黑芝麻煲汤
黑芝麻怎么吃不上火
黑芝麻怎么吃不上火黑芝麻向来以营养价值丰富而著称，它对于人体保健有非常好的效果，因此许多人喜欢食用黑芝麻。
但是许多人发现吃多了黑芝麻容易上火，这属于正常情况，可以通过一些下火的食物中和，包括菊花、苦丁茶、苦瓜等，同食就不会经常上火，同时还可以起到非常好的营养效果。
一、怎么吃黑芝麻不上火一般吃芝麻不会上火的，至于你会上火的话，可以考虑吃点降火的食物，来中和一下，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。
可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。
也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。
用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
二、黑芝麻的功效与作用黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素等等，这些营养元素对人体能起到什么样的作用呢?。
1、补钙虽然市面上不乏补钙产品，但补钙的最佳方法应该是食补。
据研究证实，黑芝麻中的含钙量高达80%，远远超过了鸡蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的补钙佳品。
2、降压高盐饮食是造成高血压的重要原因之一，人体每天摄入的食盐不能超过6g，但对口味比较重的人来说，6g食盐是远远满足不了其饮食需求的。
这个时候只能通过排除钠来降低罹患高血压的风险了。
黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，平常多吃黑芝麻有助于排出体内多余的钠，有利于维护血压健康和心脏健康。
黑芝麻煮鸡蛋做法及作用有什么
黑芝麻煮鸡蛋做法及作用有什么黑芝麻是好东西，别的不说，如果有白头发，吃黑芝麻有很好的效果。
鸡蛋也是常常让我们低估的好东西，以前坐月子，没什么好东西全靠鸡蛋。
黑芝麻煮鸡蛋把两个有营养的食材完美结合，是一道养生的菜品，这里介绍一下具体做法及作用。
一、做法芝麻鸡蛋汤原料：黑芝麻50克，鸡蛋2只，胡椒粉2克，精盐、味精、香油各适量。
芝麻鸡蛋汤的做法：①将黑芝麻淘洗干净，用文火炒黄，研成细末；鸡蛋打人碗内，搅匀，备用。
②锅内加水适量，大火烧沸，兑人鸡蛋汁、黑芝麻末、胡椒粉，再煮2—3沸，调人精盐、味精、香油即成。
③每日l剂，连服7～10。
二、作用黑芝麻：味甘，性平；入肝、肾、肺经。
滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。
用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。
甘平油润，功能补肝肾，益精血，润燥滑肠，味道香美无毒，可作食疗而久服。
鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量都很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
其所含脂肪，呈乳化状态存在于蛋黄中，极易被消化、吸收；其所含的卵磷脂、卵黄素等，对人体神经系统及生长发育有很大补益；其所含的蛋白质质量高超，其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品。
鸡蛋中的铁、钙，还是造血、长骨的必需品。
以上就是黑芝麻煮鸡蛋的做法及营养价值。
如果认为单调的话可以适当加入葱末或香菜末，这样既增加了观感有多了个口味，可谓色香味营养俱全，早餐吃上一碗，可以让你一天神高气爽，是不可多得的养生佳肴。
清炖香菇鸡的做法【营养美味食谱大全】
清炖香菇鸡的做法
文章导读
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用香菇来做鸡汤的话，对很多人来说算是一种家常小菜了，制作香菇鸡汤很多人都是选择清炖的方法来制作的，在制作这个香菇鸡汤的时候对很多人来说特别的养生，现在喜欢吃养生食物的时候就特别的喜欢喝汤，感觉这样的汤才是最有营养的，食物熬制过程中营养全部都在汤里面了，那么这个清炖香菇鸡汤的做法有哪些呢?
做法一
芝麻杞子乌鸡汤的做法详细介绍菜系及功效：乌发食谱壮腰健肾食谱产后调理食谱贫血食谱
口味：咸鲜味工艺：煮芝麻杞子乌鸡汤的制作材料：主料：黑芝麻 80克乌骨鸡 500克
辅料：枸杞子40克枣 (干)20克
调料：姜 5克盐 3克教您芝麻杞子乌鸡汤怎么做，如何做芝麻杞子乌鸡汤才好吃 1. 黑芝麻放入铁镬，不加油，炒香，洗净。
鲫鱼黑芝麻汤的做法
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生活常识分享鲫鱼黑芝麻汤的做法
导语：鲫鱼是我们生活中经常能吃到的一种没事，它的味道特别鲜美肉质细嫩，无论是红烧还是煲汤和煮粥都是非常美味营养的，其中鲫鱼煲汤能搭配不同
鲫鱼是我们生活中经常能吃到的一种没事，它的味道特别鲜美肉质细嫩，无论是红烧还是煲汤和煮粥都是非常美味营养的，其中鲫鱼煲汤能搭配不同的食材一起将汤变得更加美味营养，其中鲫鱼黑芝麻汤就是最常见的一种，对身体虚弱和产后催乳都有非常明显的效果，下面一起了解下鲫鱼黑芝麻汤的做法。
黑芝麻鲫鱼汤功效：
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；鲫鱼的营养非常丰富，因为骨头较多，蒸的少，用来做汤是最理想不过的了。
鲫鱼黑芝麻汤的做法：
一、材料
鲫鱼500g、红枣5个、黑芝麻50g、姜3片、盐适量
二、做法
1、鲫鱼去内脏去腮，抹干水份，鱼肚里放姜三片；用油煎至两面金黄
2、黑芝麻洗净，沥干水份备用，红枣去核备用
3、汤锅中放入约1000ML的水煮开，然后把煎好的鲫鱼，芝麻和红枣放进去大火煮开，然后转小火煲半小时左右，最后加盐食用即可我们多掌握食物的做法能把我们的生活变得更加丰富多彩，同时也是我们获取健康最好的方法，上面就是对鲫鱼黑芝麻汤的做法介绍，。
日常滋阴养生食谱
日常滋阴养生食谱1. 黑芝麻糊- 材料：黑芝麻、红糖、水- 做法：将黑芝麻炒香后磨成粉末，加入适量红糖和水煮开，搅拌至浓稠即可食用。
2. 青木瓜汤- 材料：青木瓜、红枣、瘦肉、生姜、水- 做法：将青木瓜去皮去籽切块，红枣洗净，瘦肉切片。
将所有材料放入煲汤锅中，加入适量水，大火煮沸后改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
3. 木瓜牛奶- 材料：木瓜、鲜牛奶- 做法：将木瓜去皮去籽切块，加入鲜牛奶中用搅拌机打碎成糊状，过滤掉渣滓即可饮用。
4. 鱼翅炖冰糖- 材料：鱼翅、冰糖、水- 做法：将鱼翅洗净，用热水焯水去腥。
将鱼翅和冰糖放入炖盅或炖锅中，加入适量水，大火烧开后改小火慢炖2小时，调味后即可食用。
5. 龙眼枸杞粥- 材料：糯米、龙眼肉、枸杞、水- 做法：将糯米淘洗干净后浸泡30分钟。
将糯米加入适量水中煮沸，改小火慢炖30分钟至熟软，加入龙眼肉和枸杞继续慢炖15分钟，调味后即可食用。
6. 黄豆腐皮炖鸽子- 材料：黄豆腐皮、鸽子肉、红枣、生姜、料酒、盐、水- 做法：将黄豆腐皮、鸽子肉洗净。
将鸽子肉放入开水中焯水去血水。
炖盅底放入黄豆腐皮，加入鸽子肉、红枣和生姜，加入适量料酒、盐和水，大火烧开后改小火慢炖2小时，调味后即可食用。
7. 核桃红枣糊- 材料：核桃仁、红枣、水- 做法：将核桃仁炒香后磨成粉末，红枣洗净。
将核桃仁粉和红枣加入适量水中煮沸，搅拌至浓稠即可食用。
8. 煲老母鸡汤- 材料：老母鸡、花菇、红枣、生姜、盐、水- 做法：将老母鸡洗净，花菇泡软切片，红枣洗净。
将老母鸡、花菇和红枣放入煲汤锅中，加入适量水，大火煮沸后改小火炖煮2小时，调味后即可食用。
9. 莲子百合糖水- 材料：莲子、百合、冰糖、水- 做法：将莲子和百合洗净。
将莲子、百合和冰糖放入炖盅或炖锅中，加入适量水，大火烧开后改小火慢炖1小时，调味后即可食用。
10. 枸杞玉竹炖瘦肉- 材料：瘦肉、枸杞、玉竹、红枣、薏米、生姜、水- 做法：将瘦肉洗净切块，枸杞和玉竹泡软。
各种煲汤的材料附图
猪手煲黄豆可以（预防皱纹增生）排骨煲海带(清热解毒）凤爪煲木瓜、花生(丰胸）1、鸡或竹丝鸡煲淮山、杞子、红枣（滋阴补血）2、鳙鱼头煲黑豆、红枣（头晕、头痛）3、鳅鱼煲黑豆、红枣、陈皮（补血、养颜)4、冬菇、香信、眉豆、白豆、红枣（附件囊肿)5、白鸽煲淮山、杞子、红枣（健脾、补血)6、黑鲩鱼煲黑豆、红枣（补血、头晕、头痛)7、猪骨煲杜仲、牛大力、红枣（腰痛）8、猪骨煲熟地、首乌、红枣、黄精（乌发、腰痛）9、猪骨煲杜仲、巴戟、牛大力、红枣(补气、腰痛)10、鸡（或竹丝鸡）煲北芪、防党、红枣（补气、补血）11、猪骨煲北芪、防党、红枣、杞子（补血、养颜）12、猪骨煲牛大力、狗脊、红枣(补血、腰痛)13、鲫鱼煲红枣、札子（补血、养颜）14、水鱼炖冬虫草或淮山、杞子（滋阴补肾）15、生鱼煲淮山、杞子、红枣(滋阴、补血、养颜）16、土茯苓煲猪骨或煲龟类（去风去湿）17、羊肉煲淮山、杞子加马蹄、少许当归、红枣（滋阴补肾)18、猪心炖当归、党参或北芪、黑豆、瘦肉（盗汗）19、兔肉煲北芪、益智仁（夜尿)20、鳙鱼头煲川弓、白芷、红枣（头晕、头痛）21、羊肉、党参、熟地、当归、红枣(贫血）22、阿胶炖瘦肉、红枣、杞子（月经过多，在月经未干净时服）23、砂仁、淮山、土茯苓、白术煲瘦肉(胃寒、脾虚)24、田鸡煲党参、淮山、红枣（补气、健脾)25、田鸡煲田七、红枣(用于骨节病人，在治疗期间）26、桑树根煲瘦肉(高血压,脑血管意外）27、白豆煲猪横俐(糖尿病）28、鹧鸪煲川贝、无花果、南北杏（咳嗽）29、核桃煲猪腰或猪骨（夜尿)30、鳅鱼煲红豆、陈皮（身体虚弱、流鼻血）31、莲子心、白茅根煲瘦肉（流鼻血）32、延胡索20克、益母草20克煲鸡蛋、红参(经痛) 凉汤1、桑叶、黑芝麻、红萝卜、煲猪骨或鱼类(预防结肠炎）2、桑叶、黑芝麻、红萝卜、黑豆煲猪骨或鱼类（阴阳汤）3、沙参、玉竹煲、竹丝鸡或煲猪辗肉（滋阴、润肺)4、莲子、百合煲鱼类（健脾）5、黑芝麻煲鱼头（清热、解毒）6、马蹄、红萝卜、煲猪辗肉（清阴热、发低烧）7、粉葛煲鲮鱼或鲫鱼加红枣、生姜、陈皮（治疗屈火骨痛）8、毛薯（即猪仔薯）、红萝卜、煲猪骨（清热、治喉咙痛）9、菜干、红萝卜、百合、眉豆、淡菜煲猪骨或鱼类（热咳）10、竹茹、红萝卜、淡菜煲猪骨(清热）11、昆布、海带、五星鱼、淡菜煲猪或鱼类(咽喉炎）12、海带、绿豆、红萝卜、煲猪骨或鱼类加陈皮、生姜（清热、解毒）13、冬瓜、红豆、眉豆煲猪骨或加莲蓬一个、陈皮（清热解毒)14、老黄瓜、红豆、眉豆红萝卜、煲猪骨或鱼类、陈皮（清热解毒)15、猪横利煲赤小豆或黑芝麻（小儿清热、消滞开胃）16、发菜、豪豉、瑶柱煲汤（咽喉炎)17、西洋菜、红萝卜、鱼球汤(清热）18、雪耳、瘦肉、鸡蛋汤（清热、润肺）19、南杏、北杏、眉豆、无花果、百合、陈皮煲瘦肉（干咳无痰）20、苹果、陈皮、蜜枣煲瘦肉(咳嗽）21、雪梨、陈皮、蜜枣煲瘦肉（热咳）22、石菜、绿豆煲鲫鱼、陈皮、生姜(咽喉炎、清明前服）23、白鸽煲绿豆加陈皮、生姜（预防热痱、咽喉炎，清明前服）24、百合、白术、淮山煲瘦肉（健脾、滋阴）25、生鱼煲西洋菜(或花旗参），无花果(清热解毒）26、田七(30克)、丹参（5克）煲猪骨或鸡（高血压）27、剑花、无花果、陈皮煲猪骨（热咳)28、红萝卜、青萝卜、淡菜煲猪骨或鱼（清热开胃）29、猪肚煲莲子、莳术或煲白果、腐竹（健脾开胃）30、草龟煲绿豆半斤(乙型肝炎）31、白芨10克、黑豆煲鳅鱼（流鼻血）32、鳅鱼煲红豆、陈皮(用于身体虚弱流鼻血）33、花旗参(西洋参)、玉竹煲瘦肉（用于身体虚弱、低热）34、绿豆、红豆、南豆(扁豆)、黑豆煲鱼或猪骨(阴阳汤)35、红豆壳、蒜头、红梅叶煲好放红糖（腹泻有孱）36、蒜头2两煲好放红糖(慢性结肠炎)37、鳊鱼、豆腐、芫茜、白豆煲汤(口腔溃疡）38、雪耳、鸡蛋、瘦肉汤（清肺热)40、鲤鱼煲粥（用于习惯性流产）41、阿胶、糯米粥（用于习惯性流产)42、茅根、玉蔗煲水（解毒、止渴、利尿、生津）43、甜玉米、红萝卜、马蹄煲鸡脚(清热、解署）44、竹丝鸡、瘦肉煲花旗参(清热、解毒)45、玉竹、麦冬煲瘦肉(秋季咳嗽）46、土牛七、板蓝根煲鲫鱼或猪横俐、瘦肉（咽喉炎）47、崩大碗煲鱼炎或猪骨（清热解毒）48、鸡骨草半斤、红枣2两（去核）煲6小时以上（新生儿黄疸）49、猫爪草煲瘦肉、加姜、陈皮（附件囊肿)50、玉竹、莲子、莳术煲瘦肉（神经衰弱、多梦）51、玉竹煲瘦肉（咽干、咳嗽）52、鸡骨草、棉茵陈、田基王煲蜜枣（乙型肝炎）53、灵芝、花旗参煲密枣、瘦肉或猪骨（在验血前服）十大靓汤一莲藕腔骨汤原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙（10克）做法：1、将腔骨剁成块洗净。
黑芝麻怎么做菜 黑芝麻做什么好吃
黑芝麻怎么做菜黑芝麻做什么好吃在我们的日常饮食中，黑芝麻常被加工为芝麻制品，如芝麻酱和香油，也可以炒制芝麻来食用，其实黑芝麻除了这些吃法，也可以用来做菜，那么黑芝麻怎么做菜呢？一、黑芝麻怎么做菜芝麻是胡麻科草本植物的种子，营养价值很高，既可供人们日常食用，又可以作为油料作物，有黑芝麻和白芝麻两类，日常饮食中食用的多是白芝麻，但黑芝麻也可以作为日常食用，多用于做各种糕点，豆浆，熬粥，也可以用来做凉拌菜，煲汤食用，下面就来推荐几道要用到黑芝麻做的美食。
二、黑芝麻莲藕汤材料：莲藕300克，胡萝卜50克，熟黑芝麻30克。
调料：精盐，味精各1/2小匙，酱油1小匙，胡椒粉少许，猪骨高汤1500克。
做法：1.莲藕去皮，洗净，切成薄片。
2.胡萝卜去皮，洗净，切成梅花片。
3.锅置旺火上，加入猪骨高汤烧沸，先下入莲藕片，胡萝卜片，精盐，酱油煮开，再转小火煮约30分钟。
4.放入味精，胡椒粉调味，出锅装碗，撒上熟黑芝麻即可。
三、桃仁芝麻拌西芹材料：桃仁15克，熟黑芝麻5克，西芹200克。
调料：米醋，生抽各10克，香油适量。
做法：1.将西芹择洗干净，切成长条。
2.切好的西芹放入沸水中焯熟，装入盘中。
3.撒上黑芝麻和煮熟的桃仁，淋上米醋，生抽，香油即可，随餐食用。
四、芝麻拌菠菜材料：菠菜200克，黑芝麻20克，蒜蓉适量。
调料：醋2小匙，酱油1小匙，香油1/2小匙，食盐，味精各适量。
做法：1.将菠菜洗净，切断，入沸水中汆烫后捞出，放入凉水中过凉，捞出挤干水分。
2.油锅烧热，放入黑芝麻炒至松酥脆香时取出。
3.菠菜段放入盘中，加蒜蓉，醋，酱油，香油，食盐，味精拌匀，再撒上炒香的黑芝麻继续搅拌即可。
适合初中生的补脑益智汤
适合初中生的补脑益智汤随着学业的逐渐加重和竞争的日益激烈，初中生的学习压力也越来越大。
能够提高脑力和增强记忆力的补脑益智汤便成为了家长们关注的焦点。
本文将介绍几种适合初中生的补脑益智汤，帮助他们更好地面对学习和生活压力。
第一种汤是枸杞蛋汤。
枸杞是一种中药材，被认为具有滋补肝肾、明目养颜等功效，对于初中生的脑力发展也有很大帮助。
制作枸杞蛋汤很简单，只需将适量的枸杞、鸡蛋和鸡汤一起煮沸即可。
枸杞蛋汤既美味又滋补，可以增强记忆力和专注力，帮助学生更好地集中注意力应对学业。
第二种汤是核桃黑芝麻汤。
核桃和黑芝麻都富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护大脑功能和神经细胞，并提高记忆力。
制作核桃黑芝麻汤，需要将适量的核桃和黑芝麻磨成粉末，然后加入开水和适量的蜂蜜拌匀。
每天喝上一杯核桃黑芝麻汤，有助于提高学习效率和专注力，让初中生在学业上更出色。
第三种汤是鱼头豆腐汤。
鱼头是富含DHA（脑黄金）的良好食物来源，DHA对大脑发育和功能发挥着重要作用。
而豆腐则富含蛋白质和多种维生素，有助于提高记忆力和注意力。
制作鱼头豆腐汤，只需将鱼头、豆腐、姜片和适量的清汤一起煮沸即可。
初中生经常食用鱼头豆腐汤，能够改善学习效果和提高注意力，使他们在学习中更加有精力和动力。
第四种汤是番茄牛肉汤。
番茄富含丰富的花青素和番茄红素，具有抗氧化和保护神经细胞的功能。
而牛肉则富含优质蛋白质和铁元素，对于脑力发展也非常重要。
制作番茄牛肉汤，只需将番茄、牛肉和适量的清汤一起炖煮即可。
番茄牛肉汤不仅味道鲜美，还能提高初中生的学习能力和专注力，是一道适宜的补脑益智汤。
除了饮食上的调理，初中生还需要合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠和适量的运动，才能有效提高脑力和记忆力。
同时，家长也应提供良好的学习环境和家庭支持，鼓励孩子积极参与各种形式的活动，培养综合能力。
总之，适当的补脑益智汤对于初中生的学习和成长有着积极的促进作用。
枸杞蛋汤、核桃黑芝麻汤、鱼头豆腐汤和番茄牛肉汤都是很好的选择。
乌鸡鸡汤的做法
花旗参片乌鸡汤的做法：原料：乌鸡1只（约800克）、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
做法：1、乌鸡洗干净后切去鸡头和PG；2、红枣4粒，枸杞子20粒左右，花期参片十几片，参须几条；3、乌鸡斩成6块，生姜一块拍扁；4、把所有材料放进锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮1个半小时，放盐调味就可以啦。
依依经验分享：1、如果不喜欢花旗参味道的朋友可以不放，只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好；2、红枣最后先去核再煲，我们广东人的说法是红枣的核是上火的，如果买没核的红枣就更方便了；3、乌鸡汤很清甜，调味就放一点盐就可以啦；4、煲汤要一次加足水，中途再加水的话，味道和营养都会大打折扣。
补血益气乌鸡汤的做法原料：乌鸡半个（一个吃不了，也太浪费了）、红枣十颗、桂圆十颗、枸杞十颗、老姜三片，大葱一段。
调味：料酒，盐做法：1、烧开水，放点姜碎，把乌鸡放在里面泡一会，不要盖锅盖，三分钟后捞出洗净2、紫砂煲放适量水，倒两汤匙料酒，一茶匙盐搅拌好3、放乌鸡，红枣等所有材料，煲三个小时——五个小时（喜欢烂的多一会，不喜欢少一会）山药乌鸡汤的做法原料：乌鸡一只、山药、红枣、姜片、盐适量。
做法：1、乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污。
2、山药去皮切滚刀块。
3、将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐。
清炖乌鸡汤的做法原料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块。
调料：料酒、八角（就是传说中的大料）、精盐、味精（或鸡精）[均适量]。
做法：1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水；2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐、味精即可。
TIPS：偶建议这里面再加少许中药（枸杞，红枣，当归，黄芪，山药），功效会更好滴，哦耶`~~~乌骨鸡汤的制作材料：主料：乌骨鸡 1/2只新鲜山药 600公克莲子 1两仙草干 1两红枣 5颗教您乌骨鸡汤怎么做，如何做乌骨鸡汤才好吃(1)仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。
黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法
黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法随着社会经济变得越来越好，人们不仅生活水平提高了，对于衣食住行更是要求更高，人们不再追求温饱，而是讲究营养，健康，而黑色的食物对人体非常的好，而今天我就会一为大家介绍黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法哦！那就赶快来跟着我来看看吧！
1.?这个粥我一般都是早上吃的，所以前一天晚上我就会先用水把黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、薏米一起洗净，用水泡一个晚上。
（但在备孕中不知道是否有怀孕和已经怀孕的亲们就不要放薏米了，切记了）
2.?先煲开水，把泡了一晚上的材料放进滚烫的水中，然后把黑芝麻也洗一下一同放进去，大火煲10-15分钟后可以把红糖（红糖分量看个人口味）也放进去，再转中火继续煲20分钟，注意看火就可以的了，这个粥真的很简单的，基本上煲半小时一定能吃上。
黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质；黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。
营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素；黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。
黑豆黑米黑芝麻薏米粥在家今天非常的受欢迎，不仅味道鲜美，可口，而且营养也是非常丰富的，而且黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法也比较的简单，非常的好学，像黑色的食物，都是非常
营养的食物，我们在平时就可以多喝一些哦！。
枸杞黑芝麻粥的做法
枸杞黑芝麻粥的做法不知道大家了解多少呢？其实该粥的做法是挺简单的，只是材料的选取会比较麻烦点，下面让我具体告诉大家。
枸杞黑芝麻粥的做法
想了半天应该把这个粥放到哪个分类里面，最终决定还是“滋养汤水”吧。
因为煲汤喝目的是为了保养自己，这个粥是为了保养头发，所以不能以简单地“饱人”而降低了它的价值，呵呵，想乌发就喝它吧。
枸杞黑芝麻粥的材料
大米，糯米，黑芝麻，枸杞
枸杞黑芝麻粥的操作步骤
1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。
2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4.等汤水乱乎了就可以关火了。
5.喝的时候浇上勺糖桂花。
小诀窍
大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。
电脑族推荐黑豆枸杞粥可赶走眼疲劳
黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。
枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。
但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。
有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
芝麻粥的做法
姜、红枣、芝麻配伍起来煮粥能有什么好处？姜、红枣、芝麻配伍起来煮粥好处多多：1、姜，暖胃；2、枣，补血；3、芝麻，健脑。
4、配伍，还可再加入葡萄干、百合、桂圆，那就更好了。
5、关键在于“持之以恒”，经常的煮粥喝，三日打鱼两日晒网，是于事无补的；一两年下来，会有成效的。
——————提问者对于答案的评价：昨天碰巧放此三味入粥。
非常感谢。
芝麻粥有哪些功效？最佳答案功效：芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于营养成分的吸收。
其中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。
同肘还发现，芝麻素具有良好的抗癌功能。
黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处。
常吃芝麻还能增加皮肤弹性。
芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。
经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
果仁黑芝麻粥主料：炒熟的黑芝麻150克、炒熟的花生仁80克、核桃仁80克、松仁40克、冰糖80克、牛奶200毫升制作方法：1、把黑芝麻和所有果仁拌匀，倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、将打好的果仁黑芝麻碎和牛奶用大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
适合人群：适合1-2岁的宝宝营养成分：芝麻、花生、核桃、松仁含有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别是坚果类食物所含的脂肪是由不饱和脂肪酸组成的，不饱和脂肪酸是构成脑组织的物质，并可为脑组织的活动提供能源，是天然的健脑食品。
儿童营养食谱:芝麻粥原料：黑芝麻30克、大米30克、糯米20克。
制法：1.黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎，待用。
2.锅中放适量清水，放入大米，糯米共同煮粥。
3.粥将成时放入碾好的黑芝麻，再煮2~3分钟，加白糖调味，即可。
养生食谱补气血食谱大全书
养生食谱补气血食谱大全书1. 黑芝麻糊- 主料：黑芝麻、红枣、糯米粉、冰糖- 步骤：将黑芝麻炒香，与红枣一起研磨成粉末。
锅中加入适量水，煮至沸腾后加入糯米粉，搅拌均匀至熟透。
最后加入黑芝麻粉和冰糖，继续煮沸，即可食用。
2. 枸杞鸡蛋汤- 主料：鸡蛋、枸杞、鸡肉、姜片- 步骤：将鸡肉切成块状，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
将锅中加适量水烧开，加入姜片和鸡肉煮熟。
最后加入枸杞和搅拌均匀的鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固即可食用。
3. 紫薯红枣粥- 主料：紫薯、红枣、糯米、米- 步骤：将紫薯洗净切小块，红枣去核备用。
将糯米和米一起洗净，倒入锅中加适量水煮开，然后加入紫薯和红枣煮至粥熟。
最后根据个人口味加入适量的冰糖即可。
4. 红豆薏米粥- 主料：红豆、薏米、糯米- 步骤：将红豆、薏米和糯米一同洗净。
将锅中加适量的水煮开，加入洗净的主料煮熟至粥状。
最后根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
5. 枸杞红枣茶- 主料：枸杞、红枣- 步骤：将适量的枸杞和红枣放入茶杯中，倒入热水浸泡10分钟即可饮用。
或者将枸杞和红枣放入保温杯中，加入热水，静置片刻后即可饮用。
6. 当归炖鸡汤- 主料：鸡腿、当归、红枣、姜片- 步骤：将鸡腿切块，放入砂锅中加适量清水。
加入适量的当归、红枣和姜片，用小火慢慢炖煮2小时，调味后即可食用。
7. 红糖姜茶- 主料：红糖、姜块- 步骤：将红糖和姜块放入锅中，加入适量水煮开。
煮沸后搅拌均匀，然后用慢火继续煮15分钟。
最后将茶滤出，即可饮用。
术后养生汤
术后养生汤1、肉桂芝麻煲猪大肠材料：肉桂50克，黑芝麻60克，猪大肠约30厘米。
做法：猪大肠洗净后将肉桂和芝麻装入大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去肉桂和黑芝麻，调味后即成。
饮汤吃肠，此膳外提中气，下腹坠胀，大便频者可选用。
2、乌鸡汤材料：乌鸡即乌骨鸡1只，精酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。
做法：将乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，放人沸水中，焯去血水，捞出洗净，斩成块。
锅中放人料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌鸡块，注入适量清水，煮至鸡块熟烂，拣出葱、姜，撒上味精，装汤盆即成。
功效：乌鸡性平、味甘，能人肝肾经，有养阴退热、补肝肾、益气血之功效。
3、鲫鱼汤材料：活鲫鱼200克，油、盐、绍酒、昧粉、白胡椒粉、醋、香菜、葱丝、姜丝各适量。
做法：将活鲫鱼洗净后，用开水烫一下，再用凉水洗一遍，刮去鱼身内外的黑衣。
香菜洗净消毒，切成段。
将油倒入炒锅里，置于旺火上烧热，依次放入胡椒粉、葱丝、姜丝炒香，加入清水、姜汁、绍酒、盐、味粉，将鲫鱼放入汤中，煮沸后移到微火上，约炖15分钟，放入葱丝、香菜段和醋即成。
功效：和中开胃，活血通络，温中下气。
4、参芪红枣生鱼汤材料：高丽参15克，北芪20克，红枣20个，生鱼1条，猪瘦肉250克，生姜2片。
做法：将生鱼刮去鱼鳞，去掉鱼鳃，去净内脏，用清水洗净;红枣洗净去核。
猪瘦肉放水中煮5分钟，取出洗净，高丽参切片，北芪略洗。
锅内放适量清水煮开，放人全部用料，改中火煮3小时，下精盐调味即可。
功效：有补气补血、健脾养心、强壮身体的疗效。
5、猪肚石斛汤材料：石斛30克，鲜猪肚半个。
做法：猪肚洗净，石斛30克装入猪肚内，加水适量煮至烂熟后去石斛饮汤食猪肚。
功效：本方滋阴健脾胃，适于胃、十二指肠术后调补。
6、猪排碎补汤材料：骨碎补30克，猪排骨500克做法：以上材料洗净，一起加水500毫升煎汤。
熟后去骨碎补，饮汤食排骨。
功效：本方补骨生髓，用于骨折、骨科手术后恢复期滋补。
7、大黄绿茶槐花汤材料：生大黄4克，槐花30克，蜂蜜15克，绿茶2克。
茯苓肉片汤｜砂锅菜谱,煲汤食谱大全,砂锅百科
茯苓肉片汤｜砂锅菜谱,煲汤食谱大全,砂锅百科
茯苓肉片汤原料：茯苓 60克、黑芝麻 60克、瘦猪肉 200克、豆腐 60克、菊花瓣少许、湿淀粉、黄酒、色拉油、盐。
茯苓肉片汤做法：1、先将茯苓洗净控干水分，豆腐洗净切成小块。
2、黑芝麻淘净后，用开水焯熟，控干水分后捣碎，备用。
3、猪肉切成薄片，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀腌制15分钟。
4、砂锅加水，放入茯苓、黑芝麻、豆腐。
用中火烧开，改文火煮10分钟。
5、加入腌制好的肉片，等肉片煮熟后，撒些菊花瓣、盐、色拉油调味即可。
九九砂锅小贴士：
1、茯苓味甘、淡，性平。
归心、肺、脾、肾经。
,自古被视为“中药八珍”之一。
茯苓菌核呈类球形卵状椭圆形致不规则形，长10至30厘米或更长，一般重500至5000克，外面有深褐色多皱褶的皮壳，内部白色或淡粉红色，粉粒状。
2、具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效；主治小便不利，水肿胀满，痰饮咳嗽，食少脘闷，呕吐，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。
六款黑芝麻简单食疗方 还你秀发美肤
六款黑芝麻简单食疗方还你秀发美肤中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
现代讨论证明，黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。
维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞年轻、预防贫血、活化脑细胞、增加记忆力，起到健脑益智和延年益寿的作用。
下面跟随网了解一下吧！黑芝麻的三种功效：1、降血压高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，养分专家推举每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。
因此，推举高钾饮食就显得特别重要了，由于钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少许多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于掌握血压和保持心脏健康特别重要。
2、乌发润发现代讨论证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素削减是白发的主要缘由，其中酪氨酸酶数量削减是病理机制之一，讨论发觉黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
3、养颜润肤讨论认为，削减自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤年轻的有效方法。
黑芝麻中富含的自然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
六款简洁食疗方，还你秀发美肤1、黑芝麻菠菜酪食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法：（1）菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎；（2）玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌匀称后加盐和菠菜拌匀。
（3）碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
功效：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。
适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。
2、黑芝麻糊食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量做法：（1）将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。
猪脚汤搭配什么食材煲汤
猪脚汤搭配什么食材煲汤？
1、黄豆。
黄豆和猪蹄一直都是最佳搭配，猪蹄富含胶原蛋白质，而黄豆里面富含雌激素，两者一起食用不仅可以下奶，还可以丰胸。
2、黑芝麻。
猪蹄可以补血和通乳，对产后缺乳的现象有很好的功效，而且黑芝麻有补肝肾的功能，因此用黑芝麻搭配猪蹄煮汤，可以帮助恢复产后女性虚弱的身体，以及改善便秘的症状，而且还可以促进乳汁分泌呢!
3、花生。
猪蹄和花生搭配，营养价值更高。
猪蹄里面有较多的蛋白质和脂肪以及碳水化合物，有助于延缓机体衰老以及促进产妇乳汁分泌的功效，而花生含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，可以抗老化、止血、增强记忆力，可以起到润肺化痰、滋养调气的作用。
4、红枣。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，具有美容养颜的作用。
红枣有补中益气、安神补血的功效。
两者同煮，可生津养血养血补气的红枣可以让一锅猪蹄汤变得非常鲜甜，红枣在煮汤之前，先用清水浸泡15分钟，然后撕开去核后放入和猪蹄一同煲汤。
★头发白吃什么喝黑芝麻花生粥养血生发
★头发白吃什么喝黑芝麻花生粥养血生发头发白吃什么？试试养发粥黑芝麻花生粥养血、生发。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻花生粥的做法材料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量，将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。
黑芝麻花生粥养血生发，润肤还颜，适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症，多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮。
小贴士：1、黑芝麻提高代谢功能黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；2、黑芝麻预防贫血黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；3、延年益寿黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
4、脑力劳动者、吃素减肥的同志宜多吃黑芝麻一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
5、黑芝麻预防胆结石黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
确实是中老年人常用的保健佳品。
6、花生含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
7、花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。
补肝血食用鸭血鲫鱼白米粥下一篇：女性春季养脾胃食用糯米小麦粥。
黑芝麻有哪些吃法呢
黑芝麻有哪些吃法呢黑芝麻是我们生活中经常能吃到的一种食物，比如我们吃到的一些点心等都有黑芝麻搭配，吃起来会非常的香美，黑芝麻对我们的身体有很好的调理作用，它能够起到很好的补钙和补肾并且能够让头发更加的乌黑亮丽，能够让我们的身体变得更加的健康，黑芝麻的吃法其实是多种多样的，我们一定要多对其进行掌握之后再根据自己的口味去选择食用，下面一起了解一下黑芝麻有哪些吃法呢黑芝麻有哪些吃法呢第一种方法：（剩米饭的巧利用）将黑芝麻炒熟（方法同第一种）或直接买熟芝麻将炒好的芝麻抓一把或2把放入搅拌器中，再放入小半碗剩米饭，再放入半碗水一起搅打成稀糊状或米浆状都可以将打好的黑芝麻米浆倒入小锅中，放入冰糖，用水调整一下浓度烧开后煮浓稠就可以了（一般开锅后就可以了），芝麻糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整，所以打黑芝麻米浆的时候水不要放太多了，不然为了煮浓稠些还得浪费时间第二种方法：（香而不腻，还能减肥）将米淘洗干净控净水分（不用提前泡）放入无油无水的锅中中小火炒到大米变成浅金黄色将黑芝麻炒熟，也可以直接买熟芝麻将炒米和黑芝麻（比例自己随意，做一次就能掌握自己需要的浓度和比例了）的放入豆浆机中，放入水到水水位线，再放入冰糖，用米糊功能，剩下的交给豆浆机就可以了。
没有豆浆机可以用搅拌器将炒米和黑芝麻加水打成浆，倒入锅中加冰糖煮成糊就可以了烹饪小技巧：也可以将炒好的芝麻打成粉状（超市里也有现打现卖的黑芝麻粉，更方便），将糯米粉放入无油无水的锅中小火炒成淡黄色，然后将黑芝麻粉和炒好的糯米粉按照5:1的比例混合，再放入适量的白糖拌匀放入保鲜盒或者玻璃瓶中保存，吃的时候盛到碗中或者杯子中用开水冲开搅拌成糊就可以了，很适合办公室的上班族。
上面就是对黑芝麻有哪些吃法呢的介绍，通过了解以后我们知道黑芝麻的吃法是多种多样的，比如我们平时在煲汤的时候加入几颗黑芝麻会使汤汁变得更加的香美，或者搭配杏仁等制作成黑芝麻糊也是非常美味营养的，但黑芝麻虽然营养价值极高，每天也不要食用的过多。
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对于黑芝麻我们大家听说过么?这是一种食药同源的一种物种，我们大家在生活也是十分的常见，所以说我们大家对于这种黑芝麻不是很了解黑芝麻煲汤的方法呢，那么黑芝麻煲汤相信大家也很想知道、黑芝麻的营养价值和功效与作用、这些内容是大家比较的关注的一些内容，那么对黑芝麻煲汤的提问，下面的文章中有了相关的一些解释，大家可以从下面的一些内容中了解到黑芝麻煲汤相关的一些知识。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。
可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
确实是中老年人常用的保健佳品。
性味归经：甘，平。
归肝、肾、大肠经。
功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。
用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤等作用、常食能延年益寿的作用。
黑芝麻煲汤：
材料：黑芝麻150克、何首乌50克、黑豆50克、红枣20克、党参10克、猪腰或羊腰一只。
制作：先把黑芝麻何首乌黑豆用清水泡10分钟后去掉杂质、把猪腰或羊腰切好去掉血迹。
然后就放到瓦煲加水先用武火烧开再文火煲30分钟即可、加油盐。
此汤的功效与作用：壮腰健肾、乌发黑发养颜润肤的作用、常食能驻颜美容。
以上就是我们大家都想知道的黑芝麻煲汤的功效、大家都知道黑芝麻煲汤也是对我们人体起到很大的作用哦。
有条件大家不妨就自己动手来做一份靓汤、和一家人来分享吧。
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