计划生育五期教育

计划生育“五期”教育“五期”教育，对传播科学文明进步的婚育观念、普及人口与计划生育基础知识,提高广大育龄群众避孕节育、优生优育、生殖健康知识，促进人的全面发展有着重要作用。

“五期”教育包括青春期、新婚期、孕产期、育儿期和中老年期教育。

青春期教育中学生正处于身心发育的重要阶段，对其进行青春期教育，使其健康成长，则是学校、家庭和社会的共同责任。

其中，学校的责任就更为重大。

青春期教育，特别是青春期性教育，直接影响到人类文明的发展，这是毫无疑义的。

遗憾的是，目前对这方面的教育职能，还未被接受和理解，教育的实施也还很不平衡很不得力。

为把学生培养成德、智、体全面发展的有用之材，我们有必要给大家上健康教育课。

一、青春期的生理卫生（一）外形巨变和生理功能的健全。

进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。

这些明显的变化，主要表现在以下三个方面。

第一，身体外形上的变化。

如身高、体重的迅速增长；由第二性征引起的身体外形变化尤为显著，如女性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起，男性喉结的突起、胡须的长出等等。

第二，内脏功能的健全。

如肺活量的加大；心脏收缩力的提高；肌肉力量的发展；脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。

第三，性的萌发与成熟。

如女性的月经初潮；男性的遗精等等。

（二）营养卫生和饮食卫生人的饮食中的营养，既是生长发育的基础，又是生命活动的主要来源。

因此，必须注意营养卫生和饮食卫生。

1 、饮食的合理搭配。

人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。

豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质；各种粮食等食品主要含糖类；肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；各种蔬菜、瓜粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。

为了满足人体的需要，平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。

2 、良好的饮食习惯。

定时定量：俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。

为偏食、不挑食：挑食、偏食的不良习惯，会造成各种营养物质的缺乏。

不暴饮暴食：不能是爱吃的就吃个够，不爱吃的少吃或不吃，这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。

二、青春期的心理卫生（一）自尊自爱青少年正处于青春发育期，生理的变化为心理的发展奠定了基础，当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展。

处于青春发育期的青少年，具有很多的长处和优秀品质，如精力充沛、朝气蓬勃、思维敏捷、感情丰富、富于理想、积极进取等等。

但也要看到，由于生理的变化优于心理变化，性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾，而使心理经常处于不稳定与多变之中。

“端庄自爱，洁身如玉”，由于封建残余思想，此话好像专对女性而言，其实不然，对男性、女性均应如此。

与异性交往要掌握分寸，要懂得尊重自己，不要整天与人嬉笑打闹，不拉拉扯扯，不要出现一些不检点的，甚至超规行为。

如果出现轻浮举动，实际上是自降人格、不负责任的行为表现。

人是从动物进化来的，人之所以区别于动物和超越动物界，是由于人具有社会性，具有人类社会的道德规范。

所以，人不能象动物一样，一旦性成熟即发生性行为。

青少年不仅要学会爱祖国、爱人民、爱家庭、爱集体，还要学会热爱自己。

（二）互尊互爱任何人都应该有人格，有尊严感。

不仅自己要尊重自己，也要求别人尊重自己，同时自己也要尊重别人。

自尊与互尊是相互统一的。

在人与人相处的过程中，不随意干扰别人的工作、学习和生活，这是人们彼此应该遵守的行为准则。

男女到了一定年龄，对异性同学产生好感，这是自然的，但应该是用理性来克制自己的情绪。

例如，不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心；不要与异性同学单独约会、看电影、逛公园等等；更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学，这样做既破坏他人的平静生活，也干扰了自己的学习，这是既不尊重别人也不尊重自己的表现，后果是不堪设想的。

男女同学交往，要团结友爱，落落大方。

进入中学后，知识面广了，人也长大了，就更应当懂得互相尊重、互相爱护，对自己的行为要有分寸、有节制。

一个有自尊心的人，一个懂得人格价值的人，是反对别人不尊重自己的，也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动，更不会对他人采取不负责任的行为。

人需要尊严，需要爱护，而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中，在互尊互爱之中逐步培养起来。

（三）珍惜未来1 、正确区分友情与爱情。

友情，是坦率地、自然地正常交往；爱情，是婚姻、家庭的前奏。

它们的基点是不同的，友情，是出于相互帮助、共同进步；爱情，是出于渴望得到异性的垂青。

真挚的友情有可能转化为爱情，但它不是必然的结果。

2 、不要早恋。

中学生对事对人的阅历不深，尚处于不稳定的多变阶段，世界观还未真正形成，如果凭一时的冲动，对异性表露钟情，是一种草率行为，有害无益。

另外，中学生距法定婚姻年龄尚远，没有必要过早涉足与婚姻有关的恋爱问题，它既影响个人专心致志的学习，也干扰他人专心致志的学习，从而贻误了大好青春。

3 、培养自己坚强的道德意志。

性萌动与性冲动，无疑要受社会道德规范的制约，更要受个人道德意志的控制。

也就是理智必须驾驭感情，要对自己的行为负责。

4 、树立强烈的事业心。

青春是短暂的、宝贵的，不能碌碌无为而虚度年华，不能陶醉于花前月下，甜言蜜语之中，要有远大理想和抱负，趁此风华正茂，打好坚实的成材基础。

新婚期教育夫妻双方自觉自愿履行丈夫或妻子的责任和义务，使爱情不断升华；在学习、劳动、工作、事业上相互理解和支持，做到志同道合；在生活上相依为命，相互体贴，同甘共苦；平时注意多沟通思想，处理好各种矛盾。

一、婚后将建立一个崭新的生活，完全不同于恋爱时期，由于双方更密切相处，可能发现更多差距与矛盾，还将出现许多新的人际关系，因此必须充分理解婚姻的道德与责任，处理好自己的角色及各种关系，适应新生活。

建立在爱情与合法婚姻基础上的性结合，是至善至美的谐和与统一，男女双方要互相理解和体谅地进行性行为，以利达到性生活的和谐，注意性卫生新婚夫妇都要保持外生殖器的清洁，刚开始性生活，尚有一个相互适应和学习的过程，不要操之过急，也不要紧张、恐惧，婚前认真接受性教育可帮助建立健康的性生活；婚事及新婚房事必然带来身体的消耗，应事先补充营养，每天需补充蛋白质80～100克，多吃含维生素B、维生素C的食物。

另外由于劳累后身体内产生乳酸、碳酸，机体处在酸性环境中感觉疲劳，应多吃偏碱性的食物如含苏打的饼面类、含矿物质的饮料、水果及蔬菜。

二、新婚夫妻选择哪些避孕方法好？（１）男用避孕套，方法简单，效果好，对身体无害；（２）外用避孕药膜、避孕片、栓、膏等；（３）服用短效口服避孕药或探亲药；（4）较长时间不想要孩子，也可放置宫内节育器。

三、新婚夫妻不宜选用哪些避孕方法？（１）不宜选用安全期避孕法；（２）不宜选用长效口服避孕药和长效针剂。

四、优生指导（1）婚前检查的好处有利于发现一些不宜结婚，不宜生育的遗传疾病，并检查生殖器官发育情况。

（2）女性生育最佳期是24—30岁，选择七至九月怀孕最好，受孕期前90天起男女双方应注意身体健康，禁烟酒、忌服药物，并保持情绪欢畅，精力充沛，智力旺盛，感情高度融洽。

孕期，尤其是早孕期要严防病毒感染，忌用药物，避免接触放射线，高热、污染环境，防止病症发生。

五、生男生女是由男性精子决定的。

树立生男生女一样好的正确生育观。

孕产期教育怀孕，使未来的妈妈从心扉中产生一种喷薄欲出的激情，一种伟大的母爱油然而生，同时，也给身体带来一系列变化，那么，该如何安危度过十月怀胎的孕期生活及做好产褥期保健呢？一、受孕前准备（1）选择最佳生育年龄。

24-30周岁是生育旺盛期，在此年龄中妊娠，分娩顺利，难产率低，孩子体质最好。

（2）选择最佳受孕季节.三、四月份或十月份受孕较好，此期间有足够的蔬菜、水果供应，满足孕期营养需要。

（3）选择最佳受孕时机。

选择人体三节律，即智力、体力、情绪三种生物节律均处于高涨时怀孕。

（4）加强营养。

妇女在计划怀孕前，就应着手蛋白质的摄入，补充含维生素及铁、钙、锌等矿物质食品。

（5）注意环境影响。

长期接触工业中废渣废气及农业中的砷、磷等农药，应脱离有害环境半年后才能考虑怀孕。

（6）注意性生活的和谐，做到心情舒畅、感情融洽，互相协调。

二、怀孕体征（1）停经：已婚有正常性生活的妇女，月经一贯规则，突然停经。

（2）早孕反应：停经40天左右会出现食欲不振、恶心、呕吐、偏食、挑食、讨厌油腻等现象，并感到头晕、乏力、嗜睡。

（3）乳房改变：乳房增大，乳头变黑，并有胀痛感觉。

（4）盆腔压迫症状：怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱，使小便次数增多，出现尿频。

三、孕期保健（1）孕期定期检查：孕妇应在妊娠7个月以内每月去医院检查1次；8-9个月时，每两周检查一次，；最后一个月每周检查一次；有特殊情况，应随时去医院检查。

（2）注意外阴卫生，怀孕引起子宫体增大，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌污染，要勤洗澡，勤换内裤。

（3）节制性生活：怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，孕中期也要有所节制，以防宫缩引起流产或早产。

（4）注意乳房卫生：妊娠后，乳房逐渐增大，应配戴适合的胸罩，防止下垂。

乳头每天用肥皂、温水擦洗，如乳头凹陷，应常用手向外牵拉，为哺乳作好准备。

（5）注意劳逸结合：孕妇可进行适当的工作和学习，常到室外散步，多呼吸新鲜空气。

避免强劳动，防止腹部受到撞击。

保持充足睡眠，每天不可少于8小时，7、8个月后，每天最好午睡1小时。

（6）保持愉悦的精神状态：多听优美悦耳的音乐，多看色彩绚丽的花朵、图画，多参加愉快的活动，切忌烦恼和忧伤。

（7）加强营养：饮食多样化、多吃些含蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、锌、碘、铜和维生素的食物。

如鱼、肉、蛋、豆类、动物内脏及新鲜蔬菜水果。

（8）注意衣着：衣着以宽大舒适为原则，式样简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生。

孕妇宜穿平底鞋。

（9）孕妇禁忌：忌烟酒；忌玩弄猫狗；忌接触农药；忌滥用药物；忌放射线照射；忌病毒感染；忌使用化妆品；忌睡电热毯；忌用电吹风；忌搓麻将；少看电视。

四、产褥期保健（1）避免膀胱充盈：产后8小时内，产妇要争取解小便，以避免充盈的膀胱压迫子宫，影响子宫收缩，减少产后出血的产生，尽早恢复排尿功能。

（2）加强营养：产后早期应食用易消化、营养丰富且不油腻的食物，如蛋、鱼、虾、肉、豆制品及新鲜的蔬菜等，特别要多喝汤水。

（3）保持适量的休息与活动：产后第1、2天要卧床休息，但要多翻身。

产后第2天可下床活动，以后逐渐增加活动量，忌重体力劳动。

（4）产后卫生：产妇可洗澡，但不要盆浴，以防污水注入阴道引起发炎。

特别注意外阴清洁，勤换内衣裤及卫生巾。

"恶露"超过3周，应去妇产科检查治疗。

（5）观察体温：分娩后24小时内，产妇体温稍有上升，属正常；若产后24小时内体温两次超过38℃，应及时就诊。

（6）保持良好的居室环境：产妇的房间，要冬暖夏凉，常开窗，保持室内空气新鲜。