职业生涯发展与规划：第七讲：决策与行动计划-准备做什么？
职业生涯规划决策与目标行动
3（+6） 3（+9） 1（-3） 3（+12） 3（+15）
他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持
4 3 2
2（+8） 3（+9） 1（-2）
1（+4） 1（+3） 2（+4）
总分
64
31
职业定位
能力
目标
兴趣
目标设定练习
给自己写讣告
A和B的故事
制定目标的SMART方法
SPECIFIC：具体的，明确的。 不能含糊不清的。 MEASURABLE：可以量化的， 能度量的
职业咨询师.doc
《你的降落伞是什么颜色》 一书中所列的职业类别
• 最常见的
• 最热门的
• 最受人尊敬的
• 最赚钱的
• 需求量最大的
你了解自己的专业吗？
• 描述你的专业及所修课程。
• 拥有你所学专业学位的人应该有 什么能力和知识？ • 有这些能力和知识的人都能从事 哪些工作？
头脑风暴：
• 除了上面讨论的方法外，你还 有能获得这些信息的方法吗？ 这些信息通常包括哪些内容？
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但 必须有一定挑战。 REWARDING：目标需有一 定意义，相关及有价值的
• 确定无疑的决定：所有的选择及其结果 都清楚明白的决定。
• 有一定风险的决定：每种选择的后果不 完全确定，但我们在一定程度上了解可 能会有什么样的后果。 • 不确定的决定：对于各种选择会产生什 么样的后果几乎完全不清楚。
风 险
笑，有被人视为傻瓜的风险。 哭，有被人视为伤感的风险。 求助他人，有与人纠缠不清的风险。 感情外露，暴露本性的风险。 当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。 爱，不被对方爱的风险。 活着，死去的风险。 希望，绝望的风险。 尝试，失败的风险。
第七单元决策与行动计划
第二节 职业决策中的挑战
1
决策的风险与责任
2
决策的复杂性
3
决策中的障碍
1、决策的风险与责任
确定无疑的决定
有一定风险的决定
不确定的决定
所有的选择及其结 果都是清楚明白的
有多种选择，一定 程度上知道可能会 有什么样的选择和
结果
对各种选择会产生 的结果几乎完全不
清楚
不得不在各种不同的行动方案之间选 择，是为自由而付出的代价
非理性生涯观念辨析
☺大家都说第一份职业非常重要，会对人的一生产生
深远的影响。第一份工作我一定要找好。
非理性生涯观念辨析
☺可是如果我做出某种决定，那我就永远甩不掉它了。
我就会走弯路，浪费时间和精力，甚至再也无法回头。 万一这个决定是错误的怎么办呢？
非理性生涯观念辨析
☺我一定找到这样的职业：它能帮我得到对我来说非
我这个人永远都不会走运；该怎么地就怎么地吧 结果
容易成为环境的“受害者”，怨天尤人，却没想到 自己的处境正是由于放弃了个人对生命的“主权” 而造成的
顺从型
倾向于顺从别人的计划而不是单独作出决定 只要他们觉得好，我就觉得好；从众 结果：
在不必费心思考的同时，也牺牲了对生命可能有 的满足感
瘫痪型
2、决策的复杂性（克朗伯兹）
A
遗传和特殊能力
B
环境和重要事件
Title
C
学习经验
D
任务取向的技能
非理性观念
人们往往会以偏概全，在一两 次经历的基础上得出一些刻板 的印象和先入为主的偏见，这 就是所谓的“非理性观念”
对于非理性观念，如果你能将 事物的绝对化作适当的调整， 改为“我希望如此”，但如果现 实不能实现， 我也能接受，则你的认识可以 更加切合实际，更有利于你的 健康发展
决策与行动计划
最成功的是什么。你可能做过很多，但最成功的是什么？为何成功，是偶然还是必然？通过分析，可以发现自我性格优越的一面，譬如坚强、果断，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，这也是职业规划的有力支撑。
1
2
3
优势分析
性格弱点。一个独立性强的人会很难与他人默契合作，而一个优柔寡断的人绝难担当企业管理者的重任。卡耐基曾说，人性的弱点并不可怕，关键要有正确的认识，认真对待，尽量寻找弥补、克服的办法，使自我趋于完善。
你是否具有善于和他人沟通的能力？
人际关系分析
某毕业生 上海经贸大学 本科专业：金融
就职：中国创业投资有限公司（投资银行）
学习成绩：TOP 8 of 144
外语成绩：CET-6 TOFEL:623
学生工作：记者团团长
实习兼职：某公司业务助理
竞赛特长：金融大赛一等奖
SWOT分析案例
SWOT分析：
平衡单分析法
执行加工领域
知识领域
决策技能领域
元认知
通用 信息加工技能 （CASVE循环）
自我知识
职业知识
3.认知信息加工方法
计划型决策：CASVE循环
综合 Synthesis （形成选项）
Communication （识别问题的存在）
沟通
Analysis （考虑各种可能性）
分析
Evaluation （对选项排列次序） 执行 Execution （采取行动解决问题）
职业生涯决策案例：
第四章 决策与行动计划
单击此处添加副标题
——我们的决定决定了我们
生涯决策的含义
01
影响个人决策的因素：决策风格类型、风险与责任、复杂性、非理性观念
职业生涯决策与行动计划
• 采取行动解决问题 • • 评估(eValuation) • 对选项排列次序
综合(Synthesis) 形成选项
决策的有效方法：平衡单
• • • • • 平衡单的四个主题： Ø自我物质方面的得失 Ø他人物质方面的得失 Ø自我赞许与否（自我精神方面的得失） Ø社会赞许与否（他人精神方面的得失）
机遇属于有准备的人
——记优秀大学生小张 小张是某高等职业技术学院三年级国际贸易专 业毕业生。小张还没有毕业就有七家效益好条件 好的单位聘请她去工作。为什么小张还没有毕业 就受到那么多单位的青睐？就有那么多工作等着 她?因为她在两年多的大学生活里作了充分的职 业准备，并且取得了骄人成绩、丰硕的成果。机 遇自然留给了这个有准备的人。 小张的职业生涯准备主要有以下六个方面：
权重 -5-5
选择一
选择二
选择三
总分
• 生涯决策中常见障碍：
• 非理性信念：
• 在我们学习生活过程中，每一个人都会遇到挫折 和困难，当我们的需要得不到满足时，在情绪上 的反应就是产生挫折感，这种挫折感的产生不仅 取决于人们所面临的具体问题，而且取决于人们 的认知。绝对化的、概括化的、片面的认知形成 的非理性信念影响心理健康，妨碍社会适应。非 理性信念是自我挫败的。“
•
大学生职业生涯规划的误区
无规划（脚踩西瓜皮） 有规划 先行认定 有规划 不知怎么行动
比尔· 拉福的成功经验
• 拉福公司的创始人比尔· 拉福的成功经验就是一 个良好生涯设计及执行的范本。 • 在中学毕业之际，他就立志经商，开创自己的 公司。他的父亲是洛克菲勒集团的一名高级职 员，在商界工作了许多年，对商海中的事务了 如指掌，深谙其中奥妙。他发现比尔· 拉福具有 商业天赋，机敏果断，敢于创新，但却未经历 过磨难，没有经验。在这种情况下经商肯定会 经受挫折。于是，拉福父子进行了一次长谈， 共同制定了职业生涯发展的计划。
如何制定合理的职业发展目标和行动计划
如何制定合理的职业发展目标和行动计划在当今竞争激烈的职场环境中，拥有明确的职业发展目标和切实可行的行动计划是取得成功的关键。
然而，很多人在这方面感到迷茫和困惑，不知道从何入手。
本文将为您详细介绍如何制定合理的职业发展目标和行动计划，帮助您在职场中脱颖而出，实现自己的职业理想。
一、自我评估制定职业发展目标和行动计划的第一步是进行全面的自我评估。
这包括了解自己的兴趣、价值观、技能、优势和劣势。
兴趣是推动我们前进的内在动力。
思考一下您在业余时间喜欢做什么，哪些活动能让您沉浸其中并感到快乐和满足。
例如，如果您喜欢写作，那么可能与文字相关的职业会更适合您。
价值观决定了我们在职业中追求的东西。
是稳定的工作环境、高收入、职业成就感还是工作与生活的平衡？明确自己的价值观有助于在面临职业选择时做出符合内心的决定。
技能和优势是我们在职场中的核心竞争力。
评估自己在专业知识、沟通能力、团队协作、问题解决等方面的水平。
同时，也要正视自己的劣势，思考如何通过学习和实践来改进。
可以通过以下方法进行自我评估：1、反思过去的经历：回顾自己在学习、工作和生活中的重要事件，分析自己在其中的表现和收获。
2、征求他人的意见：向家人、朋友、同事或导师请教，让他们对您的特点和能力给予评价和建议。
3、进行职业测评：利用专业的职业测评工具，如性格测试、职业兴趣测试等，获取更客观的分析结果。
二、职业探索在了解自己之后，接下来要对外部的职业世界进行探索。
研究不同的职业领域和行业发展趋势。
了解哪些行业正在兴起，哪些行业可能面临挑战。
关注市场需求和就业前景，选择一个具有发展潜力的领域。
了解不同职业的工作内容、要求和职业发展路径。
可以通过网络搜索、阅读行业报告、与从事相关职业的人交流等方式获取信息。
参加职业展会、行业研讨会等活动，与企业代表和专业人士互动，深入了解职业环境和机会。
此外，还可以利用实习、兼职等机会亲身体验不同的职业，进一步明确自己的兴趣和适合的方向。
生涯决策及行动计划
行动的主要目的——形成习惯
学而时习之、业余时间
“晨间三问 静夜三思”
14-21天
21-90天
有意识 熟悉
7-14天 有意识 不熟悉
1-7天
无意识 不熟悉
决策的定义
决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决 策都是承前启后的。
——《咨询词典》，1993年版，47页
生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊， 以达成最大价值的历程。
——《生涯心理辅导》 ，沈之菲，183页
生涯决策的影响因素
（1）遗传因素和特殊能力 （2）环境因素（社会、教育、职业） （3） 个人习得的经验 （4）工作取向的技能
决策之所以难，是因为两个问题，一是舍得，一是未知！ ——金树人
提升生涯决策能力——建立积极思维模式
消极的思维者
总喜欢为没有完成工作找借口 遇到挫折时候只会抱怨 容易放弃
凡是总往坏处想 贬低自己和别人的价值 不敢尝试，容易退缩 情绪不稳定，容易生气后悔和抱怨 ……
积极的思维者
视困难为挑战 生活充实、满足 保持开放型思维，容易接受新观点 和建议 当出现消极思维时，能迅速排除 重视自己和他人的价值 积极行动，敢于尝试 情绪稳定，积极乐观 ……
探索自我（兴趣、性格、能力、价值观……）
自我平时主动察觉，从日常经验中发现自己，主动问询，从他人眼中了解 自己；认真选择并参加正规测评，从测验中解析自己。
探索目标对象（包括学业、职业、企业……）
主动收集信息采集的各种渠道；客观地辨识信息的真实性和准确性；搭建 人脉开展生涯人物访谈、实习实践亲历体验感悟目标对象。
物质
精神
他人物质方面的得失：
家庭经济、家庭地位、与家人 相处的时间、家庭环境、家庭 福利等
点亮未来——大学生职业发展与规划(第七章)
第一节 生涯决策理论与方法
一、生涯决策理论
请回想迄今为止你所做的4个重大决定，按以下几个部分进行描 述并写在纸上：
（1）当时的目标或情境是什么？ （2）你面临哪些选择？ （3）你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？ （4）现在你对当时的选择有什么评价？ 写完之后，综合分析一下你在上述4个事件中的决策有什么共同 之处，从中可以看出你的决策风格。
二、撰写职业生涯规划书
（二）职业生涯规划书的基本格式
一般仅包括个人情况基本介绍、职业目标的说明、各
1
阶段规划任务与发展策略。它是一种简约直观的职业生涯
发展设计文件，有的只相当于一份完整的职业生涯规划书
的计划实施方案表。这种格式的规划书更适合用作阶段任
务的提示。
2
包含一般职业生涯规划书的主要内容，但语言表述
第一节 生涯决策理论与方法
二、生涯决策方法
（二）5W法
1．5W法的基本思想 （1）Who am I?（我是谁？） （2）What will I do?（我想做什么？） （3）What can I do?（我会做什么？） （4）What does the situation allow me to do?（环境支持我做什 么？） （5）What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规 划是什么？）
（二）确定目标的方法
第二节 确定目标与撰写规划书
一、确定目标
2
运用SMART原则确定目标
SMART原则是由著名的管理学大 师彼得·德鲁克所提出的，它广泛地应 用于企业的绩效目标管理中，该原则 对于大学生确定目标同样适用。 SMART由5个英文单词的首字母组合 而成，分别代表目标的5个特性。
职业生涯规划之决策与行动计划
目标行动——关于出国
SWOT分析法 SWOT分析法
内 部 个 人 因 素 外 在 环 境 因 素 内部优势优点（ ）：你可以控制并 内部优势优点（strength）：你可以控制并 ）： 且可以利用的内在积极因素。 且可以利用的内在积极因素。 你最优秀的品质？你的能力体现？ 你最优秀的品质？你的能力体现？ 你曾经学习了什么？你曾做过什么？ 你曾经学习了什么？你曾做过什么？ 最成功的方面是什么？ 最成功的方面是什么？ …… 发展机会（ ）：你不可控制 发展机会（opportunity）：你不可控制， ）：你不可控制， 但可利用的外部积极因素 社会环境对你的发展目标的支持 地理位置优越专业发展带来的机会 就业机会增加 …… 你的弱势缺点（ ）：你可控制并 你的弱势缺点（weakness）：你可控制并 ）： 努力改善的内在消极因素。 努力改善的内在消极因素。 我的性格有什么弱点？ 我的性格有什么弱点？ 经验或者经历上还有哪些缺陷？ 经验或者经历上还有哪些缺陷？ 最失败的是什么？ 最失败的是什么？ …… 阻碍威胁（ ）：你不可以控制但可 阻碍威胁（threat）：你不可以控制但可 ）： 以弱化的外部消极因素。 以弱化的外部消极因素。 名校毕业的竞争者 同专业的大学生带来的竞争 …… ……
你的目标是什么？
一个人就是他整天想着 要做的那一种人。 要做的那一种人。 爱默生
为自己制作一张五年后的名片…… 为自己制作一张五年后的名片……
说说你的目标
职业生涯规划之决策与行动计划
2、影响决策因素的复杂性
3、职业决策中的阻碍
1.决策的风险与责任
• 做决定时不可能拥有全部信息 • 大多数决定都有预测的成分，都具有不
确定性和风险。
2.影响决策因素的复杂性
克朗伯兹将影响个人职业决策的因素划分为：
个人条件的影响 家庭的影响 非理性观念
3.职业阻碍
• 职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的 障碍或挑战。
• Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的 措施。
• Time-bounded：有明确的时间限制。
设立个人职业规划目标及行动计划
1.运用目标设立的指导原则制订你的长期目标。
• 我的五年长期目标：
• 我的一年目标
• 我一个月的短期目标： • 我在两周内的短期目标：
2.在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。 • 你是否实现了你自己的目标？为什么?
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生 影响的跟踪调查。调查对象是一群智力、学历、环 境等条件都差不多的年轻人，调查结果是：
3％的人有清晰且长期的目标，25年来他们从 未改变过目标，总是都朝着同一个方向不懈地努力， 25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士， 他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。
• 内部阻碍：就是那些存在于我们自身的障碍，通 常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉 等。
• 外部阻碍：则来自于外界，往往是我们难以控制 的。
三、应对挑战ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 1、计划型决策：CASVE循环
沟通 communication 识别问题的存在
执行 Execution 采取行动解决问题
分析 Analysis 考虑各种可能性
职业生涯发展与规划：第七讲：决策与行动计划-准备做什么？共29页PPT
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
职业生涯发展与规划：第七讲：决策与行 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。 动计划-准备做什么？
第七讲职业生涯决策
2 3 3 4 5 4 3 2
一个人怎样才能开始转变: 一个人怎样才能开始转变 有个妇女问医生说她很灰心失望.她详细地讲了她面临的 挑战和问题,并问医生是否能帮助她.那位医生说:"可 以,我一定能帮你."接着,他便提出了几个步骤,要那 位妇女照着做. 但是,当医生把那几个步骤写出来后,那妇女便说做不了. 她说,不可能做到医生所提出的要求.可是医生知道他的 要求是可行的,所以他说:"你身体有什么问题使你不能 这么做吗?"她回答说没有."你对这些事情是怎么回事 理解不了吗?你感到迷惑吗?"她再次说不. 就此,他问道:"这么说来,存在什么问题呢?是什么东 西可能会使你说你不能做这些事呢?"她答道:"问题是 如果我做这些事,我就不是我了." 这位医生高兴地回答道:"太对了!变化的全部目的就是 去做'不是你'的那某种事!否则的话,也就无所谓什么 变化了!"
计划型(理性)决策的七个步骤
1,确认要做出的决定 , 2,确认所有的选择 , 3,收集相关的信息 , 4,从可行性和满意度两方面评估信息,按评估结果 ,从可行性和满意度两方面评估信息, 对所有选择进行排列 5,作出选择 , 6,制定计划,作出行动 ,制定计划, 7,对决定及其后果进行评估 ,
七大职业生涯决策
直觉型(Intuitive):将自己的直觉感 直觉型(Intuitive)
受作为决定的基础.("爱你没商量. 受作为决定的基础.("爱你没商量.") .(
宿命型(Fatalistic):将决定留给境遇 宿命型(Fatalistic)
或命运.( 或命运.( "我这个人永远也不会走 运.")
职业生涯规划-决策
在制定培训和进修计划时，需要结合自己的职业目标和市场需求，选择适合自己的课程和学习方式。同时，还需 要考虑培训和进修的成本、时间和效果等因素，以确保投资回报的最大化。
04
行动计划
提升技能计划
总结词
持续学习，提升个人能力
详细描述
根据职业发展需求，制定个人学习计划，通过参加培训 课程、自学和实践，不断提升专业技能和知识水平。
中期职业目标有助于保持对职 业发展的关注，并确保在长期 职业目标上取得进展。
长期职业目标
长期职业目标是指在未来5-10 年内希望达成的职业里程碑。
长期职业目标通常涉及到成为特 定领域的专家、创立自己的公司
或实现特定的社会影响等。
长期职业目标有助于激发内在动 机，并确保职业生涯规划的可持
续性和意义。
01
总结词
维护人脉关系，保持联系
03
总结词
建立信任关系，深化合作
05
02
详细描述
参加行业活动、社交场合和志愿者组织，主 动结识志同道合的人，建立广泛的人脉关系。
06
04
详细描述
定期与人脉对象保持联系，分享彼此 的近况和经验，共同成长。在关键时 刻寻求或提供帮助，增强人脉关系的 紧密度。
详细描述
在人脉交往中注重诚信和互惠原则，建立信任 关系。寻求合作机会，实现资源共享和互利共 赢。
谢谢观看
职业生涯规划-决策
目录
• 自我评估 • 职业目标设定 • 决策制定 • 行动计划 • 评估与调整
01
自我评估
兴趣评估
总结词
了解自己的兴趣和喜好是制定职 业生涯规划的重要前提。
详细描述
通过自我反思、接受他人反馈、 参与兴趣调查等方式，了解自己 的兴趣爱好和倾向，有助于确定 适合自己的职业方向。
职业生涯规划行动计划
职业生涯规划行动计划在人生的道路上，职业生涯规划就如同一张指引我们前行的地图，而行动计划则是实现这一规划的具体步骤。
一个明确、可行的职业生涯规划行动计划能够帮助我们更好地把握未来，实现自己的职业目标。
首先，我们需要对自己进行全面的自我评估。
了解自己的兴趣、优势、价值观和性格特点是至关重要的。
我对_____领域一直充满热情，每当接触相关的知识和工作，我都会感到兴奋和投入。
通过过往的学习和实践经历，我发现自己在_____方面具有较强的能力，比如逻辑思维、沟通协调等。
同时，我也重视_____，希望在未来的职业中能够与之相符。
我的性格较为_____，这在某些情况下可能是优势，但也需要注意在特定场景中的调整。
基于自我评估的结果，我明确了自己的职业目标。
我希望在未来_____年内，能够成为_____行业中的_____（具体职位）。
为了实现这个目标，我制定了以下具体的行动计划。
在短期（1-2 年）内，我要完成以下任务：第一，提升自己的专业知识和技能。
我计划报名参加相关的培训课程和在线学习平台，系统学习_____方面的知识，并取得相应的证书。
同时，积极参与行业内的交流活动，结识更多的专业人士，拓宽自己的人脉资源。
第二，积累实践经验。
寻找实习或者兼职的机会，尽可能地接触实际工作场景，将所学知识应用到实践中。
在这个过程中，注重总结经验教训，不断改进自己的工作方法和流程。
第三，提高自己的综合素质。
包括提升英语水平，以便能够更好地获取国际前沿的行业信息；加强办公软件的使用能力，提高工作效率；锻炼自己的演讲和表达能力，能够清晰地传达自己的想法和观点。
在中期（3-5 年），我的行动计划是：一方面，争取在现有的工作岗位上取得突出的成绩，获得晋升的机会。
为此，我要更加深入地了解公司的业务和发展战略，主动承担重要的项目和任务，展现自己的能力和价值。
另一方面，持续学习和进修。
关注行业的最新动态和技术发展趋势，参加高级的培训课程和研讨会，不断更新自己的知识体系，保持在行业中的竞争力。
大学生职业生涯之生涯决策与行动计划
学校环境分析（学校特
色、专业学习、实践经验
等）
F
家庭环境分析（如经济状
E
况、家人期望、家族文化等
以及对本人的影响）
探索
七维度
企业环境分析（企业基
C 本概况、企业发展阶段、
选择并确定适合自己的企 业）
D 岗位环境分析（岗位基本描述、岗
位晋升通路、岗位要求基本要求、个 人与岗位的差距 ）
许生命一个梦想—— 大学生职业生涯规划
之
生涯决策与行动计划
我们先来看看：杨艾祥的故事
• 他，1999年考入重庆教育 学院中文系专科。
• 他当时有两个选择： 一是毕业后回乡做老师； 二是留在城市。
他选择了后者。
在大学，他做过4件事情。
• 第一件事情是，
• 他对自己说，再也不想 回到那小山村了，既然 来到了重庆，就一定要 留下来。
周 浩 在 比 赛 中
在当年的高考中，周浩考出了660多的高分，他是青海省理科前5名。 本来他想报考北 京航空航天大学，但这个想法遭到了家人老师的一致反对，父母觉得这样高的分数不报考清 华北大简直就是浪费，高中班主任也一直希望他能报考更好的学校。“我从小就喜欢拆分机 械,家里的电器都被我重装过。在航空航天大学，有很多实用性的课程,这比较对我的胃口。 ”但是，周浩最终还是妥协了，“当时还小啊，再有主见也还是听家长的。”没想到，当年 的妥协竟困扰了他两年多。
• 一个人事业的成败，很大程度上取决 于有无正确适当的目标。
20世纪70年代哈佛一批毕业生的数据
3%： 有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
职业生涯规划决策与目标行动
识别职业发展中的威胁，制定应对威胁的 策略。
Part
04
行动计划与实施
提升职业技能与知识
01
确定职业目标
明确个人职业目标，了解所需具备 的技能和知识。
实践经验积累
通过实际工作，积累相关职业经验， 提升职业技能。
03
02
参加培训课程
参加相关培训课程，提升专业技能 和知识水平。
寻求导师指导
寻找业内导师，接受指导与建议， 提升职业素养。
Part
03
职业决策分析
自我分析
兴趣爱好
了解自己的兴趣爱好， 选择与自己兴趣相符的
职业方向。
价值观
技能与能力
职业倾向
明确自己的价值观，选 择符合自己价值观的职
业。
评估自己的技能和能力， 选择能够发挥自己优势
的职业。
了解自己的职业倾向， 选择符合自己性格特点
的职业。
职业环境分析
行业发展趋势
了解所在行业的发展趋势，预 测未来的职业前景。
制定长期发展目标
制定长期发展目标，持续优化职业发展路径。
Part
05
评估与调整
职业发展评估的意义
了解自身优势与不足 通过评估，可以明确自己在职业 发展中的优势和不足，为制定合 适的职业发展计划提供依据。
促进职业发展 定期进行职业发展评估，可以及 时发现和解决职业发展中的问题， 促进个人职业的长期发展。
寻求反馈与指导
及时向上级或职业导师寻求反馈和指 导，以便更好地调整职业发展计划。
制定行动计划
为实现调整后的职业目标，制定具体 的行动计划，包括培训、学习、实践 等方面的计划。
持续评估与调整
在实施职业发展计划的过程中，持续 进行评估和调整，确保计划的有效性 和适应性。
职业生涯决策与行动计划
职业生涯决策与行动计划《哈里·波特》中那个长着大胡子的魔法学校校长(邓布多利)点拨哈里：“决定你的命运的不是你面临的机会(Chance)，而是你自己做出的选择(Choice)。
凡事预则立，不预则废。
——《礼记·中庸》【本章要点】现代职业生涯发展过程中，人会越来越多地面临多重抉择的境地，这时就需要个人做出选择一个职业而放弃另一个乃至其他多个职业的决定，这就是“职业生涯决策”或称为“职业生涯决定”。
用我们自己的话说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标？职业生涯决策是一个人选择职业目标或具体的职业岗位时，对可能的结果做出价值判断的方法。
因为这一价值判断涉及个人的人生价值观、职业价值观，以及性格、兴趣、能力等个人因素和职业需求、职业发展等社会职业环境因素，从而每一个人对某一职业方面的价值判断是不同的，因此，“职业生涯决策”的内容因人而异，它只能是各人在职业选择中权衡利弊、寻求达成最大价值的方法。
所有的道路，不是别人给的，而是你自己选择的结果。
你有什么样的选择，也就有了什么样的人生。
【困惑与迷失】白龙马和他的朋友唐僧西天取经的白龙马，据说从前住在长安城西的一家磨房，它和一头驴子是要好的朋友。
平日，白龙马在外面拉东西，驴子在屋子里面推磨。
没想到，当这匹马阔步西去之后，它和驴子的命运从此截然不同。
14年后，这匹马驮着佛经回到长安，他们相见，听到白龙马讲种种神化般的见闻，这头驴子惊叹道：”你有多么丰富的见闻呀，那么遥远的征途，我简直连想都不敢想啊。
”“你知道吗？”白龙马说，“其实，这十多年我们跨过的路程是大体相等的。
当我向西天前进的时候，你一步也没停止。
不同的是，唐僧和我有一个遥远的目标，按照始终如一的方向前进，所以我们看到了一个广阔的世界。
而你被蒙住了眼睛，一生就围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的空间。
第七章职业发展决策与规划
第七章职业发展决策与规划一、教学内容1、个人决策风格的确定：理智型决策风格；直觉型决策风格；依赖型决策风格；回避型决策风格；犹豫型决策风格。
2、职业决策的方法和步骤：职业决策的过程；进行职业决策的主要方法。
二、教学目标1、根据决策风格的特征，来明确自己的决策类型。
2、能够灵活掌握并运用职业决策的方法和步骤来对自己的职业生涯进行决策规划。
三、教学内容开篇中引入生活中各种各样的选择，从小学、中学、大学、工作、婚姻等等，总是要进行选择。
“人生，就是一边拥有，一边失去；一边选择，一边放弃。
不是人生选择了你，而是你选择了人生。
”第一节个人决策风格的确定克里斯坦森在《你要如何衡量你的人生》这本书中为哈佛学子总结了三点，人生的幸福来自于你的职业、家庭和正直感。
职业生涯占据了你人生中最重要也是最长的一段时间，事业的成功对保证人生幸福至关重要，而职业决策的可行与否，直接决定着职业生涯规划是否成功。
作为一名大学生，我们在即将完成大学学业时，在职业决策中肯定会有许多的困惑与迷思，比如：面临这些单项选择题，答案只有一个，那怎么去找到你自己的正确答案呢，回到开篇之问“你，到底想要什么”如此艰难的决策，每个人的想法都不同，因为我们的世界观、价值观、人生观都是不一样的；我们的性格、爱好、思考问题的角度是不一样的；我们每个人的能力、特质、知识储备也是不一样的；最重要的，我们每个人的需求也是不一样的。
那么，这个艰难的决策概念是什么决策，是指个人对将要处理的重要问题，或将要从事的重要工作，审慎地做出最后决定。
具体而言，决策是个人将资料加以组织，而后对许多可能的选择项目加以评估、选择、确定，并承诺付诸实践的过程。
在第二堂课——了解自己中，我们知道每个人的兴趣、性格、能力、价值观是不一样的，针对同一个问题，思考方式和行为习惯都不同。
同样，在做出决策时，不同的人会使用不同的方法做决策，每个人的决策风格都不尽相同。
职业决策风格的类型：1、理智型：此种类型的人注重分析、逻辑、深思熟虑，强调充分地收集信息、理智地思考和冷静地分析判断，以做出最佳的决定。
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内向
与事 物打 交道 表演 创作
艺术类
外向 内向
职业发展参考年龄阶段图
技术类 60 岁
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社科（管理）类
高级经理人45岁 ( 经理人 )40 岁 ( 主管 )35 岁 ( 副主管 )30 岁 ( 助理 )25 岁
研究类 60岁 50岁（科学院士） 厅 级 45岁（学科带头人） 局 级 40岁（正高级职称） 副 局 35岁（副高级职称） 处 级 30岁（中级职称） 25岁（初级职称） 副处
文字翻译-资料员-研究员 -文学家（翻译家）
社科类
外向
与人打 交道
直觉型，沟通、 政府、福利、服务、 组织能力强 事业、文化、教育调 研员。 抽象思维能力 强， 直觉型思维， 想象能力强 社科研究，调研员、 专家、学者等。 天文、地质、宇宙、 环境学研究
公务员--政府部门主管-高级主管
内向
与事物 打交道 与自然 打交道
优势（S） Strength
劣势（W） Weakness
机会（O）
Opportunity
威胁（T） Threaten
我的优势和劣势在哪里？
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优势： 性格优势（开朗、乐观、积极、主动） 兴趣优势（喜欢与人打交道） 能力优势（学习、表达、管理、操作等） 价值观优势（乐于奉献，乐于助人） 环境优势（父母都是大学教师，从小接受良好教育。社会变革带来良好发 展机会） 劣势： 家 庭（经济条件有限，几乎无力支持我去瑞士学习酒店管理）
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失（-） -0.4
-0.3
本专业研究生总分=4×1.0+5×0.8+3×0.8-8×0.8-9×0.6-10×0.9+9×0.1+5×1.0-6×0.4= -6.9 心理学研究生总分= -4×0.4+5×0.1-3×0.3+8×0.6+9×0.8+10×1.0+9×0.75×0.3+6×0.3=26.6
内向
与业 务打 交道
与人 打交 道
思考型，善于 从事操作性工 作。
出纳、会计、统计、管理 文员--经理助理 员、质检员、策划员等。 -经济人-总监 （CFO）
管理类
外向
直觉型，沟通、 政府、福利、服务、文化、公务员-部门主 组织、协调能 教育、企业等部门人力资 管-主管-高级主 力强。 源管理、行政管理。 管（CEO） 思考型，学习、 管理科学研究，专家、学 助理研究员-研 实践能力强。 者、教育工作者等。 究员-社会科学 家-教育家 情感型，艺术 表演才能强 情感型，创造 性思维能力强 演员、歌手、乐手、舞蹈 演员-著名演员艺术家 文艺创作、剧作家、雕塑 创作员-剧作家家、画家、艺术家 艺术评论家
设定目标需要处理好的关系
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• • •
专业与职业的关系； 个人兴趣与社会需求的关系； 个人生活与职业的关系。
目标决策的原则
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（1）要有明确的目标标准。 （2）必须以较少的投入取得较大的效益。 （3）必须是经济上合理，技术上可行，社会、政治、道德、法律等条 件所允许。 （4）必须从国情、私情出发，实事求是，量力而行，且有资源保证。 （5）不仅要切实可行，而且要便于实施和管理。 （6）事先要考虑一些应变措施，使决策具有一定弹性。 （7）要进行风险分析，留有发生风险后生存的余地。 （8）技术和方法必须具有先进性、科学性。
本课内容
主要以下七个方面的内容：
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1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第七讲 决策与行动计划-准备做什么？
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（二）确定职业目标
最优 性格
性格
价值观
能力
价值观
最大 兴趣 最佳 能力
兴趣
职业目标设定的原则
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再次审定职业发展目标
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价值观 价值观
性格
环
境
能力
酒店管理 大学教师 企业管理
兴趣
平衡单法
得失(-10至10)
权重（1-10） 本专业研究生 得（+） 个人物质利 益 就业前景（4） 薪水（5） 是否成功（3） 对健康影响（8） 个人精神利 益 性格（9） 兴趣（10） 价值观（9） 家人精神利 益 家人物质利 益 家人支持（5） 与家人相处（6） 0.1 1.0 -0.4 0.3 1.0 0.8 0.8 -0.8 -0.6 -0.9 0.6 0.8 1.0 0.7 0.1 失（-） 心理学研究生 得（+）
助理研究员--研究员--社 会科学家 助理研究员--研究员--自 然科学家
研究类
外向
内向
与理论 打交道
逻辑思维、抽 象能力强
物理、化学、数学
助理研究员--研究员--理 论科学家
专业 经营类
性格 外向
兴趣 与人 打交 道
思维能力 判断型，善于 沟通、推广， 协调。
适合的职业
生涯路线
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经济、外贸、经营类企业 文员-经理助理职员、销售员、文员等。 经理-总经理-企 业家顾问
签订风险协议
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双方承诺必须实现各自的目标:方菲考入鸡吉林大学, 方占仁赚
取留学的学费； 承诺为失败承担责任:赔偿经济损失和精神损失费100万元； 承诺不轻易放弃目标:任何一方放弃目标,视为违约,承担赔偿责
任；
承诺偿还债务:为方菲支付的学费, 以债务方式偿还。
（三）设计职业生涯发展路线
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工具（语言、外向 计算机、法 律）等）类： 与人打 交道 直觉型， 善于沟通，组 织、协调。
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适合的职业 文化、教育、外贸、 企业、政府文员、翻 译、律师等。
生涯路线 文员（翻译）--助理--经 理（主管）--总经理（经 纪人）--顾问
内向
与事物 打交道
思考型，善于 从事操作性工 作。
语言文学研究、文学 创作、文学翻译、法 规研究。
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• 在大白纸上画出你的职业发展蓝图，说明各个阶段所要达到的目标 及路径。 • 标明达到各级目标的预期时间、手段和保障措施。 • 把它挂在你的卧室里，每天早晚各看一次。早晨看时，要想今天应 该做什么，晚上看，要想今天的目标实现了吗？ • 让它成为你行动的指路明灯!
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职业生涯规划综合路线图
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职业类型
研究类（学 经营类（事 管理类（社 技术类（实 艺术类（艺 者型） 业型） 会型） 际型） 术型）
高级 （50岁） 中级 （40岁） 初级 （30岁） 职员 （22岁） 专业 研究类 经济类 社科、管理 技术、工具 艺术、体育 类 类 类
绘出你的职业发展蓝图
（1）扬长性原则 （2）挑战性原则 （3）清晰性原则 （4）可行性原则
外在因素分析
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家庭环境 社会环境
社会环境
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政治环境 经济环境 文化环境 技术环境 资源环境
不利和有利的因素有哪些？
国际环境
目标决策的方法
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SWOT分析法
平衡单法
SWOT分析法
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社会环境（国内没有酒店管理专业和学校）
我的机会和威胁在哪里？
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改革开放, 带来旅游业的大发展、酒店管理的好机 会；
改革开放带来出国深造的机会；
大学期间为学习酒店管理奠定知识和技能的基础 （外语、计算机等）； 如果不能通过GRE考试就不能去瑞士学习酒店管
理；
如果父亲不能赚到学费，也不能赴瑞士学习酒店 管理； 备选方案: 争取考取研究生, 毕业留校，当大学老 师。
科级 职员文 员公务 员
职业发展参考年龄阶段图
经营类 自主创业 艺术类 (顾问）60岁 60岁（顾问） (总经理) 50岁 世界500强 50岁（艺术指导） (副总) 45 岁 企业家 45岁（艺术评论家） (经理) 40 岁 40岁（著名剧作家） (主管) 35岁 高 35岁（著名演员） (副主管) 30 岁 中 30岁（知名剧作者） (助理) 25 岁 初 25岁（知名演员） （业务员）20岁 20岁（演员/创作员）
职业目标确定之后，发展路线就是关键。路线不同, 实现目标的途径与速度 就不同。 职业发展路线的设计，要遵循可行、快速、经济的原则进行。
职业生涯路线设计的方法
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家庭事业继承法 效仿成功人士法 典型案例分析法 他人指导法 自我分析法 综合法
职业生涯设计路线类 专业类型 性格 兴趣 思维能力 型
职业目标决策
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最后的目标 是什么?
将有什么风 险？ 我具备什么 优势机会？ 我的职业目 标有哪些？
我适合从事 什么职业?
确定目标 风险分析
SWOT分析
可选目标 自我评估
风险分析
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• 万一女儿没有考上大学或没有按着预期目标完成学业 （如通过GRE考试等），将无法实现赴瑞士学习的机会。 • 父亲万一没有赚到钱，也将无法实现赴瑞士学习的愿望。 • 万一无法实现赴瑞士学习的机会，就准备在国内考取研 究生，争取毕业留校当老师。 • 目前唯一的选择，就是努力学习, 争取考入吉林大学！