王军《高效工作记忆法》读书笔记(精简总结)

《高效工作记忆法》-王军

【学习目的】

提高自己的记忆力，将记忆唤醒并有效利用

【每个人的记忆】

兴趣是最好的老师

强化记忆：需要重复回想或复述

【（大脑记事本）方法】

1.提高回顾频率，缩小回顾时间

2.学会减负：记笔记减轻

没有记事本，记到假想的“位置笔记本”（xx抱着大箱子站在我家门口）

位置+形象化（人或动作）

3.提高思考力-理解

4.理解有难度的东西：词语+结构(分层级)+讲解（即与此前经历、既有知识相结合，从而强化记忆）

打造金字塔：书中直线变成金字塔理解

联系

【提高工作】

1.所学转化为成果：记忆的管理

知识记忆

经验记忆

方法记忆

身体记忆，需要不断积累

知道= 做到

2.事物认识能力

认识需求才能出成果

娴熟的人有洞悉能力

去听，去看，去感受对象，以及行动带来的结果和影响

3.不做训练逻辑思维的傻瓜

实践

4.学习四阶段

①不知道做不到（无意识无能力）阶段

②知道做不到（有意识无能力）阶段

寻找技巧

③意识到就能做到（有意识发挥能力）阶段

④无须意识就能做到（无意识发挥能力）阶段

做到了就会成为“理所当然”

5.阅读

即站在作者的立场阅读，作者以什么视角看待本书主题？阅读从这一视点出发，就能抓住并记忆“读取信息之眼”