清华北大学霸的作息时间计划表

清华学霸时间表大全

清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全：
1. 早上 7:00-8:30 ：每天早上7点到8点30分，学霸们会用自
己规划出来的30分钟或更短的时间看书、做题，完成一天计划中的小
任务。

2. 中午 11:30-13:30：中午11点半到13点半，这段时间学霸
们会吃完午饭，然后开始早上剩下的未完成的学习任务，并开始新
的任务。

3. 下午 15:00 - 18:00：下午3点到6点，学霸们会把主要的
学习任务安排到这段时间，专注学习，紧贴课堂学习内容，这样可以
更好地完成正式课程的学习任务。

4.晚上 20:00-22:00：晚上8点到10点，学霸们会把剩下的学习
任务安排到这段时间，例如制作思维导图、研究新的知识点、完成一
些实验，积极主动地拓展自身知识面，不断提高学习效率。

5. 午夜 22:30-24:00：晚上10点半到12点，学霸们会进行复习，把当天学习的内容整理梳理一遍，掌握好重点，加深对所学内容的理解。

6.每天晚上 0:00-7:00：每天晚上0点到7点，学霸们会进行良
好的休息，保持充足的睡眠，调整好身心活动，为下一天的学习任务
做好充分的准备。

学霸学习一天的计划

学霸学习一天的计划早上：6:00 - 6:30：起床晨跑学霸通常会早起晨跑以提高身体状况和头脑清醒。

在清晨的呼吸中，吸取新鲜的空气，以增加注意力和活力。

6:30 - 7:00：早餐学霸通常会选择健康的早餐，例如燕麦片、鸡蛋和水果。

一个健康的早餐将为一天中紧凑的学习生活提供能量。

7:00 - 8:30：复习学霸会利用早上的时间来复习昨天的课程内容，以帮助巩固知识。

上午：8:30 - 10:30：课堂学习学霸会认真听讲，做好笔记，并参与课堂讨论。

他们通常会主动提问问题，并努力理解老师所讲解的知识。

10:30 - 11:00：休息学霸知道休息是重要的，他们会利用这段时间进行休息，喝杯茶或者散步，以缓解上午的紧张情绪。

11:00 - 12:00：自习学霸通常会在自习室或者图书馆里进行自主学习。

他们会复习上午所学的知识，并做好笔记和练习题。

午餐：12:00 - 13:00：午餐学霸会选择携带健康的午餐，例如沙拉或者鸡肉三明治。

他们会选择营养丰富的食物，以保持良好的体能。

下午：13:00 - 15:00：做作业学霸通常会在下午的时间里做作业，完成老师布置的任务，并做好复习。

15:00 - 15:30：休息学霸会在下午适当的时间休息，以保持精力充沛。

15:30 - 17:30：学习新知识学霸会在下午的时间里学习新知识，通过阅读教科书、参加学习班或者听课来学习新的知识。

晚餐：17:30 - 18:30：晚餐学霸会选择吃一顿营养均衡的晚餐，以补充一天中消耗的能量。

18:30 - 19:30：休息和放松学霸会在晚餐后适当的时间进行休息和放松，可以看一会儿电视或者听音乐，以缓解一天的疲劳。

晚上：19:30 - 21:30：复习学霸会在晚上的时间里复习当天所学的知识，并做好笔记和练习题。

21:30 - 22:00：准备明天的学习计划学霸会在晚上准备好明天的学习计划，包括复习内容、作业和需要准备的资料等。

22:00：睡觉学霸通常会选择在晚上10点左右睡觉，以保证充足的睡眠。

清华学霸的时间安排表

清华学霸的时间安排表
6:00-7:00am：起床，洗漱，锻炼身体。

7:00-8:00am：吃早餐，看新闻或读书。

8:00-9:00am：检查邮件和社交媒体。

上午：
9:00-10:30am：上课或听讲座。

10:30-11:00am：休息和喝杯咖啡。

11:00-12:30pm：继续上课或听讲座。

中午：
12:30-1:30pm：午餐时间，与朋友交流或阅读新闻。

下午：
1:30-3:00pm：写作业或阅读教材。

3:00-3:30pm：做一些伸展运动和休息。

3:30-5:00pm：继续写作业或阅读教材。

晚上：
5:00-6:00pm：晚餐时间，与同学或朋友交流。

6:00-8:00pm：复习和准备考试。

8:00-9:00pm：运动或放松的活动，如散步或听音乐。

9:00-10:00pm：阅读书籍或看电影。

10:00-11:00pm：准备睡觉前的事宜，如洗漱和收拾。

晚上11点前：入睡。

这份时间安排表展示了一个清华学霸的日常生活，他们在保持身
体健康的同时，尽可能地学习和准备考试，还安排了时间来放松和享受生活。

这个时间安排表可以成为其他学生的参考，以帮助他们更有效地管理自己的时间和提高学习效率。

清北学霸版时间规划_

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

清北学霸版时间规划2019(1)

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

学霸计划表

学霸计划表篇一：史上最全的清华学霸学习计划表!史上最完整的清华学霸学习计划！不用了，谢谢你拿了！每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。

（清华学霸马东汉日报）今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。

对于所有有抱负的学生来说，这个学习计划就是让你在去学坝的路上成为一根拐杖。

我希望它能帮助你完成缓慢的学习之旅！作息时间06:30起床，开始背诵英语单词和中文课文l17:30放学后至晚饭前时间，完成家庭作业L20:00晚饭后开始学习l21:30洗澡，稍作休息L22:00完成剩下的学习l22:30学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松L23:10去睡觉周中学习方案学习类别学习任务（按顺序完成）完成课堂学习（总共2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：理解公式、概念和示例；课后练习（30分钟）：以老师提出的问题为准；整理错误问题（10分钟）：整理并抄写错误问题；物理（40分钟）课程回顾（10分钟）：理解公式、概念和示例；课后练习（30分钟）：以老师提出的问题为准；中文（30分钟）背诵内容（20分钟）：背诵课文，早起+晚回复；知识复习（10分钟）：整理课堂知识点，做笔记，背诵英语（25分钟）单词（15分钟）：20，早起+晚回复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：关注课本和笔记，注意语法；课外任务：阅读当天的报纸或新闻，看大约半小时的美剧，作为放松的周末学习计划学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习第二部分：学霸学习计划5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30课堂自学阅读英语文章或单词6:30-7:00背诵中国诗歌或美丽的文章7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55如果你在课间休息时不去洗手间，你将提前复习下节课的内容。

北大清华两大学霸作息时间表

北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。

不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面小编会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。

通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。

”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。

还有她对自己每做一件事的要求。

比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。

学霸学习作息时间安排表

学霸学习作息时间安排表大家都知道一样米养百样人，同为高三学生身份，有的学校的学子披星戴月却事倍功半，有的则是稳当前进一路过关斩将。

清华大学等国家名牌大学，是近代以来名师大家普遍公认的优秀学府，培养出了一个个优秀的国家栋梁和民族未来。

小编选取了几位有志考取此等优良大学，抑或本身即是重点大学学霸的日常时间作息表，希望能为许多期盼提升自己，却又苦于不知如何安排时间的同学们提供合适的参考。

祝福正坚强跋涉在漫长的学习之路上的各位有志青年，能更早一步迈上更高的阶层，塑造更好的自我。

(一)人大学霸的高三冲刺时间表6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。

然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。

然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。

当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。

１.课间时间听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。

我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。

并且在上大学以前没有熬过通宵。

所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。

有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。

２.中午下课到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。

为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。

为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。

３.吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。

为什么要看，因为这样才能记得牢。

卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。

”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

一位清华学霸的每日计划表

一位清华学霸的每日计划表
一位清华学霸的每日计划表可能会因人而异，但以下是一个可能的示例：
早上：
•6:30：起床，进行简单的伸展运动，准备早餐。

•7:00：阅读，包括课本、新闻和其他相关资料。

•8:00：上课或自习，根据课程安排进行。

中午：
•12:00：午餐后休息一会儿。

•13:00：下午上课或自习。

下午：
•16:00：参加体育活动或社团活动。

•18:00：晚餐。

•19:00：复习或预习课程，进行深度学习。

晚上：
•21:00：整理笔记、总结学习心得。

•22:00：阅读其他书籍或资料，扩大知识面。

•23:00：准备睡觉，为第二天的学习生活做准备。

这只是一种可能的计划表，具体安排可能因个人习惯、课程安排和社团活动等因素而有所不同。

重要的是要根据自己的实际情况制定计划，保持平衡和灵活性，确保合理分配时间，同时也要保证足够的休息和娱乐时间。

高中规划：清华北大学霸超完美作息时间安排+高中学霸时间规划图+最健康的作息时间表+清华735分学霸八大忠告

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

北大清华两大学霸作息时间表

北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。

不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。

通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。

”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。

还有她对自己每做一件事的要求。

比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。

清华学霸作息表清晰版

清华学霸作息表清晰版
摘要：
1.清华学霸作息表的概述
2.清华学霸作息表的具体内容
3.清华学霸作息表的启示和借鉴意义
正文：
清华学霸作息表清晰版展示了清华学霸的日常作息安排，这份作息表是经过众多学霸们的实践和总结得出的，具有很好的参考价值。

具体来看，这份作息表分为早晨、上午、中午、下午和晚上五个时间段，每个时间段都有明确的学习和休息任务。

早晨，学霸们会在7点前起床，进行简单的运动和早餐，然后开始早读。

上午，学霸们会进行主科学习，每个科目都有明确的时间安排，中间会穿插一些短暂的休息。

中午，学霸们会进行午休，以保证下午的学习效率。

下午，学霸们会继续学习主科，并安排一些课外活动和自习时间。

晚上，学霸们会进行自习和总结，确保一天的学习任务完成。

通过这份作息表，我们可以看出清华学霸们的自律和计划性。

他们对每一天的时间都有明确的安排，能够充分利用时间，提高学习效率。

同时，他们还注重劳逸结合，适当安排休息和运动，保证身心健康。

对于我们普通人来说，可以借鉴这份作息表，根据自己的实际情况进行调整。

我们可以学习学霸们的计划性和自律，合理安排自己的时间，提高学习和工作效率。

同时，我们也要注重自己的身心健康，适当运动和休息，以保持良
好的状态。

清华学霸作息表

清华学霸作息表1. 前言在现代社会中，高效的学习和充足的休息是取得优秀成绩的重要保障。

作为中国顶尖学府之一，清华大学的学霸们不仅在学业上取得了杰出的成就，同时也注重合理的作息安排。

本文将介绍清华学霸通常遵循的作息表，希望能够给大家提供一些参考和启示。

2. 早起与锻炼清华学霸们通常会在早晨早早起床，一般在6点左右开始新的一天。

早起有助于提高学生的精神状态和注意力，更好地应对一天紧张的学习任务。

有些学霸甚至在早晨进行一些简单的锻炼，如慢跑、拉伸等，以增加身体的活力和提升大脑的灵活性。

3. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，清华学霸们非常注重早餐的营养搭配和均衡。

他们通常会选择一些健康的食物，如全麦面包、牛奶、水果等。

这样的搭配可以为学生提供充足的能量，同时也有助于大脑的思维活动和记忆力的提升。

4. 上午学习上午是清华学霸们高效学习的重要时段。

他们会选择一个相对安静的地方，专心致志地投入到学习中。

一般而言，学霸们会将上午的时间合理安排，制定学习计划，并按照计划进行学习。

休息时间通常会按照25分钟的学习时间和5分钟的休息时间交替进行，以提高学习的效率和专注力。

5. 午餐与午休午餐对于学生来说也是非常重要的，它不仅提供了身体所需的营养，还有助于提供学生下午继续学习的能量。

清华学霸们通常会选择一些易消化和富含营养的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜等。

午餐后，学霸们会进行一个短暂的午休，以帮助放松身心，为下午的学习做好准备。

6. 下午学习下午是学习的黄金时间之一，清华学霸们通常会在下午继续进行学习。

与上午学习类似，他们会制定学习计划，并使用番茄钟等方法来调整学习和休息的时间。

此外，学霸们还会充分利用课后时间来进行学习复习、作业完成等任务，以巩固所学知识。

7. 晚餐和休息晚餐是一天中最后一次正餐，清华学霸们会放松心情，与同学或朋友一起共进晚餐。

晚餐通常会选择一些含有丰富营养的食物，如红烧肉、豆腐、米饭等。

之后，学霸们会进行一些放松身心的活动，如听音乐、看电视剧、与朋友聊天等，以舒缓一天的紧张学习氛围。

一位北大状元高中阶段的作息时间表

一位北大状元高中阶段的作息时间表
5：30起床记单词50个，背短文一篇。

6：10跑步塑胶跑道慢跑两圈。

读英语报纸阅读一篇。

6：40教室早读：记单词100个（将起床的50个复习再加50个），大声流利的读熟短文一篇。

背默语文一篇（考点科目），读古文一篇（不是默写的篇目）。

7：30—11：40上课全神贯注，弄懂老师讲的每一个问题。

不懂，下课就问懂。

11：40 中餐后走动一下，顺便把早晨100个单词记一遍。

12：00-12：40 休息。

12：50—做上午老师安排的作业，做一套地理试卷。

13：50—17：00下午上课，全力以赴。

17：40 进教室，做下午老师布置的作业。

18：20—22：30晚自习：两节数学，做十个选择题，外加5个填空题，再加一道大题，或者一套试卷。

一节半英语，半节其他练习，日记（日记是一定要写的，那是我对自己一天的总结，自己对自己的考核）。

22：30下晚自习：跑步回寝。

迅速洗漱，上床做仰卧起坐俯卧撑50个。

看一看政治、历史或者古文观止或者古代散文诗歌鉴赏。

11：30 休息。

北大清华两大学霸作息时间表

北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。

通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。

”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。

还有她对自己每做一件事的要求。

比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。

每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。

计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。

视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。

清华双胞胎学霸计划表

编号：________________ 清华双胞胎学霸计划表清华双胞胎学霸计划表清华学霸总是有着我们平常人无法比拟的学习效率和学习时间，在每天的计划和时间安排上，清华学霸也都能按时完成。

双胞胎清华学霸学习计划上面的计划表图片大家可能看的不是很清楚，但是就看上面密密麻麻的字，也能感受出时间安排的紧密把！清华双胞胎学霸每天的学习行程从早上6点到晚上1点安排满满的，一天睡眠时间加上午休绝对不超过6个小时，学习任务精确到分，你甚至都找不到她用来上厕所和洗衣服甚至洗头的时间。

有网友调侃：我要是按照这个计划表来，感觉连呼吸都是在浪费时间；有好几天都不用午休的，每天只睡五个小时，这是神人吗？清华学霸的作息时间表●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

清华学霸时间表大全

清华学霸时间表大全清华学霸的时间表大全，可以让一些对上课和学习不太有计划的同学们有个清晰的计划可以按照来安排学习和生活。

早上6:00-7:30：1、准备起床，20分钟冥想，洗漱完毕，吃早餐。

2、开始学习：数学或英语，然后根据当天要学习的科目来选择哪门功课。

早上7:30-9:00：1、语文练习，阅读一篇文章，把重点句型及知识点背下来。

2、课外阅读，宣传片，新闻，杂志，小说等各类书籍。

上午9:00-11:00：1、体育活动，可以锻炼身体，增加身体活力。

2、书法练习，能锻炼脑力，提高记忆力。

中午11:00-13:00：1、吃午饭，休息一小段时间，放松身心。

2、可以找几个朋友一起做简单的心理测试，比如记忆力测试，智商测试等，增强自我认知。

下午13:00-15:00：1、学习新知识，完成所学习课程的作业。

2、参与各种比赛，例如手抄报比赛，讲台比赛等，考验自己的能力。

下午15:00-17:30：1、科技或者文科综合类课程，比如计算机程序设计，语文，地理等。

2、参加各种课外活动，比如参加学校组织的旅游，社会实践，社会服务等。

晚上17:30-20:00：1、学习外语，可以选择各种外语学习课程进行学习。

2、看一部好电影，可以放松身心，增加文化知识。

晚上20:00-22:30：1、晚阅读，可以从课程无关的书籍中获得新的知识，帮助开阔视野。

2、写作练习，可以写记叙文，说明文，议论文等各种文体，增强自己的表达能力。

晚上22:30-24:00：1、规划自己的学习，安排学习计划，制定学习步骤。

2、睡眠前若干分钟，用来思考明天要学习的知识，安排明天的学习任务。

学霸复习计划表学霸学习计划表

学霸复习计划表学霸学习计划表:学霸学习计划表5:00-5:30 起床，洗漱半小时5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00 背语文诗歌或者美文7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00 休息8:00-8:45 第一节课8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候8:55-9:40 第二节课9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55 第三节课10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50 第四节11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神1:40-2:00 去教室的路上2:00-2:45 下午第一节课2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏2:55-3:40 下午第二节课3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情4:00-4:45 下午第三节课4:45-4:55 课间休息期间可以看会书4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点8:00-8:50 数学，看书做习题9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。

清华学霸作息表

清华学霸作息表
清华大学是全国最有名的高校，学霸们习惯了充实的课程表，而它们的作息表也有着与众不同的特色。

下面，我们就来看一看清华的学霸们是怎样安排自己的作息表的。

首先，清华学霸们会在起床后立即认真地复习前一天的课程，这也是他们学习成绩比其他同学高的重要原因之一。

他们会在早上9点前完成复习工作，然后开始上学时间。

清华学霸们每天都会尽可能多地上课，他们会立即记下老师上课时讲的一切内容，并且仔细思考。

下午清华学霸们会继续上课，一般下午4点左右会有休息时间。

然后他们会认真总结前两个小时所学的内容，把它们整理到一张表格中，以便接下来复习。

晚上是学霸们最充实的时间，一般他们会从晚上六点开始学习，一直到夜深才休息。

他们会系统地梳理所学的内容，形成一整个知识体系，这也是学霸们取得优异成绩的原因之一。

偶尔，清华学霸们也会有自己的精神休息时间，如看电影、聊天、听音乐等等。

他们也会利用周末的大部分时间参加课外活动，如实验、报告研究、参加竞赛等，以增加自己的综合素质。

总之，清华学霸们的作息表安排着严格有序，每天都会固定上课时间和学习时间，让自己在学习上有更好的发挥，保证既有学习的精力，又有精神的休息。

清华学霸们的作息表也可以作为一个优秀的参照，毕竟他们的学习习惯和成绩是大家所许可的。

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