穴位保健与按摩手法

可用於身體各部位，尤 其頭額、四肢、 腰脅部
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拿法
用三指或五指捏拿，拇 指及其他相對夾擠住皮 膚和肌肉或穴位，用力 捏拿夾擠
力量均勻有節律，緩和 而有連貫性
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擦法
用掌根或大小魚際附著 於一定部位上進行直線 往返動作，掌向下的壓 力不宜過大，動作要均 勻，但幅度要大，為防 止擦破皮，可塗適量潤 滑油
按摩手法簡介
揉法 點按法 摩法 推法 拿法 擦法
揉法
用指腹或霸小魚際及掌 根，固定於某一部位， 做順時針方向迴旋揉動
宜緩慢進行， 約每分鐘 50次左右
手不離開皮膚， 帶動皮 下組織和內臟活動
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點按法
用指、掌根、肘尖點按 壓在穴位或一定部位上， 患者感到酸、麻、 脹以 不產生痛為度
穴位保健与按摩手法
按摩法的起源
按摩又稱推拿， 是我國傳統醫學的一部分 從有人類開始，人們在勞動中造成損傷， 以手
撫摸， 疼痛即減輕或消失， 因此認識了按摩 的治療作用 廣為流傳於民間
按摩的治療作用
疏通經絡 調節陰陽 流暢氣血 整體理筋 通利關節 消散鬱擁
調節神經興奮 增強血液淋巴循環 增進機體抗病能力 整復脫位調整組織結構 解除肌肉和器官痙攣 按壓止痛、 止血
No 擦
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少 腹
常用穴位介紹
養生十大穴
肚腹三里留， 頭項尋列缺， 胸部內關取， 阿是不可缺， 婦科三陰交，
腰背委中求， 面口合谷收。 脅肋用支溝， 外傷陽陵泉。 安胎公孫求。
合谷
內關
支溝
列缺
委中
足三里
陽陵泉
三陰交
公孫
謝謝聆聽
特點
操作方便 適用証廣 療效顯著 施術安全 容易推廣 保健強身
應用範圍
預防 醫療 康復
注意事項
從事保健按摩應注意下列事項
舒適的體位，受術者多為坐姿或臥姿，施術者 為站姿
指甲剪短，手上不宜有飾物 避免過飽、 過飢、 疲勞、 酒後、 月經期間、
產後惡露未盡、 開放性損傷、皮膚疾病、 急性 發炎期， 年老體弱經受不住按摩刺激者應盡量 避免 若發現受術者不適，應即停止按摩，嚴重者應 即送醫治療
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自我保健按摩
眼保健按摩
揉攢竹穴 按睛明穴 按揉四白穴 刮眼框 揉運太陽穴
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自我保健按摩
腹部保健按摩
揉中脘穴 揉胃 揉腸 擦少腹
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No 揉
中
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脘 穴
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揉胃
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揉腸
點按時間約30到60秒 點按過程可加入揉法，
也可間斷進行
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摩法
以手掌面或指腹附著一 定部位上，以腕關節為 中心，連同前臂做節率 性的環旋摩動
在皮膚上摩動，力量可 達皮下
每分鐘約30到120次左右
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推法
用指或掌根即大小魚際 著力一定部位推法緊貼 體表向單方向直線推動