王军《高效工作记忆法》读书笔记(精简总结)

《高效工作记忆法》-王军
【学习目的】
提高自己的记忆力，将记忆唤醒并有效利用
【每个人的记忆】
兴趣是最好的老师
强化记忆：需要重复回想或复述
【（大脑记事本）方法】
1.提高回顾频率，缩小回顾时间
2.学会减负：记笔记减轻
没有记事本，记到假想的“位置笔记本”（xx抱着大箱子站在我家门口）
位置+形象化（人或动作）
3.提高思考力-理解
4.理解有难度的东西：词语+结构(分层级)+讲解（即与此前经历、既有知识相结合，从而强化记忆）
打造金字塔：书中直线变成金字塔理解
联系
【提高工作】
1.所学转化为成果：记忆的管理
知识记忆
经验记忆
方法记忆
身体记忆，需要不断积累
知道= 做到
2.事物认识能力
认识需求才能出成果
娴熟的人有洞悉能力
去听，去看，去感受对象，以及行动带来的结果和影响
3.不做训练逻辑思维的傻瓜
实践
4.学习四阶段
①不知道做不到（无意识无能力）阶段
②知道做不到（有意识无能力）阶段
寻找技巧
③意识到就能做到（有意识发挥能力）阶段
④无须意识就能做到（无意识发挥能力）阶段
做到了就会成为“理所当然”
5.阅读
即站在作者的立场阅读，作者以什么视角看待本书主题？阅读从这一视点出发，就能抓住并记忆“读取信息之眼”。