和关爱表示感谢。
通过记录感恩日记、参加感恩活动、表达感激之情等方式，可以帮助我们逐渐培养 感恩的心态，从而提升幸福感。
心灵的智慧与幸福
总结词
心灵的智慧是幸福的源泉，它能够帮助我们更好地理解自己和世界，从而更好地追求幸福。
详细描述
心灵的智慧是一种内在的洞察力和理解力，它能够帮助我们看到事物的本质和内在联系。通过这种智慧，我们可 以更好地理解自己和他人，以及我们与世界的关系。这种理解可以带来更深层次的内心平静和满足感，从而增加 我们的幸福感。
对人生的积极态度
积极面对生活中的挑战和困难， 从中汲取经验和教训，不断成长
和进步。
珍惜眼前的一切，感恩生命中的 每一个瞬间，用宽容和包容的心 态去理解和接纳不同的观点和生
活方式。
保持乐观向上的心态，相信自己 能够克服困难，迎接未来的挑战 ，同时也要相信他人，与他人共
同成长和进步。
对未来的美好憧憬
幸福感与社会和谐
个体的幸福感是社会和谐的基础， 当大多数人都感到幸福时，社会将 更加稳定、和谐和繁荣。
幸福的来源
内心的满足
良好的人际关系
内心的满足是幸福的根本来源之一，它涉 及到个人的价值观、信仰和人生目标等内 在因素。
与家人、朋友和同事建立良好的关系，可 以带来情感上的支持和愉悦感，从而提高 幸福感。
学会宽容和谅解
宽容和谅解是一种豁达的心态，能够 让我们更好地处理人际关系中的矛盾 和冲突。
通过换位思考、倾听他人、寻求和解 等方式，可以帮助我们更好地掌握宽 容和谅解的技巧，从而改善人际关系 ，提升幸福感。
《幸福从心开始》读书心得
当来到这个世界上，我们不可回避的会产生许多感觉，有些感觉是短暂的，有些感觉可能就会长期沉淀固化在我们内心深处，影响着我们对这个世界的看法，决定着我们的行为模式，影响着我们的情绪和感觉。
作为一位教师需要学习的是什么?人们当然会说，那一定是与教学有关的内容。
我们不否定这个答案，但更深一层影响着教师的教学和生活的应该是人们的“认知”，这是人的幸福之本，这个问题解决了，教师职业自觉的问题就迎刃而解了。
那么如何认识自己、改变自己。
传统的说教效果不佳，读书、讨论--创设一个情境话题、讨论平台可能是一个较好的路径。
基于此，倡导中心小学开展“教师成长自愿读书活动”，借鉴往常的经验和教训，这次，不要求全部参加，不布置硬性的家庭作业，只是读同样的书，在一个平台里交流。
读书组有14位成员，读本为中央电视台首席心理专家、中国最出色的家庭治疗师李子勋所著的《幸福从心开始》。
学校制定了简要的读书计划，14位教师分两组，每两周举行一次读书交流会，共举行六次。
本次所选内容都是贴近生活，贴近自己，大家在讨论时发言踊跃，气氛活跃，可以说“读书交流会”是一个快乐交流会。
陆叶、易梅红两位组长时常拓展读书内容，找来相关的资料，丰富大家对书本的知识学习。
在交流中，大家思想的碰撞，让我们明白了一些生活的道理和自身的问题。
如果概括之有以下几点一、书中的话题直击生活中诸多的困惑或烦恼，具有普遍性。
翻开这本书的目录，就深深的吸引我们想读下去。
因为，其中的问题就是自己的问题、同事的问题、朋友的问题、亲戚的问题、周围人的问题，正愁无解呢。
如：怎样才能成为快乐主义者?人到中年如何减压?我很敏感?怎样说“不”?怎样才能把女人看透?男友的网上情人?婆媳自然是天敌?婚外情感需求?斩断依恋?……其中许多内容是涉及亲密关系的，使人们想探求但又无法说出口的夫妻情感、亲密、婚外情感等问题。
心理学不做道德评判，只解决心理冲突的问题。
一些压抑在内心的感受被表达出来，一些隐秘在内心深处的意识被理解和领悟，人们对自己的认识就会悄悄的发生改变。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第五章 让工作成为幸福的事
工作在我们的生活中占据了很重要的位置。
正如奥地利享有崇高声誉的心理分析专家威廉·赖克所说：“爱工作和知识是我们的幸福之源，也是支配我们生活的力量。
”在当今社会，愈来愈快的工作节奏渐渐夺去了现代人的生活本来应有的幸福与舒闲。
我们要告诉你的是，要在工作与生活中认真权衡把握，毕竟我们工作，是为了幸福，为了更好地生活……对工作的偏见科学家研究指出，人在12岁时，就已经可以清楚地将工作和玩耍分类，这是一种跟随我们一生的分辨能力。
孩子得到的一个明确信息是，教育就是学校作业、家庭作业，以及努力用功。
但把学校作业当成工作的话，很容易会使孩子们厌烦——因为只要是人，都不会喜欢“工作”。
这种厌恶在社会上相当的根深蒂固，而且在很多著名的文学作品中都可以找到证据。
亚当和夏娃在伊甸园中时，他们过的是一种典型的快乐生活，因为他们没有工作，也没有对未来的打算。
但当他们吃下禁果时，被赶出了伊甸园，他们和他们的子子孙孙，从此都必须辛苦工作。
辛苦工作从此也成了一个处罚的标志，我们会把天堂（一个完美的地方）形容成一个没有困难、没有工作的地方。
但其实在地球上，我们必须有工作才会有快乐，有幸福。
在一项关于“工作与休闲中的最佳体验”研究中，西卡森特米哈伊和朱迪丝·勒菲弗指出，人类喜欢休闲多于工作，这是一个没有争议的结论。
但他们同时也有一些其他的发现：人们在工作中所得到的幸福体验比在休闲活动中所得到的幸福体验要多。
这种矛盾令人深思。
它说明了我们对工作的偏见，我们常常把努力与痛苦，休闲与快乐联系在一起，已经干扰了我们对于自身体验的客观认知。
当我们开始把工作中的积极体验负面化时，我们其实是在限制自己获得幸福的潜力——因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这些体验。
工作场所应该是一个我们可以体会正面情绪的地方。
在《教学的勇气》一书中，教育家帕克·帕尔默写到：“在一个把痛苦和工作绑在一起的文化里，揭示工作最大的特征其实在于深度的幸福感是非常具有革命性的。
幸福从心开始：大学生心理健康第二章 幸福人生的基石[精]
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Unit One Announcement
——大学生心理健康
新世纪高职高专教材编审委员会组编 主 编 张楠楠 梁秀清
第二章 幸福人生的基石
第一节 幸福人生的基石
Unit One Announcement
第二节 高职学生的心理万象
第三节 做阳光、健康的大学生Байду номын сангаас
第一节 幸福人生的基石
二心理健康的概念202198第二章幸福人生的基石第二章幸福人生的基石第一节幸福人生的基石二心理健康的概念心理健康在某种程度上就是一种平衡心理健康在某种程度上就是一种平衡心理健康具有相对性心理健康具有相对性第二章幸福人生的基石第二章幸福人生的基石第二节高职学生的心理万象表现一生活茫然型大学生活没有目标或目标定位层次低表现二挫折型在现实和理想之间蹉跎表现三自主与依赖的矛盾生活学习和情感难自理202198第二章幸福人生的基石第二章幸福人生的基石第三节做阳光健康的大学生求助专业心理健康机构获得心理健康知识
一、关注内在感受，发掘最深的渴望
第二章 幸福人生的基石
“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病 及虚弱现象。”
就个体而言，全面的健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关， 缺一不可，无法分割；而且具有社会适应能力是个体融入群体、参与社会生活的必 要基础，也是国际上公认的心理健康首要标准。这三个要素结合起来构成了健康概 念的精髓。
第一节 幸福人生的基石
二、心理健康的概念
第二章 幸福人生的基石
心理健康是健康的必要内容。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态； 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即 认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
从心开始,成就幸福人生ppt课件
人际关系模式
模
式
表
现
价值取向 损人利己
结 果 单赢
人输我赢
巧取豪夺坑蒙拐骗
人赢我输 迫于压力委曲求全 赢输：强制 人赢我赢 送人玫瑰手留余香 人输我输 不输不赢 孤芳自赏 放弃：回避 杀敌一千自伤八百
损己利人 单赢 输赢：克制 利人利己 双赢 两败俱伤 双输 无交易
双赢：合作好聚好散 生意不在情意在
一 切 从 “心” 开 始
调整心态
心 变
思 想 变
态 度 变
习 惯 变
命 运 变
Happy是什么？
快乐是一种顺着你心里所想的欲念，得到一种满足的喜悦 快乐是痛苦的根源，而痛苦更是快乐的催化剂
社会病象、人际感受压力大
—— “心”是因，“病”是 果
改变从心开始
成就幸福人生
五大心态
阳光心态
1
2
3
挑战自我 永不满足
对自我的 不断扬弃
忘却成功 心态归零
如何塑造空杯心态？
1
永不自满，警惕成功 背后的失败 倒掉大脑中的脏水
空杯 心态
2
3
尝试归零的感受
从心开始
谢谢！
成就幸福
从心开始,成就幸福人生
沟通从“心”开始
万法心生
境随心转
从心开始
万法心减
相由心生
1. 人生追求的境界到底是什么？ 2. 你觉得自己幸福吗？ 3. 你是否感觉到压力重重？ 4. 你最想要的是什么？
21世纪的核心竞争力是态度与想象力。 ——托马斯· 弗里德曼
幸福从心开始
幸福从心开始 快乐从心开始 改变从心开始
自扫门前雪
独善其身 单赢 分享：折衷
如何塑造共赢心态？
幸福从心开始心得体会
幸福从心开始心得体会
幸福从心开始心得体会
幸福从心开始是一个常见的口号，意思是幸福来自于内心的感受和态度。
虽然这句话听起来简单，但实际上却是非常重要的。
以下是我对这句话的心得体会：
1. 内心的平静和满足感是幸福的关键。
当我们拥有足够的内心平静和满足感时，我们就能够更加自信和坚定地追求自己的目标，并且更容易感受到生活中的快乐和幸福。
2. 关注自己的内心世界是非常重要的。
我们需要学会更好地管理自己的情绪和心态，以便更好地应对生活中的挑战和压力。
我们可以通过自我反思、冥想、阅读等方式来培养自己的的内心世界。
3. 建立良好的人际关系也是幸福的重要因素。
我们可以通过与他人建立良好的关系来获得更多的支持和鼓励，从而更加自信和坚定地追求自己的目标。
同时，良好的人际关系也能够让我们感受到更多的快乐和幸福。
幸福从心开始，需要我们关注自己的内心世界、管理自己的情绪和心态，并与他人建立良好的关系。
这些都需要我们不断地努力和培养，以便更好地实现自己的幸福目标。
幸福生活从心开始
幸福生活从心开始幸福是每个人追求的目标和心愿，它不同于富有与权势，而是源自内心的满足和平静。
实现幸福生活的关键在于如何从内心出发，调整心态和态度，以积极的方式面对生活的各种挑战和变数。
本文将探讨幸福生活的起源和如何从内心开始构建幸福生活。
一、认识自己的内心幸福生活的第一步是认识自己的内心。
我们需要明确自己的价值观、兴趣爱好以及对幸福的理解。
只有了解自己，我们才能更好地判断和选择对自己有意义的事物，并在其中找到快乐。
同时，了解自己还可以帮助我们更好地与他人相处，建立良好的人际关系。
二、培养积极的心态从内心出发，培养积极的心态是实现幸福生活的关键。
无论遇到什么困难和挫折，都要学会积极面对和解决。
正向思维可以帮助我们关注解决问题的途径和方法，而非被问题困扰。
同时，乐观的态度也能影响他人，创造积极的氛围，从而增加幸福指数。
三、重视身心健康幸福生活需要从内心开始，而内心的健康需要建立在身心健康的基础上。
要保持良好的身体状况，我们需要有规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动。
同时，关注心理健康也至关重要。
通过学习放松技巧、寻找适合自己的心理压力释放方式，我们可以保持心理的平衡，增强内心的稳定感。
四、追求人生意义人生的意义对于幸福生活来说至关重要。
追求人生的意义可以帮助我们找到生活的动力和方向。
我们可以通过培养爱好、追求自己的梦想和目标来实现对人生意义的追求。
同时，我们还可以通过帮助他人、参与公益事业来体验到无私奉献的快乐和幸福。
五、建立良好的人际关系人际关系是幸福生活的重要组成部分。
我们是社会性的动物，需要与他人相互联系和交流。
建立良好的人际关系可以带来温暖和支持，同时也可以帮助我们更好地认识自己。
要建立良好的人际关系，我们需要学会倾听、关心他人的需求，并主动建立互惠互利的关系。
六、感恩与珍惜幸福生活需要感恩和珍惜所拥有的一切。
时刻保持对生活的感激之情，能够让我们更加满足和幸福。
同时，珍惜身边人和美好时光，也能加深我们对幸福的感受和体会。
李子勋《幸福从心开始》
李子勋《幸福从心开始》1、人类的情绪体验人们对自然万物的感知在很大程度上依赖于人们自身的观察系统。
用非此即彼的思维逻辑来看这个世界，我们很自然地会把所有事物都分出好坏、黑白、正反、对错、胜负、有序与无序、规则与杂乱、稳定与突变、发展与退化、物质与精神、男人与女人、直线因果与循环互动。
我们会觉得许多事情都处在矛盾的对立之中。
当我们摘掉非此即彼的眼镜，用自然的、存在性的眼光，在更长的时间序列中去观察世界，又会发现对立的两者浑然一体，很难截然划分。
快乐快乐是一种内心资源，不快乐也是一种内在动力。
快乐是一种给予，让内心的阳光点燃别人；不快乐是一种吝啬，把好的情绪压制在内心，不愿与人分享。
不快乐在社交场景中有两种象征意义：让喜欢的人亲近我，给予关怀，潜台词是“我需要你！”同时也是让不喜欢的人离自己远点，“别来烦我！”。
持续的快乐是不可能的，因为人的情绪是有起伏的。
有三个办法可以帮助人们更多地体会到快乐。
一是让快乐来和走得都慢一些；二是提高心理对快乐的敏感；三是创造可以感受快乐的情境。
压力生活本身就是一种事业，快乐的、健康的、无拘无束的活着就是生命的成功。
爱情、欢娱、享乐、休闲与事业的发展是相辅相成的。
它们是你之所以需要事业的内心动力，也是个人奋斗的目的。
2、多样的心理现象道歉喜欢道歉的人永远保持了一种自如的心态，不避讳道歉，因而也不怕出错。
喜欢道歉的人有比较强的心理净化能力，许多与人交往中的不快都通过对人说“sorry”而投射出去。
喜欢道歉的人也是喜欢控制的人，直接控制让人反感，要让人不反感，就需要付出很多。
道歉还是一种进攻的武器，以退为进。
3、成长的烦恼其实，年轻只是一种内心感觉，代表生命内涵中的创造力、冒险精神和自我发展的动力。
不管你的年龄有多大，你仍旧可以拥有一颗年轻的心，拥有朝气蓬勃的活力、对未来的希望，心里充满对新事物、新世界的兴趣。
嫉妒嫉妒算是人类最基本的情绪之一，它是人的社会属性，源于人们彼此的攀比与竞争意识。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第三章 和谐地与人相处
获取他人的理解、支持和帮助是一个人基本的心理需求之一。
孤独往往与痛苦相伴，一个孤独的人是很难获得幸福的。
只有和谐的人际关系才能提供安全、社会支持、从属感和价值感等，从而增进个体的幸福感，反之亦然。
人际沟通：幸福的载体人是一种群居动物。
在人类初期，原始人就懂得结成群体使生存能力大大增强。
后来，人们用各种方式来强化这种群体关系，如举行各种节日狂欢、组织社团、搞各种聚会等，以消除孤独和恐惧。
可见，人是需要交流、沟通和理解的。
我们每个人的一生都离不开与别人的交往，不管是工作、学习，还是生活中，人际关系构成了我们人生的一大主题。
一个人的成长、成熟、成才、成功，都是在人际交往中完成的。
一个人的喜怒哀乐，也都是与人际交往有关。
斯迪芬·达克说：“幸福取决于你与周围人的关系”。
在人际交往中，个体对其整个生活质量，或者说对其生活的喜爱程度，构成了主观幸福感这一说法。
是否能妥善地处理好人际关系，与我们的幸福感有密切的联系。
一项研究发现，具有五个以下亲密朋友的人，26％认为自己非常幸福，在有五个以上亲密朋友的人中，这个比例是38％。
另一项研究发现，社会倾向于认为，看重友谊和爱情、家庭的人比崇尚物质和个人成功的人更幸福。
诚然，患难之中才见真情，困境中挚友难求，但亲密的人际关系的确能提供安全、社会支持、从属感、价值感等，从而增进个体的幸福感，反之亦然。
在人际关系中，决定人际交往质量的核心因素就是人际沟通。
现实生活中，有些人很有才华和能力，却总得不到提拔和发展，其重要原因就是缺乏良好的人际沟通能力。
资深的婚姻专家只要观看一对夫妻一个下午的谈话就能预测两人今后的幸福程度。
而事实上，夫妻两人争吵的头3分钟的录像带，就可以使得研究人员预测出6年以后他们是否会离婚，准确率达到83％。
这就是沟通的影响力。
另有研究也表明，幸福的夫妻与不幸福的夫妻在吵架的次数上并没有多大差别，差别在于幸福的夫妻在吵架后得到的是积极的信息，而不幸福的夫妻在吵架后得到的是消极的信息。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第八章 幸福从容过生活
幸福是生活的真谛，是我们一生追逐的目标。
生活中事无大小，都会有幸福的存在，忧伤的人只是缺乏一颗发现幸福的心。
如果你微笑面对生活，生活也会对你微笑！热爱生活一位富商，英年早逝，临终前，见窗外的市民广场上有一群孩子在捉蜻蜒，就对他四个未成年的儿子说，你们到那儿给我捉几只蜻蜓来吧，我许多年没见过蜻蜒了。
不一会，大儿子就带了一只蜻蜒回来。
富商问，怎么这么快就捉了一只？大儿子说，我用你送给我的遥控赛车换的。
富商点点头。
又过了一会，二儿子也回来了，他带来两只蜻蜒。
富商问，你这么快就捉了两只蜻蜒？二儿子说，我把你送给我的遥控赛车租给了一位小朋友，他给我3分钱，这两只是我用两分钱向另一位有蜻蜒的小朋友租来的。
爸，你看这是那多出来的1分钱。
富商微笑着点点头。
不久老三也回来了，他带来10只蜻蜒。
富商问，你怎么捉这么多蜻蜒？三儿子说，我把你送给我的遥控赛车在广场上举起来，问，谁愿玩赛车，愿玩的只需交1只蜻蜓就可以了。
爸，要不是怕你急，我至少可以收18只蜻蜒。
富商拍了拍三儿子的头。
最后到来的是老四。
他满头大汗，两手空空，衣服上沾满尘土。
富商问，孩子，你怎么搞的？四儿子说，我捉了半天，也没捉到一只，就在地上玩赛车，要不是见哥哥们都回来了，说不定我的赛车能撞上一只落在地上的蜻蜓。
富商笑了，笑得满眼是泪，他摸着四儿子挂满汗珠的脸蛋，把他搂在了怀里。
第二天，富商死了，他的孩子在床头发现一张小纸条，上面写着：孩子，我并不需要蜻蜒，我需要的是你们捉蜻蜒的乐趣。
热爱生活吧！去尽情享受生命的每一分钟！去欣赏夜空的繁星，去观看夕阳与朝霞。
在季节变换中去发现美丽，找寻新的机会。
美国著名作家格拉迪·贝尔记得在8岁那年春天的一个夜晚，他突然从睡梦中醒来，睁开双眼，看见屋子里洒满了月光，四周静悄悄的，一点儿声音也没有。
温暖的空气里充满了梨花和忍冬树丛发出的清香。
他下了床，踮着脚轻轻地走出房间，随手关上了门，这时，他的母亲正坐在门廊的石阶上，她抬起头，看见了贝尔，笑了笑，拉他挨着她坐下。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第一章 幸福就在你身边
幸福不仅仅是快乐，而是人类潜能的实现，是人的本质的实现与显现。
谁能准确地为幸福定义？一千个人就有一千个独特的理解。
生活拮据时觉得丰衣足食是幸福；病魔缠身时觉得无病无灾是幸福；失去时觉得拥有才是幸福。
人的潜能的发挥是没有止境的，所以人对幸福的追求也是没有止境的。
幸福的含义从古至今，人们都一直在思考：什么是幸福？但遗憾的是，时至今日，幸福仍然是一个“每人都知道其含义，但无人能精确定义”的概念。
芸芸众生，谁能准确地为幸福定义？似乎一千个人就有一千个独特的理解，每个人都有自己的幸福坐标。
生活拮据时觉得丰衣足食是幸福；病魔缠身时觉得无病无灾是幸福；失去时觉得拥有才是幸福……一直以来，对于幸福有着各种各样的定义，综合起来大致有两种基本类型：快乐论与实现论。
快乐论认为。
幸福就是快乐的主观心理体验。
人的一生都在追求幸福，不管是现在的幸福，还是将来的幸福；不管是物质的享受，还是精神的快乐。
追求快乐，避免痛苦是人类的本性。
有人做过这样一个实验：把一个电极安装在小老鼠的大脑中，电极的连接点可刺激鼠脑产生“愉快”的情感。
电极由一个小老鼠够得着的踏板启动，偶然之中，小老鼠踩到了踏板，体会到了一次“愉快”情感。
只一次就变得一发而不可收拾，小老鼠不停地去踩踏板，一天要踩上几千次。
寻求愉快情感是一种强劲的推动力。
老鼠如此，人更是如此。
因为人的情感更为丰富，对人行为的控制力更大。
人的情感通过他的潜意识左右其行为。
在不知不觉中，人的潜意识总是推动人去寻找愉快的情感和避免痛苦的情感，简而言之就是趋利避害。
实际上人的大部分行为都是如此，比如努力奋斗争取成功，是为了趋利；从以往的失败中吸取教训，少犯或不犯原来的错误是为了避害。
快乐的情感有很多，比较有代表性的有快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。
基于此，心理学发展出主观幸福感的研究模式。
主观幸福感有三个主要特性：一是主观性。
它依赖于评价者本人而不是他人的标准。
林肯说：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。
《幸福从心开始》课件
* 展望未来如何继续保持积极心态，创造更加美好的生 活
附录与参考文献
第九章
* 提供与课件相关的附录和参考文献，便于观众深入学习和 研究
感谢您的观看
汇报人：PPT
* 标题：《幸福从心开始》
* 副标题：如何培养积极心态，创造幸福生活
* 目录：列出课件的主要内容和结构
引言
第三章
* 简要介绍幸福的概念和意义
* 引出培养积极心态对幸福生活的重要性
积极心态的培养
第四章
认识自己的情绪
学会调整心态
培养乐观的态度
建立自信心
学会感恩与珍惜
积极心态在生活中的作用
《幸福从心开始》 PPT课件
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汇报人：PPT
目录
CONTENTS
01 添加目录标题 02 封面与目录 03 引言 04 积极心态的培养 05 积极心态在生活中的作用
06 如何保持积极心态
单击添加章节标题
第一章
封面与目录
第二章
第五章
提高工作效率
改善人际关系
促进健康长寿
增强抗压能力
提升幸福感
如何保持积极心态
第六章
Байду номын сангаас
设定明确的目标
制定可行的计划
培养良好的习惯
学会放松与减压
保持积极的生活态度
积极心态的实践案例
第七章
成功人士的积极心态
身边人的积极心态故事
自己实践积极心态的体会与感悟
总结与展望
第八章
* 总结培养积极心态对幸福生活的重要性
《幸福从心开始》读后感范文二
《幸福从心开始》读后感范文二这学期，中心校将中国最出色的家庭白水治疗师李子勋的力作——《幸福从心开始》，推荐给我们“自愿读书小组”的成员，使我有幸阅读了这本书。
书中从子女教育、婚姻关系到社会日常生活、心灵成长等方面，用一排排真实生动、蕴含哲理的案例，能够帮助人们打开心结，滋养心灵，打造幸福的快乐人生。
阅读了这本书，我了解到许多新的观念和思考问题的方法，虽说是受益良多啊！从书中我了解到大多数的心理冲突来源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，例如：精神疾病中的“幻听”在不同的民族性下，就有不一样的感受。
在文学艺术中以耻感为重。
幻听的内容大都多半是自己的作风不好、品行不端。
在西方文化中以罪感为主。
幻听多是被指责有罪、邪恶一类。
而幻听在非洲部落或南亚印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听是一种天赋才智的才能，幻听的人能被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。
由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人出现明显幻听的时候不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他阻挠正常的生活。
这说明，观念不同、思考问题的角度也不同。
在你这是烦恼，在他那也许就是快乐呢。
人总会以自己的蓝本来观察别人的内心。
快乐的人以为欢笑谁心里都是阳光明媚的，抑郁的人则分析指出则认为天总是深灰色的；简单的人把所有的事情都想试著得很简单，复杂的人则把所有的事繁杂想得很复杂。
当冲突会发生的时候，我们总以为是对方的错，却不知道这都是思想差异惹的意识形态祸。
我和五次家人的一次冲突就是思想差异产生的。
那天，一位中年男人手里拿了纸翻我家的门。
说是需要进行人口普查的，我想都没想，就热情的把他带到屋里。
他问道什么我就说什么，连公公、婆婆的工作单位给他说得清清楚楚的。
调查完后他就走了。
等老公下班后，我把这事给他一说，被狠狠地批了一通。
我还不服气，和他大吵了一架。
以前固噜用李子勋老师的观念来考虑问题，老公考虑的不是没有道理：一个陌生人，只说他是再说人口普查的，什么也不问，什么也没想，就让他进屋，还把家里的情况给别人说得一清二楚的。
幸福从心开始
幸福从心开始幸福是人生中追逐的终极目标，但是每个人对幸福的定义都可能有所不同。
有些人认为幸福是拥有物质财富和物质享受，而另一些人则认为幸福是拥有健康和幸福的关系。
然而，幸福从心开始，这意味着幸福取决于我们内心的态度和情感。
幸福是一种心态。
它不是外在因素带来的结果，而是我们对生活和自身的态度。
我们可以选择享受生活中的每一个时刻，也可以选择执着于不快和不满。
幸福从心开始，意味着我们需要通过调整自己的心态来创造幸福。
首先，培养感恩的心态是幸福的开始。
感恩就是对生活中美好事物的认可和感谢。
当我们学会感激生活给予我们的每个小小的幸福时，我们会发现自己的内心充满了满足和幸福的感觉。
我们可以每天都记录下我们所感激的事情，这样我们会更加关注生活中积极的方面，而不是负面的方面。
其次，积极的思考方式对于幸福的开始非常重要。
我们的思维方式直接影响我们的情绪和幸福感。
如果我们总是抱怨和消极地思考，那么我们会发现自己陷入情绪低落和不开心的境地。
相反，如果我们拥有积极的思考方式，关注解决问题的方法和积极的结果，我们就能更好地应对生活中的挑战和困难，从而提升我们的幸福感。
同时，建立有意义的人际关系也是幸福的开始。
人是社交性动物，我们需要与他人建立联系和互动。
与我们爱的人分享喜怒哀乐，与朋友一起度过美好时光，这种互动和联结可以给我们带来深层次的幸福感。
同时，帮助他人也是建立有意义的人际关系的重要组成部分。
当我们帮助他人时，我们不仅可以给予他人帮助和支持，还可以享受到帮助他人带来的满足感和幸福感。
在追求幸福的道路上，保持身心健康是至关重要的。
如果我们的身心都感到疲惫和不舒服，那么我们很难体会到真正的幸福。
通过均衡的饮食、科学的锻炼和良好的睡眠习惯来保持身体健康是很重要的。
同时，关注心理健康也是幸福的开始。
我们需要学会放松和调整自己的情绪，寻求心理支持和帮助以应对生活中的压力和挑战。
最后，追求自我实现和个人成长也是幸福的开始。
每个人都有自己的梦想和目标，通过不断地学习和成长来实现梦想可以带来深层次的满足感和幸福感。
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一个悲观的人，把所有的快乐都看成不快乐，好比美酒饮入满是胆汁的口中也会变苦一样。
生命的幸福与困厄，不在于降临的事情本身是苦是乐，而要看我们用什么样的心态去面对这些事。
拥有积极心态才能成就幸福积极心态即积极的心理态度，是个体对待他人或事物乃至自身的积极的、正向的稳定心理倾向，是一种积极的、建设性的心理准备状态，包含了认知、情感和行为意向三个方面的积极而富有建设性的取向。
积极心态者乐观、开朗，对事物倾向于从积极的、建设性的方向去看待和评价，由此而产生的情绪情感则更多是快乐、积极的，行为意向上也是积极进取的，因而也更可能带来生活状态的满足感，于是幸福的主观体验也因而更可能产生。
例如，乐观向上是一种积极心态，它将促使个体更加容易从平静的生活中获取幸福感。
因此，积极心态将直接导致个体更易于获得主观上的幸福体验。
有一对姐妹，她们相差不到两岁，都已年近70岁。
妹妹认为人到了这个年纪可算见到了人生的尽头，于是便开始料理后事；而姐姐却认为一个人能否做什么事，不在年龄的大小，而在于自己的想法。
于是，姐姐在70岁高龄之际开始学习登山，因为她认为登山不仅可以增加她的阅历，同时会对她的身体状况大有裨益。
她言出必行，在20多年里攀登了许多座山，其中几座还是世界著名山峰。
就在前几年，她不仅以90岁高龄登上了日本富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录，而且自己晚年也因此而过得充实而幸福。
她就是著名的胡达·克鲁斯老人。
胡达·克鲁斯老人善于积极地看待现实生活各领域中的问题和任务，通过积极、有建设性的情感和行为意向而向外部施加有益的影响，从而使她在相关方面和领域获得了事实上的进步和提高，这种进步、提高或收获又被个体迅速感知到，作出积极的评价，进而也产生了积极、正面的情感体验——主观幸福感。
积极心态由于其知、情、意三方面具有良好的协调性，也可以在很大程度上避免个体主观上的矛盾冲突、自我否定等不良感受和体验的产生。
当我们内心出现了不和谐，失去了平和，我们体验到犹豫、矛盾、冲突、进退两难，积极心态让我们明确什么是对的，什么是错的；什么是积极的，什么是消极的；什么是建设性的，什么是破坏性的；什么是有意义的，什么是无意义的；什么是善的，什么是恶的，从而使我们达到内心的平和。
积极心态作为个体的内在心理过程，也导向积极进取的外显行为，通过对自己的正确认识，设立合：理的目标，因而也为行为确立了积极的、建设性的方向，为积极行为提供了清晰、合理的期望目标和源源不断的动力。
积极心态有助于个体开掘自身潜能、实现个人的发展及成功，因而在增强心理幸福感方面，它也发挥着重要作用。
当我们内心感到平静和安宁时，就会对自己和事物有信心，不为自己设置没有必要的限制，从而有助于我们自身潜力的开发。
积极心态促进潜力的开发．而消极心态则妨碍潜力的开发，甚至摧毁本已拥有的力量。
马戏团是这样训练大象的：在大象还是小象的时候，把它绑在一根大的木柱上。
天性好动的小象，一开始总是想挣脱木柱。
挣扎了许多次，小象就发现，自己无法挣脱那根木柱。
这时候．给小象换一根比较小的木柱，仍然使它无法挣脱。
再过一阵子，又给它换一根更小的，依然使其无法挣脱。
久而久之，在大象的思维系统里，会得出这样的结论：凡是木柱形状的东西，都是自己不能挣脱的。
当大象的结论形成之后，即使用一根最小的木柱拴住它，它也不打算挣脱了。
尽管它长大以后的力量足以挣脱任何木柱的束缚，但争取自由的企图已经失去了。
这就是为什么马戏团的大象拴在一根小木柱上，也根本不会挣脱逃走的原因。
与大象相比，虽然我们人类通常不会被拴上任何锁链，但我们常常是自己给自己戴上心灵枷锁，那就是消极的心态。
消极心态会给我们设置种种限制和藩篱，使我们屈服于一些微不足道的失败、挫折的打击，最终归于平庸和颓废，再也无法找到心灵上的那种幸福感。
积极心态者对自己的人际关系持有积极态度，以热情主动、不卑不亢、坦诚相待的态度与人交往，容易与他人形成良好的人际关系。
男一方面，良好的人际关系对个体能产生有力的社会心理支持，有助于心理幸福感的提升。
在事业和工作上，积极心态有助于我们做出合理的认识和判断，形成乐观、合理的预期，拥有强有力的信心，不为自己设置没有必要的限制．从而有助于成功；积极心态将有利于我们坚持不懈、努力进取、百折不挠等良好品质的形成和发挥；积极心态将有助于我们形成忍受挫败、不知疲倦、不轻言放弃的良好工作态度；积极心态将有助于我们形成满怀希望、乐观上进、勇于创造的精神状态。
最终，积极心态将我们导向事业和工作上的巨大成功。
每天给自己一份美好的期盼有一位名人说：“困苦者的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰宴。
”这句话有着深刻的含义：幸运与不幸往往取决于人们心中习惯性的想法。
星期一早晨，212路巴士行驶在寒冷的街道上。
芝加哥的冬季，乘客都缩在厚厚的冬衣里，没有人对车窗外的街景感兴趣，单调的汽车马达声使车厢里显得非常沉闷。
没有人说话，这似乎已经是一条规矩。
当车驶到密歇根大街时，车厢里突然有人大叫了一声：“听着，大家都听着。
”只听见报纸哗啦啦地响成一片，人们都吃惊地拾起了头。
“我是司机，是我在对你们说话。
”车厢里鸦雀无声，人人都看着司机的后脑勺。
他是个年轻的黑人，但说话时却带着一种毋庸置疑的语气。
“把你们手中的报纸都收起来，统统放下！”他命令道，“来，放在自己的膝盖上。
”“现在，把脸转向你边上的人，大家一起转！”没有人吭声。
所有的乘客都傻乎乎地按照他说的去做。
司机这时犹如军事教官似的又下了一个指令：“现在，大家跟着我说，我很幸福！”大家像教室里的小学生一般，都跟着他向身边的陌生人说出了这句话，颇为胆怯和羞涩。
不过，这却让大家都露出了会心的微笑。
人们都松了一口气，这普普通通的一句话，一下子让人们轻松愉快起来，车厢里的欢笑声此起彼伏——这是乘客在其他巴士上从来没有听到过的笑声，从来没有感受到的幸福。
在212路巴士上。
司机每次都让乘客说自己很幸福。
有一次，一位乘客问他为什么这样做，他说：“这样做我很快乐，我认为幸福是一种积极的心态，如果我们每天都能以一种积极的心态去面对生活，谁会觉得自己过得不快乐、不幸福呢？我希望我的乘客都能过得幸福。
”感谢这个司机，他不仅给我们带来了奇迹，更带来了一种启示：幸福其实很简单，只要我们以一种积极的心态去面对生活。
如果你在每天的开始就心存美好的期盼，这种期盼将对你产生积极的作用，它会帮助你面对任何事，甚至能够将困难和不幸转为幸福。
相反，倘若你一再对自己说：“事情不会进行得很顺利。
”那么，你便是在给自己制造不幸。
因为有了期盼，我们就多一些勇气，可以在艰苦的日子里努力地支撑着；因为有了期盼，艰苦的日子会变成一种磨炼，一种积淀；因为有了期盼，不管明天是晴空万里还是风雨凄迷，我们平实的脚步声，依旧会执著地响彻在通往幸福的道路上……乐观让生活更顺畅美国印地安那州有一个名叫英格莱特的人，10年前，他得了一场大病，当他康复以后，却又发现得了肾脏病。
他去找过好多个医生，甚至去找巫医。
但谁也没办法治好他。
之后不久，他又患上了另外一种病，血压也高了起来。
他去看一个医生，医生说他已经没救了，患这种病的人离死亡不会太远，建议他最好马上料理后事。
英格莱特只好回到家里，他弄清楚他所有的保险全都付过了，然后向上帝忏悔自己以前所犯过的各种错误，坐下来很难过地默默沉思。
家里人看到他那种痛苦的样子，都感到非常难过，他自己更是深深地陷入颓丧的情绪里。
这样，一周过去了，他对自己说：你这样子简直像个傻瓜。
你在一年之内恐怕还不会死，那么趁你现在还活着的时候，为何不快乐一些呢？他挺起胸膛，脸上开始绽出微笑，试着让自己表现出很轻松的样子。
刚开始，他极不习惯，但是他强迫自己很快乐。
接着他发现自己开始感觉好多了——几乎跟他装出的一样好。
这种改进持续不断。
他原以为自己早已躺在坟墓里，但现在，他不仅很快乐，很健康，活得好好的，而且，他的血压也降下来了。
“有一件事我可以肯定的是：如果我一直想到会死、会垮掉的话，那位医生的预言就会实现。
可是，我给自己的身体一个自行康复的机会，别的什么都没有用，除非我乐观起来。
”英格莱特先生自豪地说。
是的，他现在之所以还活着，是因为他发现了乐观能让人活得更好这个秘密。
高度乐观的人能自我激励，能寻求各种方法实现目标，遭遇困境时能自我安慰，知道变通，能将艰巨的任务分解成容易解决的部分。
他们总是能够让自己生活得更幸福、更快乐。
麦特·毕昂迪是美国知名的游泳选手，1988年他代表美国参加奥运会，被认为极有希望继1972年马克·史必兹之后再夺七项金牌。
但毕昂迪在第一项200米自由式竟落居第三，第二项100米蝶泳原本领先，到最后一米硬是与金牌失之交臂。
许多人都以为，两度失金将影响毕昂迪后续的表现，没想到他在后五项竞连连夺冠。
对此，宾州大学心理学教授马丁·沙里曼并不感到意外，因为他在同一年的早些时候，曾为毕昂迪做过乐观影响的实验。
实验方式是在一次游泳表演后，毕昂迪表现得很不错，但教练却故意告诉他得分很差，让毕昂迪稍作休息再试一次，结果更加出色。
参与同一实验的其他队友却因此影响成绩。
同样的情形在2008年北京奥运会上也得以呈现，津巴布韦游泳名将考文垂在参加的三项比赛中，前两项均获得银牌，尤其是第二项，她在预赛中甚至打破了世界纪录，但在最后的决赛中却输给了竞争对手。
在第三项比赛开始之前，她背负着巨大的压力，所有的津巴布韦人民都希望她能为这个非洲小国带回一块金牌，考文垂是他们唯一的希望。
在压力和失败面前，考文垂没有退缩，她仍然保持着乐观的心态，坦然面对着媒体。
最后，她果然不负众望，在女子200米自由泳中为津巴布韦夺得一块沉甸甸的金牌。
乐观者面临挫折仍坚信情势必会好转。
乐观的心态能使陷入困境中的人不会感到冷漠、无力感和沮丧。
乐观能使人生的旅途更顺畅，能使幸福降临得更快。
乐观的人认为失败是可改变的，结果反而能转败为胜。
悲观的人则把失败归之于个性上无力改变的恒久特质，个人对此无能为力。
不同的解释对人生的抉择造成深远的影响。
研究表明，在焦虑、生气、抑郁、沮丧的情况下，任何人都无法有效地接受信息，或妥善地处理信息。
情绪沮丧的悲观者其智力难于发挥，因为沮丧悲观的情绪压制大脑的思维能力，从而使人的思维瘫痪。
心理学家曾做过“半杯水实验”，较准确地检测出乐观者和悲观者的情绪特点。
悲观者面对半杯水说：“我就剩下半杯水了。
”乐观者却说：“我还有半杯水呢！”可见，对乐观者来说，外在世界总是充满了光明和希望。
乐观使人经常处于轻松、自信的心境，情绪稳定、精神饱满，对外界没有过分的苛求，对自己有恰当客观的评价。
乐观的人在受到挫折、失败时，常会看到光明的一面，也能发现新的意义和价值，而不是轻易地自责或怨天尤人。
而悲观者一般敏感、脆弱，内心情感体验细致、丰富，一遇挫：忻就会比一般人感受得深、体验得多。