补肾养肾食物大全
补肾的正确食疗方法健康无忧
补肾的正确食疗方法健康无忧补肾的正确食疗方法健康无忧补肾是中医学的重要内容之一，对于维护人体健康和延缓衰老具有重要作用。
正确的食疗方法可以有效地补充肾气，提高肾脏功能，为我们的健康带来无忧。
本文将为您介绍一些补肾的正确食疗方法。
一、食补法1. 食用黑豆黑豆有很好的补肾效果。
将适量黑豆洗净，浸泡3-4小时，然后煮熟。
可以将煮熟的黑豆搅碎或用热水磨成豆浆饮用。
每天喝一杯黑豆浆，可以补肾益精，改善肾脏功能。
2. 食用花生花生也是很好的补肾食材。
可将适量的花生煮熟后，剥掉外壳食用。
花生富含蛋白质和维生素E，可以增强肾脏的功能，改善肾虚症状。
3. 食用鱼类鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于补肾有很好的效果。
可以选择深海鱼种或优质淡水鱼种，如三文鱼、鳕鱼等。
适量食用鱼类可以提高肾脏的代谢功能，增加肾脏的养分供应。
4. 食用海产品海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，对于补肾十分有益。
可以适量食用海带、海参、海螺等海产品，以提高肾脏的功能和保护肾脏健康。
二、药膳养生法1. 龟苓膏龟苓膏是一种具有很好补肾作用的药膳。
它可以清热化痰，滋阴润肺，有助于缓解肾脏疲劳。
可以选择市场上销售的成品龟苓膏，或者自制龟苓膏。
2. 枸杞炖猪腰枸杞和猪腰都是补肾的食材。
可以将枸杞和猪腰一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至猪腰熟烂。
枸杞炖猪腰不仅味道鲜美，而且可以补肾养阴。
3. 山药炖牛骨山药和牛骨都是补肾的食材。
可以将山药和牛骨一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至牛骨熟烂。
山药炖牛骨可以补肾养血，有助于提高肾脏功能和抵抗力。
三、日常生活调理1. 合理作息保持良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。
睡眠充足、规律作息可以有效提高肾脏的代谢功能和修复能力。
2. 避免过度劳累避免长时间过度劳累，尤其是过度运动或激烈运动，对肾脏是有害的。
适度休息，正确运动，有助于保护肾脏健康。
3. 忌烟戒酒烟草和酒精对肾脏有直接损害，会加速肾脏功能衰竭。
《女性补肾的10大超级食物,滋养身心,焕发活力》
《女性补肾的10大超级食物，滋养身心，焕发活力》在繁忙的现代生活中，女性的健康尤为重要，尤其是肾脏的健康。
肾脏是人体的重要器官，对于女性而言，补肾同样重要。
以下是为您精心挑选的10大补肾食物，它们不仅能滋养身心，还能帮助您焕发活力，无需药补，自然养生。
1. 当归——月经调理的能手当归，被誉为补血圣药，对于血虚血瘀引起的月经不调、痛经等症状有显著改善作用。
同时，它还能调节子宫机能，对于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有帮助。
当归益母草蛋汤，将当归与益母草、鸡蛋同煮，是女性补肾的佳品。
2. 阿胶——滋阴补血的瑰宝阿胶富含多种氨基酸，对于血虚经少、崩漏等症状有很好的疗效，其补血效果优于铁剂。
阿胶炖红枣，简单易做，是改善肾性贫血的美食良方。
3. 龙眼干——安神养血的甜心龙眼干对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的缓解作用。
龙眼杞蛋，将龙眼肉与枸杞、熟蛋同煮，为女性带来一夜好眠。
4. 黑豆——蛋白尿的天然克星黑豆对于肾亏引起的月经稀少和慢性肾病蛋白尿有辅助治疗作用。
黑豆核桃炖猪腰，不仅美味，还能补肾健腰。
5. 黑芝麻——精血双补的黑色珍品黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，对于精亏血少的月经病和男科病都有益处。
黑芝麻炖鸡，香气扑鼻，营养丰富。
6. 何首乌——肾虚失眠的救星何首乌能补肝肾、益精血，适用于更年期阴亏火旺、头晕眼花等症状。
首乌肝片，将何首乌与猪肝搭配，是补肾的佳肴。
7. 海参——经前综合征的缓解剂海参滋阴润燥，对于经前紧张综合征和更年期综合征有很好的调节作用。
海参冰糖羮，简单易做，口感鲜美。
8. 龟甲——月经过多的天然良药龟甲适用于阴虚血热引起的崩漏、月经过多等症状，以及慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼汤，滋补又美味。
9. 百合——更年期综合征的清心剂百合能养阴清心、安神，对于治疗更年期综合征有显著效果。
西洋参百合粥，营养丰富，适合日常食用。
10. 鳖甲——妇科疾病的克星鳖甲具有软坚散结的作用，适用于乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病。
补肾吃什么好 最好的8种补肾食物
补肾吃什么好最好的8种补肾食物
男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题，而食疗就是养肾的最佳方法，只需要日常注意一下饮食，多吃那些含有营养的食物，长此以往必定会有奇效的。
一、山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。
二、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。
而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
三、黑枣
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。
黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
四、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特
别适合肾虚患者。
黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。
从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
男人养肾最佳10食物
男人养肾最佳10食物在中医的理论中，肾是生命的根本，肾的好坏直接和身体的健康有着直接的关系，在现在的日常生活中，很多人都存在着肾虚的现象，尤其是很多的男性，由于长时间的不规律生活习惯会导致肾虚的情况比较严重，当男性出现肾虚的时候，可以在饮食方面进行调节，养成健康的生活习惯，肾就糊好。
★1、核桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
★2、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。
保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
★3、红枣大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
★4、苦瓜苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。
★5、山药性平，味甘，为中医“上品”之药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
★6、百合百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。
百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
★7、藕莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。
有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
★8、白扁豆用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
★9、黄鳝黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。
男人肾虚吃什么补得快 补肾的五大食疗方
男人肾虚吃什么补得快补肾的五大食疗方男人肾虚吃什么补得快？肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，也会比较怕冷。
还有一个明显的特征就是腰酸背痛。
当男士有这些症状的时候，一定要及时到医院治疗，或者到中医馆用中药调理身体，中药调理会比较慢。
这时候适当食补会较快达到目的。
一、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
二、乌鸡黄芪汤材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。
做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。
而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。
三、乳鸽瘦肉银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。
此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。
这也是一道女性养生的美容汤。
四、玉米干贝粥原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。
做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。
干贝泡软撕成丝。
芹菜切碎。
把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。
补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用
补肾多吃什么食物养肾常吃什么东西有用
肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，那么补肾多吃什么食物？
一、黑芝麻
黑芝麻味甘、平，归肾、肝、大肠经。
黑芝麻中含有大量的油脂，这种物质有润肠通便的效果，经常便秘的人不妨可以常食用。
黑芝麻是滋补的佳品，它有补肝肾的效果。
对于由肾虚引起的头晕、脱发、头发早白、四肢乏力、腰膝酸软等症状有比较好的辅助治疗的作用。
二、板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
三、韭菜
拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实韭菜也具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾虚阳痿者，对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果，但阴虚内热者不宜食用。
四、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，
还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
十大滋阴补肾食物排行榜
十大滋阴补肾食物排行榜食疗是中国传统习惯，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?以下是店铺为你整理的十大滋阴补肾食物排行榜，希望大家喜欢。
10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾食物1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
滋阴补肾食物2、黑芝麻黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
滋阴补肾食物3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。
阿胶味甘性平，其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
滋阴补肾食物4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的“要药”。
滋阴补肾食物5、何首乌何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。
滋阴补肾食物6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。
滋阴补肾食物7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
滋阴补肾食物8、海参海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
能够补肾的最佳食品
能够补肾的最佳食品
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
以下推荐4款最佳补肾食品。
1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。
吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。
除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显
2、嚼枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、煲乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣
4、喝首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
即可饮用。
养肾食物一览表
养肾食物一览表养肾食物一览表养肾食物一览表，肾的好坏直接影响身体的整体健康。
现代生活中，肾虚现象非常普遍；对于很多男性来说，由于长时间的不规律生活习惯，肾虚情况更加严重。
下面分享养肾食物一览表。
养肾食物一览表11、韭菜韭菜补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。
韭菜含有微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。
肾虚阳痿都可以多吃韭菜。
2、枸杞子枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。
肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚。
3、栗子栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。
4、黑芝麻黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆宜食之。
《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”5、山药山药性平味甘，具有补而不滞，不热不燥的特点，不论男女老少都适合食用。
山药补肺健脾、益肾填精，凡肾虚者宜常食。
6、黑米黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。
7、黑豆黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合于消渴多饮，小便频数等肾虚者食用。
《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。
”8、腰果腰果补脾益肾，含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。
9、核桃核桃能补肾固精、补脑养血、润燥润肠。
核桃非常适合工作繁忙的现代男士，帮助恢复脑力和体力。
10、花生花生促生长、抗衰老、壮骨造血，有促进脑细胞发育，增强记忆力的作用。
建议花生煲汤或者煮粥，不适合煎炒。
养肾食物一览表2一、黑豆黑豆具有补肾、补血、抗衰老的作用。
经常吃黑豆不仅能保护妇女的肝肾，改善营养不良和贫血，还能滋养皮肤，有效改善皮肤的干燥粗糙的情况。
二、黑醋栗黑醋栗具有非常丰富的营养价值。
十五种补肾食物
十五种补肾食物1. 栗子+红枣=栗子具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
2. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C，K胡萝卜素，钙和铁，具有消肿散血，清热解毒的作用。
虾仁含钙多，有补肾壮腰等功效。
油菜提供维生素，与是虾仁一起提供钙质。
3. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。
4. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富，有滋阴养胃，利尿消肿的作用，山药有健脾止渴，固肾益精作用，地黄有养阴生津，清热凉血的作用5. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用6. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者7. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效8. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用9. 三七+乌鸡=三七为中草药，有止血行瘀，消肿定痛作用，乌鸡具有补肝肾，益气血，退虚热等功能，对因气血不足、而引起的身体虚弱，面色蒌黄苍白等症，具有较好的补益作用。
10. 鸡肉＋红豆＝红豆含有多种营养素，有补肾，补血，明目的功效，有活血，利尿，祛风解毒作用及活血润肤等特点。
鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。
11. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。
两者相配，既可保证食者正常营养，保健身体，又一会增重，同时可对虚胖者及时调养。
12. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.13. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用14. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.15.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.。
补肾养肾食物大全
(bǔ shèn)，温补肝，能收敛精
气，所以能养血益肝，固精益
肾。”《本草汇言》也有“何
首乌性善收涩，其精滑者可用”
的记载。对心肾不交，或肾气
不固而遗精早泄之人，食之颇
宜。
第二十七页，共56页。
27、白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精
之人，无论虚实，皆宜食用。
虚证遗精，茯苓有补益心脾
之功，湿热(shī rè)遗精，茯
提高记忆力，降低血压，调整
人体血糖，养颜美容，皮肤洁
白细嫩，延年益寿。
第二页，共56页。
2、麻雀(máquè)肉
肾阳虚弱，阳痿早泄，
腰膝冷痛，小便频数，肺肾两
虚，阵咳气喘或哮喘，妇女虚
寒带下和血枯经闭，肾阳虚弱，
阳痿早泄，多尿，腰酸怕冷 。
第三页，共56页。
3、山药
性平，味甘，有健脾、
补肺、固肾、益精之功，无论
苓有健脾利湿之效。古方
“威喜丸”，是用于“治丈
夫元阳虚惫，肾气不固，梦
寐频泄”之证，仅用白茯苓
一味为末，熔黄蜡为丸吞服。
《仁斋直指方》亦有介绍：
“治心虚梦泄，白茯苓末二
钱，米汤调下，日二服。”
第二十八页，共56页。
28、锁阳
性温，味甘，有补肾作用。
《本草原始》中就说它“补阴血虚
火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳
第十七页，共56页。
17、猪肚
凡体弱遗精者，也适
宜常吃猪肚，如《随息居
饮食谱》说：“猪肚甘温，
补胃，益气，充饥(chōng
jī)，止遗精。虚弱遗精，猪
肚一枚，入带心连衣红莲
子，煮糜，杵丸桐于大，
每淡盐汤下三十丸。”不
必为丸，单用猪肚、莲子
最好的补肾方法
最好的补肾方法
首先，饮食调理是补肾的重要途径之一。
中医认为，黑色食物
对肾脏有益，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物都具有补肾益
精的功效。
此外，动物内脏也是补肾的好选择，比如猪肾、鸡肫等，这些食物富含丰富的优质蛋白质和各种氨基酸，有助于滋补肾脏。
此外，多吃一些富含维生素E的食物，如核桃、杏仁等，有助于延
缓肾脏的衰老，对肾脏健康有一定的保护作用。
其次，中医养生中常提到的补肾食疗方也是很多人选择的方法。
比如，枸杞炖乌鸡、山药猪肾汤、桂圆红枣炖乌鸡等食疗方都是补
肾的经典食谱。
这些食疗方通过药食同源的原理，将一些具有补肾
作用的中药材与食材相结合，通过炖煮的方式慢慢渗透，达到滋补
肾脏的效果。
此外，中医中还有一些药物补肾的方法，如补肾益精丸、左归
丸等中药方剂，这些药物通过调理人体的阴阳平衡，达到滋补肾脏
的作用。
当然，在选择药物补肾的方法时，一定要在医生的指导下
使用，避免因为误服药物而导致其他不良反应。
除了饮食调理和药物补肾外，中医中还有一些养生保健的方法，
如气功养生、中医经络按摩、针灸等，这些方法通过调理人体的气
血运行，达到滋补肾脏的效果。
总的来说，最好的补肾方法是综合运用多种方法，包括饮食调理、药物补肾、中医养生等多种途径，以达到保护肾脏健康的效果。
当然，在进行补肾的过程中，也要注意避免熬夜、过度劳累等不良
习惯，保持良好的生活作息，才能更好地达到补肾的效果。
希望大
家能够通过科学的方法，保护好自己的肾脏健康，远离各种肾脏疾
病的困扰。
具有补肾益气作用的药物与食物搭配
具有补肾益气作用的药物与食物搭配补肾益气是中医养生的重要概念，尤其对于肾虚的人群来说，正确的药物与食物搭配，可以起到事半功倍的效果。
本文将介绍一些具有补肾益气作用的药物，并结合适宜的食物，以期为读者带来一些有益的知识和养生方法。
一、人参人参是中医常用的补益药材之一，具有补气益肾的功效。
人参有很多种，比如高丽参、党参、三七等，不同种类的人参对肾虚有不同的作用。
适当的搭配可以增强其效果。
人参搭配食物：1. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血的作用。
与人参一同煮水，可以提高养肾效果。
2. 黑豆：黑豆是天然的补肾食物，与人参熬煮成汤，对肾虚有很好的补益作用。
二、枸杞子枸杞子是一种常见的食疗材料，具有补肝肾、明目的功效。
在传统中医中，常用枸杞子来调理肾虚引起的眼睛问题。
搭配适宜的食物可以增强其作用。
枸杞子搭配食物：1. 红枣：红枣是一种常见的养生食物，具有益气养血的功效。
与枸杞子一同泡水饮用，可以增加滋补效果。
2. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和亚油酸，对肾虚引起的腰膝酸软有很好的调理作用。
与枸杞子一同食用，可以加强养肾效果。
三、山药山药是一种常见的中药材，具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。
不仅可以补益肾气，还对脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。
山药搭配食物：1. 猪肉：猪肉营养丰富，含有丰富的铁质和热量，与山药一同炖汤，可以补益脾肾，增强肾脏功能。
2. 百合：百合是一种滋润养颜的食材，与山药一同煮粥或炖汤，可以增强养肾效果。
四、当归当归是常用的养血药材，在中医中具有补血益气的功效，也常被用于调理肾虚问题。
当归搭配食物：1. 黑木耳：黑木耳富含铁质和蛋白质，可以与当归一同炖汤或炒菜，增强养血效果，同时又可补益肾气。
2. 红枣：红枣具有滋补作用，与当归一同煮水饮用，可以加强补益功效。
总结：补肾益气是中医养生的重要方面，正确的药物与食物搭配可以起到事半功倍的效果。
本文介绍了一些具有补肾益气作用的药物，以及适宜搭配的食物，希望对读者有所帮助。
补肾的几种常见吃法
补肾的几种常见吃法补肾的几种常见吃法1、黑米黑米中含有很丰富的蛋白质、氨基酸，其中微量元素铁、钙、锰、锌的含量也是比较多的，常常吃黑米还有开胃的成效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明显的。
黑米和紫米都是比较宝贵的品种，黑米还能入药入膳，对于头晕目眩、贫血白发等等的症状都有肯定的治疗作用。
2、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。
3、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
4、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参加下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E 是预防贫血、活化脑细胞、消退血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
5、山药性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
补肾的好处肾可以说是储存人体基本生命物质的仓库，这个仓库建得越大、功能越完备，储存的力量就越强，在人体需要时可以供应的物质就越多，人体自然就越有保障。
这是一个简洁的规律关系，大家都能想明白。
所以，从储存生命基本物质的角度看，养生应当补好肾。
肾虚的缘由第一、先天因素引起的肾虚，即遗传基因引起肾虚。
其次、后天因素，生活方面后天影响肾虚的因素有许多，巨大的身心压力、身心疲乏、精力减退等导致失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气急躁、神经衰弱等肾虚的症状。
另外，生活无节制，包括平常的吸烟、饮酒，没有良好的休息时间，没有肯定的规律，过度疲惫等也是导致肾虚很大的缘由。
结语：女性肾虚会消失皮肤变差、脱发严峻、月经不调等等的症状，女性伴侣假如有这些症状的时候肯定要留意的，要准时的检查时否是由于肾虚导致的，假如是的话就要准时的治疗，避开对身体产生更大的影响。
最好的养肾食物是什么？
养肾是中医养生的重要内容之一，而饮食调养是最基础的方法。
那么，最好的养肾食物是什么呢？下面，我们一起来探讨一下。
一、黑豆黑豆是养肾的佳品，它有滋阴补肾、补血益气、强筋健骨的功效。
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分，能够促进肾脏功能的恢复和提高免疫力。
二、黑木耳黑木耳是一种常见的食材，它具有滋阴润燥、养血安神、降血脂等功效。
其中的多糖物质具有良好的免疫调节作用，对于肾虚、肝肾不足等症状有一定的缓解作用。
三、糙米糙米是一种营养价值很高的谷物，它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6、E、镁、钾、铁等营养成分。
糙米具有补肾益气、健脾和胃、清热解毒的功效，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
四、芝麻芝麻是一种常见的食材，它具有滋阴润燥、补肝肾、润肠通便等功效。
其中的不饱和脂肪酸和维生素E能够保护肝脏、降低胆固醇，对于肝肾不足、便秘等症状有一定的缓解作用。
五、龙眼龙眼是一种常见的中药材，它具有滋阴补肾、益气补血、安神止痛等功效。
其中的龙眼肉含有丰富的铁、锌、钙等微量元素，能够提高免疫力、促进血液循环，对于肾虚、失眠等症状有一定的缓解作用。
六、海参海参是一种海产品，它具有滋阴补肾、补血益气、润肺止咳等功效。
其中的多糖物质和海参酸能够促进肾脏功能的恢复和提高免疫力，对于肾虚、肺虚、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
最好的养肾食物是多种多样的，如黑豆、黑木耳、糙米、芝麻、龙眼、海参等。
这些食物都具有滋阴补肾、益气补血、提高免疫力等功效，能够对肾脏功能的恢复和提高有一定的帮助。
在饮食调养的过程中，还需根据自身的体质和症状进行选择和搭配，才能达到更好的效果。
补肾吃什么食物最好 保健补肾吃什么好
补肾吃什么食物最好保健补肾吃什么好
经常熬夜、喝酒、抽烟的朋友，日积月累逐渐会影响身体健康，随着生活压力过大，越来越多的朋友开始出现肾虚的情况，如果肾虚不严重的患者可以考虑通过食疗的方法进行治愈，但肾虚严重的患者需要尽快去医院就医。
一、食动物肾脏
猪肾粥：枸杞子10克，猪肾一粒（去内膜，切碎），大米100克，葱姜少许盐，肾阴虚，肾阳虚，固精细腰壮，适用于肾虚劳损，阴阳亏虚引起腰椎疼痛，腰膝酸软，腿虚无力，头晕耳鸣等。
二、核桃
炒核桃：核桃仁10克，炒香。
有温肾润肺，通便作用，适用于肾虚，腰痛，或感冒咳嗽及便秘。
三、海参粥
海参粥：海参（切碎）50克，大米100克。
将海参泡发，剪开腹部，挖出肠子，刮干净，切碎，加水烧开。
将糯米洗干净并放入砂锅中加上海参。
加入清水，先用火锅烧开，然后煨20〜30分钟，用米饭腐烂一下。
加入洋葱姜调料，早上空腹服用。
滋补肾精，滋阴补虚作用，适用于体质虚弱，腰膝酸软，失眠，盗汗等引起的肾虚不足。
有肾气亏虚，失血，阳痿，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力等。
中医认为海参是甜，咸，温，有补肾益精，壮阳，干燥和泻药作
用，其中头晕，耳鸣，腰酸，乏力，梦遗精，尿频患者海参可以用作营养食品。
四、柑桔羊肉粥
有补肾阳，益精清肺的作用，适用于中老年由于肾阳虚引起的恶寒，腰膝酸痛，尿频，夜尿，便秘等。
补肾食谱推荐提升男性性能力
补肾食谱推荐提升男性性能力男性性能力的提升是很多男性关注的话题之一。
除了生活习惯的调整和锻炼身体外，合理的补充营养也能够对男性的肾功能和性能力有所帮助。
本文将为您推荐一些补肾食谱，帮助提升男性性能力。
一、海鲜类食物海鲜类食物是补肾的良好选择，因为它们富含蛋白质、锌、硒和必需的脂肪酸等营养物质。
这些营养物质对于提高精子质量、提升性欲和改善勃起功能都起到重要的作用。
1. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于维持血液流动和降低心脏病风险。
它还含有丰富的维生素D，对于男性性激素的合成和肾脏功能的支持都有益处。
2. 虾：虾是一种低脂高蛋白质食物，富含锌和维生素B12。
锌是男性性激素的重要组成成分，有助于提高精子质量和数量。
3. 蚌肉：蚌肉富含碳酸钙、蛋白质和维生素B12。
它有助于滋养肾脏和提升男性性能力。
二、坚果和种子类食物坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
它们不仅能够提供能量，还有助于增强性欲和改善肾脏功能。
1. 杏仁：杏仁富含维生素E和锌，有助于改善男性的生殖健康和增加性欲。
2. 花生：花生含有丰富的蛋白质和亚油酸，有助于增加精子数量和改善性功能。
3. 西瓜子：西瓜子富含亚油酸、锌和维生素E。
它们有助于提高精子质量和数量。
三、蔬菜类食物蔬菜类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性能力的提升有着积极的影响。
1. 菠菜：菠菜富含叶酸、镁和铁。
叶酸有助于改善精子活力，镁有助于提高血液流动性，铁有助于充氧细胞。
2. 西红柿：西红柿富含番茄红素，有助于预防前列腺疾病，并提高男性性功能。
3. 蒜薹：蒜薹具有抗菌和抗炎作用，有助于改善肾脏功能和性欲。
四、海产品类食物一些海产品也被认为具有补肾作用和提升男性性能力的效果。
1. 海参：海参富含蛋白质、氨基酸和维生素B12。
它有助于增强肾脏功能和增加精子数量。
2. 燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增加精子数量和改善性功能。
3. 海带：海带富含碘和纤维素，有助于改善甲状腺功能和肾脏健康。
哪些中药食材可以补肾益气
哪些中药食材可以补肾益气在中医理论中，肾为先天之本，肾的健康对于人体的整体机能有着至关重要的作用。
当肾的功能出现问题，可能会表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。
而通过食用一些具有补肾益气作用的中药食材，可以在一定程度上帮助改善这些状况。
接下来，就为大家介绍一些常见的补肾益气的中药食材。
首先要提到的是枸杞。
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。
它具有滋补肝肾、益精明目的功效。
无论是泡茶饮用，还是在煮粥、煲汤时加入一些枸杞，都能起到不错的补肾效果。
对于经常感到眼睛疲劳、腰膝酸软的人来说，枸杞是一种非常好的选择。
山药也是补肾益气的佳品。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。
它有健脾益胃、滋肾益精的作用。
山药可以做菜，也可以制成山药粉冲服。
其性质平和，适合大多数人食用。
还有芡实，这是一种水生植物的果实。
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。
具有益肾固精、补脾止泻的功效。
可以将芡实与其他食材一起煮粥，对于补肾止泻有很好的效果。
核桃也是补肾的常见食材。
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经。
它具有补肾温肺、润肠通便的作用。
经常食用核桃，对于改善肾虚引起的腰膝冷痛、尿频等症状有一定的帮助。
另外，黑豆也是补肾的好食材。
黑豆味甘，性平，归脾、肾经。
具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。
可以用黑豆煮水喝，或者制成黑豆粥食用。
肉苁蓉也是不可忽视的补肾中药食材。
肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经。
具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。
不过，肉苁蓉的使用需要在医生的指导下进行，因为其性质温热，对于阴虚火旺的人不太适用。
菟丝子也是补肾的常用中药食材之一。
菟丝子味辛、甘，性平，归肝、肾、脾经。
具有补肾益精、养肝明目、止泻安胎的作用。
可以将菟丝子煎汤服用，或者制成丸剂。
除了上述几种，还有一些其他的中药食材也具有补肾益气的作用，比如鹿茸、海马、杜仲等。
但这些食材相对较为名贵，且使用时需要更加谨慎，最好在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，虽然这些中药食材具有补肾益气的作用，但每个人的体质不同，具体的使用方法和用量也会有所差异。
肾脏调理养生食谱大全
肾脏调理养生食谱大全
以下是肾脏调理养生食谱大全：
1. 黑豆煲猪蹄汤：将黑豆和猪蹄一起煲汤，可以滋补肾脏。
2. 红枣糯米粥：糯米与红枣一起煮成粥，有益于肾脏功能。
3. 蔬菜炒木耳：选择富含维生素的蔬菜和木耳炒制，对肾脏有滋补作用。
4. 菠菜猪肝炒鸡蛋：将菠菜、猪肝和鸡蛋一起炒制，含有丰富的营养素。
5. 青木瓜炖乌鸡：将青木瓜和乌鸡一起炖煮，有助于肾脏的保养。
6. 莲子百合糖水：将莲子和百合一起煮成糖水，有益于肾脏健康。
7. 糙米红豆粥：将糙米和红豆煮成粥，可以促进肾脏功能的恢复。
8. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮成汤，有助于肾脏排毒。
9. 鲈鱼炖老母鸡：将鲈鱼和老母鸡一起炖煮，有滋补肾脏的作用。
10. 蘑菇鸡蛋汤：将蘑菇和鸡蛋一起煮成汤，对肾脏有保护作
用。
11. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有助于肾脏的调理。
12. 银耳莲子羹：将银耳和莲子煮成羹，可以滋养肾脏。
13. 黑鱼煲山药：将黑鱼和山药一起煲制，有助于肾脏的补充。
14. 番茄牛腩煲：将番茄和牛腩一起煲制，对肾脏健康有帮助。
15. 木瓜炖鸽蛋：将木瓜和鸽蛋一起炖煮，有滋养肾脏的功效。
这些食谱可以作为肾脏调理的参考，但在选择食材和烹饪方法时，请根据个人情况和医生建议进行调整。
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10、莲须 又 称莲 花 蕊 ，为 莲 花 的雄蕊。性平，味甘涩， 有清心、益肾、涩精的作 用。适宜心肾不交，阴虚 火旺型遗精早泄者泡茶频 饮。如治“遗精、梦泄”、 “精滑”的锁阳固精丸等 皆用之。明代医家李时珍 说：“莲须甘涩，清心止 血，通肾固精”，可治 “男子肾泄。”《本草经 疏》中也认为莲须“治梦 遗精滑最良”。
6、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒 熟或煨熟食用。明?李时珍曾说： “熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便， 止白浊。其气薄味厚，性涩而收。” 《本草再新》认为，白果“补气养心， 益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗 遗精的食品。如《山东中药》中载： 白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物 志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒， 酒煮食，连食四至五日。”中国药科 大学叶橘泉教授的经验有二，一是用 白果仁 10 克，炒后入水煎，加糖， 连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生 白果仁 2~3 粒，研末，另取鸡蛋 1 个， 开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸 糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋 1~2 个。
11、豇豆 性 平， 味 甘 ，其 功 有 二，一是健脾，二是补肾， 凡肾虚遗精者宜食之。明 代李时珍在《本草纲目》 中说：“豇豆理中益气， 补肾健胃，和五脏，生精 髓。”现代《四川中药志》 中亦载：“豇豆滋阴，健 脾胃，治肾虚遗精。”
12、柏子仁 性平，味甘，有养心、安 神、益智之功，对于劳心过度， 心血亏损，精神恍惚，心神失 养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄 之人，经常食用，有宁心定志， 补肾滋阴的效果。著名古方 “柏于养心丸”用于遗泄之证， 就是以柏子仁为主。所以，明? 李时珍称赞说：“柏子仁，性 平而不寒不燥，味甘而补，辛 而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋 养之剂用之。”
28、锁阳 性温，味甘，有补肾作用。 《本草原始》中就说它“补阴血 虚火，兴阳固精，强阴益髓。” 锁阳治疗阳痿，古今同识。对于 遗精早泄者，《得配本草》中亦 云：“精不固，阳道易举，皆禁 用。”而近代《内蒙古中草药》 记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤 其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、 青海、陕西等省份的当地民间， 多用于肾虚遗精早泄之人。据笔 者经验，对肾虚不固，封藏失职 而遗精早泄者，食之甚宜；而对 阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗 精之人，不食为妥。
18、猪髓 猪脊髓和猪骨髓，对遗精者 也颇有效验，“猪骨髓甘平，补 髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、 遗精。”
19、羊肾 为山 羊 或 绵羊的睾 丸，又称羊外肾。有补肾、 益精、助阳作用，肾虚遗 精者宜食之。明代李时珍 认为，羊外肾“主治肾虚 精滑”。《本事方》中有 “金锁丹”一方，是专门 用于“治遗精梦泄”的， 其中也用到了羊外肾。所 以，清代名医王孟英说过： 羊外肾“功同内肾而更优， 治下部虚寒，遗Biblioteka ……， 宜煨烂或熬粥食。”
24、冬虫夏草 性温，味甘，有补虚损、 益精气的作用，对肾气不固而 遗精早泄者，食之最宜。《药 性考》载：冬虫夏草“秘精益 气，专补命门。”《柑园小识》 亦云：“以酒浸数枚啖之，有 益肾之功。”《现代实用中药》 认为，冬虫夏草适用于“阳痿 遗精”。据《云南中草药》介 绍，当地百姓治疗遗精，常用 “冬虫夏草五钱至一两，炖肉 或炖鸡服”。或用冬虫夏草配 合枸杞子、山药、芡实、莲子 等一同煎服，效果更佳。
16、猪肾 俗称猪腰子。性平，味咸，有 补肾作用，对肾虚遗精者，宜食 之。《经验方》中就有用猪腰子 煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚 惫，遗精盗汗”的介绍。
17、猪肚 凡体弱遗精者，也适 宜常吃猪肚，如《随息居 饮食谱》说：“猪肚甘温， 补胃，益气，充饥，止遗 精。虚弱遗精，猪肚一枚， 入带心连衣红莲子，煮糜， 杵丸桐于大，每淡盐汤下 三十丸。”不必为丸，单 用猪肚、莲子煨烂服食亦 佳。
31、干贝： 干贝含有丰富的蛋白质、 碳水化合物、核黄素、钙、 磷、铁等多种营养成分， 其中蛋白质高达61.8％， 是鸡肉、牛肉、鲜虾的三 倍，矿物质的含量也在鱼 翅和燕窝之上，具有滋阴 功能，常食有助于降血压。 一般人都适合食用，但不 宜过量，以免影响肠胃消 化功能，而儿童和痛风患 者则应避免。
2、麻雀肉 肾阳虚弱，阳痿早泄，腰膝 冷痛，小便频数，肺肾两虚， 阵咳气喘或哮喘，妇女虚寒 带下和血枯经闭，肾阳虚弱， 阳痿早泄，多尿，腰酸怕冷 。
3、山药 性平，味甘，有健脾、补 肺、固肾、益精之功，无论是 阴虚火旺或是肾气不固而遗精 早泄者，均宜常食多食。唐代 食医孟诜曾说：“山药利丈夫， 助阴力。”《日华诸家本草》 记载：“山药助五脏，主泄精 健忘。”《本草求真》亦云： “山药，本为食物，且其性涩， 能治遗精不禁。”若能配合其 他补肾固精食品，如芡实、莲 子等一并服食，效力更佳。
14、凉粉果 俗 称木 馒 头 。性 平， 味甘。明代李时珍说它能 “固精”。《乾坤生意秘 韫》中介绍：“治惊悸遗 精：木馒头、白牵牛等分， 为末。每服二钱，用米饮 调下。”《上海常用中草 药》亦载：“治阳痿遗精： 凉粉果 12 克，律草 12 克， 煎服，连服半个月。”
15、荷叶 性平，味苦涩。明代 药学家认为荷叶能“涩精 液”。《本草图解》中亦 云：“荷叶止血固精。” 《现代实用中药》载：荷 叶“用于男子遗精或夜尿 证”。中国药科大学叶橘 泉教授的经验是，梦遗滑 精 ： 荷 叶 3 0 克 研 末， 每 服 3 克，每日早晚各 1 次， 热米汤送服，轻者一、二 料，重者三料愈。
4、芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、 补脾止泄。明代医家缪希雍称 芡实为“补脾胃，固精气之药 也”。《本草纲目》也认为， 芡实“益肾，治遗精”。《本 草从新》中亦云：“芡实补脾 固肾，助气涩精，治梦遗滑 精。”古代不少治疗遗精早泄 的名方，如金锁固精丸、玉锁 丹、水陆二仙丹等，均是以芡 实为主，配合莲须、龙骨或金 樱子等研制而成。《本草新编》 的经验是：“芡实不特益精， 且能涩精补肾，与山药并用， 各为末，日日米饭调服。”
7、莲子 性平，味甘涩，能养心、益肾、 补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均 宜食用，尤其是心肾不交而遗精者， 食之更佳。正如明代医家李时珍所 说：“莲肉清心固精，安靖上下君 相火邪，使心肾交而成既济之妙。” 所谓“君相火邪”是指心火肾火， 心肾不交而言。《玉楸药解》中亦 云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固 涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏， 极有良效。”清代名医王孟英也指 出：“固下焦，已遗精，可磨以和 粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾， 颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾 不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲 丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等， 均是以莲子为主的名方。
13、金樱子 俗名糖罐子、山石榴。其果实 酸甜可食，并可以熬糖或酿酒， 有涩精止遗的功效。《别录》云： “金樱子止遗泄。”《蜀本草》 说它“涩精气。”《滇南本草》 亦云：“金樱子涩精遗泄。”古 代医家在治疗遗精的方剂中，每 多用到金樱子。《明医指掌》中 有一名方金樱子膏：“治梦遗， 精不固：金樱于十斤，剖开去子 毛，于木臼内杵碎，水二升，煎 成膏于服。”《食物中药与便方》 中亦有介绍，治“遗精早泄：金 樱子 1500 克，臼中捣碎，加水煎 3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂 蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水 冲服”。
25、肉苁蓉 性 温， 味 甘 酸 咸，不 仅适宜肾虚阳痿者食用， 对肾气不固的遗精早泄患 者，食之亦颇为宜。 2000 多年前的《神农本 草经》即有“肉苁蓉益精 气”的记载，《日华子本 草》亦云：“治男于泄 精。”若用肉苁蓉配合紫 河车、韭菜子、山药、栗 子等食品一同食用，更有 效益。
26、何首乌 性微温，味苦甘涩，有补肾 之力，凡肾虚遗精者，宜常食 之。《何首乌录》说它“益精， 益气力”。《滇南本草》称它 能“涩精，坚肾气”。明代药 学家李时珍认为：“何首乌气 温味苦涩，苦补肾，温补肝， 能收敛精气，所以能养血益肝， 固精益肾。”《本草汇言》也 有“何首乌性善收涩，其精滑 者可用”的记载。对心肾不交， 或肾气不固而遗精早泄之人， 食之颇宜。
20、鹿角胶 性温，味甘咸，能补血、益精， 凡肾气不足之遗精者，宜用开水 或黄酒溶化服食。《玉楸药解》 中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋 益精血。治阳痿精滑”。明代李 时珍还说它“治尿精”。
21、蚕蛹 含 有丰 富 的 蛋白质 、 脂肪、维生素，是民间传 统美味佳肴，遗精早泄者 宜常食之，有补肝益肾、 壮阳涩精的功效。《别录》 中云：蚕蛾“主益精气， 强阴道，止精”。《日华 诸家本草》亦载：蚕蛾 “壮阳事，止泄精”。所 以，蚕的蛹蛾可作为昆虫 食品，遗精患者食之最宜。
22、海参 性温，味咸，能补肾 益精。《药性考》中说它 “降火滋肾”，《食物宜 忌》也认为海参能“补肾 经，益精髓”。古有“海 参丸”，用于治疗“腰痛、 梦遗、泄精”，就是以海 参为主，同胡桃肉、猪骨 髓、龟板等研制而成的。 对心肾不交，阴虚火旺的 遗精早泄者，成为适宜。
23、栗子 性味甘温，有养胃、 健脾、补肾、壮腰、强筋、 活血、止血和消肿等功效， 适用于肾虚所致的腰膝酸 软、腰脚不遂、小便多和 脾胃虚寒引起的慢性腹泻 及外伤骨折、淤血肿痛、 皮肤生疮和筋骨痛等症。 按中医理论，“肾主骨， 腰为肾之府。”故腰腿酸 软等症，主要是肾虚所造 成。栗为肾之果，能益肾， 食之自然有效。
补肾是人类亘古不变的养生定律，那么哪些食 物可以补肾？吃什么补肾？怎样补肾？这就要根 据每个人实际情况进行养肾补肾，不能茫目乱补！ 否则适得其反。下面，就为大家介绍 一些我们生 活中常见的补肾养肾的食物：
1、鸽肉 鸽肉不但营养丰富 ，且还 有一定的保健功效，能防治多 种疾病，《本草纲目》中记载 “鸽羽色众多，唯白色入药”， 从古至今中医学认为鸽肉有补 肝壮肾、益气补血、清热解毒、 生津止渴等功效。现代医学认 为：鸽肉壮体补肾、生机活力、 健脑补神，提高记忆力，降低 血压，调整人体血糖，养颜美 容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
9、莲子心 为成熟莲子种仁内 的绿色 胚芽，民间常用以泡茶饮，有 清心火，止遗精的作用，对心 肾不交、阴虚火旺的遗精患者， 食之最宜。如《随息居饮食谱》 所云：“莲子心敛液止汗，清 心安神，止血固精。”《温病 条辨》中亦说：“莲心，由心 走肾，能使心火下通于肾，又 回环上升，能使肾水上潮于 心。”这正是莲子心交通心肾 的解说。《医林纂要》还介绍 一法：“治遗精：莲子心一撮， 为末，入辰砂一分。每服一钱， 白汤下，日二。”这更增强了 清心去热的作用。