心理专家访谈录

心理专家访谈录•卢家楣
·情感很复杂，我国心理学传统定义中指的是人们对客观事物的体验，包括情绪和情感。

情绪是外在的：例如高兴、悲伤和厌烦，持续的时间比较短。

这种情绪也可以分为两种，一类叫做生物情绪，具有先天性。

还有一类是大家在社会性环境中逐渐发展起来的。

另外一大类叫做情感，情感是稳定的，是在社会性情绪基础上形成并发展的，在具体的情景中能够以情绪的形式反映出来。

——卢家楣谈情感的定义·情感具有一系列独特的功能，对人的实践活动具有积极和消极两重性。

也就是说，如果发挥情感功能的积极作用，他会促进和优化个体的实践活动；反之就会干扰和破坏人的实践活动。

——卢家楣谈情感的独特功能·要使自己能够产生愉快的体验，一定要有认识上的提高，要有愉快情感体验上的积累。

——卢家楣谈如何树立良好情绪状态·现代教育的悲剧就是唯有认知是重要的，殊不知情感对青少年认知发展也具有重要影响。

——美国著名心理学家罗杰斯·由于应试教育的影响，学生、家长、老师等都考虑的是如何提高学生的认知水平，提高考试分数，情感就被忽视了。

——卢家楣谈情感因素经常被忽视的原因·每天保持好心情，绝对有助于认知的发展。

“我要学”和“要我学”最后的情况完全不一样。

情感对理智还有调整功能，能够优化和操作个体活动的效能。

——卢家楣谈情感对理智的推动作用·当你愉快的时候，脑子就特别的灵，说起话来也特别的流畅。

研究发现，情绪愉快的相对于难过的，平静的相对于焦虑的创造性更高，这就是说好心情提高学生的创造性，好心情提高学生的记忆力，好心情提高学生的智商。

在所有非智力因素中，只有情感能够直接影响智力因素，直接影响你的认知活动。

——卢家楣谈好心情对创造力的影响·情感还会影响心理的健康。

暴躁、孤独、抑郁等状态已经成为了青少年心理不健康的主要表现，学习压力、早恋问题等等引起的不良情绪是导致青少年自杀的主要原因。

——卢家楣谈情感对心理健康的影响·良好的情感对一个人的身体健康具有直接的促进作用，而不良的情感会影响一个人的健康。

胃溃疡和十二指肠溃疡就是和心理是有关的身心疾病。

长期焦虑的猴子就会胃溃疡，癌症更是和情绪有关，而普通的感冒很可能也和情绪相关。

——卢家楣谈情感对身体健康的影响·一个人所有的不良生活方式加在一起对人造成的伤害，不如一个不良的情绪。

健康的情绪对青少年的身体发展十分重要，愉快的情绪会使他个子长高，越焦虑结果越糟。

——卢家楣谈情绪对青少年身体发展的作用·谁没有失败？谁没有受到过挫折？我们正确的看待问题就对了。

情绪问题是和一个人自身的看法有关，否则就会被周围的假象所影响。

——卢家楣谈正确看待挫折·美国通用电器公司一个总裁小时候口吃很严重，经常闹出笑话被大家嘲笑。

有一次他要一块三明治，别人给了他三块。

他的妈妈跟他说：乖孩子，其实是你的脑袋太聪明，这样你的嘴巴就跟不上你的头脑。

孩子就没有感到自己差，反而认为是自己聪明，从此他树立了信心，最后成为美国通用公司最年轻的总裁，母亲的话使他终身受益。

——卢家楣谈树立自信心的故事·一个拥有高尚情感，心态良好的人，有利于被他人悦纳，建立广泛的人际关系网，正所谓的阳光男孩，会被很多人喜欢。

而情感冷漠、孤僻的人遭人嫌弃的指数达到81%。

——卢家楣谈情感与人际关系的关系
·具有较高的情感智力有利于青少年适应社会。

情感智力就是常说的情商，也就是一个人在调控操作自己的情感方面所表现出来的一种能力。

如理解他人情感的能力，评价他人情感的能力，认识他人情感的能力，调控自己情感的能力，表现自己情感的能力，体验自己情感的能力，还能够预见情感的能力。

我们说“这个人会拍马屁”，其实就是这种人情感智力比较高，善于理解他人的情感。

——卢家楣谈情商·有的人认为自己怀才不遇，这种人往往情感智力比较欠缺。

一个人的成功主要不是靠智商，很大的程度上靠的是情商。

——卢家楣谈情商对事业发展的良性促进作用·情绪化的情绪往往是偏激的情绪，如气愤、沮丧，不是一种积极的情绪。

要从根本上改变这种状态，就要想方设法的克服这种情绪，注意平时对自己有一个自我暗示，正确看待事情，冷静地看待问题，做出理智的选择。

——卢家楣谈如何克服情绪化·有些情绪是表面上忍耐下去了，但是心里是难过的，这种情况比干脆表现出来的还要差。

因为直接表现出来是一种宣泄，尽管不够理想，但是对自己没有伤害。

而把它放在心里，又非常难过，就会造成不良的心理甚至是生理问题。

有研究说，这种情况容易得癌症。

——卢家楣谈负面忍耐情绪的不良后果·良好的情感教育有助于孩子克服悲观情绪，树立自信。

现在很多家长比孩子还着急，还难过。

家长要有超前的意识，和孩子同步增加一些自己的情绪能力，很好地引领孩子。

——卢家楣谈情感教育的重要性·男生性格比较粗犷，女生比较文静一些，这都是一种正常的情绪宣泄。

但是如果总生气，家长就要很好的引导她，和孩子像朋友一样商量，让他们感到还有父母和自己一起面对困难。

——卢家楣谈如何处理孩子过分的情绪宣泄·由于性别、年龄、个性、家庭背景、气质等因素的影响，情感教育会呈现不一样的效果。

气质不同，批评后的效果也不同，比如对于胆汁质的孩子，要冷处理，等事情过去以后再和他谈。

家长和老师应该多和孩子沟通，了解他的思想，了解他的苦恼，最后再有针对性的做工作。

——卢家楣谈如何区分情况进行情感教育·情感具有两重性，积极的情感有促进作用，消极的情感会影响我们的情绪。

所谓健康情感就是指符合青少年发展需要的情感，包括了丰富高尚的情感，会灵活恰当地操纵情感，能保持良好的情绪状态，这三个方面概括起来就是“两高一好”，这就是健康情感。

——卢家楣谈什么是健康情感·要让孩子喜欢学习，要有认识上的提高，也就是让他们明白学习有什么好处。

另外，还要体会学习的乐趣，比如说做了两道题就有了新的收获，做题目也好，上课也好，都能获得一定的愉快体验。

陶冶情感一定要做到认识上的升华，即便是出现了偶然不愉快也不要紧，也能自我调节好。

——卢家楣谈如何让孩子喜欢学习·培养孩子的情感智力，要引导青少年学生在与人交往过程中有意识地理解他人的情感，表达自己的情感，调控自己情感。

情感智力包括了很多能力，要抓住最要紧的几个，不要一下子抓得太多。

一个是培养理解他人的能力，比如孩子和父母有了矛盾，可能是孩子不理解父母的情感，父母也有不理解孩子的地方，这是不理解对方的情感造成的，其实他们的出发点都是好的。

要善于表达情感，否则你的一些表情会让人误解。

还有就是调控自己，我们要在实践中培养情感互动，让孩子们在人的交往中逐渐懂得有意识的理解情感，有意识的表达情感，有意识的调控情感。

——卢家楣谈培养青少年情感智力的关键点·有一个老太太有两个女儿，有一个是卖伞的，有一个是卖鞋的，雨天来了或者是晴天来了她都特别的伤心，其实反过来思考的话她就能够很高兴了。

换个角度看问题，是我们保持良好心态的最有效的方法之一。

——卢家楣谈如何调整自己的认知评价，保持好心情
·家长在对孩子的时候，往往换一个角度情况就变得完全不同，在教育孩子方面由于过度考虑所谓的为孩子好，往往适得其反。

家长在教育方法上要尊重孩子，要尊重孩子的情感。

——卢家楣谈正确的教育方法。