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高考前30天励志班会

1、摆正心态。弄清自己的实力，找准自己的位置，明确自己的目标。

2、合理安排休息时间。

（1）每天进行必要的午休（一小时足矣）和夜休（23:15~23:30入睡），养成习惯，将学习的兴奋点逐步调到与高考时间一致

（2）保证每天6~8小时的睡眠时间，以第二天是否有充沛的精力来学习来判断。

（3）不要错过入眠时间，一般理想的入睡时间是23:30左右，超过00:00就很难再入睡，所以要按时作息。

（4）营造良好的睡眠环境，晚上睡觉时不要大声喧哗，放mp3，搞体育活动，搞娱乐活动，搞生日庆典等比较使人兴奋的活动，要互相督促抓紧时间休息。

（5）做好睡前准备工作。比如洗脚、洗袜子、打水等，防止第二天慌里慌张。

（6）选择好起床时间（6:30与学校一直即可），保证起床后有好的精神，起床后抓紧时间整理内务、洗漱、吃饭等。

（7）提高睡眠质量，预防失眠。不要因为睡不着儿焦虑，也不用强迫自己入睡，也不用通过数数入睡，而要全身心放松，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，也可躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气，重复3~6遍，若感到心情改变不大，则重复上述意念运动数次。

3、合理安排学习时间。

要在合适的时间做对的事，将需要大量阅读、理解、思考、计算的东西，安排在时间比较长，精力比较充沛、不容易受干扰的安静的时间段来做，将整理笔记，做单选题、小题放在精力不太旺盛、外界环境比较吵闹的时候来做，利用闲散的时间背诵一些闲散的知识。浙江理科状元陆文说过这样一句话“不仅要抓紧每一分钟学习，更要抓紧学习的每一分钟”

4、增强自信。

“两军对垒，勇者胜”，这里的勇，不是鲁莽，而是自信、勇敢。士气在打仗的时候是非常重要的，学习就是人与知识的对垒，你怕了，败下阵来，知识就会向你称臣。高考，与其说是和其他考生对垒，不如说是和知识对垒、和自己对垒，在对垒中，完胜的首要条件就是自信。然后需要端正学习态度，培养良好的习惯。假如你的学习态度非常被动，对生活悲观失望，那等待你的将是什么呢？将是一个非常恐怖黑暗的世界，所以现在从改变态度开始，明确自己的学习动机和目标，变被动为主动。不断调整自己的心态，提高自控能力，让自己保持在一种愉悦、积极、稳定的良好情绪中。记住：高考中最美的弧线不是优秀生画出来的，而是你们自己！相信自己，你是最棒的！

在最后的30天内，最忌讳的两种学生：自暴自弃型，丧失信心型。

5、复习策略。

（1）坚持定时做完整的一套试卷，数学、理综至少还可以做十套卷。一天数学，一天理综，绝对不能放松自己，绝对不能自由无目的的复习。

（2）保持模考状态，测时间做题，每次算分。看哪一部分失分多，再回头看相应的知识与资料，查漏补缺。

（3）正确对待错题，要对失分部分“斤斤计较”，不留一点疑点。

（4）利用7~10天时间，将以前所做的试卷、资料，重新整理一遍，重视错题本、笔记本。

（5）数学复习策略：一、选择题。只判结果，不要过程的单选题，要“快速、准确、巧妙”的判断出正确答案，一道题解答时间为三分钟左右，千万不要小题大做。二、填空题。只要结果，不要过程，答案要求“完整、严密”。比如反函数要注明定义域，单调区间写成区间，区间之间用“和”或“，”解集写成集合或区间等。三、解答题。

（6）英语复习策略：扩大词汇量（单词背5~10遍，3、4天一遍），突破单项选择。

一、单选题。不外乎平常考查词汇和语法。二、完形填空。多做练习，“熟能生巧，巧能生精”。三、阅读理解。平时多阅读，限时阅读，做题时先粗看全文，再看问题，再带着问题看文。四、短文改错。多做几遍改错题后，有意识地总结一些考点。五、作文。①书写工整②开头结尾写好③要点写全，不要过分发挥④看图作文，要看懂图。

6、摆正同学关系，不要谈恋爱。

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