黑芝麻健康养生 黑芝麻养生功效
黑芝麻的营养价值及功效
黑芝麻的营养价值及功效黑芝麻的营养价值及功效 1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。
维生素e能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益;4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素e 是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
确实是中老年人常用的保健佳品。
克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。
吃黑芝麻的好处第一点黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素e 是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;吃黑芝麻的好处第二点黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;吃黑芝麻的好处第三点中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻功效与作用
黑芝麻功效与作用黑芝麻是一种非常常见的食品，也是中国传统的滋补食材之一。
它含有丰富的营养成分，具有很多功效与作用。
下面就为大家介绍黑芝麻的主要功效与作用。
首先，黑芝麻对皮肤有很好的保养作用。
它富含维生素E和多种必需脂肪酸，能够有效滋润皮肤，提高皮肤的弹性和光泽度，延缓皮肤的衰老过程。
经常食用黑芝麻能够使皮肤更加细腻光滑，减少皱纹的出现。
其次，黑芝麻还对大脑有很好的保健作用。
它含有丰富的卵磷脂和钙等营养成分，能够促进大脑细胞的新陈代谢，改善记忆力和学习能力。
此外，黑芝麻中还含有一种称为“脑苷脂”的物质，能够促进脑部的血液循环，增加脑细胞的供氧量，提高脑功能。
第三，黑芝麻还有助于补充人体所需的维生素和矿物质。
它富含维生素B群、维生素E、维生素A和钙、铁、锌等矿物质，对人体的生长发育和健康维护非常重要。
食用黑芝麻能够补充这些营养素，提高身体的免疫力，促进骨骼健康，增强抵抗力。
此外，黑芝麻还具有抗氧化的功效。
它含有丰富的多酚类化合物，能够中和体内的自由基，减少氧化损伤，延缓细胞的老化过程，防止慢性疾病的发生。
此外，黑芝麻还能够促进血液循环，预防和缓解心脑血管疾病。
它含有丰富的亚油酸和亚麻酸，能够降低血脂、改善血液流动性，防止血栓的形成。
此外，黑芝麻中的维生素E还能够抑制胆固醇的氧化，保护血管壁的健康。
总之，黑芝麻具有滋补养颜、促进脑部健康、补充营养物质、抗氧化和预防心脑血管疾病等多种功效与作用。
因此，我们可以适量食用黑芝麻，以达到保健养生的效果。
但需要注意的是，黑芝麻性温燥，火旺体质的人应适量食用，并不宜大量食用。
另外，由于黑芝麻富含油脂，容易助湿生痰，有消化不良的人也需要适量食用。
黑芝麻的功效与作用及副作用
黑芝麻的功效与作用及副作用黑芝麻功效与作用黑芝麻是亚麻籽的黑种子，其中含有大量的脂肪和蛋白质，以及碳水化合物，维生素，卵磷脂和其他营养物质。
它可以制成各种营养价值丰富的美味食品。
此外，黑芝麻的营养成分还包括极为珍贵的芝麻素和黑…黑芝麻功效与作用黑芝麻是亚麻籽的黑种子，其中含有大量的脂肪和蛋白质，以及碳水化合物，维生素，卵磷脂和其他营养物质。
它可以制成各种营养价值丰富的美味食品。
此外，黑芝麻的营养成分还包括极为珍贵的芝麻素和黑色素。
黑芝麻具有振兴肝脏和肾脏，滋润五个内部器官，补充活力，增强肌肉和充实大脑的功能。
可用于治疗由于肝肾实质和血液不足而引起的头晕，胡须过早和脱发。
腰膝酸软，四肢无力，行走困难，五个内脏器官无力，皮肤干燥，肠干和便秘。
黑芝麻营养价值lo芝麻含有大量的脂肪和蛋口质，以及膳食纤维，维生素B1, B2,烟酸，维生素E,卵磷脂，钙，铁，镁等营养素；亚油酸具有调节胆固醇的作用2o芝麻富含维生素E,可以防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞中有害自由基的积累，并且可以使皮肤变白和保湿，并可以预防各种皮肤炎症。
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芝麻还具有滋养血液的作用，可以治疗干燥和粗糙的皮肤，并使皮肤光滑，红润有光泽。
黑芝麻副作用芝麻是一种干果食品。
它营养丰富，含有最多的微量元素锌。
它还可以补充钙而无副作用。
孕妇可以吃黑芝麻吗？怀孕期间可以吃黑芝麻。
吃黑芝麻有助于婴儿的大脑发育，吃黑芝麻有助于婴儿长发。
上火吗？黑芝麻滋补了阴，不会上火。
黑芝麻怎么吃？直接食用：经常食用黑芝麻可以预防脱发。
您可以在瓶子里炒黑芝麻，然后每天吃少量。
制作芝麻糊：芝麻糊是一种经典的甜点，香浓可口，是一种诱人的美食。
作为成分：制作面包或烹饪时，您可以撒些黑芝麻以增加食品风煮粥和煮茶：黑芝麻可以用来煮粥和煮茶，两者都有独特的风味。
黑芝麻的功效和作用
黑芝麻的功效和作用黑芝麻，又被称为黑芝麻，是一种常见的坚果食物，被广泛用于中医药和食疗中。
它具有丰富的营养成分和独特的药用价值，被誉为“补血养颜的佳品”。
下面将详细介绍黑芝麻的功效和作用。
首先，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养物质。
其中，蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以提供身体所需的能量，并参与新陈代谢过程；脂肪是人体必需的营养物质，能提供能量，维持体温和储存能量；维生素E能够抗氧化，延缓衰老，保护心脑血管和维护皮肤健康；B族维生素参与体内的能量代谢，对神经系统和新陈代谢有重要作用；矿物质能够促进生物体正常的代谢活动。
其次，黑芝麻具有滋补养颜的功效。
中医认为，黑芝麻性平味甘润，具有补肝肾、养血润燥的作用。
经常食用黑芝麻可以调节内分泌，改善体内环境，对于缓解体内湿气、燥热等问题有一定的辅助作用。
黑芝麻含有丰富的铁元素，可以补充铁质，促进血红蛋白合成，增加血液供氧能力，缓解贫血问题。
此外，黑芝麻还含有大量的饱和脂肪酸，可以补充肌肤需要的油脂，保持皮肤光滑细嫩，具有美容养颜的效果。
此外，黑芝麻还有助于改善记忆力和脑力。
黑芝麻中的亚油酸和卵磷脂等成分对脑细胞有重要的营养作用，可以促进记忆力的提高和脑力的增强。
长期食用黑芝麻还有助于防止老年痴呆症的发生，增加脑部血流量，改善脑功能。
此外，黑芝麻还具有明目补肝的功效。
传统中医认为，黑芝麻具有补肝明目的功效，对于治疗视力模糊、眼睛干涩等症状有一定的缓解作用。
黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以保护眼部组织，减缓眼部老化的速度，有效预防黄斑变性等眼部疾病。
综上所述，黑芝麻作为一种常见的坚果食物，具有丰富的营养价值和独特的药用功效。
它可以滋补养颜、改善记忆力、明目补肝等，是一种非常有益的保健食品。
然而，由于黑芝麻具有较高的热量和脂肪含量，食用时应适量，不能过量食用，否则容易导致消化不良和体重增加。
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻的功效与作用黑芝麻是一种常见的营养食材，具有丰富的营养成分和独特的药用价值，被视为一种珍贵的天然保健品。
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素E、糖类等成分，具有多种功效与作用。
黑芝麻对于促进血液循环非常有效，它富含的铁元素能够帮助身体制造更多的红血球，增加血液氧含量，从而增强新陈代谢、提高机体免疫力，防止心脑血管疾病的发生。
此外，黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸有益于血液循环，可以有效防止血栓形成，降低患心脑血管疾病的风险。
黑芝麻对肝脏保护作用显著。
其中的胡麻甾醇具有抑制胆固醇吸收和合成的作用，能够降低血液中的胆固醇含量，帮助调节血脂，预防高血脂、高血压等疾病的发生。
同时，黑芝麻中的亚油酸、欧菜酸等多种脂肪酸，能够促进肝细胞的再生和修复，保护肝脏的健康。
黑芝麻还具有延缓衰老、美容养颜的功效。
其富含的维生素E是一种重要的抗氧化物质，能够中和体内过多的自由基，减少细胞氧化损伤，延缓细胞老化，保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。
此外，黑芝麻中的亚油酸有助于维持皮肤的滋润度和弹性，改善皮肤干燥、细纹等问题。
黑芝麻还有益于强筋健骨。
其中富含的钙、镁等矿物质对于骨骼的生长和维持有重要作用，能够预防骨质疏松和失调。
此外，富含的锌、铁等微量元素促进骨骼的代谢和生长，有助于骨骼的健康发育。
黑芝麻还能够调理肠胃及解毒。
在中医上，黑芝麻被认为具有滋补肝肾、润肠通便的功效。
它含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘，排除体内有害物质。
同时，黑芝麻还有润肺止咳的作用，能够缓解咳嗽、痰多等症状。
总的来说，黑芝麻具有丰富的营养成分和多种功效，可以对心脑血管、肝脏、肠胃、骨骼等方面起到保健作用。
日常可以适当食用黑芝麻，但也要注意适量，因为黑芝麻含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能会对身体产生不利影响。
黑芝麻 的性味功能主治
黑芝麻的性味功能主治一、性味黑芝麻的性味为甘、平。
二、功能主治•补肝肾、益精血：黑芝麻具有滋补肝肾、益精血的功效，对肝肾亏虚、精血不足引起的相关症状有一定的缓解作用。
经常食用黑芝麻可以改善肝肾功能，增强体质。
•养发黑发：黑芝麻富含的铁、钙、锌等微量元素以及维生素E等营养成分，有助于保护和滋养头发，预防脱发，促进头发的生长，使头发更加浓密黑亮。
•润肠通便：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠蠕动，缓解便秘问题，使排便顺畅。
•护肤美容：黑芝麻中富含的维生素E和不饱和脂肪酸可以提高皮肤的保湿能力，抗氧化作用，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。
•强骨健脑：黑芝麻富含的钙、磷、镁等矿物质对骨骼和脑部发育有着重要的影响，可以增强骨骼密度和脑功能。
•补血安神：黑芝麻内含有丰富的铁元素，具有补血的作用，可以改善贫血症状；同时，黑芝麻还有安神的功效，可以缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。
•改善女性症状：黑芝麻对女性来说尤为适用，它有助于调节月经，缓解痛经，改善更年期症状等。
•预防血管硬化：黑芝麻中的亚油酸和苯乙烯酸等成分具有降低胆固醇和甘油三酯，预防血管硬化的作用。
•增强记忆力：黑芝麻中含有丰富的卵磷脂成分，可以增强脑细胞的活性，改善记忆力和注意力。
三、使用方法和注意事项•黑芝麻可以直接食用，也可以炒熟、研磨成粉末，加入食物中食用。
•如想达到更好的效果，建议将黑芝麻泡水或炒熟后使用。
•食用黑芝麻时，应适量控制，过量食用可能导致消化不良。
•对于过敏黑芝麻的人，应避免食用。
•在孕妇、哺乳期、病情较重或有特殊疾病的人群中，需要咨询医生后再食用。
•储存黑芝麻时，应放置在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮发霉。
•黑芝麻的质量和品质有很大区别，建议选择正规渠道购买，并注意保质期和生产日期。
四、黑芝麻小知识•黑芝麻属于一种常见的滋补食材，被公认为是一种天然的营养食品。
•黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有较高的营养价值。
黑芝麻的作用与功效
黑芝麻的作用与功效黑芝麻是一种常见的食物材料，被广泛用于各种中药食疗和保健品中。
它具有丰富的营养成分和多种药用功效，因此在中医理论中被认为是一种具有滋补作用的食物。
以下是黑芝麻的主要作用与功效：1. 润燥补肾：中医认为，黑芝麻具有滋阴润燥、补肾益精的功效。
它可以帮助人体清除体内的湿热，缓解因肾阴不足而导致的口干舌燥、尿频、腰膝酸软等症状。
2. 养血益气：黑芝麻中含有丰富的铁质和维生素E，可以促进人体的血液循环和氧气供应，增强机体的免疫力和抵抗力，改善贫血症状。
3. 护肝养肝：黑芝麻中富含的亚油酸和棕榈酸等成分，可以帮助身体排除多余的胆固醇，保护肝细胞，降低脂肪肝的发生风险，改善皮肤的乾燥、粗糙等问题。
4. 补充营养：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分。
经常食用黑芝麻可以补充人体所需的多种营养素，维护身体的健康。
5. 增强记忆力：中医认为，黑芝麻具有滋补脑髓、增强记忆力的作用。
黑芝麻中的丰富不饱和脂肪酸和磷脂等成分，可以促进神经细胞之间的信息传递，改善记忆力和学习能力。
6. 抗衰老：黑芝麻中富含丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚等成分，可以中和体内的自由基，延缓细胞老化和皮肤松弛等衰老现象。
长期食用黑芝麻可以使肌肤维持光滑、弹性。
7. 改善便秘：黑芝麻中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，减少便秘问题，保持肠道的健康。
8. 保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和亚油酸可以调节血液中的胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生，降低心脑血管疾病的风险。
总之，黑芝麻是一种具有多种营养成分和药用功能的食物，长期食用对于保持身体健康、延缓衰老、改善贫血和皮肤问题等具有积极的作用。
不过，由于黑芝麻具有温热性质，脾胃虚寒、湿热体质的人应适量食用，并避免过量食用。
黑芝麻的功效与作用及食用方法的功效与作用
黑芝麻的功效与作用及食用方法的功效与作用黑芝麻的功效与作用及食用方法:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝*软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠黑芝麻的功效与作用及食用方法:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝*软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，患有慢*肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
黑芝麻的功效与作用:黑芝麻为胡麻科脂麻的黑*种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵*脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基*，在维生素e和维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪*，有延年益寿的作用黑芝麻用于养发，防脱发之功效。
黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰*腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯*便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少*紫癜、慢*神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血*素质者食用。
患有慢*肠炎、便溏腹泻者忌食。
中医中*理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝*软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，而且还能防辐*哦，是孕妈妈应该多吃的食物。
黑芝麻的食用方法:黑芝麻蜂蜜糊材料:黑芝麻500克，蜂蜜500克做法:1。
将黑芝麻拣净，炒香，晾凉，捣碎；2。
黑芝麻装入瓷罐内，加入蜂蜜搅匀至糊状即可。
功效:黑芝麻蜂蜜糊具有调养肝、肾、乌发、滋*、的食疗作用。
黑芝麻的功效与作用及禁忌
黑芝麻的功效与作用及禁忌黑芝麻，又称黑芝麻籽、斗麻，是一种常见的食材，在我们的日常生活中经常被使用。
它不仅具有独特的香味和口感，而且还蕴含着丰富的营养成分。
黑芝麻是一种药食同源的食物，在中医养生中也被广泛应用。
本文将为您介绍黑芝麻的功效与作用及禁忌。
一、黑芝麻的营养成分黑芝麻含有丰富的营养成分，主要包括蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等。
具体来说，每100克黑芝麻的营养成分如下：- 能量：586千卡- 蛋白质：19克- 脂肪：55克- 碳水化合物：15克- 维生素E：20毫克- 钙：499毫克- 锌：5.2毫克- 铁：12毫克- 铜：2.4毫克- 锰：2.9毫克二、黑芝麻的功效与作用1. 养发护发：黑芝麻富含大量的维生素E和B6，这两种维生素对头发的健康有着积极的影响。
黑芝麻中的油脂还能滋润头发，预防头发干燥和脱落。
因此，经常食用黑芝麻或使用黑芝麻制成的护发产品可以保持头发的健康和光泽。
2. 护肝明目：黑芝麻富含丰富的维生素E和B族维生素，这些维生素对肝脏和眼睛的健康十分重要。
维生素E具有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏免受自由基的伤害。
此外，黑芝麻中的植物化学物质还具有极好的抗氧化和抗炎作用，可以改善视觉疲劳和眼睛干涩等问题。
3. 补血养颜：黑芝麻富含丰富的铁和维生素B族，这些成分对血液的生成和激活具有重要作用。
铁是合成红细胞的必需元素，而维生素B族则可以促进红细胞的合成和增加血液中的氧气供应。
因此，经常食用黑芝麻可以改善贫血问题，使皮肤更加光滑和有弹性。
4. 健脑益智：黑芝麻中的卵磷脂和膳食纤维可以促进脑部功能的正常发育和运作。
卵磷脂是一种神经细胞的重要组成成分，可以提高记忆力和注意力。
此外，黑芝麻还富含丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对脑部的发育和功能起到重要的辅助作用。
5. 强身健体：黑芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素B族，这些成分对于增强机体的免疫力和提高身体素质有着重要的作用。
经常食用黑芝麻可以增强抵抗力，预防感冒和疾病，同时还可以促进骨骼和牙齿的健康发育。
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻的功效与作用黑芝麻是一种常见的食材，被广泛用于烹饪和药用。
不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和药用功效。
黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B1和铁等营养物质，有助于提高抗氧化能力、促进血液循环、增强免疫力等多种健康的作用。
本文将详细介绍黑芝麻的功效与作用。
首先，黑芝麻具有抗氧化的功效。
黑芝麻富含维生素E和多种抗氧化物质，如锌、硒、花青素和多酚等，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的伤害，延缓衰老。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞膜免受氧自由基的损伤。
此外，黑芝麻中的多酚也具有显著的抗氧化活性，有助于降低慢性疾病的风险，如心血管疾病、癌症和神经退行性疾病等。
其次，黑芝麻对改善血液循环有积极作用。
黑芝麻富含亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以降低胆固醇水平，防止血栓形成，促进血液循环。
另外，黑芝麻中的维生素E也可以防止血液中的脂质过氧化反应，保护血管的健康。
因此，适量食用黑芝麻可以减少动脉硬化和心血管疾病的风险，并促进心脑血管健康。
此外，黑芝麻还有调节血糖和预防糖尿病的作用。
黑芝麻中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减缓食物的消化和吸收速度，从而减少血糖的急剧升高。
黑芝麻还富含一种叫做生物活性多肽的物质，这种物质可以抑制胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，从而有助于调节血糖水平。
此外，黑芝麻中的纤维素还可以帮助控制体重，预防肥胖和糖尿病的发生。
黑芝麻还对促进消化和增强肠道健康有益。
黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，增加食物的通畅性，预防便秘。
此外，黑芝麻还富含多种微量元素，如锌、铁和钙等，这些元素对促进消化酶活性和维持肠道健康至关重要。
黑芝麻中的纤维还可以作为益生元，为有益菌提供生长环境，维持肠道菌群平衡。
此外，黑芝麻还有增强免疫力和抗炎作用。
黑芝麻中的维生素E和锌等营养物质可以增强免疫细胞的活性，提高免疫功能。
黑芝麻中的亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸可以抑制炎症反应，减少炎症相关的细胞因子的产生。
黑芝麻的作用功能主治
黑芝麻的作用功能主治1. 提供丰富营养成分•黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等多种营养成分。
•富含维生素B、E和矿物质，如铁、锌、钙、镁等。
•含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。
2. 促进消化和增进食欲•黑芝麻含有丰富的蛋白质和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
•黑芝麻有助于增进食欲，改善食欲不振的情况。
3. 抗氧化和延缓衰老•黑芝麻中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素E，可以中和自由基，延缓细胞老化。
•黑芝麻还含有黑色素，能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，有助于抑制黑色素沉着，减少皮肤色斑。
4. 强壮肝肾和滋补五脏•黑芝麻具有滋阴补肾的作用，可促进肾脏的排毒能力，对肝肾功能不足的人有很好的滋补作用。
•黑芝麻还含有丰富的矿物质和氨基酸，可以滋补五脏，增强体质。
5. 促进血液循环和补血•黑芝麻中的铁元素和维生素B族成分有助于促进血液循环，增加血红蛋白的含量。
•黑芝麻还含有丰富的补血成分，对贫血人群有很好的辅助治疗作用。
6. 缓解焦虑和改善睡眠•黑芝麻中的维生素B族成分有助于缓解焦虑、紧张和疲劳等症状。
•黑芝麻中含有三叉戟苷等物质，具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
7. 保护心血管和降低血脂•黑芝麻中富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，保护心血管健康。
•黑芝麻中的亚麻酸还具有抗血小板凝集和抗血栓形成的作用，可以预防心血管疾病。
8. 抗炎和抗菌作用•黑芝麻中的多酚类化合物和维生素E具有较强的抗氧化和抗炎作用，能够抑制炎症反应。
•黑芝麻中的苯乙醇类物质具有抗菌作用，能够预防感染和促进伤口愈合。
9. 调理女性月经和缓解更年期症状•黑芝麻具有补血滋阴的作用，可以调理女性的月经不调问题。
•黑芝麻中的植物雌激素物质有助于缓解更年期的不适症状，如潮热、失眠等。
10. 增强记忆和改善脑功能•黑芝麻中的多种营养成分有助于增强记忆，改善脑功能。
•黑芝麻中的芝麻素等成分可以促进神经细胞的生长和发育，对儿童和老年人的脑部发育有积极作用。
黑芝麻的营养价值与食疗功效
黑芝麻的营养价值与食疗功效*养生导读：黑芝麻是平价滋补品，它含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有很多的益处，是我们普通家庭里不可或缺的营养滋补品，可以做成各种美味的食品，一般人均可食用。
吃黑芝麻的好处具体有哪些呢？现在为大家介绍一下，绝对会令大家大吃一惊。
*营养价值。
*1、脂肪酸。
芝麻含油量非常丰富，黑芝麻含油量可达50%左右，有研究发现黑芝麻油脂含有的脂肪酸达20种以上，其中不饱和脂肪酸约占80%。
Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
在这些不饱和脂肪酸中，多不饱和脂肪酸的亚油酸和单不饱和脂肪酸的油酸又约各占一半左右。
不饱和脂肪酸是人体不能合成而又必需的脂肪酸，具有降低胆固醇、增强细胞膜透性、阻止心肌组织和动脉硬化等功能。
*2、蛋白质。
黑芝麻的营养成分中，蛋白质含量平均为20%左右。
黑芝麻蛋白质构成氨基酸全面，含有人体所需的全部八种必需氨基酸，其中六种比作为优质蛋白质食物的鸡蛋还要高，另两种则与鸡蛋接近。
黑芝麻蛋白中还存在一些具有特殊活性的抗菌蛋白，如BS-P2蛋白等，研究发现此类蛋白对真菌具有很好的抑制作用。
*3、维生素。
每百克黑芝麻中含维生素E高达约50毫克。
维生素E具有非常好的抗氧化能力，可以通过抗氧化作用而保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，有利于人体器官健康功能的维持，进而发挥延缓机体衰老的功效。
另外，维生素E能够促进人体性激素的分泌，可以使男性精子数量增加、活力增强，能够让女性雌性激素浓度增高，进而发挥提高生育能力和预防流产的作用，所以，维生素E又有生育酚之称。
黑芝麻止咳滋补养生止咳
黑芝麻止咳滋补养生止咳黑芝麻含有丰富的营养成分，被认为具有滋补养生的作用。
其独特的味道和药用价值使其成为一种受欢迎的食材。
本文将探讨黑芝麻的止咳效果以及如何合理食用以滋补养生。
一、黑芝麻止咳的原理黑芝麻含有丰富的油脂、蛋白质、淀粉、维生素B、维生素E和多种微量元素，具有润肺止咳的功效。
黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，能够增强肺部的抵抗力，帮助缓解咳嗽症状。
此外，黑芝麻中的油脂能够润肺，减轻咳嗽时的干燥不适感。
二、黑芝麻的滋补养生作用黑芝麻又称为“谷物之王”，其营养价值非常高。
它富含大量的蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。
经常食用黑芝麻可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，并具有滋阴补血、健脑益智、延缓衰老等保健作用。
黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
三、怎样食用黑芝麻止咳滋补养生1. 用黑芝麻制作饮品：将适量的黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入温水中搅拌均匀即可饮用。
此饮品具有润肺止咳的功效。
2. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量的水煮沸，搅拌至糊状即可。
可以根据个人口味加入适量的糖或者蜂蜜，也可以加入莲子、红枣等其他食材一同煮熟，增加口感和滋补效果。
3. 黑芝麻糖块：将黑芝麻粉与红糖混合均匀，制成块状。
每天啃食一块黑芝麻糖块，既可以止咳又能补养身体。
4. 黑芝麻拌饭：将熟黑芝麻磨成粉，与米饭一起拌匀食用。
这不仅增加了饭菜的口感，还能增加营养和滋补效果。
5. 黑芝麻开胃粥：将黑芝麻粉、糯米、绿豆等食材一起煮粥。
这种粥既有助于开胃，又能润肺止咳。
四、食用注意事项1. 个别人群应慎用：黑芝麻性温热，脾胃虚寒、湿阻型体质和有热病聚焦等病症的人群不宜食用过多。
孕妇、婴幼儿和患有消化系统疾病的人群应适量食用，并在医生指导下进行。
2. 合理食用量：黑芝麻虽然有滋补的作用，但过量食用会导致肥胖和消化不良。
一般成年人每天适宜食用黑芝麻10-15克即可。
3. 炒制适度：黑芝麻在制作过程中需要炒制至熟热，但过度炒制会导致营养成分的流失。
黑芝麻的功效与作用及食用方法
黑芝麻的功效与作用及食用方法
首先，黑芝麻具有滋补养生的功效。
它含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素E，
能够滋润肌肤，延缓衰老，增强人体免疫力，对于贫血、月经不调、肾虚等有很好的调理作用。
其次，黑芝麻还具有润肠通便的作用。
它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道
蠕动，增加排便次数，起到润肠通便的作用，对于便秘、肠胃不适的人群有很好的调理作用。
此外，黑芝麻还具有抗衰老的功效。
它含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内
自由基，延缓细胞老化，保持皮肤弹性，减少皱纹生成，对于抗衰老、美容养颜有很好的效果。
最后，黑芝麻还具有降血脂的作用。
它富含亚油酸和亚麻酸，能够降低胆固醇
含量，减少血管壁上的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，对于高血脂、高血压等患者有很好的调理作用。
关于黑芝麻的食用方法，有很多种。
可以直接食用，也可以用来烹饪。
比如，
可以用黑芝麻磨成粉，加入面粉中做成黑芝麻馅的食品，如黑芝麻包、黑芝麻饼等。
还可以用黑芝麻煮粥、炒菜、拌面等，都能够保持其营养价值。
总之，黑芝麻具有滋补养生、润肠通便、抗衰老、降血脂等多种功效和作用，
是一种非常优秀的食材。
在日常生活中，我们可以通过多种方式食用黑芝麻，以达到滋补养生、保健养生的目的。
希望大家能够充分了解黑芝麻的功效与作用，并且合理食用，让我们的身体更加健康。
黑芝麻的功效与作用及营养价值、禁忌
黑芝麻的功效与作用及营养价值、禁忌【功效与作用】芝麻别名胡麻，可食用，也可榨油，原产非洲，后传入印度，现印度已成为世界第一芝麻生产大国，占世界总栽培面积的1/3。
芝麻主要分为白芝麻、黑芝麻两种。
前者色泽乌黑发亮，后者色泽洁白。
白芝麻多用于榨油；黑芝麻多作为糕点辅料。
但从营养学角度讲，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。
芝麻是重要的油料作物，芝麻油也叫香油、麻油，用作调味品，不仅美味可口，更有驱虫、润肠通便及治疗皮肤病等作用。
芝麻油含有麻油酚，故具有特殊香气。
中国的小磨麻油，被视为烹调油的珍品。
传统医学认为，黑芝麻具有补肝益肾、养血益精、润肠通便的功效。
可用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
营养功效1.黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。
麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45％，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40%。
黑芝麻的脂肪含量为46％，白芝麻为40％。
2.黑芝麻还是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28％，白芝麻为20％。
芝麻的维生素E含量也很高，并含有各种矿物质。
3.黑芝麻开胃健脾，利小便、和五脏，能够助消化、化积滞、降血压，并可治神经衰弱等病症。
常食芝麻，能增加皮肤弹性。
黑芝麻有着非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发功效，是上佳的保健美容食品。
4.黑芝麻具有浓郁的香气，可促进食欲。
5.黑芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老，并有抗癌作用。
6.黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发有治疗功效，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有疗效。
7.芝麻油由于维生素E含量高，也有较强的抗氧化作用，经常食用能清除自由基。
特别是它的亚油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
它还有驱虫、润肠通便及治疗皮肤病等作用。
【食用方法】食用量每天10～20克。
食用注意芝麻仁外面有一层稍硬的腊，把它碾碎后食用才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃。
黑芝麻的功效与作用及副作用
黑芝麻的功效与作用及副作用黑芝麻，又称乌芝麻，是一种常见的食用油料植物，其种植面积广泛分布于亚洲各地。
黑芝麻富含多种营养物质，历史悠久的食用历史使其在中医中被誉为“滋阴补血”的佳品。
黑芝麻被广泛用于中药、食品和保健品制造，因其具有多种功效与作用而备受人们喜爱。
然而，就像其他药品一样，黑芝麻也存在一些副作用。
本文将详细介绍黑芝麻的功效与作用，并分析其潜在的副作用。
一、黑芝麻的功效与作用1. 补血养颜：黑芝麻富含丰富的铁、蛋白质、钙、维生素E和维生素B群等营养成分，其中尤以其高含量的铁质受到广泛关注。
铁质是人体合成血红蛋白的重要成分，补充铁质可以提高血红蛋白含量，增加血液的氧运输量，达到补血的效果。
此外，黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基的伤害，具有很好的养颜效果。
2. 润肠通便：黑芝麻中富含丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动和增加大便体积的作用，可缓解便秘问题。
适量食用黑芝麻可以起到润肠通便的效果，改善排便困难的情况。
3. 强健骨骼：黑芝麻中的钙质含量较高，是人体维持骨骼健康所必需的。
钙质是构成骨骼的重要成分，适量摄入黑芝麻可以提高骨密度，预防骨质疏松等骨骼相关疾病。
4. 缓解贫血：黑芝麻富含丰富的蛋白质、铁和维生素B群，这些营养成分对于缓解因贫血引起的头晕、乏力等不适症状有一定的帮助。
适量食用黑芝麻可以增加人体蛋白质和铁质的摄入，有助于补充缺乏的营养成分，提高机体的抵抗力和精力。
5. 改善记忆力：黑芝麻含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些脂肪酸是构成脑细胞和神经细胞的重要成分，可以提高脑细胞的活力和记忆力。
经常食用黑芝麻有助于改善记忆力、保持大脑的健康。
6. 抗衰老：黑芝麻中的维生素E和多种抗氧化物质，能够中和自由基，减少细胞氧化损伤，延缓细胞老化。
经常食用黑芝麻可以起到抗衰老的作用，使皮肤更加光滑、紧致。
以上仅是部分黑芝麻的功效与作用，它还具有降低血压、抑制动脉粥样硬化、降低血脂、抗癌等多种保健功效。
养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效
养生必备黑芝麻黑芝麻8大功效黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
可以做成各种美味的食品。
一般人均可食用。
现在就与你介绍黑芝麻的8大功效。
黑芝麻功效1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
4、致泻作用：种子有致泻作用。
养生必备黑芝麻黑芝麻8大功效5、健肾：黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
6、促进新陈代谢：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
7、补充营养：黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
8、健脑益智：黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。
常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
黑芝麻药膳用黑芝麻可以做成各种美味的食品，下面介绍六种做法：1、芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。
先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5？2小时，上屉蒸20分钟即熟。
有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
2、黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。
将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
黑芝麻的做作用 怎么吃营养价值才高
黑芝麻的做作用怎么吃营养价值才高
黑芝麻是一种久负盛名的滋补食物，它功效良多口感香醇，无论是对男性、女性、老人还是孩子，都是不可多得的养生选择。
为什么这么说呢？下面就为大家一一解释。
一、对男性
黑芝麻作为一种食药两用的食物，中医评价它：性平味甘，入肝肾经。
可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。
二、对女性
每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。
因为它含有丰富的维生素E，这种物质是天然的抗氧化剂，可以将身体内造成衰老出现的自由基中和从而起到延缓衰老的作用。
此外，对于苦苦减肥未果的女性来说，黑芝麻可以为她们解决这一苦恼。
因为黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱等物质，可以分解体内的脂肪，对减肥大有裨益。
三、对老人
当前，心脑血管疾病是威胁老人健康的重要杀手，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。
黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。
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四、对孩子
孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。
严重时会导致罗圈腿、鸡胸、软骨病的发生。
而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。
可见，黑芝麻的养生功效适用于各类人群所言不假。
那么，黑芝麻怎么吃既美味又养生呢？下面为大家介绍几种黑芝麻的食疗方式。
黑芝麻食疗有怎样养生功效!
黑芝麻食疗有怎样养生功效！作为健康饮食之一，很多朋友都喜欢吃黑芝麻。
的确，黑芝麻有丰富的食物营养，利用黑芝麻食疗可以起到很棒的养生功效。
接下来，我就为你介绍三款黑芝麻食疗，一起来看一看黑芝麻的食疗功效吧。
★黑芝麻的三种功效：1.降血压高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。
因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.乌发润发现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
3.养颜润肤研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。
黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
★★★三款简单食疗方，还你秀发美肤1.黑芝麻菠菜酪食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法：(1)菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎;(2)玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。
(3)碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
功效：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。
适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。
2.黑芝麻糊食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量做法：(1)将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。
再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿，盛出备用;(2)将黑芝麻打成粉，倒入小锅中，倒入适量清水拌匀，以没过黑芝麻为宜;(3)将锅放在电磁炉上加热，一边搅拌一边倒入糯米粉;(4)煮开后加入白砂糖，搅拌至融化后即可关火盛出食用。
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黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效
黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效的内容，希望大家喜欢。
黑芝麻健康养生
黑芝麻缓解感冒
风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。
黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。
尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。
黑芝麻可降胆固醇
其实黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
取黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。
砂锅内放清
水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
黑芝麻丸解便秘
取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。
每次服用9g，每日3次。
连续服用1～2周即可见效。
也可用于神经衰弱。
痢疾时服用黑芝麻也有效果。
取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见。
黑芝麻养生功效
黑芝麻缓解耳鸣
有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。
比如煲汤炖肉的时候，可以放些黑豆、黑米、黑木耳、黑枣。
黑芝麻，则可以单独烘干、擀碎后撒入。
耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。
黑芝麻很补钙
黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。
最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。
黑芝麻能润关节
很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。
而且中医说黑芝麻可益智，因为它所含的卵磷脂很丰富，能增强记忆力，对延缓老年人的记忆衰退很有帮助。
黑芝麻产后催乳
准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水500ml冲服，连药渣同服。
每日1剂，分早晚2次服用。
一般服药4～5天即可见效。
黑芝麻能明目
黑芝麻具有养血补肝肾的作用，可明耳目，而多数人进入中老年后，就会感到眼睛昏花，或者出现耳聋症状，这主要是由于肝肾不足，肾精亏虚所引起。
此时，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推迟和控制眼睛昏花。
黑芝麻可治呃逆
取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。
呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。
黑芝麻能补肾
除了以上9种功效，黑芝麻搭配黑枣食用还有补肾的功效。
黑色入肾，黑芝麻具有补肝肾，润肠燥的功效。
而黑枣性温味甘，富含蛋白质、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。