女性久坐后小腹坠痛怎么回事 按摩穴位缓解
中医按摩哪些穴位可以缓解女性痛经，六个穴位了解一下
中医按摩哪些穴位可以缓解女性痛经，六个穴位了解一下提起痛经，相信所有MM们都会恨之入骨，每个月的噩梦就是“姨妈痛”！折磨！折磨！还是折磨！肚子里就像被绞刑、蜷缩捂腹、疼的死去活来、躺也不行、坐也不行，痛的眼发黑、浑身冒汗、上吐下泻……真想就这样疼死算了！生活中，很多女性痛经，给欢快的生活带来诸多不便和困扰，那么痛经的女性如果不想要吃药如何缓解疼痛呢，今天为大家介绍6种穴位按摩，痛经的朋友可以试试哦！血海穴作用:引血归经，调经之要穴，按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用，主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。
取穴∶屈膝在大腿内侧，髀底内侧端上2寸，股四头肌肉内侧头的隆起之处，取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖（右掌按左膝盖，左掌按右膝盖），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。
操作:搓热双手，轻按揉此穴位，有酸麻感为宜，顺时针按揉5分钟足三里穴作用:补益气血，暖宫调经取穴∶位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指) 操作∶针灸或重复按压此穴位，有酸麻感为宜，可有效缓解痛经关元穴作用:培元固本，补益下焦，具有防寒、调节回阳等作用，改善冷气入腹、月经不调、痛经、闭经、小便赤涩等，适用于各种虚寒之症，女性痛经、月经不调等。
取穴:位于人体的下腹部，腹部的前正中线上，肚脐中下3寸操作∶搓热掌心后按揉该穴位，在皮肤表面做旋转形动作，而不使用向下的力，按揉到有发热的感觉。
或用热水袋或电热宝进行热敷气海穴作用:具有温阳益气、化湿理气、等功效。
改善妇科问题、痛经、月经不调、闭经、腰痛、脘腹胀满、消化不良、大便不通、形体虚瘦、体质虚弱等症，对于阳气不足、湿邪为患、气体不畅所导致的问题具有良好的疗效！取穴∶位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势操作:搓热手掌后顺时针、逆时针各旋转按揉，以腹部有温热感为宜，每晚睡前1次。
或用热水袋或电热宝进行热敷合谷穴作用:气血运动、镇静止痛，通筋活络，缓解痛经取穴∶位于手背，第1.2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处操作:左右手分别点按20下，共40下，点按时难受、酸痛属于正常状态，体质差者不宜强按，孕妇不宜按摩三阴交穴作用:活血通络，健脾利水；三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。
久坐办公室常按四大养生穴位
久坐办公室常按四大养生穴位久坐办公室常按四大养生穴位来源：凤凰网中医频道编辑：建老真人有些?%B??V?0?朋友天生体质柔弱，稍不注意就可以能被各种疾病侵袭，尤其是现代的都市女性，整天坐在办公室，很少有运动的时间，长期以往让身体出现问题处于亚健康的状态，那么怎么办呢？不妨按摩一下这些养生穴位，来预防一些疾病侵袭你的身体，下面四大养生穴位女性常按摩可以有效预防缓解疾病。
偏头痛——风池穴风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。
位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。
要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。
也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。
肩部僵硬——肩井穴久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。
位置：颈部后面最突起的骨头与?/82%??头连线的正中。
要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
头部疼痛——合谷穴如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。
而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。
位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。
要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
腰痛——委中穴一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。
这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。
位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏%E4跳动。
要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。
小肚子坠胀中医治疗方案
一、病因病机1. 饮食不当：过食生冷、油腻、辛辣等食物，损伤脾胃，导致脾胃运化失常，气机不畅，出现小肚子坠胀。
2. 情志不畅：长期情绪抑郁、焦虑，导致肝气郁结，影响脾胃功能，气机不畅，引起小肚子坠胀。
3. 久坐少动：久坐不动，气血运行不畅，导致气机郁滞，出现小肚子坠胀。
4. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，脾胃虚弱，运化无力，气血生化不足，气机不畅，引起小肚子坠胀。
二、中医治疗方案1. 药物治疗（1）疏肝理气：适用于肝气郁结型小肚子坠胀。
常用药物有柴胡、香附、郁金、白芍等。
方剂如逍遥散、柴胡疏肝散等。
（2）健脾和胃：适用于脾胃虚弱型小肚子坠胀。
常用药物有党参、白术、茯苓、甘草等。
方剂如四君子汤、六君子汤等。
（3）温中散寒：适用于脾胃虚寒型小肚子坠胀。
常用药物有干姜、肉桂、吴茱萸等。
方剂如理中丸、四神丸等。
（4）清热解毒：适用于湿热内蕴型小肚子坠胀。
常用药物有黄芩、黄连、栀子等。
方剂如茵陈蒿汤、龙胆泻肝汤等。
2. 非药物治疗（1）针灸治疗：通过针刺足三里、中脘、天枢、气海等穴位，调节脾胃功能，疏通气机，缓解小肚子坠胀。
（2）按摩治疗：按摩腹部，尤其是中脘、天枢、气海等穴位，有助于改善脾胃功能，缓解小肚子坠胀。
（3）食疗：根据个人体质，调整饮食结构，多食用易消化、富含营养的食物，如小米、山药、红枣等。
（4）运动锻炼：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，缓解小肚子坠胀。
三、注意事项1. 日常生活中，注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
2. 饮食宜清淡，少食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。
4. 遵医嘱，合理用药，不可随意增减剂量。
5. 定期复查，观察病情变化。
总之，小肚子坠胀的中医治疗方案以辨证施治为原则，通过调整人体气血、疏肝理气、健脾和胃等方法，达到缓解症状、恢复健康的目的。
在治疗过程中，患者应积极配合医生，调整生活习惯，注重饮食调理，以期早日康复。
小腹下坠胀中医治疗方案
一、概述小腹下坠胀是中医临床常见的一种症状，多见于妇科疾病、泌尿系统疾病以及消化系统疾病等。
中医认为，小腹下坠胀主要是由于气血失调、脏腑功能失常所致。
治疗上，中医主张辨证施治，根据不同的病因、病机进行针对性治疗。
以下将从病因病机、诊断要点、治疗方法等方面详细介绍小腹下坠胀的中医治疗方案。
二、病因病机1. 脾虚湿盛：脾胃为后天之本，脾胃虚弱，运化无力，湿邪内生，下注于小腹，导致小腹下坠胀。
2. 肝郁气滞：情志不畅，肝气郁结，疏泄失常，气机阻滞，导致小腹下坠胀。
3. 气血瘀阻：气滞血瘀，气血运行不畅，阻滞于小腹，导致小腹下坠胀。
4. 寒湿凝滞：寒湿侵袭，凝滞于小腹，导致小腹下坠胀。
5. 肾虚腰痛：肾虚腰痛，腰为肾之府，肾虚则腰痛，腰痛牵引小腹，导致小腹下坠胀。
三、诊断要点1. 症状：小腹下坠胀，可伴有腰酸、腰痛、腹痛、月经不调等症状。
2. 体征：舌质淡胖，苔白腻，脉沉细或弦涩。
3. 辅助检查：妇科检查、泌尿系统检查、消化系统检查等。
四、治疗方法1. 药物治疗（1）脾虚湿盛证：以健脾利湿、温中止泻为主。
方选参苓白术散加减。
（2）肝郁气滞证：以疏肝解郁、理气止痛为主。
方选柴胡疏肝散加减。
（3）气血瘀阻证：以活血化瘀、理气止痛为主。
方选血府逐瘀汤加减。
（4）寒湿凝滞证：以温经散寒、祛湿止痛为主。
方选乌头桂枝汤加减。
（5）肾虚腰痛证：以补肾壮腰、温经止痛为主。
方选肾气丸加减。
2. 非药物治疗（1）针灸治疗：针对不同证型，选取相应穴位进行针灸治疗。
如脾虚湿盛证可选足三里、中脘、脾俞等穴位；肝郁气滞证可选太冲、期门、肝俞等穴位。
（2）推拿按摩：通过按摩腹部、腰部等部位，改善局部血液循环，缓解小腹下坠胀。
（3）食疗：根据患者体质，选用具有健脾利湿、疏肝解郁、活血化瘀、温经散寒等功效的食物。
如山药、薏苡仁、南瓜、红枣、红糖等。
（4）情志调理：保持心情舒畅，避免情绪波动，可适当参加体育锻炼，如太极拳、瑜伽等。
五、注意事项1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
迅速缓解痛经的九大穴位（附穴位定位图）
迅速缓解痛经的九大穴位（附穴位定位图）痛经是困扰很多女性的一个问题，部分女性痛经轻微，部分女性痛经严重，常常痛不欲生，由于药物治疗多少有一定副作用，下面就给大家介绍一下痛经的穴位按摩治疗方法，简便易行。
痛经按中医来说多有经络不通的存在，按摩穴位可以促进经络的畅通，从而缓解痛经。
首先给大家介绍一下同身寸的测量方法，就是以自己的手指测量：同身寸①气海穴:肚脐下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并拢的宽度，此穴按摩适合气血虚弱型、肾虚型的女性，如果有寒凝较重可以艾灸此穴或隔姜灸。
气海穴②关元穴:肚脐下3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并拢的宽度，用法及适应症同气海穴。
关元穴③子宫穴:肚脐下 4 寸,前正中线旁开 3 寸，4寸大约是自己五个手指并拢的宽度，然后在在左右两侧旁开3寸的距离就是子宫穴，学经络公众号提示所有痛经女性皆可按摩此穴。
子宫穴④血海穴：右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘, 除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。
此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。
（不会取穴？关注“学经络”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）血海穴⑤足三里穴：胫骨粗隆外一横指处，此穴按摩适合气血虚弱型，可艾灸治疗。
足三里穴⑥三阴交穴:足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧面的后缘，所有痛经女性皆可按摩此穴。
三阴交穴⑦合谷穴: 右侧取穴法，在手背部,以左手的大拇指横纹,放在右手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。
学经络公众号提示此穴主要用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型女性。
合谷穴⑧太冲穴：位于足背部，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
此穴主要用于气滞血瘀型。
太冲穴⑨地机穴：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉（在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）下3寸，所有痛经女性皆可按摩此穴。
“久坐族”按6个穴位可缓解不适，真的管用！
“久坐族”按6个穴位可缓解不适，真的管用！科技的发展使得现代人坐的时间远比活动的时间多。
调查显示，最困扰久坐族的三大健康问题是: 肠胃，颈、腰椎病和失眠。
此外，常居室内头晕头疼、长时间盯屏幕眼睛干涩、少运动小腿易抽筋等小毛病也时有发生。
那么该如何预防这些因久坐引起的不适呢? 中医专家画出如下健康穴位图教您预防保健，有时间可以多进行自我按摩。
1. 按压公孙穴很多久坐族往往饮食不规律，容易患肠胃疾病。
有空多按摩公孙穴( 在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处) ，对脾胃很有帮助。
按摩方法: 取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸，渐渐用力揉按20 ～30 次，每次每穴按压5 ～10 分钟。
2. 揉捏风池穴颈椎病是久坐族的常见病，缓解颈椎不适，可以多按摩风池穴( 位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平的中间位置) 。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。
每晚临睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
另外，久坐时每隔1 ～2 小时最好扭动一下颈部，以防颈椎疾病。
3. 滚揉后溪穴久坐不运动，腰痛不稀奇。
此时可按摩后溪穴( 手握拳，掌指关节后横纹的尽头处) 。
方法: 坐在桌前，将双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手来回滚动，即可达到刺激效果。
每天抽出3 ～5 分钟时间随手动一下，坚持下来对颈椎、腰椎疾病均有防护作用。
4. 按摩太阳穴久坐族脑力工作压力大，经常会感觉头昏脑胀，此时最简单的方法就是按摩太阳穴( 位于双眼眼角与其平行发际连线的中间位置) 。
利用休息时间经常揉一揉太阳穴，3 ～5 分钟即可，有提神醒脑的作用。
5. 按按承山穴久坐或腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可按按承山穴( 位于腓肠肌肌肉分叉处的下缘) ，有舒筋活血的作用。
登山、骑车后按此穴能缓解腿部酸痛不适。
要注意，按摩承山穴时若手法不当可能会有些酸痛，因此要轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
今日分享：叩八髎，瘦小腹
今日分享：叩八髎，瘦小腹[该资料来自正安聚友会湖南分会QQ群。
群号：287907130。
参与对话的个人QQ号均略去。
H长沙-赵翊童 2015-1-14 16:24:43今日分享，常叩八髎（liáo）通气血瘦小腹。
中医认为，久坐族可通过叩八髎，对穴位起到刺激按摩的作用，从而改善气血不通，促进血液循环，帮助腰腹部减肥。
八髎穴位置：骶椎。
又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
久坐族如能叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，走动一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木也有一定的效果。
叩八髎在操作上可不拘泥时间和频率，有空闲时即可进行，二三十下就行。
邵阳-罾事物语 2015-1-14 17:06:52赵医生好，谢谢分享。
这里面提到要叩完掌根和脚跟，掌根和脚跟要怎么叩啊？长沙秋冬 2015-1-14 17:30:24掌根应该是互叩，脚根就是跺脚。
长沙-栀子花开 2015-1-14 17:30:3143H长沙-赵翊童 2015-1-14 17:50:33脚跟及掌跟皆是对叩。
邵阳-罾事物语 2015-1-14 17:59:34叩多久有要求吗？H长沙-赵翊童 2015-1-14 18:00:47一般要求十分钟左右。
邵阳-罾事物语 2015-1-14 18:12:57另外为什么先要叩击掌根和足根，分享里也还没说清楚，是否能补充一下呢？H长沙-赵翊童 2015-1-14 18:22:01手脚跟为小骨汇聚之处，肾主骨，与之相配可益肾。
长沙@欣雨 2015-1-14 18:30:05这里是一个学习的好地方。
谢谢各位老师。
邵阳-罾事物语 2015-1-14 18:38:10哦，明白了，谢谢赵医生。
H长沙-每文 2015-1-14 18:53:35谢谢赵兄分享。
按摩保健4个穴治痛经胜吃药
按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行
的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
Hale Waihona Puke 太冲穴： 穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，
有酸胀感为宜，1 分钟后再换右手拇指指腹揉捻 左太冲穴 1 分钟。
揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不
痛经的姐妹们可以尝试一下。 三阴交穴：
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，
胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交
穴，有酸胀感为宜，1 分钟后再换右手拇指指腹 揉捻左三阴交 1 分钟。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
仅可以痛经，还可以一切妇科疾病。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
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绝大多数的女生都经历过痛经的苦，而更有
一大半的女性每个月都要忍受痛经折磨!那么有 什么方法治痛经呢?
按摩保健 4 个穴治痛经胜吃药 痛经是大多数成熟女性最为头疼的问题，痛
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
经在上主要有吃药及热敷等方法，止痛药主要有
元胡止痛片等，在痛经上，中医有比较明显的优 势，下面介绍几种利用中医按摩痛经的手法，有
《腹痛》特效穴位及按摩手法
《腹痛》特效穴位及按摩手法腹痛泛指脘腹和少腹痛，病因较为复杂，可见于多种内外科疾病中，如痢疾、胃炎、肠炎、疝气以及妇科疾病等，当然食物中毒时也可引起腹痛症状。
中医认为腹痛多因寒邪内积、饮食停滞、肝郁气滞和脾肾阳虚所致。
腹痛腹痛泛指脘腹和少腹痛，病因较为复杂，可见于多种内外科疾病中，如痢疾、胃炎、肠炎、疝气以及妇科疾病等，当然食物中毒时也可引起腹痛症状。
中医认为腹痛多因寒邪内积、饮食停滞、肝郁气滞和脾肾阳虚所致。
特效穴位按摩No.1 按压足三里穴【穴位位置】位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
【按摩方法】用拇指指腹端按压足三里穴36次，以有酸胀感为宜。
No.2 按压公孙穴【穴位位置】位于[图片]趾侧面关节凸出处往脚跟方向1寸处，偏于脚骨下方。
【按摩方法】用拇指指腹端按压公孙穴36次。
No.3 推揉曲池穴【穴位位置】屈肘成直角时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。
【按摩方法】用拇指指腹端推揉两侧曲池穴各36次。
No.4 推揉阳陵泉穴【穴位位置】位于腿外侧，膝盖下方约1寸，腓骨小头前下方凹陷中。
【按摩方法】用拇指指腹端推揉两侧阳陵泉穴各36次。
No.5 按拿内庭穴【穴位位置】位于足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【按摩方法】用食指指腹端按拿两侧内庭穴各36次，动作要均匀连贯，逐渐深透，以有酸胀感为宜。
No.6 点按太冲穴【穴位位置】位于足背部，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
【按摩方法】用拇指指腹端点按两侧太冲穴各36次。
辨证加减按摩腹痛依据病因和症状的不同，中医可将其分为四种类型：寒邪内积型、饮食停滞型、肝郁气滞型和脾肾阳虚型，不同的病症类型需要采用不同的按摩手法进行治疗方能取得好的疗效。
寒邪内积型【病症特点】腹痛急迫，怕冷喜温，腹中雷鸣，尿清便稀，四肢冰冷。
【按摩方法】患者取仰卧位，术者用掌面沿顺时针和逆时针方向揉中脘穴各36次；再用双手掌侧鱼际交替推揉神阙穴和大横穴各36次。
饮食停滞型【病症特点】腹痛拒按，痛则腹泻，泻后痛感减轻，嗳腐吞酸，厌食。
理疗缓解痛经的经络按摩法
理疗缓解痛经的经络按摩法痛经是许多女性都会经历的一个常见问题，它不仅会严重影响生活质量，还可能导致其他身体不适。
除了药物治疗，经络按摩法是一种常见的方法，能够有效地缓解痛经症状。
下面将介绍一些经络按摩法，帮助女性缓解痛经。
一、腹部按摩腹部按摩是一种常见的经络按摩法，可以缓解痛经症状。
按摩时，可以使用温暖的按摩油，并按以下步骤进行：1. 坐在床上或地板上，双腿弯曲，两手平放在腹部。
2. 用手指腹进行顺时针轻轻按摩腹部，以舒缓经络。
3. 按摩时可以适时停顿，用力适度，并避免对腹部施加过大压力。
腹部按摩可以促进血液循环，舒缓经络，减轻痛经症状。
每天按摩腹部10-15分钟，可以在月经前一周开始，持续到月经结束。
二、腰部按摩腰部按摩也是一种有效的经络按摩法，可以缓解痛经症状。
按摩时，可以采用以下步骤：1. 平躺在床上或地板上，双腿自然伸直。
2. 使用按摩油，双手平放在腰部。
3. 用手指腹以小圆圈形式，顺时针轻轻按摩腰部。
腰部按摩可以促进血液循环，放松腰部经络，缓解痛经症状。
每天按摩腰部10-15分钟，可以在月经前后进行。
三、足底按摩足底按摩是一种通过刺激足底穴位，来缓解痛经症状的经络按摩法。
按摩时，可以按照以下步骤进行：1. 坐在椅子上，双脚平放在地上。
2. 用按摩油润滑双脚，然后使用手指按住中央的足底穴位，以旋转方式按摩。
3. 按摩每个足底穴位约2-3分钟，可以循序渐进地按摩其他穴位。
足底按摩可以通过刺激足底反射区，调理和平衡身体的经络系统，缓解痛经症状。
每天按摩足底10-15分钟，可以在月经前后进行。
综上所述，理疗缓解痛经的经络按摩法是一种有效的方式，可以减轻痛经症状，提高生活质量。
但是，如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生的意见。
可以迅速止疼的几个救命身体穴位
背痛止痛开关：搓捂后腰
双手搓搓后腰，脚酸背痛的症状是能够得达到立竿见影的效果。在我们腰部附近有中医所说的“带脉”所行之初，尤其是背脊两旁，是肾脏所在的位置，经常按摩有助于缓解腰，因为肾喜温恶寒，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处，经常背痛的朋友每天早晚各做50~100遍，有非常不错的效果。
痛经止痛开关：揉捏脚背
经常会出现痛经的女性朋友们需要注意了，痛经止痛的开关在脚背上。当你出现痛经时，按摩大脚趾和二脚趾之间的缝隙上，大约1.5厘米的凹陷处，就是止痛的穴位。
具体按摩方式：左手拇指的指腹揉捏右脚，感觉到右脚脚背出现酸胀感证明你按摩对了穴位。右脚大约按摩了一分钟后，即用右手指腹揉捏左脚脚背达到止痛的效果。
牙痛止痛开关：按摩虎口湖综合下关穴
当你出现牙疼的时候，我们往往都是坐立不安，甚至寝食难安。这个时候不妨试试按摩身体上的两个牙疼的止疼开关。一个在虎口附近，另一个在耳朵前方，颧骨与下颚之间的凹陷处。
具体按摩方式：虎口按摩时，用拇指和食指合拢，肌肉最高处即是虎口。揉压虎口，朝着小指方向用力按摩，这样才能够达到良好的疗效。小编在此提醒各位孕妇，牙疼时千万不要按摩这个位置，以免耗损胎气。而按摩下关穴时，用手指或者指关节进行按压，也能够达到止痛的作用。
心痛止痛开关：点按手腕
我们手腕横纹往上处，大约三指宽的地方即是“内关穴”。当你突发心绞痛时，除了服用硝酸甘油外，还可以在通过按摩“内关穴”，起到活血通经，止心痛的效果。
具体按摩方法：点压“内关穴”大约5分钟，慢慢的可以起到缓解心痛的作用。但是这个按摩方式也只是辅助治疗或者急救使用，如果真的到了发病时候伊姿贝尔建议请务必及时到医院就诊。
人们总是说“牙痛不是病，疼起来要人命”、痛经时候女性也是腹痛难、而久坐办公室的上班族们也总是会感到腰酸背痛。每一次自己身体感到疼痛时，你是怎么做得呢？是上医院还是吃止痛药呢？有些人更喜欢做物力按摩，觉得通过物理按摩更能够解决自己的疼痛感。不过每次自己身体出现疼痛感时，并不能及时的到美容院、按摩店中去消费。只会在自己疼痛感消弱后，才会外出。但是期间身体出现疼痛时，又该如何缓和疼痛呢？所以今天普丽缇莎专业按摩美容师，告诉大家当你某个地方出现疼痛时，通过按摩哪个地方能够缓解疼痛，达到止痛的效果.
中医养生：女性常按按这4个穴位，调经止痛，活血通络
中医养生：女性常按按这4个穴位，调经止痛，活血通络
女福穴女福穴，简单来说，就是给女性带来福气的穴位。
它位于脚外踝前不到一寸的地方，肌肉微凸处就是。
按摩这个穴位，可以缓解女性妇科病带来的很多疼痛。
所以，当你的身体出现疼痛时，可以按这个穴位，一般食指和中指逆时针按揉，大约10分钟，当穴位处感觉有热感即可。
子宫穴子宫穴，简单讲就是保护子宫的穴位，子宫内的疾病都可以通过这个穴位进行缓解症状，不过需要注意的是，这个穴位没事的时候就可以按按，对于子宫保养和预防疾病有很好的效果，还能延缓子宫衰老。
它位于肚脐眼下4寸。
按这个穴位可以用两个手的食指按揉，顺时针和逆时针交替的进行，每天早晚各按一次，每次3到5分钟就行，最好是两侧同时按揉。
三阴交三阴交穴位，位于胫骨后方靠近骨边的凹陷处。
这个穴位直接关系到女人的生殖健康和肝脾肾三个脏器的健康。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻延缓衰老,推迟更年期。
按摩这个穴位的时候，一般用拇指或中指指端进行按压，一压一放为1次，持续10分钟，感觉到穴位处微热即可。
断红穴断红、断红，简单来说，就是能够止血。
这个穴位对于治疗月经量过多，有奇效。
很多时候按一会这个穴位，血马上能止住。
这个穴位位于手背第二、三掌骨间，按摩的时候，用大拇指用力按摩，止血效果极佳，况且随时都能按。
中医穴位：按摩这5个穴位，缓解胀气、消化不良，调节月经不调
中医穴位：按摩这5个穴位，缓解胀气、消化不良，调节月经
不调
这个穴位的位置在肚脐下四指，按摩关元穴，可以选择用食指的指腹轻轻按揉，按揉大概5分钟，当穴位的局部有热感即可，当然按摩这个穴位的时候不能太用力。
坚持按摩这个穴位，可以有助于调节内分泌和月经不调，同时多按还能缓解尿道炎、盆腔炎等。
合谷穴的位置在手背第1和第2掌骨之间的。
按摩这个穴位，最好用食指点揉，点揉200下，当穴位局部有热感即可。
坚持按摩合谷穴，能够很好地放松胃部，缓解胃痉挛。
天枢穴的位置在肚脐两旁2寸。
常按这个穴位可以缓解胃部不良症状，尤其是对胃部寒湿，有很好的效果。
什么样的就叫胃部寒湿了？恶心想吐，肚子偶尔有隐隐的冷痛感，就是了。
按摩这个穴位，可以用食指点揉，点揉200下，当穴位局部有热感即可。
中脘穴的位置在肚脐往上4寸。
按摩这个穴位，最好用食指按压，按压5分钟，当穴位局部有热感即可，最好是在睡前按摩。
坚持按摩这个穴位，可以很好地缓解消化不良。
足三里穴位的位置很好找，在小腿前外侧，膝盖骨外侧下端往下3寸。
按摩这个穴位，建议用拇指按压或者用小木棒按压，按压200下，当穴位局部有明显的酸胀感，即可停止按压。
坚持按摩足三里这个穴位，可以有助于增强肠胃蠕动，尤其是对胃胀，消化不良，常按可以很好缓解。
按揉什么穴位止腹痛
按揉什么穴位止腹痛文章目录*一、按揉什么穴位止腹痛*二、腹痛如何预防*三、腹痛吃什么好按揉什么穴位止腹痛1、按揉什么穴位止腹痛之关元穴右手掌心叠放在左手背上,将右手掌心紧贴在关元穴,适当用力按揉0.5～1分钟。
功效:益气壮阳,调理气机,缓解腹痛。
2、按揉什么穴位止腹痛之合谷穴将一手指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。
适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。
双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛,缓解腹痛。
3、按揉什么穴位止腹痛之足三里穴身体前倾,将拇指指腹放在同侧足三里穴上,其余四指附于其后,适当用力按揉0.5～1分钟。
以有酸胀感为佳。
功效:补脾健胃,调和气血,缓解腹痛。
4、按揉什么穴位止腹痛之大横穴腹痛由很多种原因引起,但是几乎所有的腹痛,都可以用按摩大横穴的方法来止痛,且其效果十分好。
只是在按摩的时候一定要找准穴位,按压的时候会有一点痛,但是无伤大雅,这是一个治疗的过程。
泄泻不是什么大病,但是在日常生活中带给人们的烦恼却是不小。
一些患者吃了药还是不见效果,不知道能够如何解决。
其实办法非常简单,只要自己经常按摩一下大横穴,这样的问题就能够迎刃而解。
或许中医的奇妙就在这个地方,小小的一个穴位,牵动的却是全身。
只要找准穴位,然后经常按摩,或者是找专业人士给予针灸治疗,就会有意想不到的效果。
小穴位有大功能,这种传统、安全、没有副作用的治疗方法如今也渐渐受到人们的信任。
腹痛如何预防1、规律生活:任何病痛其实只要大家规律的去生活,调整好自己的作息,就能避免。
在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
2、锻炼身体、增强体质:经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。
如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。
肚子疼的按摩穴位与缓解方法
肚子疼的按摩穴位与缓解方法肚子疼是我们在日常生活中经常遇到的小毛病，但是一定要及时治疗的。
在肚子痛的时候还可以按摩这些穴位的，生活中可以按的哦。
今天小编给大家整理了肚子疼的按摩穴位知识，希望对大家有所帮助。
肚子疼的按摩穴位掌揉关元穴右手掌心叠放在左手背上，将右手掌心紧贴在关元穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：益气壮阳，调理气机。
掐合谷穴将一手指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。
适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。
双手交替进行。
功效：理气通腑，解痉止痛。
按揉足三里穴身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其余四指附于其后，适当用力按揉0.5～1分钟。
以有酸胀感为佳。
功效：补脾健胃，调和气血。
肚子疼怎么办1、用腹部呼吸减轻肚子疼如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。
这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。
为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。
腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
2、热敷可以减轻肚子疼月经的时候,女人的身体温度是会下降的,因此就会比较怕冷,那么保暖就显得尤为重要。
当月经肚子痛的时候,最好就多穿衣服。
然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样可以很有效缓解痛经的痛楚,再喝上满满一杯温开水。
相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是,月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了!治疗肚子疼的方法香附、川楝子止腹痛,以肝气郁滞腹痛为用,多用于少腹胀痛。
然香附性微温以寒证为宜,兼入血分;川楝子苦寒以热证为宜,只走气分。
木香以脾胃气滞腹痛为宜,多用于大腹胀痛,其有健脾之功,也用于食滞腹痛。
乌药善治下腹部胀痛,其上入于肺,中走脾,下通肾及膀胱,疝气腹痛常用。
木香、乌药、香附均止腹痛,然木香辛温香燥力强;乌药较木香平和,香附更平和。
三药比较,木香侧重于大腹,乌药侧重于小腹,香附侧重于少腹。
中医说每天坚持按摩腹部这一穴位可有效防治妇科病
中医说每天坚持按摩腹部这一穴位可有效防治妇科病自古以来，女性一直都被妇科病缠着，研究显示，我国60%以上的已婚妇女都存在着不同程度的妇科病。
妇科病基本包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病等，此外，宫寒在各种妇科疾病的发病中占有重要地位，那怎样才能有效防治呢？快看看中医是如何做的！中医认为，归来穴有归复还纳之功效，因此常用来治疗子宫脱垂、疝气等疾患。
此外，更重要的一点就是归来穴可以通调阳明经经气，使体内气血旺盛，人体得到了气血的温煦，那么妇科疾病就会远离。
所以此穴是治疗妇女不孕、月经不调、痛经、带下病等各种妇科疾病的良穴。
归来穴位置：归来穴，位于人体下腹部，属足阳明胃经，当脐中下４寸，距离前正中线２寸。
取穴时我们可以采用仰卧位，取肚脐中点直下6横指，再水平旁开3横指处便是归来穴。
方法一：点按采用坐位或仰卧位，以食指、中指的指腹深深向下按压归来穴，以穴位处感到酸胀感并向整个腹部放射为好。
逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按归来穴3-5分钟。
方法二：按揉首先平躺在床上，将双手食指指腹分别按在两侧归来穴上，然后保持一定的力度，顺时针方向揉按归来穴，两侧各按揉约3分钟左右。
方法三：艾灸先将艾条点燃，然后将点燃的一端对准归来穴，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。
每次可灸15~20分钟，每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。
也可以采用隔姜灸，这是一种利用姜片做分隔物，将艾炷和穴道隔开施灸的治疗方法。
选新鲜老姜，切成直径大约2～3厘米，厚约3～5毫米的姜片，用三棱针在姜片中间刺几个孔以利于热力传导。
将艾绒捻成黄豆大小上尖下平的小圆锥体放于姜片上，点燃施灸。
感到局部有灼痛感时，可更换新的艾炷再灸，一般灸至皮肤红润而不发泡为度，灸后可用正红花油涂于施灸部位。
注意应选用新鲜的老姜现切现用，不可用干姜或嫩姜。
制作的艾炷不易太大，否则热力太强，容易发泡。
灸的过程中若不慎灼伤皮肤起透明发亮的水泡，须注意防止感染。
腹痛的自我按摩
腹痛的自我按摩*导读：中医认为，腹内的脏器，其经脉受到外邪侵袭、寒温不适、饮食所伤，蛔虫串扰等，均可造成气血阻滞，发生腹痛。
……腹痛是一种极为常见的症状，有慢性腹痛和急性腹痛之分，多种疾病均可引起。
用自我按摩可以有效缓解疼痛，但由于引起腹痛的原因很多，病情变化快而且复杂，按摩治疗有一定的局限性。
自我按摩对治疗慢性腹痛疗效较好，对急性而且剧烈的腹痛或慢性腹痛急性加重，应先到医院检查确诊后，配合其他疗法进行。
1.预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2.团摩脐周右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。
以腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3.团摩下腹右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
4.推腹中线右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
5.掌揉关元穴右手掌心叠放在左手背上，将右手掌心紧贴在关元穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：益气壮阳，调理气机。
6.拿提腹肌以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
7.推擦腰骶取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
功效：补肾壮腰，理筋通络。
8.合按内、外关穴将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
9.掐合谷穴将一手指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。
适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。
双手交替进行。
功效：理气通腑，解痉止痛。
10.按揉足三里穴身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其余四指附于其后，适当用力按揉0.5～1分钟。
肚子痛按什么穴位
肚子痛按什么穴位文章目录*一、肚子痛按什么穴位*二、肚子痛吃什么*三、肚子痛怎么治疗肚子痛按什么穴位1、肚子痛掌揉关元穴右手掌心叠放在左手背上,将右手掌心紧贴在关元穴,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:益气壮阳,调理气机。
2、肚子痛掐合谷穴将一手指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。
适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。
双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛。
3、肚子痛按揉足三里穴日本人称它为保健穴,堪称世界上最常用到的养生穴位之一。
它位于足阳明胃经,是调理肠胃功能的保健要穴,举凡所有肠胃问题,胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按,所以有“肚腹叁里留”这样的口诀。
足三里还有另一个意思,就是按了以后一天可以走三里路。
足三里能缓解膝腿疼痛,对于下肢容易疲劳、没办法走路的人,按压后可以让双腿变得比较有力。
足三里在哪里:膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼,足三里就位在外膝眼下方叁寸(四指幅宽)的位置。
4、肚子痛按压脊中穴中医认为,腹痛,虽然病机复杂,但总会归结为阴阳失调这一点。
腹痛,病在任脉,故而属阴。
按照《内经》里阴病阳治、阳病阴治的思想,我们可以通过调理督脉气血,来间接地刺激与督脉首尾相连的任脉。
如此,我们取从阳引阴的效果,实现腹部的阴阳平衡,达到止痛目的。
正因如此,像《针灸大成》、《针灸甲乙经》这样的针灸学着作里,都有用脊中穴治疗腹部疾病的论述。
脊中穴属于督脉上的穴位,两侧肩胛下角连线与后正中线相交处为第七胸椎。
从此向下推4个椎体,其棘突下凹陷处就是脊中穴。
下次肚子疼的时候,用手适当按压刺激,有不错的缓解作用。
每次按压要持续5秒再抬起。
肚子痛吃什么生姜红糖水倘若是因为吃了冷饮,导致脾胃受寒后引起的腹痛、腹泻等症状,除了应当注意卧床休息、注意保暖外,还可以服用一些生姜红糖水用以驱除胃寒,缓急止痛。
具体做法为将15克生姜切片后加入适量红汤,用清水煎煮10分钟左右,趁热服用即可。
肚子疼按手上哪个部位
肚子疼按手上哪个部位
因为工作的劳累再加上没有及时的休息，会导致身体长时间频繁感觉到疲劳，所以很多人经常会因为身体平衡出现肚子疼痛，在肚子很疼的时候，因为工作的关系不能请假去医院，大家可以按摩一些穴位快速缓解，能及时缓解急性腹痛。
★肚子疼按摩哪里好呢？
按摩神阙穴1 位置：神阙穴就是肚脐的中点。
手法：用掌心对准神阙穴下按，并按顺时针方式连续按揉30-50次。
神阙穴也可以用吹风机加温。
治疗肚子疼，特别是受寒后肚子疼，给腹部加温往往会有很好的效果。
深压天枢穴 2 位置：天枢穴位置肚脐两旁的两个拇指宽度
的位置。
手法：按压天枢穴的时候，取坐位或者仰卧位，用食
指和中指的指端慢慢的深压左右天枢穴1-2分钟，然后再慢慢的天气手指，反复的做几次，就会感到腹痛会明显减轻。
按压中脘穴 3 位置：在上腹部，前正中线上，但肚脐中上
4寸，也就是胸骨下端与肚脐连线的中点处。
手法：仰卧，双腿屈曲或者自然伸直，将右手掌心重叠在左手手背上，左手的掌心紧贴在中脘穴上，适当用力揉按2-3分钟。
按揉中脘穴不仅可以止痛，还能促进肠道蠕动，增强肠胃消化吸收的能力，排出胃肠道的胀气。
揉按大横穴 4 位置：在腹中部，距离肚脐4寸处，但两侧乳头直下与肚脐水平线的交叉处，左右共2穴。
手法：将两手掌分别平放于大横穴上，两中指正对与肚脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，以腹中有热感为佳。
可以用来治疗受寒后肚子疼不适。
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女性久坐后小腹坠痛怎么回事按摩穴位缓解女性久坐后小腹坠痛怎么回事
1、血液不畅
坐了时间长了，血液不流通，或出现流通比较的慢，大脑提供不了足够的血液，就像吃过饭血液流到胃部帮助消化，大脑血液不足，所以人会犯困，同样，女性坐长了子宫部位容易积血不流畅，导致痛，
建议：多走动。
2、肠胃消化不良
坐久了小腹坠痛可能是消化不良引起的，一般来说，这类人还不喜欢运动，吃完饭后马上坐下，坐的时间又比较长，所以，会出现小腹坠痛的情况。
建议：平时多运动，吃一些健胃消食的食物，例如：山楂、香蕉等。
3、慢性附件炎
慢性附件炎的表现就是小腹坠痛，或腰部酸胀、不适有牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、月经失调等症状。
建议：及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。
4、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎症的症状是下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
慢性盆腔炎还会伴随有月经异常，月经不规则等症状。
建议：出现坐久小腹坠痛前，经期紊乱的，应立即就诊，排查疾病。
女性小腹坠痛按什么穴位
按摩肚脐四周的气海、关元、天枢与水道等穴位。
一般按摩肚子时最常用到的穴位，都在肚脐四周包括有气海、关元、天枢与水道等穴位，可调整腹胀与腹痛，至于要按摩腹部穴位，应该要在饭后一小时再进行为宜。
至于按摩腹部缓解不适，则便秘和腹泻的方向是不同的;如果是便秘，则是顺时针方向，而腹泻则要逆时针方向。
此外，若是按摩腹部仍然无法缓解，而且越来越疼痛，就不要再按摩穴位了，应该赶紧就医检查，对症治疗。