(1)认识职业生涯规划
(1)认识职业生涯规划
行动 再评估
（10）求职行动 （11）生涯管理
1学时 1学时
共18学时
简历、面试指导 动态变化，科学管理
自我探索是核心
案例+视频 想象引导
体验式学习
第一讲 认识职业生涯规划
教学目标
认知目标： 认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己
对课程的预期；
认识到在课程中自己应负的责任和如何投入；
认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，
探索什么？
职业的分类和内容； 具体职业对工作人员的要求；
教育方面的选择；
获取以上信息的方法有哪些。
怎样更有效？
选择与决定；
综合与评估；
目标设立与计划； 处理决定过程中的各种问题：不合理信念，障 碍。
做了什么？还能做什么？
求职准备；
信息获取； 简历、面试技巧； 积极的心态 ； 生涯行动。
目的。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
自我实现
以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
目 录
什么是职业生涯规划
图书推荐
《世界名校开学毕业典礼演讲精选 》 长安出版社发行部
比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、
维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言； 读大学读什么？进社会做什么？对于每
一位即将进入大学或者即将毕业离开大学
的人来说，迷茫是共同存在的。 站在这两个转折点上，既意味着一件事
情的结束，也意味着一件事情的开始。
大学生对职业生涯规划的认识和理解
大学生对职业生涯规划的认识和理解大学生是社会的希望和未来的主力军，在走向成熟和融入社会的过程中，职业生涯规划是至关重要的一环。
对于大学生而言，职业生涯规划不仅仅是选择一个适合自己的职业，更是一种对人生的全面思考和规划。
本文将探讨大学生对职业生涯规划的认识和理解。
1.职业选择的重要性职业选择是职业生涯规划的第一步，也是最为关键的一步。
在大学期间，学生将接受系统的专业知识培训，不同的专业和领域会为学生提供不同的发展机遇和挑战。
因此，大学生需要认真思考自己的兴趣、天赋和人生目标，选择一个与自己优势相匹配的职业。
2.认识自己的能力和兴趣职业生涯规划需要建立在对自己的认识和理解之上。
大学生需要通过调查研究、实习经历等方式，了解自身的能力、特长和兴趣。
只有充分了解自己，才能更好地选择适合自己的职业，并在职业发展过程中找到自己的定位和方向。
3.设定职业目标职业生涯规划需要有明确的目标和规划。
大学生应该设定一个明确的职业目标，这个目标应该是有挑战性、实际可行的，并且与自己的个人能力和兴趣相匹配。
设定职业目标可以帮助大学生更好地规划自己的职业生涯，明确自己的发展方向，有助于提高个人的工作动力和积极性。
4.积累相关工作经验在职业生涯规划中，积累相关的工作经验是非常重要的。
通过实习、兼职等方式，大学生可以提前接触到职业生活的方方面面，并且锻炼自己的工作技能和实践能力。
相关工作经验不仅可以帮助大学生更好地理解自己的职业目标，还可以提高就业竞争力和实际工作中的适应能力。
5.个人发展规划个人的职业生涯规划需要有一个系统的发展规划。
大学生应该从长远的角度出发，设定一些中期和长期的目标，并制定相应的计划和策略。
在制定个人发展规划时，大学生应该综合考虑自己的职业兴趣、个人价值观、社会需求等因素，以确保规划的可行性和可持续发展。
6.持续学习和自我提升职业生涯规划是一个动态的过程，需要不断地学习和自我提升。
大学生应该具备学习的意识和习惯，通过阅读、参加培训、学习新技能等方式，不断拓宽自己的知识面和能力，并适应职业发展的需求变化。
第一单元 认识职业生涯规划
第一单元认识职业生涯规划【本单元要点】理解生涯规划的定义和重要作用；介绍生涯规划的步骤，澄清生涯规划与就业的差别与联系。
通过本单元的学习，帮助学生正确地理解生涯规划的理念，提高对生涯规划意义的认识，从而积极地对自己进行生涯探索和规划。
【课堂活动】◆我上学的五大理由。
◆自我思考。
（1、你为什么选此课？2、你想从这门课程中获得什么？3、你打算为这门课付出什么？4、你目前有困惑吗？是什么？）【理论与讲解】一、职业生涯规划的基本概念1.什么是生涯日常生活中，我们常听到“生涯”一词，如“商贾生涯”、“艺术生涯”、“戎马生涯”、“学术生涯”等说法。
《辞海》对“生涯”一词的定义是：1）指从事某种活动或职业的生涯。
2) 指赖以维持生活的产业、财物。
生涯的英文是career,从字渊上看，来自罗马字via carraria及拉丁字carrus，二者的意义均指古代的战车。
在希腊，career这个字有疯狂竞赛的精神，最早常用于动词，如驾驭赛马（to career a horse）。
在西方人的概念中，使用“生涯”一词就如同在马场上驰骋竞技，隐含有未知、冒险等精神。
现在生涯多被引申为人生发展历程。
在汉语中，career也被翻译成职业生涯。
因为时代不同、视角相异等因素，国外学者对生涯的定义也有所不同。
目前，大多数西方学者所接受的生涯的定义是舒伯（Super,1976）的论点：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
生涯也是人生从青春期到退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合。
除了职业之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含家庭和公民的角色。
〔探索活动〕我的生命线⊙请在纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长度。
思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。
⊙在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。
大学生职业生涯规划1章认识职业生涯规划
全国职业资格证书种类大全
劳动部证书：人力资源管理师 | 营销师| 电子商务师 | 物流师| 物业管理师 | 经营师| 策划师 | 营养师 | 秘书 | 项目管理师 | 心理咨询师 | 公关员 | 企业培训师 | 职业经理人 | 理财规划师 | 园艺师 | 景观设计师
人事部证书：一级建造师 | 二级建造师 | 造价工程师 | 注册咨询工程师（投资）| 质量专业技术资格 | 监理工程师 | 经济师 | 一级注册建筑师 | 二级注册建筑师 | 投资建设项目管理师 | 环境影响评价工程师 | 房地产经纪人 | 房地产估价师 | 会计职称 | 企业法律顾问
01
添加标题
有利于平衡社会职业对人才的需求，实现人才最优配置
02
添加标题
有利于稳定人才市场，减少人才流动和人力资源损耗
03
四、大学生职业生涯规划中应避免的几个误区
添加标题
把职业生涯规划当做谋取工作的手段
添加标题
认为只有想成就大事业的人才需要进行职业生涯规划
03.
一、职业
CONTENTS
（一）职业的含义
职业就是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动。这种社会劳动是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、道德情操等方面的综合反映，也是一个人的权利、义务及职责的具体体现，是人的社会地位的一般性表征。
（二）职业的特点
中国式生存秘籍： 西游：出身不好，想成佛是有难度的。 红楼：出身不好，想嫁人是有难度的。 水浒：出身不好，想当官是有难度的。 三国：出身不好，想创业是有难度的。
第二节 全面了解职业生涯规划
职业生涯规划概述
职业生涯教育的发展状况
大学生进行职业生涯规划的意义
1 认识职业生涯规划
（2）请问你想活到几岁？（把活到岁数之后的撕掉）
（3）请问你想几岁退休？（从后面撕掉，就剩这么长了，这是你可以 用来工作的时间。
（4）请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时占了
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的理想最近？
图书推荐
《我的生涯手册》 吴芝仪 著 经济日报出版社
涵盖了自我探索、工作世界探索、 家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。 可运用于生涯辅导课程、生涯探索 团体、或生涯规划工作坊中。
三、课堂训练
——课程学习目标的澄清讲座
1．我为什么选择《大学生职业生涯规划与就业指导》 这门课程？ 2．我对于大学生职业生涯规划的理解是？ 3．通过该课的学习，我期待得到的收获是？ 4．我对《大学生职业发展与就业指导》课程的学习计 划是？ 5．我的学习承诺是？
四、思考与解答
1．我是一个刚上大一的学生，虽然觉得生涯规划是应 该学习和有用的，但毕竟我离找工作还很远，现在学习是否 有点早了？
高职大学职业生涯规划与就业训练
课程安排
训练一 认识职业生涯规划 训练二 兴趣与职业发展 训练三 性格与职业发展 训练四 技能与职业发展 训练五 价值观与职业发展 训练六 职业世界认知 训练七 职业目标定位与决策 训练八 大学生生涯规划书实操
1 2
体验课程
学习课程讲授框架和理念
1
主题
章节 （1）认识职业生涯规划
（2）什么是职业生涯规划
对职业生涯规划的认识
对职业生涯规划的认识对职业生涯规划的认识1“我是谁?”这是哲学的三大命题之一。
“我适合做什么工作?”是高职生在生涯发展中常常思考的问题和职业定位的结点。
根据人——职匹配理论、职业生涯规划首先要对个体自我进行了解和认识，这是职业发展的起点，个体对自己的认识越深入、越清楚、就越能够了解自己的所需所能，从而在纷繁的职业环境中找到适合自己的职业发展之路。
职业生涯规划中的自我认识包括四个方面的因素：价值观、兴趣、性格和能力。
1、价值观。
价值观是指“某些贵你来说很重要和你能想要的东西”。
价值观是个体在后天成长过程中于环境互动中逐渐形成的。
价值观一旦形成，便具有较强的稳定性，对人们的行为发生着强有力的内在动力和支配作用。
在很多的时候，价值观往往对个体的人生方向、生活方式起着核心作用。
“你想要一种什么样的生活?”“什么样的职业能够使你实现这个目标?”因此，价值观是一个重要的决策因素，学生在职业决策中的许多困惑，决断困难往往与价值观有重要关俩，如高收入而相对不稳定的甲工作和相对低收入而稳定的乙工作，实际上就是两种生活方式的选择，个体需要澄清的是，对于自己来讲哪个因素更重要。
对自己的价值观有清楚认识的人在做生涯决策时较为容易，他们清楚什么对于自己更重要，并在选择中坚定自己的决定。
大学生正过于职业价值观尚未完全定型的阶段。
容易陷入误区，如盲目从众，追求热门而忽视自身的特点。
要正确地看待自己的人生以及个人与国家、社会、他人的关系，树立正确的职业价值观。
2、兴趣。
兴趣是“人们为了乐趣或享受而作的事情”。
兴趣在人的职业活动中有着非常重要的作用，它为个体带来兴趣，提供强有力的内在动力，激发个体的潜能与创造力。
有研究表明，如果一个能从事的工作与其职业兴趣相吻合，能发挥其全部才能的80%-90%。
并能长时间地保持高效率的工作乐此不彼。
反之，则最多只能发挥其全部才能的20%-30%，还很容易导致厌倦与疲劳。
更重要的是，工作也是生活的一部分，工作质量的高低就决定了生活质量的高低，一个人从事的时候是自己喜欢的自己，是人们快乐生活的重要源泉。
职业生涯规划书范文模板(5篇)
职业生涯规划书范文模板（5篇）职业生涯规划书篇1一、引言职业规划书帮助我客观认识自己，准确定位职业，确定前进方向，制定奋斗策略，分解目标，从而激励我坚持下去。
作为大三学生，规划无疑是有益的，也是必要的。
二、自我分析性格：为人随和，极富同情心和正义感，有亲和力。
善于表达，偶尔有点极端因子出现，做事比较理性，不轻易随波逐流，自我控制力极好。
有明显的双重性格：兴趣:羽毛球，篮球，乒乓球，看书，听音乐，骑自行车，吹吹风，黄昏散步。
个人特质：洞察力强，我这个人有很强的责任心，因而对工作比较热情，能吃苦耐劳，并且秉着“一旦开始，我就要努力做到最好”的理念做任何事；总是试图用理论分析各种问题。
三、职业环境分析前景分析：管理类专业是目前比较热门的专业之一，不管是在外企还是国企，高层管理人员价值越来越高。
而人力资源管理又是管理类专业中兴起的一阙。
在另一方面，我国的人力资源管理的专业知识人才十分稀缺。
总的来说前景不错。
但，这个专业的工作和财务、营销相比，还是有差距，而且发展也会比较慢，所以一定要有耐性。
懂得用时间换空间。
企业分析：在这个人才是一切的新时代，许多企业将会以前所未有的努力去寻求人才和留住人才。
而中国加入WTO的新形势，客观上要求各个企业必须充分重视人力资源管理。
但企业最重视的还是实践经验，因而，我可以选择在一个相对规范的企业从基层做开始，一步步慢慢积累经验。
在校期间多考证件，拓宽就业领域。
薪金分析：人力资源行业新进人员的平均薪金水平在1500~2500之间，薪酬主体集中在3000~3999之间，4000~6000区间也占重要部分，做到经理总监级别可拿到10000元以上，工资不菲。
专业分析:本专业学生主要学习管理学、心理学、经济学和人力资源管理的基本理论和知识，接受人力资源管理方法和技能的培训，具备分析和解决人力资源管理问题的基本能力。
毕业生获得以下知识和能力:1、掌握管理学、心理学、法学、经济学及人力资源管理的基本理论、基本知识；2、掌握人力资源管理的定性、定量分析方法；3、具有较强的语言与文字表达、人际沟通、组织协调及领导的基本能力；4、熟悉与人力资源管理相关的方针、政策和法规；5、了解本学科的理论前沿和发展动态；6、掌握文献检索、信息查询的基本方法，具有初步研究和实际工作能力。
对职业生涯规划的理解与认识(精选10篇)
对职业生涯规划的理解与认识职业生涯规划是指为个人的职业生涯制定明确的目标和计划以达成或超越这些目标的过程。
在当今这个竞争激烈的社会中，职业规划对于每一个人都至关重要，因为它不仅帮助我们确定职业目标，而且能够在职业发展的过程中帮助我们更好地适应工作要求，获取和开发自己的技能和知识。
首先，职业规划涉及到对自己的认识和了解。
了解自己对于职业规划是非常关键的，因为它决定了我们的职业道路和选项。
我们可以通过自我分析和评估来了解自己的兴趣、价值观和技能，从而建立一个更加适合自己的职业发展目标。
这个过程可能需要花费一些时间和精力，但是它是非常有益的，因为我们能够更好地了解自己并选择一个适合自己的职业道路。
其次，职业生涯规划也涉及到对职业市场的了解。
在选择职业道路时，我们需要考虑当前的就业市场和需求。
了解行业的发展趋势、人才需求和薪酬水平可以帮助我们更好地了解自己的工作，以便在职业生涯规划过程中做出更明智的决策。
此外，我们还可以利用网络、手机应用程序和职业咨询等资源来了解不同职业市场中的工作机会和趋势。
第三，职业生涯规划需要建立一个长期发展目标，并制定一个实现这个目标的计划。
我们需要注意长期目标的可行性、可达性和现实性，并将其转化为可操作的步骤和行动计划。
这些计划和步骤需要考虑包括在内的所有因素，如工作经验、教育背景和个人技能等，以便提高我们实现目标的机会和成功率。
最后，职业生涯规划也与自我学习和发展息息相关。
在职业道路上，我们需要继续学习和发展自己的技能和知识。
在职业生涯规划中，我们需要考虑如何通过学习和发展来提高我们的职业技能和职业能力以及进一步提升自己的职业地位。
我们可以通过参加课程、会议和研讨会以及诸多在线课程提高自己的学习和技能，这将帮助我们保持竞争优势并在职业上不断进步。
虽然职业生涯规划需要花费一定的时间和精力，但它能够在未来的职业发展中为我们提供很多好处，如帮助我们了解自己、了解职业市场、建立明确的职业目标、制定实现这些目标的计划并不断学习和发展自己的技能和知识。
职业生涯规划书(优秀6篇)
职业生涯规划书（优秀6篇）篇一：职业生涯规划篇一一、认识自我“光阴似箭，日月如梭。
”时间真的过得好快，回顾已经过去的大学时光，对我们重新认识自己很有帮助。
对于我自己，已经20岁了，也就意味着活了20年了，过去已过去，需要做的是脚踏实地，展望未来，为家争口气，为国家效劳。
现在学的是环境工程专业（当时报考时完全没有想到自己将会学这个专业），但我觉得还要对经济管理、法学等专业知识进行了解，同时了解国家的时事与政策，还有当前就业形势。
就我个人而言，爱好有：在运动方面，爱打羽毛球、打乒乓球，有时也喜欢踢足球、跑步，锻炼时间依心情和天气而定；在学习方面，喜欢看报纸杂志，对数学情有独钟，化学稍低些，而且曾有这样的想法，以后从事科研工作，不管我能不能走上这条路，但我都会竭尽全力去实现它；课余时间喜欢在寝室上网，了解一些时事，但对网络游戏没兴趣。
我的性格：以前脾气比较暴躁，很冲动，幼稚，但经过岁月的洗涤，多了一份耐心、冷静、乐观，做事前会多一份思考，而且我当班干部工作认真，管理比较严，因为我一直有这样的原则，要做就做好，做不好干脆不做，但现在没担任班干部。
雄心壮志依存，却不能很好的坚持，坚持中总会有小小的停顿，比较容易受外界打扰，而且有些内向，沟通能力欠佳，特别是和异性沟通时。
我的座右铭是：奋进是最好的防守！二、学习具体规划在接下来的大学时间里，重点是：第一学习，不挂科，学好专业知识和计算机知识；第二身体，运动是生命之本，大学四年一定要多锻炼，增强体质；第三是实践，多参加学校或学院组织的有益活动，积累经验，多结交诤友，扩大自己的交际圈，决不能被酒肉和女人毁了，同时多与家人和老师交流，听取他们的建见。
适当听一些讲座，完善自己的思想。
大一接下来的时间继续努力学习，保持不挂科，与同学和睦相处，尽自己的能力帮助需要帮助的同学；积极准备竞赛，争取在各项竞赛中突破，如果进入了“大学生挑战杯创业大赛”的复赛，继续完善创业计划书；高数期中考试即将来临，做好考前复习，争取拿高分；认真对待每一次的作业，重抓基础，做好由基础课向专业课转化的准备，针对下半年的计算机等级考试和英语四级考试，积极备考，做些历年的试题。
对职业生涯规划的认识,对职业生涯规划的看法
对职业生涯规划的认识,对职业生涯规划的看法对职业生涯规划的认识（一）记得看过一本书，书的作者是一名职业设计师，这样的工作在中国似乎还没有。
他们的工作是帮助人们找到最适合自己能力发展的、最能有幸福感的工作。
看到书中很多因为做了不喜欢的工作或是对职业前景迷茫的人，我不尽也在思考如何找到一个适合自己发展的工作呢?我是一个绝对的以兴趣为导向的人，对我来说做一个自己不喜欢的工作是最痛苦的。
那如何找到最适合自己的，同时对此有浓厚兴趣的工作呢?这一切的疑惑将我引到了职业规划的面前。
与其在进入职场后叹息迷茫，不如现在进行职业规划的探索。
职业规划是要依据个人的特殊情况、特殊才能，考虑社会背景等多方面主客观因素，结合职业发展的阶段，提出相应的发展目标、拟定实现目标的工作和教育的一个综合体系。
做一个适合自己的、合乎现实的职业规划，不仅能帮助我们学生在进入职场时省时省力，还能帮助我们能健康发展职业能力。
在大学阶段，为自己规划一条职业之路是很有帮助的。
一、自我盘点：我是学习工程造价专业，英语水平可以，能流利沟通;造价专业扎实，略通经贸知识;具有较强的人际沟通能力;思维敏捷，表达较流畅;在大学期间担任学生干部，有较强的组织协调能力;有很强的学习能力。
很有热情为自己的将来奋斗。
(1)学历目标：大专毕业(以后有必要了还有要"充电")。
(2)方向：企业高级管理人员建立自己的公司(建筑)二、社会环境规划和职业分析(三年规划)1、社会一般环境中国政治稳定，经济持续发展。
在全球经济一体化环境中的重要角色。
经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。
2、建筑职业特殊社会环境由于中国的建筑科学发展较晚，建筑知识大部分源于国外，中国的建筑管理还有许多不完善的地方。
中国急需建筑人才，尤其是经过系统培训的高级建筑人才。
因此企业建筑职业市场广阔。
三、大学三年规划一年级:为试探期和定向期:首先要适应由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求;其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计;熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业认识方面可以向高年级学生尤其是大三的毕业生询问就业情况;积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧;在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语.计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能;要初步了解职业,提高人际沟通能力。
§1 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来 人为自己设下目标,带出希望 所有的行为将会凝聚在这个希望的周围 活出意义来
——金树人
小小心理实验 首先，请闭起眼睛，回忆一下身边有那些东西是红色的…… 这时你能数出的东西可能不多。 现在请睁开眼睛，看看周遭有那些东西被遗漏？ 与小组其他成员交流一下，别人注意到的，可能正是我们所疏忽
什么是职业生涯规划？
职业生涯规划是一个人自青春期以来到退休期，
对一生理念、工作、生活、家庭及社会等目标 所做之妥善安排与计划，用以追求理想之人生。 妥善规划前程，包括：
我的未来做什么？ 我的人生方向与目标为何？ 我的理想与抱负是什么？
职业生涯规划涵盖
职业生涯规划涵盖面包括： 生计/职业 前程/事业 广义之生涯规划应涵盖 上述之全部规划，能够 寓生计、职业于事业。
生涯咨询/辅导：运用系统的干预方法，帮助 个人提升满意度、获得个人成长和职业发展
就业指导：获得与工作有关的必需知识，根据 市场需求做出个人调整
生涯咨询与心理咨询：生涯咨询重在帮助个体 解决其职业发展方面的问题，心理咨询则更强 调从心理的角度去帮助个人澄清多方面的问题、 调整适应。
所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作
几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生 活与工作，但都没有什么特别的成绩。
25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会 的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失 业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨 社会、抱的旅游计划
分享自己的旅游计划，每人５分钟。 讨论：
能利用正式和非正式测评工具分析自己的性格、价值 观、兴趣、技能；
1-1认识职业生涯规划
这个视频看完了，很短，把人的一生一分钟就演绎完了，给我们带来了什么思考呢？
人生如此短暂，你还敢虚度光阴吗？---《A4纸上看人生》
活动：十年后的自Βιβλιοθήκη ：接下来我们所有人穿越到2027年，发挥你不可思议的想象力，想一想10年后自己的样子，过着什么样的生活，有着什么样的工作
2、这个活动本身给你带来什么思考呢？
3、别人给你增加的，你都满意吗？可以分享一下？跟你的设想有些出入的
总结：人生就是这样，你不规划，别人会塞给你觉得适合你的，其实未必，幸福的人生需要合理的规划。“人生三大不如意” ，引出职业生涯规划重要性（提升就业能力，毕业时找到一个适宜工作；培养规划意识，指导未来发展）。
（四）决策
综合与评估信息、目标设立与计划
（五）求职行动
求职准备、简历、面试等
（六）再评估
为生涯变化做准备、学习管理职业生涯
（备注：思维导图板书，同时讲解本学期课程安排主要围绕着以上6个部分）
三、职业生涯规划理念——四观带你深入理解职业生涯规划
（一）【适应观】不管多苛刻的环境，总有人能做的很好
有很多人眼高手低，高不成，低不就，
二、职业生涯规划的方法
互动：如果你想找对象，你会怎么找？
1、首先你要有找对象的想法和意识，2然后你要知道你自己是什么样的人，喜欢什么样的类型，3接着要去了解看看周边有哪些女生，对方是什么类型什么样的人，4两者做个匹配她是不是你心仪的 ，做出决定要不要追 5 采取行动追 6再追和相处的过程你还会不断评估对方是不是合适的 然后进行调整。那职业规划和找对象其实一样的 也是需要6个步骤，1 规划的意识 觉知和承诺 2 自我探索 ......
个人职业生涯规划(精选6篇)
个人职业生涯规划(精选6篇)作为一名学生，常会对职业规划的。
进行职业生涯规划，有利于对自己的职业有清晰地认识。
该页是小编给大伙儿整理的个人职业生涯规划【精选6篇】，希望大家能够喜欢。
个人职业生涯规划篇一在现代社会，一个人只有尽早做好职业生涯规划，认清自我，不断探索开发自身潜能的有效途径或方式，才能准确地把握人生方向，塑造成功的人生。
实践证明，在职业生涯中能够取得成功的人，往往是有着清晰的职业规划的人。
职业生涯规划与发展的有关理论与原理在今天这个变化万端的时代，要想获得事业的成功，就要及早做一份个人职业生涯规划，而且一定要一直做下去，一直到老。
要想做出一份有效的个人职业生涯规划，就要先了解职业生涯规划的有关知识。
（一）个人职业生涯规划的概念所谓个人职业生涯规划，是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定发展计划、教育计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。
职业生涯规划按照时间维度，可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。
（二）个人职业生涯规划的特性理解个人职业生涯规划时，还要注意职业生涯规划的两大特性：个性化和开放性。
个人职业生涯规划篇二一个人一生中的大半辈子是在职场上度过的。
有些人在职场上游刃有余，而有些人却常常找不到方向。
一项不完全统计数据显示，有80%的人对自己的职业生涯并没有明确的规划，即使有规划，也很少能够坚持到3年以上，只有为数不多的3%的人能成为卓有成效的职场精英，但是否与明确的职业生涯规划有关，暂时没有充足的证据。
职业生涯过程中总有些偶然性的变动，谁也不能保证朝着既定路线前景，但能够确定的是，成功的职场精英通常具有三个要素：对工作的持久关注，一个能促进成长的职场环境，领导对员工的关怀。
通常而言，研究职业生涯成长大多数是以人力资源的角度，侧重于谈论职业生涯规划，而这些却没有明显的效益，但是蒂姆·克拉克、奥斯特瓦德和伊夫·皮尼厄突破这种研究的局限性。
1大学生职业生涯规划书
1大学生职业生涯规划书一、自我认识与分析作为一名在校大学生，我对自己的专业兴趣、个性特点以及职业价值观有了初步的了解。
我热爱我的专业领域，并希望通过不断的学习和实践，提升自己的专业能力。
同时，我也认识到自己的沟通能力和团队协作能力需要进一步提高。
二、职业目标设定短期目标（1-2年）：在大学期间，我计划通过参加各类实践活动，如实习、志愿服务、学术竞赛等，来丰富自己的经历，提高实际操作能力。
同时，我将努力考取与专业相关的资格证书，为将来就业打下坚实的基础。
中期目标（3-5年）：毕业后，我希望能够在专业领域内找到一份满意的工作，通过不断的工作实践，积累经验，提升自己的专业技能和管理能力。
长期目标（5年以上）：在未来的职业生涯中，我期望能够成为专业领域的专家或管理者，为社会和行业做出自己的贡献。
三、职业路径规划1. 教育背景：我将在大学期间完成学业，获得学位证书，并根据需要考虑继续深造，获得更高级别的学位或专业资格。
2. 技能提升：通过参加专业培训、在线课程等途径，不断提升自己的专业技能和软技能，如项目管理、领导力等。
3. 实践经验：积极寻找实习机会，参与实际项目，以增强自己的实战经验。
4. 人际网络：通过参加行业会议、专业论坛等活动，建立和扩大自己的职业网络。
5. 职业发展：在职业生涯的早期，我将专注于专业技能的深化和职业角色的适应；在中期，我将寻求管理岗位的机会，提升自己的领导力；在长期，我将致力于成为行业内的意见领袖。
四、行动计划1. 制定详细的学习计划，确保专业知识的系统学习和掌握。
2. 参加学校和社会组织的各种实践活动，提升自己的实践能力和团队协作能力。
3. 定期进行自我评估，根据职业发展需要调整学习计划和职业目标。
4. 建立个人职业发展档案，记录自己的学习经历、实践经验和职业成就。
5. 保持对行业动态的关注，及时调整自己的职业规划以适应行业变化。
五、风险评估与应对策略1. 对于职业发展中可能遇到的困难和挑战，我将保持积极的态度，通过不断学习和自我提升来应对。
个人职业生涯规划（1）
个人职业生涯规划（1）个人职业生涯规划范文 (1)前言在今天人才竞争激烈的时代,自我的职业生涯归家成为就业争夺战中一重要利器。
对于每个人而言,职业生命是有限的。
作为当代大学生如果不规划自己，势必会造成时间和精神的浪费。
若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎么是自己占有一席之地？因此，我为自己认真拟定了一份职业生涯规划！案例总结:作为刚刚毕业的大学生，选择合适的职业发展方向尤为重要，人生精力有限，必须选准方向，强化发展。
职业方向的确定必须结合个人特长，兴趣所在并综合考察行业前景来确定。
在这一点上，大学生有疑问时，可以求助学校的就业指导老师或者专业的职业顾问。
应届毕业生，表面上看是就业的问题，而实际上是择业的问题，择业就是要做选择，选择适合自己的职业发展方向，集中目标，强化发展，通过若干年的工作，实现从无工作经历者到行业人才的提升。
同理，应届毕业生选择出国深造，也要以职业发展为指标，选择合适的深造途径，在学历资质上提高自己的含金量，为“职场前途”做好准备！案例二：小S，女，23岁，本科基本情况：师范类中文专业朋友评价：性格文静，善文字不善口头表达，不善于人沟通希望职业方向：能够发挥自己文字特长的工作工作经历：中学语文教师，两年工作经验面临问题：在两年的教学过程中发现自己并不适合做老师，虽具备相应的学历，但不具备老师应有的管理学生能力，课堂上调动学生积极性的能力亦不够，所带班级成绩并不理想，学校对其工作表现不是很满意，小S自己也很苦恼。
但学校工作环境稳定，福利优厚。
再者转其他行业的可行性有多大？应该转其他什么行业合适？设计意见：重新择业，建议尝试广告公司内文案，多媒体行业文字编辑，传统媒体行业文字工作设计理由：从小S的性格特点分析，小S的确不适合教师行业，教师不仅需要相应所教学科的学科知识，更需要懂得如何管理学生，调动学生的积极性。
文静，不善表达的小S虽具备专业的学历资质，但显然不具备教师应有的教学技巧。
第一讲认识职业生涯规划(觉知与承诺)1
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日复一日的努力只为成就美好的明天 。04:22:0504:22:0504:22Monday, November 23, 2020
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安全放在第一位，防微杜渐。20.11.2320.11.2304:22:0504:22:05November 23, 2020
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加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月23日 上午4时 22分20.11.2320.11.23
4. 在我选择要从事的工作领域中，我必须成为专家或领导者， 并得到他人的敬重。
5. 一些朋友都早已确定了他们将来的志向，我却到现在还犹 豫不决，必定是我哪里不对劲。
6. 我的某些特质，可能是我选择职业、从事工作的致命伤。 7. 一个经常改变工作的人，不会有成功的生涯。 8. 一个人如果害怕当众演讲，就不适合担任律师、教师、推 销员等需要好口才的工作。
• 于晓的生命线：
0岁 10岁 15岁 17岁
21岁
80岁
消极事件：
C：10岁时被一个最好的朋友误会，虽然我后来知道是别人在她面前说了我 坏话，但我们的关系一直都没有恢复到以前那么好。这件事给我留下了很深的 印象：原来世界上有这么坏的人！有段时间，我觉得人是很难被信任的，至今 也认为“防人之心不可无”。
如果我们把注意力看成是一种能量的话， 那么很明显，目标帮我们集中了能量。所 以，当一个人的生涯发展中有目标时，他 就容易集中所有的能量和资源区实现，成 功的可能性就会更大。
• 生涯规划是一个过程，规划的功能在于为 生命设定目标，并找出达成目标所需采取 的步骤。
• 目标可以为人生带来希望和意义。
概念澄清
• 陈同学觉得自己的大学生生活很灰色。自己没有什么 爱好，每天除了学习还是学习，但90分的考试成绩和60分 没有什么区别，所以学习也没有什么动力。偶尔想起未来 的发展，他有些迷茫和焦虑，但觉得那应该是要毕业前才 需要考虑的事情。
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了解整体课程目的； 掌握职业规划的定义； 掌握系统职业规划的具体内容； 了解影响职业规划的因素。
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
职业生涯
职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。 职业生涯是生活中各种事件的演进 方向和历程，它统合了人一生中的各种 职业和生活角色，由此表现出个人独特 的自我发展形态。
谢 谢！
本文由superguard00贡献
常见的职业规划方法
自然发生法 目前趋势法 假手他人法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 有系统的生涯规划法
TTT(Training The Trainer) T 培训目标
? 体验职业生涯规划课程 ? 学习基本职业生涯规划课程讲授框架和理念
行动： 行动：把自己放在 最恰当的位置
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
如何给学生上第一节课？
分享
使用小组学习的方式，可以加强学生彼此 之间的促进作用 通过团体活动，可以激发学生对自己生涯 的思考，增强课程吸引力 在此基础上输入合理的职业生涯规划理念 让学生写出自己的生涯困惑与承诺 强化课程的连贯性，而非模块独立
思考与讨论
要不要规划 就业与择业的关系 就业指导工作中常见的问题 观念和行动 理想与幻想 …… ……
教学目标
认知目标：
认识到职业规划课程的作用，调整自己对课 程的预期； 认识到在课程中自己应负的责任和如何投入； 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产 生投入课程的兴趣。
教学目标
技能目标：
求职准备 信息获取
求职行动
简历、面试技巧 积极的心态
成长与发展
理解动态平衡的意义 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯 保持发展的观念
生涯规划理念
了解内在世界： 了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？ 了解外部世界： 了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机 会？
图书推荐
《图穷对话录》 图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的 东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的 理想最近？
图书推荐
《天才也怕入错行》 天才也怕入错行》 吉林人民出版社
过自己热爱的生活 如何达到目标 未来的职业生涯规划
练习
什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划的意义有哪些？ 职业生涯规划的具体内容有哪些？ 常见的职业生涯规划误区有哪些？
突破障碍 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
明确人生未来的奋斗目标； 促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大学 的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变 就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
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概念澄清
生涯≠工作 生涯 工作 职业生涯规划≠找工作 职业生涯规划 找工作 职业（ 生涯） 规划是一个过程， 职业 （ 生涯 ） 规划是一个过程 ， 规 划的功能在于为生涯设定目标， 划的功能在于为生涯设定目标 ， 并 找出达成目标所需采取的步骤。 找出达成目标所需采取的步骤。
生涯彩虹图（ 生涯彩虹图（Super） ）
探索什么？ 探索什么？
职业的分类和内容 专业与职业的关系
探索 工作世界
具体职业对工作人员的要求 条件和待遇 教育方面的选择 获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？ 怎样更有效？
选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问 题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？ 做了什么？还能做什么？
教育部办公厅关于印发：教高厅〔2007〕7号 《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》
准备分享
一个理论框架 多个信息 一些方法 部分思考与启发 些许“快乐” ……
TTT培训安排
第一天
– 概述
? 认识职业规划 ? 职业规划内容
第三天
– 探索工作世界
第二天
– 了解自我
? 性格 ? 技能 ? 价值观
? 工作世界概貌 ? 策略与方法
– 决策与计划 – 行动
? 求职与简历 ? 面试
– 了解自我
? 兴趣
– 成长
破 冰 活 动
……我最大的优点是…… ……我最大的优点是…… 我最大的优点是
小组讨论：
起组名 想在三天收获什么，写出具体的内容 想在三天收获什么， 为此， 为此，准备付出哪些
系统化职业规划法
探索 工作世界
目标是什么？ 目标是什么？
在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯； 但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？ 探索什么？
系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： ? 我的兴趣是什么？ ? 我喜欢的工作方式是什么？ ? 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最看重什么？ ? 我有哪些技能是与众不同的？赖 以为生的？
目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
活动：我的旅游计划
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我的旅游计划
在小组内分享自己的旅游计划。 在小组内分享自己的旅游计划。 讨论： 讨论：
–你的旅游计划是什么？ 你的旅游计划是什么？ 你的旅游计划是什么 –制定这个计划经过了哪几个步骤？ 制定这个计划经过了哪几个步骤？ 制定这个计划经过了哪几个步骤 –如何落实这个旅游计划？ 如何落实这个旅游计划？ 如何落实这个旅游计划 –这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处
——《生涯心理辅导》
大学生对课程期望举例
? 对自己的职业发展比较迷茫，对这门 对自己的职业发展比较迷茫， 课抱着试试看或过于依赖的心理； 课抱着试试看或过于依赖的心理； ? 自己的职业目标有较明确的想法，但 自己的职业目标有较明确的想法， 不能肯定自己的选择是否恰当， 不能肯定自己的选择是否恰当，因而 想通过课程审核、确认； 想通过课程审核、确认；
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目录
什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习
职业规划的意义
? Michelozzi（1998）指出： Michelozzi（1998）指出： 生涯规划有突破障碍、开发 生涯规划有突破障碍、 突破障碍 潜能和自我实现等三个积极 潜能和自我实现等三个积极 目的。 目的。
? 即将毕业面临着就业压力的学生，可能对 即将毕业面临着就业压力的学生， 这门课程有不切实际或急于求成的希望； 这门课程有不切实际或急于求成的希望； ? 对于职业决策感到极度紧张和焦虑不安， 对于职业决策感到极度紧张和焦虑不安， 可能在其生活中的其他方面有这种焦虑不 安的现象， 安的现象，感到自己无力做出任何决定或 对应生活中的各种问题， 对应生活中的各种问题，感到生活失去了 目标，也没有信心做出改变。 目标，也没有信心做出改变。