皮肤健康与美容选修课论文
皮肤美容论文
实用美容与皮肤保健方法随着现代社会的飞速发展和人们生活水平的不断提高，人们对健康的追求日益高涨，皮肤护理已逐渐成为我们日常生活中的一部分，其中美容与皮肤保健已经成为一门学问，深入人心。
人们受皮肤问题困扰已不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是寻求皮肤科医生的帮助开出处方，提供针对性的美容与皮肤保健的建议。
为了进一步能够更好的给广大皮肤护理需要者带来健康，发展更高安全性和有效性的美容与皮肤保健措施已经成为不可阻挡的一股潮流。
一皮肤保健方法皮肤与其他器官一样，随着岁月流逝逐渐发生老年性变化。
皮肤直接与外界环境接触，岁月的创伤烙印往往首先从皮肤上看出。
随着年龄增长，皮肤出现相应的老化，如眼角的鱼尾纹、眼睑下垂、前额皱纹、下颌出现皱襞、皮肤松弛等。
为保证皮肤的正常生理功能和延缓皮肤的老化，所以皮肤的保健十分重要。
1．心情舒畅俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。
精神状态与皮肤的性状关系密切。
保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
2．适宜的营养和锻炼饮食多样化，避免偏食，摄人适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。
如维生素A缺乏，皮肤粗糙、发干、脱屑等；维生素 B，缺乏，可引发口炎和阴囊炎；维生素C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢；长期缺乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A、E、C、B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤老化。
民间食谱及宫廷药膳中指出与皮肤美容有关的食品，如薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜、萝卜、、豌豆、白瓜子等有助于皮肤保持白嫩、减少黑斑和白发等；大枣、菠萝、蜂蜜、樱桃、水蜜桃等使面色红润，保持丰满。
体育锻炼可增强体质。
健康与美容
健康与美容期末论文夏季皮肤防护及保养学院：通信与信息工程学院专业：通信工程指导老师：班级：姓名：学号：2013年 6月夏季皮肤防护及保养摘要：由于夏季即将到来，于是选定了这个题目，本文综合地介绍了关于夏季皮肤保养和防护的问题。
本文分为三个部分。
首先对夏季皮肤易出现的问题的预防做了多情况的分析，可以方便查阅。
考虑到夏天的主要问题，然后介绍了关于夏季保湿和防晒的方法，详细介绍了针对不同皮肤的保湿措施和不同防晒剂的选择。
饮食也是一个重点，介绍了夏季饮食方面的注意及一些夏季增加体香的一些饮品。
关键词：夏季；保养；防晒；饮食一、夏季皮肤易出现的问题及预防1. 因炎热、潮湿、出汗多而易发的皮肤病1 . 红痱：也叫痱子。
预防：劳动和运动以保持微汗排出为宜，避免过热的工作环境，并注意通风降温，出汗多要及时擦干，或在易出汗的地方扑些痱子粉，保持皮肤干燥。
2.汗斑：也叫花斑癣。
是由条件致病菌秕马拉色菌寄生于皮肤所致。
预防：有一定传染性，患者衣物上附有大量带菌的皮屑，应单独清洗，最好能熨烫杀菌。
3 . 表皮癣菌病：主要由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等寄生表皮而引起，常常侵犯手足、股内、会阴、肛围、乳房下等处表皮，多根据发病部位命名为手足癣、股癣、体癣等。
预防：病情在夏季多加重。
有一定传染性，发病率较高，预防的关键是注意个人、家庭、集体卫生，分用卫生器具，发病要及早治疗，彻底治愈。
2、因长时间暴露于阳光下而常发的皮肤病1 . 日晒伤：平时很少晒太阳的人偶尔暴晒，吸收大量的紫外线，数小时后暴露部位皮肤发生弥漫性红斑、水肿、水疱、糜烂、渗液等不同现象，自觉烧灼痛或刺痛。
预防：出门前先涂防晒霜，出现日晒伤时外擦2.5% 吲哚美辛溶液、炉甘石洗剂、皮质类固醇霜剂等。
2.光敏性皮炎：由于光感物质致敏皮肤，再经过光照后而发生的皮炎预防：外出穿长衣裤，打遮阳伞，涂防晒霜。
3 . 色素增加：因光照后促进皮肤内黑色素细胞的黑色素合成，黑色素颗粒增加或变大，常见的如雀斑、黄褐斑等。
美容皮肤科学学期论文
美容皮肤科学学期论文皮肤生理及美学评价皮肤是人体最大的体表器官，覆盖全身。
皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，表皮的最表浅层角质由几层或几十层扁平角质细胞组成交错、重叠呈平板状的一个完整半通能透膜、当其最表面细胞彼此连接不牢时，脱落即为皮屑。
真皮位于表皮深面，主要有胶原纤维、弹力纤维、网状纤维及基质组成。
基质对保持皮肤水分、防止皮肤老化及组织修复起重要作用。
皮下组织也叫浅筋膜，由疏松结缔组织和脂肪组织构成。
本文主要就与美容密切的几个皮肤生理方面和皮肤的审美方面作简要介绍。
第一，皮肤具有保护功能。
致密而富于弹性的皮肤，可阻挡外界众多不良的刺激。
皮肤表面的皮脂膜呈弱酸性，能抑制细菌和真菌繁殖，并有护肤、阻止体液丢失的作用。
此外，皮肤内的黑色素能吸收紫外线，防止紫外线对体内的伤害，适量的皮下脂肪在一定程度上起到缓冲作用。
第二，皮肤具有分泌和排泄功能。
皮肤能通过汗腺和皮脂腺分泌汗液和排泄皮脂。
汗液中99%左右为水分，排汗可散热，还可以补充角质层水分，有角质软化作用、酸化作用及脂类乳化作用。
皮肤表面的皮脂大部分是皮脂腺分泌的，少部分由表皮细胞角化过程形成，皮脂与表皮细胞的水分和外界形成乳状膜，使皮肤柔软、润泽，毛发不易干燥断裂；皮脂排泄有一定调节，当皮面脂质被清除后，皮脂很快就排出来；当皮脂有一定厚度时，排泄也就减慢或停止，皮脂的排泄受年龄、性别、人种、气温以及激素等因素影响，雄激素可使皮脂功能亢进，发生痤疮。
根据表皮脂的多少来确定皮肤的干、油、中性以便治疗和美容，借此特点可以制成各种乳剂并适当加入药物及营养物质，作为美容和治疗用剂。
第三，皮肤具有吸收功能。
皮肤对水分和脂溶性物质有一定吸收能力，吸收主要有三个途径：角质层、毛囊脂腺和汗管口，其中角质层吸收是主要途径。
它形成一个完美的半透膜，一定条件下水分可经细胞膜自由进入细胞内，除水分外，氧气，电解质、重金属、无机盐等都可被皮肤不同程度地吸收，脂溶性皮肤吸收良好。
美容与健康论文
宁波大学答题纸（20 12 —20 13学年第二学期）课号：144Q17A03 课程名称：实用美容与皮肤病理损害的预防改卷教师：学号：116040411 姓名：吴焱萍得分：实用美容与皮肤病理损害的预防美容行业在国内发展的近20年来，可以说从观念到形态都经历了翻天覆地的变化，据有关机构统计，今天的中国已经成为国际美容业增长最为迅速且最大的一块“风水宝地”，，单看各地街头大大小小的美容院数量就能看到这个行业的繁荣景象，这其中有很大一部分是通过加盟而开立的店面，可拨开这繁华的面纱我们却看到的是美容业惨淡的经营状态，据有关机构统计，国内美容机构大概有150多万家，在这其中每年关门和开张的门店数量就占三分之一还多，有三分之一只能维持，另外不到三分之一的美容机构在赚钱，我想这个数字对于任何一十行业而言都是惊人的，美容行业的新陈代谢速度如此之快，非一般行业所能及也，这就是这样一个行业的现状。
现在越来越多的学校开设了专业美容教育课程，但毕竟时间并不是很长，这使美容教育课程设置和培养目标尚无统一规范，专业教师的素质和梯队结构不够完善。
目前，医学美容技术专业师资力量的匮乏及教师队伍在年龄、学历和职称结构上的不合理。
专业美容是一种实验教学，实验教学是培养学生基本技能和增强实践能力的重要环节。
但是由于医疗美容技术发展迅速，实验教学设备的更新无法适应日新月异的市场变化，不能完全满足实验教学的需要。
本人今21岁，21岁前我满脸的青春痘，到处了解自己为什么会长青春痘，怎么治疗青春痘，问医生，也没办法，都说痘痘自己会消失的，同时让我多吃水果和蔬菜，补充维生素。
现在痘痘已经基本消失了，我又努力得预防痘痘。
可怜的是晒了几天太阳，额头又因光敏长了痘。
为了让自己更加了解情况，我来重温一下下面的知识。
一、皮肤的基本生理功能、主要皮肤类型及其皮肤护理要点皮肤对人类个体来说，不仅起到美化、装点的功能，而且是人体最大的器官，除了和其他器官一样有共同的生化代谢过程，皮肤还具有自己的代谢特点及特定的生理功能。
皮肤健康与美容心得
皮肤健康与美容心得皮肤，作为我们人体的最大器官，不仅是我们外在形象的体现，更是身体健康的镜子。
皮肤健康与否，直接关系到我们的生活质量。
在追求美的道路上，许多人对于皮肤健康与美容有着独特的见解和实践。
首先，我认为保持皮肤健康的基础是良好的生活习惯。
充足的睡眠、规律的作息、均衡的饮食以及适量的运动，这些都是保持皮肤弹性和光泽的关键。
我尝试过各种饮食方案，发现健康的饮食习惯不仅能让皮肤焕发光彩，还能提升整体的精神状态。
除了内在的调养，外部的护肤步骤也是不可或缺的。
每天清洁、保湿、防晒是基础的三部曲。
选择适合自己肤质的洁面产品，保湿乳液和防晒霜是关键。
随着年龄的增长，我会针对性地选择一些抗衰老和紧致肌肤的产品。
但重要的是，任何护肤产品的选择都要基于自己的肤质和需求。
另外，我觉得心情的好坏也直接影响到皮肤的状况。
保持心情舒畅、减轻压力对于皮肤的健康至关重要。
每当我面临压力或心情不佳时，我会尝试通过冥想、瑜伽或其他放松的方式来调节自己的情绪。
此外，我坚信每个人都是独一无二的，适合别人的护肤方法不一定适合自己。
因此，在尝试新的护肤产品和方式时，我会特别小心，尽量选择那些经过时间考验并得到大多数人认可的产品和方法。
同时，我也鼓励大家多了解自己的肤质，多与专业的美容师或皮肤科医生交流，以便更好地照顾自己的皮肤。
最后，我想说的是，皮肤的健康与美容是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
没有立即见效的产品或方法，只有持续的保养和努力才能带来真正的改变。
在这个过程中，不要过于追求完美，接受自己的不完美也是一种美。
毕竟，真正的美是从内而外的，只有身心都健康了，皮肤自然也会焕发出健康的光彩。
以上就是我在皮肤健康与美容方面的一些心得体会。
希望我的分享能给大家带来一些启示和帮助，也希望大家都能拥有健康的皮肤和自信的笑容。
美容护理课程论文总结范文
美容护理课程论文总结范文美容护理是现代社会中受到广泛关注的领域之一，对于提升个人形象和保持健康至关重要。
在本次美容护理课程中，我深度进修了各种美容护理技术和理论知识，通过实践和进修，我对美容护理有了更深度的理解，并且精通了一些好用的技能。
起首，在课程中我学到了皮肤护理的重要性。
皮肤是人体最大的器官，对于我们的整体形象和健康起着至关重要的作用。
通过进修皮肤的基本结构和功能，我能够更好地了解如何正确护理皮肤，并且学会了使用一些基本的护肤品和技术。
例如，正确清洁皮肤，使用适合自己肤质的护肤品，选择合适的面膜等。
这些知识和技能对于保持皮肤的健康和秀丽分外重要。
其次，我还进修了一些基本的美容技术，如化妆和美发。
化妆是提升个人形象的重要手段之一，通过进修化妆技巧和了解不同的化妆品用途，我能够更好地精通如何依据自己的面部特点进行合理的化妆。
美发是另一个重要的美容技术，通过进修不同的发型设计和发型工具的使用，我可以依据自己的喜好和面部特点选择适合自己的发型，并且学会了一些简易的发型技巧。
最后，在课程中我还进修了一些身体护理的知识和技能。
身体护理是保持身体健康和形体秀丽的重要环节。
通过进修按摩技巧和身体护理产品的使用，我能够更好地放松身心，改善身体状况，并且学会了一些简易的瘦身和塑形方法。
通过本次美容护理课程的进修，我不仅了解了美容护理的重要性，还精通了一些好用的技巧和知识。
这些知识和技能对于提升个人形象和保持健康分外重要。
我信任，在今后的生活中，我将能够更好地运用这些知识和技能，提升自己的秀丽和健康。
同时，我也期望将这些知识和技能分享给身边的人，让更多的人受益于美容护理的知识。
行政管理+论文浅析皮肤的美容与保养-毕业论文
---文档均为word文档，下载后可直接编辑使用亦可打印---摘要：通过对当代年轻人皮肤病和皮肤美容知识的研究，不仅知道皮肤是人体最大的器官，也明白皮肤健康在当今大学生的生活、情感甚至职业选择中起着至关重要的作用。
美容护肤不仅体现了对健康的态度，也传达了对美的追求和对生命的热爱。
健康的皮肤不仅能完成复杂的生理功能，还能直接反映人体的美，使人容光焕发，充满健康活力。
本文从分析健康皮肤的判别，皮肤的类型，影响皮肤健康的因素及其皮肤的保养，这四个方面来阐述皮肤的美容和保养。
关键词：皮肤美容皮肤保养皮肤健康目录前言 (3)1皮肤健康的判别 (3)1.1肤色 (3)1.2光洁度 (3)1.3纹理 (4)1.4弹性及其湿润度 (4)2皮肤的类型 (4)2.1干性皮肤 (4)2.2中性皮肤 (4)2.3油性皮肤 (4)2.4混合性皮肤 (5)2.5敏感性皮肤 (5)3影响皮肤健康的因素 (5)3.1理化及生物学因素 (5)3.2皮肤的老化 (5)3.3疾病的影响 (5)4皮肤保养的措施 (7)4.1养成良好的生活习惯 (7)4.2加强皮肤保健 (7)总结 (8)参考文献 (9)前言皮肤是人体最大的器官。
它不仅是人体的天然屏障，具有保护、感受、吸收、分泌和排泄、调节体温和免疫力的功能，也是重要的审美器官，保持身体健美的外表，传递美容信息。
玛雅科夫斯基曾经说过，世界上没有什么比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽的了。
随着物质生活水平的提高，人们的精神生活水平也在逐步提高，审美观念深深植根于人们的心中。
因此，皮肤保健和美容护理也越来越受到重视。
对于皮肤健康问题，只有拥有健康的皮肤才能创造美丽的皮肤。
1皮肤健康的判别人的审美标准因种族、国家和文化背景而异，没有评判整体美感的标准。
皮肤是身体的外部器官。
人体内各种系统和器官的正常功能对皮肤本身的营养和新陈代谢有非常重要的影响。
1.1肤色肤色主要由皮肤中黑色素的含量和分布、皮肤血液循环和皮肤表面光反射等因素决定。
西南交大选修皮肤健康与美容论文
张爱玲说：出名要趁早.依我看，爱美要趁早，年轻的时候开始形成每天保养的习惯，皮肤的理想状态可以延长，皮肤老化现象也会随之减缓.皮肤是人体面积最大最直观的器官,所以皮肤的护理尤为重要.护理肌肤的第一步是清洁，每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上，堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收，久而久之甚至会变成有害皮肤的物质，使皮肤过早老化，可见洁面是保养的起点，所以在开始我们每一天的保养前，我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。
皮肤的清洁，我认为可以分为深层清洁和表层清洁。
深层清洁可以借助卸妆产品，我们常常会听到比较重视保养肌肤的mm说“我不化妆，但我每天卸妆。
”我不知道这样的做法是否太偏激，但是，定期深层次地清洁肌肤，洗掉毛孔里的脏东西，听起来确实很爽。
关于卸妆产品，最方便的当属卸妆湿巾，但我认为那只是应急之举，在日常生活的护理中，拥有适合自己的卸妆油或卸妆乳是必要的。
对于有化妆习惯的女生，每天卸妆是天经地义的事，皮肤是自己的外包装，理应悉心照料。
有一点特别值得强调：任何一款BB霜都必须用专业的卸妆产品卸除，任何侥幸心理都是对自己皮肤的虐待（虽然我也虐待过几次），我甚至觉得防晒霜和乳液也需要用卸妆油卸.提到防晒霜，有吹毛求疵的mm冬天也坚持使用防晒霜的，我生活在成都，感觉那样太折磨自己了，不过在夏天随身携带防晒霜是必要的，即使是阴沉的夏天，我们也要借助防晒霜来潇洒地阻绝紫外线.假如疏忽后感觉皮肤被晒地很难受，我们应该立即补水，水是肌肤的饮料，皮肤喝饱了,修复能力自然更加强大,更加进一步的缓解方法是敷小黄瓜片，我常用，屡试不爽。
提到防晒,我认为了解防晒食物和吸光食物是很有必要的,毕竟饮食也是护理皮肤的重要环节防晒食物:番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓感光食物(顾名思义,这些食物会吸收紫外线,促进黑色素生成且沉淀,晒太阳前要避免食用):首当其冲的是柠檬,柠檬美白减肥的功效是群众有目共睹的,但是由于其吸光食物的本性,我都只敢在阴天(还好成都阴天特别多)和晚上喝柠檬水,另外还有白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
美容皮肤护理毕业论文
美容皮肤护理毕业论文如下，供参考：随着人们生活水平的不断提高，人们对于美容皮肤护理的需求也越来越高。
美容皮肤护理作为一门新兴的行业，在市场上的前景十分广阔。
本篇毕业论文将分析当前美容皮肤护理行业的市场现状，探讨其发展趋势，并提供一些有效的实践经验以指导该行业的未来发展。
一、市场现状1、美容皮肤护理行业的发展历程美容皮肤护理行业自20世纪90年代开始起步，至今已逐渐成长为一个大型产业。
该行业迅速崛起的原因之一是现代人对外表的重视程度不断提高。
越来越多的人愿意花费大量的金钱和时间来从根本上改善他们的外表形象。
2、市场规模目前，美容皮肤护理行业是一个庞大而多样化的市场。
根据市场调查数据，截至2021年，美容皮肤护理市场总规模已经达到了数千亿的人民币。
而且，这个数字还在不断上升，预计到未来几年，市场规模将进一步扩大。
3、市场竞争随着市场的不断扩张，美容皮肤护理行业的竞争也日益激烈。
各品牌企业要想在市场上获得一片天地，首先需具备高质量的产品和服务。
其次，他们还需要投入大量的人力、物力和财力来进行各种广告和销售营销策略的实施。
二、发展趋势1、专业化有越来越多的消费者对于专业的皮肤护理师有需求。
这些皮肤护理师需要接受严格的培训和考核，以确保他们的专业水平得到认可。
这为皮肤护理师提供了机会，他们可以通过不断提高自己的技能和知识，来促进岗位发展。
2、技术创新互联网技术和智能化技术的发展，为美容皮肤护理行业带来了新的机遇。
例如，一些现代化的皮肤检测仪器，可以对皮肤的情况进行全面检测和分析。
此外，人工智能和大数据分析技术也可以被用来提高美容护理行业的效率和质量。
3、定制化越来越多的消费者需要更个性化的皮肤护理产品和方案。
针对个人化需求的美容皮肤护理品牌开始崛起，他们希望能通过产品的个性化定制来满足女性和男性消费者的需求。
这也意味着，美容皮肤护理行业的大趋势是个性定制。
三、实践经验1、注重优化服务流程在美容皮肤护理行业，提供出色的服务是取得成功的关键。
女性健康与美容养颜论文
女性健康与美容养颜论文对于长期奔波于课程与生活之间的大学生来说，四年的大学生活，除了要用宝贵时间学习专业课知识、丰富自我以外，还要学会保养。
特别是对于大学女生来说，健康与美容养颜在生活中无疑占据了重要地位。
因此，在本学期，我选修了本门课程：女性健康与美容养颜。
一个学期下来受益匪浅。
老师上课的方式主要以视频教学为主，上课期间老师会播放之前下载好剪辑好的视频片段。
视频内容大致分为养生与美容两种，养生即教我们如何关注并保养自身健康，美容即教我们如何化妆、如何在生活中搭配服装以达到良好效果、如何提高自身整体气质。
视频播放过程中老师会提醒我们养生与健康的关键地方，并在视频播放完毕后与我们大家交流意见，结合当节课视频的内容讲解美容养颜知识。
使我们对于健康与美容养颜的认识更为具体，并且可以应用到实际当中，达到美容养颜的效果。
听学姐们说，选修课只有每学期第一节课和最后一节课人会比较多，其他时候想去就去。
而这门选修课每次都有很多人，大家坐在一起观看视频，分享美容经验。
老师每节课会点名或抽点，严谨的态度和幽默平实的教风让我们渐渐地喜欢上这门课。
在日常生活中，我个人认为也有对自身健康与美容有用的经验：早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水要用温水冲服，一方面有利于在清晨清理肠道，排泄体内垃圾，另一方面可以帮助提高体能以及抗疲劳能力，长期坚持皮肤会有所改善；日常洗脸的时候可先用温水洗脸，然后用凉水，会让肌肤既干净并且可以达到毛孔变小的效果；睡觉前用化妆棉或者面膜纸加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，皮肤会变得干净清透。
人的美主要是通过外在表现的，因此在日常生活中应注意自身衣着，应根据不同风格不同颜色或者每天自己的心情如何进行服装搭配，在此问题上我个人认为简单、舒服、自己穿着开心就好，适合自己的才是最美的。
对于女性来说，健康与美容养颜是一个需要我们长期坚持的过程，它贯穿于我们人生的每一天，一旦中途终止就会前功尽弃。
健康美容论文
健康美容论文篇一：皮肤健康与美容论文皮肤健康与美容姓名：张晓凤学号：20222353皮肤是人体面积最大最直观的器官,其健康与美容尤为重要，并且而这是不可以混为一谈的。
美容是通过外在手段对皮肤进行改造与修饰，而皮肤健康是一种由内而外的皮肤状态，是不能仅仅通过外在手段来改变的，而是要通过良好的生活习惯和饮食形成的。
首先我来谈谈皮肤美容。
.1.按肤质选择美容护肤产品的方法中性肌肤护肤重点是给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒；干性肌肤应加强补水保湿；油性肌肤应彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔；敏感性肌肤应尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水；而混合性肌肤则应选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品。
2.美容护肤的三大步骤（洁面、基础护理和滋养）洁面：每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上，堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收，久而久之甚至会变成有害皮肤的物质，使皮肤过早老化，可见洁面是保养的起点，所以在开始我们每一天的保养前，我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。
基础护理：最简单的就是拍化妆水、乳液或面霜。
化妆水水可以及时补给皮肤充足的水分并平衡皮肤的酸碱性，更可以清除洁肤后的残留物，帮助皮肤准备吸收其它保养品，以达到收紧皮肤，改善肤质的目的。
乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤、调湿效果。
也有去污、补充水分、补充营养的作用，面霜的作用与乳液基本相同，只不过乳液更适合在夏天使用，而面霜偏油，更适合在冬天使用。
滋养：对皮肤进行滋养的主要是精华素，精华素，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。
精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。
最后要学会避免一些错误的美容护肤方法：不要用手拍化妆水，爽肤水一定要用化妆棉轻拍；面霜不能直接擦脸、打圈涂开，应该心搓揉、向上涂抹；不能横向推开眼霜，眼霜“弹钢琴”式点按才对；不能从脸中心向四面推开粉底，从上向下”擦粉底才不会卡粉；不要用棉蘸卸妆乳擦脸，化妆时要按压，使彩妆溶解；不要使洗面奶在脸上直接起泡沫，洁面膏应揉出泡沫、依次按摩。
关于美容与健康论文3篇
关于美容与健康论文3篇着人民收入提高,生活方式和消费习惯的改变,美容健康服务逐渐成为一个新的消费热点。
下面是小编为你精心整理的关于美容与健康论文，希望对你有帮助!关于美容与健康论文篇1摘要：要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。
关键字：敏感、皮肤、保养、生活细节敏感性皮肤就是容易因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。
敏感性皮肤最直接的定义就是“易受刺激而引起某种程度不适的皮肤”，易受刺激是主要关键，这种皮肤一般都比较白，毛孔也较细小。
敏感性皮肤一般很脆弱，遇到外在环境出现变化，肌肤无法调适。
而出现不舒服的感觉，这是一种不健康的皮肤类型。
要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。
敏感性肌肤在换季的季节最易发生，热温由热变冷，空气中的相对湿度由高变低，很多平常自觉皮肤较脆弱的人，在秋冬时期，无论护肤的选择方式以及护肤用品的选择，都是配合专业秉持“三心”的原则，逐渐改善肤质，让美丽的肌肤臻于至善至美。
一、敏感性皮肤主要具有下列特征表现：1. 皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。
2. 接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。
皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。
3. 因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。
健康与美容论文5000字 [营养与美容]
![健康与美容论文5000字 [营养与美容]](https://img.taocdn.com/s3/m/d123d23f19e8b8f67d1cb97f.png)
健康与美容论文5000字[营养与美容]爱美之心，人皆有之，可是，你是否知道，美丽的肌肤来自营养的“培育”，否则会过早衰败。
正如专家所言，“70%的内调，30%的外扶”。
只有改善营养，从而改良肌肤赖以生长发育的内环境，才能彻底地美化肌肤，焕发青春的活力。
再好的护肤品，也无法消除“面黄肌瘦”，再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。
营养与美容，息息相关。
蛋白质是生命的物质基础，其中胶原蛋白是构成人体的皮肤的主要成份，弹性蛋白决定人体肌肉的弹性，体内的各种激素没有蛋白质就无法生成，因此，摄入足量的蛋白质将有助于增加脸部肌肉的弹性，减缓脸型变形（衰老的特征之一），增加皮肤的光泽，维护皮肤的健康。
硫酸软骨素是构成皮肤结缔组织的成份之一，当维生素A不足时，会导致硫酸软骨素合成下降，使皮肤变得干燥、粗糙、有鳞屑、出现刺状丘疹。
此外，人体缺乏维生素A，还会导致性激素比例失调，引起皮肤长粉刺。
脂肪的分解需要维生素B，当维生素B缺乏时，过量的脂肪就会滞留于毛孔内，使皮肤分泌物增加，引发粉刺。
同时，缺乏维生素B还可导致皮炎、皮肤过敏、口角皮裂以及糙皮病等症状。
维生素C参与合成皮肤的胶原质并能排除血液中的毒素，具有“排毒养颜”的功效。
当维生素C缺乏时，脸色会变得灰暗，毛孔变大，毛细血管增大充血，并引发严重粉刺。
维生素C还具有抗氧化（抗衰老）的作用。
人体新陈代谢过程中会产生氧化作用，氧化作用会生产自由基，自由基会加速机体和皮肤的衰老，并形成黑色素、色斑。
维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能防止自由基对细胞膜、皮肤的侵害，增加肌肤的弹性，延缓衰老，防止色斑；并能促进末端血管的血液循环，调节体内激素的正常分泌，维护青春活力。
另外，矿物质与美容也有密切的关系，比如：硒是抗氧化剂，它与维生素E相辅相成，维护青春维护美；铁是构成血红素、肌红素的成分，铁能使皮肤恢复“美丽的红润”。
青春无价，美丽迷人。
补充适宜的营养素将使你达到养颜护肤，对得起自己，爱得起别人。
美容与皮肤健康的论文
美容与⽪肤健康的论⽂ 随着⽣活质量的提⾼，⼈们对⽪肤的健康愈发关注，如何美容也成了很多⼥性的共同话题，下⾯是⼩编为你精⼼整理的美容与⽪肤健康的论⽂，希望对你有帮助! 美容与⽪肤健康的论⽂篇1 摘要：如今美容与健康已成为时流⾏，怎样才可以既美丽⼜健康已是每个⼈关⼼的问题。
⽽如何能既健康⼜美容呢?这就得从⽇常的肌肤护理中做起，不论是选购化妆品还是使⽤化妆品时都应该特别注意，除了使⽤美容⽤品来保持肌肤健康美丽外还应注意饮⾷健康。
本⽂就从选购、使⽤、饮⾷三个⽅⾯来告诉您如何保养肌肤，让您美丽与健康兼得。
关键词：美容;健康;⽪肤的类型;美容⽤品;⽅法;饮⾷ ⼀、健康 健康是⼈类⽣存发展的要素，它属于个⼈和社会。
以往⼈们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。
随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，⽆病或虚弱，除⾝体本⾝健康外，还需要精神上有⼀个完好的状态。
⼈的精神、⼼理状态和⾏为对⾃⼰和他⼈甚⾄对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括⼈的⼼理、⾏为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。
可以说，健康的含义是多元的、相当⼴泛的。
⽽要想保持健康就得有养成⼀个良好的习惯，并且远离⼀些我们容易进⼊的误区。
1. 良好的习惯。
饮⾷习惯对⼈体健康有很⼤影响，良好的饮⾷习惯，是保证健康的重要措施。
⾸先，我们要合理分配三餐⼀⽇三餐的⾷量分配要适应⽣理状况和⼯作需要。
最好的分配⽐例应该是3：4：3。
如果⼀天吃l·⽄粮⾷的话，早晚各吃3两，中午吃4两⽐较合适。
其次就是荤、素搭配适当荤⾷中蛋⽩质、钙、磷及脂溶性维⽣素优于素⾷;⽽素⾷中不饱和脂肪酸、维⽣素和纤维素⼜优于荤⾷。
所以，荤⾷与素⾷适当搭配，取长补短，才有利于健康。
再者不能挑⾷和偏⾷。
⼈体所需要的营养物质是由各种⾷物供给的，没有任何⼀种天然⾷品能包含⼈体所需要的全部营养物质。
单吃⼀种⾷物;不管吃的数量多⼤，营养如何丰富，也不能维持⼈体的健康。
美容与养生保健论文
美容与养生保健大学生涯就这样过去了一大半，转眼间大三上的课程也即将告一段落。
进入大三以后，由于进入专业课程的学习轨道，感觉课业任务明显加重。
整天都在上专业课，并且每门课都有实验，作业多，实验报告多，大概是大学期间最忙的一段时间吧。
归功于专业的特点吧，有时真的会把人整的很烦躁。
但是因为有了选修课的学习，我觉得忙并快乐着。
之前对于建筑的热爱和唱歌的喜欢，我曾选择了《世界建筑艺术之旅》和《唱歌减压与潜能激发》两门选修，除了获得除本专业以外的知识大开了眼界之外，我的大学生活也增添了许多乐趣。
所以在选择选修课方面，基于兴趣和实用的考虑，今年我选择了《美容与养生保健》这门选修课。
还记得第一次来到教室，爆满的上座率让我感到这门课的热度，清一色的美女却让我感到丝丝兴奋与阵阵惶恐：原来是为女生开的课程啊。
真的有些无地自容，但是还是硬着头皮坐了下来。
原本是想，大三了，人也成熟了，快要进入社会的人，该注意一下自己的形象了，并且健康和养生是人类永久的话题。
这下完了，完全是教给女生怎么化妆的课嘛。
然后老师便出场。
首先给我们纠正的一个误区就是这门课虽然女生的比例大点，但是绝对不是只为女生开的，对男生女生都实用，我将信将疑。
在后来的几次课上，老师为我们讲授了很多关于养生与生命健康以及减肥的相关知识，惟妙惟肖，还用了湖南卫视《百科全说》的视频的观点，让我大开眼界，懂了许多平常容易忽视的细节。
后来在网上也查了一些相关资料，现在是冬季，就摘抄了一些这方面的养生知识。
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。
因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。
由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。
冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。
因此，冬季养生很重要的一点就是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。
关于美容与健康论文3篇（2）
关于美容与健康论文3篇(2)二.果蔬中维生素对皮肤的影响维生素的种类繁多，自然界存在的常见维生素有十几种，目前通常按起溶解性来分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
水溶性维生素常以辅酶或酶基的形式参与各种酶系活动，水溶性维生素包括维生素B族和维生素C。
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
果蔬美容的神奇源自于它的营养维生素，大多数水果蔬菜中都含有一种人体皮肤内表层易于吸收的褪色素。
维生素A类是指具有视黄醇生物活性的一大类物质，包括维生素A和维生素A原。
维生素A可以促进表皮细胞分化为分泌的黏液细胞，该细胞对维持上皮组织的健康起着重要作用。
缺少维生素A，人体皮肤组织会干燥、增生及角化。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素。
维生素B1可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。
维生素B2参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。
维生素B3可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。
有利于受伤害的细胞或皮肤复原。
维生素B6与皮肤健康有密切关系，促进上皮细胞生长。
可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。
具有舒展皮肤皱纹、消除斑点等多种功效。
维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
维生素E 又称生育酚，其具有很强的抗氧化性，预防衰老，清除自由基，减少脂褐质形成，提高免疫反应，具有防止皮肤衰老等功能。
三.益于美白的果蔬(1)蔬菜和水果种类繁多,是主要的副食品。
蔬菜中含有丰富的水分、水溶性维生素、膳食纤维和多种无机盐。
水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源。
此外，水果普遍含有较多的碳水化合物和纤维素，还含有多种具有生物活性的特殊物质、各种有机酸、芳香物质和天然色素。
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皮肤健康与美容
——饮食营养与皮肤美容健康随着人们生活水平逐渐提高，物质生活得到足够的保证，人们对美的追求也越来越多，越来越高。
减肥与美容成了如今社会新的话题，而美丽也成为越来越多女性乃至男性同胞们所向往追求的目标。
应社会的需求，针对美容、美体、护肤、减肥等各种方式方法层出不穷。
当然，快节奏的生活也让人们没有更多的时间去花费在美容美体上，所以越来越多的方法让人们感受到了速成效果，而忽略了它们内在的隐患。
无论在何时，相信正确的饮食和营养才是调理肌肤身体健康的最根本方法。
所以，接下来就来讨论一下饮食营养与皮肤美容的关系。
从皮肤健美的角度看，日常生活中过多地食用大鱼、大肉、精米白面并不好。
只有科学地安排膳食营养，才有利于身体健康与皮肤健美。
食物中包含很多营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、水及食物纤维等。
其中维生素、脂肪与皮肤健美关系最为密切。
皮肤的经常出现的问题无外乎这几种：皮肤缺水干燥，或者过油。
皮肤暗黄长斑等。
其实，很多皮肤状况的出现都是因为平时饮食作息不良造成的。
那么下面，我来一一讨论问题的出现及解决的办法。
首先是皮肤干燥缺水。
当然，随着人们年龄的增长，皮肤细胞的储水能力将大大降低。
但是，目前人们的各种不良睡觉习惯和饮食习惯都加速细胞储水能力的降低。
而且，每天水分的摄取量不足，过多
的饮料、咖啡和酒不能够代替普通的水补充细胞的水分，反而会带走本身的水分。
成年人体内含水量为58%～67%。
当人体水分减少时，自然会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，以致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
因此，为保证皮肤的水嫩湿润，为保证水分的摄入，我们应保证平日饮水量应不少于1000毫升。
同样，为了保证身体更好的新陈代谢等生理机能，少量摄取咖啡和酒精。
对于本身就是干性皮肤的人来说，充足的水分更是重要。
每天早起一杯柠檬水，不仅可以补充水分清理体内毒素，还可以补充VC。
皮肤过油也是目前很多女生男生们烦恼的问题。
因为皮肤皮脂腺油脂分泌过多，有的时候甚至会出现大量因皮肤毛孔阻塞而形成的痘痘，不仅影响美观而且难处理。
对于本身就属于油性皮肤的人来说，油脂分泌过多是正常现象，这样的人需要多做面部清洁，所吃食物尽量清淡少油。
当然，有些人皮肤过油却是因为皮肤过干，出现了外油内干的皮肤性质。
对于这样的现象，不仅需要充足的摄水量，还需要少吃辛辣食物，多吃一些“白色食物”例如冬瓜、白菜、银耳等即补水又有排毒排油补气的食物。
对于皮肤暗黄无光这一现象，产生的很大原因是平时的睡眠习惯。
对于经常熬夜加班的上班族，这种情况十分常见。
睡眠对于保持皮肤的各项指标都有十分重要的意义，按时并充足的睡眠不仅能让皮肤处于一个良好的状态意外，还可以保证人体正常的排毒。
因此睡眠不仅有助于皮肤的保湿、细嫩，还有光滑有光泽。
当然，出睡眠之外，营养的失调不均衡也会使得皮肤暗黄无光。
充足的维生素和蛋白质的
摄取，可以在很大程度上改善皮肤暗黄。
比如说维生素B1和B2。
缺少维生素B1，可导致粘膜和皮肤炎症。
B2可保持皮肤代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素。
为补充B族元素，可以吃一些鸡蛋、大豆、瘦肉、肝等。
维生素C，相信大家都知道它存在的重要性。
对于保持皮肤弹性平滑的胶原蛋白在合成时需要VC的参与，缺少VC的话，人体就无法合成足够的胶原蛋白。
VC还可以有效防止动脉硬化，保证人体机能的正常运作。
当然，VC还是最好的抗氧化剂，减慢皮肤的氧化速度，减轻色素沉着和黑色素的产生。
因此在很多护肤产品中都会含有大量的VC。
为了保证充足的VC摄入，可以多吃一些樱桃、番石榴、柿子、橘子等。
维生素E，也是一种很好的抗氧化剂，可以延缓衰老防止色素沉积、.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害。
因此，在保证皮肤亮白有光泽就需要补充充足的维生素群。
再说一下脂类，相信大家一定会想到脂肪。
作为现在大多数女生们的公敌，女生们与脂肪的战斗一直在持续，并且有不断升温的趋势。
但是，油脂作为身体成分的重要组成，它的存在有很大的意义。
保护人身体器官，保证身体温度，还有保护皮肤的作用。
油水平衡也是保持皮肤良好状态的重要指标。
过度的减肥，不仅无法让身体获得足够的营养，还会影响身体的各项机能的运作。
因此，过瘦的人都会出现皮肤暗黄无光干燥，免疫力差等各种问题。
另外要提一下纤维素。
现在大都在提倡多吃粗纤维食物。
虽然纤维素并不能为人类所吸收，但是这不代表它不重要。
纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进身体消化，并且可以帮助胃肠道清理垃圾，帮助胃
肠毒素的清理。
肠胃消化变好，体内毒素减少，自然我们脸色也会变好。
精制食品例如大鱼大肉精米白面，吃多了不仅增大胃肠的负担，还会产生便秘，影响身体正常的新陈代谢，皮肤就回出现各种状况。
所以应该多使用绿色蔬菜、糙米、高粱、玉米等粗纤维的食物。
蛋白质，对于学过生物的我们来说，其重要性在这儿就不用再提了。
所以，我在这里强烈呼仍然奋战在减肥一线的女同胞们，减肥不一定一点肉都不吃，肉类中含有多种人类所需的但是自身不能合成的蛋白质，光吃水果蔬菜沙拉是不能弥补这些的缺失的。
尽管苗条很重要，但是，如果因此免疫力下降，皮肤暗黄无光，我想会更加得不偿失的。
而且，适当吃一些瘦肉是不会转换为脂肪的。
为了更好地减肥，我们应该寻找一种更好地食谱。
最后，给大家说一下我认为十分好的食物给大家。
先说水果，柠檬、樱桃、木瓜、柚子、番石榴、草莓等。
蔬菜类的话，胡萝卜、南瓜、冬瓜、红椒、食用菌、白菜等。
当然，牛奶、鸡蛋、瘦肉也是必不可少的。