最全的泡脚妙招——体寒之人必读
泡脚药方 5个秘方让你不做“冰美人”
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导语：冬季很多女性都手脚冰冷，怎么焐也焐不热，穿再多它还是不保暖。
所以很多女性都通过泡脚来改善这样的情况，今天小编就为你介绍5个泡脚秘方
冬季很多女性都手脚冰冷，怎么焐也焐不热，穿再多它还是不保暖。
所以很多女性都通过泡脚来改善这样的情况，今天小编就为你介绍5个泡脚秘方，让你在这个冬季手脚不再冰冷不做“冰美人”。
泡脚药方
生姜泡脚祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
一般取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。
半块姜的用量对半盆水。
如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
桂皮泡脚消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。
泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。
一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。
可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
生活常识分享。
泡脚怎么泡除去寒气的方法
泡脚怎么泡除去寒气的方法
泡脚是一种常用的中医养生方法，可以帮助舒缓身体疲劳、促进血液循环、驱散寒气。
以下是一些泡脚除去寒气的方法：
1. 选择合适的水温：一般来说，泡脚水的温度应该在40左右，适宜的水温可以帮助促进血液循环，增强身体的抵抗力。
如果冬天天气寒冷，可以稍微提高水温。
2. 加入温热的草药：在泡脚水中加入一些温热的草药，如姜片、艾叶、当归等，可以提高水温并增强温热效果，有助于驱散体内的寒气。
3. 按摩脚部穴位：泡脚时可以边泡边用手指按摩脚底的穴位。
比较常用的穴位有足三里、太冲、涌泉等，按摩这些穴位可以促进血液循环和气血畅通。
4. 加入适量的盐：在泡脚水中加入适量的盐，可以帮助平衡体内的正负离子，加强对抗寒气的能力。
一般来说，每次泡脚加入10-15克的盐即可。
5. 选择合适的时间：冬天寒冷时，最好选择晚上睡觉前泡脚。
泡脚后，可以立即穿上袜子保持脚部温暖，并尽量避免走动。
需要注意的是，泡脚时应根据个人体质和感觉调整水温和时间，不宜过长时间泡脚，一般15-30分钟即可。
如果有糖尿病、低血压等疾病的人，应在医生指导
下进行泡脚。
小寒节气的泡脚养生法与功效
小寒节气的泡脚养生法与功效小寒节气是冬季的第二个节气，标志着寒冷的季节的正式开始。
在这个时候，气温逐渐降低，人们的身体也会逐渐感到寒冷。
为了保持健康，在小寒节气里采取适当的养生方法非常重要。
而其中，泡脚被视为一种最为简单且实用的养生方法之一。
本文将探讨小寒节气中的泡脚养生法及其功效。
泡脚是指将双脚浸泡在适温的水中，目的是通过温热的刺激调节身体的阳气，促进血液循环，活化经络，增强免疫力。
以下是小寒节气中泡脚的具体养生法与功效。
1. 温水泡脚法将温水放入容器中，水温约为40摄氏度，然后将双脚浸泡其中，每次约15-20分钟。
这种方法可以温暖身体，促进血液循环，并缓解寒冷带来的不适感。
根据中医理论，泡脚可以通过足底的穴位来调理全身的气血。
温水泡脚还能改善睡眠质量，缓解疲劳，对于经常长时间站立的人来说尤为适用。
2. 盐水泡脚法将适量的盐加入温水中，然后将双脚浸泡其中，每次15-20分钟。
这种方法有助于舒缓疲劳，促进血液循环，软化角质，预防脚气和脚扭伤等问题。
盐水泡脚还有助于排出身体中的毒素，促进新陈代谢，提升免疫力。
3. 草药泡脚法在温水中加入一些草药，如艾叶、桂花、当归等，然后将双脚浸泡其中15-20分钟。
这种方法有助于活化经络，促进血液循环，缓解疲劳和关节疼痛。
不同的草药有着不同的功效，可以根据自身需要选择合适的草药进行泡脚。
泡脚的养生功效不仅仅限于以上几种方法，还包括以下方面：1. 促进血液循环：泡脚可以通过温热的刺激扩张血管，促进血液循环，加速血液的运行，从而帮助身体排除代谢废物和毒素，保持器官和组织的正常功能。
2. 缓解疲劳：长时间站立、走动或者工作会使脚部感到疲劳和不适，泡脚可以通过放松肌肉和缓解压力来舒缓疲劳感，让人感到放松和舒服。
3. 提高免疫力：泡脚有助于调节身体的阳气，提高免疫力，增强抵抗力。
经常泡脚可以预防感冒和其他常见的冬季疾病。
4. 缓解关节疼痛：泡脚可以活化经络，缓解关节疼痛和僵硬感。
中医泡脚的六种简单方法
中医泡脚的六种简单方法1.盐水泡脚法：盐水泡脚是中医常用的一种方法，可以促进血液循环。
准备一盆温水，温度以热为宜，加入适量的食盐，搅拌均匀。
然后将双脚浸泡在水中，每次泡脚20-30分钟。
如果您身体容易感到寒冷，可以在泡脚水中加入适量的姜片或者辣椒粉，增加热量。
2.草药泡脚法：中医将一些草药作为泡脚的辅助方法，可以起到清热、祛湿、舒筋活血等功效。
常用的草药有艾叶、桂皮、当归、陈皮等。
首先将所选草药用热水煎煮，也可以直接购买市售的草药泡脚包。
将草药浸泡在温水中，待水温合适时，将双脚浸泡其中，每次泡脚约20分钟。
3.生姜泡脚法：生姜泡脚可以温通经络，驱寒暖身。
准备一块生姜，切成薄片。
然后将生姜片放入温水中，浸泡15-20分钟。
建议在睡前泡脚，能够有效改善睡眠质量。
4.茶叶泡脚法：茶叶泡脚可以消除体内湿气，改善气血循环。
选择干茶叶，将其放入热水中，稍微加热一下。
然后将双脚浸泡在温水中，每次泡脚约20分钟。
建议选择普洱茶、红茶等发酵茶叶，具有更好的养生效果。
5.花瓣泡脚法：花瓣泡脚是一种非常舒缓的养生方法，可以舒缓情绪，放松身心。
准备一些干净的花瓣，如玫瑰花瓣、槐花等。
将花瓣浸泡在温水中，待水温合适时放入双脚，泡脚15-20分钟。
同时，您还可以添加适量的香薰精油，增加浇灌效果。
6.盐巴加料泡脚法：此方法在盐水泡脚的基础上添加了一些中药材，可以通过中药材的药性，进一步提高养生效果。
准备一些黄芩、土茯苓、盐巴等中药材，将其研磨成粉末。
然后将粉末加入温水中，浸泡双脚15-20分钟。
这种方法可以起到清热、利湿的作用。
每种泡脚方法的具体使用时间和温度可以根据个人需要进行调整。
但需要注意的是，脚部有伤口、溃疡、感染等情况时不适合泡脚。
此外，泡脚后应及时擦干双脚，以免受凉引发感冒。
希望这些方法对您有所帮助，祝您健康愉快！。
冬季泡脚有什么方法 泡脚去湿气的方法
冬季泡脚有什么方法泡脚去湿气的方法冬季泡脚，胜过补药。
在热水中加入一些中药，功效更佳。
那么冬季用什么泡脚好呢?冬季泡脚有什么方法呢?不如跟着本文库一起来学习冬季泡脚的相关知识吧!冬季泡脚的方法1、热水泡脚功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。
中医有一个说法，叫作＂风寒从脚下生＂，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。
冬季泡脚的方法2、醋水泡脚功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。
使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。
每次浸泡20分钟即可。
注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!冬季泡脚的方法3、花椒泡脚功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。
另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。
天天坚持下去，可起到去病延年之效果。
最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
做法：用花椒煎汤泡洗。
每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。
泡脚的时1候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。
泡脚妙招 体寒之人必读
泡脚妙招体寒之人必读泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
十款不错的泡脚方法
十款中药泡脚地方法如今很多人都喜欢泡脚，尤其是在这寒冷地冬季.泡脚能解决很多身体上地疾病，那么如何泡脚才能够真正有效呢？下面就带大家去看一下.、醋泡脚材料：适量醋过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚.功效：用醋泡脚还可以增强皮肤地弹性，使皮肤百里透着红，还可以改善怕冷等人体不适应地症状.、当归桂圆泡脚材料：当归克，桂圆肉克过程：把当归和桂圆渐入适量地清水，用大火煎煮分钟左右，然后取汁去掉残渣，在于开水一起倒进脚盆里面.等到温度能适合自己地时候就可以泡脚了，每天一次到两次.功效：美容养颜，靓肤.、党参黄芪白术泡脚材料：党参克、黄芪克、白术克过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚分钟，每日一次.功效：补气虚.、桂枝银花红花泡脚材料：桂枝克、银花克、红花克过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚分钟，每日一次.功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂、辛夷花苍耳子泡脚材料：辛夷花克、苍耳子克、白芷克、桔梗克、升麻克、五爪龙克、薄荷克、细辛克.过程：把几味药加入水中煮开，泡脚.功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕.、夏枯草桑枝泡脚材料：夏枯草、桑枝、桂枝、白芍、夜交藤、龙齿、牡蛎少许.过程：把全部材料放入水中煮开泡开.功效：改善失眠.、生姜泡脚材料：生姜一块，红花克，盐适量.过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚.功效：脚凉怕冷.、红花泡脚材料：红花克，少许盐.过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚功效：活血化瘀，治腰酸痛.、艾叶泡脚材料：干艾叶—克过程：想将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚.前提是要用开水吧艾叶跑分钟左右，加进温水里面一起泡，才会有效果.功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘.艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血.艾草加花椒粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹.、小苏打泡脚材料：小苏打，适量盐.过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚.功效：降血压.。
轻松驱寒：冬季必备中药泡脚方
轻松驱寒：冬季必备中药泡脚方冬季的寒冷天气常常让人感到不舒服，特别是脚部容易受寒。
然而，中药泡脚是一种简单而有效的方法，能够帮助缓解寒气，舒缓疲劳，并提升整体的身体健康。
本文将介绍几种冬季必备的中药泡脚方，帮助您轻松驱寒。
1. 姜片泡脚方姜片具有温暖的特性，能够促进血液循环，消除湿气，缓解寒冷引起的不适。
将2-3片姜切成薄片，加入热水中浸泡脚部。
泡脚时应注意水温，应保持在舒适的范围内，避免烫伤。
2. 桂皮泡脚方桂皮有温补的作用，可以帮助身体驱寒。
将10克桂皮加入足够的水中煮沸，然后将煮沸的水放入足浴盆中，浸泡脚部约15-20分钟。
桂皮泡脚还有助于改善血液循环，缓解经期不适和寒痛。
3. 当归泡脚方当归是一种常用的补血药材，也具有温补的作用。
将20克当归切成小块，加入足够的水中煮沸，然后倒入足浴盆中，浸泡脚部20-30分钟。
当归泡脚不仅可以温暖身体，还有助于改善血液循环，缓解经期不适和寒冷引起的痛经。
4. 槟榔泡脚方槟榔是一种常见的中药材，具有温暖的性质，可以帮助缓解寒冷引起的不适。
将5-6颗槟榔研磨成粉末，加入足够的水中煮沸，然后倒入足浴盆中，浸泡脚部20-30分钟。
槟榔泡脚有助于提升体温，促进血液循环，并缓解脚部冻疮等问题。
5. 茶叶泡脚方茶叶不仅可供饮用，而且可以用于泡脚。
将3-5克茶叶用热水冲泡，然后倒入足浴盆中，浸泡脚部15-20分钟。
茶叶泡脚可以温暖身体，消除湿气，缓解寒冷引起的不适。
在实施中药泡脚时，有几点需要注意：- 水温应该适中，既要温暖脚部，又要避免烫伤；- 泡脚时间一般为15-30分钟，根据个人情况适当调整；- 泡脚后应尽量避免受凉，可以在泡脚后用毛巾擦干脚部，并穿上保暖的袜子。
总之，中药泡脚是一种方便且有效的驱寒方法。
选择适合自己的中药材，按照正确的方法进行泡脚，可以帮助缓解寒冷带来的不适，增强身体的抵抗力，并提高整体的健康水平。
在冬季里，不妨尝试一下中药泡脚，让您的身体温暖舒适。
大寒节气的养生泡脚方法
大寒节气的养生泡脚方法大寒节气是冬季的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。
在这个寒冷的季节里，人们特别需要注意保暖和养生。
泡脚作为一种传统的保健方法，不仅可以温暖双脚，还能促进全身血液循环，增强体质。
在大寒节气里，泡脚更是一种重要而有效的养生方法。
下面就介绍几种适合大寒节气的养生泡脚方法。
1. 姜盐泡脚法姜盐泡脚是一种温热的养生方法，可以调节体温，驱散寒气。
首先，准备一些姜和适量的食盐。
将姜切成薄片或者碾成姜末，然后将它们放入盆中。
接下来，加入适量的温水和食盐，搅拌均匀。
将双脚浸入盆中，让姜盐水完全覆盖住脚部。
保持泡脚的时间约为15-20分钟。
如果感觉寒意未消，可以多泡一会儿。
泡脚后，用毛巾擦干双脚，穿上保暖的袜子。
这种方法可以缓解寒冷带来的不适，促进血液循环，还可以消除湿气。
2. 茶叶泡脚法茶叶泡脚是一种常见的养生方法，可以帮助排毒、减少湿气，同时还具有抗菌、去味等功效。
选择一种你喜欢的茶叶，例如绿茶、红茶或者花茶。
首先，将适量的茶叶放入热水中，泡制成浓茶。
待茶水温度适宜时，将茶水倒入泡脚盆中，加入适量的温水。
双脚浸泡在茶水中，按摩脚底和脚背，持续约20-30分钟。
茶叶泡脚既可养生又可使人放松，是一种非常舒适的养生方式。
3. 草药泡脚法草药泡脚是一种传统的中医养生方法，可以改善血液循环，舒缓疼痛，增强体质。
选择一些具有温补作用的中草药，如当归、川芎、红花等。
将草药放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮约15分钟。
将煮好的草药水倒入泡脚盆中，加入适量的温水调节温度。
双脚浸泡在草药水中，轻轻按摩脚底，泡约20-30分钟。
草药泡脚可以帮助排毒、祛湿，对于体寒、手脚冰凉的人来说尤为有效。
4. 盐水泡脚法盐水泡脚是一种简便而实用的养生方法。
盐水有温热的作用，能够温暖双脚，促进血液循环。
准备一些食盐，并加入适量的温水中，搅拌均匀。
将双脚浸泡在盐水中，泡上15-20分钟。
泡脚后，用毛巾擦干双脚，穿上袜子保持温暖。
脚底排寒气最快的方法
脚底排寒气最快的方法
脚底排寒气的最快方法
在寒冷的季节，很多人都会感觉到脚底部特别冰冷，这是因为体内的热量无法充分向脚部输送，导致寒气滞留。
以下是几种快速排寒气的方法，帮助您解决这个问题。
1. 热水泡脚：每天晚上用热水来泡脚，可以有效地加强血液循环，促进体内的热量向脚部输送，从而缓解寒气。
泡脚的水温应该适中，避免过烫或过凉，泡脚时间一般为15-20分钟。
2. 穿暖和的袜子：选择透气性好、保暖效果好的袜子，尽量使用羊毛或棉质的袜子，避免穿太紧或太松的袜子，保持脚部的温暖。
3. 足底按摩：每天晚上睡觉前给自己进行足底按摩，有助于刺激脚部的血液循环，促进寒气的排出。
可以使用按摩球、拇指等进行按摩，重点按摩足底和足跟部位。
4. 适量运动：适量的运动可以帮助加强血液循环，促进热量的输送至脚部。
可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以在户外进行散步或慢跑。
5. 注意保暖：除了关注脚部的保暖，还应该注重全身的保暖。
穿上合适的衣物，特别是保暖性好的外套和裤子。
同时，注意保持室内的适温，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
通过以上方法，您可以快速有效地排出脚底的寒气，让您的脚部保持温暖舒适。
记得每天坚持，才能获得最好的效果。
祝您身体健康！。
冬季大雪节气养生足浴法
冬季大雪节气养生足浴法寒冷的冬季，大雪节气是一个气温骤降、雪花纷飞的时节。
在这个季节里，人们应该特别注意保暖，并且加强养生保健。
其中，足部养生是不可忽视的一部分，因为足部是人体的第二个心脏，也是人体最容易受寒冷影响的部位之一。
因此，通过足浴法来提高养生效果是一种非常好的方法。
在本文中，将为您介绍冬季大雪节气下的几种养生足浴法。
一、温水泡脚温水泡脚是最简单、最方便的一种足浴法。
首先，准备一个宽大的盆或桶，将温水倒入其中。
温水的温度应该是适中的，既不要太烫也不要太凉。
然后，将双脚浸泡在温水中，让水温能够渗入到脚底，同时也能很好地放松双脚肌肉。
泡脚时间一般为15-20分钟，可以在泡脚时加入一些草药或泡脚盐来增加效果。
二、薰衣草足浴薰衣草是一种具有镇静、放松的效果的植物，能够有效缓解疲劳和紧张情绪。
薰衣草的芳香成分在蒸汽中释放，通过呼吸感受其芳香刺激，对身心都有很好的放松效果。
在进行薰衣草足浴时，可以先放入温水中一些薰衣草油或者薰衣草精油，让其蒸馏出来，然后再将双脚放入水中浸泡约20-30分钟。
这样不仅可以养生，还可以消除脚气味。
三、盐巴足浴盐巴足浴是一种比较常见的足浴法，具有祛湿排毒、解疲劳的功效。
可以选择海盐、精细盐或岩石盐来进行足浴。
首先，将盐巴放入温水中，等待盐巴完全溶解，然后把双脚浸泡在盐水中，轻轻按摩脚底和脚背，加速血液循环。
盐巴能够去除足部的湿气，并刺激穴位，提供足底的养分。
四、姜蒜足浴姜和蒜都具有温暖的性质，能够有效驱寒，改善寒冷引起的不适。
在冬季大雪节气养生足浴中，使用姜蒜泡脚可以起到保暖、驱寒的作用。
将姜和蒜切成小块，放入温水中，然后将双脚浸泡约15-20分钟。
泡脚时可以轻轻按摩脚底和脚背，增加辣椒素的刺激效果，加速血液循环，缓解寒冷。
五、花瓣足浴花瓣足浴是一种美丽而养生的足浴法。
首先，准备一些你喜欢的花瓣，例如玫瑰花瓣、茉莉花瓣等。
将花瓣放入温水中，等待其芬芳溢出，然后将双脚浸泡在花瓣水中约15-20分钟。
泡脚去寒气湿气的方法
泡脚去寒气湿气的方法
泡脚是一种传统的中医养生方法，可以帮助驱散体内的寒气和湿气，促进血液
循环，缓解疲劳，增强身体的抵抗力。
对于经常感觉手脚冰凉、腰酸背痛、容易感冒的人群来说，泡脚是一种简单易行且效果显著的养生方法。
下面介绍几种泡脚去寒气湿气的方法，供大家参考。
首先，可以选择用温水泡脚。
泡脚的水温要适宜，一般在40℃左右为宜。
水
温过高会刺激皮肤，影响血液循环，水温过低则达不到温通经络的效果。
在泡脚的过程中，可以适当加入一些泡脚药材，如姜、艾叶、桂皮等，这些药材具有温通经络、祛寒驱湿的作用，可以增强泡脚的效果。
其次，泡脚时可以进行适当的按摩。
在泡脚的同时，可以用手轻轻按摩脚底和
脚背，以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于排出体内的寒湿之气。
同时，按摩还可以舒缓脚部的疲劳感，放松身心，达到舒缓神经、促进睡眠的效果。
另外，泡脚时可以加入一些草药精油。
在泡脚水中滴入几滴薰衣草、薄荷或者
迷迭香等草药精油，这些精油具有舒缓神经、驱散寒湿的功效，可以增强泡脚的疗效。
同时，草药精油还可以帮助杀菌消炎，预防脚部皮肤病的发生。
最后，泡脚后要及时擦干脚部。
泡脚后，要用干净的毛巾把脚部擦干，尤其是
脚趾间，避免残留水分滋生细菌，引发脚部疾病。
然后穿上干爽的棉袜，保持脚部的干燥和温暖，有助于巩固泡脚的效果。
总之，泡脚是一种简单易行且效果显著的养生方法，对于去寒气湿气、缓解疲劳、增强身体抵抗力都有很好的效果。
希望大家能够在日常生活中多多尝试泡脚，保持身体的健康和舒适。
中医教你如何泡脚最好
中医教你如何泡脚最好关于《中医教你如何泡脚最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
现如今已进到秋冬季时节，气温刚开始变凉，一到这个时候好多人都是觉得手脚冰冷，因此泡脚养生便变成很多人入秋冬季的习惯性。
下边中医学教你到底怎样热水泡脚才最健康养生最有功效。
1.姜片祛寒：姜片在中医学上归属于辛温解表药，有祛寒补虚的功效，并且毒副作用较小。
现代科学觉得姜片可以刺激性毛细管，改进部分血液循环系统和基础代谢。
畏冷、非常容易手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。
需要留意的是，用生姜泡脚并并不是将姜片放进开水中泡一会儿，只是一般取15―30克的姜片(约为中等水平尺寸的姜半个)，将其拍扁，放进锅中添加小半锅水，盖上盖子用开水煮上10分钟上下。
煮好后，将所有生姜水倒出，添加适量凉水至40℃上下(一般以不觉得到烫为宜)。
热水泡脚水要要未过脚踝部，最好是边泡边搓两脚。
姜片中的药用价值成份有很多是小分子水物质，盖上盖子煮能够防止其蒸发。
半个姜的使用量是针对一般家中用于热水泡脚的盆装上半盆水的量来讲。
假如热水泡脚用的水流量较多，或者畏冷的病症较为重，可酌情考虑提升姜的使用量。
用生姜水泡脚一段時间后，畏冷的病症一般可以获得一定水平的改进。
2.八角茴香消肿：八角茴香，别称肉桂粉、官桂或香桂，它与麻椒全是家中中常见的香辛料，二者都是有温肾气的功效。
用她们热水泡脚，针对因肾病造成的水肿有不错的减轻功效。
肾源性水肿是因为肾功能问题或出現病症而造成的水肿。
一般最先产生在组织松散的位置，如上眼睑或脸部、足踝部，以早晨起床时更为显著，用手指轻按水肿位置的皮肤可出現凹痕。
假如出現了肾源性水肿，可以用麻椒和八角茴香各15克(一小撮或一小块)煮后热水泡脚，熬法同煮姜片的方式。
持续用此方法热水泡脚可以具有一定的消肿功效。
假如先从人体的松驰位置(如腿)刚开始出現水肿病症，慢慢发展趋势到人体别的位置，则可能是因为心脏作用问题而造成的心源性水肿。
这类水肿能够采用前边提及的生姜煮水来热水泡脚，能够推动下肢血液循环系统，进而做到輔助缓解水肿的目地。
脚凉怎么泡脚效果最好
文章导读
如果脚部很冰凉的话，会感到非常不舒服，如果长期如此，对身体健康也非常不利，所以感觉脚部冰凉的时候最好的方法就是泡脚，泡脚能够促进血液循环，今后大家在泡脚的时候可以加入一些药材，这样对身体健康有很多好处。
第一、生姜水泡脚
直接将生姜细丝放进锅里加多一些的清水煮开，大概十分钟之后关火，稍微凉一些的时候倒进洗脚盆里开始泡脚，每次二十分钟就行，能够改善冬季手脚冰凉的体质。
第二、艾叶水泡脚
药店买来干的艾叶，直接用一小把就可以了，加上适量清水煮开，一般水开后三到五分钟就行了。
稍微凉一些连着艾叶一起泡脚，能够起到一个去除体内寒气的功效，有效改善双脚冰凉症状。
第三、桂皮水泡脚
桂皮大概是各自一小把就可以，加清水在锅里使劲熬煮，大概十分钟就可以了，稍微凉一些从来泡脚，一边泡脚一边用桂皮搓脚，能够有效的改善畏寒脚凉的症状。
第四、花椒水泡脚
花椒一大把，大概有五十克左右吧，用纱布抱起来加清水煮，煮好后倒进洗脚桶里，先把双脚放在桶上面蒸一会儿，然后再开始泡脚，能够起到一个消炎杀菌的效果，还能赶走下肢寒气，防止双脚冰凉。
第五、红花煮水泡脚
红花不要太多，一次使用不要超过十五克，加入清水直接煮开十分钟，然后用来泡脚，尤其是对女性，能够起到一个舒筋活血的功效，对于双脚冰凉人群起到一个驱寒的效果。
第六、盐水泡脚
最好是买超市里那种粗盐，直接加水烧开之后稍凉，然后趁热泡脚，能够有效的促进血液循环，改善脚发凉的问题，且还能起到消毒的功效呢。
如何泡脚去寒气湿气方法
如何泡脚去寒气湿气方法关于《如何泡脚去寒气湿气方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
生活起居中，我们每晚都得冼脚，但冼脚却比不上热水泡脚更为身心健康。
热水泡脚不但能够祛臭洗垢、减轻两脚脚部疲惫、提高人体免疫力、缓解身体一些人体器官、还能够根据刺激性脚底的穴位做到身体排毒除湿气的实际效果功效。
因此许多身体湿气重的人都喜爱坚持不懈热水泡脚，它是一种十分身心健康的健康养生方法。
我们都了解热水泡脚是一个十分健康养生的方式，临睡前泡一下脚不但能协助我们入睡，还能活血化瘀改进我们的身体机能。
在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六浮湿邪'中，中医学最怕湿浊。
偏要湿气太重在当代人中主要表现得尤其广泛，且是许多疑难病症和慢性疾病的根源或同伙。
要是降低湿浊，许多恶变或慢性疾病也会丧失存有的基石。
热水泡脚能刺激性脚部的穴道、脚底反射区和经脉，提高机体的免疫能力，防御力各种各样内毒素对身体的损害。
热水泡脚还能够推动身体的血液循环系统。
脚从古至今就会有身体的第二心脏之说。
从健康养生基础理论看，脚离身体的心脏比较远，而压力最大，因而,这个地方最非常容易造成血液循环系统不太好，医药学著作记述:'人之有脚,犹是树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
'特别是在对这些常常手脚冰冷的人而言，常热水泡脚是一个很好的养生秘诀。
常热水泡脚可使身体根据推动血液循环系统、根据略微流汗,加速机体各种各样新陈代谢废弃物、各种各样内毒素的合理代谢，缓解或清除外地人之毒、内部之毒对身体健康的伤害。
今日网编就来给大伙说一下热水泡脚去寒气体内湿气的方式。
生姜泡脚：将生生姜切成片放进水里与脚一起侵泡，或是将一块大蒜敲碎，用沙布包好放到水中一起煮沸，用生姜水泡脚。
红花泡脚：从药房买一两紅花分为10份，热水泡脚的情况下取一份用沙布包好放到水中煮沸，随后用紅花小水泡脚，自然还可以立即加到开水里一起跑。
建议热水泡脚的水满过脚踝骨。
坐艾叶垫热水浸脚改善寒性体质
坐艾叶垫热水泡脚改善寒性体质如今，怕冷的人越来越多，这固然有经常使用空调、爱吃冷饮、着装暴露等因素，也与大家没有好好养护身体的阳气有关。
“寒为百病之源。
”事实证明，只有身体足够温暖才能阳气顺畅，身体才能抵御外邪的入侵。
其实，感到怕冷是寒性体质，怕吹风、喜欢吃温热的食物、早上一遇凉风就腹泻等也有可能是寒性体质。
如何改善寒性体质呢？白天使用艾叶坐垫，每天晚上用热水泡脚。
坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇。
他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。
”吴尚先还介绍了一个简单的坐垫方子——艾叶垫，艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。
艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。
艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。
坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。
人们最好把艾叶垫做成长条型的，与现在的卫生巾有点类似；坐垫布最好选用通透性好的棉纱布，以方便药力透发。
另外，如果给药垫加热，温度不能过高，以免烫伤皮肤。
睡前热水泡脚泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，浸泡20～30分钟左右，可使脚部血管扩张，促进血液循环。
肉桂山楂粥方法：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。
先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅，煮成粥，加糖即可食用。
每日1剂，趁热服食(不食肉桂)。
方中肉桂温中散寒，能扩张血管，使血脉疏通，血液循环旺盛。
山楂活血化瘀，促进气血流通。
两者配合相得益彰。
对由肾阳虚弱引起的手足发凉、脾胃虚弱及血脂高者服食本方效果好。
秋季泡脚妙招,学起来,胜过补药
秋季泡脚妙招，学起来，胜过补药
老话讲“富人吃补药，穷人泡泡脚。
” 可见泡脚也是很好的养生方法，而且现在无论穷富，只要是关注健康养生的人都会注重泡脚。
懂得泡脚胜过吃补药，且更健康养生。
1、生姜泡脚————驱寒
取30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、桂皮泡脚————消肿
可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同
煮生姜的方法。
泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿问题。
3、艾叶泡脚————养肺
艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。
身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚。
泡脚须知的几个小窍门
1、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
2、中药泡脚最好用木盆。
3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
4、女性经期别自己乱用中药泡脚。
5、泡脚水温要控制在40℃左右。
6、泡完脚适当按摩更健康。
宫寒用什么泡脚最好？教你妙招
宫寒用什么泡脚最好？教你妙招
宫寒用什么泡脚最好？教你妙招
一、艾草泡脚治宫寒
艾草泡脚能治宫寒。
艾草是妇科常用中草药，有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。
不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，因此间接地也就治好了不孕。
二、艾草泡脚的注意事项
1、艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物。
2、艾草泡脚需要注意频率，有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚。
3、感冒可以用艾草泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚。
1。
体寒--泡脚吧
早睡早起,不能太累。
再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。
足部发凉就做足疗，每晚坚持用温水泡脚。
每天泡脚：泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
多吃些红枣桂圆花生等性温的食品，另外晚上临睡前泡脚半小时也是一个很好调理体寒的办法
我曾经看到过一个帖子，女性一般是寒性体质，要多吃温性和中性的食物。
有一个方法很好，我试过的，现在也一直在坚持：
晚上睡觉前泡脚，开始不要很热，要有一个过程，慢慢加热水。
每天都泡，寒气就会慢慢从体内驱除。
食物你可以度娘一下，看那些食物是温性的，寒性的就不要吃了。
这是一个长期过程，要坚持才有效果的。
温性食物包括：温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
泡脚去寒气湿气的方法
泡脚去寒气湿气的方法
泡脚是一个既简单又会对人的身体起到很大帮助和作用的
事情。
现代人尤其特别注重养生。
在泡脚方面也会花费大量时间去钻研。
泡脚能缓解疲劳，去寒气湿气。
人们的大部分穴位都在脚底，因此可见泡脚扮演了一个多么重要的“角色”。
下面给大家介绍泡脚去寒气湿气的方法。
★生姜泡脚：
将生姜切片放入水中与脚一起浸泡，或者将一块大姜拍碎，用纱布包好放在水里一起烧开，用生姜水泡脚。
★红花泡脚：
从药店买一两红花分成10份，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚：
当然也可以直接加到热水里一起跑。
建议泡脚的水满过脚踝
骨。
★艾叶泡脚：
和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好放到锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚再泡脚（注意别被热气烫伤）。
★醋泡脚：
醋可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用。
我们只需在泡脚水里放一勺到两勺醋即可，切忌不要加太多醋了。
湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有湿热毒了。
★湿：
1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。
2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！
4.常感心烦意乱。
睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。
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最全的泡脚妙招——体寒之人必读泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏.器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参.当归；或放些连翘.金银花.板蓝根.菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心.脚趾间隙，能使大脑感到轻松.舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指.中指.无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：① 艾草加姜可治风寒感冒.关节病.类风湿.咳嗽.支气管炎.肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红.牙痛.咽喉痛.气躁心烦.上火下寒.脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗.脚臭.脚气.温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5.治疗睡眠障碍；6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
*醋泡脚治小病* 醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体.防病.治病之功效。
气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。
针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。
因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮.乌药.益母草各30克，川芎.红花各10克。
加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。
脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。
” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病.脾胃病.失眠.头痛.感冒等全身性疾病，截瘫.脑外伤.中风.腰椎间盘突出症.肾病.糖尿病等大病.重病后的康复治疗等等都包括在内。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
*中药泡脚的好处*第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位.反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼.酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经.胃经.胆经)的终止点，和三条阴经(脾经.肝经.肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚“。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。
还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注意，千万不要出大汗。
因为汗为心之液。
出汗太多会伤心的。
只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
这也是证明你经络是否通的一个办法。
*秘方*1.主治：腰痛.肾虚腰痛.腿漆无力. 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2. 主治：失眠用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3. 主治：神经衰弱用药：夜交藤500g 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4. 主治：脚癣.皲裂疮用药：食醋100毫升用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次5. 主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。
6. 主治：痛经用药：小茴香400克用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7. 主治：脚气――足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
8. 主治：水肿――足起水肿用药：楠木，桐木各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次9. 主治：血栓闭塞性脉管炎用药：桂枝.附片.伸筋草.苦参各15克用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
10. 主治：中风后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各6克用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
11.主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次12. 主治：感冒或感冒头痛用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
13. 主治：糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝.生附片各50克，紫丹参.忍冬藤.生黄芪各100克.乳香.没药各24克用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。
14. 主治：眩晕.各种原因引起的头痛用药：磁石.石决明.党参.黄芪.当归.桑枝.枳壳.蔓荆子.白蒺黎.白芍.炒杜仲.牛膝各10克，独活20克。
用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
15. 主治：高血压用药：桑枝.桑叶.茺蔚子各15克用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
16. 主治：脚湿气.足癣脱屑.干裂者用药：白凤仙花30g.皂角30g.花椒15g。
用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
17. 主治：风湿麻木用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
18. 主治：老年人延年浸足方用药：桂枝20克.川椒.红花.茺蔚子各15克用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效用药：巴戟天.淫羊藿.金樱子.葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。