黑芝麻健康养生 黑芝麻养生功效

黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效

黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是黑芝麻健康养生黑芝麻养生功效的内容，希望大家喜欢。

黑芝麻健康养生

黑芝麻缓解感冒

风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。

尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。

黑芝麻可降胆固醇

其实黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。

取黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。

将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清

水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

黑芝麻丸解便秘

取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。连续服用1～2周即可见效。

也可用于神经衰弱。痢疾时服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见。

黑芝麻养生功效

黑芝麻缓解耳鸣

有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。

比如煲汤炖肉的时候，可以放些黑豆、黑米、黑木耳、黑枣。

黑芝麻，则可以单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

黑芝麻很补钙

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。

黑芝麻能润关节

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

而且中医说黑芝麻可益智，因为它所含的卵磷脂很丰富，能增强记忆力，对延缓老年人的记忆衰退很有帮助。

黑芝麻产后催乳

准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水500ml冲服，连药渣同服。

每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。

黑芝麻能明目

黑芝麻具有养血补肝肾的作用，可明耳目，而多数人进入中老年后，就会感到眼睛昏花，或者出现耳聋症状，这主要是由于肝肾不足，肾精亏虚所引起。

此时，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推迟和控制眼睛昏花。

黑芝麻可治呃逆

取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。

呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。

黑芝麻能补肾

除了以上9种功效，黑芝麻搭配黑枣食用还有补肾的功效。

黑色入肾，黑芝麻具有补肝肾，润肠燥的功效。

而黑枣性温味甘，富含蛋白质、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。