健康教育宣传手册

5.不要用油炒碘盐。
6.腌制咸菜一定要用碘盐腌制，不要淘
洗碘盐。这样可保证咸菜内也含碘。
防治缺乏病
碘缺乏和碘缺乏病
一、碘缺乏病及其原因： 我们知道,食物是身体内碘的主要来源。 如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这 种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的 各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘
营养不足。如果我们长期以含碘低的粮食和
品消毒。
2.酗酒
如何做好骨折的急救处理 3.
1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部
位简单固定；
不
2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压 迫包扎止血，出血量大可用止血带止
良
血，并记录时间，做到每小时放松 0．5 饮 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死；
3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把 食
骨折端送入伤口内，以免引起感染； 4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人， 习
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道 传染病，冬春季节多发，传染力极强。
临床表现：临床以发热，皮疹及两眼发 红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要 症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程 中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病 后一般可获得持久免疫力。
传染源：病人是传染源，病人自发病前 2 日至出疹后 5 日内，眼结膜分泌物、鼻、 口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有 传染性。
2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃 这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口 腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量 出汗，这些有助于降低体温； 3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲 澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒 精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是 更好的选择； 5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能
等酸性物质时很容易挥发掉，所以家庭
在购买、保存和使用碘盐时应该注意以
下几点：
1.务必购买小塑料袋包装的、印有指
定商标、贴有碘盐标志的碘盐，千万不
要随意购买私盐或无（低）碘盐。
2.不要存放时间太长，随吃随买。
3.装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内，
存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。
4.炒菜、做汤在快熟出锅时放盐效果好。
科学家的研究发现女性比男性更容易 受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年儿童 生长发育较快，体内需要的碘也就多。由 于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕 的妇女更是需要碘，因此，她们对碘缺乏 非常敏感。
毒品的种类
1.鸦片又叫阿片，俗称大烟，是罂粟果 实中流出的乳液经干燥凝结而成。
2.吗啡是从鸦片中分离出来的一种生 物碱，在鸦片中含量 10%左右，为无色或白 色结晶粉末状，具有镇痛、催眠、止咳、止 泻等作用，比鸦片容易成瘾。
世界卫生组织指出，
健康四大基石是： 1.合理营养 2.适量运动 3.戒烟限酒
维生素 D： 奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。 维生素 E： 植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、 花生。 维生素 B1：
糙米、小米、玉米、豆类、花生米、
4.心理平衡。
动物内脏、蛋黄。
哪些食物维生素含量
维生素 B2： 动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、
手腕 5 秒，因为手腕是动脉流过的地方，
这样可降低血液温
度。
防暑降温最佳食 谱
最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃 点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时 吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度 大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、 莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既 可获得养料，又能补足水分，一举两得。
传播途径：以空气飞沫直接传播为主， 也可通过被病毒污染的物品间接传播，尽量 减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹 的关键。
呼吸道传染病的预防知识
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道
传染
病。
临
床表
现：以低
热、上
呼吸道
轻度
炎症、全
身散
在红色
斑丘
疹及耳
后、枕
部淋巴
结肿
来自百度文库
大为特
征，风
疹块的
医学
名称叫
荨麻
疹，是皮
肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就 会或多或少受到影响，所有的人都不能幸
免，特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上
去似乎很“正常”，只有部分人会表现出明
显病态-地方性甲状腺肿和地方性克汀病。 但实际上，这种“正常”是一种隐藏的
病态。科学家把碘缺乏对人身体和智力
发育造成的全部不良影响（病态）叫做
碘缺乏病。
异物感，怕光、流泪、有粘液性或脓性分泌 物。红眼病的预防：
1.少揉眼：防止将病毒或细菌带进眼睛 里。 2.少外出：少去或不去公众游泳池游泳， 不要共用毛巾和脸盆。 3.勤洗手：饭前便后、外出归来要洗手。
健康的四大
强，易造成大规模流行。“红眼病”症状大 多表现为眼睛发红发热、又痛又痒。眼睛有
基石是什么？
二、碘缺乏的危害
碘 缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的
主要表现是： 1.损害儿童大脑神经发育，表现为不
同程度的智力缺陷、学习能力低下，这 是碘缺乏最大的危害。
2.地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大 脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀 病。表现为聋、哑、呆、傻。
3.导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、 早产。
4.成人体力和劳动能力下降，儿童生 长、发育受到影响。
一月：
最后一个星期天 世界防治麻风病日 三月： 最后一个星期一 中国中小学生安全教育日 3 日全国爱耳日 21 日世界睡眠日 24 日世界结核病防治日
1
四月：全国爱国卫生月 7 日世界卫生日 22 日世界地球日世界法律日 25 日全国预防接种宣传日
30 日全国交通安全反思日
五月： 第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日
3.海洛因化学名称“二乙酰吗啡”，俗 称白粉，由吗啡加工制作而成，医学上曾广 泛用于麻醉镇痛，但成瘾快，极难戒断。
4.大麻大麻类毒品主要包括大麻烟、大 麻脂和大麻油，主要活性成分是四氢大麻 酚。
5.杜冷丁即盐酸哌替啶，是一种临床应 用的合成镇痛药，为白色结晶性粉末，味微 苦，无臭，其作用和机理与吗啡相似，但
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏 天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首 选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖 啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
红眼病防治常识
俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，是
一种急性传染性眼炎，由病毒或细菌引起。
其中以病毒引起的结膜炎危害性大，传染性
17 日世界防止荒漠化和干旱日 26 日国际禁毒日 九月： 20 日全国爱牙日
3
十一月： 第一周全国食品卫生宣传周 9 日中国消防宣传日（消防节） 14 日世界防治糖尿病日
十二月： 1 日世界艾滋病宣传日 3 日世界残疾人日 15 日世界强化免疫日
特春别的季日流子行？病的防治
-----流脑
流脑是“流行性脑脊髓
1.缺乏维生素 A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；
2.缺乏维生素 D 儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症； 3.缺乏维生素 B1 可患脚气病、神经炎： 4.缺乏维生素 B2 可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎； 5.缺乏维生素 C 可患坏血病。
人体缺铁会引起什么病
铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺
铁可引起缺铁性贫血。
不要用软性担架，应几个人在一个水 惯
4.缺乏体育锻炼 5.心胸狭窄等。
春季流行病的防治
------流行性腮腺炎
流行性腮腺炎俗称“痄腮”，是由腮 腺炎病毒引起的一种急性传染病，冬春 季节多见，多以 2-9 岁儿童常见。主要 通过飞沫传播，如果不注意预防，容易 造成相互传染或流行。疾病初起时，腮 腺以耳垂儿为中心迅速肿大，，1-2 日 后另一侧腮腺也随之肿大，表面皮肤虽
识
有头疼、喷射性呕吐、等症状应及时带 孩子到医院就诊。
春 季 养 生 小 常
㈠调养精神：保持乐观情绪， 心胸开阔，情绪乐观，戒都 怒以养性。 ㈡注意保暖：衣服不可顿减， 过早脱去冬衣，极易受寒伤 肺，引发呼吸系统疾患。 ㈢保健防病：一定要讲卫生， 勤洗晒衣被，除虫害，开窗 通风，提高防御能力，应特 别注意从衣食住行各方面调 摄预防。 ㈣调节饮食：春天新陈代谢 旺盛，饮食宜甘而温，富含 营养，以健脾扶阳为食养原
肤红
斑性及
水肿性反应。多见于冬春季节，可造成流行。
临床经过良好，一般症状较轻，预后良好，
可不经治疗而自愈，若孕妇在妊娠早期感染
风疹可能导致胎儿先天畸形。
传染源：病人是传染源。 传播途径：大多是通过呼吸道飞沫散播 传染，也可通过患者口、鼻及眼睛的分泌物 直接传染给被接触者。
使用碘盐应注意什么
因为碘在高温、潮湿环境，或遇到食醋
不红但有压痛感，进食时疼痛加剧。有 些孩子还会有头痛、发热、食欲不振、 呕吐、咽喉疼痛等症状。 建议：“痄腮”流行期间不要带孩子到 公共娱乐场所玩耍，也不要到病儿家中 串门，以防接触感染。若家有患儿，应 注意卧床休息，限制其活动量；可经常 用淡盐水漱口并保持口腔清洁，；多喝 开水；饮食上注意营养成分及易消化特 点，避免酸性及刺激性食物。如孩子伴
铁主要来源于哪些食物
铁主要来源于： 动物的肝脏、肾、瘦肉、血， 以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
食物中毒如何预防？
（1）不吃病死禽、畜肉。
（2）不吃腐败变质食物。
（3）不吃被农药污染的食物。
（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）
手足口病防治常识
手足口病由肠道病毒引起的急性传染病， EV71 病毒是主要病原，多发生于 5 岁以下 婴幼儿，成人也可感染。症状大多表现为身 体发热、手、足、臀部皮疹或疱疹性咽喉炎。
量，增加内部温度； 6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好 的降低皮肤温度的工具，里面预充的液 体有降温效果； 7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕 套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积 累热量；
8.日间小睡：研究表明，人体对“白日 梦”的反应之一就是降低身体温度； 9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲
比较丰富？
桂圆、紫菜。维生素 PP：标准米、花生、
维生素的种类不同，其食物来源也不一 样，以下列举的是几种主要维生素的最主要 的食物来源。
维生素 A： 动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。 胡萝卜素： 胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、 辣椒、苋菜。
葵花籽、动物肝脏、玉米面。 叶酸：
牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。 维生素 B12：牛肝、猪心、臭豆腐
膜
炎”的简称，发病时多
有
高热、头痛、喷射状呕
吐、惊厥等症状，或身
上
以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。
预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人 应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持
平位轻轻托直放在木板或门板上，平 稳地送往医院。
常见的有损健康的行为和生活方式
室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物 1.吸烟
镇静、麻醉作用较小，仅相当于吗啡的 1/10—1/8。
6、古柯生长在美洲大陆、亚洲东南 部及非洲等地的热带灌木，尤为南美洲 的传统种植物。
健康教育
--防暑降温小常识
1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消 化这些食物，身体产生代谢热量也就越多， 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代 谢热量尤其多；
则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻 生冷，尤不宜多进大辛大热之品。。 ㈤运动锻炼：一年之计在于春，春天是 体质投资最佳季节。如太极拳，慢跑、 放风筝、春游踏青等。 ㈥预防春困：一要保证睡眠；二要积极 参加锻炼和户外活动，改善血液循环； 三要适当增加营养。四是要保持室内空 气流通。
呼吸道传染病的预防知识
EV71 病毒所致的手足口病有更多机会发生 无菌性脑膜炎等并发症，其症状呈现为发 烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦躁、睡眠 不安稳等；身体偶尔可发现非特异性红丘 疹，甚至点状出血点。手足口病的预防：
第三个星期日全国助残日 1 日国际劳动节 3 日世界哮喘日 5 日全国防治碘缺乏病日 8 日世界红十字日世界微笑 15 日国际家庭（咨询）日 18 日全国碘缺乏病宣传日 20 日中国学生营养日 31 日世界无烟日
2
六月：安全生产月 第二个星期天安全生产咨询日 5 日世界环境日 6 日全国爱眼日 11 日中国人口日
流行性感冒由流感病毒引起的急性呼 吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率 占传染病之首位。
呼吸道传染病的预防知识
临床表现：流感病毒，分为甲、乙、丙三型。 流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身 器官有广泛的毒性作用，临床上有发热、全 身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。 少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身 而引起呼吸道以外的病理改变和临床征候。 体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发 感染而死亡。 传染源：流感的传染源主要是病人和隐性感 染者，传染期为 1 周。 传播途径：流感以空气飞沫直接传播为主， 也可通过被病毒污染的物品间接传播。