手指操

手指操(知识讲座)

手指操一节：一只小鸡叽叽，抵抵头〔鸡嘴状点桌面三下〕吃米米〔碰碰食指三下〕；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭〔做鸭嘴状三下〕，游游泳〔两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动〕呷呷呷〔做鸭嘴状三下〕；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来〔放在桌面做走的动作〕，钩钩鼻〔大拇指碰碰〕做游戏〔两个大拇指绕一绕〕；一群〔先伸右手〕小鱼〔再伸左手〕游过来，游到东游到西，游到〔两手游泳状打开〕大海妈妈的环抱〔两手交杈放胸前〕里。

二节：一个手指〔右手〕一个〔左手〕手指变成大山〔两食指*一起〕，二个〔右手〕手指二个手指变成剪刀〔剪二下〕，三个手〔左手〕指三个手指变成水母〔两食指*一起、中指无名指并拢动一动〕，四个〔右手〕手指四个手指〔左手〕变成胡须〔合并放下吧位置〕，五个〔右手〕手指五个〔左手〕手指变成海鸥〔手心面向自己、大拇指交杈向上飞〕。

三节：一个手指〔先伸右手〕五个手指〔再伸左手合拢当做小碗〕小朋友〔右手有节奏上下运动〕吃水果，二个手指〔右手筷子〕五个〔左手〕手指小朋友吃面条，三个手指〔右手--杈子〕五个手指〔左手〕小朋友吃蛋糕，四个手指〔右手勺子〕五个手指〔左手〕小朋友吃米饭，五个手指〔先伸右手〕五个手指〔再伸左手〕小朋友做馒头〔双手左右晃动〕，大家一起吃〔两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉〕。

四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友〔两手胸前交杈〕来做玩乐操〔翻手腕后伸出两大拇指〕。

五节：〔两手并拢〕一门开〔两个小指头先开〕进不来，二门开〔两个无名指再开〕进不来，三门开〔两个中指开〕进不来，四门开〔两个食指开〕进不来，五门开开〔手指都开〕我进来了〔手腕*一起做花状、小朋友的头对着手心点点头〕，见到我的好朋友〔十个手指弯弯动动〕，拉拉钩〔拉小指〕敬个礼〔除大拇指外手指动动〕碰碰头〔大拇指碰碰〕，相亲相爱〔手腕磨擦〕不分手〔两手握一起〕。

手指操大全

手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。

2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，欧欧欧；《依次是四只三只两只一》，没有小猴荡秋千，鳄鱼无奈的游走了。

3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。

东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。

4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。

5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。

6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。

8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。

9.小手变魔术小手小手变魔术，变成小兔跳跳跳；变成小猫喵喵喵，变成公鸡喔喔喔，太阳见了咪咪笑，连声夸我手真巧。

10.一家人爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷；妈妈旁边是哥哥，哥哥打篮球，嘭嘭嘭；哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓；个子最小就是我，我在敲小鼓，咚咚咚。

，11.两个大拇指两个大拇指，比比一样高，相互点点头，接着弯弯腰；两个小拇指，一样都灵巧，相互拉拉勾点头问问好；食指中指无名指，样样事情离不了，摊开手指数一数，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，都是我的好宝宝。

手指操82首

手指操1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）用手指出来。

（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。

这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。

3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。

幼儿园手指操

03
手指操案例二：春天来了
04
描述：通过模仿春天的景象，
培养孩子对大自然的观察和表
达能力。
05
步骤：1. 双手模拟花朵开放；
2. 手指模拟小鸟飞翔；3. 双手
模拟小河流水。
06
手指操效果评估
评估方法一：观察法
描述：通过观察孩子在手指操过程中的表现，评估其手指灵活性和协调性。
优点：直接观察孩子表现，能够及时发现问题。
。
手部的力量
手指操需要手部有一定的力量，因此需要进行手部肌肉的锻炼，如握力器等。
动作的准确性
手指操的动作需要准确，否则会影响手指操的美观度和效果。
节奏感
手指操需要配合音乐或节奏，因此需要培养良好的节奏感。
手指操的练习方法
单手练习
先从单手开始练习，逐渐过渡到双手配合。
分步骤练习
将每个动作分解成若干步骤，逐步练习，直到
手指操的重要性
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促进身体协调
手指操能够锻炼孩子的手部肌肉，提高手眼协调能力，为日后的书写和绘画打下基础。
激发学习兴趣
手指操通过游戏化的形式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习，激发孩子对学习的兴趣和好奇心。
培养良好习惯
手指操需要孩子集中注意力、认真听指令、遵守规则，有助于培养孩子的良好习惯和自律性。
通过观察幼儿在手指操中的表现，教师可以评估幼儿的发展状况，为后续的教学提供参考。
实施方式
在幼儿园的日常活动中，教师可以安排固定的时间进行手指操的教学和实践，让幼儿在游戏中学到知识。
在家庭中的实践应用
教学目的
家长通过与孩子一起做手指操，增进亲子关系，同时帮助孩子巩

手指操1 《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。

（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）2《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。

（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。

）3《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。

（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4《瓜瓜花》西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）5《幸福的家》我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。

（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。

（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。

手指操

（一）青蛙一，呱呱呱，呱呱呱。

双手放在胸前，双手手指相抵低握指四次。

二，我是一只骄傲的小青蛙。

1，右手手指并拢，食指指尖指向自己。

2，手臂向前伸直，四指紧握，拇指向上。

3，双手放在胸前，双手手指相抵握指两次。

三，大眼睛。

双手握空拳，放在眼前。

四，宽嘴巴。

双手顶指后向两边握指。

五，背上绣的是绿的花。

双手在胸前交替叠放，然后双手握拳交叉，在胸前五指张开做腕花动作。

六，你要问我是哪一个。

一手掐腰，一手食指伸出指向前，同时晃头。

七，呱呱呱，呱呱呱。

双手放在胸前，四指并拢拇指张开，一张一合。

八，我是骄傲的小青蛙。

1，右手手指并拢，食指指尖指向自己。

2，双手手臂，向前伸直，四指紧握，拇指向上。

3，双手放在胸前握指。

（二）一，小兔RABBIT蹦又跳。

双手食指，中指伸直放在头上向左，右各晃动一次。

二，小猫CAT喵喵喵。

拇指放于掌心，其他四指上下扇动手指两次做花猫状。

三，小狗DOG汪汪叫。

双手拇指放于掌心，其他四指上下扇动两次。

四，猴子MONKEY到处跑。

右手做猴子状，然后右手在左手小臂上做爬指。

五，小鸟BIRD喳喳喳。

双手拇指相勾扇指，然后抖动手指。

六，大象ELEPLONE在洗澡。

双手拇指，小指伸直，其他手指握于掌心，左手在前，右手拇指顶鼻子，左右各甩动一次。

七，蜜蜂BEE嗡嗡嗡。

双手做交指动作握三下。

八，老虎TIGER把小动物全吓跑。

双手五指勾起，在头两侧做老虎状，然后，双手握拳，两小臂相交快速绕圈。

（三）一，小兔子，盖新房。

1，两手中指，食指竖起，其余三指相握放在头顶。

2，双手在胸前顶指。

二，小猴，小狗来帮忙。

1，右手放在左臂肘部，左手在脸前做猴状。

2，两手大拇指抵住太阳穴，其余四指向手心弯曲。

3，左手在胸前端平，右手在左手上弹指向前走。

三，锯的锯，钉的钉。

1，两手在胸前切指三下。

2，两手握拳捶掌三下。

四，新房盖得挺漂亮。

1，双手在胸前顶指。

2，双手侧放，腕部相交做轮指。

五，进屋一看黑漆漆。

1，两手握空拳放在眼前。

十巧手运动手指操

重要意义。
手指操的益处
促进大脑发育
提高手部肌肉力量和灵活性
手指操通过对手指进行有针对性的刺激，可以促进大脑神经元的连接和信息传递，进而促进大脑的发育和认知能力的提升。
手指操对手指肌肉进行锻炼，可以提高手部肌肉的力量和灵活性，使手指更加灵活、有力。
缓解压力和焦虑
预防手部疾病
手指操的练习可以放松身心，缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量和生活质量。
结合其他锻炼
手指操可以与其他手部锻炼或全身运动结合进行，以实现更全面的锻炼效果。例如，可以在进行手指操的同时进行手腕旋转或手臂伸展等动作。
分享与交流
鼓励参与者分享各自的手指操经验和技巧，以及在练习中遇到的问题和解决方法。这有助于形成一个互相学习、共同进步的良好氛围。
THANKS
感谢观看
03
手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的血液循环，增强手指的灵活性和柔软性。
详细描述
将手掌放平，然后缓慢地伸展每个手指，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势几秒钟，然后放松。
手指弯曲
总结词
通过弯曲手指，可以锻炼手指的肌肉和关节，提高手指的灵活性和协调性。
详细描述
十巧手运动手指操
• 引言 • 十巧手运动手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01
引言
目的和背景
目的
通过手指操的练习，提高手指的灵活性和协调性，促进大脑的发育和认知能力的提升。
背景
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，导致许多人在日常生活中缺乏手部运动。这种生活方式不仅可能导致手部肌肉僵硬、手指不灵活等问题，还可能影响到大脑的认知能力。因此，十巧手运动手指操的推广对于提高人们的生活质量和认知能力具有

手指操

手指操1、小小手学爬山一爬爬到脚背上摸摸脚背脚背小小手学爬山一爬爬到膝盖上碰碰膝盖膝盖小小手学爬山一爬爬到肚子上揉揉肚子肚子。

2、兄弟十个两组手指向上生来个子有高低翻动两手手心向内老大长得最粗壮伸拇指老二生来有主意老三长得个子大老四生来没力气老五别看个子小拉起勾来有本事。

老大碰碰头老二碰碰脸老三弯弯腰老五伸伸腿大家拍手把歌唱握紧拳头有力气东一捶右手捶左手手心西一捶南一捶右手捶左手手背北一捶。

适合2岁以上3、手指睡觉老大睡了两手心向上拇指弯曲老二睡了老三睡了老四睡了小不点睡了大家都睡了小指弯曲同时两手心转向下方小不点醒了小指伸直老四醒了老三醒了老二醒了老大醒了大家都醒了两手相互拍适合2岁以上4、手指宝宝两个大拇指两手成拳相对拇指伸直比比一样高两拳相合拇指并在一起相互点点点两手拇指向前弯曲接着弯弯腰两手拇指向前弯曲两个小小指两拳打开两手小指伸直一样都灵巧两手小指弯曲运动相互拉拉勾点头问问好两拳成竖起两手小指相互弯曲运动食指弹食指中指无名指样样事情离不了两手食指中指和无名指弯曲运动摊开双手数数数两手心向上十指伸展一左手拇指弯曲二左手食指弯曲三左手中指弯曲四左手无名指弯曲五左手小指弯曲六右手拇指弯曲七食指八中指九无名指十| 小指都是我的好宝宝两手互拍适合2岁以上5、手指做饭切切菜无名指和指并起向下切擀擀面无名指中指弯曲食指向两边运动包包饺子三指并起上下运动和拇指相碰捣捣蒜两手小指相勾运动母指6、手指捣米石槌chui石槌捣捣右手心向上两手拇指运动如捣米状扫帚扫帚扫扫手形向上右手食指在左手中运动如扫地状簸箕簸箕扇扇手形向上左手食指中指向上运动如扇风状小鸡小鸡啄啄手形同上右手中指与左手相碰如啄米状7、手指上课两手五指相顶大门开了两手拇指分开小门开了两手小指分开二门开了两手食指分开后门开了两手无名指分开中门也开了两手中指分开小朋友都进来了两手十指交叉抱拳教室门开了两手拇指分开老师走进来了| 左手食指竖起全体起立交叉的十指全部伸展坐下两手交叉抱拳报数 1 手形同上右手食指伸出然后立即放下 2 左手食指 3右手中指 4左手中指 5右手无名指 6左手无名指 7右手小指 8左手小指大家做早操一二一一二一先伸展左手手指然后换右手按口令左右手轮番伸展立正解散立正时停止运动双手成交叉状解散时两手放开8 、全体集合大拇指出列两拳相靠大拇指竖起齐步走一二一一二一立正入列大拇指随口令向前弯曲入列口令时拇指收回食指出列齐步走两手食指伸出一二一一二一立正入列食指随口令弯曲入列口令时食指收回全体出列齐步走一二一一二一立正手指随口令弯曲跑步走一二一一二一立正解散手指加速做弯曲运动立定时停止运动解散口令时两手分开9、手指眼睛一勾金两手背对小指相勾二勾银无名指向勾三勾铜中指相勾四勾铁食指相勾一勾出来个老先生两手由里外翻中间抱着一个大拇指老先生又不见了两手散开到哪去啦商店里面买眼镜用食指指向前方老先生选了一副好眼镜两手相互勾起拇指与食指抿圆圆做成眼镜状放置眼前10、小车巧小车小两手中指与大拇指相接小车巧两手无名指交叉双手食指各自勾住无名指看谁的小车巧中指向前伸展看谁的车儿做得好拇指靠拢成小车形11、手指打鼓上敲咚咚鼓双手运动食指下敲鼓咚咚双手运动小指上下一齐敲食指小指同时运动中间开了缝食指中指向上运动无名指小指向下运动手指打鼓你敲鼓我敲锣左手上下运动食指右手上下运动小指中间开了河食指中指向上运动无名指小指向下运动12 、手指玩耍天上三只鸟运动左手拇指中指无名指地下三匹马在跑运动右手拇指中指无名指上面树洞里睡了个小狗熊运动右手食指下面树洞里睡了个小松鼠运动左小手指两只小兔在一旁玩耍运动左手食指和右手拇指13 、手指亲亲小指勾勾小指互勾拇指顶顶拇指相顶转个圈儿小指分开手心相对右手向前伸转个圈儿拇指也分开手指向前转动握手亲亲两手继续旋转顺势上一互换位置握手亲亲再继续转动使两手指尖向内互相紧握14 、一个手指点点两个手指敲敲三个手指捏捏在宝宝身上轻捏四个手指绕绕五个手指拍拍两个手对拍五个兄弟爬上山从宝宝的下身做爬山状叽里咕噜滚下来在宝宝身上从上往下挠然后再让宝宝跟着玩15、手指操第一节石头剪刀布石头剪刀布做什么左摆一下做什么右摆一下左手是石头右手是石头胖胖脸胖胖脸石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是剪刀右手是剪刀小白兔小白兔石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是布右手是布小螃蟹小螃蟹石头剪刀布石头剪刀布做什么做什么左手是石头右手是剪刀小蜗牛小蜗牛第二节花园里百花开先向下压腕再向上伸直万紫千红多姿多彩绕腕两次手心合拢成没开的花苞菊花张开小嘴巴大拇指先开成菊花兰花扬起小下巴绕腕相对向下压成兰花指手心面向前面鸡冠花真神气手花状手腕对在一起另一只手成花状直立喇叭花开早早起左手向上放在胸前右手向上放在胸前什么花儿晚上开右手食指伸出放大脑边绕圈节日喜庆烟花开由上向下水波状手指握拳猛的张开分三次第三节我家| 拍一下手有个玩具屋双手打开大拇指向上柜子一共有几层关上门再打开两次一层二层三四层从小指一层开始分别弯曲二层无名指三层中指四层食指我的柜子有四层一层一层小指放小指上面无名指放无名指上面关上门第四节小桌子四方方手背对外手指相对对缝插进手腕向下压大拇指靠压食指小朋友们坐边上大拇指先开慢慢都打开一个我指我一个你指你大家一起做游戏拍两下手一张纸左手一支笔右手画幅画儿真美丽左右大拇指和食指拼成长方形状画座楼房高又高小指放小指上面无名指放无名指上面大拇指向上伸直画座小桥弯又弯手腕向下压成桥第五节好朋友右手打开向外伸在一起左手打开向外伸我们快来握拳快速的打开手两次锻炼身体在胸前拍一下头儿扭扭碰碰碰大拇指动三下脖子扭扭碰碰碰食指动三下腰儿扭扭碰碰碰中指动三下屁股扭扭碰碰碰无名指动三下脚儿扭扭碰碰碰小拇指动三下大家来做扭扭操两手交叉握握再合并伸直做个健康好宝宝第六节拍拍二下插插手指打开背靠背手插进手指并在一起向前开始拨右拇指动动向右拨右手弯曲左手伸直向右拨左拇指动动向左拨左手弯曲右手伸直向左拨拨呀拨呀拨呀拨两只小手摊平不分家竖起两个大拇指碰到一起手指操二第一节一只小鸡叽叽低低头鸡嘴状点桌面三下吃米米碰碰食指三下来了先伸出右手手心向下一群再伸出左手手心向下放在右手上小鸭鸭小鸭状游游泳两个大拇指相交,其余手指并拢晃动嘎嘎嘎鸭状两只小象两只手的食指和小指同时伸直走过来放在桌面做走的动作勾勾鼻大拇指碰碰做游戏两个大拇指勾一勾一群先伸右手小鱼再伸左手游过来游到东游到西游到两手游泳状打开大海妈妈的环抱两手相交放胸前里画群和平鸽飞过桥双手作飞翔状第二节一个手指一个手指变成大山两个手指两个手指变成剪刀三个手指三个手指变成水母四个手指四个手指变成胡须五个手指五个手指变成海鸥第三节你拍一我拍一伸出大拇哥碰碰头你拍二我拍二伸出食指哥摆一摆你拍三我拍三伸出中指哥弯弯腰你拍四我拍四伸出无名指搭拱桥你拍五我拍五伸出小指头拉拉勾五个手指伸出来小朋友两手胸前相交来做玩乐操翻手腕后伸出两大拇指第四节找找找找朋友手腕靠一起做花状小朋友的头对着手心点点头见到我的好朋友十个手指弯弯动动拉拉勾拉小指敬个礼除大拇指外手指动动碰碰头大拇指碰碰相亲相爱手腕摩擦不分手两手握一起第五节一个手指点点两个手指剪剪三个手指弯弯四个手指插插五个手指开花做花状托住下巴16 、小手拍拍小手小手拍拍小手下手拍拍拍拍你的双手手指伸出来手指伸出来伸出你的食指眼睛在哪里眼睛在这里指你的眼睛用手指出来用手指出来。

手指操

手指操2009-07-25 12:08手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

下面是8节手指健身操：一、挤压中指方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。

过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

二、轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。

三、轻挤无名指方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤压手心方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用：消除疲劳，减轻精神压力。

五、顶大拇指方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

六、上挺手指方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。

此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

七、按压指肚方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

八、手指上伸方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

手指操10个

手指操10个—常规训练专用1、《身体动一动》张张嘴，河马要喝水，（四指并拢和大拇指张开、合上3次）抓抓脸，猫儿在洗脸，（双手五指分开放脸边抓2下，洗洗脸）弯弯腰，猴子捡香蕉，（左手手心向上，右手做捡东西状放到左手手心）动动脚，袋鼠爱跳高。

（双脚脚尖左右摆动1次，双脚跳3下）2、《落叶飘》落叶飘，落叶摇，（左手张开从头顶飘落，右手张开从头顶飘落）落叶飘下红砖道，（双手张开，身体转一圈）变成蝴蝶满天绕。

（左右手小拇指交叉做蝴蝶飞状）3、《叶子》春天的叶子是笔记，（左手五指并拢手心向上）毛毛虫用嘴巴写日记。

（右手食指、中指在左手上做虫子爬状）夏天的叶子是歌谱，（左右手五指并拢手心向里）蝉儿唱了一下午。

（左右手五指并拢，从中指和无名指出分开合上4次）秋天的叶子是卡片，（做刮风状飞）风哥哥送给云姐姐。

（做刮风状飞）冬天的叶子是棉被，（左右手互搭手背2次）小草在棉被里乖乖睡。

（左右手互搭手背2次）4、《绣花鞋》好姐姐，来绣鞋，（左右手做穿针引线状2次）捻金线，捻银线，（左右手大拇指和食指对搓2次）绣双花鞋给蝴蝶。

（左右手做穿针引线状次，做蝴蝶飞状）5、《孙悟空打妖怪》唐僧骑马咚那个咚，（左手手心向上，右手拍左手2下，食指点左手手心2下）后面跟着个孙悟空。

（右手胳膊向左手指向右弯曲放眉头前做观望状）孙悟空跑的快，（双手握拳做跑步状）后面跟着个猪八戒，（双手大拇指放两耳上，其余四指上下煽动）猪八戒，鼻子长，（右手食指点鼻子）后面跟着个沙和尚，（双手向后招手）沙和尚，挑着箩，（左右手握拳放在左肩上，上下颤动）后面还有个老妖婆。

（右手食指向后指）老妖婆，真正坏，（食指放眉毛上，其余四指放嘴上拉动）骗过唐僧和八戒，（左右手手背相对放左右腰旁做行礼状）分不出，上了当，（两手拍手打开2次）多亏悟空眼睛亮，（右手胳膊向左手指向右弯曲放眉头前做观望状）眼睛亮，冒金光，（左右手放眉头上1下，五指握拳弹开）高高举起金箍棒，（双手放右上方做举棒子状）金箍棒，有力量，（左右手握拳上下交替捶2次）妖魔鬼怪消灭光。

幼儿园48种手指操不得不珍藏

小松树，（双手大拇指、小拇指指间相碰，其余3指分开指间向上）
点点头，（食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起）
雨来洗洗脸，（食指、中指、无名指分开依次做绕指转动）
风来梳梳头，（五指做交叉立起、到下3次）
太阳公公一出来，（双手握拳，拳心相对）
二拇指归队。（两个食指交叉握好倒下）
29〈〈小雨伞〉〉
小雨伞、真淘气，(左手五指张开手心向下,右手握拳食指伸出顶在左手手心成小伞状,左右交替做2次)
爱和雨滴玩游戏，(同上)
转一转，滴一滴，(左右手食指相对饶圈,食指向前点3下)
滚一滚，淅沥沥，(左右手握拳相对饶圈,五指下垂依次前后抖动)
五个手指握一起，（左右手握成拳头）
握成拳头有力气。（左右手握成拳头互碰4下）
26《好朋友》
鸟儿鸟儿天上飞，（摆动五指）
鱼儿鱼儿水中游，（前后划动）
牛儿牛儿岸上走，（呈牛角状，拇指碰小指，两手交替变方向）
扬起头来顶顶牛，（拇指小指相对挤压）
它们都是好朋友。（握拳拇指伸出弯曲两下）
只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）
不能用手摘。（同上）
3《菊花》
菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）
板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）
开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）
又唱又跳。（双脚即兴跳）
18《两个好朋友》
两个好朋友，（双手握拳，伸出食指）
出来走一走，（一个食指在另一个食指上，交替进行）
见面点点头，（两个食指相对弯一弯）

手指操

◆伸手摸摸头,变个大马猴;摸摸小鼻梁,变个小绵羊;
摸摸耳朵垂,变个小金鱼;摸摸小脖梗,变个小花鸡;
摸摸肩膀头,变个小黄牛;摸摸胳脚窝,变个小白鸽;
摸摸胳膊肘,变个小黑狗;摸摸小手心,变个小蜜蜂;
摸摸肚脐眼,变个花蝴蝶;摸摸脊梁沟,变个小泥鳅;
摸摸屁股蛋,变个红嘴燕;摸摸大腿弯,变个大喜鹊;
又会高出几厘米
踮起你的小脚尖
就会高的了不起
◆“身体部位游戏”
碰碰你的头发，碰碰你的脸
我们来开始做游戏
碰碰你的鼻子，碰碰你的眼
假装你打了一个大喷嚏
碰碰你的耳朵，碰碰你的腿
碰碰你的胳膊，碰碰你的嘴
碰碰的游戏就到了结尾
◆“吹气球”
吹气球（把手指放在嘴边），吹气球（用手形表示气球已吹大）
◆大拇哥（大拇指）二拇弟，中三娘，四小弟，
小妞妞（小指头）来看戏（用手指圈成一个望远镜一样，对上眼睛）
手心手背，心肝（拍拍自己胸口），宝贝（跟宝贝抱抱）
◆大拇哥二拇弟三中指四大（念dai）王小放牛
放牛场（手心），胳膊弯，挑水的担（肩），吃饭的碗（嘴）
香油罐（鼻子），两盏灯，小蒲扇（耳朵），后脑的沟，前面的盖。
摸摸小腿肚,变个小白兔;摸摸脚底板,做个好小孩.
◆我有一双小小手，
小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）
小手藏起来，小手藏起来（让宝宝把小手藏在身后）；
小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）
小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）
我有一双小小脚，
小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）
摸摸胳膊肘,变个小黑狗;摸摸小手心,变个小蜜蜂;

手指操练训练

手指操练训练手指操练是一种用来训练手指灵活性和协调性的活动。

它可以通过一系列特定的练习来提高手指的敏捷性和精确性，对于需要精细操作或需要频繁使用手指的人来说尤为重要。

本文将介绍一些常见的手指操练训练方法，帮助读者改善手指动作的灵活性和协调性。

一、手指运动1. 扩展运动：将手掌展开，用另一只手轻轻按住手掌，然后尽量展开手指，感觉到舒展和拉伸。

保持这个姿势5-10秒钟，然后放松手指，重复多次。

2. 握拳松开：把手指放松，然后握拳，用力握紧手指，感受手指的肌肉收缩。

保持握紧的状态5-10秒钟，然后松开，重复多次。

3. 手指舞蹈：将手掌放在桌面上，然后轻轻抬起手指，尽量使每个手指都能独立抬起并放下。

每个手指都要重复练习，可以从大拇指开始，依次练习其他手指。

二、手指协调性训练1. 钢琴弹奏：学习弹奏钢琴是一个有效的手指协调性训练方法。

钢琴按键排列紧密，需要手指协调地进行独立按键，可以有效提高手指的协调性和精确性。

即使是初学者，通过学习简单的琴谱，也能够锻炼手指的协调性和灵活性。

2. 拇指对指操练：将拇指与其他手指一一对应，进行快速的对指操练。

比如，拇指和食指依次相对，拇指和中指依次相对，以此类推。

可以在空中进行操练，也可以将指尖放在平面上进行操练。

重复操练可以提高手指的协调性和反应速度。

三、常见问题及注意事项1. 注意保持正确的手部姿势：练习手指操练时，应保持正确的手部姿势，避免将手指弯曲过度或者过度用力。

手部姿势正确可以帮助手指运动更顺畅，避免手指受伤。

2. 避免疲劳和过度练习：手指操练应适度，避免过度练习导致手指疲劳和伤害。

可以根据个人情况制定合理的练习计划，渐进式地增加练习难度和时间。

3. 手指操练的时间安排：手指操练可以每天进行，每次10-15分钟为宜。

可以根据个人的时间安排，选择合适的时间进行操练。

手指操练是提高手指灵活性和协调性的重要方法，通过坚持练习，可以逐渐改善手指运动的灵活性和精准度。

无论是需要频繁使用手指的专业人士，还是希望提高手指协调性的普通人群，都可以从手指操练中受益。

手指操大全

手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，变成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。

数字手指操：一根手指头呀，一根手指头，变呀变呀变成毛毛虫。

两根手指头呀，两根手指头，变呀变呀变成小白兔。

三根手指头呀，三根手指头，变呀变呀变成小花猫。

四根手指头呀，四根手指头，变呀变呀变成小螃蟹。

五根手指头呀，五根手指头，变呀变呀变成你最棒。

六根手指头呀，六根手指头，变呀变呀变成小水枪。

七根手指头呀，七根手指头，变呀变呀变成小黄牛。

八根手指头呀，八根手指头，变呀变呀变成小房子。

九根手指头呀，九根手指头，变呀变呀变成大老虎！2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，啊呜一口吃掉它！（依次四三二）一只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，上闻闻下闻闻左闻闻右闻闻，啊呜一口吃掉它！3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。

东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。

4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。

5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。

6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。

8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。

手指操活动教案6篇

手指操活动教案6篇教案写的优秀可以助教师发现学生的学习兴趣和需求，个性化教学更加有效，实用的教案能够帮助我们合理安排教学资源，提供丰富的学习材料，以下是作者精心为您推荐的手指操活动教案6篇，供大家参考。

手指操活动教案篇1设计说明：30月的宝宝正是自我意识萌芽期，对手有了初步的感知和认识,手部动作有了进一步的发展，但手指的精细动作还不是很协调。

手指游戏是托班最常见的一种手口一致的练习，不仅可以锻炼孩子的手指灵活及协调能力，还可以锻炼孩子的大脑，有利于孩子语言及动作的发展。

因此，我设计了观察图片，认识手指名称，并跟随老师一起做有趣的模仿动作，从而加深对手指的认识。

教养目标：1.通过模仿象声词，初步唱出歌曲中的休止符。

2.会根据词义做相应的模仿动作。

3.爱爸爸、妈妈及周围的人，体会表演活动的快乐。

活动准备：音乐，手偶。

教养过程：（一）手指游戏1．根据教师的提示，伸出相应的手指大拇指是爸爸，爸爸旁边是妈妈，个子最高是哥哥，哥哥旁边是姐姐，小小指头就是我。

教师边说边观察幼儿的手指是否正确伸出。

2．猜猜爸爸妈妈等他们各自会做些什么，并学习各种模仿动作①教师：爸爸会做些什么事？我们一起来学一学。

妈妈会做些什么事？我们也来学一学。

②幼儿和教师一起边做模仿动作边发出像声词。

（二）学唱歌曲1．教师范唱，幼儿学习完整说歌词。

2．幼儿学唱歌曲。

3．提醒幼儿唱出休止符。

（三）边唱歌曲边进行表演1．先用手指点动三下表演，表示打招呼，互相交流感情。

2．在较协调地伸出手指活动的基础上，鼓励幼儿做开汽车、洗衣服等模仿动作，边唱边表演。

温馨提示：爸爸妈妈可在日常生活中通过各种手指游戏引导宝宝认识自己的手指哦。

手指操活动教案篇2活动目标1、认识自己的小手、锻炼手指肌肉灵活性。

2、感受手指游戏带来的快乐。

3、当一个乐句结束时能停留在指定的身体部位。

4、在歌唱的过程中，结合歌词内容有节奏地和身体进行互动。

5、在活动中幼儿倾听音乐，大胆的游戏表演。

一年级学生手指操大全

一年级学生手指操大全（1）《会变的小手》（大班)我有一双小小手, （伸出两只小手拍两下)变成星星闪呀闪，（手握拳头打开合上两下）变成风车转呀转。

(手指相交在一起手腕转动从左移到右)变成蝴蝶飞呀飞，（大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下）我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）变成小鼓咚咚咚。

（伸出食指上下敲击其余手指弯曲）变成小鸡叽叽叽。

（食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状)变成小狗汪汪汪，（双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起)我有一双小小手，（伸出两只小手拍两下）又灵巧来又能干,(左右手轮流伸出大拇指）我有十个手指头,（双手手背向前伸开转向手心向前）相亲相爱不分手。

（双手合十相交握拳）（2）《五指歌》（中班)你拍一，我拍一,（双手相拍,与对面幼儿交＊击手）食指一人按门铃。

（伸出食指做按门铃状）你拍二，我拍二，（同一的动作）、食指中指剪窗花。

（伸出食指中指做剪刀状)你拍三,我拍三，(同一的动作)大中食指握笔杆。

（伸出右手做写字状）你拍四,我拍四，（同一的动作）兄弟一起来干事.(伸出右手做拎篮子状）你拍五，我拍五,（同一的动作）大家一起来跳舞。

（双手相拍，手腕转动做新疆舞状（3）《手指宝宝做运动》(小班）一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝）两个手指敲敲敲（伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲）三个手指捏捏捏（伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏）四个手指挠挠闹（伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍（双手对拍)（4）《小动物做游戏》（小班）你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽。

（双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前）你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳.（双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶)你拍三,我拍三，孔雀孔雀飞飞飞。

（双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁）你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪。

(双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状）你拍五,我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬。

(双手五指伸开放在身体两侧我们一起爬上山 (从宝宝脚面上爬到腿上做好）(5)《我有一双小小手》（大班）我有一双小小手，（两手合掌按节奏拍手四下.）一只左来一只右，(伸出左手再伸出右手。

手指操大全

手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，变成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。

数字手指操：一根手指头呀，一根手指头，变呀变呀变成毛毛虫。

两根手指头呀，两根手指头，变呀变呀变成小白兔。

三根手指头呀，三根手指头，变呀变呀变成小花猫。

四根手指头呀，四根手指头，变呀变呀变成小螃蟹。

五根手指头呀，五根手指头，变呀变呀变成你最棒。

六根手指头呀，六根手指头，变呀变呀变成小水枪。

七根手指头呀，七根手指头，变呀变呀变成小黄牛。

八根手指头呀，八根手指头，变呀变呀变成小房子。

九根手指头呀，九根手指头，变呀变呀变成大老虎！2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，啊呜一口吃掉它！（依次四三二）一只小猴荡秋千，游来一只大鳄鱼，上闻闻下闻闻左闻闻右闻闻，啊呜一口吃掉它！3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。

东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。

4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。

5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。

6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。

8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。

手指操教程

手指操教程
以下是一些简单的手指操教程，供您参考：
1. 指尖旋转：将手掌平放在桌面上，将指尖放在一起，然后慢慢地将手指尖旋转一圈，然后再反方向旋转一圈。

重复数次。

2. 单指弯曲：将手掌伸直放置在桌面上，然后依次弯曲每个手指，使其触碰到掌心，然后再伸直。

重复数次。

3. 拇指摇动：将手防的其他手指弯曲，只露出拇指。

然后用力地摇动拇指，上下左右晃动数次。

4. 缠绕练习：将双手掌背面向外，然后将两手的拇指交叉，接着将指尖缠绕在一起，轻轻地扭动指尖，感受指尖间的摩擦力。

保持一段时间后再解开。

5. 手指拉伸：将手掌平放在桌面上，然后用另一只手轻轻地拉伸每个手指，感受手指的伸展。

尤其注重伸展拇指和小指。

这些手指操可以帮助锻炼手指的灵活性和关节的活动范围。

您可以根据自己的需要和舒适度适量进行重复操作。

83个史上最全幼儿手指操讲解

1、十个好朋友两个大拇指，（竖起两个大拇指，其余4指卷起）比比一样高，（两个大拇指碰在一起）互相点点头，（拇指相对，弯曲3次)接着弯弯腰，（拇指向前，弯曲3次）两个小拇指，（伸出两个小拇指），一样都灵巧，（小拇指弯曲3次），互相手拉手，（两个小拇指互相勾在一起）接着问声好，（小拇指相对弯曲3次）食指、中指、无名指，（分别伸出3根手指）样样事情离不了，（弯曲3次）伸出双手数一数，（五指分开，伸出双手）一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，（数一个数，收回一根手指）2、数数歌山上一只虎，（双手五指张开做老虎状），林中一只鹿，（双手做鹿角状放在头顶）路边一只鸭，（双手在胸前做鸭嘴状），草里一只兔，（双手在头顶做兔耳状）洞里一只鼠，（左手握空拳、右手食指伸进左手），大家数一数（双手握拳）一二三四五（由拇指开始依次伸开五指）虎、鹿、鸭、兔、鼠。

（分别做以上五种动物形状）3、手指变变变一个手指头，一个手指头（左右手依次伸出食指）变、变、变，变成毛毛虫--扭扭扭（食指互绕3次，食指指尖向前钩3下）两个手指头，两个手指头（左右手依次伸出食指、中指）变、变、变，变成小兔子--跳跳跳（食指、中指互绕3次，向上跳3下）三个手指头，三个手指头（左右手依次伸出中指、无名指、小拇指）变、变、变，变成小花猫--喵喵喵（上边动作互绕3次，放脸蛋两旁向外拉3下）四个手指头，四个手指头（左右手依次伸出食指、中指、无名指、小拇指）变、变、变，变成小螃蟹--走走走？（上边动作互绕3次，左右大拇指靠在一起，其余四指分开钩手指3下）五个手指头、五个手指头（左右手依次伸出5指）变、变、变，变成小蝴蝶--飞飞飞（五指互绕3次，大拇指互相钩住，其余四指扇动）六个手指头，六个手指头（左右手依次伸出大拇指、小拇指）变、变、变，变成小山羊--咩咩咩（上边动作互绕3次，放在头顶两侧）七个手指头，七个手指头（左右手依次伸出集中在一起的五指）变、变、变，变成小老鼠--吱吱吱（上边动作互绕3次，向前交替爬动）八个手指头，八个手指头（左右手依次伸出食指、大拇指）变、变、变，变成小黄鸭--嘎嘎嘎（上边动作互绕3次，大拇指和食指上下捏动）九个手指头，九个手指头（左右手依次伸出弯曲的食指）变、变、变，变成小海马，--游游游（上边动作互绕3次，左右手食指上下弯曲）十个手指头，十个手指头（左右手食指张开）变、变、变，变成小青蛙，--呱呱呱（左右手食指张开互绕3次，上下拍打3次）4《小蚂蚁和小狐狸》小蚂蚁，真有趣，(左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状)头上长着小触须，（左右手食指无名指在头顶做触须状）小蚂蚁，有秩序，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）走路排队真整齐，（双手伸出食指无名指，在胸前做走路状）小蚂蚁，有情义，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）见面点头很有礼，（双手食指无名指在胸前做弯腰状）小蚂蚁，真得意，（左手手心向下伸出食指无名指，右手食指无名指在左手的食指无名指上做走路状）冬天来了有积蓄。

手指操

手指操一节：一只小鸡叽叽，抵抵头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。

二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指*一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指*一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。

三节：一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。

四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。

五节：（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕*一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。