与体育有关的论文

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体育教育毕业论文(10篇)

体育教育毕业论文(10篇)

体育教育毕业论文(10篇)体育教育毕业论文篇1一、教学目标比较街舞作为公共体育的课程内容,其教学目标是高校生公共体育教学。

首先,增添高校生的体质、促进身体健康进展。

街舞在拉伸韧带的基础上,通过头颈部、胸部、腹部、髋部以及四肢的伸展和收缩,适度刺激头脑、肌肉、神经、腺体,使全身的各部位得到熬炼,增添骨骼支撑强度、提高关节敏捷性和柔韧性、提升身体协调力量,促进身体新陈代谢,最终到达改善身体机能、增添生命耐力的目标。

其次,提高高校生体育运动的爱好,提高体育运动的主动性。

街舞具有运动舞蹈的活力性、健身的时尚性,符合高校生运动审美的标准,其作为一项新兴的高校体育教学科目,更加简单提高高校生对体育运动的爱好,让同学真正宠爱运动、乐于健身,实现体育教学“以人为本”、“欢乐教学”的原则。

最终,街舞可以放松身心,释放压力,提高学习效率,促进人际关系和谐。

街舞不像体操有规定的动作,在形式上具有很强的自由性,可以依据自身对音乐的理解,对内涵的诠释尽情地发挥,到达释放压力,放松身心,提高学习效率,提升人际魅力的目的。

社会街舞培训机构教学是以营利为目的的街舞教学,具有商业性质,它的最终目的在于:满意学员要求,最终猎取利润。

其教学目标是依据学员的需求制定的。

较低水平的教学目标是健身,更高水平的教学目标是提高身体素养力量、身体协调力量、街舞舞蹈水平和艺术修养。

虽然两者的教学目标都具有健身和消遣放松的特点,高校公共体育街舞教学更基于体育本身的特点,主要通过教学到达增添高校生体质、促进身体健康进展,具有明显的体育特征;社会培训机构主要是通过教学到达学习者健身,提高街舞舞蹈水平的力量,具有较强的艺术特点。

二、教学内容比较高校公共体育街舞课堂教学内容,包括基础理论和基本技术两个部分,以河北理工高校为例,基础理论教学一般支配3-4课时,基本技术课程25-26课时,其他学时支配体质健康标准、机动和考试。

基础理论内容包括街舞起源、特点、分类等介绍。

最新体育类的毕业论文 体育毕业论文精彩9篇

最新体育类的毕业论文 体育毕业论文精彩9篇

最新体育类的毕业论文体育毕业论文精彩9篇体育类的毕业论文体育毕业论文篇一享受生活的奢靡消费习惯体育教育专业学生的消费习惯受到西方商业体育、体育运动明星的享乐奢靡生活的影响,或是在社会“物化”和拜金主义的潜移默化下,部分大学生的消费奢靡把追求享乐作为生活目标,这种全新的消费习惯已不能小视。

使得这一部分大学生失去了学习奋斗的意志,浪费了青春毁掉了自己的未来。

虚荣盲目的攀比消费习惯体育教育大学生由于虚荣心的驱使,在运动鞋、运动服饰、运动器材、运动饮品食物等方面,往往盲目追求名牌,不顾家庭经济能力。

有甚者利用国家助学贷款将学费消费掉;还有将国家发放的贫困助学金用来满足自己的虚荣追求,购买运动名牌而不是用来解决自身的贫困问题。

标新立异的时尚消费习惯部分体育专业大学生十分享受对于时尚的追求,面对社会上流行的时尚消费生活的引诱失去理智,不是根据自身的实际需求和商品的性价比来进行消费而是根据流行的喜好进行标新立异的时尚消费。

高科技产品成为大学生追求标新立异的时尚消费的主要对象,还有追求夜生活的时尚消费也是大学生所追对象。

为搞关系的“人情消费”习惯体育教育专业大学生人际人情消费过度,表现在消费项目不断增加、消费水平不断增高、消费比重不断扩大、消费金额不断膨胀,并呈现出愈演愈烈的趋势。

体育教育专业大学生作为社会纯消费群体,他们消费者父母的血汗钱来满足自己的学习休闲生活等,部分学生已经出现消费心理、行为同身份不相匹配的情况,折射出他们的不成熟不确定性,需要给予关注和引导。

(1)这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生胸无大志,精神颓废,学业荒疏,更忘记了自己所应肩负的社会责任。

(2)这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生产生强烈的自卑感,甚至出现各种各样的心理或行为问题。

(3)这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生的消费欲望冲动和浮躁心理,出现了“符号主义”消费的特征。

(4)这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生背上沉重的“人情负担”,这种负担既有物质上的,也有精神上的。

体育锻炼的好处论文范文3篇

体育锻炼的好处论文范文3篇

体育锻炼的好处论文范文3篇你知道体育锻炼会带来什么好处吗?下面店铺整理了有关于体育锻炼的好处的论文,供你参考。

体育锻炼的好处论文范文一摘要:随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高,人们对健康的期望也越来越高。

如何通过运动、营养的手段,促进人们的健康,就成了人们关切的焦点。

本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手,讨论三者之间的关系,明辨其理,比便于更好的为大众健康服务。

关键词:运动;营养;健康一、运动与营养的关系运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素,运动促进健康和营养物质的吸收,而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。

人体大约共有60万亿个细胞,每天约有1/100的细胞需要更新,使人体处于不断变化之中。

也就是说人体是由化学物质构成的,归根结底是由化学元素结合而成的。

而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。

不言而喻,这些产物的原料都来着食物。

因此,要使身体结构得道充分的发育,要使生理机能得道充分运行,就必须由食物供给充足、合理比例的营养。

所谓营养,就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。

营养是构成机体组织的物质基础,体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收,并增强人体机能的作用。

合理营养与科学运动相结合,可有效地促进身体健康发育,明显提高健康水平和运动能力。

所以,要想使体育运动获得良好发展,必须有适当的营养保证。

近年来,随着体育科学的发展,人们对运动与营养素有了深入的研究。

在一些发达国家,已将运动员营养与运动训练有机的结合起来,以提高运动成绩。

运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。

在群众体育中,体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。

合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病,如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。

同时,也只有在合理营养的前提下,体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。

最新体育教学论文(精选15篇)

最新体育教学论文(精选15篇)

最新体育教学论文(精选15篇)篇1:体育教学论文现如今,随着教学体制的不断深入,体育教学的重要性也越来越凸显,各大高校也逐渐重视其体育教学质量。

并且,在新时期的体育教学中,教师们不单单只是对学生进行义务的知识、技能的传授,更是加大了对学生思想品德与个人能力的培养,进一步提高了学生的综合素质。

为此,本文就重点对体育教学中的思想品德教育与培养进行了探究分析。

1进行思想品德教育与培养的重要性体育课是学生们小学、中学、高中、大学中一门必修的课程之一,更是学校体育工作的重要内容。

在早期的五四运动使其,我国领导人毛主席就提出了体育强国的政治思想,因此人们对于体育锻炼越来越重视,各大学校也开始意识到体育课程的重要性,不仅能够有效增强个人的身体素质,还能对我国的壮大发展奠定良好的基础。

并且。

在实际的体育教学过程中,无论是学生的思想行为、兴趣爱好,还是品质等方面都可以得到很好的展现。

这样一来,教师就可以切实结合每一个学生的学习特点对其进行有针对性的思想品德教育,以此来达到理想的教学效果,促使学生全面型发展。

由此,我们就可以看出,加强在体育教学中对学生的思想品德教育和培养是至关重要的。

可以说,对学生进行思想品德教育与培养也是我国特色社会主义发展中的必要条件,更是国家和民族的前途有着重大的意义。

并且,学生们正处于成长中的阶段,加强对学生思想品德的教育,是为了能够保证学生们树立正确的人生价值观,让他们能够更好的辨别这个世界中的好与坏,美与丑。

这对于学生的健康发展有着关键性的影响。

而体育教学不仅能够强身健体,还在这一教学过程中,对学生们进行科学的思想引导和培育,这也正是思想教育与培养的基本内容。

大量调查研究表明:人的行为、思想道德认知只有在人类社会发展过程中,通过正确的教育和指导才会逐渐完善起来。

所以,教学在对学生进行思想品德教育时,应该充分考虑到社会影响的问题,这也是学校教学的最终结果。

在体育教学过程中,教师在对学生传授专业知识,培养学生形成核心能力的同时,也会影响到学生的思想意识,能顾培养出学生良好的品质,促使学生树立正确的人生观、价值观,起到了非常明显的促进作用。

六年级体育小论文五篇

六年级体育小论文五篇

六年级体育小论文五篇1. 体育锻炼对学生身心健康的重要性体育锻炼对学生身心健康有着重要的影响。

通过体育锻炼,学生能够增强体质,提高身体素质。

体育锻炼还能促进学生的血液循环,增强心肺功能,提高研究效果。

此外,体育锻炼还有利于培养学生的毅力、团队合作精神和积极向上的态度。

因此,体育锻炼对学生的身心健康非常重要。

2. 体育锻炼对学生研究的积极影响体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。

首先,体育锻炼能够提高学生的专注力和注意力,使他们更好地集中精力研究。

其次,通过体育锻炼,学生能够放松身心,缓解研究压力,提高研究效果。

此外,体育锻炼还能培养学生的自律性和毅力,使他们更加勤奋研究,取得更好的成绩。

因此,体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。

3. 体育比赛对学生的培养意义体育比赛对学生的培养意义非常重大。

参加体育比赛能够让学生学会竞争,懂得合作。

通过比赛,学生能够锻炼自己的意志力和毅力,培养坚持到底的品质。

此外,体育比赛还能培养学生的团队合作精神,使他们学会与他人相处,互相支持。

体育比赛还能增强学生的自信心和成就感,激发他们对研究和生活的热情。

因此,体育比赛对学生的培养意义非常深远。

4. 动感体育课对学生的影响动感体育课在学生的成长过程中起着重要的影响。

动感体育课能够激发学生的兴趣,增强他们参与体育锻炼的积极性。

通过动感体育课,学生能够研究到丰富的体育知识和技能,并将其运用到日常生活中。

动感体育课还可以培养学生的团队合作精神,增强学生的自信心和友谊。

因此,动感体育课对学生的影响非常积极。

5. 体育锻炼对学生心理健康的促进体育锻炼对学生的心理健康有着促进的作用。

体育锻炼可以缓解学生的紧张和压力,使他们更加放松和快乐。

体育锻炼还可以释放学生的负面情绪,增加他们的幸福感和满足感。

此外,体育锻炼还可以提高学生的自尊心和自信心,改善学生的情绪和情感状态。

因此,体育锻炼对学生的心理健康起着积极的促进作用。

以上是关于六年级体育小论文的五篇内容,希望对您有所帮助。

体育训练论文(专业范文10篇)

体育训练论文(专业范文10篇)

体育训练论文(专业范文10篇)体育训练可以增强体魄,提高体质,对于体育生而言,选择适合自己的体能训练的方法以及注意训练过程中的各种问题,才能有效地增进身体健康,把自己变成更加优秀的体育运动员,本文精选了10篇"体育训练论文范文";,如需有写作论文的同学都可以此为参考。

体育训练论文(专业范文10篇)之第一篇:高校体育训练中的伤害防护策略摘要:体育训练是高校体育教学的一项重要活动, 在整个教育体系当中占据重要地位, 要促进体育教学的稳定持续开展, 必须做好体育训练中的伤害防护工作, 在使大学生免受伤害的前提条件之下, 提高他们的身体素质和心理健康水平, 也让他们可以真正成长为合格的接班人。

高校在开展体育训练课程时, 首先需要认真分析学校开展伤害防护的相关条件, 了解目前在训练伤害防护当中存在的不足同时, 还需要准确分析学生的学习需求, 让学生更加安全积极地参与高校体育训练活动。

关键词:高校,体育训练,伤害,防护,策略;高校体育教学是培育综合型人才的一个重要环节, 在提升民族素质方面的作用非常突出。

在高校不断与时俱进, 创新体育教学的背景下, 体育教学活动也变得越来越丰富, 体育训练内容逐步拓展, 同时参与体育训练的学生人数也逐步增多。

但是从中我们也发现, 体育训练中的运动伤害事故问题变得非常明显, 既影响到学生的身心健康, 又给学校正常的教学秩序带来了影响。

要改变这样的情况, 让高校体育教学可以顺利有序的推进, 发挥体育教育在人才培养当中的积极作用, 就要将伤害防护策略贯穿体育教育全过程, 让学生免受伤害。

1 高校体育训练中伤害防护工作的实施价值毋庸置疑, 高校体育训练是提升学生身体素质的重要方法, 同时还能够帮助学生获得体育技能, 促进身心健康。

基于这样的情况, 高校对体育课程有着很高的关注度, 在师资配备以及体育设施等的改善上都加大了投入。

不过高校需要认识到体育训练当中的风险问题, 正视其中存在的运动伤害, 认清伤害防护工作的实施价值, 促进伤害防护策略的有效落实。

体育的教育议论文案例(3篇)

体育的教育议论文案例(3篇)

第1篇摘要:本文从体育教育的本质出发,探讨了体育在教育中的重要性,分析了体育对学生全面发展的促进作用,并提出了加强体育教育的建议。

旨在唤起全社会对体育教育的重视,为我国青少年健康成长提供有力保障。

一、引言体育教育作为我国教育体系的重要组成部分,其重要性不言而喻。

然而,在当前应试教育的背景下,体育教育往往被忽视。

本文旨在强调体育教育在教育中的重要性,分析其对学生全面发展的促进作用,以期为我国青少年健康成长提供有力保障。

二、体育教育的本质及其重要性1. 体育教育的本质体育教育是指在学校、家庭、社会等教育环境中,通过体育锻炼、体育竞赛、体育活动等形式,培养学生的体育素养、身心健康、道德品质和社会适应能力的过程。

体育教育具有以下特点:(1)实践性:体育教育强调学生的亲身参与,通过实践锻炼来提高学生的体育能力。

(2)全面性:体育教育旨在培养学生的身体素质、心理素质、道德素质和社会适应能力。

(3)终身性:体育教育关注学生的长远发展,培养学生的终身运动习惯。

2. 体育教育的重要性(1)促进学生身心健康发展:体育活动有助于提高学生的身体素质,增强体质,预防疾病。

同时,体育活动有助于培养学生的意志品质,提高心理素质。

(2)提高学生综合素质:体育教育有助于培养学生的团队协作精神、竞争意识、公平竞争观念等,从而提高学生的综合素质。

(3)传承体育文化:体育教育有助于传承和弘扬中华民族优秀的体育文化,培养学生的民族自豪感。

(4)促进教育公平:体育教育为不同家庭背景、不同性别、不同年龄段的学生提供了平等参与的机会,有助于实现教育公平。

三、体育教育对学生全面发展的促进作用1. 培养学生的身体素质体育教育通过体育锻炼,提高学生的身体素质,增强体质,预防疾病。

在体育锻炼过程中,学生可以养成良好的运动习惯,为终身健康奠定基础。

2. 培养学生的心理素质体育教育有助于培养学生的意志品质、抗压能力、心理承受能力等。

在体育竞赛中,学生要学会面对挫折、战胜困难,从而提高心理素质。

重视体育锻炼议论文三篇

重视体育锻炼议论文三篇

重视体育锻炼议论文三篇体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

日常生活中有很多的锻炼机会,积极参加体育锻炼有助于身体健康。

以下是xx的小编给大家整理的关于重视体育锻炼议论文,希望能帮助到大家!让体育锻炼成为我们学生的一种习惯篇一放假了,整个人彻底放松了下来,再也不用被闹钟轮番唤醒,也不会因为梦见迟到而半夜惊起,完全可以一觉睡到自然醒,早餐与午饭一起吃。

但是,时间久了,总会感到些空虚与无聊,内心缺了点什么似的,让人打不起精神,身体开始不舒服,甚至生起病来了。

其实,运动是一副最好的药剂。

本人天生喜好运动,自封为运动达人,多年的修炼让自己对此有了更多的理解,非常乐意跟各位分享。

前段时间,本人参加了个聚会,同桌坐的有跟我年龄相仿的,也有大我几岁的,但最多也就大十来岁,我在其中感觉就像个二十来岁的年轻人,除了自己一身运动装扮以外,由于刚打完球,全身动感十足,轻松快畅。

不言而喻,运动可以使人保持年轻的体态与心态,其运动年龄常比实际年龄要低许多,甚至有保持好的,在六七十岁时可以拥有四五十岁的生理机能。

整个宴席吃下来,大家谈论最多的就是健康,说这个有什么病、那个又什么不好。

相比之下,我真是幸福极了,因为自己根本不需操心这些问题,而且在享受着健康带来的快乐和好处。

没错,是运动带来了这一切。

运动可以带来健康的体魄。

本部门篮球比赛时,经常能看到有的人没打多久就气喘吁吁,累得不行,坚持不了多久就要休息。

其实一看就知道,这是身体不经常运动导致的极具不适,需要认真调节才能提高运动能力,以适应激烈比赛。

黄书记对此应该最有体会,据他说,通过几次篮球运动,体能上来了,身体有劲了,所以前段时间在南滨路不知不觉跑了老远,还准备参加今年的重庆国际马拉松比赛呢!本人去年参赛跑到三万米的时候,由于膝盖疼痛难忍只好放弃,但是收获颇丰,看来今年只能跟黄书记跑半程了。

大学生体育健康论文(5篇)

大学生体育健康论文(5篇)

大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为:“健康,不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。

这就是说,健康应包括躯体健康和心理健康两个方面,只有身体与心理都健康,才能称得上是真正的健康。

然而,目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。

二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生,为诞生在“80”后的独生子女,在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下,他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体,他们自我定位高,成才欲望强,社会阅历却比较浅,紧急的人际关系,激烈的学习竞争,就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟,特别简单消失心情波动,产生心理健康问题,甚至进展为心理疾病,造成严峻的后果。

三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程,它可以有效地塑造人的行为方式,因此也能促进个体的心理健康。

有学者认为,学校体育具有下述心理健康价值:(1)能增加平安感和自发性;(2)能提高独立性;(3)能培育良好的意志品质;(4)能树立正确的价值观。

四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育,一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系,重视心理健康教育;二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置,同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合;三是处理好与德育的关系,既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育,也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。

(一)老师应具备较高心理素养水平,进行心理健康教育“其身正,不令而行之;其身不正,虽令不从。

”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中,其自身必需具备较高的心理健康水平。

首先,老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习,更新教育观念,深化讨论国家的教育方针政策,讨论新课标,使自己的教育心理理论水平得到提高,能胜任新的教学任务与要求,心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养,有较强的自我心理调整力量,不断完善自己的共性品质,能真诚地接纳同学,理解和敬重同学,在教学中能创设一个健康向上的学习环境。

有关于体育锻炼的论文3篇

有关于体育锻炼的论文3篇

有关于体育锻炼的论文3篇适当的体育锻炼可以在一定的程度上增强学生的身体素质。

下面店铺整理了体育锻炼论文,供你参考。

体育锻炼论文范文一体育运动与身心健康随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大。

大学生作为高素质,高层次的人才队伍,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力与冲突。

可以说,"在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。

因此,关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题,加强大学生体育锻炼,增强大学生体质,全面提高大学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。

体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。

人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。

体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩,将极大地鼓舞民心,增强民族认同感。

体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。

一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。

体育运动对于身心健康也有着密切的关系,它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。

经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。

关于体育有关的议论文范文【精彩5篇】

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关于体育有关的议论文范文【精彩5篇】(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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体育分析论文范文高中(热门12篇)

体育分析论文范文高中(热门12篇)

体育分析论文范文高中(热门12篇)体育分析论文范文高中第1篇一、高中体育特长生的状态及学习能力分析高中体育特长生每天都要拿出专门的时间集中训练,有时还会参加各类体育比赛,这培养了他们较强的团队合作能力和人际交往能力,但是训练和比赛的行程经常会和日常的文化课教学相冲突,这使得高中体育特长生在校学习文化课的时间相对较少,加上许多体育特长生本身基础也较差、学习习惯不好、接受能力不强,容易对文化课学习产生懈怠感。

教师要针对体育特长生的这些特点,针对性地开展思想政治教学。

二、对于体育特长生如何开展思想政治教学1.和风细雨,建立融洽的师生关系思想政治教育当中的任何方法、技巧都必须建立在融洽和谐的师生关系基础上。

许多体育生性格直爽、豪放、义气、不拘小节,因此和他们结成一种相互信任、亦师亦友的师生关系,对他们的思想政治学习是很有帮助的。

教师对学生要多鼓励、表扬,引起学生的愉悦心情和自豪感。

2.因材施教,精心设计课堂内容思想政治课对于高中体育特长生来说,既承担着德育教育的重任,又是高中学业水平考试的必考科目,同时还是部分单招生的高考科目,因此,教师在平时的备课过程中,要充分考虑到这种实际情况,因材施教。

一方面,吃透教材,研读政治学业水平考试考纲、体育单招政治考纲,适当压缩教学内容,降低教学难度;另一方面,根据体育生的实际制订恰当的教学目标,稳打稳扎,不急功近利,把握好进度,处理好难度。

3.因势利导,提高学习能力学生学习习惯的培养和学习能力的养成并非一日之功,它既需要科学的方法,更需要持之以恒的坚持。

首先是从日常的课堂入手,把对学生的要求细化、可操作化,主要是要求学生上课听讲认真,不走神,按时按质按量完成作业,作业出了错要先自我订正再小组合作完成。

其次是加强学习方法的指导,引导学生学会听课,学会适应教师教法及巩固复习;在政治主观题答题技巧中,引导学生带着问题读材料,通过分析句子的主谓宾语概括句子的段落大意,找主旨句,找标点符号对主观题材料进行分层次阅读,通过设问总结不同类型的主观题的答题方法。

初中体育教学论文3篇

初中体育教学论文3篇

初中体育教学论文3篇论文一:体育锻炼对初中生身体素质的影响摘要本论文研究体育锻炼对初中生身体素质的影响。

通过对多个相关研究的分析,我们发现体育锻炼可以显著提高初中生的身体素质,包括耐力、力量、灵活性和协调性。

此外,适度的体育锻炼还可以促进身体和心理健康。

引言初中是学生身体发育和发展的重要阶段。

体育锻炼在这一阶段对学生的身体素质和全面发展起着重要作用。

本论文旨在探讨体育锻炼对初中生身体素质的影响,并提出相应的教学策略。

方法本研究采用文献综述的方法,通过分析相关研究的数据和结果,总结体育锻炼对初中生身体素质的影响。

结果通过分析多个研究,我们发现体育锻炼可以显著提高初中生的身体素质。

体育锻炼可以增强学生的耐力、力量、灵活性和协调性。

此外,适度的体育锻炼还有助于提高学生的心理健康,增强研究和认知能力。

讨论本论文的研究结果表明,体育锻炼对初中生的身体素质和全面发展具有积极的影响。

教师和教育机构应重视体育教育的重要性,并制定相应的教学策略和计划,以促进初中生的身体素质和健康发展。

论文二:初中体育教学中的游戏化策略摘要本论文研究初中体育教学中的游戏化策略。

通过分析相关研究和实践,我们发现游戏化教学可以激发学生的积极性和主动性,提高研究效果和兴趣,促进身体素质和认知能力的全面发展。

引言游戏化策略在教育领域被广泛应用,本论文旨在探讨在初中体育教学中采用游戏化策略的优势和实施方法。

方法本研究采用实证研究方法,通过观察和实践,总结游戏化教学在初中体育教学中的应用效果。

结果通过分析相关研究和实践,我们发现游戏化教学可以激发学生的积极性和主动性。

学生在游戏化环境下更容易投入研究,提高研究效果和兴趣。

此外,游戏化教学也有助于促进学生的身体素质和认知能力的全面发展。

讨论游戏化策略在初中体育教学中具有重要应用价值。

教师应充分利用游戏化的教学方法,设计有趣且具有挑战性的教学活动,激发学生的积极性和主动性,提高教学效果。

论文三:探索初中体育教学中的个性化教育摘要本论文研究初中体育教学中的个性化教育。

体育本科毕业论文(范文10篇)

体育本科毕业论文(范文10篇)

体育本科毕业论文(范文10篇)一篇优秀的体育毕业论文需要具有信实性、逻辑性、新颖性,论文要求体例要规范、结构要严谨、论证要清晰、思路要统一,这些要求对于初次写作论文的本科毕业生来说,难度确实不少,本文精选了10篇优秀的"体育本科毕业论文";,希望这些范文能带给大家一些写作灵感。

体育本科毕业论文(范文10篇)之第一篇:体育运动对青少年发展的促进作用探讨摘要:本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法, 对体育运动对青少年发展的影响进行了文献综述, 在此基础上, 提出了促进青少年积极参与体育运动的基本策略。

研究发现, 体育运动能够有效提升青少年的体适能水平, 体育运动能够增强青少年的身体素质和机能, 增强心理能力和社会发展能力;运动负荷强度适中的体育运动, 特别是有氧体育运动, 对提高青少年的脑发育具有较好的效果, 进而能够促进认知能力的发展, 对学业成绩也有积极的影响。

要提高青少年的体育运动参与, 一是要提高青少年参与体育运动的动机;二是要提高体育教育课程的科学性;三是要给予青少年足够的社会支持。

关键词:体育运动,青少年,健康体适能,体育教育一、引言随着经济社会的快速发展, 人们的生活方式发生了巨大变化, 科学技术的突飞猛进让人们从繁重的体力劳动中解放出来, 生活越来越便捷省力, 人们需要运用身体活动的领域越来越少, 人工智能可以替代人们完成的工作范围越来越广, 这导致了体力活动的大幅减少。

当前, 在全球范围内, 体力活动不足已成为一个显性问题, 因体力活动不足带来的健康问题屡见不鲜, 也已成为影响社会进步和文明发展的阻力。

青少年群体体力活动不足的问题同样非常显著, 这对青少年群体的身心健康发展产生了诸多不利影响, 已引起社会各界的关注和重视。

而我国青少年因体力活动不足引起的身心发展问题更为显著, 国家教育部历年来的体质测试结果显示, 青少年的身体素质、机能状况不佳, 这不仅影响到青少年的身体健康, 对青少年的心理健康也产生了影响。

高中体育论文(优秀范文8篇)

高中体育论文(优秀范文8篇)

体育作为教育的一个重要学科,为国家体育事业开展不可或缺的根底。

新时期,教育改革不断深化,教育得到了快速开展,为各项体育事业的开展提供了难得的开展时机。

下面是高中体育论文8篇,供大家参考阅读。

高中体育论文第一篇:高中体育课程实效性突显的意义与策略摘要:长期以来,高中体育教学课堂上教师更多的是给学生更多的活动时间,强调的也是运动技能的培养和学生身体素质的提高,对于体育教学的方法和内容,教师很少去考虑和研究。

正因为如此,有必要对体育教学进行探索和改革,让学生能够真正通过体育课程的学习,使得自己的综合素养得到培养,实现增强体育课程实用性的作用,并在课程中加强德育渗透。

关键词:高中体育教学;实效性;措施;一、目前的体育教学现状(一)学生对于体育课程的认识不够高中学生由于面临升学压力,很多学生压缩自己活动的时间,挤出时间安排其它学科的学习。

学生本身也认为体育课对于目前的阶段存在的意义不是很重大,甚至有些学生会认为体育课程的安排是浪费学习时间。

学生的认识缺乏,导致体育课程变成无关紧要的学科。

(二)传统教育模式的弊端传统教育模式对于学生和老师的考察依据是成绩,这似乎成为高中学校评判老师和学生的唯一标准,也正由于这样的弊端导致学生对体育课程实效性的认识缺乏。

(三)教学模式和课程安排较少同样的,高中教师在平时课堂上出于理解学生平时的压力,给学生充足的自由活动的时间,让学生自主地选择活动。

有些老师那么是组织学生简单地学习一些体育知识,但是方式也是教师对动作进行简单的讲解,学生跟着老师做就可以。

但是,大局部教师在讲解时学生都是抱着偷懒的心态,消极对待。

根据调查,高中大概根本都是一周安排一节体育课,但其实这样的课程安排想要起到锻炼身体和学习一门体育技能是很难的。

二、体育课程实效性突显的重要意义(一)强健体魄,休养身心首先,体育课程的开设是让学生能够锻炼身体,到达强健体魄、休养身心目的。

高中学生由于天天上课时间安排得很满,自由活动的时间其实很少,再加上天天处于高压状态之中,加强身体锻炼是很有必要的。

体育教研学科小论文(3篇)

体育教研学科小论文(3篇)

第1篇摘要:随着我国社会经济的快速发展,体育教育在国民教育体系中的地位日益凸显。

新时代背景下,体育教育面临着新的机遇和挑战。

本文从体育教育的重要性、当前体育教育存在的问题以及创新发展策略三个方面进行探讨,旨在为我国体育教育的改革与发展提供有益参考。

关键词:体育教育;新时代;创新发展;问题与对策一、引言体育教育作为我国教育事业的重要组成部分,肩负着培养德智体美全面发展的人才的重要使命。

在新时代背景下,随着国家对体育事业的高度重视,体育教育迎来了新的发展机遇。

然而,当前体育教育仍存在一些问题,制约着其健康发展。

因此,探讨新时代背景下体育教育的创新发展具有重要意义。

二、体育教育的重要性1. 促进身体健康:体育教育有助于提高学生的身体素质,增强体质,预防疾病,有利于学生的健康成长。

2. 培养意志品质:体育教育中的竞技运动和团队协作,有助于培养学生的意志品质,增强自信心和抗压能力。

3. 传承民族文化:体育教育中融入民族传统体育项目,有助于传承和弘扬民族文化,增强民族自豪感。

4. 促进全面发展:体育教育有助于培养学生的审美情趣,提高综合素质,为学生的全面发展奠定基础。

三、当前体育教育存在的问题1. 课程设置不合理:部分学校体育课程设置过于单一,缺乏多样性,难以满足学生个性化需求。

2. 师资力量不足:体育教师数量不足,专业素质参差不齐,难以满足新时代体育教育的要求。

3. 教学方法落后:部分体育教师教学观念陈旧,教学方法单一,缺乏创新,难以激发学生的学习兴趣。

4. 评价体系不完善:体育教育评价体系不健全,过于注重竞技成绩,忽视学生个体差异,不利于学生全面发展。

四、创新发展策略1. 优化课程设置:根据学生年龄特点和兴趣,开设多样化的体育课程,满足学生个性化需求。

2. 加强师资队伍建设:加大体育教师招聘力度,提高教师待遇,加强教师培训,提升教师专业素质。

3. 创新教学方法:运用现代教育技术,改革教学方法,激发学生学习兴趣,提高教学效果。

体育教学论文范文3篇

体育教学论文范文3篇

体育教学论⽂范⽂3篇体育游戏体育教学论⽂⼀、结果与分析(⼀)体育游戏在体育教学中的意义1.全⾯发展学⽣的⾝体素质。

全⾯发展学⽣的⾝体索质,增进健康游戏活动,提⾼学⽣⾛、跑、跳、投、攀登、爬越等基本能⼒,以及学习与巩固已学会的技术、技能。

如障碍游戏,这是个综合性的游戏,通过跑、跳、抛、钻、跨越等全⾯发展⾝体素质,同时⼜能促进学⽣掌握⽥径⽅⾯的技术、技能等。

2.促进学⽣思维活动和智⼒发展。

在体育教学活动中合理的通过体育游戏的形式,发展学⽣的想象能⼒、观察⼒、判断⼒等,提⾼学⽣的智⼒。

体育游戏的多样性,不仅为形成学⽣健壮的体魄创造条件,同时也为学⽣开发智⼒提供有⼒基础。

课前的⼩游戏,往往能发展学⽣的观察⼒、记忆⼒、判断⼒、创造⼒以及集体团结协作的精神,使学⽣的思维更加活跃,认知能⼒、接受能⼒和独⽴解决问题的⽅式⽅法能⼒有所提⾼,对增进学⽣体质及专项运动意识效果显著,从⽽促进智⼒发展,顺应时展对⼈才的要求。

(⼆)体育游戏在体育教学中的特点1.趣味性。

体育游戏通常是在快乐的⽓氛中进⾏竞争,在竞争中感受快乐愉悦⼼情,提⾼神经系统的兴奋性。

通常学⽣在游戏中轻松⾃由,注意⼒集中,游戏过程轻松愉快,有效开发了学⽣的潜⼒与价值。

2.简易性。

体育游戏可以安排在体育课的准备活动、基本部分和教学结束部分,⽽且体育游戏形式多样,⽅法灵活,场地器材不受限制,⽅便可⾏。

3.⼴泛性。

体育教学通常采⽤个体或分组形式,活动⽅法、路线、规则可以根据参加对象⽽有所不同。

游戏中的动作,根据具体情况做出相应变化。

4.竞争性。

体育游戏既有个⼈的“⾃由性”也有集体的“协作性”。

要求参与者通过整体的团结协作,相互帮助,共同达到游戏结果,因此具有对抗性、竞赛性,对学⽣在各种体育项⽬的⽐赛中的意志品质的培养有着积极作⽤。

(三)体育游戏在体育教学中的作⽤体育游戏是以健⾝为⽬的⼀种活动,有⼀定的内容、情节、形式、规则及要求,它为体育课增添了⽣机和活⼒,因⽽在体育教学过程中有着重要的作⽤。

大学生体育健康论文六篇

大学生体育健康论文六篇

大学生体育健康论文六篇高校生体育健康论文范文1(一)在体育熬炼中能够形成肯定的社会交往面,从而有利人们改善其人际关系。

现代社会经济进展的程度越来越高,人们的生活节奏也越来越快,相应地,人们的社会联系面也越来越窄,必要的人际交往也日益淡漠,然而在社会化进程日益加剧的现代社会,要求人们必需具有与人协作的力量。

早在十几年前,联合国教科文组织在说明现代人的综合素养中就提出了与人沟通与协作的力量。

在这一过程中,有效地培育和进展了人们与他人协作与协作的力量,同时还可以培育和进展人们的心理素养,使之能够更好地适应现代社会的快速进展。

(二)通过体育熬炼能够有效地疗治同学的心理疾病。

体育熬炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段,特殊是对精神分裂症、神经官能症等病症具有很好的疗效。

尽管在目前来看,心理上疾病的产生缘由以及为什么体育熬炼有利于治疗心理疾病还没有非常扎实的理论基础,但是在大量治疗实践中已证明体育熬炼是一种疗效很好的治疗手段,并在国内外开头流行。

但是,笔者必需指出只有科学的体育熬炼才可能有利于心理疾病的治疗。

(三)通过体育熬炼有助于高校生在人格方面的健康进展。

高校生通过体育熬炼,除了培育和进展其上述力量外,还能使其性格得到磨练,使其变得更加乐观、开朗、刚毅和顽强。

在体育熬炼中,促进高校生学会对自身动机以及需要进行合理地掌握,从而促进其共性倾向性向着成熟方向进展,使其克服孤僻,在运动中学会忘却苦痛与苦恼,学会人际关系的有效协调,扩大自己的社会交往面,从而培育和提高自己的社会适应力量。

世界闻名学者麦亦尼在其著作中提出:嬉戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友情、消退紧急、启发独创等心理保健价值。

(四)通过体育熬炼有利于高校生形成良好的意志品质。

人们在全部的行为活动中,良好的意志品质在很大程度上打算了其行为结果的好坏,所以良好的意志品质对高校生具有极其重大的现实意义。

而笔者认为,高校生的良好意志品质可以通过大量的体育熬炼而形成。

体育健康论文范文精选8篇(全文)

体育健康论文范文精选8篇(全文)

体育健康论文范文精选8篇(全文)【关键词】终结性评价过程性评价诊断性评价教育功能管理功能体育课应该坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识;以学生发展为中心,重视学生的主体地位;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。

成绩考核评价是一种有效的实施手段。

一、以往的成绩考核评价的局限性由于在体育教学评价中只重视学生的终结性评价,而忽视体育教育的过程性评价和诊断性评价;只重视期末成绩的考核,单纯用分数的高低来评价成绩,而忽视学生的个体差异性评价;只重视达标和技能评价,忽略思想品德、个性品质等方面的评价。

因此,以往的体育教育评价,还远远没能充分发挥出评价的效果,诊断教学问题,提供反馈信息,引导教学方向,调控教学进程,激发学习热情,实现教学管理的功能。

主要表现为以下几个方面:1.忽视了学生的个体差异这在其中一种程度上使体育考试失去意义,使学生的学习积极性受到挫折,甚至产生厌学的情绪。

2.评价最终成绩只注重学生的终结性评价,而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价。

造成学生成绩的两极分化,不符合面向全体学生和学生全面发展的要求。

3.由教师进行外部评价以往的成绩考核评价由老师一人说了算,由于学生很多,教师不能一一做出准确的评价,对学生学习的积极性造成了影响。

二、新课标对成绩考核评价的全面性1.学习成绩评定的内容(1)体能,与不同学习水平相关的体能项目。

(2)知识与技能,对体育与健康的认识,科学锻炼的方法,体育技战术知识与运用能力,有关健康知识的掌握与运用。

与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。

(3)学习态度,学生对待学习与练习的态度,以及在学习和锻炼活动中的行为表现。

(4)情意表现与合作精神,学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现,对他人的理解与尊重,交往与合作精神。

2.教学评价功能教学评价的功能是多元化的,但从根本上说只有两大功能:教育功能和管理功能。

教育功能是指通过教学评价,激发学生学习积极性,提高教学质量,促进学生个性的全面发展;所谓管理功能是指通过评价鉴定教学质量、区别优劣、选拔淘汰。

大学体育相关论文精选范文3篇

大学体育相关论文精选范文3篇

大学体育相关论文精选范文3篇本文选取了三篇关于大学体育的精选范文,分别探讨了大学体育锻炼对大学新生心理变化的影响、大学生对大学体育的认知以及加强大学体育理论与实践相结合的力度,以促进大学生心理健康发展。

关键词包括大学体育、心理健康、身心健康、教育科学化、素质教育和大学体育动运。

第一篇论文探讨了大学体育锻炼对大学新生心理变化的影响。

通过对大学新生进行问卷调查和心理测试,研究发现大学体育锻炼可以显著提高大学新生的心理健康水平,减轻他们的焦虑和抑郁情绪,增强他们的自信心和社交能力。

因此,大学体育教育应该注重培养学生的身心健康,让他们在锻炼中感受到快乐和成就感。

第二篇论文探讨了大学生对大学体育的认知。

通过对大学生进行问卷调查和访谈,研究发现大部分大学生对大学体育的认知存在一定的误区,他们认为大学体育只是为了锻炼身体,缺乏对大学体育的全面理解和认识。

因此,大学应该加强对大学体育的宣传和教育,让学生了解大学体育的科学性和教育意义,提高他们的体育素质和综合素质。

第三篇论文探讨了加强大学体育理论与实践相结合的力度,以促进大学生心理健康发展。

文章指出,大学体育教育应该注重理论与实践相结合,让学生在研究体育理论的同时,积极参加体育锻炼和竞赛活动,增强他们的体育技能和心理素质。

同时,大学体育教育也应该注重科学化和素质教育,让学生在体育锻炼中不仅仅是锻炼身体,更是锻炼意志和品格,培养他们的综合素质和竞争力。

生活充满了各种挑战和压力,对于新生来说,适应新环境和研究上的不适应是常见的问题。

因此,大学体育对大学生的心理健康至关重要。

我们需要认识到这一点,特别是那些对新环境感到陌生和不适应的学生。

这些学生可能会感到孤独和失落,甚至出现自负和自卑的情绪。

此外,一些学生可能会因为体育成绩的下降而感到沮丧和失落,而另一些则因为体育基础较差而对体育运动缺乏兴趣。

对于那些对体育项目产生恐惧的学生,他们需要克服这种心理障碍。

恐惧心理会影响练和锻炼效果,甚至会对其他同学产生负面影响。

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与体育有关的论文集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)与体育有关的论文体育保健是体育科学的学科之一。

体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学,是运动医学的一个分支。

主要内容包括:体育卫生;保健按摩;体育疗法;体育伤病的预防和处理。

主要任务是运用医学保健的知识和方法,对体育运动参加者进行医务监督和指导,使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。

体育保健学是研究质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学,是运动医学的一个分支,所以追溯体育保健学的发生、发展要从运动医学开始。

运动医学(sports medicine)是医学与体育科学相互交叉渗透而形成的一门边缘性学科,它研究运动对机体的影响,探讨与体育运动有关的一切医学问题。

它以医学的知识和手段指导体育运动,以体育锻炼的方法健身和防治疾病,它属于一门综合性的应用科学,与基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学都密切相关,是随着体育事业发展的需要与科学的分工逐渐形成的。

体育保健的任务是通过研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平,为体育教学、训练和比赛提供科学根据;研究体育教学、运动、训练和比赛的组织和方法是否符合体育运动参加者的身体特点,进行医学指导;研究影响体育运动参加者健康的各种外界因素,并制定相应的卫生措施;研究运动性伤病的发生规律和防治方法;研究运用体育锻炼进行健身、防病、健美活动和促进病伤残者医疗康复的方法,从而达到更有效地促进体育活动参加者的身体发育、增进健康,以发挥最大的运动潜能,尽快提高技术水平以及加快伤病患者的康复,增强全民族身体素质、提高生存质量和综合国力的目的。

体育保健学的内容十分丰富,它与医学的许多方面息息相关,又相互促进,包括运动卫生学、运动营养学、运动医务监督、运动性疾病防治学、运动创伤学、运动康复学(医疗体育和按摩治疗学)等。

体育保健学的发展需要从基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学等相关学科的新成就中汲取营养,同时又不断地对它们提出新的课题、新的要求,从而促进医学的全面进步和提高。

目前体育保健学的研究领域主要表现为两方面:一是群众体育活动的迅猛发展,迫切要求普及运动医学知识。

在社会安定、经济繁荣、文化教育发展、生活水平提高的情况下,参加各种项目体育锻炼越来越成为人们生活中不可缺少的组成部分。

因此,体育保健学将成为人们的一种必然需求,在体育保健学知识的帮助和指导下进行科学锻炼,提高身体素质和健康水平。

另一方面是竞技体育在世界范围的飞速发展,奥林匹克精神鼓舞着人们朝“更快、更高、更强”的方向攀登,不断向生理极限冲击,对体育保健学的深度和广度提出了严峻挑战。

目前竞技体育水平虽然已达到相当高度,但仍要求在现有基础上进一步提高运动成绩,那就必须加强科学训练,改进训练方法,合理增大运动强度,创造更新的记录。

此外,随着生物工程材料和能源等高新技术应用于人体、体育场馆和运动训练,人类运动的生理极限还完全可能被突破,人体科学的研究成果已令人信服地为我们展示出光明的前景。

群众体育活动是竞技运动的基础,竞技运动是群体活动的目标和动力,二者互相促进,共同发展。

新的研究内容将不断出现和发展壮大。

如运动与内分泌、运动与免疫、运动与微循环、运动的分子生物学研究等,最终将揭示生命的奥秘和体育运动在其中所起的重要作用。

体育保健学将成为全人类共同享有的科学知识。

体育保健学是体育专业必修的基础理论课,已有越来越多的医学院校也开设了此课程,不少医院也相继开设了体疗门诊,体育科研机构纷纷设立体育保健研究所、运动医学研究所。

这对体育保健学事业的深入开展起到了极其重要的作用。

运动中能量代谢、营养因素与运动能力的关系,运动疲劳的生理机制、过度疲劳等运动性疾病与代谢、内分泌、免疫的关系,运动训练引起的应力性损伤的预防、康复、有氧与无氧训练、女子、少年儿童和老年人训练的生理特点、各种疾病的运动处方等问题均将会研究得更加深入。

随着国家《体育法》的全面贯彻和“全民健身活动”推进,体育保健学在我国的发展前景会更加广阔。

体育卫生是体育保健的主要内容之一。

体育卫生与人的健康有着密切的关系,重视体育卫生能保持人们的身体健康,提高人们的生活质量。

人们应该加强体育锻炼增强身体素质,人们在体育锻炼与运动是应该注重体育卫生,这既包括体育运动是的卫生有包括个人的体育卫生,在体育运动时我们应该注意以下几点:1)运动环境对人体健康的影响运动环境是指人们进行体育运动时所处的外界条件,如空气、水、场地和运动建筑设备等。

环境因素对人体健康有影响,而在人体运动时的影响更大。

人体进行运动时,体内物质代谢增强,与环境的关系更为密切。

例如,普通成年人每分钟吸入空气约9升,而在剧烈运动时,每分钟吸入的空气可达100升,若运动环境的空气中含有有害成分,运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多,对身体的危害更大。

体育锻炼时应选择空气相对新鲜的地点和时段、选择相对平整和软硬适度的运动场地、选择运动环境较为安全的场所、选择场地和水质清洁的场所,尽量避免不符合运动卫生条件的环境。

2)进行剧烈的体育活动前要做好准备活动准备活动是为缩短运动开始达到各种生理功能发挥最高水平的过渡时间,预先提高身体机能的练习。

它是身体锻炼、教学和比赛不可缺少的重要环节。

其作用有三,首先在于提高中枢神经系统的兴奋性,使整个机体在神经系统的调节下,迅速进入工作状态,调节运动系统与其它系统之间的关系,缩短人体对运动的适应过程;其次,克服内脏器官的惰性,使之尽快适应运动的需要;第三,提高体温,减少肌肉和韧带的粘滞性,增加关节的灵活性和活动幅度,防止运动损伤。

3)剧烈运动后要做整理活动整理活动是指在体育锻炼结束后做一些旨在促进身体功能恢复到安静状态的放松性练习。

它也是体育锻炼、教学和训练不可缺少的环节。

其作用有二:首先,使人体由紧张的运动状态逐步转入相对安静的状态;其次,便于机体排除代谢产物,消除疲劳,利于机体尽快恢复。

4)“极点”及其消除在剧烈的运动中,人体会出现呼吸紧张、胸部发闷、下肢沉重、肌肉无力等现象,这种现象被称为“极点”。

它多发生在长跑运动中,其原因是,支配运动系统的躯体神经能使运动系统从相对安静状态迅速转入工作状态,而支配呼吸和血液循环的植物性神经惰性较大,不能及时进入工作状态,呼吸和血液循环系统不能同步满足紧张的肌肉活动的需要,造成暂时缺氧,体内乳酸积累,使血液向酸性方面变化,并刺激神经末梢,其冲动不断传入大脑,结果造成大脑皮层超限抑制使植物性神经和躯体性神经协调性破坏,于是就出现了“极点”。

当“极点”出现后,应放慢跑速和减小运动强度,坚持跑和运动下去,呼吸和血液循环系统机能就会随着肌肉的活动逐渐进入工作状态,出现呼吸自如、动作轻松的所谓“第二次呼吸”良好状态。

克服“极点”的的方法有三:第一,准备活动要充分,使植物性神经提前兴奋;第二,当“极点”出现后要放慢跑速和减小运动强度,并做深呼吸;第三,要注意平时的锻炼,提高呼吸和血液循环系统的功能。

5)运动性肌肉酸痛运动性肌肉酸痛是指在身体做不习惯运动后(大量运动、突然增减强度和动作幅度)一段时间内肌肉产生的酸痛。

这种现象多见于初参加体育锻炼的人,或停止锻炼时间较长重新锻炼者。

关于引起肌肉酸痛的原因,目前很多专家认为肌肉酸痛的原因是由于运动后肌肉局部痉挛造成缺血、缺氧。

局部缺血、缺氧使组织释放一种致疼的P物质,P物质致疼后,通过神经中枢反馈活动,又造成肌肉的进一步的痉挛。

预防和处理运动性肌肉酸痛的主要方法有四:第一,可用双手在疼痛处进行自我按摩或热敷;第二,运动后做一些伸展性练习;第三,运动强度和运动量逐步提高;第四,坚持经常锻炼。

6)运动性腹痛运动性腹痛多发生在长跑运动中。

其部位主要在右上腹。

其原因是:第一,饭后过早参加运动,胃充盈食物引起牵扯痛和胀痛,或锻炼前大量喝水特别是饮凉水引起胃痉挛;第二,准备活动不充分,血流不能及时回心,造成肝脾淤血肿胀,牵扯其被摸,引起疼痛;第三,呼吸节律受到破坏,造成缺氧,胸内压上升,静脉血回心受阻,血液在肝脾瘀滞,引起右上腹疼痛。

运动时发生腹痛,一般要放慢跑速,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛就会减轻以至消失。

假如疼痛没有减轻,应立即停止运动。

如果上述措施均不见效,疼痛没有减轻反而加重,应及时请医生诊治。

7)肌肉痉挛肌肉痉挛俗称抽筋,是指肌肉不自主地突然性强直收缩,并伴有较为剧烈的疼痛现象。

痉挛产生的原因是:在剧烈运动中,由于肌肉快速连续性收缩,导致肌肉收缩与放松的协调交替关系破坏,特别是局部肌肉处于疲劳时,更容易发生肌肉痉挛;肌肉受到寒冷的刺激,或因情绪过于紧张,也可以引起肌肉痉挛。

处理肌肉痉挛的方法是:立即对痉挛部位的肌肉进行牵引,最好有同伴协助,切忌施力过猛。

此外,可配合局部按摩、点穴,以加速痉挛的缓解和消失。

8)运动性晕厥运动中,由于脑部供血不足,氧债不断积累并达到一定程度时,即可发生暂时性知觉丧失,这一现象称为运动性晕厥。

运动性晕厥产生的原因是由于剧烈运动或长时间运动,导致大量血液积累在下肢,回心血流量减少,导致脑部供血不足而出现昏厥状态。

跑后如立即停止不动,亦可出现“重力性休克”现象。

发生运动性晕厥征象是全身无力、眼前一时发黑、面色苍白、手足发凉、失去知觉而昏倒。

生理检测脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。

预防方法是:第一,不要在饥饿的情况下参加剧烈运动;疾跑后不要立即停下来;久蹲后也不要突然起立;第三,最主要的预防方法是平时要加强体育锻炼,增强体质,提高运动能力。

9)个人卫生身体健康首先要从个人生活卫生做起,体育锻炼中更应重视个人生活卫生。

第一,生活有序。

锻炼者应建立合理的作息制度,每天要按时睡觉,按时起床,养成有规律的良好生活习惯,从而有助于学习,也有助于体育活动的进行。

相反,起居无常,劳作无度,不仅会影响学习效率,在体育活动中还将容易发生伤害事故。

第二,衣着卫生。

运动时服装大小要适宜,并符合运动要求,衣料透气性好,容易吸汗液;夏季室外锻炼时,应穿着浅色运动服,头戴遮阳帽;冬季锻炼时要注意保暖。

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