心理健康的影响因素

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心理健康的影响因素

心理健康的影响因素

心理健康的影响因素正如健康是生理健康、心理健康、社会适应三方面相互作用的结果一样,心理健康的影响因素也是多方面的。

影响个体心理健康的主要因素有生理因素、家庭因素、学校因素、社会因素和个体因素等。

一.生理因素。

影响个体心理健康的生理因素包括遗传和疾病。

(一)遗传。

遗传能在多大程度上影响个体的心理健康水平呢?这个问题还没有定论,但有一点可以肯定,生理是心理的基础,如果没有充分的生理条件,人的心理活动就要受到影响。

心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响,结果发现,在有心理健康问题的学生中,家族中有癔病、活动过度、注意力不集中病史的中学生所占的比例明显大些。

(二)疾病。

除了遗传因素之外,病菌、病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。

例如,脑梅毒、流行性脑炎等中枢神经系统传染病,会导致器质性心理障碍;脑震荡、脑挫伤等可能引起意识障碍、遗忘症、言语障碍和人格改变等;甲状腺机能亢进可出现敏感、易怒、暴躁、情绪不稳和自制力减弱等心理异常表现,甲状腺机能不足可引起整个心理活动的迟钝。

二.家庭因素。

(一)家庭结构。

家庭结构是指家庭中的人员组成。

由于家庭规模和组成家庭的成员不尽相同,家庭又可分为不同的类型,多数研究发现,家庭结构完整且气氛和谐的家庭,有利于儿童心理健康地成长,而破裂家庭或父母不和谐,经常争吵,以及单亲家庭,对儿童身心健康成长明显有不利的影响,容易使儿童产生躯体疾病,同时心理障碍的发生率也较高。

(二)父母教养方式。

父母的教养方式对个体的心理发育、人格的形成、归因方式及心理防御能力等都有着极其重要的影响。

已有研究表明,父母不良的教养方式对青少年心理健康水平有显著的消极影响。

父母的教养方式是影响儿童心理健康发展的重要因素,有关调查表明,父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时,儿童常常会表现出更多的心理健康问题。

(三)家庭环境。

影响心理健康的几个因素

影响心理健康的几个因素

影响心理健康的几个因素影响心理健康的几个因素篇11、生物遗传因素心理活动的基础受个人遗传基因的制约,一个人作为整体(包括其身心两方面)与遗传因素的关系是十分密切的,尤其是体形、能力、性格,受遗传因素的影响较明显。

统计调查数据和临床观察表明,不少精神疾病的发生与遗传有关。

生理和遗传只是影响心理健康的一个因素,但它不是主要的。

2、家庭环境与教育a、家庭环境气氛家庭环境气氛对人的成长非常重要。

对个体早期发展的研究表明,单调、贫乏的家庭环境影响其心理发展,抑制其潜能。

很多在成人期表现为能力不足的个体往往是因其早年生长环境缺乏刺激所致。

如果家庭气氛不和,父母经常发生冲突,会导致个体缺乏信任感,过于敏感、多疑,难以和同学、老师建立和谐、信任的人际关系。

而民主、和谐、向上的家庭气氛有利于个体的成长,在这样的家庭里,所有家庭成员都能在各自工作、学习的岗位上积极奋斗,他们彼此和睦相处、互相信任、互相支持;家长开明、民主,对子女的教育循循善诱,以理服人,尊重子女的人格和自尊心、坚强的意志、稳定的情绪、努力向上和友好待人的态度,智能和创造力能得到良好的培养。

b、父母对子女的态度和教养方式个体早期发展中,父母的爱、支持和鼓励容易使个体建立起对初始接触者的信任和安全感,而这种信任和安全感则会成为个体成年后与他人顺利交往的保证。

儿童早期缺乏信任感和安全感同意使个体形成孤独、无助的性格,难于与人相处,因而,容易导致心理异常,特别是人际交往方面的障碍。

杰克布逊通过大量的临床观察还提出,青春期前持续的爱缺乏和丧失与成年期的抑郁有着密切的联系。

同时,宽严失度的教养方式同样也会影响个体的心理健康。

如由于父母的过度保护,减少了子女与他人交往、适应社会的机会,使其逐渐变得依赖、被动、缺乏创造性和独立的自我意识。

并且容易使子女形成“以自我为中心”的个性,他们常常重视自己的需求而忽视他人的存在,只索取而不奉献。

而过分严厉的父母培养的是胆小、顺从的子女,他们在与人交往中表现为被动、自卑,不敢反对于自己不同的意见,甚至当别人侵犯自己利益时,也不敢申辩,害怕对方生气,因而不善于保护自己。

心理健康教育影响的因素

心理健康教育影响的因素

心理健康教育影响的因素心理健康教育的影响因素主要包括以下几个方面:1. 家庭环境:家庭是儿童和青少年最重要的成长环境之一,家庭的和谐与稳定对于孩子的心理健康教育起着至关重要的作用。

父母对孩子的关爱、支持和理解,以及家庭成员之间的积极互动都是培养孩子良好心理健康的重要因素。

2. 学校环境:学校是儿童和青少年进行心理健康教育的重要场所。

学校可以提供心理健康教育课程、活动和资源,帮助学生学习如何应对压力、解决问题和建立良好的人际关系。

同时,学校教育环境的支持与鼓励,也能够对学生的心理健康产生积极影响。

3. 社会支持:社会支持是心理健康教育中不可或缺的因素。

社会支持可以通过朋友、同辈和社区资源的帮助和支持,提供给个人情感上的支持和鼓励,促进心理健康。

相反,社会孤立和缺乏社会支持则容易导致心理健康问题的发生。

4. 自我认知和自我调节:个体内心层面的认知和调节能力也是心理健康教育的重要影响因素。

通过学习心理健康知识和技巧,个体能够更好地认识自己的情绪和需要,并学会合理调节和处理压力和情绪。

这种自我认知和自我调节的能力对于促进心理健康至关重要。

5. 媒体和网络影响:媒体和网络在现代社会中起着重要的角色,对心理健康教育也有一定的影响。

通过媒体和网络的传播,个体可以获取到各种与心理健康相关的信息和资源。

然而,媒体和网络也可能传播负面信息,对个体心理健康产生负面影响,因此需要个体具备辨别信息真实性和保持理性思考的能力。

总结起来,影响心理健康教育的因素包括家庭环境、学校环境、社会支持、个体自我认知和自我调节能力,以及媒体和网络的影响。

这些因素综合作用,对个体心理健康的发展起着重要作用。

心理健康问题的影响因素和干预措施

心理健康问题的影响因素和干预措施

心理健康问题的影响因素和干预措施标题:心理健康问题的影响因素和干预措施引言:随着现代社会的快速发展和竞争压力的加大,心理健康问题在人们的生活中变得越来越普遍。

为了帮助人们预防和应对心理健康问题,本文将详细介绍心理健康问题的影响因素和针对这些因素的干预措施。

通过了解这些因素和措施,人们能够更好地了解自己的内心世界并找到适合自己的解决办法,从而提高心理健康水平。

一、影响因素:1.1 压力- 竞争压力:社会和工作环境中的激烈竞争常常导致个体产生焦虑、紧张等心理问题。

- 学业压力:学生面临的大量作业、考试压力等也常常对他们的心理健康造成负面影响。

评:学生和职场人士应该学会合理安排时间,设定目标并制定应对压力的应对策略,例如合理分配任务、运动放松等。

1.2 人际关系- 亲密关系问题:家庭冲突、婚姻纠纷等亲密关系问题对个人心理健康的影响较大。

- 社交孤立:缺乏社交活动和支持系统可能导致心理健康问题的出现。

评:个人应该建立良好的人际关系,学会表达自己的情感,并主动参与社交活动,加强与他人之间的互动,以提高心理健康水平。

1.3 生活方式- 饮食习惯:不良的饮食习惯对身体健康产生负面影响,并可能导致心理健康问题的发生。

- 缺乏运动:长时间的久坐和缺乏体育锻炼容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

评:个人应该保持均衡和健康的饮食习惯,多摄取富含维生素和矿物质的食物。

此外,每天进行适量的体育活动也能有效地缓解心理压力。

二、干预措施:2.1 身体保健- 规律作息:保持良好的睡眠质量和作息习惯,确保充足的休息时间。

- 饮食调整:合理摄取各类营养物质,尽量避免食用过多的油腻食品和刺激性食物。

评:通过合理的作息和饮食调整,个体能够维持身体健康,进而减少心理健康问题的风险。

2.2 情绪管理- 表达情感:学会有效地表达自己的情感并加以调节。

- 放松技巧:学习一些放松的技巧,如深呼吸、冥想等,以减轻压力。

评:通过积极的情绪管理,个体能够更好地应对压力和负面情绪,提高心理健康水平。

影响心理健康的因素

影响心理健康的因素

影响心理健康的因素引言心理健康是指个体在认识能力、情感能力和适应能力等方面的平衡状态。

然而,随着现代社会的快速发展和日常生活的压力增加,越来越多的人面临着心理健康问题。

了解影响心理健康的因素,对于预防和处理心理健康问题具有重要意义。

本文将讨论一些常见的影响心理健康的因素,包括社会因素、生活方式、人际关系和心理创伤。

社会因素社会因素是指来自社会环境的影响,包括工作压力、经济压力和社会支持等。

工作压力是现代社会的常见问题之一,长期承受高强度的工作压力会引发焦虑和抑郁等心理健康问题。

经济压力是另一个常见的社会因素,面对经济困难和财务压力会影响个体的心理健康。

然而,社会支持是促进心理健康的重要因素,拥有良好的支持网络和人际关系会减轻心理压力和促进情绪的平衡。

生活方式生活方式在很大程度上影响着个体的心理健康。

不良的生活习惯,例如缺乏运动、不规律的饮食和长时间的睡眠不足,都会对心理健康造成负面影响。

缺乏体育锻炼会导致身体健康问题,并增加焦虑和抑郁的风险。

不规律的饮食习惯会缺乏必要的营养,并影响大脑功能。

长时间的睡眠不足会导致疲劳和注意力不集中,进而影响情绪和心理状态。

人际关系人际关系对心理健康的影响非常重要。

良好的人际关系可以提供安全感、支持和情感满足,从而促进心理健康。

相反,不良的人际关系会引发孤独、焦虑和抑郁等问题。

家庭关系是人际关系中最重要的一部分,不良的家庭关系、家庭暴力和家庭矛盾都会对个体的心理健康造成伤害。

此外,友谊和社交关系也起着重要的作用,建立和维持良好的友谊和社交网络可以增加个体的社会支持和心理健康。

心理创伤心理创伤是另一个重要的影响心理健康的因素。

心理创伤可以是大规模灾害、战争、虐待、暴力等对个体产生极大影响的事件。

心理创伤会导致创伤后应激障碍、抑郁和恐慌等心理健康问题。

尤其是在儿童和青少年期,心理创伤会对其长期心理健康产生深远的影响。

结论影响心理健康的因素众多,包括社会因素、生活方式、人际关系和心理创伤等。

心理健康的影响因素和危机因素

心理健康的影响因素和危机因素

心理健康的影响因素和危机因素前言心理健康对人的生活、工作和学习都有着重要的影响。

而心理健康的影响因素和危机因素则是影响一个人心理健康的重要因素之一。

在本篇文章中,我们将会讨论心理健康的影响因素和危机因素,以期能够帮助读者更好地了解自己和他人的心理健康问题。

一、心理健康的影响因素1.家庭环境家庭环境是影响心理健康的重要因素之一。

家庭中父母的婚姻状况、亲子关系等都会对孩子的心理健康产生影响。

在家庭中,父母的抚养方式,对孩子表现出的情感关注以及家庭成员之间的关系等都会影响到一个人的个性、性格以及自尊心等方面。

2.亲密关系亲密关系包括恋爱关系、婚姻关系等。

这些关系都会对一个人的心理健康产生影响。

有研究表明,婚姻关系稳定、恋爱关系和谐的人们更容易感到快乐和幸福,而单身者则可能感到孤独和寂寞。

3.社会支持社会支持指的是个体在社会中可以得到的帮助和支持。

有研究表明,社会支持可以帮助人们更好地应对挑战和压力,在逆境中更容易恢复自信和勇气,保持心理健康。

4.人格特征人格特征是心理健康的重要因素之一。

有些人更容易拥有良好的反应控制能力和情感管理技能,能够更好地适应社会,并与人良好地相处。

而有些人则可能因为缺少这些能力而表现出自闭、虚拟等不适应社会的行为。

二、心理健康的危机因素1.环境因素现代社会中,变化和压力常常是我们生活中不可避免的因素。

家庭环境的变迁、工作压力、生活中的困难等因素都会对心理健康产生影响。

大量压力会导致意欲力下降、情绪低落等不良情况。

而即便是一些生活中的小事,如网上网络暴力等,也可能会对人的心理健康产生损害。

2.失恋失恋是一种常见的心理危机。

失恋后,人们可能会出现情感不稳定、沮丧、自卑等不良情绪,甚至还可能会导致自杀等危险行为。

3.家庭问题家庭问题是导致心理危机的主要原因之一。

受家庭因素影响的人往往在挑战和压力之下会更容易出现负面情绪和行为。

家庭暴力、离婚、被遣散等情况都可以对家庭成员的心理健康造成严重影响。

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社会规范、风俗习惯、生活方式以及职业差 异等等)
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四、社会自然环境原因
天气 空气质量 噪声 拥挤 色彩 良好环境标志:净化、静化、绿化、实用、
安全、美观、渗透教育功效。
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小结: 三原因相互作用
1、生物、心理和社会三种原因经常交织在一起 相互联络、相互作用、相互制约,共同对人 心理健康产生影响。
2、同时个体心理健康也对这三种原因有着主动 反作用。
会促进生理方面健康,降低生物学原因带来 不良影响;
会降低那些不利心理原因影响,从而深入促 进本身心理健康;
也会对社会起一定改变作用。
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补充:影响青少年学生心理健康原因
1、本体原因 1)生物遗传原因 2)心理活动原因(认知、情绪、个性) 2、诱发原因 1)家庭原因 2)学校原因 3)社会原因
一、生物原因
遗传原因 体质原因 疾病原因(补:生理生化原因) 性别原因 年纪原因
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二、心理原因
1、早期经验 2、心理冲突 3、人格特征与行为模式 4、认知模式
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(三)社会文化环境原因
家庭环境 生活事件与环境变迁 社会文化(意识形态、文化背景、经济情况、
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交流与分享:怎样处理心理冲突?
钟娴彬:I am a good woman, not the best, but good enough; I am a good manager, not the best, but good enough.
每一条路都有其漂亮风景,也有其坎坷崎岖。 理智分析,作出调整; 同时放弃,另谋出路; 让时间来考验; 折衷处理,两面兼顾; 迂回而取;

心理健康的标准和影响因素

心理健康的标准和影响因素

心理健康的标准和影响因素
1. 主观幸福感:个体对自身生活满意程度和享受程度的评估。

2. 自我接纳和自尊:个体对自己的认同和接受程度,以及对自己的尊重和价值感。

3. 情绪调节能力:个体处理情绪的能力,包括情绪的识别、同理与管理等。

4. 社会支持:包括个体得到他人理解、关爱和支持的程度。

5. 适应能力:个体面对压力和挑战时的应对能力和适应性。

心理健康受到多个因素的影响,其中常见的影响因素包括:1. 遗传因素:个体的遗传基因可以影响其易感性和抗压性等心理特质。

2. 生物因素:包括个体的身体健康状况、神经生化反应等。

3. 社会环境因素:包括个体所处的社会支持网络、家庭环境、教育和职业状况等。

4. 心理因素:包括个体的认知方式、人格特质、应对风格等。

5. 文化因素:个体所处的文化背景和社会价值观可以影响其心理健康的认知和评价。

需要注意的是,心理健康是一个综合性的概念,受多个因素的综合影响,不同人的心理健康状况可能有所差异。

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第一章心理健康的影响因素第一节社会文化因素一、家庭因素家庭教育、学校教育和社会教育被认为是个体成长与发展的三个支柱,三者缺一不可,其中,家庭教育起着重要的基础作用1.家庭氛围:家庭氛围是指以家为中心的周围的一种气氛和情调。

2.父母教养方式:父母教育方式作为环境因素的一个重要方面,对子女的人格发展和心理健康有着不可忽视的影响。

3.家庭结构:家庭是人类生活中最基本的社会组织,是人类关系得以长久维持的初级群体。

二、人际关系因素人际关系是指人与人之间心理上的关系,是人健康成长的基本条件。

1.亲子关系与子女的心理健康不良影响的亲子关系一般有以下几种:1拒绝型亲子关系2溺爱型亲子关系3支配型亲子关系2.同伴关系与心理健康 3师生关系与心理健康一、学校因素1教师的影响2校园文化四、经济因素第二节心理因素一、心理动力学因素(精神分析):无意识矛盾冲突1.人格结构:本我、自我、超我2.性本能与心理-性发展3.性本能对人的行为具有推动作用。

(广义的性指人们乙炔追求快乐的欲望)二、学习因素(行为主义)A华生主张,心理学应该只研究能观察到的并能客观地甲乙测了的刺激和反应;B斯金纳为代表的新行为主义者对花生的极端观点进行了修正,将公式S-R修改为S-O-R,这里,O是指个体的生理和心理状态;C班杜拉又提出了社会学习论,将观察学习引进了学习理论。

1.经典条件反射与适应不良行为(心理障碍)的习得B巴甫洛夫通过动物实验,提出了经典性条件反射学说。

C华生利用条件左右的原理进行实验。

2.操作性条件作用与心理障碍:A在巴甫洛夫工作的基础上,斯金纳提出了操作性条件反射的概念。

即人和动物为了达到某种合意的结果而作用于环境的过程。

B斯金纳认为:报考心理疾病在内的大多数行为都是习得的。

3.观察学习与心理障碍:A班杜拉指出,不通过直接强化,只是通过观察别人的行为和行为后果(得到奖赏或受到惩罚),也可以形成新行为。

三、认知因素认知观点主张:人的行为与其说是对外界刺激的反应,不如说是个体对这些刺激的心理加工的结果;异常行为是适应不良认知的产物。

1.不合理信念:艾利斯提出了着名的情绪ABC理论2.认知歪曲:贝克提出的情绪障、碍认知理论认为,个人的思想和信念是他的情绪状态和行为表现的原因,即每个人的情感和行为在很大程度上是由其认识外部世界、处世的方式或方法决定的。

贝克把抑郁症病人对客观实践的错误逻辑推论归纳为四种:1任意的推断2选择性抽象3超泛化4放大和缩小3.归因风格:四个归因维度上,内在-外在、稳定-不稳定、整体-局部、可控制-不可控制。

研究认为,对正、负事件的归因是相互独立的;如果一个人习惯于将失败归因于内在的、稳定的、整体的因素,把成功归因于外在的、不稳定的、局部的因素,那么他便更易于产生无望和无助感,进而导致抑郁的出现。

四、人格因素人格是个体带有动力倾向性的心理获得特征的总和,是一个人的总的精神面貌的反映。

人格报考个性倾向性和个性特征两个方面。

1.艾森克人格类型与心理健康:青少年心理健康与人格的内外倾和神经质维度相关。

2.坚韧人格与心理健康3A型人格与心理健康4完美主义与心理健康5乐观主义与心理健康五、其他心理因素(人本主义、存在主义)1自我实现驱力受阻 2 存在空虚第三节生物学因素一、心理障碍的遗传因素:多种心理障碍具有遗传倾向。

二、脑病变与心理障碍三、神经生化变化与心理障碍第四节多种因素的相互作用——整合的观点一、素质-应激论:某些基因或基因的组合可以造成一种素质,也就是患某种心理障碍的倾向。

二、从个体水平上,人有生理、心理和社会三个方面的功能获得,它们之间互相联系、相互影响。

心理障碍绝不会是单一因素造成的,任何心理异常现象的产生都是生理、心理和社会文化因素共同作用的结果。

三、系统论:系统观点,试图以一个人所处的社会团体,诸如夫妻、家庭或者更大的社会系统背景来解释一个人的行为。

第四章心理应激、应对与健康第一节心理应激的一般概念1、应激现象的特点:1)应激是一种涉及心身两个方面的紧张状态。

2)引起应激反应的刺激物的范围广泛,既有物质性的刺激物(如生物学和理化),又有象征性或符号刺激物(心理、社会和文化性刺激物)。

3)应激是一种内部状态,应激一旦产生,便会表现为各种各样的生理和心理反应。

在多数情况下,生理反应同心理反应是并存的。

4)在对应激的反应性上存在着个体差异,这种差异来自于不同个体的不同身心特点。

5)在多数情况下应激既不完全是刺激物作用的结果,也不完全取决于当事者的身心特点,应激是个体同刺激情境相互作用的结果。

2、应激——是由人在生活适应过程中的实际上的或认识上的至关重要的内在环境要求所引起的一种倾向于通过多式多样的生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。

3、心理应激指应激现象的心理方面。

在心理应激中,心理方面起主导作用。

在心理应激的发生过程中,对环境要求的认知起至关重要的作用。

4、心理应激(概念)——是一个人在察觉到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应而表现出来的心身紧张状态。

5、应激原——向机体提出适应和应对的要求并进而导致充满紧张性的生理和心理反应的各种环境刺激物。

6、一种刺激物能否成为应激原,除了同该刺激物本身的性质和特点有关外,还取决于当事人对它的态度、认识评价和适应应对能力等主体因素以及环境特点等。

7、应激原分为两大类:躯体性的和心理社会性的。

前者可称作物质性的;后者则属于“精神性的”或称作“符号”刺激物。

躯体性应激原——指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺激物,包括各种理化和生物学刺激物。

心理社会性应激原分为社会性应激原、生活应激原、工作(学习)应激原、文化性应源原和心理性应激原。

1)社会性应激原——指那些造成人生活风格上的变化、并要求对其适应和应对的社会情境和事件。

2)生活应激原——包括日常生活中发生的种种变故或生活事件和日常生活小事。

3)良性应激——由积极的小事引起的应激。

4)工作应激原——又称职业性应激原,指职业活动或工作中影响劳动者心理和生理稳态的诸因素。

5)文化性应激原——指要求人们适应和应对的生活的文化方面。

6)心理性应激原——指一个人头脑中的不切实际的预测、预期、凶事预感以及内必的矛盾冲突等。

心理社会性应激原致应激作用评估中采用的量表:社会再适应评定量表(SRRS)、杨德森和张亚林编的《生活事件量表》(LES)、中国大学生心理应激量表。

第二节应激的生理反应及其调节和整合机制1、应激期间发生的生理反应既是身体对应激的适应、调整活动,又是在某些情况下导致疾病的生理基础。

因为这些反应如果适度,有助于身体对抗应激原所造成的变化、恢复内稳态;但如果它们过于剧烈、过于持久,便会损害人的适应能力,从而引起身心症状和机体对各种疾病的易感状态,甚至造成疾病。

2、影响应激的生理反应的类型和强度的因素:1)应激原本身的性质和强度;2当事人本人的特点(特别是体质和健康状况);3环境因素。

3、应激的生理反应的几个经典模型:1)坎农的应急反应模型;2塞里的全身适应综合征模型(GAS):分为警戒期、抵抗期、耗竭期三个阶段;3英格尔的保存---退缩反应模型。

第三节应激的心理反应及其调节与中介机制1、应激的心理反应包括情绪反应、认知反应和行为反应。

从功效上可分为积极的和消极的两种类型。

2、应激下的情绪反应有积极和消极之分。

积极的情绪反应包括快乐、幸福和精神振奋的内心体验,多见于积极的生活事件之后。

应激条件下主要的情绪反应是消极的,其中最常见的有焦虑、愤怒、恐惧和抑郁。

这些消极的情绪反应又称作“情绪应激”。

消极的情绪反应的类型:焦虑与恐惧、愤怒和怨恨、抑郁。

3、抑郁反应的4组特征:悲观、悲哀、失望乃至冷漠或绝望的心境。

4、处于较强应激中的人常常不同程度的存在着认知功能的障碍。

5、在不良情绪与认识功能障碍间会形成恶性循环:不良情绪→认识功能障碍→失败与挫折增多→不良情绪反应增强→认识功能进一步下降。

6、自我评价下降的原因:1)应激原所引起的心理失衡会损害人的自主感和自负感。

2)应激常常是同对人生有重要意义的事件(如健康、友谊、亲人)的威胁或实际的丧失有联系的,这会使人感到悲伤、忧郁,从而降低了自我价值感。

3)应激下的人往往担心自己不能成功地应付应激原的挑战,从而使自信力下降。

7、行为反应可以看作是情绪和生理反应的外在表现。

8、行为反应——主要涉及面部表情、手势、目光、身体姿态和动作等,也涉及说话的声调、节奏、语速和重音等所谓“副言语”方面的变化。

9、影响应激的心理反应的类型和强度的因素:1)刺激特的性质与特点;2当事人本身的心身特点;3环境因素(包括自然和社会环境)。

10、躯体性应激原造成心理应激反应的机制:像微生物这样的应激原首先引起生理的应激反应,之后随着人们对生理反应的认知评价和归因过程,导致心理应激和心理反应。

11、知觉在心理应激中的中介作用:1)心理应激产生于应激原或环境要求的知觉觉察和识别;2)知觉到的信息的数量也同心理应激有关系。

过多的刺激直接作用于我们的感官,会增加知觉的负担,造成心理超负荷状态,并引起心理应激;3)知觉也有抵御心理应激的功用;4)知觉的抵御心理应激的功用还表现在选择性地注意和知觉某些类型的刺激,避免某些类型的刺激信息进入知觉系统。

12、评价——是一个按照一定标准为某一具体事物确定价值或判断其性质的复杂的认知过程。

评价意味着价值或意义的判断,它需要感知、记忆和思维等认识活动的广泛参与,所以又称为认知评价。

评价影响甚至决定应激反应。

13、拉扎勒斯关于评价过程的观点:提出心理应激的评价模型,将评价分成初级评价和次级评价。

1)初级评价初级评价涉及所遭遇到的问题或情境对个人的意义的判断。

a)初级评价有三种不同的结论:第一种是“无关”的评价;第二种是“好事”的评价;第三种是“应激性”评价。

b)第一种评价结论不会引起应激反应;第二种评价结论在多数情况下也不会引起应激反应;第三种评价结论在大多数情况下会导致应激反应。

c)拉扎勒斯将第三种评价分为三类:“丧失-伤害”的评价;“威胁”的应激性评价;“挑战”的应激性评价。

2)次级评价的任务---是对个人的应对资源(能力、经验和技巧)与应激情境的要求间的匹配程度做出判断。

14、影响认知评价的心理社会因素:1)应激原本身的性质和特点a)应激原有积极和消极之分。

消极的生活事件最可能造成心理应激并由此发展成为疾病。

b)应激原本身的可控性和可预料性,是影响人们的主观认识、判断与评价的另一个因素。

2)心理社会环境因素社会支持——指来自于家庭、亲友和社会各方面(同事、组织、团体和社区等)的情绪上和物质上的帮助和援助。

3)当事人本人的心身特点个人心身特点大体可以分为三大类:第一类是人口统计学特征,第二类是身体或生物学因素,第三类是心理特点。

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