女性常识
女人一定要知道的小常识
女人一定要知道的小常识令人惊讶的是，可能有些女性仍然不清楚这些有用的小常识，到底有哪些呢？本文将分享10个女性要知道的小常识。
1. 养成良好的早晨和晚上习惯实行固定的每日作息时间，不仅有助于调节身体健康，还能缓解负担，确保有足够的时间来放松身心，如聆听音乐、安置自己的思绪、调节呼吸。
2. 做好自我保护在今天这个社会，很多人都存在抑郁症、焦虑症等疾病。
因此，遇到坏的事情时，一定要充分保护自己，正确处理各种问题，尊重自己的感受，绝不卑微，毕竟自尊是女性的必备条件。
3. 适度上进面对生活中不断出现的挑战，一定要有鼓励自己有进取心的勇气和意志。
女性应当在学习、工作、投资等方面有积极的表现，在自身能力范围内尽量去追求更高的标准，以不断提升自己的价值。
4. 调节饮食每个女性都要注意自己的饮食习惯，应该形成有规律地饮食习惯，既要控制食量，又要注意食物的均衡。
坐在餐桌上不仅要记得打哈欠，还要认真品尝每一口菜肴，咀嚼每一口美食，慢慢享用，不贪心，以此提高生活质量。
5. 学会沟通无论是成为一个有权势、有影响力的女性，还是做一个优秀的女人，口才是必不可少的，要学会从口头表达的角度深入表达自己的看法，只有这样，才能让自己的声音被人理解和接受。
6. 爱自己记住，女人要有自爱的坚强意志，要学会体贴自己，懂得给自己一些空间，善待自己，把自己当成第一优先，珍视自己的时间，养成良好的个人卫生习惯，为自己进行保护。
7. 努力升华自我生活中，女人要像彩虹那样将自己装饰得更加精致，多学习各种专业知识，多阅读和穿梭在不同领域，强化自身修养，让自己更加完美，也可以增加自身社交圈的朋友。
8. 鼓励他人鼓励和支持他人可以让彼此的生活更加充实，多表达赞美和关心，要学会伸出援助之手，多问候，多慰问，大家就能相互帮助，彼此迅速拉近距离，心结成一圈。
9. 多运动流血与汗水同样可以让女性觉得自己是出众一族，不论是专业运动，比如羽毛球，网球；还是熟习气功、养护练习，均可帮到我们的身心健康，锻炼出自己的毅力。
女人应该了解的小常识
女人应该了解的小常识
1.经期注意事项：女性在经期需要注意保持卫生，避免感染，同时也需要注意饮食和情绪，避免大量饮酒和暴饮暴食，以及情绪波动。
2. 卵巢保健：女性应该注意卵巢的保健，可以多吃一些富含维生素E和维生素B6的食物，如杏仁、芝麻、豆类、海鲜等。
3. 乳腺保健：女性应该定期自检乳腺，一旦发现异常应及时到医院进行检查，同时可以多食用一些乳腺保健食品，如鲍鱼、花菇、黑木耳等。
4. 妇科疾病的预防：女性应该注意妇科疾病的预防，可以保持生活习惯的健康，如保持规律作息、饮食健康、运动适量，同时也要避免过度洗涤和穿着过紧的内衣裤。
5. 怀孕期间的注意事项：女性在怀孕期间需要注意饮食和生活习惯的健康，避免熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，同时也需要注意孕期的营养和身体的变化。
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女性健康小常识100条
女性健康小常识100条女人养生要热，女性身体素质冷、手和脚易凉和经痛是广泛的状况，冷是一切不便的根本原因。
冷女性血行不畅，手脚冰冷并且经痛。
血行不畅，脸部就会生斑，身体的动能不可以盈润皮肤，皮肤就沒有发火，而一旦血气充裕溫暖，这种病症马上会清除。
下边我们详细介绍女性养生小知识100条：1.常常溜达。
2.多享有早上-点的太阳。
3.健身运动前先去卸妆。
4.精神极其疲惫时并不适合以健身运动缓解压力，歇息更关键。
5.冬天少做户外活动。
6.10层下列，不乘坐电梯。
7.每三个月改变一次你的运动健身莱单。
8.每天运动三十分钟，并非礼拜天健身运动3钟头。
9.温水洗脚可合理防止静脉曲张。
10.边看电视剧边做柔软体操。
11.在游泳馆里一定要戴上泳帽和泳镜。
12.慢跑、骑脚踏车等健身运动能够维持幽美的脚部线框。
13.午睡也是运动健身的好時间，不一定非直到夜里。
14.赤脚穿休闲鞋虽然舒适，却对身心健康不好。
15.睡半硬的宿舍床更有益于颈椎骨身心健康。
16.去靠谱的医院门诊并非美容店接纳推拿。
17.非运动状态下不喝功能饮料。
18.运动后歇息三十分钟再沐浴。
19.没有过吵的健身会所中锻练。
20.恰当的姿态比专程去运动健身更合理21.每星期晚过22：00的加班加点不超过一次。
22.假如一天要接通5钟头电話，应用无线蓝牙耳机。
23.打印文档时，与打印机维持最少一米。
24.只在十分必要时才应用眼药水。
25.不趴到办公室桌子早上睡。
26.该午睡的情况下不玩电脑游戏。
27.在办公室给自己提前准备小靠背，放到腰部。
28.从来不戴着近视眼镜接通手机上。
29.别让电脑上包围着你，它的侧、反面辐射源更凶。
30.不必将笔记本放到膝上应用。
31.在办公室桌子上养一盆仙人球，净化室内空气。
32.阅读文章完报刊后，还记得清理掉沾在手里的印刷油墨。
33.每30分钟伸一次懒腰。
34.办公地毯定期清理除虫。
35.用完电脑上后要清理脸部及手臂，消除辐射源浮尘。
女性知识
女性健康常识1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉；16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗？泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
女孩保护自己的安全基本常识
女孩保护自己的安全基本常识在现代社会，女性安全成为了一个广泛关注的话题。
为了帮助女孩们更好地保护自己，本文将分享一些基本的安全常识和自我保护技巧，希望每个女孩都能安全、自信地生活。
个人安全意识1. 时刻保持警觉：无论身处何地，都应保持一定的警觉性，尤其是在夜晚或人烟稀少的地方。
2. 了解环境：熟悉常去的地方，如学校、工作地点及住所周边的环境，知道哪些地方是安全的，哪些地方需要避免。
3. 信任直觉：如果某个地方或某个人给你的感觉不好，相信你的直觉，离开那个地方或避免与那个人接触。
外出安全1. 告知他人行踪：出门时告诉家人或朋友你的目的地和预计返回时间。
2. 携带安全工具：随身携带一些简单的自卫工具，如防狼喷雾、哨子等，并确保你知道如何使用它们。
3. 使用安全的交通工具：尽量使用公共交通工具或正规出租车服务，避免搭乘陌生人的便车。
4. 夜间出行注意：尽量避免夜间单独外出，如果必须外出，选择照明良好、人流较多的路线。
网络安全1. 保护个人信息：不轻易透露个人信息，包括地址、电话号码等，特别是在社交媒体上。
2. 谨慎交友：网络上的朋友可能不如现实中的朋友可靠，对于网上认识的人，不要轻易见面或透露过多个人信息。
3. 加强账户安全：使用复杂的密码，并定期更换。
不在公共电脑上登录敏感账户。
4. 警惕网络诈骗：对网络上的求助、投资等信息保持警惕，避免上当受骗。
自我防卫技能1. 学习自卫技巧：参加自卫课程，学习基本的自卫技巧，提高自己的防护能力。
2. 保持身体健康：通过运动保持身体健康和敏捷性，有助于在危险情况下保护自己。
3. 心理准备：心理上要准备应对紧急情况，保持冷静，迅速做出判断和反应。
总之，保护自己的安全是一个持续的过程，需要女孩们在生活的各个方面都保持警觉和准备。
通过增强个人安全意识、采取适当的外出安全措施、维护网络安全以及学习自我防卫技能，每个女孩都能更加自信和安全地生活。
记住，安全永远是第一位的，不要忽视任何可能对你构成威胁的迹象。
女性生活小常识
女性生活小常识篇一：女生生活健康小常识关于女孩生活和健康的一般知识1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。
2.为了防止胃溃疡复发，可以经常喝鸡蛋花汤。
3、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛.4.睡前洗热水澡的危害：过高的体温也会抑制大脑中褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
5、每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%.6.洗发水后涂抹啤酒，防止干燥，促进生长。
7、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
喝咖啡可能引起女性骨质疏松。
8.月经期间，注意不要做剧烈运动，不要触摸冷水，不要喝冷水，不要吃刺激性食物。
9、每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来10.女孩月经来潮时不喝绿茶。
不管怎样，不要喝茶。
多吃能补充血液的东西。
11、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
女性护理系学生分会2021年10月24日第二条：22个女孩健康小贴士女生生活健康小常识22条1.苹果切片后，分别涂抹在黑眼圈上约10分钟，每天1至2次，持续2至3天，黑眼圈会自动消失。
2.将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓。
3.如果你经常吃晚饭，你会得胃癌，因为你的胃不能休息。
喝咖啡可能会导致女性骨质疏松。
4.在月经期间应注意不做剧烈运动，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。
5.确保每天超过2小时，让你的脚远离高跟鞋6.长运动，少赖床，早说早起身体好。
7.在月经期间，我们必须注意饮食习惯，注意卫生，避免寒冷和辛辣。
8.每天吃一个苹果，多食水果，保证好的皮肤《饭后不要立即食用水果，人体吸收不了》9.更多的豆制品如豆腐可以预防癌症，如乳腺癌。
10.保持轻松愉快的心情，对着镜子微笑，告诉自己我是最漂亮的，自信的女生才有魅力11.生理期不要吃巧克力，因为它会加重痛经12.养成记录生理周期的习惯13.通过运动而不是可调节的内衣塑造曲线14.不翘二郎腿，以免压迫神经15.紧身衣服不能干洗16.拉风的丁字裤不适宜日常穿着17.去年的衣服只能在暴露后穿18.如非必要，不使用卫生护垫19.定期检查化妆品的保质期20.洗浴后一小时再化妆21.即使你爱美，也不要在耳朵上部的外软骨上戴耳洞22.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史第三章：女孩们必须了解的日常生活常识是什么？女生一定要懂的日常生活小常识有哪些？1无论你的脚在哪里摩擦鞋子，你都可以在你的鞋子脚上撒一点白酒，以确保它不会磨损。
妇科科普知识宣传
妇科科普知识宣传一、妇科疾病概述妇科疾病是指女性生殖系统和泌尿系统的疾病，包括但不限于月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌等。
这些疾病会给女性的身心健康带来严重影响，需要及时治疗。
二、常见妇科疾病1. 月经不调月经不调是女性最常见的妇科问题之一，分为周期长或周期短两种情况。
常见的原因包括荷尔蒙失调、卵巢功能异常等。
治疗方法包括药物治疗和手术治疗。
2. 子宫肌瘤子宫肌瘤是一种良性肿瘤，通常在40岁以上的女性中发生。
其主要原因是雌激素水平过高，可以引起月经过多和贫血等问题。
治疗方法包括手术切除和药物治疗。
3. 卵巢囊肿卵巢囊肿是指在卵巢内形成的液体或固体结节，通常无明显自觉症状。
大多数卵巢囊肿是良性的，但也有可能是恶性的。
治疗方法包括手术切除和药物治疗。
4. 宫颈癌宫颈癌是女性生殖系统最常见的恶性肿瘤之一，通常在30-50岁之间发生。
其主要原因是宫颈细胞发生异常变化，可以通过宫颈抹片筛查来早期发现。
治疗方法包括手术切除、放疗和化疗等。
三、预防妇科疾病1. 定期体检定期进行妇科检查可以早期发现和治疗妇科疾病，建议每年至少进行一次。
2. 健康饮食保持健康饮食可以降低患上某些妇科疾病的风险，如子宫肌瘤和乳腺增生等。
建议多摄入蔬菜水果、全谷物和低脂肪乳制品等健康食品。
3. 锻炼身体适当的运动可以帮助女性保持健康，并降低患上某些妇科疾病的风险，如乳腺增生和子宫肌瘤等。
4. 注意个人卫生保持良好的个人卫生可以预防妇科感染，如阴道炎和盆腔炎等。
建议勤换内裤、勤洗澡，并避免使用过多的清洁剂。
四、妇科常识1. 月经期间不宜性生活月经期间女性身体较为虚弱，容易感染。
此外，月经期间子宫颈口张开，易受到细菌侵袭。
因此，建议在月经期间避免性生活。
2. 怀孕前进行妇科检查怀孕前进行妇科检查可以了解自身健康情况，并及时发现和治疗潜在的妇科问题。
同时，也可以了解自己是否适合怀孕以及有哪些需要注意的问题。
3. 产后恢复需要时间产后女性需要一定时间来恢复身体健康。
30个女人养生小常识
30个女人养生小常识1、【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
女生应该知道哪些基本知识
女生应该知道哪些基本知识女生应该知道哪些基本知识女生应该知道哪些基本知识，在我们的日常生活中，很多的事情都是需要我们女生需要知道的基本常识，比如一些生理上的问题也是需要注意的，一起来看看女生应该知道哪些基本知识女生应该知道哪些基本知识11、多喝热水多喝热水对女性有许多好处，特别是要经常痛经和冬天时容易手脚冰凉的女性。
经常喝些热水，能够使身体血液循环变得更加流畅，也能够使紧张的肌肉得到舒缓，久而久之痛经的现象和手脚冰凉的现象都会有所改善。
2、少穿高跟鞋高跟鞋确实可以让身材和气质有所提高，但如果长时间穿高跟鞋，则会使脚踝和膝关节受到损伤，严重时甚至会引发腰间盘突出和骨盆前倾，因此要减少穿高跟鞋的频率，即使有穿高跟鞋的必要也要选择5厘米以下的。
3、选择合适的内裤内裤是否合适对女性的健康起着至关重要的作用。
如果内裤太松则起不到保护私处的作用。
如果内裤太紧不透气，则很容易使私处变成细菌滋生的场所，引发各种妇科炎症。
同时内裤的材质选择也需要重视，纯棉材质的内裤是最为合适的，建议女性选择纯棉材质，而且松紧恰当的内裤。
女性的阴道口与肛门是紧挨着的，因此无论是小便还是大便之后，都要掌握正确的擦拭顺序。
如果从后向前插，很容易将肛门的细菌带到阴道口内，诱发一系列妇科炎症，因此正确的.擦拭顺序是从前向后，也就是先擦拭阴道口，再擦拭肛门。
5、不能经常使用妇科洗液经常清洗外阴确实能够减少妇科炎症的发生几率，但如果天天用妇科洗液清洗外阴，则有可能会破坏阴道内的菌群，使女性更容易患上妇科疾病，因此每天用温水清洗外阴即可，有妇科炎症的女性朋友则要听从医生的建议，选择合适的清洗方法。
6、备孕先去看牙齿怀孕之后也可能会出现一些牙齿问题，但是却不能够随意使用消炎药，因为会对胎儿的生长发育造成影响。
所以在备孕时要先去看牙齿，把口腔内存在的问题解决之后再安心避孕，可以避免因怀孕牙痛而使女性朋友承受不必要的痛苦。
7、无痛分娩对胎儿并没有影响如果女性朋友特别害怕疼痛，在分娩的过程中则可以选择无痛分娩的方式，现如今无痛分娩的技术已经非常成熟了，即使打镇痛药物也不会影响胎儿的健康，因此即将分娩的女性，可以根据自身的身体状况决定是否选择无痛分娩。
妇女健康知识大全
20XX年妇女健康知识大全对于很多女性朋友来说,现代越来越注重健康。
今天小编为大家整理了妇女健康知识大全，希望能让大家有所收获。
妇女健康知识大全：保护女性健康的15个小常识私密篇女人的生殖系统是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵护，任何一个细节的疏忽，都有可能让你被妇科疾病缠上。
1. “便前”也要洗手都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2. 不要每天都使用护垫虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。
所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3. 不要把卫生巾存放在洗手间很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
4. 睡觉时把Bra脱掉担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。
不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
5. 一定要让他干净地上床别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内侧，这就会给你留下隐患。
当身体抵抗力不好或阴道抗菌能力不佳时，就会被细菌侵袭。
运动篇不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
最全的女性健康常识
最全的女性健康常识时间：2015年12月15日13:00 最全的女性健康常识54条1、睡觉时把Bra脱掉；担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra？赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。
不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
2、女人越吃越年轻；①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
3、经期暖宫纤腿秘方；材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。
效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。
4、少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
建议用橘核沏茶..5、大养生补血食谱告别痛经；①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；②玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；③乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；④姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效6、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
7、祛除雀斑有妙方；脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。
此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。
女性生理健康小常识
女性生理健康小常识女性健康一直是人们关注的话题，而女性的生理健康则更是需要特别关注。
因为女性特有的身体构造和生理周期，使得女性需要了解一些常识以维护身体健康。
下面就让我们一起来看一看有关女性生理健康的小常识吧。
饮食方面：饮食对于女性的生理健康至关重要，如果不注意饮食，会导致各种妇科问题的产生。
女性在饮食方面需要特别注意以下几点：1.多吃蔬菜、水果和粗纤维食品，比如糙米饭、全麦面包等，对女性生理健康有很大的帮助。
2.不要过量摄取糖和油脂食品，以免引起肥胖和内分泌失调。
3.常吃豆腐、莴笋、木耳等富含植物雌激素的食品，可以有效缓解更年期症状。
4.少吃辛辣、刺激性食品，避免给女性生殖系统带来不良刺激。
运动方面：适当的运动不仅可以锻炼身体，还可以促进女性生理健康。
女性需要注意以下几点：1.可以选择“有氧运动”，比如散步、慢跑、游泳等，可以改善血液循环，缓解经期不适。
2.避免剧烈运动，以免引起经期延迟或者不来潮。
3.在生理期间不要进行高强度运动，以免加重经期不适。
睡眠方面：一个好的睡眠可以提高女性的身体免疫力，促进女性生理健康。
女性需要注意以下几点：1.保持充足的睡眠时间，一般女性需要7-8小时的睡眠。
2.睡前少喝水，以防止夜间频繁上厕所影响睡眠。
3.在生理期间可以使用加长型卫生巾，避免晚上漏底。
个人卫生方面：女性需要注意保持良好的个人卫生，以防止妇科疾病的产生。
女性需要注意以下几点：1.每天要进行私处清洁，以防止细菌滋生。
2.经期期间注意更换卫生巾，每4小时更换一次。
3.不要随便使用药物冲洗阴道，以免破坏阴道微生态。
以上是女性生理健康的一些小常识。
女性在日常生活中需要注意自己的饮食、运动、睡眠和个人卫生等方面的问题，才能真正地维护好自己的身体健康。
同时，女性也要注重定期体检，以确保自己的身体状况始终处于良好的状态。
女性健康常识大全
女性健康常识大全女性健康常识一：长期服用避孕药的八个危害1、女性闭经避孕药物对子宫内膜功能也同样存在抑制作用，长期避孕药的应用，子宫内膜功能严重受到抑制，不能长到正常厚度，还无法正常周期性规律脱落，导致子宫内膜腺体发育不健全，则容易引起闭经。
2、内分泌失调孕药物对卵巢功能的长期抑制，容易造成卵巢自身功能的下降，导致内分泌功能的失调，激素平衡水平紊乱而引起闭经;3、类早孕反应服药初期少数人出现轻度类早孕反应，如恶心、头晕、无力、食欲不振、疲倦、呕吐等。
4、白带增多多由长效口服避孕药引起。
因此类药雌激素含量高，过多的雌激素影响宫颈内膜分泌细胞，使其分泌旺盛而引起白带增多。
5、乳房胀痛原因是雌激素对乳房的刺激。
6、月经不调经量减少或闭经;突破性出血。
如服药期间出血，多发生在漏服药之后。
少数人虽未漏服药也能发生阴道出血;经量增多，经期延长。
7、阴道出血不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性出血。
这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。
8、体重增加有部分女性服用避孕药后体重会增加，这是由于避孕药物中某些成分可以引起体重增加。
尤其是在服用口服避孕药的前3个月内，雌激素水平升高引起水、钠潴留，因此导致月经后半个周期体重增加;孕激素促进合成代谢，导致体重增加。
女性健康常识二：女人应该如何正确挑选内衣1.掌握最科学的内衣相关知识解析例如：胸部尺码数字和字母代表什么?如何测量胸部尺码?什么是替换尺码?Bra该如何清洗和晾晒?2.根据自身情况，学习挑选最合适你的bra例如：款式和杯型到底怎么选?不同体型及胸型该如何挑选相应内衣?3.科学保养，让你的胸部更健康、美丽例如：常见的乳腺疾病有哪些?如何做乳房健康自检?想要丰胸缩胸该怎么办?4.树立正确的内衣观感谢您的阅读，祝您生活愉快。
女性健康生活小常识54条
女性健康生活小常识54条01、多走楼梯最好少搭电梯，多走楼梯。
爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。
此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
02、保持正确的行走姿势保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。
请在行走时放鬆双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
03、经常伸伸脖子每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。
尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
04、聪明地锻炼如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。
一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收穫甚微，最好是对自己的锻炼方法05、多骑自行车人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
进行一次正确的评估。
06、散步半小时尽量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
无需花费鉅资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
编辑。
07、要吃好早餐也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。
吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣\，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有机食品人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。
这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。
09、多吃核桃大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。
最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。
它们可以保护心臟，降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。
女性健康常识 关爱自己,远离疾病
女性健康常识关爱自己，远离疾病女性健康常识：关爱自己，远离疾病随着社会进步和科技发展，女性的地位和角色愈发重要。
然而，现代女性面临着各种复杂的身体和心理健康问题。
为了让女性保持健康，在追求事业的同时，我们需要关注自己的身体和心灵。
本文将介绍一些女性健康的常识，以帮助女性摆脱疾病的困扰。
一、规律的饮食习惯良好的饮食习惯对女性的身体健康至关重要。
首先，合理的营养摄入是女性保持身体健康的基石。
女性朋友应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并且合理搭配各种维生素和矿物质。
其次，避免暴饮暴食和垃圾食品的摄入。
这样不仅有利于保持体重，还能降低患上代谢性疾病的风险。
二、定期体检和预防接种女性应该定期进行身体检查，包括乳腺检查、妇科检查和宫颈癌筛查等。
这些检查可以帮助女性及早发现和预防各种妇科疾病，如乳腺癌和宫颈癌。
此外，接种疫苗也是保护女性免受某些感染和疾病的有效方式。
例如，宫颈癌疫苗可以预防宫颈癌的发生，流感疫苗可以降低流感的感染风险。
三、保持适度的运动适度的运动对女性的身体和心理健康都有益处。
女性可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。
运动不仅可以帮助女性保持健康的体重，还可以增强心血管功能、改善睡眠质量和缓解压力。
同时，女性在进行高强度运动之前，应该进行必要的热身和拉伸，以减少运动损伤的发生。
四、心理健康的重要性女性的心理健康同样重要。
如何处理工作和家庭之间的平衡、减轻压力以及保持良好的心态对女性的身心健康至关重要。
女性可以通过和家人和朋友交流、参加兴趣小组活动、学习减压技巧等方式来保持心理健康。
此外，女性还可以尝试冥想和深呼吸等放松技巧，以减轻焦虑和紧张情绪。
五、合理安排作息时间女性经常忙于工作和家庭事务，因此合理安排作息时间对女性的身体健康非常重要。
规律的作息时间可以帮助女性维持良好的生物钟，改善睡眠质量，提高工作效率。
睡眠不足可能导致疲劳、注意力不集中和情绪低落等问题，因此女性应确保每晚有足够的睡眠时间。
女性生活小常识集锦
女性生活小常识集锦2023女性生活小常识集锦电脑使用不当，血栓找你麻烦。
神经衰弱,吃点猪蹄。
出汗多了，适当吃点酸，生活常识改善生活。
下面给大家共享一些关于2023女性生活小常识集锦，盼望能够对大家有所关心。
女性生活小常识集锦“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“五好”：是心态调整好、生活支配好、饮食调整好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情开心。
这样，不仅人感到舒适，还会增加反抗疾病的免疫力。
要留意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活支配好：每天都应当为学习、体育熬炼、家务劳动等活动支配肯定的时间。
并且留意生活的规律性。
饮食调整好：就是要留意饮食卫生和养分，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要留意天气变化，随时增减衣服，乐观预防感冒。
健康关注好：就是关注自己和家人的身体，假如发热、拉肚子要准时请医生诊治。
千万不要乱吃药。
生活通用常识1、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新奇柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍;2、使衣物香气袭人：用完的香水瓶、化妆水瓶等不要马上扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人;3、手表内不当心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消逝;硅胶可反复使用;4、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。
圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的.过滤嘴中转一转即可;5、面粉能洗净葡萄!葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可;6、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，常常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，削减血管硬化。
7、西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。
将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用;8、拔丝糖汁的熬制：在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝聚时间，并使糖丝拉得更长;9、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤非常清爽，彩妆也显得特殊清爽;10、画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了;11、父母给宝宝吃水果时，应把握以下常识：将水果洗净后，连皮一起吃掉，由于果皮中含有很多养分。
女性应该知道的38个常识
女性应该知道的38个常识1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。
专家建议女性要少扎马尾，换各种发型； --2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿； --3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头； --4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片； --5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。
将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用； --6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖； --7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好； - -8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补； --9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质； --10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果；--11、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤； --12、吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚； - -13、肌肤控油：急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍；--14、肌肤控油：饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类； --15、鸡蛋美容：蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤； --16、糙米稀饭“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用； --17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪； --18、肌肤脱毛小贴士：脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤；--19、常吃番茄可防晒伤：番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%； --20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。
女性必须要知道的生活常识
女性必须要知道的生活常识女性必须要知道的生活常识女性必须要知道的生活常识11、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。
因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。
如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。
因此，内衣裤一定要单独洗。
3、切忌过度清洁频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。
弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
4、重视怀孕时的护养妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。
对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
5、警惕洗衣机几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!6、注意公共场所卫生公共场合可能隐藏着大量的霉菌。
出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。
同时选用适宜的个人清洁护理产品。
7、正确避孕避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。
如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
8、伴侣同治如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
9、穿着全棉内裤紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!10、控制血糖，碱性产品清洗外阴女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。
所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
女人日常生活保健常识1、抛弃洁癖讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2、远离碳酸饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3、服用叶酸叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。
女性养生100条小常识
女性养生100条小常识女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，而一旦气血充足温暖，这些症状就会消除。
下面我们介绍女人养生小常识100条：女性养生100条小常识女人运动养生之道1.经常散步2.多享受早晨-点的阳光3.运动前先卸妆4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.冬季少做户外运动6.10层以下，不乘坐电梯7.每三个月改变一次你的健身菜单8.每天运动半小时，而非周末运动3小时9.热水泡脚可有效预防静脉曲张10.边看电视边做柔软体操11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康16.去正规的医院而非美容院接受按摩17.非运动状态下不喝功能性饮料18.运动后休息半小时再入浴19.不在过吵的健身房中锻炼20.正确的姿势比专程去健身更有效女人工作时养生小常识21.每周晚过22：00的加班不超过一次22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机23.复印文件时，与复印机保持至少一米24.只在非常必要时才使用滴眼液25.不趴在办公桌上午睡26.该午休的时候不玩电脑游戏27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部28.从不戴着眼镜接听手机29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶30.不要将笔记本电脑放在膝上使用31.在办公桌上养一盆仙人掌，净化空气32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨33.每30分钟伸一次懒腰34.办公室地毯定期清洗杀虫35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状38.公文包时的口红与签字笔分格存放39.每天保证有2小时以上的时间不穿高跟鞋40.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作女人家庭生活养生之道41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生42.沐浴不超过10分钟43.不要坐在马桶上看报纸44.用温水刷牙，同时刷刷舌头45.用冷热水交替洗脸46.不用塑料器皿盛装热水47.定期清理冰箱48.微波炉在工作时，请离开厨房49.使用抽油烟机50.晚餐时关掉电视机51.尽量避免使用厚绒布窗帘52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间53.用天然的花香或果香代替芳香剂54.和宠物嬉戏完要认真洗手55.冬天居室里的加湿器使用纯净水56.不要贪图方便将电脑带进卧室57.不要把手机放在枕边充当闹钟58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用59.头发没干时，别急着入睡60.卧室的房间要用柔和色彩女人日常生活养生之道61.每周一次晨爱62.在干净的床上裸睡63.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经64.经期只穿无钢圈内衣65.养成记录生理周期的习惯66.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线67.不翘二郎腿，以免压迫神经68.ML后去一次洗手间69.贴身衣物不干洗70.拉风的丁字裤不适宜日常穿着71.不穿标有"免烫"标识的衣服72.丝巾扎得过紧会导致头晕73.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿74.如非必要，不使用卫生护垫75.定期检查化妆品的保质期76.洗浴后一小时再化妆77.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位78.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞79.染发频率控制在半年一次80.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史女人饮食养生之道81.在牛奶和豆浆之间，选择后者82.喝咖啡可能引起女性骨质疏松83.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水84.多喝酸奶85.无论什么原因，都别抽烟86.在食谱里添加杂粮和蔬菜87.饮绿茶胜过红茶88.重视早餐多过晚餐89.控制盐的用量90.起床后先刷牙，再喝水91.经常嚼口香糖92.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘93.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕94.每周至少吃一次鱼95.远离可乐等碳酸饮料96.不喝久煮的火锅汤97.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家98.饭前吃水果胜过饭后99.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌100.睡前可以来一杯红葡萄酒。
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【女性保健】 1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！8、【让她远离乳腺增生】 1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10、【4大养生补血食谱告别痛经】 1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效； 2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效； 4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
12、【10种女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈， 2.反复做人工流产手术， 3.常用激素类药品或化妆品， 4.有乳腺癌家族史， 5.未哺乳或哺乳过长， 6.肥胖或过多摄入脂肪， 7.精神抑郁，经常生气，心情不好， 8.反复长期接触各种放射线， 9.独身未育或婚后不育， 10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
13、【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块 2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！ 14、【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
建议用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。
但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。
坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来 17、【保养乳房的5类营养食物】 1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品， 2、补充水分：每天坚持饮用8杯水， 3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼， 4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等， 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。
19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21、【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。
这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。
推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。
煲汤喝。
少放盐少放调料。
一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、【对女人有益的五种怪味食物】 1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿） 25、【女性肾虚症状】 1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。
3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。
9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。
12、月经不调。
26、【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。
用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。
两天换药一次，经前用3次。
这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。
现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物汤：喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。
如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了 30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】 1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎 31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。
这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。
十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
JMS，痛的时候试试。
32、【女性防寒小窍门】 1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。
此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。
第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34、【爱美的MM一定要看】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
35、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。