第六章 意志品质与心理健康
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程代码：课程名称：《大学生心理健康教育》英文名：Mental Health Education of College Student学时学分：26/1.5课程类别：公共基础课授课对象：全校一年级各专业教材：《大学生心理健康教程》，内蒙古教育厅主编，参考书目：【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年一、课程的目的和任务：《大学生心理健康教育》课程在高校大学生心理健康教育工作中发挥着越来越重要的教育作用。
该课程的主要任务是系统、重点地介绍心理学和大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，让学生掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义。
总之，该课程的核心功能是对大学生进行“心育”，为他们在大学学习及毕业后走上各级各类工作岗位，适应社会的快速变化打下坚实的心理基础。
二、课程的基本要求和教学内容1.基本要求：（1）着力提高青年大学生的思想品德素质。
教学中从青年心理学角度，运用心理学有关知识，探讨成长中青年所面临的种种问题，侧重进行思想政治教育和德育，努力把大学生心理健康教育开展为“德育教育的重要组成部分”、“素质教育的主要途径”。
（2）探讨在新的形势下青年心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。
（3）系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。
《大学生心理健康教育》第六章
情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。 一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的 局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂 的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与 迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控 的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自 制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲 动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后 果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己 的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影 响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的 身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵 抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情 绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼 破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观 和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大 学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生 承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。 主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交 流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫 无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人 漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心 灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。
《大学生心理健康指导》课程教学大纲
大学生心理健康指导课程教学大纲Mental Health guide of College Students学时数：16其中：实验学时：1课外学时：1学分数：1一、课程的性质、目的和任务本课程是面向全体新生的一门公共必修课，是培养大学生良好心理素质和健全人格的一门重要课程。
本课程的教学目的，是要培养大学生良好的心理素质，提高心理健康水平，开发其潜在的能量。
本课程的基本任务：1、通过课堂教学与实验，要求大学生掌握心理健康的基本概念和基本原理，了解人的心理发展的一般规律，指导大学新生积极适应新的学校环境，维护自身心理健康。
2、结合实践训练活动开展教学，调动学生学习的自主性，力求使其自知、自信、自律,具有较高的创新精神和承受挫折、适应环境的能力, 其核心是发挥学生个人的潜能,预防心理问题的发生,并对成长中的心理障碍进行矫治。
3、指导学生运用心理健康知识对自己的心理状况进行初步评价，促进一年级大学生主动发展智能、个性、社会性和创造性，初步掌握形成良好心理品质的有效方法，提高自我心理调节的能力。
二、课程教学的基本要求第一、自我培养大学生随着自我意识的发展与世界观的逐渐形成，自我调节系统得到明显的发展。
培养大学生的心理品质，不仅要有科学的训练方法，良好的社会环境，更重要的是激发学生“自我锻炼”的动机。
在这种动机支配下，他们会主动寻找楷模，确定目标，经常自觉地进行自我分析，自我练习。
这样做，一方面提高了训练的积极性和效果，同时也增强了学生自我约束，自我控制的能力。
第二、因材施教由于家庭教育，学校经历和社会文化背景的不同影响，大学生在心理发展水平是有差异的，有的大学生具有明显的心理障碍或情绪冲突；有的虽然有心理困扰但具有一定的调节能力；有的内在人格相对圆满，具有充实、乐观的内心世界。
这就要求我们在实施心理训练时，必须按照青年心理发展的不同层次，确定不同的训练内容和方式，有针对性地解决处于不同心理发展层次上的学生的实际问题。
教育心理学第六章情绪情感与意志
联系： 情绪和情感相互依存，不可分离，统称为感情，是表达感情的两个方面。
稳定的情感是在情绪的基础上形成的，并通过情绪得以表达。
体语言，如俯身弯腰，在日本社会中被认为是害怕，而在其他地方则不这样认为。
面部表情是指通过眼部肌肉、
颜面肌肉和口部肌肉的变化来 表现各种情绪状态。
面部表情
布什总统的面部表情
身段表情
生理唤醒，是指由情绪情感所引起的生理反应。 如紧张时心跳加快，血压升高、呼吸频率增加等。
三、情绪和情感的区别和联系 同一过程，同一现象，只是强调的不同方面，情感代表感情的内容，情绪代表感情的反映过程。
（四）意志的品质
▪ 自觉性(独立性)：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。 （受暗示，武断）
▪ 果断性：迅速地、不失时机地采取决定。（优柔寡断，卤莽草率） ▪ 坚韧性(坚定性)：坚持不懈地克服困难，永不退缩。（动摇，执拗） ▪ 自制性：善于管理和控制自己情绪和行动的能力。（任性，怯懦）
▪ 理智感：在智力活动过程中所产生的情感体验。好奇心、求知欲、兴趣。
七、情绪的调节
1.什么是情绪调节 是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程，使情绪发生一定的积极变化。
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、悲伤胃、恐伤肾。”《黄帝内经》
2.情绪调节的方式 （1）合理宣泄 （2）调整认知 （3）心理置换 （4）提高修养 （5）唤回理智 （6）注意转移 （7）文饰（合理化）：酸葡萄效应、甜柠檬效应 （8）升华 （9）人际调节
主题班会：心理健康教育意志力课件
评分标准
1. a 1 b 2 c 3 d 4 2. a 3 b 2 c 4 d 1 3. a 1 b 2 c 3 d 4 4. a 4 b 2 c 1 d 3 5. a 1 b 4 c 2 d 3 6. a 2 b 4 c 1 d 3 7. a 2 b 4 c 3 d 1 8. a 4 b 1 c 2 d 3 9. a 3 b 4 c 1 d 2 10. a 3 b 4 c 2 d 1
一、什么是意志品质
意志品质：构成一个人行为 特点的稳定因素的总和和在 心理学上就称为意志品质。
意志品质主要包括： 自觉性、果断性、坚韧性、 自制力。
意志力
心理健康教育
对意志内涵的深入分析：
●意志是人类主观能动作用的集中表现，是 人类独有的心理现象之一。 ●意志的实质表现在对行动的调节。
发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动； 克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。
a.立即吞下一块巧克力，再抓一把塞进口袋里。 b.一块接一块地吃起来。 c.静坐着，抗拒它的诱惑。 d.对自己说：“什么巧克力？我很快就有一顿丰富的晚餐”。 • 2.你发现你的好友未将日记锁好便离开了房间,你一向很想知道她
对你的评语及她和某人的关系,你会( ) a.立即离开房间去找她，不容许自己有被勾引偷看的机会。 b.匆匆揭过数页，直至内疚感令你停下来为止。 c.急不可待地看，然后责问她竟然敢说你好管闲事。 d.坐在房间里面并不受诱惑。
说明
分数为18分以下：你并非缺乏意志力，不过 是你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于那些能及时 获得满足感的事情，你会毫无困难地坚持下去。你 很想坚持你的新年大计，可惜很少能坚持到底。
分数为18-30：你很懂得权衡轻重，知道什 么时候要坚持到底，什么时候要轻松一下。你是那 种坚守本分的人，但遇到极感兴趣的东西时，你的 好玩心会战胜你的决心。
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)第一章：意志与成才的关系1.1 导入：通过讲解成才的定义和重要性，引出意志力在成才过程中的关键作用。
1.2 讲解意志力的概念和特点，解释意志力对个人成长的影响。
1.3 分析意志力与成才的关系，探讨如何培养和提高意志力。
1.4 案例分享：介绍一些成功人士通过坚定的意志力实现成才的故事。
1.5 小组讨论：让学生分享自己对意志力与成才关系的看法和经验。
第二章：培养坚强的意志力2.1 讲解培养意志力的方法和技巧。
2.2 分析不同类型的意志力训练方法，如目标设定、自我监控等。
2.3 提供一些实用的意志力训练活动，如坚持完成任务、克服拖延等。
2.4 案例分享：介绍一些成功的意志力训练案例，让学生从中获得启发。
2.5 小组讨论：让学生分享自己的意志力训练经验和成果。
第三章：克服困难和挑战3.1 讲解困难与挑战在个人成长中的作用和意义。
3.2 分析面对困难和挑战时应具备的正确心态和应对策略。
3.3 提供一些克服困难和挑战的方法，如积极思考、寻求支持等。
3.4 案例分享：介绍一些成功克服困难和挑战的案例，让学生从中获得启发。
3.5 小组讨论：让学生分享自己面对困难和挑战的经验和应对策略。
4.1 讲解习惯对个人成长的影响和重要性。
4.2 分析良好习惯的培养方法和技巧。
4.3 提供一些实用的良好习惯培养活动，如规律作息、坚持锻炼等。
4.4 案例分享：介绍一些成功培养良好习惯的案例，让学生从中获得启发。
4.5 小组讨论：让学生分享自己培养良好习惯的经验和成果。
第五章：培养自我控制力5.1 讲解自我控制力的概念和重要性。
5.2 分析自我控制力的培养方法和技巧。
5.3 提供一些实用的自我控制力训练活动，如情绪管理、时间管理等。
5.4 案例分享：介绍一些成功培养自我控制力的案例，让学生从中获得启发。
5.5 小组讨论：让学生分享自己培养自我控制力的经验和成果。
第六章：激发内在动力6.1 讲解内在动力对个人成长的作用和重要性。
《心理健康》第一章`心理健康的标准
二、乳、婴、幼儿时期心理异常的表现 及措施
（一）智力落后 智力落后，又称弱智，医学上称为精神发育迟 滞。它是指孩子在发育阶段由遗传因素、环境因 素和心理社会因素等引起的以智力低下和社会适 应能力不良为特征的临床综合征。其患病率为 1—10‰。据世界卫生组织报告，轻度者高达 30‰，重度者为4‰。
（二）缺乏父母综合征
《心理健康》
第一章、心理健康的标准
一、健康的概念
1948年世界卫生组织（WHO） 成立时，给人类的健康下了一个具有 权威性的定义：“健康不仅仅是没有 躯体疾病或残缺，而是要在生理上、 心理上和社会适应能力方面都处于完 好状态” 。
二、心理健康的标准
（一）世界卫生组织的心理健康标准是：
①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。
二、青壮年期的心理健康
（一）高考落榜
高考对于青年人来说，可能是人 生的一个转折点。在高考过程中学 生内心要承受来自家庭、学校和社 会的巨大压力。在高考之后，学生 似乎可以放松，但其内心却充满焦 虑。
（二）择业与确定方向 如果说人生的轨迹是由大大小小的 选择构成的。那么人在青壮年时期 对职业的选择就是最重要的人生选 择之一。现代社会为我们提供了太 多太多的机会，使青年人左右人生 经历的可能性大大增加了，然而当 我们惊喜之后，却发现面对众多的 选择，我们陷入了深深的迷惘。
（三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到 来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来 又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。 （四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环 境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接 影响心理健康。
五年级心理健康教育教案-坚强的意志品质
五年级心理健康教育教案-坚强的意志品质第一课：介绍坚强意志品质教学目标：1.认识坚强的意志品质。
2.了解坚强的意志品质对自己的影响。
3.提高孩子们的自我认知能力和自我调控能力。
教学重点：1.理解坚强的意志品质的特点。
2.认识坚强意志品质的重要性。
3.了解如何培养自己的坚强意志品质。
教学难点：1.引导学生了解如何运用坚强的意志品质来面对挑战。
2.激发学生的自信心和勇气。
教学过程：一、导入环节教师先引导学生回忆学校里发生的一些事情。
问学生们有没有在学习或生活中遇到过困难或挫折。
然后问他们往往会怎么做？引导学生了解自己是否是一个坚强的意志力者，以此来开展本课教学。
二、讲解坚强的意志品质1.利用具体例子来讲解什么是坚强的意志品质和它的特点。
例如，当你们学习生字时发现记不住，也许有人就会放弃，而一个拥有坚强意志品质的人则会不断重复练习，直到学会为止。
2.用简单的语言告诉学生坚强意志品质对自己的作用，例如：（1）当你们遇到挫折时，拥有坚强意志品质的人会不气馁，从而保持学习或生活上的积极态度。
（2）拥有坚强的意志品质的人能够遵循自己的目标并达到它们，而这可以使他们更具有自信心。
三、如何培养坚强的意志品质1.给学生们提供一些行之有效的方法来帮助他们培养坚强的意志品质。
例如：（1）战胜自己，从小事做起。
一点一滴地，每天都小心维护自己的决心。
（2）取得成功之前，有时也会经历某种程度的挫折和失败，不要放弃！（3）学会向他人寻求帮助和建议，寻求需要的支持。
（4）设立明确的目标和计划，并在需要时调整这些目标和计划。
2.通过学生间的互动来展示如何运用坚强的意志品质来面对生活中的挑战和困难。
3.教师提供反思时间和支持，让学生们分享他们的经验和想法，以此来启发学生的价值观，促进他们的成长。
四、结课环节教师提醒学生们，伟大的成功往往是背后坚强意志的结果。
小朋友们都要做一个坚强的意志力者，有信心、有勇气，让自己在成长中更加出色。
五、拓展对于03年的孩子们，坚强的意志品质尤为重要。
心理健康七标准
心理健康七标准
1.智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。
无论是国际疾病分类体系，还是中国精神疾病分类，都把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和异常行为。
2.情绪协调，心境良好
情绪在心理异常中起着核心的作用。
心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情、善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
3.具备一定的意志品质
健康的意志品质往往具有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有实现目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
4.人际关系和谐
和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，一是乐于与人交往；二是在交往中保持独立而完整的人格；三是能客观评价别人友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
5.能动地适应环境
不能有效处理与周围现实环境的关系，是导致心理障碍乃至心理疾病的重要原因。
6.保持人格完整
人格是个人比较稳定的心理特征的总和。
心理健康的最终目标是
使人保持人格的完整性，培养健全人格。
7.符合年龄特征
心理健康者应具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。
心理发育有问题时的自我调节体现了人们的环境适应能力，往往标志着一个人的精神活动的健康水平。
第六章 意志品质与心理健康 大学生心理健康课件
当代的毕升
２.与克服困难相联系
意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥 意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服
• 6．你对新年所许下的诺言所抱的态度是—— • A：只能维持几天； • B：维持2－3个月； • C：懒得去想什么诺言； • D：到适当的时候就违背它。 • 7．如果你能在早上6点起床温习功课，会令你做事更 有效率。你会—— • A：虽然每天早晨6点闹钟准时响起，但你仍然赖 在床上直至6：30才起来； • B：把闹钟调到5时半，以便能准时在6点起床； • C：约在6点半起床，然后淋热水浴使自己清醒； • D：算了吧，睡眠比温习更重要。
一个美国人永不言败的奋斗经历
1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。 1818年，母亲去世 1831年，经商失败 1832年，竞选州议员——但落选了。 1832年，工作也丢了——想就读法学院，但进不去。 1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了16年才把债还清。 1834年，再次兑选州议员——赢了！ 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争到成为州议员的发言人——没有成功 1840年，争取成为选举人——失败了 1843年，参加国会大选——落选了 1846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。 1848年，寻求国会议员连任——失败了！ 1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了！ 1854年，竞选美国参议员——落选了！
《心理健康》
第九章、心理健康与恋 爱婚姻
一、关于爱情 二、如何获得美满的爱情
三、男女择偶的心理差异 （一）男性择偶心理特点 （二）女性择偶心理特点
四、心理健康状况对恋爱婚姻 的影响
（一）童年的不良经历。 （二）心理伤痕。 （三）过分浪漫。 （四）猜疑。 （五）自卑。 （六）过分苛求。 （七）无责任感。
五、恋爱婚姻对心理 健康的影响
有些年轻的父母出于“工作需要” 或 自身事业的发展的考虑，将自己年幼的孩 子长期寄养在外地的奶奶或姥姥家，有些 甚至直到孩子上学。然而当他们把孩子接 回，准备再次担负抚养任务时，却发现孩 子和他们没有感情。
（三）儿童孤独症
在医学上又称自闭症，这是一种广泛 的发展障碍。其主要特征是：
（四）孤儿院病
孤儿院病是指由于孤儿院设施不合理而 使儿童产生的一系列心身疾病。
（二）中学生的感知觉特点 （三）中学生注意的特点 （四）中学生记忆的特点 （五）中学生思维的特点
（六）中学生想象的特点 （七）中学生情感的特点 （八）中学生意志特点 （九）中学生个性心理发展的特点
二、中学生心理异常的主要表现
（一）厌学
中学生厌学是学生消极地对待学 习活动的反应模式。主要表现为对 学习的认识存在偏差，情感上消极、 厌恶，行为上远离、逃
高考对于青年人来说，可能是人 生的一个转折点。在高考过程中学 生内心要承受来自家庭、学校和社 会的巨大压力。在高考之后，学生 似乎可以放松，但其内心却充满焦 虑。
（二）择业与确定方向
如果说人生的轨迹是由大大小小的 选择构成的。那么人在青壮年时期 对职业的选择就是最重要的人生选 择之一。现代社会为我们提供了太 多太多的机会，使青年人左右人生 经历的可能性大大增加了，然而当 我们惊喜之后，却发现面对众多的 选择，我们陷入了深深的迷惘。
意志品质与心理健康
心理健康的重要性
01
心理健康对个人的身心健康、人际关系、工作学习等方面都有 重要生活质量，增强自我调节
和应对压力的能力。
心理健康有助于培养积极的人生态度和良好的社会适应能力，
03
促进个人成长和发展。
积极的心态有助于缓解压力和焦虑，提高心 理韧性。
规律运动
运动有助于释放压力，提高身体和心理的舒 适度，促进心理健康。
良好的睡眠
充足的睡眠是心理健康的基础，有助于提高 情绪稳定性和心理状态。
建立社交支持网络
与亲朋好友保持联系，分享情感和经历，有 助于缓解心理压力，促进心理健康。
意志品质与心理健康的共同提升策略
心理疾病患者的心 理健康问题
心理疾病患者通常面临较大的 心理压力和焦虑、抑郁等情绪 问题，这些问题可能影响他们 的生活质量和社会功能。
心理疾病患者的实 践案例
例如，抑郁症患者可能需要通 过药物治疗和心理治疗来改善 他们的意志品质和心理健康状 况。一些患者可能需要学习应 对技巧和放松方法来帮助他们 缓解症状和提高生活质量。
综合培养
意志品质和心理健康相互影响，共同 提高，应综合考虑多种因素，制定全 面提升策略。
平衡发展
在提高意志品质的同时，关注心理健 康的发展，实现平衡发展。
自我反思与调整
定期进行自我反思和评估，根据需要 调整提升方法和策略。
寻求专业帮助
在需要时寻求心理咨询师或专业辅导 的帮助，获得更专业的指导和支持。
05
CHAPTER
意志品质与心理健康的案例 分析
成功人士的意志品质与心理健康
成功人士的意志品质
成功人士的心理健康
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)第一章：意志与成才的关系1.1 导入：介绍意志与成才的概念和重要性1.2 讲解意志的定义和特点：意志是人们自觉地确定目标并努力实现目标的心理过程1.3 讲解成才的定义和条件：成才是指个体在某一领域取得显著成就的过程，条件包括天赋、努力、机遇等1.4 分析意志与成才的关系：意志力是成才的关键因素，坚定的意志力能够帮助人们克服困难、实现目标1.5 案例分享：介绍一些成功人士通过坚强意志力取得成就的案例第二章：培养坚强的意志力2.1 讲解意志力的培养方法：设定明确的目标、制定合理的计划、培养自我控制能力等2.2 讲解如何克服拖延：分析拖延的原因，提出克服拖延的策略和方法2.4 案例分享：分享一些成功人士通过培养坚强意志力取得成就的案例第三章：克服困难与挫折3.1 讲解挫折的定义和影响：挫折是人们在追求目标过程中遇到的障碍和困难，会产生消极情绪和心理压力3.2 分析挫折的应对策略：面对挫折要保持积极心态，寻找解决问题的方法，调整目标和计划等3.4 案例分享：分享一些成功人士克服困难和挫折取得成就的案例4.1 讲解人际关系的定义和重要性：人际关系是指人们在生活和工作中的互动和联系，对个人的成长和发展有重要影响4.2 分析人际关系的建立和维护方法：尊重他人、倾听他人、表达自己、善于沟通等4.4 案例分享：分享一些成功人士通过建立良好人际关系取得成就的案例第五章：培养自我认知与自我提升5.1 讲解自我认知的定义和重要性：自我认知是指个体对自己的认识和理解，对个人的成长和发展有重要影响5.2 分析自我认知的培养方法：通过反思、自我观察、接受反馈等方式，提高对自己的认识和理解5.3 讲解自我提升的方法和技巧：设定自我提升的目标，制定合理的计划，培养自我学习的能力等5.4 案例分享：分享一些成功人士通过培养自我认知和自我提升取得成就的案例第六章：目标设定与实现6.1 讲解目标设定的重要性：明确的目标能够指导行动，提高效率和成就感。
中学心理健康课《提升意志力》
意志力强
意志力弱
往往能控制自己的行为， 表现为：
往往不能控制自己的行 为，表现为：
1.做事有耐心，不急躁；
1.作业经常拖拉，没完 成就往外跑；
2.一旦确立了目标，就要 坚持不懈得把它完成；
2.上课注意力不集中， 经常做小动作、开小差；
3办 4燥..越每法但到天解 是挫 都决 又折 能必，时 坚须直， 持做至越做的将努平事他力凡情克想枯。服；3想学.不或遇干出到脆稍，抄难便袭马得。上题目去一问同时
B. 比较符合自己的情况
C. 难以回答
D. 较不符合自己的情况
E. 很不符合自己的情况
A完全符合 B比较符合 C难以回答 D较不符合 E很不符合
1．当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。 2．我给自己订的计划常常不能如期完成 3．我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。 4．在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。 5．我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时
以自觉坚持一个月不看电影、电视。 12．我有时下决心从第二天开始做某件事情，但
到了第二天我的劲头就消失了。 13．我答应别人的事情，就不会食言。 14．如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不
住在上课时或做作业时拿出来偷看。 15．我敢在寒冷的冬天用冷水洗脸、洗脚或洗澡。
A完全符合 B比较符合 C难以回答 D较不符合 E很不符合
起床。 6．我对某件事情不感兴趣，我就不会努力去做。 7．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。 8．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别
人帮助我。
A完全符合 B比较符合 C难以回答 D较不符合 E很不符合
9．读书期间，没做完功课我就不会去玩。 10．面对复杂情况，我常常优柔寡断，举棋不定。 11．只要工作或学习需要，没有人强迫我，我也可
06第六章 中学生心理辅导
第六章中学生心理辅导一心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程（一）1.两层含义：①无心理疾病；②有积极发展的心理状态2.心理健康的标准：智力正常；情绪适中；意志品质健全；人格稳定协调；自我意识正确；人际关系和谐；社会适应良好；心理特点符合年龄特征。
3.中学生心理健康的标准强调：（1）恰当解决同一性危机，心理状态变得稳定（2）恰当处理独立于依赖的需求，不盲目或过度反叛和父母保持良好的关系（3）能从容面对自己的生理变化，以正确的态度对待异性关系极性的问题（4）发展出抽象思维能力能进行逻辑推理，并发展出元认知能力（5）发展出恰当的道德水平，对如何做一个公民有所思考（二）常见的心理健康问题1.抑郁症：是以持久性的心境低落为特征的神经症。
（1）抑郁症的表现：①是情绪消极，悲伤颓废，淡漠，失去满足感和生活的乐趣。
②是消极的认识倾向低，自卑，无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己，对未来不抱希望③是动机缺失，被动，缺少热情④是躯体上疲劳，失眠，食欲不振等。
（2）抑郁症的治疗方法：①采用合理情绪疗法调整当事人的消极认知态度②积极行动起来，从活动中体验成功愉快③服用抗抑郁药物。
2.恐惧症（情景治疗和认知疗法）（1）恐惧症是对特定的无实在危害的事物和场景非理性惧怕。
（2）恐惧症的分类及表现：恐惧症可分为单纯恐惧症(对一件具体的东西动作或情景的恐惧)广场恐惧症(害怕大片的水域，空荡荡的街道)和社交恐惧症。
（3）恐惧症的治疗方法:①情景治疗。
让学生在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，不断地鼓励学生面对这种场景，让学生从假想中适应这种产生焦虑，紧张的环境。
②认知疗法。
这是一种不断灌输观念的治疗方法，不断告诉学生这种恐惧是非正常的，让学生正确认识人与人交往的程序和与人交往的方法。
3、焦虑症（考试焦虑；采用肌肉放松、系统脱敏法）（1）是个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心，自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安的情绪状态。
五年级心理健康教育教案-坚强的意志品质
五年级心理健康教育教案-坚强的意志品质一、教学目标1.让学生了解坚强意志品质的内涵及其在个人成长中的重要性。
2.培养学生面对困难时，具备坚强意志品质，勇于挑战自我。
3.引导学生学会在日常生活中锻炼和培养自己的坚强意志。
二、教学重点1.坚强意志品质的内涵及作用。
2.培养坚强意志的方法。
三、教学难点1.坚强意志品质的培养。
2.学生在具体情境中运用坚强意志解决问题。
四、教学准备1.课件、视频等教学资源。
2.教学场地。
五、教学过程（一）导入1.教师播放一段关于坚强意志品质的视频，让学生初步感受坚强意志的力量。
2.教师提问：“你们觉得什么是坚强意志？为什么要有坚强的意志品质？”（二）基本概念1.教师简要介绍坚强意志品质的内涵，如自律、毅力、坚持、自信等。
2.学生分享自己了解的坚强意志品质的例子，如运动员、科学家、英雄等。
（三）坚强意志的作用1.教师引导学生讨论坚强意志在个人成长中的作用，如克服困难、实现目标、增强自信等。
2.学生分享自己经历过的因坚强意志而取得成功的事情。
（四）培养坚强意志的方法1.教师介绍几种培养坚强意志的方法，如设定目标、分解任务、自我激励、调整心态等。
2.学生分组讨论，结合自身实际情况，选择适合自己的方法。
（五）实践与应用1.教师设计一个实践活动，让学生在规定时间内完成一个有一定难度的任务，锻炼他们的坚强意志。
2.学生在实践过程中，教师巡回指导，给予鼓励和支持。
2.学生分享自己在实践活动中取得的成果和感受。
（七）课后作业2.家长监督学生完成作业，了解孩子在家中的表现，共同培养孩子的坚强意志。
六、教学评价1.学生对坚强意志品质的理解程度。
2.学生在实践活动中的表现。
3.学生课后作业的完成情况。
通过本节课的教学，使学生认识到坚强意志品质的重要性，学会在日常生活中培养自己的坚强意志，为个人成长奠定基础。
同时，教师应关注学生的心理健康，及时发现和解决他们在成长过程中遇到的问题，助力他们健康成长。
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)
《意志与成才》高中心理健康说课稿(附教案)第一章：意志与成才的关系1.1 导入：介绍意志与成才的概念1.2 讲解意志力的定义和重要性1.3 分析意志力与成才的关系1.4 举例说明意志力对于个人成长的影响1.5 总结意志力对于成才的重要性第二章：培养坚强的意志力2.1 导入：介绍培养意志力的方法2.2 讲解设定目标的重要性2.3 分析如何设定明确、具体的目标2.4 讲解如何制定实现目标的计划2.5 举例说明制定计划并坚持实施的步骤2.6 总结培养意志力的关键要素第三章：克服困难与挫折3.1 导入：介绍困难与挫折对个人成长的影响3.2 分析困难与挫折的本质3.3 讲解如何正确面对困难与挫折3.4 举例说明克服困难与挫折的方法3.5 总结克服困难与挫折的重要性第四章：自我激励与动力4.1 导入：介绍自我激励的概念4.2 分析自我激励的重要性4.3 讲解如何提高自我激励能力4.4 举例说明自我激励的方法4.5 总结自我激励对个人成长的作用5.1 导入：介绍良好习惯对个人成长的影响5.2 分析良好习惯的定义和特点5.3 讲解如何培养良好习惯5.4 举例说明良好习惯的培养方法5.5 总结良好习惯对个人成长的重要性第六章：时间管理与效率提升6.1 导入：介绍时间管理的重要性6.2 分析时间管理对个人成才的影响6.3 讲解有效时间管理的方法和技巧6.4 举例说明时间管理工具的应用6.5 总结时间管理对提高效率的作用第七章：自我反思与成长7.1 导入：介绍自我反思的概念7.2 分析自我反思对个人成长的价值7.3 讲解如何进行有效的自我反思7.4 举例说明自我反思的方法和步骤7.5 总结自我反思对个人成才的推动作用第八章：团队合作与沟通8.1 导入：介绍团队合作的重要性8.2 分析团队合作对个人成才的影响8.3 讲解有效沟通的技巧和策略8.4 举例说明团队合作中的沟通方法8.5 总结团队合作与沟通对个人成长的意义第九章：情绪管理与心理健康9.1 导入：介绍情绪管理的重要性9.2 分析情绪对个人成才的影响9.3 讲解情绪管理的方法和技巧9.4 举例说明情绪调节的实践方法9.5 总结情绪管理与心理健康对个人成长的作用第十章：立志与人生规划10.1 导入：介绍立志的概念10.2 分析立志对个人成才的意义10.3 讲解如何确定自己的人生目标10.4 举例说明人生规划的制定步骤10.5 总结立志与人生规划对个人成长的重要性第十一章：积极心态与成功11.1 导入：介绍积极心态的重要性11.2 分析积极心态对个人成才的影响11.3 讲解如何培养积极的心态11.4 举例说明积极心态的实践方法11.5 总结积极心态对成功的推动作用第十二章：创新思维与问题解决12.1 导入：介绍创新思维的概念12.2 分析创新思维对个人成才的作用12.3 讲解如何培养创新思维12.4 举例说明创新思维在问题解决中的应用12.5 总结创新思维对个人成长的意义第十三章：压力管理与应对策略13.1 导入：介绍压力管理的重要性13.2 分析压力对个人成才的影响13.3 讲解压力应对的策略和方法13.4 举例说明压力管理的实践技巧13.5 总结压力管理对个人成长的帮助第十四章：感恩与回馈社会14.1 导入：介绍感恩的概念14.2 分析感恩对个人成才的影响14.3 讲解如何培养感恩的心态14.4 举例说明感恩在个人成长中的应用14.5 总结感恩与回馈社会对个人成长的重要性第十五章：总结与展望15.1 回顾整个课程的主要内容15.2 强调意志与成才的关系15.3 鼓励学生将所学应用于实际生活15.4 展望学生未来的成长和发展15.5 总结课程的重要性和对学长的贡献重点和难点解析重点内容包括：意志力的重要性、设定明确的目标、制定实现目标的计划、克服困难与挫折的方法、自我激励的技巧、培养良好习惯的策略、时间管理的方法、有效沟通的技巧、情绪调节的实践方法、立志与人生规划的制定、积极心态的培养、创新思维的培养、压力管理的策略、感恩的心态等。
专题八 意志品质与心理健康
专题二：大学生意志品质的培养与锻炼爱因斯坦：优秀的性格与钢铁般的意志，比智慧和博学更重要一、意志与心理健康的关系意志：是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难、障碍去实现目标的心理过程。
它是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象。
它在人认识客观事物及其规律并对现实主动变革的过程中表现出来，对行为（包括外部动作和内部心理状态）有发动、坚持和制止、改变等方面的控制、调节作用。
1、意志的基本特征（1）目的性A解释意志为什么有目的性？B正是由于意志的目的性特征，人的意志作用也就具有了双重性：符合客观规律和实践活动的要求，是正确的、有价值的、高尚的、有益于身心健康的，那么意志的作用将是积极的；例：1.顽强的意志能激励大学生发奋读书，战胜挫折和困难2.《钢铁是怎样炼成的》中的保尔3.张海迪4.马克思如果目的不符合客观规律，是错误的、甚至是有害于个人和生活的，那么，意志将起消极的作用：1.希特勒的《我的奋斗》中宣扬极端的民族沙文主义和种族复仇主义，大肆屠杀犹太人，把爱因斯坦等人赶出德国2.日本军人剖腹自杀3.王国维自沉昆明湖，捍卫他的封建制度去了4.北京大学教授跳楼5.实际例子：园艺2000级园艺专业（对口）新生陈宝丽、水养专业杨艳玲自动退学（2）意志行为与困难密切相联意志行为总是与人们克服困难、排除行动中的障碍分不开的。
困难主要来自两方面：A外部困难例：1.邓亚萍身高——打乒乓球2.自己想好好学习—家庭原因、经济原因3.谈恋爱干扰学习（本来要考试了，可对象来找去看电影。
据调查，有一个班留级的学生中，谈恋爱的占很大比例）B内部困难一般而言，外部困难通过内部困难起作用。
结合我们同学现象的一般情况，好多是内部困难难以克服，懒惰思想，总是认为考试尚远，还有玩的时间。
（鼓励：1.对比我院同学与其他学校学生，差别不大；以9017班为例，最高分530多分，也补考。
2.农职中苗宇新。
分析原因：教师、自己、环境，但主要是自己）2、意志过程的心理分析第一阶段：制定行动计划（准备阶段）计划要切合实际。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
王选的人生实践表明： ●自觉的、明确的目的是意志行动 发生、发展和实现的充分必要条件。 如果仅有良好的智力，而缺乏正确而 明确的意志行动，是难以跻身成功者 的行列 ●人们对于行动目的社会意义认识 愈明确，克服困难的动力就越强。
当代的毕升
２.与克服困难相联系
意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥 意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服
困难的过程中意志行动才能表现出来。
两位女士在蹦极中不同表现 启示：最崇高的荣誉不 在于永不摔倒，而在于每一
次摔倒都能立起。人的意志
正是在克服困难的过程中实 现的。
三、意志行动过程
人们的意志行动，包含着制定行动计划和 实现目的两个阶段
那么谁是成功之“父”呢？ 爱迪生——电灯灯丝——6000多种材料——1328项发明 你知道他一生中经历了多少次失败吗？ “失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有 在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事 的方法是什么。” 在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远 不够的。 失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成 功。
拖拉，百无聊赖，得过且过。 矫正措施： ●充分认识惰性的危害性。 ●设置适宜的压力情境。 ●增加社会交往。 ６、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄 心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么 半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的 巨人，行动中的矮子。 矫正措施： ●确立科学、明确、具体的行为目的。 ●制定切实可行的计划。 ●注意兴趣的培养。
以科学的目标设计和规划为动力 以循序见进、持之以恒为方法 以强劲的挫折容忍力为保证 以完善个性为条件 躬行实践，不断完善
一、树立高尚的理想，确立适当的目标
确立目标应遵循的几个原则
1．社会性原则
目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要
为出发点
庞中华：著名书法教育 家，社会活动家，现任中 国硬笔书法协会主席。
对意志内涵的深入分析：
●意志是人类主观能动作用的集中表现，是 人类独有的心理现象之一。 ●意志的实质表现在对行动的调节。
发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动； 克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。
●人的意志的调节作用不仅局限于外部行动，
对身体内部也有调节作用。
二、意志行动的基本特征 1.明确的目的性
●一个人和一棵树的成长有 一个最大的不同？
确定自己到底是棵什么树， 到底能结出什么果子。
1933年，国际知名的美国盖洛普咨询研 究公司对25万多名成功的专业人员进行调查 和研究的结果
●所从事的工作与自 身事业相配合的人，取 得的成就最大； ●凡是专注于自己擅 长的人，迟早能取得骄 人的成就。
如何扬长避短，在人才成长的坐标系中寻找自
巴尔扎克
⒋意志自制性
意志自制性，也称自制力、自持力，是指人 善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力。 （垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆）
应该指出的是：
●意志品质的诸多方面并不是孤立的，而 是有着内在联系的有机整体； ●意志品质的形成与人的先天素质、受教 育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的； ●意志品质参与并影响着人的认知、情感 和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过
庞中华成功的启示：
●在确定自己成才目标时，要把眼 光向外看，看别人需要什么。
对别人的需要更敏感的人，是
更容易成功的人。 ●我们不仅要学会充实自己，使自
己肚子里有干货，更要学会经
营自己，经营自己的关键就是 给自己的天分与才能找一个最 好的市场。
席殊:彻底读懂庞中华的人
习字理论： ●我们没有必要成为书法家；
●要客观地评价自己的能力层次
美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由 高到低有七个等级之分----丹尼逊能力层次理论
80 71 60 40 20 0
48.6
45.8 36.2 18 11 15.2
自觉性 果断性
系列 1
20
26.2
33.3
37.5 36.9
29.2
Байду номын сангаас32.2
30.9
系列 2 系列 3
坚韧性
自制性
平均值
山东大学对72名大学生进行随机问卷调查，以上是
72名大学生意志品质自我评价统计
二、大学生意志品质的常见问题
⒈意志自觉性
指对行动的目的、意义的社会性有 充分自觉的认识，并且使自己的行动 服从于社会的目的和要求的能力。
“神舟”号飞船的总设计师、 总指挥戚发轫成功的启示：
具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地 调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的 热情和力量。即使“零落成泥辗做尘”，也要
“化做春泥总护花”。
意志是成功之“父”
周婷婷——中国的“海伦· 凯勒”
●1980年6月出生于南京,是个全聋儿童 ●6岁已认识2000个汉字； ●8岁能背出圆周率小数点后1000位数字， 创造了吉尼斯世界纪录； ●10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话 故事；
●16岁考入辽宁师范大学教育系。
●大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试， 2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理
第三节
大学生良好意志品质的培养
一、树立高尚理想，确立适当的目标 二、目标的确立方法
生物学上著名的“温水效应” 实验的启示
你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。 青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、 痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便 成为人们激活生命，超越极限的必要条件。 意志作为一种主观见之 于客观的心理过程，不是与 生俱来、自发而生的，而是 需要在后天的养成教育与生 活磨砺中悉心打造。
１．易受暗示性（从众性）
指当个体的内在信念与外在言行发生冲突 时，受他人的影响使自己在认识上独立思考能 力降低，在行动上自我控制能力减弱的一种心 理现象。 具体表现：随大流 社会心理学家著名的 “柯西实验” 启示
试验的第一阶段：两张卡片
A
B
C
试验的第二阶段：
每组6人有5个假被试和1个不了解内情的真 被试 ，测123组。
程，也是个性特征。
第二节
大学生的意志品质修养
一、大学生意志品质的特点
二、大学生意志品质的常见问题
一、大学生意志品质的特点
意志力测试 （1＝很符合，2＝比较符合，3＝不确定，4＝比较不符合，5＝很不符合） 1．我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身 体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。
矫正措施：
●要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。
●要培养独立自主的精神。
２．顽固性
顽固性通常具体表现为执拗性和拒绝癖。
矫正措施：
●要把握好自信度。 ●培养虚怀若谷的心胸。 ●要确立博采众长的治学态度
３．冲动性：具体表现为鲁莽草率和自私任性。
矫正措施： ●勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行”
⒉意志果断性
是指善于明辨是非，把深 谋远虑和当机立断结合起来， 迅速做出决策，毫不犹豫采取 行动的品格。
果断性是以审时度势，明察秋毫为 基础，敢于“温酒斩华雄”者，并非 一个“勇”字可以概括。 李晓华
⒊意志坚毅性
意志坚毅性，也称为意志 坚持性、坚定性、坚韧性或顽 强性，是指一个人在行动中能 长时间地保持充沛的精力和顽 强的毅力，百折不挠地克服一 切困难和障碍，完成预定目的 的能力。
●制定行动计划阶段：
确立动机 确立目的 选择方法和制定计划 做出意志行动决定
●实现目的阶段：目的的实现过程
需要指出的是： 意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环 的统一结构。
四、意志品质的构成要素
意志品质是指人在行动中所表现出来的较为稳定的 意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包 括意志自觉性、果断性、坚毅性、自制性。
Harbin Engineering University
第六章 意志品质与心理健康
学习目标
1.理解意志概念； 2.了解大生意志品质的特点和常见的意志 品质问题； 3.使大学生学会培养自己良好的意志品质。
内容提要
1.意志概述； 2.大学生意志品质修养； 3.大学生良好一直品质的培养；
失败是成功之“母”！
高成才质量有着重要的意义
第一节
一、什么是意志
意志概述
二、意志行动的基本特征
三、意志行动过程
四、意志品质的构成要素
一、什么是意志
意志：是人们从一定的动机
出发，自觉地确定目的，并 在目的的支配下不断调节自 己的行动，通过克服困难去 实现预期目的的心理过程。
意志行动：意志与行动是分
不开的，通常将意志支配下 进行的行动称为意志行动。
咨询专业硕士学。
● 2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比 亚大学录取为博士生，目前她选择的波
士顿大学的特殊教育系主任将担任她的
博士生导师。
一个美国人永不言败的奋斗经历
1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。 1818年，母亲去世 1831年，经商失败 1832年，竞选州议员——但落选了。 1832年，工作也丢了——想就读法学院，但进不去。 1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了16年才把债还清。 1834年，再次兑选州议员——赢了！ 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争到成为州议员的发言人——没有成功 1840年，争取成为选举人——失败了 1843年，参加国会大选——落选了 1846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。 1848年，寻求国会议员连任——失败了！ 1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了！ 1854年，竞选美国参议员——落选了！