训练2-10岁孩子专注力的方法
如何培养孩子的专注力(注意力)
如何培养孩子的专注力（注意力）最近4岁半的儿子总是被老师告诉我说上课走神，听课质量差，作为母亲的我焦虑万分、手足无措，总感觉应该采取些什么措施，查看了一圈资料，我认为自己有必要为同样焦虑的母亲们总结一下，让大家共同学习和进步，助力孩子的健康成长。
简而言之，一个人的注意能力包括视觉注意、听觉注意、触觉注意等，实际上就是观察、倾听和感知的技能。
作为实用主义者，我就不在此赘述什么概念了，直接来上方法论。
对孩子进行注意力训练，可以从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，才能达到良好的听课注意力。
可以在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度，树的动静等。
听觉注意力游戏推荐（可根据孩子年龄段进行选择）1.你听到了什么★玩法一：家长和孩子在家里一起闭上眼睛，安静地聆听各种声音，这些声音包括家里的流水声、街上的嘈杂声、楼道里的走路声、邻居说话的声音等。
鼓励孩子既能倾听房间内的声音，又要倾听房间外更远一些的声音。
★玩法二：家长带孩子到户外，闭上眼睛倾听各种车辆的声音，如摩托车、小汽车、公共汽车、大卡车、警车、救护车、消防车等。
还可带孩子到动物园倾听各种动物的叫声。
2.看谁听得多方法同上，看谁听到的声音多且准确。
3.看谁学得像这个游戏主要训练孩子对声音模式的注意。
要求孩子要闭上眼睛或背对大人，大人做拍手、击鼓、敲击的动作，并向孩子提问：”你听到了几下声音？能不能把刚才听到的声音拍下来？”大人逐渐用不同节奏、不同音量等形式拍奏，要求孩子模仿刚才的声音。
如“重一轻一重一轻一重一轻一轻”的音量模仿、“慢一渐快一很快一渐慢一慢”的节奏模仿、用筷子有节奏地敲碗和桌子“碗一桌一碗一桌一碗碗碗一桌”。
4.看谁听得准给孩子读一组词，规定某一标准让他认真听（如听出类别、用途、生活习性等），当听到属于这一标准的词时，就拍手。
如何提高孩子的专注力和学习效率？
如何提高孩子的专注力和学习效率？别再头疼孩子学习了！教你几招提升专注力，让学习高效起来~哎，孩子学习不专心，真是让家长们操碎了心… 我最近就碰到个事儿，特别有意思。
我闺女，今年10岁，正上小学四年级。
这孩子吧，聪明得很，就是爱走神，学习的时候一会儿盯着窗外发呆，一会儿又偷偷玩手机，真是拿她没办法。
平时我看着她学习，就忍不住念叨：“你怎么又走神了？你能不能集中点注意力？！” 可效果嘛，真是一句顶一万句，完全没用！有一天，正巧碰到一位老朋友，也是教育专家，聊起来这孩子学习效率的事儿。
她听完我诉苦，就笑着说：“别担心，这都是孩子成长过程中必经的阶段，你得换个思路，别光盯着孩子，也要关注一下孩子的学习环境和学习方式。
”我当时还纳闷，环境和方式？还能有什么玄机？朋友就跟我讲：孩子学习的时候，屋里太乱，光线不好，椅子不舒服，都会影响孩子的注意力。
还有，孩子学习的方法不对，也不利于提高学习效率。
我这才恍然大悟！我家孩子学习的时候，书桌乱七八糟，衣服、零食、玩具堆得乱七八糟，旁边还放着手机，你说她能专心学习吗？于是，我决定从改善环境和学习方法入手，帮助孩子提高专注力。
首先，我帮孩子整理了书桌，把所有无关的物品都收起来，只留下课本、练习册和笔。
然后，我给她准备了一把舒适的椅子，还专门调了台灯，让光线更柔和。
我以为这样就万事大吉了，可没想到，孩子还是爱走神。
我仔细观察后发现，孩子学习的时候，总是忍不住拿起手机刷朋友圈，看视频。
我想，这手机是罪魁祸首啊！于是，我把手机收起来，让孩子专心读书学习。
可孩子却有点儿不高兴，说：“爸爸，学习太枯燥了，我想看看手机放松一下。
” 我心想，孩子说得也有道理，学习不能太枯燥，得有点儿乐趣才行。
后来，我尝试着和孩子一起制定学习计划，比如，学习1个小时，休息10分钟。
在休息时间，我们可以一起阅读，玩一些益智游戏，或者出去散步。
这样一来，孩子学习的时候更认真，休息的时候也更放松，学习效率明显提高了很多。
专注力训练9个小游戏 训练提高孩子专注力方法
专注力训练9个小游戏训练提高孩子专注力方法
专注力差是从小养成的习惯，家长要掌握方法训练孩子的专注力。
下文小编给大家整理了专注力训练的几个小游戏，供参考！
训练孩子专注力的9个小游戏1、静止乒乓球训练（3～8岁）
让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。
家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。
2、乒乓球动态训练（3～8岁）
地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。
3、挑棒游戏（3～8岁）
给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。
4、走迷宫（3～12岁）
给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。
5、听指令夹弹珠（5～8岁）
这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。
6、垫上游戏（1～5岁）
家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。
对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置。
10大技巧培养孩子持久专注力
10大技巧培养孩子持久专注力1、激发兴趣培养专注力。
兴趣是最好的老师，只有自己感兴趣的事，才会全身心的投入，积极主动地而且心情愉快地去学习，不会觉。
得是负担，使大脑皮层在学习时高度兴奋。
在这种情况下，所学的内容常常能够迅速而牢固的掌握。
2、亲子游戏玩出专注力。
充分利用孩子好玩的天性，在游戏中培养专注力。
3、关注孩子，少唠叨多鼓励。
女人大多都喜欢唠叨，反复唠叨一件事，很容易让孩子养成一种坏习惯，注意力不集中，因为听妈妈一件事反复唠叨习惯了，所以在听老师讲课的时候，老师只讲一遍，他会搞不清楚老师讲的内容，因为压根没用心听。
4、创设环境避免干扰。
给孩子创设一个安静的环境，这一点我们做的还不错，下了班也是各忙各的，婆婆也是个喜静的人，家里没有长响不断的电话铃声，没有电视声，没有燥人的音乐声，没有出出进进，甚至没有嘈杂声。
5、养成良好的生活习惯。
规律的生活习惯，帮助宝贝建立健康合理的生物钟，孩子小，尤其尽量避免和父母一起熬夜，看电视上网玩手机游戏。
美国儿科协会的这项调查选取了1323名学生，对他们进行了长达1年的观察，最终得出了相关结论：67%以上每天玩游戏超过两个小时的孩子多多少少都有注意力问题，比如患注意缺陷多动障碍症等。
而长时间看电视节目的孩子也同样出现了这样的注意力问题。
6、做事目的明确，善始善终。
给孩子提出具体要求，做事目的明确。
7、利用亲子阅读提升专注力。
听故事并能用自己的话来描述故事情节，培养孩子专心听讲的习惯。
孩子在听故事时，沉浸在故事情节中，注意力高度集中。
8、规定时间完成任务。
因为没有做完自己的事，中途被打断，孩子会很恼火，又会影响到孩子注意力的培养，但到了吃饭时间不吃饭也不行，可以提前规定时间，比如要在吃饭前结束任务。
9、舒尔特训练法。
这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是学生们的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
方法：在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 — 25 的共25 个数字。
上课的注意力集中的方法
上课的注意力集中的方法注意力是指人的心理活动指向和集中于其中一种事物的能力。
以下是收集的注意力集中的方法，欢迎查看！1.学习定量让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2.鼓励孩子培养兴趣平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
3.减少唠叨和训斥要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
4.大声读书大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。
他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5.营造家庭学习环境营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
6.不买过多玩具在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。
太多的玩具只会让孩子注意力涣散。
7.一次只做一件事让孩子一次只做一件事情。
训练2-10岁孩子专注力的方法
2-10岁孩子的注意力如何训练？训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1.1.1.数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687151.1.2.听字训练训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这一天早晨，它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
1.2.第二关听写训练题1.2.1.词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑1.2.2.找差异训练训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.第一组:甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.第二组:甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈. 2.2.1.按顺序找数字我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
提高孩子专注力10种方法
提高孩子专注力10种方法
1. 每次一个任务，不要让孩子一下子做太多事情
2. 制定一个清晰的计划和目标，让孩子知道自己要做什么
3. 创造一个安静的学习/工作环境，减少干扰
4. 给予孩子积极的反馈和奖励，鼓励他们保持专注
5. 教导孩子学会控制自己的情绪，避免分心
6. 给孩子一些有益的休息时间，让他们重新集中注意力
7. 培养孩子的兴趣爱好，让他们对某些事物保持高度的兴趣和热情
8. 和孩子一起制定时间表，让他们知道应该在什么时间做什么事情
9. 鼓励孩子参加一些需要集中注意力的活动，比如围棋、书法等
10. 和孩子一起做一些专注力训练的游戏，比如拼图、记忆游戏等。
如何提高小学生的专注力
【导语】专注⼒也是注意⼒，在⼩学阶段养成专注的习惯，并对专注⼒进⾏提⾼，不仅可以使学习的效率加⼤，减轻课业压⼒，⽽且对下⼀个阶段的学习⽣涯（初⾼中）起到⾮常明显的推进作⽤。
在此提供⼏种提⾼⼩学⽣专注⼒的⽅法。
更多相关内容请关注教育频道！1.如何提⾼⼩学⽣的专注⼒ 1.要营造⼀个集中注意⼒的环境。
在安静的环境中，⼼灵逐渐沉静，发掘学习的兴趣，增进注意⼒。
在孩⼦专注于学习时，⼤⼈不宜随便打搅。
若孩⼦⽆法独⽴完成学习，⼤⼈可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。
另外，孩⼦在学习的时候，要把写字台上与学习⽆关的东西都收起来。
2.注意让孩⼦养成在某⼀段时间内做⼀件事的能⼒。
如在看书时，让孩⼦看完⼀本再换⼀本；给玩具时也不要⼀下⼦放⼀⼤堆。
⼲着这个，想着那个，容易形成注意⼒不集中的坏习惯。
3.⽤游戏延续注意⼒。
像玩拼图、穿珠⼦等⼀些益智游戏可以从简单的开始，享受完成的成就感，以训练短时间的注意⼒，再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间，以延长孩⼦的耐⼒，增进专⼼度。
4.建⽴秩序感。
为孩⼦提供⼀个属于⾃⼰的⾓落，从学习物归原处、整理个⼈物品的过程中，逐渐建⽴秩序感。
在⽇常⽣活作息上也要有规律，⽣活规范要建⽴。
在执⾏过程中，家长要严格⽽不严厉。
5.培养孩⼦的⾃我控制能⼒，排除主观因素的⼲扰。
家长可以帮助孩⼦从控制外部⾏动做起，如孩⼦做某件事或学习或做游戏时，不东张西望，不胡⾔乱语，不乱动，不乱摸等等。
6.在锻炼孩⼦注意⼒的过程中，从1分钟开始循序渐进，不能急于求成。
在要求孩⼦集中注意⼒做某件事的时间上，要随其年龄渐⼤⽽逐步增加，孩⼦只要保持1分钟的专注⼒，就予以称赞，再逐渐延长到⼀次5分钟、10分钟。
赞赏、⿎励是学习的重要因素。
7.合理安排孩⼦写作业和活动的时间。
对于低年级的⼩学⽣来说，他们的专注⼒⼀般不超过15分钟，超过这个时间孩⼦就会⾛神。
三四年级的⼩学⽣为20分钟，五六年级的⼩学⽣则为半个⼩时。
所以，孩⼦写累了就让他休息⼀会⼉再写。
培养孩子专注力10种方法 如何提高孩子的专注力
培养孩子专注力10种方法如何提高孩子的专注力
专注力是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
很多孩子从小就缺乏对专注力的训练，因此造成了专注力不高的影响。
下文小编给大家整理了训练孩子专注力的十种方法，供参考！
提高孩子专注力的十种方法一、在规定时间内要求孩子完成一种任务
一般来说，孩子们的学习任务都是按阶段来的，这一阶段学这个，下个阶段就要学习其他的知识了。
对于不专注的孩子来说，家长就要给孩子开小灶。
规定孩子在某个时间段内完成某个任务，比如10分钟之内背会一首诗，如果完成就可以鼓励孩子并让他休息一会再继续下一个任务。
当孩子渐渐习惯这种时，可以要求孩子自己为自己规划时间与任务，让他感觉自己可以单独完成一件事，即完成了阶段目标。
又培养了孩子的专注力，同时还增加了孩子的自信力。
二、教孩子学会分配时间
合理的规划时间才能在规定的时间内完成要做的东西，让孩子有一种做时间主人的心态，而不是追着时间走，显得急匆匆，同时也不能专注的做某一件事情。
三、在规定的时间内一次只做一件事
人的注意力是有限的，要注意的东西越多，注意力分散的就越快。
因此让孩子只做一件事，就算陪孩子写作业时父母也不看手机一样，有助于培养孩子的专注力。
四、不干扰孩子做他喜欢做的事情
当孩子对某一件事情表现出强大的欲望及兴趣的时候，不要加以阻止，甚。
12岁孩子专注力训练的方法
12岁孩子专注力训练的方法
专注力是孩子学习和生活中非常重要的能力。
以下是一些训练孩子专注力的方法：
1. 分钟数逐渐增加法
给孩子安排一项任务，比如读书或者做作业，让孩子专注做这个任务的时间慢慢逐渐增加。
例如，一开始让孩子专注做任务10分钟，然后逐渐增加到30分钟或更长的时间。
这样可以逐
步增加孩子的注意力时长，让他们慢慢适应并掌握专注的技能。
2. 专注训练游戏法
与孩子一起玩一些专注力训练游戏，比如找茬、数独、拼图等等。
这些游戏不仅能够提高孩子的专注力，还有助于他们的发散思维和解决问题的能力。
3. 集中注意力法
在孩子做作业或者学习时，为其提供一个没有干扰的环境。
尽可能减少外界干扰，比如关闭电视、手机等等。
这样可以帮助孩子更好地集中注意力于任务中。
4. 暴露于新事物法
让孩子经常接触新的事物和体验，可以刺激他们的好奇心和想象力，从而提高他们的专注力。
5. 慢慢过渡法
当孩子需要由一项活动转移到另一项活动时，给孩子提供一些缓冲时间。
比如，给孩子一些时间休息、玩耍或者小憩，然后再让他们专注于新的任务。
以上是一些训练孩子专注力的方法，家长可以根据自己的实际情况选择适合自己孩子的方法。
十岁孩子专注力训练方法
十岁孩子专注力训练方法对于十岁的孩子来说，专注力是非常重要的能力。
专注力训练方法可以帮助孩子提高注意力和专注度，从而更好地完成学习和生活中的任务。
以下是几种适用于十岁孩子的专注力训练方法:1. 舒尔特方格训练法舒尔特方格训练法是一种经典的专注力训练方法。
家长可以在纸上画出一个 5x5 的方格，然后将 1-25 的数字随机填写在方格中。
让孩子用笔在数字上依次画线，线条不能穿过其他数字，完成时间越短越好。
随着练习的增加，可以逐渐增加方格的大小和数字的数量，以提高难度和挑战性。
2. 番茄钟法番茄钟法是一种时间管理技巧，也可以用于专注力训练。
家长可以为孩子设定一个 25 分钟的时间段，让孩子在这个时间段内专注于完成一项任务，比如做作业或阅读。
在这个时间段内，孩子需要尽可能地保持专注，不得分心或做其他事情。
时间结束后，可以休息 5 分钟，然后再开始下一个番茄钟。
3. 冥想训练法冥想是一种可以帮助孩子放松身心、提高专注力的训练方法。
家长可以引导孩子进行简单的冥想练习，让孩子坐在舒适的位置上，闭上眼睛，专注于呼吸。
在冥想过程中，孩子需要保持专注，不得分心或思考其他事情。
初学者可以从 3-5 分钟的冥想开始，逐渐增加时间。
4. 跳绳训练法跳绳是一种简单而有趣的体育运动，可以帮助孩子提高专注力和协调能力。
家长可以让孩子每天跳绳 10-15 分钟，要求孩子在跳绳的过程中保持专注，不要分心或停下来。
随着练习的增加，可以逐渐增加跳绳的次数和时间，以提高难度和挑战性。
以上几种方法都是适用于十岁孩子的专注力训练方法，家长可以根据孩子的情况选择合适的方法进行训练。
2岁专注力训练方法
2岁专注力训练方法对于2岁的孩子，由于其身体和智力发展尚未完全成熟，所以需要采用相应的方法来训练专注力。
以下是几个有效的训练方法：1. 建立有规律的日常生活：包括固定的作息时间、饮食时间和活动时间。
这样有助于孩子逐渐养成专注和集中注意力的习惯。
2. 进行持续时间适当的活动：根据孩子的年龄和注意力水平，选择适合的活动时间。
起初，可以只进行短时间的活动，然后逐渐延长活动的时间，慢慢增加孩子能够专注的时间长度。
3. 创造稳定和有秩序的环境：提供一个安静、整洁、无干扰的环境，有助于孩子集中注意力。
减少噪音和视觉上的干扰，确保孩子有足够的空间进行活动。
4. 进行慢节奏的活动：如绘画、涂鸦、听音乐或阅读绘本等。
这些活动可以帮助孩子放松身心，并培养他们的专注力。
5. 利用游戏和互动活动：使用有趣的游戏和互动活动来吸引孩子的注意力。
选择适合他们年龄的游戏，如拼图、积木、堆叠玩具等，让他们专注于完成任务。
6. 自理能力训练：家长平时要多指导2岁宝宝做好日常生活护理，教宝宝自己穿衣、吃饭和洗脸等。
帮助宝宝逐渐掌握生活技能，慢慢提高生活自理能力，同时也能促进宝宝注意力集中，培养专注力。
7. 运动能力训练：家长在日常生活中，可以通过和2岁宝宝做游戏，如互相传球、接球、走平衡木等，还可以陪宝宝一起看画册或者动画片等，培养宝宝做事情的专注力。
8. 语言交流能力训练：家长平时要多和2岁宝宝在一起，多陪宝宝说话、交流，逐渐训练宝宝的语言组织能力，用心去表达自己的想法，也有助于培养宝宝的专注力。
9. 模仿能力训练：家长可以在医生的指导下，教2岁宝宝集中注意力去模仿某些动物或者人物，同样有助于提高宝宝的专注力，促进注意力集中。
请注意，每个孩子都是独一无二的，可能需要尝试不同的方法来确定哪种方法最有效。
如果孩子有注意力集中障碍等问题，建议寻求专业人士的帮助。
10岁孩子注意力不集中的训练方法
10岁孩子注意力不集中的训练方法注意力不集中是一种常见的问题,特别是在10岁的孩子中更为普遍。
以下是一些训练方法,可以帮助10岁的孩子提高注意力和集中注意力的能力。
1. 冥想和冥想练习:冥想和冥想练习可以帮助放松身心,提高专注力和集中注意力的能力。
可以让孩子在每天早晨或晚上花几分钟冥想,或者让他们参加冥想课程。
2. 运动:运动可以帮助提高孩子的身体协调能力,改善血液循环,减轻压力和焦虑,从而提高他们的注意力和集中注意力。
家长可以让孩子参加户外运动或在家里进行简单的运动训练,例如跳绳、仰卧起坐等。
3. 拼图和积木游戏:拼图和积木游戏可以帮助孩子提高手眼协调能力和空间感知能力,从而帮助他们更好地理解事物,提高注意力和集中注意力。
4. 阅读和阅读练习:阅读可以帮助孩子提高阅读理解能力、词汇量和思维能力,从而帮助他们更好地理解事物,提高注意力和集中注意力。
家长可以让孩子阅读各种类型的书籍,鼓励他们阅读长篇故事和诗歌。
5. 番茄工作法:番茄工作法是一种时间管理技术,可以帮助帮助孩子集中精力并提高工作效率。
在番茄工作法中,孩子需要集中注意力完成一项任务,然后在番茄时间结束后休息一会儿。
这种方法可以帮助孩子提高专注力和集中注意力。
6. 建立良好的学习习惯:建立良好的学习习惯可以帮助孩子更好地管理时间,提高注意力和集中注意力。
家长可以帮助孩子制定一个日程表,规划孩子的学习时间和任务,并监督孩子的执行情况。
7. 培养好奇心和探索精神:好奇心和探索精神可以帮助孩子更好地理解事物,提高注意力和集中注意力。
家长可以鼓励孩子探索新事物,例如参观博物馆、科技馆等,帮助孩子培养好奇心和探索精神。
孩子上课走神怎么办？
许多家长反应孩子上课老爱走神，往往因为注意力不集中而影响学习。
注意力不集中的原因是多方面的，同样，办法也不止一种。
但我们要找到最根本的原因，寻求最有效的改善办法。
其实，集中注意力做某件事情是一种良好的习惯，是可以培养的。
父母们要注意从生活中培养孩子的专注能力，以下提供10个妙招给您！一、一次只做一件事。
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。
二、闲杂人等回避。
教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发表意见。
三、适度奖励。
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他。
四、找出不专心原因。
从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。
五、找出能帮助孩子的办法。
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。
妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。
六、培养孩子对阅读的兴趣。
让孩子习惯经常阅读，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听。
七、听音乐，加强听觉训练。
加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式。
八、培养运动的好习惯。
6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时。
九、收集医疗、教育资源。
不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息。
十、让“分心”帮孩子转换情绪。
当孩子已经心不在焉时，那就给他5~10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上。
帮助孩子培养注意力，让孩子上课不再走神是提高成绩的第一步也是最重要的一步。
但有些孩子注意力不集中是因为缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。
而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。
这就需要从心理层面去介入帮助孩子。
怎样纠正孩子上课注意力不集中的情况
怎样纠正孩子上课注意力不集中的情况孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。
那么，小孩子上课注意力不集中怎么办呢？如何提高孩子学习的注意力？如果家长发现孩子上课注意力不能集中，可参考如下几方面对孩子及时去矫正：如何纠正孩子上课注意力不集中的情况1.培养孩子的自制力家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。
可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。
从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。
要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。
让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。
2.和老师沟通孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。
家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。
3.培养兴趣解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。
其次是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
注意事项•纠正孩子上课注意力不集中的缺点，家长一要有耐心，给孩子一段时间适应。
只要我们耐心坚持，就能够帮助孩子改正上课注意力不集中的情况。
首先要让孩子知道专心听讲是一种优良品质，其次，鼓励孩子上课认真听讲，每天回家来以后要仔细询问上课听课情况，及时表扬进步之处，提醒孩子注意改正所犯错误，或给孩子以奖励。
长此以往，孩子慢慢就改正缺点了。
如何培养孩子的注意力“注意”，是人们熟悉的一种心理现象，通常称“专心”。
小孩子在听广播、看电视卡通片时，会聚精会神，而对周围的人和事会听而不闻、视而不见，这就是注意力。
培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。
这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。
10岁孩子专注力训练方法
10岁孩子专注力训练方法
嘿，这十岁孩子的专注力训练啊，可有不少办法呢。
可以让孩子玩拼图哇。
那拼图一块一块的，得仔细找才能拼对。
孩子在拼的过程中，就得集中注意力，不然可拼不好。
而且拼图有各种难度，可以从简单的开始，慢慢增加难度，这样孩子也有挑战性。
还有搭积木也不错。
孩子可以发挥自己的想象力，搭出各种形状。
搭的时候得专心，不然积木倒了可就白搭了。
可以给孩子规定个时间，看他在规定时间内能搭出啥样的，这样也能提高孩子的紧迫感。
阅读也是个好方法。
找一些孩子感兴趣的书，让他安静地读。
读完了可以让他讲讲书里的故事，这样既能锻炼专注力，还能提高表达能力。
画画也挺好。
孩子可以专注地画自己想画的东西，一笔一划都得认真。
画完了还可以展示一下，让孩子有成就感。
我记得我邻居家的孩子，以前专注力可差了，坐不住。
后来他妈妈让他玩拼图，一开始他还不愿意，觉得没意思。
但是玩了几次之后，就上瘾了。
现在他能坐那儿拼好长时间，专注力明显提高了。
还有我亲戚家的孩子，喜欢画画。
每次画画的时候都特别认真，谁叫都不理。
画完了还特别高兴地给大家展示。
总之呢，十岁孩子的专注力训练方法有很多。
家长可以多试试，找到适合孩子的方法。
让孩子在玩中提高专注力，以后学习啥的就不用愁啦。
12岁锻炼专注力的方法
12岁锻炼专注力的方法
1.打坐冥想：每天在安静的地方坐10-15分钟，闭上眼睛，专注于呼吸和身体感受。
2. 集中注意力：练习专注于一个任务，比如读一本书或完成一个拼图，直到完成。
3. 身体动作：练习身体动作，比如瑜伽、太极或者舞蹈，可以提高身体协调性和专注力。
4. 游戏训练：玩一些需要注意力的游戏，比如围棋、下棋或者数独，可以提高专注力。
5. 艺术创作：绘画、写作或者音乐创作都需要专注力，可以通过这些方式锻炼专注力。
6. 自我挑战：设定自我挑战，比如集中注意力20分钟，然后休息5分钟，再次挑战30分钟等。
7. 大自然活动：在大自然中行走、观察和体验，可以帮助减少压力和提高专注力。
8. 意识训练：意识训练可以帮助锻炼专注力，比如每天关注自己的思维过程和情绪变化。
9. 保持健康：良好的健康状况可以提高专注力，所以要保持充足的睡眠、饮食和运动。
10. 团体活动：参加团体运动或者社交活动可以帮助锻炼专注力和社交技能。
11. 视频游戏：某些视频游戏可以提高专注力和反应能力，但是
要适度使用。
12. 放松练习：定期进行放松练习，比如深呼吸、冥想或者瑜伽，可以减轻压力和提高专注力。
《儿童专注力培养方法》思维导图
一、解析专注力育脑大脑发展的三个阶段0-3岁脑神经细胞不断增多4-7岁脑神经细胞发生“间拔”现象8-10岁”信息传递回路功能“不断发展脑细胞对新信息，特别是对带有情绪的信息会产生强烈的反应。
通过带有情绪的会话，可以孕育一些资质，使孩子成为聪明的孩子或注意力集中的孩子。
育脑方式连接着”专注力“产生的源头反复跟孩子进行有感情、愉快的会话，或者能传达出内心想法的会话。
大脑发展的三个阶段要改变育儿的方式，每个时期都有必需的发展主题。
无论年龄多大，大脑都是可以锻炼的。
父母过分的担心、焦虑会阻碍孩子的大脑发育。
命令孩子”学习“，督促孩子”抓紧时间“，说孩子”那样不行。
“尊重孩子的节奏。
干劲和成就感才是促进大脑发展的源动力。
”快点“”去学习“实际上剥夺了孩子的干劲，让孩子产生”我知道，可我就是不想做“的情绪，从而造成孩子无法长时间集中精力。
父母需要跟孩子一起改变。
在孩子大脑发育的过程中，我们重视”教育“，但更要重视”共同成长“，共同去夯实专注力的基础。
专注力就是情绪力很多人的专注力只有50分。
什么是专注力？专注力正是情绪力。
专注力的原动力正是情绪。
那些专注力特别集中的人，也有强大的情绪控制能力。
胜负脑专注力在胜负之际一定要取胜这样一种“超一流专注力”。
要想发挥接近100分的专注力，关键在于如何不让作为原动力的“情绪力”降低。
（不要打击孩子，让他泄气。
）大脑的运行机制来及外界的信息经过人的五感输入大脑，再经大脑各个部位进行加工和处理。
在此过程中，产生大脑特有的功能，如“理解”“判断””思考“”记忆“等功能，以及”感情“”心情“”情绪“等功能。
人们获取的信息经由大脑的六个部位，顺序：（1）大脑皮质神经细胞大脑的表层，有“语言中枢”“视觉中枢”“空间中枢”等。
这些中枢发挥着认知外界输入的信息的功能。
一部分输送至（3）一部分先被输送至大脑深层，再经（2）到（3）（2）A10神经系统聚集着掌管大脑情感、情绪功能的几个部分。
儿童潜能教学中之专注力训练技巧指导
七、教师实操指导环节
• 由教师按照以上的教学要求，按照顺序进行演示一遍。 • 学生按照教师的要求认真完成。
八、点评环节
根据刚才的教师实操示范，由授课教师进行点评。 点评重点： • 1、流程是否完整？ • 2、重点是否突出？ • 3、学生是否理解？ • 4、操作是否到位？
儿童潜能教学中 之专注力训练技 巧指导
一、专注力的定义
• 专注力，又称注意力，注意力 是指人的心理活动指向和集中 于某种事物的能力
二、专注力的四个品质
• 1、注意的广度（同时能注意的数量） • 2、注意的稳定性（注意时间的长短） • 3、注意的分配（几件事同时做边听边记） • 4、注意的转移（从一件事到另外一件事）
1、德国的一个育儿研究数据显示：
• 5-7岁的孩子可专注15分钟 • 7-10岁的孩子可专注20分钟 • 10-12岁的孩子可专注20-25分钟 • 12-14岁的孩子可专注30分钟 • 对比一下看自己孩子的情况。
2、目前国际上公认的判断专注力的标准
• 第一：能否迅速进入专注状态 • 第二：能否排除干扰 • 第三：能否快速反应 • 第四：能否及时转移
六、专注力训练的技巧指导
1、听觉专注力 • 如：听数字与词语，把听到的数字写出来 • 太阳 桌子 3 汽车 8 月饼 柚子 书包 7 水杯 袋子 电
脑5 2、视觉专注力 • 如：视觉联想训练 • 给一个苹果，限时3分钟写出所有能想到的从苹果这个
图片中能联想到的词语。 3、视知觉训练 • 专注力训练宝盒训练
三、专注力不集中的表现
• 1、上课好动走神，心不在焉； • 2、阅读看题，漏字跳行； • 3、作业磨蹭拖拉，粗心马虎，边做边玩； • 4、写字颠倒，理解困难； • 5、演算准确，抄写出错。四、专注力不集中 Nhomakorabea影响因素
孩子专注力差,应该怎么办？
孩子专注力差，应该怎么办？
每天3分钟，教子更轻松
第一个方法：不打断。
7-10岁的儿童可以连续集中注意力20分钟。
如果人为地把20分钟切断，那孩子保持注意的时间很快就会变成几分钟。
有的妈妈关心孩子，看孩子在写作业，一会问问渴不渴，一会问问热不热，一会看一眼说这个字写歪了，一会又说眼睛离书本太近了。
试想一下，我们在工作的时候，身边总有个人这样盯着，估计很快就急了。
第二个方法：少干扰。
孩子本来就是对任何事情都充满了好奇心，刺激越多，越容易分心。
就像给一个选择困难症的人面前摆了五个选项让他选，他一定会疯掉了。
孩子的书桌上，除了当下完成的作业，一支笔，别的什么都不放。
写完一门功课，收起来，再拿出另一门功课。
让他在有限的时间内只能关注一样事情。
第三个方法：多训练。
注意力是一种能力，是能够通过刻意训练来提升的。
只要我们花一点时间，有一点耐心，就能真正的帮助孩子，其实也是帮助我们自己。
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2-10岁孩子的注意力如何训练？
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
数字传真
训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715
听字训练
训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这一天早晨，它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
.第二关听写训练题
词语思维
训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
找差异训练
训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
.按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间
是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！
6
.玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。
等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
做对给红五星奖励或打分。
.玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。
父拍手喊：“北京的火车就要开。
”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。
”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。