婴幼儿各阶段的睡眠特点与对策方案

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婴幼儿各阶段的睡眠特点与对策方案

新生宝宝辨别昼夜

关于睡觉,很多妈妈都感到头大不已,有不少宝宝在夜里面精神十足,白天却睡的死气沉沉,这该怎么办呢?其实,宝宝刚出生时睡眠时间比较长,多达16-18个小时。一开始宝宝不分昼夜,但逐渐会养成夜晚入睡的习惯,白天的小睡也会同时进行。不同阶段宝宝的睡眠需求大有不同,因此爸爸妈妈们的对策也应随之变化。小编跟爸爸妈妈一起来扒一扒婴幼儿各阶段的睡眠特点和对策方案。

特点:

刚出生的宝宝可谓是“睡神”,他们一天只有4个小时是保持清醒状态。刚开始他们是不知道白天和晚上的,所以你会发现他们无时无刻都在喝奶。这时新妈咪就要帮助宝宝来辨认,你可以白天多和宝宝嬉戏,晚上带他睡得多一点。长久下来,宝宝就会认识到了两个时间段的不同。

方案:

1.白天给宝宝喂奶时,尽量跟他多说说话,让他感受到愉快的气氛。

2.晚上喂奶时,轻轻地说话,尽量安静点,灯光暗一点。

3.哄宝宝睡觉时,可以把他裹在小被子里轻轻摇一摇,让他感觉好似在子宫中,便自然而然地睡着了。

一个月宝宝生物钟形成

特点:

宝宝睡一次觉可以达到3个钟头左右,而且也不那么贪睡了。如果宝宝一直都是喝妈妈的奶水,这时候的奶水也会根据宝宝生物钟的改变而发生变化。而一直喝奶粉宝宝会睡的比较长,因为奶粉逗留在他们的身体里的时间很长,这阶段最好还是用母乳喂养。

方案:

1.喜爱白天睡觉的宝宝,如果在喝奶时也打起了盹,就轻轻摇摇他,让他醒过来,不要让他养成白天睡觉的坏习惯。

2.白天尽量在光线充足的房间里睡,晚上在偏暗宁静的房间里睡。渐渐地宝宝就能够区分开来,选择在晚上就寝。

两个月宝宝夜晚定点睡

特点:

这阶段不用哄就可以开始睡了,一天平均大约要睡上17个小时,而且开始学会晚上睡觉,白天玩耍。但是由于年龄还小,这个时候如果出现白天要睡觉,夜里想喝奶也不足为奇。

方案:

1.白天和大人多嬉戏,晚上统一睡觉。

2.新妈咪要开始规定好每日最后的喝奶时刻,这样宝宝日后就会在这个时间点请求妈咪供奶。

3.晚上喂奶尽量安静,不要吵闹,不要说话。

4.晚上宝宝哭是很正常的,可别马上就抱起来哄,让他哭一会,他会自然而然地再次进入梦境。

5.尽量适应他的生物钟。

四月宝宝白天需小睡

特点:

可以睡上15个小时了,白天也会小睡几觉。慢慢地,你就会发现他在白天仅仅会睡上1-2觉,因为小家伙开始把睡眠时间挪到夜里了。有的小家伙会在睡觉时翻身,宝妈要多多留意。

方案:

1.如果宝宝翻身了,就轻轻摸摸他,让他淡定。如果还是在翻身,可能是睡的不舒服,你可以把他的被子或者是床垫,衣服给重新收拾下。

2.尽量保证每天白天晚上定时定点的睡,不必太过认真,大差不差就行了,每天能够坚持下去。

六月宝宝小睡保证两次

特点:

晚上基本要睡到10个钟头左右,白天固定睡上两觉。让很多妈咪开心的是,不用晚上喂奶了,大多数的宝宝可以晚上入眠早上醒了。

方案:

1.快到就寝时,把还没睡着的宝宝放在小床上,让他先感受下环境。如果宝宝有所不安,就给他喜爱的玩具。

2.睡前和宝宝一起度过,刚开始可以抱着他睡,往后可以放在身边的小床上,气氛适宜后,宝宝便会随着大人一起睡去。

九月宝宝夜晚睡眠更深

特点:

晚上可以睡到11个小时了,白天依然固定两觉。如果孩子身体不适,可能就会睡得久一些。这时宝宝的活动力比较强,会坐着,会爬,会站,宝妈要多留心点。

方案:

1.等宝宝就快相会周公时,轻轻放在小床。

2.宝宝一旦哭闹,可以隔一会去看一次,间隔时间逐渐加长,宝宝会逐渐适应的。

一岁宝宝需丢弃安抚奶嘴

特点:

一夜睡10小时以上不成问题,白天仍然会固定两觉,但是下午睡的时间不会太长,睡醒后不大哭闹,会跟自己的玩具玩。

方案:

1.一定要让玩具朋友陪伴他,但是不要选巨型玩具,否则宝宝会用它当垫脚石,随时“越狱”!

2.安抚奶嘴会让幼儿难以入眠,应尽早丢弃。

一岁以上生物钟与成人无异

特点:

这个阶段跟成人的生物钟无异,可以一起睡。也有的宝宝夜里睡得迟,但是白天还是可以准点跟家长起床,不要逼他,这类孩子只是精力比较多。

方案:

1.提前一点睡眠时间,宝宝可能刚开始不适应,不愿意这么早睡觉,可以做点让步,但是到了最终的底线时间,一定要关灯睡觉。

2.睡觉前可以谈谈心,说故事,互相按摩,这会让宝宝和你都放松下来。

3.有的小家伙指望白天可以把觉补回来,宝妈不可以让他们养成习惯,要帮助他们适应正常的就寝规律。

宝贝安稳觉妈妈睡眠计划四步走

睡眠环境营造十大招

宝宝刚出生的睡眠是无规律可言的,然而妈妈的合理规划与培养会让宝宝逐渐养成昼夜分明,按时就寝的好习惯。1. 为卧室布置舒适的睡眠环境,包括光线、摆设、氛围等,宜柔和为佳。

2. 出生6周后培养正常的睡眠周期,明确分开昼夜之差。

3. 睡眠环境宝宝能够听到父母的声音,增强孩子安全感。

4. 房间是用来睡觉的地方,不做其他之用。

5. 借助小夜灯的力量,让宝宝感觉到安全。

6. 睡眠环境有精神寄托物,留下宝宝的心爱玩具。

7. 睡前洗热水澡5~10分钟,排汗助睡。

8. 乳液按摩半小时,护肤又催眠。

9. 建立晚间睡眠常规活动,让宝宝做好心理准备。

10. 抛弃共同睡眠,让宝宝有独睡的机会,父母给予自己以信心。

给宝宝挑选一个合适的枕头

1. 新生儿需要用枕头吗?

刚出生的宝宝一般不需要使用枕头,因为新生儿头部大小几乎与肩同宽。不论平躺还是侧卧,都可以做到头、背、身体处于同一平面。

2. 何时引入枕头?

3个月时宝宝学会抬头,脊柱自然向前弯曲,此时用枕头最合适。部分宝宝睡着时头并没有枕在枕头上,这种现象在1岁之前都不会造成大碍。

3. 宝宝枕头的软硬如何选择?

专家建议,6个月之前宝宝不宜使用过软的枕头,谨防窒息危险。然而,过硬的枕头也会对婴儿头颅造成压力,导致头部变形。

4. 购买枕头需注意哪些细节?

枕头长度需与宝宝肩部同宽,宽度宜宽不宜窄。高度按年龄选择,4个月以下宝宝1-2厘米,6个月以上3-4厘米,3岁以上6-9厘米。

5. 自制枕头需注意哪些事项?

布料宜选棉布,枕芯可用荞麦壳、干茶叶、油菜籽、稗草籽等。

睡姿选择三贴士

1. 仰卧

优点:便于观察,利于呼吸,四肢灵活。

缺点:易致扁头,易呕吐,不易睡熟。

2. 侧卧

优点:睡眠质量高,减少打鼾,保护心脏,防止吐奶窒息。

缺点:难支撑,头颅易变形,易生招风耳。

3. 俯卧

优点:安全感强,利头型发育,促进呼吸。

缺点:四肢受压迫,不利于观察需求,易生湿疹,易掩口鼻而窒息。

九大睡眠误区清一清

误区1:喂奶催眠

错误之处:过量吃奶妈妈不自知,宝宝养成依赖性喂奶入睡,长牙宝宝易生龋齿。

误区2:叫醒喂奶

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