李德印-太极功夫扇第一套-详细动作分解带图片-胡芯编制

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功夫扇第1套第6段李德印分解法

功夫扇第1套第6段李德印分解法

功夫扇第1套第6段李德印分解法
(实用版)
目录
1.介绍李德印分解法
2.李德印分解法在功夫扇第 1 套第 6 段中的应用
3.李德印分解法的优势和作用
正文
李德印分解法是一种将复杂的动作分解成简单的步骤,以便于学习和练习的方法。

在功夫扇第 1 套第 6 段中,我们看到了李德印分解法的应用,通过这种方法,练习者可以更好地掌握功夫扇的动作要领。

首先,李德印分解法通过将复杂的动作分解成简单的步骤,使得练习者可以逐步学习和掌握功夫扇的动作。

在第 6 段中,李德印分解法将功夫扇的动作分解为开扇、合扇、翻扇等几个基本动作,这样,练习者就可以先掌握这些基本动作,然后再逐步组合这些动作,形成复杂的功夫扇动作。

其次,李德印分解法有助于练习者更好地理解和掌握功夫扇的动作要领。

在第 6 段中,李德印分解法将功夫扇的动作分解为手腕的转动、手臂的伸展和收缩等几个方面,这样,练习者就可以更好地理解每个动作的要领,从而更好地完成动作。

最后,李德印分解法有助于提高练习者的学习效率和练习效果。

通过将复杂的动作分解成简单的步骤,练习者可以更快地学习和掌握功夫扇的动作,从而提高学习效率。

同时,通过分解动作,练习者可以更好地理解和掌握每个动作的作用和意义,从而提高练习效果。

第1页共1页。

功夫扇第一套背面分解教学

功夫扇第一套背面分解教学

功夫扇第一套背面分解教学引言:功夫扇是一种传统的武术器械,广泛应用于中国的武术表演和训练中。

无论是作为舞蹈表演的道具,还是武术技击的辅助工具,功夫扇都具有独特的魅力。

本文将介绍功夫扇第一套背面分解的教学方法,帮助读者快速掌握这一动作。

第一节:背面分解动作的基本要点1. 握法:将右手掌心朝上,拇指自然伸直,其他四指稍微弯曲,与食指并拢。

2. 摆臂:右手握扇,手臂自然下垂,微微弯曲,与身体成一定的角度。

左手自然垂放在身体边上。

3. 扇起:右手臂微微用力一提,同时迅速转动扇面,将其向背后甩出。

扇甩出的时候,手腕保持相对稳定,只有手臂动作。

第二节:背面分解动作的细节讲解1. 扇面转动:在扇甩出的过程中,保持手腕相对稳定,主要通过手臂的力量实现扇面的转动。

通过练习掌握力度和节奏,使扇面的转动更加流畅。

2. 身体动作:在扇甩出的同时,身体可以轻微前倾,并略微向着扇面甩出的方向旋转。

这样可以增加扇面甩出的动力,使动作更具力度。

3. 腿部协调:背面分解动作的完成还需要腿部的协调配合。

左腿在扇面甩出的同时,可以向前踏出一步,帮助身体的旋转和保持平衡。

第三节:背面分解动作的演练方法1. 反复练习:初学者可以先站立稳定地反复练习扇面的转动和身体的协调动作。

通过不断地反复练习,掌握动作的要领和技巧。

2. 逐步提高难度:当基本动作熟练后,可以逐渐增加动作的复杂度和难度。

可以尝试用左手进行扇面的转动,或者进行更加复杂的身体旋转动作。

3. 实战演练:在掌握背面分解基本动作后,可以尝试在实际的武术表演或训练中应用。

通过与其他动作的组合和转化,增加动作的变化和美感。

结论:通过学习和掌握功夫扇第一套背面分解动作,不仅可以提升自己的武术技巧,还能增添舞台表演的魅力。

通过持续的练习和不断的探索,相信每个人都能够展示出独特的功夫扇技艺。

希望本文的教学能够帮助读者更好地掌握背面分解动作,并在实践中得到提升。

第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式)

第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式)
(不动不摇坐如钟)1,收扇上步 2,弓步直刺
30
猛虎扑食(震脚推扇)
(走路一阵风)1,收扇震脚 2,弓步推扇
31
螳螂捕蝉(戳脚撩扇)
(南拳和北腿)1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇
32
勒马回头(盖步按扇)
(少林武当功)1,合扇转身 2,盖步按扇
33
鹞子翻身(翻身藏扇)
(太极八卦连环掌)1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇
(中华武术魂)1,开步展臂 2,歇步亮扇
43
行步过门(托扇行步)
1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇展臂 面向南

44
七星手(虚步亮扇)
(东方一条龙)1,两臂前平举 2,曲蹲按扇 3,虚步棚扇
45
揽扎衣(弓步亮扇)
(儿女似英雄)1,收脚抱手 2,转身上步 3,弓步棚扇
46
(身轻好似云中燕)1,撇脚收扇 2,上步绕扇 3,叉步反撩扇
21
立马扬鞭(点步挑扇)
(豪气冲云天)1,转身挑扇 2,点步推掌
22
怀中抱月(歇步抱扇)
(外练筋骨皮)转身歇步抱扇
23
迎风撩衣(并步贯扇)
(内练一口气)1,上步合扇分手 2,并步贯扇
24
翻花舞袖(云手劈扇)
(刚柔并济不低头)1,摆扇穿手 2,云扇摆掌 3,侧弓步劈扇
50
弯弓射虎(弓步架打)
(天高地远八面风)1,弓腿起身举扇 2,转腰摆臂 3,曲臂收扇 4,架扇打拳
51
白鹤亮翅(虚步亮扇)
(中华有神功)1,左转腰合扇 2,右转腰分手 3,虚步亮扇
52
收势
(中华有神功)1,抖腕合扇 2,收脚开步平举扇 3,并步抱扇 4,垂臂还原

太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱之欧阳理创编

太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱之欧阳理创编

第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作,加一个起势一个收势和两个过门动作,整套共52个动作,分成6个段落。

段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势 1,分手划弧提脚抱手 2,右脚向右开步两手交叉3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌3 白鹤亮翅1,向左转腰摆扇2,向右转腰分掌3,曲步亮扇4 黄蜂入洞1,抖腕合扇2,摆扇收扇提脚3,转身上步4,弓步向前平刺5 哪吒探海 1,后坐收扇 2,扣脚转身 3,弓步下刺扇6 金鸡独立1,收脚绕善2,上步分手绕扇3,独立撩开扇7 力劈华山1,落脚合扇2,盖步转身按扇3,转身绕扇4,弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1,转身摆掌2,上步翻身抡扇3,退步弓步压扇 4,翻手反压扇9 坐马观花1,虚步合扇2,退步抡扇3,反身刺扇4,马步亮扇二10 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(方向转向正西)11 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转胸转看左侧)12 黄蜂入洞 1,收扇上步 2,弓步直刺13 猛虎扑食 1,收扇震脚 2,弓步推扇14 螳螂捕蝉 1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇15 勒马回头 1,合扇转身 2,盖步按扇16 鹞子翻身 1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇17 坐马观花 1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇三 18 举鼎推山 1,转腰收扇收脚 2,马步推扇19 神龙回首 1,转身收扇 2,弓步平刺20 挥鞭策马 1,撇脚收扇 2,上步绕扇 3,叉步反撩扇21 立马扬鞭 1,转身挑扇 2,点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1,上步合扇分手 2,并步贯扇24 翻花舞袖 1,摆扇穿手 2,云扇摆掌 3,侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1,分手摆扇 2,歇步亮扇26 抱扇过门 1,开扇托抱 2,合扇举抱四27 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(方向转向正西)28 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)29 黄蜂入洞 1,收扇上步 2,弓步直刺30 猛虎扑食 1,收扇震脚 2,弓步推扇31 螳螂捕蝉 1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇32 勒马回头 1,合扇转身 2,盖步按扇33 鹞子翻身 1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇34 坐马观花 1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇五 35 顺鸾肘 1,马步合扇 2,马步顶肘36 裹鞭炮 1,转腰合臂 2,抡臂叠拳 3,马步翻抖拳37 前招式 1,转身摆掌 2,虚步拨扇38 双震脚 1,曲蹲分手 2,蹬跳托扇 3,震脚拍扇39 龙虎相交 1,提膝收扇 2,蹬脚推扇40 玉女穿梭 1,落脚合臂 2,叉步展臂 3,后举腿亮扇41 天女散花 1,开步抱扇 2,舞花云扇 3,叉步抱扇42 霸王扬旗 1,开步展臂 2,歇步亮扇43 行步过门 1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇两臂展开面向南六 44 七星手 1,两臂前平举 2,曲蹲按扇 3,虚步棚扇45 揽扎衣 1,收脚抱手 2,转身上步 3,弓步棚扇46 捋挤势 1,合手翻扇 2,后坐后捋 3,转身搭手 4,弓步前挤47 苏秦背剑 1,后坐平云 2,转腰推扇 3,并步背扇推掌48 搂膝拗步 1,摆掌合扇曲蹲 2,转身上步 3,弓步戳扇49 单鞭下势 1,转身勾手扣脚活步 2,扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1,弓腿起身举扇 2,转腰摆臂 3,曲臂收扇4,架扇打拳51 白鹤亮翅 1,左转腰合扇 2,右转腰分手 3,虚步亮扇52 收势1,抖腕合扇2,收脚开步平举扇3,并步抱扇4,垂臂还原。

太极扇第一套背向视频带口令

太极扇第一套背向视频带口令

太极扇第一套背向视频带口令第一套太极功夫扇口令共48个正式动作,加一个起势一个收势和两个过门动作,整套共52个动作,分成6个段落。

一1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势 1,分手划弧提脚抱手 2,右脚向右开步两手交叉 3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌3 白鹤亮翅 1,向左转腰摆扇 2,向右转腰分掌 3,曲步亮扇4 黄蜂入洞 1,抖腕合扇 2,摆扇收扇提脚 3,转身上步 4,弓步向前平刺5 哪吒探海 1,后坐收扇 2,扣脚转身 3,弓步下刺扇6 金鸡独立 1,收脚绕善 2,上步分手绕扇 3,独立撩开扇7 力劈华山 1,落脚合扇 2,盖步转身按扇 3,转身绕扇 4,弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1,转身摆掌 2,上步翻身抡扇 3,退步弓步压扇 4,翻手反压扇9 坐马观花 1,虚步合扇 2,退步抡扇 3,反身刺扇 4,马步亮扇二 10 野马分鬃 1,转腰合手合扇 2,弓步削扇(方向转向正西)11 雏燕凌空 1,扣脚穿掌 2,并步亮扇(扭头转胸转看左侧)12 黄蜂入洞 1,收扇上步 2,弓步直刺13 猛虎扑食 1,收扇震脚 2,弓步推扇14 螳螂捕蝉 1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇15 勒马回头 1,合扇转身 2,盖步按扇16 鹞子翻身 1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇17 坐马观花 1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇三 18 举鼎推山 1,转腰收扇收脚 2,马步推扇19 神龙回首 1,转身收扇 2,弓步平刺20 挥鞭策马 1,撇脚收扇 2,上步绕扇 3,叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1,转身挑扇 2,点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1,上步合扇分手 2,并步贯扇24 翻花舞袖 1,摆扇穿手 2,云扇摆掌 3,侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1,分手摆扇 2,歇步亮扇26 抱扇过门 1,开扇托抱 2,合扇举抱四 27 野马分鬃 1,转腰合手合扇 2,弓步削扇(方向转向正西)28 雏燕凌空 1,扣脚穿掌 2,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)29 黄蜂入洞 1,收扇上步 2,弓步直刺30 猛虎扑食 1,收扇震脚 2,弓步推扇31 螳螂捕蝉 1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇32 勒马回头 1,合扇转身 2,盖步按扇33 鹞子翻身 1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇34 坐马观花 1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇五 35 顺鸾肘 1,马步合扇 2,马步顶肘36 裹鞭炮 1,转腰合臂 2,抡臂叠拳 3,马步翻抖拳37 前招式 1,转身摆掌 2,虚步拨扇38 双震脚 1,曲蹲分手 2,蹬跳托扇 3,震脚拍扇39 龙虎相交 1,提膝收扇 2,蹬脚推扇40 玉女穿梭 1,落脚合臂 2,叉步展臂 3,后举腿亮扇41 天女散花 1,开步抱扇 2,舞花云扇 3,叉步抱扇42 霸王扬旗 1,开步展臂 2,歇步亮扇43 行步过门 1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇两臂展开面向南六 44 七星手 1,两臂前平举 2,曲蹲按扇 3,虚步棚扇45 揽扎衣 1,收脚抱手 2,转身上步 3,弓步棚扇46 捋挤势 1,合手翻扇 2,后坐后捋 3,转身搭手 4,弓步前挤47 苏秦背剑 1,后坐平云 2,转腰推扇 3,并步背扇推掌48 搂膝拗步 1,摆掌合扇曲蹲 2,转身上步 3,弓步戳扇49 单鞭下势 1,转身勾手扣脚活步 2,扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1,弓腿起身举扇 2,转腰摆臂 3,曲臂收扇 4,架扇打拳51 白鹤亮翅 1,左转腰合扇 2,右转腰分手 3,虚步亮扇52 收势 1,抖腕合扇 2,收脚开步平举扇 3,并步抱扇 4,垂臂还原。

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李德印《太极功夫扇第一套》详细动作分解编制:胡芯目录第一段:包括起式在内一共是九个动作 (4)预备式: (4)第一动起式 (5)标准文案大全第二动斜飞式 (5)第三动白鹤亮翅 (5)第四动黄蜂入洞 (6)第五动哪吒探海 (6)第六动金鸡独立 (6)第七动力劈华山 (7)第八动灵猫捕蝶 (7)第九动坐马观花 (7)第二段共八个动作 (8)第十动野马分鬃 (8)十一动雏燕凌空 (8)十二动黄蜂入洞 (8)十三动猛虎扑食 (9)十四动螳螂捕蝉 (9)十五动勒马回头 (9)十六动鹞子翻身 (10)十七动坐马观花 (10)第三段共九个动作 (11)十八动举鼎推山 (11)十九动神龙回首 (11)二十动挥鞭策马 (11)标准文案大全二十一动立马扬鞭 (12)二十二动怀中抱月 (12)二十三动迎风撩衣 (12)二十四动翻花舞袖 (13)二十五动霸王扬鞭(举旗) (13)二十六动抱扇过门 (13)第四段共八个动作 (14)二十七动野马分鬃 (14)二十八动雏燕凌空 (14)二十九动黄蜂入洞 (14)三十动猛虎扑食 (15)三十一动螳螂捕蝉 (15)三十二动勒马回头 (15)三十三动鹞子翻身 (16)三十四坐马观花 (16)第五段共九个动作 (17)三十五动顺鸾肘 (17)三十六动裹鞭炮 (17)三十七动前招势 (17)三十八动双震脚 (18)三十九动龙虎相交 (18)标准文案大全四十动玉女穿梭 (18)四十一动天女散花 (19)四十二动霸王举旗 (19)四十三动行步过门 (19)第六段共九个动作 (20)四十四动七星手 (20)四十五动揽扎衣 (21)四十六动捋挤势 (21)四十七动苏秦背剑 (21)四十八动搂膝拗步 (22)四十九动单鞭下势 (22)五十动挽弓射虎 (22)五十二动收势 (23)要领提示: (24)第一段:包括起式在内一共是九个动作预备式:标准文案大全身体自然直立两脚并拢,右手执扇,扇柄向下。

五十二式太极功夫扇扇谱及口令

五十二式太极功夫扇扇谱及口令

五十二式太极功夫扇扇谱及口令第一套52式太极功夫扇共48个正式动作,加一个起势一个收势和两个过门动作,整套共52个动作,分成6个段落。

段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势1,分手划弧提脚抱手2,右脚向右开步两手交叉3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌3 白鹤亮翅1,向左转腰摆扇2,向右转腰分掌3,曲步亮扇4 黄蜂入洞1,抖腕合扇2,摆扇收扇提脚3,转身上步4,弓步向前平刺5 哪吒探海1,后坐收扇2,扣脚转身3,弓步下刺扇6 金鸡独立1,收脚绕善2,上步分手绕扇3,独立撩开扇7 力劈华山1,落脚合扇2,盖步转身按扇3,转身绕扇4,弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1,转身摆掌2,上步翻身抡扇3,退步弓步压扇4,翻手反压扇9 坐马观花1,虚步合扇2,退步抡扇3,反身刺扇4,马步亮扇二10 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(方向转向正西)11 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转胸转看左侧)12 黄蜂入洞1,收扇上步2,弓步直刺13 猛虎扑食1,收扇震脚2,弓步推扇14 螳螂捕蝉1,转腰绕扇2,分手绕扇3,磋脚撩扇15 勒马回头1,合扇转身2,盖步按扇16 鹞子翻身1,翻身绕扇2,腕花绕扇3,退步藏扇17 坐马观花1,抡臂举扇2,反身穿刺3,马步亮扇三18 举鼎推山1,转腰收扇收脚2,马步推扇19 神龙回首1,转身收扇2,弓步平刺20 挥鞭策马1,撇脚收扇2,上步绕扇3,叉步反撩扇21 立马扬鞭1,转身挑扇2,点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣1,上步合扇分手2,并步贯扇24 翻花舞袖1,摆扇穿手2,云扇摆掌3,侧弓步劈扇25 霸王扬鞭1,分手摆扇2,歇步亮扇26 抱扇过门1,开扇托抱2,合扇举抱四27 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(方向转向正西)28 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)29 黄蜂入洞1,收扇上步2,弓步直刺30 猛虎扑食1,收扇震脚2,弓步推扇31 螳螂捕蝉1,转腰绕扇2,分手绕扇3,磋脚撩扇32 勒马回头1,合扇转身2,盖步按扇33 鹞子翻身1,翻身绕扇2,腕花绕扇3,退步藏扇34 坐马观花1,抡臂举扇2,反身穿刺3,马步亮扇五35 顺鸾肘1,马步合扇2,马步顶肘36 裹鞭炮1,转腰合臂2,抡臂叠拳3,马步翻抖拳37 前招式1,转身摆掌2,虚步拨扇38 双震脚1,曲蹲分手2,蹬跳托扇3,震脚拍扇39 龙虎相交1,提膝收扇2,蹬脚推扇40 玉女穿梭1,落脚合臂2,叉步展臂3,后举腿亮扇41 天女散花1,开步抱扇2,舞花云扇3,叉步抱扇42 霸王扬旗1,开步展臂2,歇步亮扇43 行步过门1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇两臂展开面向南六44 七星手1,两臂前平举2,曲蹲按扇3,虚步棚扇45 揽扎衣1,收脚抱手2,转身上步3,弓步棚扇46 捋挤势1,合手翻扇2,后坐后捋3,转身搭手4,弓步前挤47 苏秦背剑1,后坐平云2,转腰推扇3,并步背扇推掌48 搂膝拗步1,摆掌合扇曲蹲2,转身上步3,弓步戳扇49 单鞭下势1,转身勾手扣脚活步2,扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎1,弓腿起身举扇2,转腰摆臂3,曲臂收扇4,架扇打拳51 白鹤亮翅1,左转腰合扇2,右转腰分手3,虚步亮扇52 收势1,抖腕合扇2,收脚开步平举扇3,并步抱扇4,垂臂还原五十二式太极功夫扇动作名称(一)预备式1. 开步抱扇(起势)2. 侧弓步举扇(斜飞式)3. 虚步亮扇(白鹤亮翅)4. 进步刺扇(黄蜂入洞)5. 转身下刺扇(哪吒探海)6. 独立撩扇(金鸡独立)7. 翻身劈扇(力劈华山)8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶)9. 马步亮扇(坐马观花)(二)10.弓步削扇(野马分鬃)11.并步亮扇(雏燕凌空)12.进步刺扇(黄蜂入洞)13.震脚推扇(猛虎捕食)14.戳脚撩扇(螳螂捕蝉)15.盖步按扇(勒马回头)16.翻身藏扇(鹞子翻身)17.马步亮扇(坐马观花)(三)18.马步推扇(举鼎推山)19.转身刺扇(神龙回首)20.叉步反撩扇(挥鞭策马)21.点步挑扇(立马扬鞭)22.歇步抱扇(怀中抱月)23.并步贯扇(迎风撩衣)24.云手劈扇(翻花舞袖)25.歇步亮扇(霸王扬旗)26.开步抱扇(抱扇过门)(四)27.弓步削扇(野马分鬃)28.并步亮扇(雏燕凌空)29.进步刺扇(黄蜂入洞)30.震脚推扇(猛虎捕食)31.戳脚撩扇(螳螂捕蝉)32.盖步按扇(勒马回头)33.翻身藏扇(鹞子翻身)34.马步亮扇(坐马观花)(五)35.马步顶扇(顺鸾肘)36.马步抖扇(裹鞭炮)37.虚步拨扇(前招势)38.震脚拍扇(双震脚)39.蹬脚推扇(龙虎相交)40.望月亮扇(玉女穿梭)41.云扇合抱(天女散花)42.歇步亮扇(霸王扬旗)43.托扇行步(行步过门)(六)44.虚步捧扇(七星手)45.弓步捧扇(揽扎衣)46.后捋前挤扇(捋挤式)47.并步背扇(苏秦背剑)48.弓步戳扇(搂膝拗步)49.仆步穿扇(单鞭下势)50.弓步架扇(挽弓射虎)51.虚步亮扇(白鹤亮翅)52.抱扇还原(收势)动作分解:42式太极拳拳谱第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱 6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈 9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提手1. 后坐扣脚 2.右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅 1.左转下捋 2.撤步抱球 3.右转提手 4.虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1.右落左拨 2.丁步反提 3.弯肘开步 4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌〈七〉撇身捶1. (东北)后坐撇脚 2.丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1.后坐扣脚 2.弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1.后坐撇脚 2.左转伸掌 3.丁步抱拳 4.摆步搬拳5. 拦掌上步6.弓步冲拳《十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十三〉肘底捶 1.换重扣脚 2.左转托掌 3.丁步右抱 4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1.撤步反提 2.左转弯肘 3.跟步推掌(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)〈十五〉玉女穿梭(二式) 1.撤步伸掌 2.丁步左捋 3.出步搭手4.弓步右掤5.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤 14.换重出步15.左架右推〈十六〉右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌 5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步叉抱第二段〈十七〉掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳〈十八〉野马分鬃(二式)1.左转捋掌 2.右转搭臂 3.弓步横列 4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌第三段〈十九〉云手(三式)1.后坐扣脚 2.左转摆掌 3.右坐云转 4.左云换重5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎 1.撤步探掌 2.左转下捋(扣脚) 3.独立贯拳《二一〉右分脚 1.右转叉抱 2.开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1.收腿并掌 2.落步垂手 3.弓步贯拳〈二三〉左分脚 1.后坐开掌 2.丁步叉抱 3.提膝反掌 4.开掌分脚《二四〉转身拍脚 1.点步沉肘 2.右转叉抱 3.踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1.落步左拨 2.出步握拳 3.弓步栽捶〈二六〉斜飞势 1.后坐撇脚 2.丁步交臂 3.右转开步 4.裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1.换重右碾 2.摆掌勾手 3.仆步穿掌〈二八〉金鸡独立(二式) 1.(弓步)撩掌勾手 2.提膝挑掌 3.退后落步4.提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1.后坐扣脚 2.左拨右搂 3.虚步压掌《三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1.摆步左拨 2.收步握拳 3.出步搭臂 4.半马步靠〈三三〉转身大捋 1.后坐旋掌 2.并步平托 3.左转平捋 4.撤步左捋5 .裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1.换重右转 2.右掤左穿 3.左转撇脚 4.歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1.收脚提掌 2.撤步摆掌 3.仆步穿掌《三六〉上步七星 1.弓步挑掌 2.虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1.撤步右搂 2.左落右格 3.提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1.扣脚落步 2.转身穿掌 3.虚步伸掌 4.摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1.独立摆掌 2.落步按捋 3.弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1.后坐撇脚 2.右转伸掌 3.丁步右抱 4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按〈四一〉十字手 1.后坐扣脚 2.右转开掌 3.左坐沉肘 4.叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原杨式40式太极拳拳谱招式名称与动作详解杨式40式太极拳,具有姿势舒展简洁,动作均缓柔和,轻灵沉稳,结构严谨刚柔,浑厚庄重的特点。

第一套太极功夫扇扇谱整理

第一套太极功夫扇扇谱整理
36
裹鞭炮
马步翻砸
1转腰合臂;2抡臂叠拳;3马步翻抖拳
双刀就看走—哈
37
前招式
虚步拨扇
1转身摆掌;2虚步拨扇
行家功夫一出手
38
双震脚
震脚拍扇
1曲蹲分手;2蹬跳托扇;3震脚拍扇
就知有没有—有
39
龙虎相交
蹬脚推扇
1提膝收扇;2蹬脚推扇
手是两扇门—门
40
玉女穿梭
望月亮扇
1落脚合臂;2叉步展臂;3后举腿亮扇
卧似一张弓
03
白鹤亮翅
虚步亮扇
1向左转腰摆扇;2向右转腰分掌;3曲步亮扇
站似一棵松
04
黄蜂入洞
进步刺扇
1抖腕合扇;2摆扇收扇提脚;3转身上步;4弓步向前平刺
不动不摇坐如钟
05
哪吒探海
转身下刺扇
1后坐收扇;2扣脚转身;3弓步下刺扇
走路一阵风
06
金鸡独立
独立撩扇
1收脚绕善;2上步分手绕扇;3独立撩开扇
南拳和北腿
卧似一张弓
11
雏燕凌空
并步亮扇
1扣脚穿掌;2并步亮扇(扭头转胸转看左侧)
站似一棵松
12
黄蜂入洞
进步刺扇
1收扇上步;2弓步直刺
不动不摇坐如钟
13
猛虎扑食
震脚推扇
1收扇震脚;2弓步推扇
走路一阵风
14
螳螂捕蝉
戮脚撩扇
1转腰绕扇;2分手绕扇;3磋脚撩扇
南拳和北腿
15
勒马回头
盖步按扇
1合扇转身;2盖步按扇
少林武当功
身轻好似云中燕
21
立马扬鞭
点步撩扇
1转身挑扇;2点步推掌

太极功夫扇第1套详细资料

太极功夫扇第1套详细资料

五十二式太极功夫扇分解教学之一主讲老师:李德印扇子的结构扇子构造:现在的扇子是用竹子和绸布做成的,扇子的两侧叫扇柄,也叫扇骨,上边叫扇顶,下边叫扇根,把扇子打开以后,平面叫扇面,扇面中间有10条竹条叫扇颈,也叫小扇骨,是由小的竹片做成的,扇子的上边弧线叫扇沿,扇光滑的一面叫正面,那么由小扇骨突出的一面叫反面,以后会常常遇到这些术语。

分解教学第一段预备时身体保持自然并步直立,好象练太极拳一样心静体松,精神集中,右手持握扇柄的要命部,扇顶向下,贴于右腿侧,一,起势(开步抱扇):两手向前捧在体前,高与肩平,扇柄竖直,扇顶向上;步子呢,开步抱扇,左脚向左分开半步,两脚平行,与肩同宽,同时呢,把扇子举抱在胸前。

这个动作在表演的时候,也可以并步抱扇敬礼,行一个抱扇礼,然后再分脚开步,分做两步不做。

二,斜飞势(侧弓步举扇):一是两臂绕转,屈蹲提腿,身体面向前方(假设面向南);二是右脚向右侧伸出去,侧开步,向西开步;三是侧弓步举扇亮相,把扇子送到右前方,身体略向右倾斜,眼睛看左前方,这是吴式太极拳的斜飞势的动作,身体斜中遇正,两手即要展开亮相,又不要挺直,不要做成长拳,要求含胸沉肩顶头,步型是侧弓步,东南亮相。

三,白鹤亮翅(虚步亮扇):一转腰摆扇;二穿手转腰;三虚步亮扇,面向正南,成虚步,前脚掌点地,扇子呢,抖挽侧立开扇,扇骨坚直向下,扇面正向前方。

这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作,当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列(扌列)开,扭转的攻防含意。

这里呢,是采用了穿臂亮扇的动作。

四,黄蜂入洞(进步刺扇):一合扇、把扇子收于右肩前,二收脚摆扇,左脚提起;三转身上步;四向东弓步刺扇,力点在扇顶,高与肩平,左手举于头侧上方。

这个动作取材于32剑的黄蜂入洞。

五,哪吒探海(转身下刺扇):一坐腿收扇,扇子横于胸前;二扣脚转身;三向东南方弓步下刺,身体略向前倾。

这个动作取材于42式太极剑舞脚转身下刺的动作,方向是向东南方45度左右弓步下刺,身体微向前探。

太极功夫扇(一)分解动作

太极功夫扇(一)分解动作

太极功夫扇第一套分解动作预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄向下一、起势(开步抱扇):左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上二、斜飞式(侧弓步举扇):1、分手划弧提脚抱手;2、右脚向右开步,两手交叉;3、重心右移成右侧弓步,右手向上举扇与头同高,左手向下按掌与胯相平--卧似一张弓三、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、向左转腰摆扇;2、向右转腰分掌;3、曲步亮扇(正南侧立开扇)--站似一棵松四、黄蜂入洞(进步刺扇):1、抖腕合扇;2、摆扇收扇提脚;3、转身上步收扇,卷收到腰间;4、弓步向前平刺,右手心向上(方向正东)--不动不摇坐如钟五、哪吒探海(转身下刺扇):1、后坐,收扇;2、扣脚,提腿,转身;3、弓步下刺扇,上体略向前倾(方向正南)--走路一阵风六、金鸡独立(独立撩扇):1、收脚转身绕扇,至头部侧上方;2、转身上步分手绕扇;3、提腿独立摇扇(正东)--南拳和北腿七、力劈华山(翻身劈扇):1、落脚合扇;2、盖步转身按扇至左腹前;3、转身绕扇上举至头顶;4、弓步前劈扇,扇沿向下(方向正东)--少林武当功八、灵猫捕蝶(转身抡压扇):1、转身摆掌至正西方向;2、上步直臂抡扇翻腰;3、退步,弓步压扇;4、翻手反压扇(方向正东)--太极八卦连环掌九、坐马观花(马步亮扇):1、虚步合扇;2、退步抡扇反穿扇,弓步向西;3、反身穿刺;4、马步亮扇(西偏南30度)--中华有神功十、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰合手合扇;2、弓步削扇,方向转向正西,扇顶与头平--卧似一张弓十一、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚转腰穿掌;2、摆臂并步亮扇,左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵松十二、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇至腰间,转向上步;2、弓步直刺,扇高与胸平(正东)--不动不摇坐如钟十三、猛虎扑食(震脚推扇):1、收扇震脚,两手紧贴腰间,虎口斜向上;2、弓步推扇--走路一阵风十四、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰绕扇;2、分手绕扇;3、踔脚撩扇,斜立开扇(正东)--南拳和北腿十五、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身;2、盖步按扇--少林武当功十六、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇;2、摆花绕扇;3、退步藏扇(正东)--太极八卦连环掌十七、坐马观花(马步亮扇):1、抡臂举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇(正南偏西)--中华有神功十八、举鼎推山(马步推扇):1、转腰收扇收脚;2、马步(方向正南)推扇(正西)--棍扫一大片十九、神龙回首(转身刺扇):1、转身(方向正东)收扇,两手收至腰间;2、弓步平刺--枪挑一条线二十、挥鞭策马(叉步反撩):1、撤脚绕扇;2、上步绕扇;3、擦步反撩扇,腰向右拧,反手立扇,开扇--身轻好似云中燕二一、立马扬鞭(点步挑扇):1、转身挑扇;2、点步推扇(正西)--豪气冲云天二二、怀中抱月(歇步抱扇):1、转身歇步(正南)抱扇--外练筋骨皮二三、迎风撩衣(并步贯扇):1、上步合扇分手;2、并步贯扇,朝南,头看正东--内练一口气二四、翻花舞袖(云手劈扇):1、摆扇穿手;2、云扇摆掌;3、侧弓步劈扇,偏东南,头看正西--刚柔并济不低头二五、霸王扬旗(歇步亮扇):1、转腰分手摆扇;2、歇步亮扇,眼看正东--我们心中有天地二六、抱扇过门(开步抱扇):1、开扇托抱;2、合扇举抱,正南,两手抱在体前二七、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰、合手、合扇;2、弓步削扇,方向正西,手与头同高,手心向上,左手按在侧后方--卧似一张弓二八、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚、转腰,穿掌;2、并步,亮扇,朝南,头转看正东--站似一棵松二九、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇上步;2、弓步直刺(方向正东)--不动不摇坐如钟三十、猛虎扑食(震脚推扇):1、镇脚,收扇;2、弓步推扇,两臂伸直,与肩同高;--走路一阵风三一、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰,绕扇;2、分手,绕扇;3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿三二、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身;2、盖步按扇--少林武当功三三、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇;2、腕划,绕扇;3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌三四、坐马观花(马步亮扇):1、轮臂、举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇--中华有神功三五、顺鸾肘(马步顶肘):1、马步合扇;2、马步顶肘转头看右侧--清风剑在手—哼三六、裹鞭炮(马步翻砸):1、转腰合臂;2、轮臂、叠拳;3、马步翻斗拳,看左侧的拳--双刀就看走—哈三七、前招式(虚步拔扇):1、转身摆掌;2、虚步、拔扇,转向正东--行家功夫一出手三八、双震脚(震脚拍扇):1、曲臂,分手;2、蹬跳,拖扇;3、镇脚,拍扇--就知有没有—有三九、龙虎相交(蹬脚推扇):1、提膝、收扇;2、蹬脚、推扇--手是两扇门—门四十、玉女穿梭(望月亮扇):1、落脚,合臂;2、叉步,展臂;3、后举腿,亮扇--脚下是一条根—根四一、天女散花(云扇合抱):1、开步,抱扇;2、开步,头顶云扇,3、五花、云翻;3、插步抱扇--四方水土养育了四二、霸王扬旗(歇步亮扇):1、开步,展臂;2、歇步,亮扇--我们中华武术魂—魂四三、行步过门(托扇行步):1、转身,穿扇;2、插步,抱扇;3、抱扇行步;4、行步;5、行步;6、行步;7、行步;8、转身,合掌;9、开步,合扇,两臂展开,面向正南四四、七星手(虚步棚扇):1、两臂前平举;2、曲蹲,按扇;3、虚步,棚扇--东方一条龙四五、揽扎衣(弓步棚扇):1、收脚,抱手;2、转身、上步;3、弓步,棚扇--儿女似英雄四六、捋挤势(后捋前挤):1、合手、翻扇;2、后坐、后捋;3、转身、搭手;4、弓步、前挤--天高地远八面风四七、苏秦背剑(并步背剑):1、后坐,平云;2、转腰,推扇;3、并步,推扇,推掌--中华有神功四八、搂膝拗步(弓步戳扇):1、摆掌,合扇,曲蹲;2、转身上步;3、弓步,踔扇--东方一条龙四九、单鞭下势(仆步穿扇):1、转身,勾手,扣脚,合步;2、仆步,穿扇,亮扇--儿女似英雄五十、挽弓射虎(弓步架打):1、弓腿,起身,举扇;2、转腰,摆臂;3、曲臂,收扇;4、架扇,打拳--天高地远八面风五一、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、转腰,合扇;2、转腰、分手;3、虚步亮扇--中华有神功五二、收势(抱扇还原):1、抖腕,合扇;2、收脚开步平举;3、并步抱扇;4、垂臂还原---中华有神功。

太极功夫扇分解动作

太极功夫扇分解动作

太极功夫扇分解动作第一段预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄向下1、起势(开步抱扇)左脚开步抱扇,(左脚分开半步,两脚平行向前,与肩同宽);两手环抱捧在胸前,高与肩平,扇骨竖直,扇顶向上。

(也可以先并步抱扇敬礼,然后分脚开步)2、斜飞式(侧弓步举扇)(1)分手划弧提脚抱手(两臂绕转曲蹲提右腿,身体继续面向前方侧伸出);(2)右脚向右侧伸出去向西开步,两手交叉;(3)重心右移成右侧弓步,右手向上举扇把扇子送到右前方,与头同高,然后左手向下按掌与胯相平,目视左前方(东南)亮相,身体略向右倾斜,斜中喻正【要求含胸沉肩,顶头,步型是侧弓步】--卧似一张弓3、白鹤亮翅(虚步亮扇)(1)向左转腰坐腿摆扇;(2)穿手向右转腰分掌;(3)虚步亮扇(面向正南呈虚步,前脚掌点地;扇子抖腕侧立,扇骨竖直上下,扇面正向前方)--站似一棵松4、黄蜂入洞(进步刺扇)(1)抖腕合扇,扇顶朝西;(2)收脚摆扇,把扇子收于右肩前,扇沿朝左,左手向后上前绕于胸前,轻抚扇顶,左脚提起;(3)转身向左上左步收扇,卷收到右腰间,左手位于左腰间;(4)右脚上步向东,弓步向前平刺,右手心向上(方向正东),臂与肩平;左手向后上停于头左前上方,四指并拢,拇指分开,掌心斜向前上--不动不摇坐如钟5、哪吒探海(转身下刺扇)(1)向后坐左腿,右脚脚跟点地,收扇横胸前,左手同时向下右横于胸前扇上,掌心向下;(2)扣右脚脚,提左腿,转身;(3)向东南方弓步下刺扇,上体略向前倾(方向东南45)左手经左腰向外上停于头部左上略前--走路一阵风6、金鸡独立(独立撩扇)(1)起身并右转身,右手执扇自左下而上绕扇,至头部右侧上方,扇顶朝上,收左脚,同时左手自左经前向右至右肩下,掌心向里;(2)左转身上左步,脚跟先着地,左右手分分别自右而下而左绕扇;(3)提右腿,右小腿内曲,脚尖下垂,左腿独立,脚尖朝左前方,摇扇(正东),扇骨水平向前,扇面扇沿竖直向上,左臂向左后而上置于头左后侧,手掌向上略向前弯曲,掌心略向前外侧--南拳和北腿7、力劈华山(翻身劈扇)(1)落右脚,脚跟先着地,随上体右转,右脚尖朝南外扣,左脚跟抬起,两腿下屈,两手先于胸前合扇,随即向左右分开,左手为掌,掌心向下,右手扇向右平伸,眼睛关及右手扇子;(2)抬左脚,左腿快速移至右腿前,落左脚于右脚右侧,形成盖步,上身左转,两手自外而上再向里向下按扇至左腹前,两腿皆屈,左脚踏实,右脚掌着地,脚跟翘起;(3)身体向右上绕转,向上举扇至头顶;(4)抬右脚向前迈出呈弓步,右手扇向前劈出,扇沿向下(方向正东),左臂上举,掌略里弯,掌心向斜上方--少林武当功8、灵猫捕蝶(转身抡压扇)(1)左手自上向前向下向左向上弧形摆掌,身体向左后转,同时左脚外撇,右脚里扣呈左弓步,左掌摆至正西方向;(2)右手扇由下向前向上,右脚随之抬起并向前迈出,脚跟着地,脚尖里扣,翻腰直臂抡摆呈立圆;(3)右脚里扣,左脚外撇,身体继续左转,然后左脚抬起后退,呈右弓步,右手掌心向下压扇;(4)右手腕外翻反手压扇(方向正东)--太极八卦连环掌9、坐马观花(马步亮扇)(1)上身立起后撤呈右虚步,左手向前推掌,右手合扇后撤与腰侧,眼睛斜视右前方;(2)向后退右脚,脚尖着地,呈左弓步,右手自下而后再向上向前抡扇,左手向后顺肋部反穿插(3)右转身反穿扇,同时右脚跟里扣,左脚后蹬,弓步向西;(4)右臂外旋开扇,左手小臂上屈掌心向外上,左右脚尖平行向前或略外分,马步亮扇,扇棱停于右膝上方,扇上沿高度与下颌齐平,扇面朝西偏南30度,眼睛看扇沿--中华有神功第二段10、野马分鬃(弓步削扇)(1)右手合扇,重心稍左移,身体稍向左转,两手交叉合于胸前,左手在上小臂上屈,右臂略弯,扇子指向左下方;(2)抬右脚快速向右迈出,脚跟掀着地,随身体右转,蹬左脚,右脚踏实呈右弓步,右手自左下向右上削扇,方向转向正西,扇顶与头平--卧似一张弓11、雏燕凌空(并步亮扇)(1)扣右脚,腰向左转,右手自右向左轮扇,左手自右臂里侧向右上穿掌;(2)右手向下向右,左手向上向左分掌摆臂,左脚抬起向右脚并拢,右臂上举抖腕开扇,左手握拳抱于腰间,扭头挺胸转看左侧--站似一棵松12、黄蜂入洞(进步刺扇)(1)摆掌收扇自外向下弧形收至腰间,左手随变掌,自下而外逆时针收于左腰,身体左转,左脚向左迈出,先脚跟着地,然后随重心前移外撇踏实;(2)抬右脚向前迈出呈弓步,右手扇直刺,高与胸平(正东),左手向后向上轮举,随小臂内旋,手掌内斜,掌心斜向前上方--不动不摇坐如钟13、猛虎扑食(震脚推扇)(1)重心后移起身,右脚收回与左脚平行震脚,右手收扇于腰侧,左手自上向前向下,两手紧贴腰间,虎口斜向上;(2)左脚迅速提起前迈呈弓步,右手握扇,虎口向上,左手立掌,拇指内扣,双手向前推出--走路一阵风14、螳螂捕蝉(戳脚撩扇)(1)身体后撤,屈右腿,随重心后移左脚尖翘起,腰向左转,右手由前向上绕扇,左手由前向右至右肩上贴近右上臂;(2)左手向下向左向上绕出,右手向后下向前绕扇,;(3)随着身体左转,重心移至左脚,右脚抬起迅速向前落下(踔脚),脚跟着地,脚尖翘起撩扇,斜立开扇(正东),扇骨与右臂平行斜向前下方,扇面斜立向前上方;左手合于右臂内侧--南拳和北腿15、勒马回头(盖步按扇)(1)合扇,右脚外撇,身体右转,左脚跟抬起,两手向左右平分;(2)左脚快速迁移到右脚右侧踏实,,右脚跟离地,形成盖步,左右手相合按扇于左胯上,扇顶向正东,低头看扇--少林武当功16、鹞子翻身(翻身藏扇)(1)随左右脚以脚掌为轴顺时针旋转,向右翻腰转身举扇左手合于右小臂;(2)顺时针摆花绕扇;(3)右脚向后退步形成左弓步,左手前按,右手向下向后伸出,虎口向前藏扇于身后(面向正东)--太极八卦连环掌17、坐马观花(马步亮扇)(1)左臂从左腰后反穿掌,右手向外向上抡臂举扇;(2)右转身反穿扇,同时右脚跟里扣,左脚后蹬,弓步向西;(3)右臂外旋开扇,左手小臂上屈掌心向外上,左右脚尖平行向前或略外分,马步亮扇,扇棱停于右膝上方,扇上沿高度与下颌齐平,扇面朝西偏南30度,眼睛看扇沿--中华有神功第三段18、举鼎推山(马步推扇)(1)合扇,收右脚,脚尖点地,双手收扇于右腰侧,身体右转;(2)向右(西)跨步,马步(两脚方向正南)右手向正西推扇,左手向东竖掌推出,--棍扫一大片19、神龙回首(转身刺扇)(1)向左转身(方向正东)收扇,两手收至腰间,左脚微向后撤,脚尖点地;(2)左脚向前迈出弓步平刺(左手包裹右手),臂要伸直,扇要刺平,高与胸齐--枪挑一条线20、挥鞭策马(叉步反撩)(1)撤脚,右手向上绕扇,左手随右手上抬顺右臂滑至右肩下,继续向下向左摆到身前;(2)右脚抬起向前迈出,脚跟点地,身体左转,右手向下向前绕扇;(3)身体继续左转,左脚经右腿后面向右叉步伸出,脚跟离地(前腿弓,后腿稍屈),右手向后反撩扇,塌身体腰向后转腰扭头,反手立扇,开扇,扇骨于右臂平行,斜向后下方,扇面斜向上,目视扇沿--身轻好似云中燕21、立马扬鞭(点步挑扇)(1)身体左转,右手向前挑扇上举;(2)左脚前迈呈高虚步(两腿都要挺膝伸直,重心在右腿左脚掌虚点地面),左手侧立掌前推(正西),右臂向上伸直举扇--豪气冲云天22、怀中抱月(歇步抱扇)(1)身体左转,左脚外撇,右脚跟离地,两腿向曲蹲,后腿在前退的膝窝处,臀部接近后脚跟。

最新第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式).pdf

最新第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式).pdf

18 举鼎推山 (马步推扇) ( 棍扫一大片 ) 1,转腰收扇收脚 2 ,马步推扇
19 神龙回首 (转身刺扇) ( 枪挑一条线 ) 1,转身收扇 2 ,弓步平刺
20 挥鞭策马 (叉步撩扇) ( 身轻好似云中燕 ) 1,撇脚收扇 2 ,上步绕扇 3 ,叉步反撩扇
21 立马扬鞭 (点步挑扇) ( 豪气冲云天 ) 1,转身挑扇 2 ,点步推掌
34 坐马观花 (马步亮扇) ( 中华有神功 ) 1,抡臂举扇 2 ,反身穿刺 3 ,马步亮扇
1
35 顺鸾肘 (马步顶肘) ( 清风剑在手 ) 1,马步合扇 2 ,马步顶肘
36 裹鞭炮 (马步翻砸) ( 双刀就看走 ) 1,转腰合臂 2 ,抡臂叠拳 3 ,马步翻抖拳
37 前招式 (虚步拨扇) ( 行家功夫一出手 ) 1,转身摆掌 2 ,虚步拨扇
(少林武当功) 1,落脚合扇 2 ,盖步转身按扇 3 ,转身绕扇 4 ,弓步前 7 力劈华山 (翻身劈扇)
劈扇
灵猫扑蝶 (转身抡压 (太极八卦连环掌) 1,转身摆掌 2 ,上步翻身抡扇 3 ,退步弓步压扇 4 ,
8
扇)
翻手反压扇
9 坐马观花 (马步亮扇) ( 中华有神功) 1,虚步合扇 2 ,退步抡扇 3 ,反身刺扇 4 ,马步亮扇
26 抱扇过门 (开步抱扇) 1,开扇托抱 2 ,合扇举抱
27 野马分鬃 (弓步削扇) ( 卧似一张弓 ) 1,转腰合手合扇 2 ,弓步削扇(方向转向正西)
28 雏燕凌空 (并步亮扇) ( 站似一棵松 ) 1,扣脚穿掌 2 ,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)
29 黄蜂入洞 (进步刺扇) ( 不动不摇坐如钟 ) 1,收扇上步 2 ,弓步直刺
(不动不摇坐如钟) 1,抖腕合扇 2 ,摆扇收扇提脚 3 ,转身上步 4 ,弓 4 黄蜂入洞 (进步刺扇)

李德印第一套52式太极功夫扇口令词

李德印第一套52式太极功夫扇口令词

李德印第一套52式太极功夫扇口令词第一段: 1、开步抱扇(起势)----(过门)2、侧功举扇(斜飞势)----(卧似一张弓)3、虚步亮扇(白鹤亮翅)----(站似一棵松)4、进步刺扇(黄蜂入洞)----(不动不摇坐如鈡)5、转身下刺(哪吒探海)----(走路一阵风)6、独立撩扇(金鸡独立)----(南拳和北腿)7、翻身劈扇(力劈华山)----(少年武当功)8、转身抡压(灵猫扑蝶)----(太极八卦连环掌)9、马步亮扇(坐马观花)----(中华有神功)第二段:10、弓步削扇(野马分鬃)----(卧似一张弓)11、并步亮扇(雏燕凌空)----(站似一棵松)12、进步刺扇(黄蜂入洞)----(不动不摇坐如鈡)13、震脚推扇(猛虎扑食)----(走路一阵风)14、戳脚撩扇(螳螂捕蝉)----(南拳和北腿)15、盖步按扇(勒马回头)----(少年武当功)16、翻身藏扇(鹞子翻身)----(太极八卦连环掌)17、马步亮扇(坐马观花)----(中华有神功)第三段:18、马步推扇(举鼎推山)----(棍扫一大片)19、转身刺扇(神龙回首)----(枪挑一条线)20、插步反撩(挥鞭策马)----(身轻好似云中燕)21、点步撩扇(立马扬鞭)----(豪气冲云天)22、歇步抱扇(怀中抱月)----(外练筋骨皮)23、并步贯扇(迎风撩衣)----(内练一口气)24、云手劈扇(翻花舞袖)----(刚柔并济不低头)25、歇步亮扇(霸王扬鞭)----(我们心中有天地)26、开步抱扇(抱扇过门)----(过门)。

第四段: 27、弓步削扇(野马分鬃)----(卧似一张弓)28、并步亮扇(雏燕凌空)----(站似一棵松)29、进步刺扇(黄蜂入洞)----(不动不摇坐如鈡)30、震脚推扇(猛虎扑食)----(走路一阵风)31、戳脚撩扇(螳螂捕蝉)----(南拳和北腿)32、盖步按扇(勒马回头)----(少年武当功)33、翻身藏扇(鹞子翻身)----(太极八卦连环掌)34、马步亮扇(坐马观花)----(中华有神功)第五段: 35、马步顶肘(顺鸾肘)----(清风剑在手)36、马步翻砸(裹鞭炮)----(双刀就看走)37、虚步拔扇(前招式)----(行家工夫一出手)38、震脚拍扇(双震脚)----(就知有没有)39、蹬脚推扇(龙虎相交)----(手是两扇门)40、望月亮扇(玉女穿梭)----(脚下是一条根)41、云扇合抱(天女散花)----(四方水土养育了)42、歇步亮扇(霸王扬旗)----(我们中华武术魂)43、开步抱扇(行步过门)----(过门)第六段: 44、虚步绷扇(七星手)----(东方一条龙)45、弓步绷扇(揽扎衣)----(儿女似英雄)46、后捋前挤(捋挤势)----(天高地远八面风)47、并步背扇(苏秦背剑)----(中华有神功)48、弓步戳扇(搂膝拗步)----(东方一条龙)49、仆步穿扇(单鞭下势)----(儿女似英雄)50、弓步架扇(弯弓射虎)----(天高地远八面风)51、虚步亮扇(白鹤亮翅)----(中华有神功)52、抱扇还原(收势)---(中华有神功)注:第一、六段唱(慢板)第二、四段唱(快板)第三、五段念板。

太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱

太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱

第一套太极工夫扇扇谱之五兆芳芳创作第一套太极工夫扇共48个正式动作,加一个起势一个收势和两个过门动作,整套共52个动作,分红6个段落.段落序号动作名称分解动作一1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势1,分别划弧提脚抱手2,右脚向右开步两手穿插3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌3 白鹤亮翅1,向左转腰摆扇2,向右转腰分掌3,曲步亮扇4 黄蜂入洞1,抖腕合扇2,摆扇收扇提脚3,转身上步4,弓步向前平刺5 哪吒探海1,后坐收扇2,扣脚转身3,弓步下刺扇6 金鸡独立1,收脚绕善2,上步分别绕扇3,独立撩开扇7 力劈西岳1,落脚合扇2,盖步转身按扇3,转身绕扇4,弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1,转身摆掌2,上步翻身抡扇3,退步弓步压扇4,翻手反压扇9 坐马不雅花1,虚步合扇2,退步抡扇3,反身刺扇4,马步亮扇二10 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(标的目的转向正西)11 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转胸转看左侧)12 黄蜂入洞1,收扇上步2,弓步直刺13 猛虎扑食1,收扇震脚2,弓步推扇14 螳螂捕蝉1,转腰绕扇2,分别绕扇3,磋脚撩扇15 勒马回头1,合扇转身2,盖步按扇16 鹞子翻身1,翻身绕扇2,腕花绕扇3,退步藏扇17 坐马不雅花1,抡臂举扇2,反身穿刺3,马步亮扇三18 举鼎推山1,转腰收扇收脚2,马步推扇19 神龙回顾1,转身收扇2,弓步平刺20 挥拷打马1,撇脚收扇2,上步绕扇3,叉步反撩扇21 立马扬鞭1,转身挑扇2,点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣1,上步合扇分别2,并步贯扇24 翻花舞袖1,摆扇穿手2,云扇摆掌3,侧弓步劈扇25 霸王扬鞭1,分别摆扇2,歇步亮扇26 抱扇过门1,开扇托抱2,合扇举抱四27 野马分鬃1,转腰合手合扇2,弓步削扇(标的目的转向正西)28 雏燕凌空1,扣脚穿掌2,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)29 黄蜂入洞1,收扇上步2,弓步直刺30 猛虎扑食1,收扇震脚2,弓步推扇31 螳螂捕蝉1,转腰绕扇2,分别绕扇3,磋脚撩扇32 勒马回头1,合扇转身2,盖步按扇33 鹞子翻身1,翻身绕扇2,腕花绕扇3,退步藏扇34 坐马不雅花1,抡臂举扇2,反身穿刺3,马步亮扇五35 顺鸾肘1,马步合扇2,马步顶肘36 裹鞭炮1,转腰合臂2,抡臂叠拳3,马步翻抖拳37 前招式1,转身摆掌2,虚步拨扇38 双震脚1,曲蹲分别2,蹬跳托扇3,震脚拍扇39 龙虎相交1,提膝收扇2,蹬脚推扇40 玉女穿梭1,落脚合臂2,叉步展臂3,后举腿亮扇41 天女散花1,开步抱扇2,舞花云扇3,叉步抱扇42 霸王扬旗1,开步展臂2,歇步亮扇43 行步过门1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇两臂展开面向南六44 七星手1,两臂前平举2,曲蹲按扇3,虚步棚扇45 揽扎衣1,收脚抱手2,转身上步3,弓步棚扇46 捋挤势1,合手翻扇2,后坐后捋3,转身搭手4,弓步前挤47 苏秦背剑1,后坐平云2,转腰推扇3,并步背扇推掌48 搂膝拗步1,摆掌合扇曲蹲2,转身上步3,弓步戳扇49 单鞭下势1,转身勾手扣脚活步2,扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎1,弓腿起身举扇2,转腰摆臂3,曲臂收扇4,架扇打拳51 白鹤亮翅1,左转腰合扇2,右转腰分别3,虚步亮扇52 收势1,抖腕合扇2,收脚开步平举扇3,并步抱扇4,垂臂复原。

第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式)

第一套太极功夫扇动作详解及对应音乐歌词列表(共52式)
50
弯弓射虎(弓步架打)
(天高地远八面风)1,弓腿起身举扇 2,转腰摆臂 3,曲臂收扇 4,架扇打拳
51
白鹤亮翅(虚步亮扇)
(中华有神功)1,左转腰合扇 2,右转腰分手 3,虚步亮扇
52
收势
(中华有神功)1,抖腕合扇 2,收脚开步平举扇 3,并步抱扇 4,垂臂还原
陈才清整理2018年11月11日
4
黄蜂入洞(进步刺扇)
(不动不摇坐如钟)1,抖腕合扇 2,摆扇收扇提脚 3,转身上步 4,弓步向前平刺
5
哪吒探海(转身下刺扇)
(走路一阵风 )1,后坐收扇 2,扣脚转身 3,弓步下刺扇
6
金鸡独立(独立撩扇)
(南拳和北腿)1,收脚绕扇2,上步分手绕扇 3,独立撩开扇
7
力劈华山(翻身劈扇)
(少林武当功)1,落脚合扇 2,盖步转身按扇 3,转身绕扇 4,弓步前劈扇
(中华武术魂)1,开步展臂 2,歇步亮扇
43
行步过门(托扇行步)
1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇展臂 面向南

44
七星手(虚步亮扇)
(东方一条龙)1,两臂前平举 2,曲蹲按扇 3,虚步棚扇
45
揽扎衣(弓步亮扇)
(儿女似英雄)1,收脚抱手 2,转身上步 3,弓步棚扇
46
第一套太极功夫扇动作分解及对应音乐(共52式)
段落
序号
动作名称
对应歌词及分解动作

1
起势
左脚开步抱扇
2
斜飞势(侧弓步举扇)
(卧似一张弓)1,分手划弧提脚抱手 2,右脚向右开步两手交叉 3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌。
3

第一套太极功夫扇-56式

第一套太极功夫扇-56式

第一套太极功夫扇扇谱
[一]
1 起势
2 斜飞势
3 白鹤亮翅
4 黄蜂入洞
5 哪吒探海
6 金鸡独立
7 力劈华山
8 灵猫扑蝶
9 坐马观花
[二]
10 野马分鬃
11 雏燕凌空
12 黄蜂入洞13 猛虎扑食
14 螳螂捕蝉
15 勒马回头
16 鹞子翻身
17 坐马观花
[三]
18 举鼎推山
19 神龙回首
20 挥鞭策马
21 立马扬鞭
22 怀中抱月转身歇步抱扇
23 迎风撩衣
24 翻花舞袖
25 霸王扬鞭
26 抱扇过门
[四]
27 野马分鬃
28 雏燕凌空
29 黄蜂入洞
30 猛虎扑食
31 螳螂捕蝉
32 勒马回头
33 鹞子翻身
34 坐马观花
[五]
35 顺鸾肘
36 裹鞭炮
37 前招式
38 双震脚39 龙虎相交
40 玉女穿梭
41 天女散花
42 霸王扬旗
43 行步过门
[六]
44 七星手
45 揽扎衣
46 捋挤势
47 苏秦背剑
48 搂膝拗步
49 单鞭下势
50 弯弓射虎
51 白鹤亮翅
52 收势。

功夫扇 扇谱第一套

功夫扇    扇谱第一套
黄蜂入洞
1,收扇上步2,弓步直刺
13
猛虎扑食
1,收扇震脚2,弓步推扇
14
螳螂捕蝉
1,转腰绕扇2,分手绕扇3,磋脚撩扇
15
勒马回头
1,合扇转身2,盖步按扇
16
鹞子翻身
1,翻身绕扇2,腕花绕扇3,退步藏扇
17
坐马观花
1,抡臂举扇2,反身穿刺3,马步亮扇
1,抖腕合扇2,摆扇收扇提脚3,转身上步4,弓步向前平刺(进步刺扇)
5
哪吒探海
(走路一阵风)
1,后坐收扇2,扣脚转身3,弓步下刺扇(转身下刺扇)
6
金鸡独立
(南拳和北腿)
1,收脚绕扇2,上步分手绕扇3,独立撩开扇(独立撩扇)
7
力劈华山
(少林武当功)
1,落脚合扇2,盖步转身按扇3,转身绕扇4,弓步前劈扇(翻身劈扇)
第一套”太极功夫扇”扇谱
段落
序号
动作名称
分解动作

1
起势
左脚开步抱扇
2
斜飞势
(卧似一张弓)
1,分手划弧提脚抱手2,右脚向右开步两手交叉3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌。(侧弓步举扇)
3
白鹤亮翅
(站似一棵松)
1,向左转腰摆扇2,向右转腰分掌3,曲步亮扇(虚步亮扇)
4
黄蜂入洞
(不动不摇坐如钟)
8
灵猫扑蝶
(太极八卦连环掌)
1,转身摆掌2,上步翻身抡扇3,退步弓步压扇4,翻手反压扇(转身抡压扇)
9
坐马观花
(中华有神功)
1,虚步合扇2,退步抡扇3,反身刺扇4,马步亮扇(马步亮扇)

10
野马分鬃
1,转腰合手合扇2,弓步削扇(方向转Fra bibliotek正西)11

第一套太极功夫扇分解教学(上集)汇总

第一套太极功夫扇分解教学(上集)汇总

第一套太极功夫扇分解教学上集第一段预备式身体自然直立,两脚并立,右手持扇、扇顶向下第一动起式左脚开步抱扇,两手怀抱胸前,扇骨竖直,扇顶向下第二动斜飞式1、分手划弧,提脚抱手2、右脚向右开步,两手交叉3、重心右移,成右侧弓步第三动白鹤亮翅1、向左转腰摆扇2、向右转腰分掌3、虚步亮扇第四动黄蜂入洞1、抖腕合扇2、摆扇收扇提脚3、转身上步4、弓步向前平刺第五动哪吒探海1、后坐收扇2、扣脚转身3、弓步下刺扇第六动金鸡独立1、收脚绕山2、上步分手绕扇3、独立摇扇第七动力劈华山1、落脚合扇2、盖步转身按扇3、转身绕扇4、弓步前劈扇第八动灵猫捕蝶1、转身摆掌2、上步翻腰抡扇3、退步弓步压扇4、翻手反压扇第九动坐马观花1、虚步合扇2、退步抡扇3、反身穿刺4、马步亮扇第二段第十动野马分鬃1、转腰合手合扇2、弓步削扇方向转向正西第十一动雏燕凌空1、扣脚穿掌2、并步亮扇扭头挺胸转看左侧第十二动黄蜂入洞1、收扇上步2、弓步直刺第十三动猛虎扑食1、收扇震脚2、弓步推扇第十四动螳螂捕蝉1、转腰绕扇2、分手绕扇3、绰脚镣扇第十五动勒马回头1、合扇转扇2、盖步按扇第十六动鹞子翻身1、翻身绕山2、摆花绕扇3、退步藏扇第十七动坐马观花1、抡臂举扇2、转身穿刺3、马步亮扇第三段第十八动举鼎推山1、转腰收扇收脚2、马步推扇第十九动神龙回首1、转身收扇2、弓步平刺第二十动挥鞭策马1、撇脚绕扇2、上步绕扇3、擦步反撩扇第二十一动立马扬鞭1、转身挑扇2、点步推掌第二十二动怀中抱月1、转身歇步抱扇第二十三动迎风撩衣1、上步合扇分手2、并步贯扇第二十四动翻花舞袖1、摆扇穿手2、云扇摆掌3、侧弓步劈扇第二十五动霸王扬旗1、分手摆扇2、歇步亮扇第二十六动抱扇过门1、开扇托抱2、合扇举抱收式1、抖腕合扇2、收脚开步平举3、并步抱扇4、垂臂还原。

功夫扇第1套第6段李德印分解法

功夫扇第1套第6段李德印分解法

功夫扇第1套第6段李德印分解法摘要:I.引言- 介绍功夫扇- 说明李德印分解法II.功夫扇的来源和发展- 功夫扇的起源- 功夫扇的发展III.李德印分解法简介- 李德印的背景- 李德印分解法的特点IV.功夫扇第1 套第6 段分解动作- 动作1- 动作2- 动作3- 动作4- 动作5V.练习功夫扇的好处- 增强身体协调性- 提高身体素质- 培养意志力VI.结论- 总结功夫扇和李德印分解法- 鼓励读者学习和练习正文:I.引言功夫扇是一种融合了传统武术和舞蹈的健身运动,通过运用各种武术动作和舞蹈技巧,达到强身健体、修身养性的目的。

李德印分解法是一种将功夫扇的复杂动作分解成简单易学的步骤的教学方法,使得更多的人能够轻松学习和掌握这一独特的健身方式。

II.功夫扇的来源和发展功夫扇起源于我国,早期是武术家们用来锻炼身体和增强武艺的一种辅助训练方法。

后来,随着历史的发展,功夫扇逐渐演变成了具有观赏性和艺术性的健身运动。

如今,功夫扇已经成为了我国民众喜爱的健身方式之一,并在世界各地得到了广泛的传播和推广。

III.李德印分解法简介李德印是我国著名的功夫扇教练,拥有丰富的教学经验和深厚的武术功底。

他提出的李德印分解法,将功夫扇的复杂动作分解为若干个简单的步骤,使得初学者能够更快地掌握动作要领,提高学习效果。

此外,李德印分解法还注重培养学员的自信心和表现力,使得学员在练习过程中能够更好地享受功夫扇带来的乐趣。

IV.功夫扇第1 套第6 段分解动作功夫扇第1 套第6 段共有5 个动作,以下是详细的分解动作:动作1:开步站立,双手持扇子,向上举起,然后向下挥舞,同时身体下蹲,双手扇子经头顶向两侧打开。

动作2:双手持扇子,向上举起,然后向右下方挥舞,同时左脚向前迈出,身体向右侧倾斜。

动作3:双手持扇子,向上举起,然后向左下方挥舞,同时右脚向前迈出,身体向左侧倾斜。

动作4:双手持扇子,向上举起,然后向下挥舞,同时双脚并拢,身体向前屈,双手扇子经胸前向两侧打开。

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李德印《太极功夫扇第一套》详细动作分解编制:胡芯目录第一段:包括起式在内一共是九个动作 ... 错误!未定义书签。

预备式: ........................... 错误!未定义书签。

第一动起式 ........................ 错误!未定义书签。

第二动斜飞式 ...................... 错误!未定义书签。

第三动白鹤亮翅 .................... 错误!未定义书签。

第四动黄蜂入洞 .................... 错误!未定义书签。

第五动哪吒探海 .................... 错误!未定义书签。

第六动金鸡独立 .................... 错误!未定义书签。

第七动力劈华山 .................... 错误!未定义书签。

第八动灵猫捕蝶 .................... 错误!未定义书签。

第九动坐马观花 .................... 错误!未定义书签。

第二段共八个动作 .................... 错误!未定义书签。

第十动野马分鬃 .................... 错误!未定义书签。

十一动雏燕凌空 .................... 错误!未定义书签。

十二动黄蜂入洞 .................... 错误!未定义书签。

十三动猛虎扑食 .................... 错误!未定义书签。

十四动螳螂捕蝉 .................... 错误!未定义书签。

十五动勒马回头 .................... 错误!未定义书签。

十六动鹞子翻身 .................... 错误!未定义书签。

十七动坐马观花 .................... 错误!未定义书签。

第三段共九个动作 .................... 错误!未定义书签。

十八动举鼎推山 .................... 错误!未定义书签。

十九动神龙回首 .................... 错误!未定义书签。

二十动挥鞭策马 .................... 错误!未定义书签。

二十一动立马扬鞭 .................. 错误!未定义书签。

二十二动怀中抱月 .................. 错误!未定义书签。

二十三动迎风撩衣 .................. 错误!未定义书签。

二十四动翻花舞袖 .................. 错误!未定义书签。

二十五动霸王扬鞭(举旗) .......... 错误!未定义书签。

二十六动抱扇过门 .................. 错误!未定义书签。

第四段共八个动作 .................... 错误!未定义书签。

二十七动野马分鬃 .................. 错误!未定义书签。

二十八动雏燕凌空 .................. 错误!未定义书签。

二十九动黄蜂入洞 .................. 错误!未定义书签。

三十动猛虎扑食 .................... 错误!未定义书签。

三十一动螳螂捕蝉 .................. 错误!未定义书签。

三十二动勒马回头 .................. 错误!未定义书签。

三十三动鹞子翻身 .................. 错误!未定义书签。

三十四坐马观花 .................... 错误!未定义书签。

第五段共九个动作 .................... 错误!未定义书签。

三十五动顺鸾肘 .................... 错误!未定义书签。

三十六动裹鞭炮 .................... 错误!未定义书签。

三十七动前招势 .................... 错误!未定义书签。

三十八动双震脚 .................... 错误!未定义书签。

三十九动龙虎相交 .................. 错误!未定义书签。

四十动玉女穿梭 .................... 错误!未定义书签。

四十一动天女散花 .................. 错误!未定义书签。

四十二动霸王举旗 .................. 错误!未定义书签。

四十三动行步过门 .................. 错误!未定义书签。

第六段共九个动作 ................... 错误!未定义书签。

四十四动七星手 .................... 错误!未定义书签。

四十五动揽扎衣 .................... 错误!未定义书签。

四十六动捋挤势 .................... 错误!未定义书签。

四十七动苏秦背剑 .................. 错误!未定义书签。

四十八动搂膝拗步 .................. 错误!未定义书签。

四十九动单鞭下势 .................. 错误!未定义书签。

五十动挽弓射虎 .................... 错误!未定义书签。

五十二动收势 ...................... 错误!未定义书签。

要领提示: ......................... 错误!未定义书签。

第一段:包括起式在内一共是九个动作预备式:身体自然直立两脚并拢,右手执扇,扇柄向下。

第一动起式左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上。

第二动斜飞式一分手划弧提脚抱手;二右脚向右开步,两手交叉;三重心右移成右侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌;第三动白鹤亮翅一向左转腰摆扇二向右转腰分掌三曲步亮扇第四动黄蜂入洞一抖腕合扇二摆扇收扇提脚三转身上步四弓步向前平刺第五动哪吒探海一后坐收扇二扣脚转身三弓步下刺扇第六动金鸡独立一收脚绕扇二上步分手绕扇三独立撩扇第七动力劈华山一落脚合扇二盖步转身按扇三转身绕扇四弓步前劈扇第八动灵猫捕蝶一转身摆掌二上步翻腰抡扇三退步弓步压扇四翻手反压扇第九动坐马观花一虚步合扇二退步抡扇三反身穿刺四马步亮扇第二段共八个动作第十动野马分鬃一转腰合手合扇二弓步削扇方向转向正西十一动雏燕凌空一扣脚穿掌二并步亮扇扭头转胸转看左侧十二动黄蜂入洞一收扇上步二弓步直刺十三动猛虎扑食一收扇震脚二弓步推扇十四动螳螂捕蝉一转腰绕扇二分手绕扇三踔脚撩扇十五动勒马回头一合扇转身二盖步按扇十六动鹞子翻身一翻身绕扇二摆花绕扇三退步藏扇十七动坐马观花一抡背举扇二反身穿刺三马步亮扇第三段共九个动作十八动举鼎推山一转腰收扇收脚二马步推扇十九动神龙回首一转身收扇二弓步平刺二十动挥鞭策马一撇脚绕扇二上步绕扇三擦步反撩扇二十一动立马扬鞭一转身挑扇二点步推掌二十二动怀中抱月一转身歇步抱扇二十三动迎风撩衣一上步合扇分手二并步贯扇二十四动翻花舞袖一摆扇穿手二云扇摆掌三侧弓步劈扇二十五动霸王扬鞭(举旗)一分手摆扇二歇步亮扇二十六动抱扇过门一开扇托抱二合扇举抱第四段共八个动作二十七动野马分鬃一转腰合手合扇二弓步削扇二十八动雏燕凌空一扣脚穿掌二并步亮扇二十九动黄蜂入洞一收扇上步二弓步直刺三十动猛虎扑食一镇脚收扇二弓步推扇三十一动螳螂捕蝉一转腰绕扇二分手绕扇三踔脚撩扇三十二动勒马回头一合扇转身二盖步按扇三十三动鹞子翻身一翻身绕扇二腕划绕扇三退步藏扇三十四坐马观花一轮臂举扇二反身穿刺三马步亮扇第五段共九个动作三十五动顺鸾肘一马步合扇二马步顶肘三十六动裹鞭炮一转腰合臂二轮臂叠拳三马步翻斗拳三十七动前招势一转身摆掌二虚步拨扇三十八动双震脚一曲蹲分手二蹬跳拖扇三镇脚拍扇三十九动龙虎相交一提膝收扇二蹬脚推扇四十动玉女穿梭一落脚合臂二叉步展臂三后举腿亮扇四十一动天女散花一开步抱扇二舞花云扇三叉步抱扇四十二动霸王举旗一开步展臂二歇步亮扇四十三动行步过门一转身穿扇二岔步抱扇三抱扇行步四行步五行步六行步七行步八转身合掌九开步合扇两臂展开面向正南第六段共九个动作四十四动七星手一两臂前平举二曲蹲按扇三虚步棚扇四十五动揽扎衣一收脚抱手二转身上步三弓步棚扇四十六动捋挤势一合手翻扇二后坐后捋三转身搭手四弓步前挤四十七动苏秦背剑一后坐平云二转腰推扇三并步推扇推掌四十八动搂膝拗步一摆掌合扇曲蹲二转身上步三弓步踔扇四十九动单鞭下势一转身勾手扣脚合步二曲步穿扇亮扇五十动挽弓射虎一弓腿起身举扇二转腰摆臂三曲臂收扇四架扇打拳五十一动白鹤亮翅一转腰合扇二转腰分手三虚步亮扇五十二动收势一抖腕合扇二收脚开步平举三并步抱扇四垂臂还原要领提示:(第六段八个动作要领第一动七星手我们是选材于吴氏太极拳的起式和第一动的动作:两手由侧平举改成前平举,然后曲膝,下按,两手按到胯的两侧,然后划弧,胸前相合,同时左脚向前迈出半步成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,这个步子在太极拳里头是虚步的一种,扇法我们叫做棚扇。

棚扇,棚,是太极拳的一个专门的术语,这种棚的动作就是把手放在自己的体前,筑成一道屏障来保护好自己,手呢,在身前要棚满,就是膨胀开撑架开,支承接防御这样的意思。

太极拳,棚、捋、挤、按、踩、叠、走、靠,是最主要的八种方法。

我们在这里的刺扇,棚在胸前也是保护自己的意思,扇面斜向上,高不过头,不要完全的阻挡了自己的脸。

左手要合在右前臂的内侧,掌心向下。

一、二、三、虚步,棚扇,展扇。

第二个动作是杨氏太极拳的弓步棚,一划弧,合抱,收脚,二向右上步,转向正西,三弓步,棚扇,这个动作叫揽扎衣也叫揽鹊尾,右弓步前棚,扇面还是斜向上,不要完全阻挡自己的眼睛,另外一只手按在体侧,下边是按,前边是棚。

第三个动作,摆手合扇翻扇两手相合,自前而后向后捋,然后再搭手向前挤。

那么捋和挤,我们刚才说了,也是太极拳最基本的手法之一,捋就是顺势把他拉到后边来,挤呢,用两个胳膊的力量把他挤压出去,顺势挤压出去,那么我们现在刺着扇,用这个手和这个扇面的扇子的力量,顺势把他给牵引回来。

然后呢,再用手,前臂和扇骨一起把他给挤压出去,这时候的扇面竖直侧立。

……)2017年7月1日。

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