十月份适合吃10种水果
水果的地域分布
水果的地域分布比粮食还要严格。
在我国，热带、亚热带水果椰子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝、柚子、香蕉等最怕0℃低温，因而只分布在华南地区。
柑桔、枇杷等亚热带水果能耐轻寒，但在–9℃左右甚至以下低温时仍会造成严重冻害，一般只分布在秦岭—淮河以南地区。
秦岭—淮河以北的温带地区则盛产苹果、梨、柿子、葡萄等温带水果。
我国长城以北和新疆北部地区，因为冬季过于严寒，苹果等温带水果也难以生长。
近年来，利用嫁接、杂交等方法，苹果已开始向更北地区扩展。
我国水果分布地区具体如下：香蕉：海南产量最高；福建、广东次之。
外观海南最好，适合挑外相的北方城市销售；口感福建较香较甜，适合挑口感的南方城市；所以福建一级蕉基本销往上海，二级蕉多数销往山东。
芒果：主产区海南，广东雷州半岛、广西。
上品为青皮、大、小台农等；中品有爱文、红芒、苹果芒、鸡蛋芒等；下品有大、小象牙、紫花三号等,产量最大；四川攀枝花芒果上市最晚（9-10月），但品质很好。
荔枝：广东产量最高，海南、广西、福建次之。
成熟期海南最早，福建最晚。
成熟态势为五月初从海南三亚始延广东高州、东莞、增城、汕头；福建漳州、莆田的地球纬度西移，递次成熟，前后75天左右收获结束。
其中糯米糍、妃子笑、桂味、无核荔枝等为上品；白蜡、兰竹等为中品；黑叶等为下品，但产量最大。
龙眼：主产区福建、广东、广西。
福建莆田量大质好。
销量南方较北方好。
杨梅：有两大产区：福建龙海、浙江余姚。
福建上市最早，品种最好为―东魁‖，价位最高。
不易储存和运输，销量南方比北方好。
枇杷：主产福建南部。
云霄县最早，号称开春第一果，品种多为早钟，质好价高，多销南方城市，产量最大为福建莆田长太镇，品种多为解放钟，果大好看，口感略差。
南方城市有很大销量，北方大城市有一定销量。
木瓜：主产区海南，广东、广西、福建次之。
海南木瓜卖相最好，较好的品种有夏威夷小木瓜、索罗瓜、日升瓜等，主要销往广东、北京和福建。
莲雾：台湾特产，海南有种植，但没形成产量规模，目前在北方城市认知不多，销量很小。
11月份最值得吃的12种时令水果
11月份最值得吃的12种时令水果如果说秋季是水果丰收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季节，这个时候的水果种类丰富，味道多样，什么反季节水果都应该say bye bye啦，选择当季水果才是王道！下面我们来看看11月份最值得吃的10种时令水果。
一．荸荠每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。
现代药理研究发现，荸荠中含有的一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。
二．台湾青枣11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期，台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
三．火龙果7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。
火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
四．柚子柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。
中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
五．橘子11月到次年4月是橘子上市的时间。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化，橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子。
六．木瓜木瓜在每年6月到11月上市。
木瓜，味酸性温，无论是鲜吃还是入汤，都有很好的润燥效果，选购时以质坚实、具清香为佳。
七．苹果苹果是11月份的时令水果，常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用，专家建议，吃苹果时最好不削皮。
八．石榴石榴的上市时间从8月持续到12月，石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用，石榴对流感病毒也有抑制作用。
石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。
应季水果及挑选大全
应季水果及挑选大全一月份应季水果是芦柑、圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多。
芦柑功效：芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。
是一月份水果的佳品。
果皮可以晾干冲茶。
二月份应季水果是圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
甘蔗功效：甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。
三月份应季水果是杨桃、番石榴、芒果、凤梨芒果看色泽：成熟的芒果外皮完好有光泽，不要有黑斑的。
看形状：偏长的芒果核较小，短粗的芒果核较大。
闻气味：香味越浓的味道越好。
试手感：轻轻按压果肉感到有弹性即可，不要太柔软。
四月份应季水果是草莓、小芒果、凤梨（菠萝）、山竹、橙子、车厘子（樱桃）、芒果、香瓜、树莓；菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。
山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
看外观：新鲜成熟的菠萝结实饱满，果皮黄中略带青色，表皮凸起物没有磨损看果肉：果目浅而小，内部呈淡黄色，果肉厚而果芯细小。
按压法：坚硬而无弹性的是生菠萝；挺实而微软的是成熟度好的；过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝；汁液溢出则说明果实已经变质闻气味：成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味，果肉则香气馥郁；浓香扑鼻的为过熟果；无香气的则多半是带生采摘果。
草莓草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分；看颜色：草莓颜色不要特别红，颜色越鲜艳就越酸，红里带点白最好。
看大小：不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致，小一点更安全。
山竹看果柄：看果柄是否干枯，柄嫩水分多。
捏果壳：用大拇指轻按果壳，可以捏的动、有弹性的较新鲜。
秋季水果
秋季水果一、秋季多吃十种水果更水润秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。
如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水润润。
柿子软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。
柑橘柑橘类水果在秋天成为“水果之王”，除了气味清新，还能消除秋燥、提神醒脑。
甘蔗味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等，在南方，人们还习惯用它来煲制各种糖水。
荸荠荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。
石榴石榴性温、味甘酸涩，是适合秋天保养身体的好食材。
葡萄葡萄健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。
秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太大负担。
桃子桃子补中益气，养阴生津，也是美容佳品。
苹果苹果营养丰富，是天然美容水果，其所含的丰富果酸成分，可使毛孔通畅。
香蕉香蕉是美味的四季果，常吃香蕉，滋润肌肤，防止肌肤干燥。
二、吃水果要分清体质寒性体质：西瓜睡前不吃营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。
常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。
寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。
比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的佳品。
不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。
香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。
另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。
太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。
热性体质：荔枝一次5颗常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。
温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。
荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。
小雪节气吃水果窍门_小雪适宜食物整理
小雪节气吃水果窍门_小雪适宜食物整理在过不久的11月22日就迎来了二十四节气之小雪了，在民间有俗话说“小雪地封严”，指的是小雪之后大小江河间续封冻。
下面是我为大家整理2023小雪节气吃水果窍门，盼望能关心到大家!小雪吃什么水果最好窍门猕猴桃猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃，这是由于猕猴桃含有叶酸，可以关心我们反抗抑郁。
猕猴桃的养分价值特别的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，而它最引人留意的就是维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
橘子橘子含水量高、养分丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种养分物质。
食用得当，能补益肌体，特殊对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
苹果每天食用一个苹果对我们的身体有很好的关心，一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的养分成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
香蕉香蕉是我们日常生活中常常接触到的一种水果，它的养分价值信任不用介绍大家已经是特别熟识了，不过，或许你不知道，香蕉是一种特别好的抗抑郁食物。
常常食用，能够关心我们舒缓神经。
因此，在这个季节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。
甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不行少的了。
栗子冬季的时候正是栗子大量上市的时候，而且栗子的味道是很美味的，同时栗子还含有许多养分物质，能够给我们的身体供应大量的热量，有利于我们冬季的抗寒的，同时栗子也有止血的功效的。
梨梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
水果简介
序号品类品名图片产地上市时间陈列要求1红富士辽宁盖县、瓦房店、山东栖霞、招远、山西运城10月中下旬2小福苹果山东６月中旬3红蛇果美国，智利，新西兰，全年4花牛苹果甘肃天水9月下旬5金帅苹果6红将军苹果7水晶梨陕西西安、河北沧州10月上中旬成熟仁果类∣∣苹果锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤8丰水梨山东省莱西市9月上旬9香梨新疆库尔勒8月中下旬10早酥梨陕西蒲城8月中下旬11鸭梨河北魏县9月下旬12南国梨鞍山千山、海城9月上旬13绥中白梨绥中县秋子沟乡9月下旬14莱阳梨山东莱阳仁果类∣∣梨锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤15脐橙江西赣南、湖北秭归、重庆奉节11月中下旬16沙糖桔广东四会、德庆11月上旬17椪柑四川荣县、江西靖安、广西恭城11月中、下旬18茂谷柑台湾（台中）1月下旬~2月下旬19蜜桔宁波十月份开始上市20丑桔2～3月成熟21金桔广西阳朔、金朔金桔、秦岭、长江以南堆放陈列，或分盒包装，整齐陈列柑橘类∣∣脐橙、桔子、蜜柚锥形叠加堆放整齐22红心葡萄柚浙江10-11月上市23蜜柚福建平和农历八月十五左右24沙田柚广西容县、漓江、10月下旬成熟25地雷瓜全国（海南有名）、辽宁（盖县、新民小梁山有名）全年均供货、北方陆地6--7月上市大量上市畅销季节用大筐堆放，轻拿轻放，防止磕碰造成炸裂；可切分覆保鲜膜售卖26黑美人全国（海南有名）4-7月堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖27无籽西瓜进口5月大量上市畅销季节用大筐堆放，轻拿轻放，防止磕碰造成炸裂；可切分覆保鲜膜售卖28特小凤海南4月上旬堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖堆放整齐陈列瓜类∣∣西瓜、甜瓜29哈蜜瓜新疆和甘肃敦煌以及内蒙古阿拉善盟7、8月堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖30甜瓜5月上市31绿宝石甜瓜5月上市32伊丽莎白可全年供应用泡沫网套包裹1/2，露出好看部分堆头陈放，尽量防止磕碰33巨峰葡萄辽宁盖县、庄河、北镇、法库等8月初带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象34精品红提新西兰、美国、智利、秘鲁全年带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象35新疆葡萄（小蜜蜂）新疆吐鲁番、伊犁8月带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象类∣∣西瓜、甜瓜果类锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤36精品青提美国 、南非全年带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象37草莓辽宁（盘锦高升镇喜彬乡、丹东、新民）大连庄河陆地6--7月，大棚1月---5月带原货箱陈列，库存放冷库保存，或覆盖打湿的报纸、湿布，减缓失水。
时令水果及其产地
时令水果与产地春季（农历一~三月）水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）、圣女果。
夏季（农历四~六月）水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃、圣女果。
秋季（农历七~九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃、圣女果。
冬季（农历十~十二月）水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦、圣女果。
春季（农历一~三月）1、番石榴：台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培，最出名的是台湾和海南省澄迈县福山镇敦茶村。
2、青枣：台湾、海南三亚、福建、广西、兰溪，南枣主要产地是浙江金华地区的义乌、东阳和兰溪三县，其中尤以义乌为最有名。
3、枇杷：我国枇杷主要生长在南方沿海一带，福建省莆田点据我国产量60%4、桑葚：生于丘陵、山坡、村旁、田野等处，多为人工栽培。
栽培范围广泛，东北自哈尔滨以南；西北从内蒙古南部至新疆、青海、甘肃、陕西；南至广东、广西，东至台湾；西至四川、云南；以长江中下游各地栽培最多。
5、樱桃：中国樱桃第一镇——山东省泰安市新太县；中国最大的樱桃产地——烟台。
陕西四大基地：西安（灞桥、蓝田）、铜川（陈家坪等）、澄城（庄头郭家庄等）、陕西农垦（大荔农场、华阴农场、沙苑农场）。
四川：汶川、雅安6、莲雾：台湾7、圣女果：主产海南省陵水县夏季（农历四~六月）1、草莓：我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。
辽宁省丹东市成为全国最大的草莓生产基地。
2、桃：主要经济栽培地区在华北、华东各省，较为集中的地区有北京海淀区、平谷县，天津蓟县，山东蒙阴、肥城、益都、青岛，河南商水、开封，河北抚宁、遵化、深县、临漳，陕西宝鸡、西安，甘肃天水，四川成都，辽宁大连，浙江奉化，上海南汇，江苏无锡、徐州。
3、李：产陕西、甘肃、四川、云南、贵州、湖南、湖北、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西和台湾。
11月适合吃什么水果：8种当季水果
11月适合吃什么水果：8种当季水果又到了11月份，正值秋冬交替，气候更加干燥，多吃些水果对身体好。
那么11月适合吃什么水果呢?以下是小编收集整理的8种当季水果，希望对你有帮助。
11月多吃8种当季水果1、马蹄马蹄，学名“荸荠”，11月是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。
有“地下雪梨”的美誉。
《食疗本草》：“荸荠，下丹石，消风毒，除胸中实热气。
可作粉食。
明耳目，止渴，消疸黄。
若先有冷气，不可食，令人腹胀气满。
小儿秋食，脐下当痛。
”中医认为荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是秋冬季节的时令蔬果。
荸荠对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
《别医名录》中有记载，荸荠可开胃消食，荸荠百梨汤可润肠开胃。
做法是将荸荠去皮捣烂，雪梨去皮核切碎，加百合、水一起煮，可适量加冰糖。
对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。
2、苹果十一月大部分苹果都上市。
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、冬枣11月正是冬枣大量上市的季节。
营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。
医学研究表明，成年人每天摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。
在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。
需要提醒您的是，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，鲜枣每天以吃一两把为好。
德国的水果时间表(下)
德国的水果时间表（下）德国人吃柿子的时令是年初至6 月，不过德国的柿子比较硬，一般都需要撂一段时日。
德国柿子都需要进口，而市面上的柿子主要有两种，一种來自西班牙，一种來自以色列，但哪种都不太便宜，所以馋这口儿的还是在国内吃饱了再去吧。
每年六月初到八月，德国的桃子迎来丰收，各种桃子德国人都很喜欢。
比如蟠桃，由于味道甜、汁水多、皮好剥，德国人喜欢直接吃。
而像黄桃，由于营养丰富，富含抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素而深受德国人喜爱，许多糕点也喜欢添加。
在德国吃西瓜真心不便宜，平均每公斤在0.79~1.99 欧，个西瓜上百块人民币真不新鲜。
由于德国纬度过高，西瓜种植不易，所以进口才是德国西瓜的主要来源。
接骨木果实的时令在九月到十月，这种水果名字听着就好牛，实际上也是，在中国有多年药用的历史，众多少数民族的药典中也都有其身影。
德国人喜欢用接骨木果实来做果酱和饮料，非常酸味道也很特别，有兴趣的朋友有机会可以买一瓶接骨木果的果汁苹果是德国人全年的国民水果，十月份是采摘苹果的核心季节，黑森州以及周边的地区是德国苹果产地的中心地带。
苹果是德国人最喜欢和消费量最大的水果，每年德国人均都会吃掉25 公斤以上的苹果。
更有趣的是，德国最重要的蔬菜（或者粮食）是土豆，苹果能够有效抑制土豆发芽。
所以在德国人家里，发现一袋土豆旁有一小袋苹果一点也不新鲜。
由于需求量高，德国本土只能出产一半苹果，剩下全要进口。
所以在德国全年都可以吃上来自世界各地的苹果。
葡萄同样是德国的国民水果，产区几乎遍布在德国全境，在莱茵河畔、摩泽尔河畔、巴登地区、普法尔茨地区和美因河畔等地都有种植。
9-10 月是葡萄采摘高峰期。
不过由于德国的葡萄很大一部分属于各家葡萄酒庄园，所以除了产季在超市能买到便宜的本土货，其他时候还是以进口葡萄为主。
除了上述的大宗水果，还有像蓝莓，蔓越莓一类每年产量和需求量比较小的水果。
而德国人喜爱的热带水果，像香蕉、猕猴桃、芒果都是全年从海外进口，到是没有什么时令的说法，价格比较固定，正常去买就成了。
一年四季每月适宜种植的水果品种
一年四季每月适宜种植的水果品种按水果品种分类：01.樱桃成熟期在5月中旬到6月中旬；02.露地草莓在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚；03.杏成熟期在5月下旬至7月中旬；04.桃从6月中旬到10月初都有成熟的；05.李子早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟；06.枣品种的成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃；07.有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市；08.梨的早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市；09.柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；10.桔子分早熟的和晚熟的,一般来说早熟的在8月就可以了，晚熟的话可以晚到11月，不过这也不是绝对的，要看你是在哪个地域,还有就是当年的气候：11.芒果开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110〜150天，6〜9月间可陆续采收：12.柚严格来讲，柚子成熟于深秋和初冬交接的时间，13. 一般的柚品种的成熟期大多集中在11-12月份，但矮晚柚的成熟期在第二年重-2月，正值春节期间；14.红毛丹每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节；15.菠萝蜜又称木菠萝、树菠萝，海南特产的一种热带桑科常绿乔木。
果实6〜7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王、热带水果皇后，果实硕大，重者有20至25千克。
16.香蕉-按其种植时期，大致有三种蕉：春种蕉，每年在'雨水〃前后的2至3月份种植,8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。
秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。
还有夏植蕉，于6至8月份种植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。
以上是正常情况，若遇异常情况，尤其是遇寒害低温，则会延期成熟；17.桃一一桃从6月中旬到10月初都有成熟的；18.榴莲成熟时间在7〜8月，榴莲从树上摘下来后，十天就可成熟；19.核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节；20.柠檬胡成熟季节在冬季；21.杨梅的成熟期在5〜6月份，南方5〜6月份又是多雨季节，所以称为梅雨；22.珍珠番石榴种后6〜8个月即可开花结果，第二年即可四季开花结果，开花期集中于4〜5月和8〜10月，成熟期集中于7〜9月和12〜1月；23.菠萝：一般热带一年可两次收获菠萝,有冬春菠萝和夏季菠萝之分,冬春菠萝在4、5月份成熟,夏季菠萝在7月份左右才可收收获；24.龙眼就是桂圆..桂圆是龙眼干，9月至10月上旬成熟.25.水蜜桃:依成熟期早晚分为极早熟、早熟、中熟、晚熟、极晚熟5类。
当季水果10-11月份有哪些
当季水果10-11月份有哪些
答案：
1、十月的当季水果有凤梨、桃子、哈密瓜、雪梨、葡萄、山楂、冬枣、橘子、猕猴桃、桔子、柚子、菠萝蜜、柿子。
2、十一月的当季水果有菠萝、橄榄、甘蔗、苹果、砂糖橘、蛇果、海棠果、火龙果、金橘、罗汉果、番石榴、蔓越莓等。
扩展：
日常生活中，应多吃当季水果，当季水果一般口感较好，同时较为新鲜，营养较全面，对人体有益。
十月、十一月上市的水果较多，比如柚子、橘子、火龙果、苹果等，都具有一定的营养价值，可以适当吃。
1、柚子：柚子中含有多种维生素、柠檬酸、果胶，以及钾、镁、钙等微量元素，可以帮助消化、促进肠道健康，还具有一定促进食欲、开胃的作用；
2、橘子：橘子中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素等，可在一定程度上缓解便秘，富含维生素C和特殊芳香物质，也有利于增进食欲；
3、火龙果：火龙果含有维生素C、B族维生素，火龙果的黑籽可以刺激肠道蠕动，对于改善和缓解便秘有帮助。
火龙果中还含有丰富的磷、钾、镁、钙等矿物质元素，能够为人体提供丰富的营养，有利于人体生长发育；
4、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、水分，以及多种维生素及矿物质，有利于补充营养。
苹果中含有的果胶为可溶性膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于预防和缓解便秘。
苹果酸可刺激胃液分泌胃液，促进消化，同时苹果是低升糖指数、低脂肪的水果，糖尿病患者也可以适当吃。
大班10月份育儿知识
大班10月份育儿知识十月份是一个秋高气爽的季节，也是大班宝宝们学习和成长的重要时期。
在这个月份里，家长们应该了解一些育儿知识，以帮助孩子健康成长。
本文将为大家介绍一些关于十月份育儿的知识和建议。
一、注意孩子的饮食在十月份，天气逐渐转凉，家长们要注意给孩子提供适当的食物，以增强孩子的抵抗力。
可以多给孩子吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿等，以增强孩子的免疫力。
此外，还要注意给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，以保证孩子的营养需求。
二、积极锻炼孩子的身体十月份的天气适宜户外活动，家长们可以带孩子去公园或者户外进行一些适当的锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等。
这不仅可以增强孩子的体质，还可以培养孩子的团队合作意识和社交能力。
三、培养孩子的良好习惯十月份是幼儿园大班的孩子们逐渐进入学习生活的阶段，家长们应该培养孩子良好的学习习惯。
可以制定一个合理的作息时间表，让孩子养成按时吃饭、睡觉、学习的习惯。
此外，还要鼓励孩子多读书，培养孩子的阅读兴趣和阅读能力。
四、关注孩子的情绪变化十月份是幼儿园大班的孩子们适应新环境的时期，家长们要关注孩子的情绪变化。
如果发现孩子情绪低落或者出现焦虑、抑郁等情绪问题，家长们应该及时与孩子沟通，给予孩子支持和安慰。
同时，家长们也要给孩子提供一个稳定的家庭环境，让孩子感到安全和温暖。
五、注重孩子的安全教育十月份是幼儿园大班的孩子们开始接触更多外部环境的时期，家长们要注重孩子的安全教育。
可以教孩子如何正确过马路、如何避免接触陌生人等基本的安全常识。
同时，家长们还要关注孩子在幼儿园或者其他场所的安全问题，与幼儿园保持密切的沟通，了解孩子在学校的情况。
十月份是大班宝宝们学习和成长的重要时期，家长们要注意孩子的饮食、锻炼和学习习惯，关注孩子的情绪变化和安全教育。
只有给予孩子足够的关爱和支持，才能帮助他们健康成长。
希望本文的内容能够对家长们有所帮助，让孩子度过一个愉快而充实的十月份。
柚子是什么季节的
柚子是什么季节的文章目录*一、柚子是什么季节的1. 柚子是什么季节的2. 柚子的种类3. 柚子的挑选方法*二、柚子的功效和作用*三、柚子的食用禁忌柚子是什么季节的1、柚子是什么季节的柚子是属于秋季的水果,一般是在10月份左右上市。
不同品种成熟的时间也不一样。
2、柚子的种类*沙田柚沙田柚的成熟时间一般在十月份的中旬到十一月份的中旬。
果实形状一般为梨形,也有葫芦形的。
它的果肉风味浓郁甜嫩,通常为白色,也有类似于虾肉色的,品质极佳。
*四季柚四季柚的外皮较薄,呈淡青色。
果肉饱满,柔嫩多汁,酸甜可口,并且果核也比较细小。
四季柚以苍南马站产的闻名。
*常山胡柚胡柚的一大特点是果实非常耐保鲜贮藏,在常温下一般可以存放到第二年的四到五月份,同时经过贮藏后的胡柚风味依旧,且品质仍保持极好。
这就可以避开其他品种的上市时间,同时其果肉含有益的酸,因此商品性极佳。
*琯溪蜜柚蜜柚果实一般于十月份的下旬成熟。
其果较大,呈长卵形,有些也有呈梨形的,果皮较薄,呈淡黄色。
果实中核较少或没有,同时肉质酸短期可口,柔嫩多汁,也是柚子中的上品。
*垫江白柚垫江白柚的果实形状常呈倒卵形,个头比较大,其单个果实重量平均可达1.2～1.3千克。
一般在十一月的上旬果实即成熟。
成熟果皮的颜色为橙黄色,并且富有光泽。
其果肉有蜜味和香气,且果核极少,因此倍受大众喜爱。
3、柚子的挑选方法*看外形柚子要选上尖下宽,貌似不倒翁的形状是最好的。
*掂重量同等个头的柚子,越重的越好。
重的代表柚子果肉水份高,吃起来多汁美味。
*看颜色颜色越黄表示柚子成熟度越高,吃起来越甜。
如果是直接买来吃就要买果皮偏黄的,如果想要储存可买果皮泛青的。
*看果皮表皮毛孔细,均匀,呈半透明状态,皮肤要滑。
这样的柚子证明汁多,新鲜。
用手按一下表皮,如果不容易按下去就表示果肉饱满。
*闻香气熟透着的柚子即使隔着果皮也可以闻到香气,经常吃柚子的可以透过闻气味来辨别柚子是否好吃。
柚子的功效和作用中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。
中国十大柿子品种排名国内最受欢迎的10种柿子
中国十大柿子品种排名国内最受欢迎的10种柿子1、火晶柿子国家地理标志保护产品色红似火/无丝无核/丰腴多汁代表：临潼火晶柿子该图片由注册用户"一笑易欢"提供，版权声明反馈火晶柿子是我国最好吃的柿子品种之一，因软化后，色红耀眼似火球，晶莹透亮如水晶而得名。
火晶柿子果形扁圆，面为朱红色，细润而光滑，色泽艳丽、浆汁丰满、鲜美甘珍、大小均匀，而且营养丰富，特别是含糖量极高，多为葡萄糖、果糖、蔗糖，酸味极低，吃起来特别甜，在水果中居于首位，被誉为“最甜的金果”。
火晶柿子含糖量高，除先食用外，可酿酒、做醋，同时还是良好的滋补品，用临潼火晶柿子和面粉做成的火晶柿子饼，绵软香甜，是有名的小吃。
【详细>>】2、磨盘柿果味独特/口感甘醇代表：房山磨盘柿该图片由注册用户"大脚走天下"提供，版权声明反馈磨盘柿是我国常见的柿子品种，以果实个头大，形状似磨盘而得名。
磨盘柿果实非常大，最大的单果可到一斤左右，平均单果也有半斤左右，颜色一般呈橙黄色，果实呈扁圆形，果皮摸起来比较光滑，表面果粉也比较多。
磨盘柿子吃起来口感非常好，肉质比较松脆，而且里面的果肉也比较细腻，甜味十足。
磨盘柿子比较容易脱涩，所以吃起来口感会更加好一些，比较耐储运，吃法多样，生吃的口感会更好，一般在10月份左右成熟。
【详细>>】3、牛心柿鲜食清脆爽口/干制质软味甜代表：仰韶牛心柿牛心柿是杂交栽培而出一个柿子品种，外表像一颗牛心，因而得名牛心柿。
牛心柿果实平均重约175 g，方心脏形，阳面橙红色，阴面橙黄色，无纵沟或甚浅;皮薄易破，肉质细软，纤维少，汁特多，味甜无核。
牛心柿子在每年的十月份成熟，脱涩以后吃起来味道十分甘甜而且多汁，牛心柿子晒成柿饼以后的甜度会更大，食用汁多甘甜、肉质细腻，而且质地也会变得很柔软，所以无论老人还是小孩都很喜欢吃，受人喜爱。
【详细>>】4、尖柿纤维少/汁液多/味道甜代表：富平尖柿该图片由注册用户"一笑易欢"提供，版权声明反馈尖柿是我国十大柿子品种之一，外在特征明显，果实呈圆锥形，外表橙红，果实顶端呈尖型。
全年12个月最该吃的应季水果
全年12个月最该吃的应季水果一月：柿子、猕猴桃柿子的营养价值很高。
成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素。
16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。
它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。
柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。
中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。
从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
小贴士：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。
适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。
猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。
因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C 的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
寒露吃什么寒露节气最宜吃的11种水果
寒露吃什么寒露节气最宜吃的11种水果对于中国的农耕文化而言，节气是一个非常重要的概念。
寒露是其中一个重要的节气，意味着秋天已经深入人心，温度逐渐降低，大地也开始进入休眠状态。
在寒露节气里，吃什么水果是最适宜的呢？以下将介绍11种适合在寒露节气食用的水果。
1. 苹果：秋天是苹果的盛产季节，正好在寒露节气期间。
苹果口感酸甜可口，富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，保护心脏健康。
2. 梨子：梨子也是秋季的常见水果，具有清热润燥的效果。
梨子含有丰富的矿物质和维生素，对于咳嗽、喉咙疼痛等有一定缓解作用。
3. 葡萄：寒露节气正好是葡萄的收获季节，尤其是紫葡萄。
葡萄含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，有助于抵抗自由基的伤害，对皮肤和眼睛健康有益。
4. 橙子：橙子是秋季常见的水果之一，富含维生素C和膳食纤维，有利于增强免疫力，促进消化，减少秋季便秘问题。
5. 柿子：寒露节气正是柿子成熟的时候，柿子性平味甘，含有丰富的维生素A、C和纤维素。
柿子还有润肺止咳、健胃消食、利尿等功效。
6. 桃子：虽然夏季是桃子的主要季节，但蜜桃种类在寒露节气也可见踪影。
桃子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强心血管功能和促进肠胃蠕动。
7. 荔枝：荔枝是夏季水果的代表，但在寒露节气也能吃到早熟品种。
荔枝富含维生素C和纤维素，有助于消除疲劳，提高免疫力。
8. 柚子：寒露节气正是柚子成熟的时节。
柚子具有清热解暑、润肺止咳的功效，对于秋季的干燥咳嗽非常有帮助。
此外，柚子还有降低血脂、帮助消化等益处。
9. 樱桃：虽然樱桃的主要采摘季节通常在夏季，但早熟品种有可能在寒露节气期间成熟。
樱桃富含丰富的维生素C和矿物质，有助于减轻秋季疲劳和提高免疫力。
10. 石榴：石榴是秋季常见的水果之一，石榴籽富含维生素C、E和抗氧化物质。
石榴有助于改善血液循环、增强免疫力，并且对于保护心脏健康有一定作用。
11. 橄榄：寒露是橄榄的丰收季节，橄榄是一种营养丰富的水果。
冬枣有什么功效与作用
冬枣有什么功效与作用
大家很喜欢吃冬枣，冬枣是生长在十月份的一种水果，冬枣最出名的特点就是冬枣的维生素含量非常的高，所以冬枣的许多功效就是围绕维生素展开的，人们吃冬枣一定要注意的就是不能够和黄瓜等维生素高的一起吃。
下面一起来看看冬枣的主要功效吧。
1、解酒
富含果糖和维生素C是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒从酒中醒来。
2、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全的毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
这些所含成分对治疗高血压病、冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
3、调节免疫
冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。
4、健脾养胃
冬枣具有健脾养胃、益血壮神之功效。
5、保护肝脏
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
在临床上，冬枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
10月当季水果有哪些
10月当季水果有哪些十月这个丰收的时节，大家一定都嘴馋了吧，10月当季的水果有哪些大家知道吗?在十月应该吃什么水果呢?10月适合吃的水果有哪些呢?下面小编整理了关于十月时令水果的相关内容，一起来看看十月份吃什么水果好吧!10月当季水果1、鲜枣时下是吃枣的季节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。
此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。
鲜枣含糖量高达20%一30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。
10月当季水果2、石榴石榴不仅美味，营养也非常丰富。
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口。
10月当季水果3、葡萄秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。
主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。
无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃”才可达到抗衰治病，清热解毒的效果。
10月当季水果4、杨桃杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳，产量也最高，中秋前后为杨桃的旺产期。
中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经。
治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等，也可用来治疗诸淋(小便困难)如石淋(尿路结石)等，因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。
皇帝柑是几月份的水果
皇帝柑是几月份的水果
皇帝柑一般在秋季，也就是每年的九月份到十月份开始成熟，皇帝柑果肉酸甜可口，但是食用不宜过多，以免上火，在种植皇帝柑时，需要为其提供充足的光照和水分，促使植株可以加快生长速度，同时在其生长旺需要补充养分，以免植株生长不良。
皇帝柑是几月份的
1、9-10月份
皇帝柑在每年的九月份到十月份开始成熟，生长初期果皮为绿色，成熟后果皮为黄色，其果肉中含有较多的营养元素，可以促进人体消化，但是食用过多易上火，建议适当食用。
2、适当浇水
在养护皇帝柑的过程中，是否补充水分是根据天气来决定的。
如果天气晴好或者干旱，就需要适当的增加水分的供应，以免植株在
生长过程中缺水干枯，同时在多雨的天气不仅要停止浇水，还需要及时排水，以免植株积水腐烂。
3、适量施肥
皇帝柑在生长过程中需要较多的养分，在其生长期需要使用以氮肥为主的肥料，在花期后需要将氮肥、磷肥、钾肥混合使用，或者使用商店里的柑橘专用肥，同时增加施肥次数，减少施肥量。
4、提供光照
皇帝柑适合生长在光照充足的环境中，所以种植皇帝柑需要选择光照较好，没有遮蔽物的地区，同时在养护过程中还要定期修剪，以免枝条生长过密，影响叶片接受光照的面积。
2023年小雪节气养生最适合的水果
2023年小雪节气养生最相宜的水果收拾说起（小雪）节气的时候人们多少会有些陌生，但这个节气是属于我国冬季当中的一个重要节气，那么2023年节气小雪养生最相宜的水果是什么呢?下面是我给大家收拾的关于2023年小雪节气养生最相宜的水果，欢迎大家来阅读。
2023年节气小雪养生最相宜的水果1、柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的时光。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的协助疗效。
而鲜柚肉因为含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
2、冬枣冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。
冬枣中含有丰盛的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
3、释迦释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。
释迦营养极丰盛，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
4、甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，第二含有丰盛的营养成分。
对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
5、荸荠每年的十一二月份是荸荠盛产的时节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。
荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。
现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
2023年节气小雪的民间风俗腌腊肉民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统（主意）储备起来，等到（春节）时正巧享受美食。
吃糍粑在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
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十月份适合吃10种水果
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
十月份已然进入深秋，所以十月份需要多吃水果来补水防燥。
下面小编就为大家介绍十月份吃什么水果好。
1.山楂
我们常说“少辛增酸”是秋季食材选择的原则，而山楂正是这样的典型食品。
当前节气中推荐吃山楂，一是山楂有很好的开胃消食、健脾助消化的作用，特别对消肉食积滞作用最好。
二是山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对降低血脂及胆固醇、降低血压、软化血管及防治心脑血管疾病都有很好的食疗作用。
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
2.葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。
主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。
无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃”才可达到抗衰治病，清热解毒的效果。
3.栗子
进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。
专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。
保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4.柚子
柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。
中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。
现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。
柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
5.柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。
具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
6.梨
秋天的果篮里，品种最多的就是梨。
黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
7.苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
8.石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口。
9.柑橘
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
10.香蕉
香蕉是生活中比较常见的水果，也是运动员比较青睐的水果之一，中医认为，香蕉味甘性寒，不仅可以清热润肠，而且还可以促进肠胃蠕动，但并不是所有的朋友都适合吃香蕉，脾虚泄泻的朋友最好少吃或者不吃香蕉。
营养学家认为香蕉富含钾和镁，钾可以有效的防止血压上升级肌肉痉挛，镁则可以有效的消除疲劳。
换言之，香蕉是高血压患者的首选水果，有资料显示，糖尿病患者进食香蕉后可以使尿糖相对降低，对缓解病情大有益处。
99热心医生温馨提醒：十月份吃水果也要注意，在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃水果比较好，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。