赶走烦恼
8个变快乐的法宝 帮你赶走烦恼
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享8个变快乐的法宝帮你赶走烦恼
导语：在现实生活中，由于压力大，烦琐事多，人们很容易有烦躁的心理。
怎样才能摆脱烦恼，让快乐常伴呢？利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦
在现实生活中，由于压力大，烦琐事多，人们很容易有烦躁的心理。
怎样才能摆脱烦恼，让快乐常伴呢？利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦！今天教大家8个变快乐的法宝，让大家轻松摆脱烦恼。
早晨起床整理床铺
现代人生活很匆忙，甚至连叠被的时间也没有。
事实上，这样的匆忙时常令生活变得痛苦。
每天花几分钟整理床铺，能让家里看起来整洁得多，心情也会因为外在的有序而变得平静。
减少在路上的时间
每天花两个小时的时间拥挤在路上，足以让人心力交瘁。
尽量减少花在交通上的时间，例如乘坐地铁，搬到离公司较近的地方居住等。
这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。
家里放把摇椅
晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。
英国科学家的一项最新研究发现，人坐在摇椅上的时候，烦躁的情绪会大大减少。
把要做的事情列个表
把事情写下来，本身就是一种减压方式。
这样做还能让你每天生活得井然有序，对生活的掌控感能让人感到快乐。
每天听着音乐醒来
清晨刺耳的闹铃让人心烦，那么换个起床方法吧。
可以用一首你喜欢的歌曲做铃声，也可以让家人用早餐的香味唤你起床！
经常改变家具的位置。
赶走烦恼拥抱快乐班级活动计划
赶走烦恼拥抱快乐班级活动方案
哎呀妈呀，咱们班这阵子压力山大啊，一个个跟霜打的茄子
似的，那哪行啊！得嘞，我这脑袋瓜子一转，想出个好主意——
赶走烦恼，拥抱快乐班级活动方案！
咱先整个“笑料大会”，让大伙儿把心里的憋屈都倒出来，变
成段子、笑话啥的，谁逗乐全班，谁就是“笑林盟主”！到时候，
你可别憋着，放开了笑，小心腮帮子笑酸了哈！
再来个“才艺大比拼”，甭管你是唱歌跑调能绕梁三日，还是
跳舞能踩出外星舞步，都上！这可是展示真我的大好机会，别怕
出丑，咱班没外人，笑一笑就过去了嘛！
还有啊，咱搞个“团队接力赛”，啥项目都行，关键是团队协作，一块儿使劲儿。
赢了有奖，输了？嘿嘿，那就来个“真心话大
冒险”，保证让你笑中带泪，泪中带笑，啥烦恼都忘了！
最后，来个“心灵鸡汤分享会”，不是让你喝真的鸡汤哈，是
分享那些让你心头一暖的小故事、大道理。
咱互相鼓鼓劲儿，正
能量满满，明天又是元气满满的一天！
咋样，这活动方案听着就带劲儿吧？赶紧的，大伙儿动起来，把烦恼都踢得远远的，咱们一起手拉手，肩并肩，拥抱快乐，向
着阳光出发！记住喽，笑一笑，十年少，咱们班，最闪耀！。
大班健康教案：赶走烦恼,快乐心情
大班健康教案：赶走烦恼，快乐心情活动目标1．初步识别自己的消极情绪，以及原因。
2．愿意分享自己的情绪体验和缓解情绪的方法，丰富情绪调节策略。
3．体验开心快乐的活动氛围。
活动准备材料准备：搞笑视频片段、生活中不同情绪的场景照片、巧克力豆、《小苹果》音乐、游戏音乐、心情树活动过程一、轻松活动——营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）伴着轻缓的音乐，请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。
老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。
”“早上，太阳出来，阳光暖洋洋，好舒服！”“爸爸爱我，妈妈爱我，老师也爱我！我，是个快乐的孩子！”（请大家睁开眼睛）二、心理测试游戏教师告诉幼儿这里有两棵心情树，如果今天开心的小朋友就拿一个开心果贴在开心树上，不开心的小朋友就拿一个烦恼果贴在烦恼树上。
幼儿自由选择心情果，分别贴在心情树上。
二、观看有趣的视频，体验开心快乐的感觉1、教师出示“开心场景”图片师：你们看图上的小朋友在做什么？他们的表情怎么样？心情怎么样？你们心情怎么样？2、幼儿自由选择心情果，分别贴在心情树上。
教师播放搞笑视频片段师：你们现在心情怎么样？如果开心的话就在开心树上贴一个开心果。
三、分享交流，学习识别“难过”的消极情绪看照片，引起共鸣1、小班幼儿来园哭闹的场景2、小朋友摔倒哭的场景师：你现在心情如何？选择一个心情果贴在心情树上你难过的时候是什么样的？不开心有什么感觉？难过的时候有的人会抿着嘴，有的人会低着头，有的人会哭，有的人会不想说话，还有的人会发脾气。
看来大家难过的时候感觉和表现都不一样。
教师以幼儿在园生活中的常见场景引发幼儿的共鸣。
师小结：当我们不开心的时候，小烦恼就会在我们的心里捣乱，让我们不开心、吃不香…….。
(PPT出现小黑人图片)最后，教师利用图书图片将幼儿的真实经验进行总结提升，引导幼儿发现、理解难过的时候每个人的表现有所不同。
四、交流生活经验，了解更多缓解“难过”情绪的方法吃巧克力豆师幼共同体验赶走“难过”，快乐起来的好办法(1)吃好吃的东西。
赶走烦恼的名言警句
赶走烦恼的名言警句有句名言警句这样说：愚钝的灵魂所不能控制的烦恼，应该用理智来驱除。
的确，要想赶走烦恼，的确需要理智来战胜它。
以下是店铺带来的赶走烦恼的名言警句的内容，希望你喜欢!赶走烦恼的名言警句(热门版）1) 欲除烦恼先忘我，历尽艰难好作人。
——民谚2) 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
3) 创造机会的人是勇者。
等待机会的人是愚者。
4) 能说不能做，不是真智慧。
5) 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
6) 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?7) 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。
当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
8) 这个世间只有圆滑，没有圆满的。
9) 活着一天，就是有福气，就该珍惜。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
10) 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?11) 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。
不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?12) 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
13) 憎恨别人对自己是一种很大的损失。
14) 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。
不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
15) 自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
16) 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
17) 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
18) 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
19) 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
20) 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
赶走烦恼的名言警句（精选版）1) 当天的烦恼已经够受的了，不要再想入非非——法国2) 欢娱本身并不是罪孽;但是，能带来一定乐趣的东西，同时也会留下比乐趣本身大出许多倍的烦恼。
10.赶走烦恼 PPT课件
《快乐星球》插曲
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。 但愿永远这样好。 但有一天，风波突起， 一年一年时间飞跑， 忧虑烦恼都来了。 小小少年在长高。 一年一年时间飞跑， 随着年岁由小变大， 小小少年转眼高。 他的烦恼增加了。 随着年岁由小变大，
塞 翁有个儿子很喜欢骑马。有一天，他就骑着这匹胡地来的
骏马外出游玩，结果一不小心从马背上摔了下来，跌断了腿。邻居 们知道了这件意外，又赶来塞翁家，安慰塞翁，劝他不要太伤心。 没想到塞翁并不怎么太难过、伤心，反而淡淡地对大家说：“我的 儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件好事呢！”
邻居每个人都莫名 其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑
他的烦恼增加了。
什么时候，星期天才属于我？
星期天早饭后，我又做到那一摞高高的书本前，做起了那些好像永远也做不完
的练习题。其实，老师布置的作业早已经完成了，可是妈妈给我布置的作业却永 远占据着我的星期天。
“扬扬，厂里找我有事，我得去一趟。你在家把练习题做完。”妈妈一边推着 自行车一边回头对我说。我头也不抬的应一声：“知道了。”“午饭我给你放在 冰箱里。”妈妈唠叨着。“知道了，知道了！”一个小时过去了，那些枯燥的数 字搞得我头晕目眩。突然，一个念头在我脑海里闪过：反正家里没有别人，我何 不趁这机会看电视呢？想着，想着，我来到客厅，迫不及待地打开电视机。眼睛 看着画面，心里却是忐忑不安。“哗啦”一声，我被吓了一大跳，马上将电视机 关掉，飞快的回到书桌前，手忙脚乱地翻开书。过了几分钟，见没有动静，我便 从窗户探出脑袋向院子里张望。唉！原来是淘气的小猫打翻了花盆，吓得我够呛。 我再一次打开电视机，正津津有味的看着，“叮铃铃… …”电话铃响了，我连忙 把音量调到最低。“扬扬，数学题做完了吗？”一听是妈妈的声音，我有些紧张。 “我，我正在做呢！”我一边说一边将电视机关上。“怎么有电视的声 音？”“没有，没有呀… …是 … …是… …是邻居看电视声音太响了。”我支支 吾吾地说。“做完数学还有英语练习题，抓紧时间啊！”“好吧。”我放下电话， 再也没有心情看电视了。
凑热闹歌词
灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见
发生什么事天知道
要不要过去瞧一瞧
是谁的心跳在乱叫
在那里扑通扑通扑通那么的热闹灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见你的出现
在你我之间有一种
像荡秋千奇妙的感觉
越吵越闹越大声越好
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫
B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告
B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼
发生什么事天知道
要不要过去瞧一瞧
是谁的心跳在乱叫
在那里扑通扑通扑通那么的热闹灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见你的出现
在你我之间有一种
像荡秋千奇妙的感觉
越吵越闹越大声越好
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫
B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告
B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼。
小班健康教案赶走烦恼
小班健康教案赶走烦恼教案标题：小班健康教案赶走烦恼教学目标：1. 帮助学生认识并理解烦恼对身心健康的影响。
2. 培养学生积极应对烦恼的能力，提高情绪管理能力。
3. 提供一些简单的技巧和策略，帮助学生赶走烦恼，保持积极的心态。
教学内容：1. 什么是烦恼：通过讲解和讨论，帮助学生理解烦恼是指一种不愉快的情绪或心理状态，可能会对身体和心理健康产生负面影响。
2. 烦恼的表现：通过图片、故事等形式，引导学生认识烦恼的不同表现形式，如焦虑、愤怒、沮丧等。
3. 烦恼对身心健康的影响：通过示范、角色扮演等方式，让学生体验烦恼对身心健康的影响，如影响睡眠、食欲、学习等。
4. 积极应对烦恼的能力培养：介绍一些简单的技巧和策略，如深呼吸、寻找解决问题的方法、与他人交流等，帮助学生培养积极应对烦恼的能力。
5. 赶走烦恼的方法：通过游戏、绘画等活动，让学生分享和探讨赶走烦恼的方法，如参加体育活动、听音乐、阅读等。
教学步骤：1. 导入：与学生互动，询问他们是否有过烦恼的经历，引发学生对烦恼的思考和讨论。
2. 呈现：通过图片、故事等形式，呈现烦恼的不同表现形式，引起学生的共鸣和关注。
3. 探究：通过示范、角色扮演等方式，让学生体验烦恼对身心健康的影响，引发学生对烦恼的认识和思考。
4. 教授：介绍一些简单的技巧和策略，帮助学生积极应对烦恼，提高情绪管理能力。
5. 实践：通过游戏、绘画等活动，让学生分享和探讨赶走烦恼的方法，培养积极应对烦恼的能力。
6. 总结：总结本节课的重点内容，强调学生积极应对烦恼的重要性，并鼓励学生在日常生活中运用所学知识。
7. 拓展：布置家庭作业，要求学生与家人分享课上学到的赶走烦恼的方法，并记录自己在日常生活中的实践情况。
教学资源：1. 图片、故事等呈现烦恼的不同表现形式。
2. 角色扮演的道具和场景设置。
3. 游戏、绘画等活动所需的材料。
评估方式：1. 教师观察学生在课堂上的参与程度和表现。
2. 学生的作品和活动记录。
小学品德与社会赶走烦恼
化解烦恼的方法
• • • • • • •
自然陶冶法 注意转移法 音乐松弛法 沟通交流法 体育锻炼法 寻求心理咨询 倾诉法（谈心、写信、发短信、写日记等）
从古到今有许多赶走烦恼的名言，你能 把你搜集的名言告诉大家吗？
相信自己，你 是最棒的！
小故事
两个同样饥饿的人，得到一块同样大 小的面包。一个说：“哈，一个面包，它 可以帮助我战胜饥饿，去寻找另一个面 包。”另一个说：“唉，只有一个面包，还 不够填一下肚皮，我可能要饿死了。”
10 赶走烦恼
生活再现
扬扬日记：什么时候，双休日才属于我？ 一到双休日，妈妈把我的时间安排的满满的，大家请看，下 面是我的双休日时间安排表。 上午 剑桥英语班学英语
周 六 下午 书法培训班学书法
双休日本来是休息的日子， 上午 参加奥数班活动 周 可是我觉得比平常还要忙， 日 下午 参加快乐作文培训 没， 那怎么能行？再说，艺多不压身嘛。”听了妈妈的话，我不知 道说什么才好。 唉！不知道什么时候，双休日才属于我？真烦！
送给大家一句话：
用积极的态度对待烦恼
用科学的方法战胜烦恼。
结合实际，交流心声
1、什么时候星期天才属于我？ 2、扬扬遇到了什么烦恼的事？在日 常学习、生活中，你有烦心事吗？
这些烦恼对你的学习有 没有影响？
友情提示
烦恼的危害
当遇到烦恼时，会产生难过、生气、紧张 等反应，使人寝食难安，精神不振，无法安心 学习，对身体、心理、生活造成不良的影响。
温馨提示
俗语和谚语来帮助自己破除烦恼的作文
俗语和谚语来帮助自己破除烦恼的作文篇一《俗语帮我赶走烦恼》前阵儿我可烦恼坏了。
我这工作啊，本来一直顺风顺水的，结果突然来了个特别难搞的项目。
这项目就像一座大山一样压在我身上，我每天都愁眉苦脸的，感觉这压力好大啊。
这时候我就想起了一句俗语叫“车到山前必有路”。
我就开始琢磨，之前也有遇到过困难的时候啊，不也都过来了嘛。
就像有一次我去外地，手机没电了，地图也看不了，当时觉得自己肯定要在那个陌生的地方迷路了。
那真叫一个无助，不过后来我看到路边有家小商店，进去一问，人家特别热心地给我指了路，还让我在那儿充了会儿电。
这不就说明，困难的时候总会有转机嘛。
想着这俗语，我就稳住了心神。
我把这项目分成了几个小的部分，然后一个一个地去做。
遇到问题就想办法解决，不行就去问身边的同事。
慢慢地，这座大山似乎没有那么难搬了。
每天上班我也不再是愁得要死的状态。
到最后，这项目还真就顺利地完成了。
你说这俗语有时候就是这么神奇，一个简单的话，能够在你烦恼的时候给你力量。
让你明白事情到最后总会有解决的办法的。
从这之后啊，我一遇到烦心事，就会想起这句俗语。
也会把以前那些困难但是走过来的经历拿出来给自己打气。
这俗语就是我生活中破除烦恼的一个小法宝，在烦恼的黑暗中给我带来一丝希望的光。
篇二《谚语给我解忧愁》我这人有时候挺小心眼的，就爱为些小事烦恼。
有一回啊，我的邻居借了我的一个东西，好长时间都没还。
我这心里就开始纠结了，想找他要又怕伤了和气，不要呢又觉得挺别扭的。
每天都在想这事儿，自己心里就像堵了一块大石头似的。
这时候啊我突然想起了一句谚语“与人方便，自己方便”。
我就仔细想了想，我当时把东西借给他的时候，也是想着大家在一处住着互相帮忙嘛。
也许他是真的有什么事儿耽搁了还东西的事儿。
而且我要是现在就因为这么个东西去找他要，可能就把关系搞僵了。
以后说不定我也有求到人家的时候呢。
我想起之前有一次我没带钥匙进不去家门，也是邻居看到了帮我联系的开锁师傅。
赶走烦恼教案
《赶走烦恼》教案教学目标：1、让学生懂得生活中会有许多烦恼，要正确对待烦恼，战胜烦恼。
2、探究学习用多种方法赶走烦恼。
3、能正确处理自己或他人的烦恼。
教学准备：《小小少年》歌曲录音、制作课件。
教学过程：一、歌曲导入1、播放歌曲《小小少年》。
2、提问：同学们，刚才听到的是什么歌曲？从歌曲中你能听出什么？3、小结：是啊，随着年龄的增长，同学们的烦恼也多了起来。
今天，我们就一起学习《赶走烦恼》。
二、结合学生实际，交流心声1、播放课件：同学们请看我班几个同学的烦恼。
这是我班的小张同学，看一下，他有什么烦恼？这是我班的小李同学，他的烦恼是什么呢？同学们，我班还有一个同学叫扬扬，一到星期天，他的心里就特别烦。
为什么呢？你想不想知道？让我们一起看一下他的日记，好吗？提问：扬扬有什么烦恼？2、交流学生的烦恼。
同学们，你有烦恼吗?你有什么烦恼？请把你的烦恼在小组内交流一下，好吗？3、小结：看来，我们的烦恼还真不少。
这些烦恼对你的生活有什么影响？4、是啊，一句话，烦恼随时影响着我们的生活,这些烦恼对我们都是有害的。
同学们，让我们一起学习小资料：烦恼的危害，齐读好吗?三、赶走烦恼1、同学们，烦恼好不好？所以我们要想办法化解烦恼。
让我们一起来看一下古代塞翁失马的故事，好吗？2、播放课件：塞翁失马。
老师读一下第一段。
这个故事比较长，哪个同学愿意帮老师读一下第二段？（评价）3、第三段。
（评价）4、最后一段。
5、同学们，看了这个故事，你有什么感悟呢？播放课件：任何事情都有两面性，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。
6、同学们，你们喜欢看小品吗？下面请看小品。
看了这个小品，你明白了什么道理呢？播放课件：我们要有积极的态度，任何时候都应学会从不利的环境中寻找希望。
四、化解烦恼。
同学们，平时生活中，你有哪些灵丹妙药来化解烦恼呢？哪个同学愿意和大家交流一下？我们同学的方法还真不少，老师也有一些方法，提供给大家，供你们参考，好吗？播放课件：化解烦恼的方法。
三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼拥抱快乐全国通用
三年级上册心理健康教育教案赶走烦恼拥抱快乐全国通用教学目标：1. 让学生了解并认识到，每个人都有快乐和烦恼的时候，学会正确对待和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高他们的心理承受能力，使他们能够更好地面对生活中的困难和挑战。
3. 教会学生一些调节情绪的方法和技巧，帮助他们更好地管理自己的情绪，提高他们的生活质量。
教学内容：1. 情绪的认识：让学生了解人的基本情绪，包括喜、怒、哀、惧，以及它们的表现形式和影响。
2. 情绪的表达：教会学生如何正确表达自己的情绪，避免因为情绪的压抑而导致的身心健康问题。
3. 情绪的调节：教给学生一些调节情绪的方法和技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解情绪的基本知识，学会正确表达和调节自己的情绪。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用所学知识和技巧，提高他们的情绪管理能力。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、视频、音频等。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情日记等。
教学过程：1. 导入：通过一个有趣的故事或者活动，引起学生对情绪的认识和兴趣。
2. 讲解：通过PPT、视频、音频等方式，讲解情绪的基本知识和调节方法。
3. 练习：通过一些互动游戏和活动，让学生实际操作和体验情绪的调节。
板书设计：1. 情绪的基本知识：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的表达：正确表达，避免压抑。
3. 情绪的调节：深呼吸、放松训练、积极思考等。
作业设计：1. 让学生写一篇关于自己情绪体验的日记，要求真实反映自己的情绪变化和调节过程。
2. 让学生设计一个情绪调节的小游戏或者活动，要求能够帮助自己和他人更好地管理情绪。
课后反思：通过本次教学，我发现学生们对情绪的认识和理解有了明显的提高，他们能够更好地表达和调节自己的情绪。
同时，我也发现一些学生对情绪的调节还存在一定的困难，需要我在今后的教学中给予更多的关注和指导。
总的来说，本次教学达到了预期的效果，但也给我提出了更高的要求，我将在今后的教学中继续努力，提高自己的教学水平，帮助学生更好地管理自己的情绪，提高他们的生活质量。
小学品德品社ppt课件 赶走烦恼
1、每天告诉自己一次，“我真的很不错。”
2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
3、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 4、烦恼的滋味虽然是苦的，但它能成为我们 成长的营养液。
你找到 了吗 ！？
从古至今有许多赶走烦恼的名言， 把你搜集的名言送给你的好朋友，并送 上你最真诚的祝福吧!
相信自己！你 是最棒的！
假如生活欺骗了你
（俄国）普希金
假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急， 忧郁的日子里需要镇静。 相信吧，快乐的日子将会来临。 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。Βιβλιοθήκη 学完本课，我最大的收 获是……
家庭作业
把你自己赶走 烦恼的“名言” 做成书签，送给 你的好朋友或者 爸爸妈妈吧！
阅读《什么时候，星期天才属于我？》
思考：扬扬遇到了什么烦恼的事？
回顾：在生活和学习中，你有什么烦恼吗？
这些烦恼会给我们的生活学 习带来了哪些危害？可以结合自 己的烦恼谈一谈。 当遇到烦恼时，会产生难过、生 气、紧张等反应，使人寝食难安， 精神不振，无法安心学习，对身体、 心里、生活造成不良的影响。
我们可以怎样化解烦恼？
看教材《知心姐姐的话》，有何感悟？
两个同样饥饿的人，得到一块同样大小的 面包，一个说：“哈，一个面包，他可以帮我 战胜饥饿，去寻找另一个面包。”另一个说： “唉，只有一个面包，还不够填一下肚皮，我 可能要饿死了。”
告诫我们要有积极的态度， 任何时候都应学会从不利的 环境中寻找希望。
10.赶走烦恼
《赶走烦恼》观评记录
听了王老师的课，感觉她给学生上了一堂原汁原味儿的不带修饰的课。
一、教学目标定位准确
活动目标在整个活动中体现得很好，全部活动都围绕着目标开展，每个小活动的目标都清楚、明确，而且相互衔接得十分流畅，在循序渐进中培养学生积极向上的生活态度和健康的心理品质。
二、教学氛围融洽和谐
王老师的课充满温情，她很善于营造互信互赖的心理空间，让自由、平等、和谐的精神充盈其间。
整节课教师的教态是明朗的，始终面带微笑，给人以亲切感。
当学生活动、小组讨论时，老师都走下讲台融入到学生中，与学生交谈，真正成了协同学生进入课堂的伙伴，学生学习的共同体。
三、教学活动贴近生活
王老师在本节课中关注学生的生活体验，设计的教学活动与学生的生活紧密相连。
请学生回忆自己生活中的烦心事，唤醒学生的生活体验，激发学生学习本课的兴趣；请学生分享赶走烦恼的方法，让学生对自己的生活有所思、所感、所悟，在此基础上，再开展高于学生生活实际的道德认识上的引导和道德行为上的指导，最后再回归生活。
四、充分发挥学生主体作用
在这节课中王老师把课堂主动权交给了学生，让学生参与进课堂活动中来，给学生更多自主探究、自由表达的空间，激发了学生的潜能和
情感，使学生真正成为学习的主人。
王老师采用小组合作的形式来探究赶走烦恼的方法，在这一环节中，王老师给学生充足的时间，自由的空间。
在汇报交流中，王老师只是作为引导者适时地点拨、提升，把展示的舞台交给了学生，真正体现了学生是课程资源，是课程的参与者，是课堂的主人。
在这节课中，王师能够发挥良好的素质与主导能力，学生也思维活跃，积极参与，充分发言，使不同程度的学生通过教学得到不同程度的收获。
观课记录表。
三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼拥抱快乐 全国通用
三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼拥抱快乐一、教学目标1.了解常见的情绪类型，包括高兴、悲伤、愤怒、恐惧等。
2.学习如何面对困难，如何调节情绪。
3.提高应对挫折和不良情绪的能力，从而提高学生的心理素质和心理健康水平。
二、教学内容1. 常见情绪类型•了解常见情绪类型，包括高兴、悲伤、愤怒、恐惧等。
•比较情绪的不同表现形式以及原因。
2. 表达情感的方式•通过课堂互动和小组讨论，学生就自己常见的情绪和表达方式进行分享。
•节目表演和聆听名著等多样化的方式，让学生通过各种形式表达情感，培养情感表达的能力。
3. 情绪调节•提高学生自身情绪调节能力，帮助学生正确认识情绪，积极应对情绪变化。
•通过互动游戏，让学生充分感受情绪的变化，学会适时调节情绪。
4. 情绪的传递和影响•借鉴情景模拟和角色扮演等方式，让学生感受情绪传染的现象和情绪的波及影响。
•通过案例分析和小组讨论，学生了解不同情绪传递和影响的方式及其影响。
三、学习方法•多种学习方法相结合：课堂互动、小组讨论、趣味游戏、音乐、绘画等多种方式。
•督促参与：采用小组和个人分组进行互动，激发学生的学习兴趣和充分参与。
•情境导入：以情感化、互动化、趣味化为主，从感性、生活化的教育情境入手，引导学生进入学习状态。
四、教学重点与难点1. 教学重点•感受情感，化解负面情绪。
•培养情感表达能力，增强自我认知和控制能力。
2. 教学难点•根据学生年龄和发展特征，选取适宜的教育方式和方法。
•体验式教育，如何让学生感受到情绪的变化及其影响？五、教学过程1. 情景导入：教师以小孩子哭泣等情景进行模拟，引入情绪的主题，提出问题：我们生活中常常会有很多情绪，你们为什么会哭泣？为什么会开心？2. 常见情绪类型•老师向学生介绍各种情绪的基本类型，通过多媒体形式演示不同情绪的表现形式，让学生感受不同情绪的特点。
3. 表达情感的方式•老师用生动的语言介绍情感表达的方式和方式的多样性。
•老师组织小组活动，让学生选择自己喜欢的表达方式，如唱歌、跳舞、讲故事、画画等。
赶走烦恼的名言警句80句
赶走烦恼的名言警句80句1. 不要为一时的困扰而忧虑，困境只是时间的过客，坚持下去就会发现新的出路。
2. 生活中的烦恼就像乌云一样，终将被阳光驱散。
3. 无论面对怎样的挑战，坚强的意志和勇敢的心态都能战胜一切困难。
4. 烦恼是生活的催化剂，它推动我们成长和进步。
5. 没有什么困难是一颗坚定的心态无法战胜的。
6. 不被烦恼困住，从容面对每一天的挑战。
7. 烦恼就是让你知道你可以更强大的机会。
8. 别把烦恼看得太重，它只是生活的一小部分。
9. 不要让烦恼迷惑你的内心，保持积极向上的态度，你才能找到解决问题的方法。
10. 追求内心的平静，不管外界如何变化，都能保持心灵的宁静。
11. 拥有一颗善良的心，烦恼会远离你。
12. 烦恼是生活中的过客，不要让它在你内心停留太久。
13. 烦恼是暂时的，它会成为你坚强的理由。
14. 不要被烦恼所压倒，你有能力战胜一切。
15. 不怕困难，勇敢面对，烦恼将在你的努力中消失。
16. 烦恼只是生活的一种状态，相信自己，一切都会过去。
17. 不要被烦恼所束缚，积极寻找解决方案。
18. 生活中的烦恼是破茧成蝶的过程，它会让你变得更加坚强。
19. 烦恼只是暂时的，不要因小失大。
20. 不管遇到多少烦恼，都要勇敢面对，坚持就是胜利。
21. 烦恼是暂时的，勇敢面对，你会发现更美好的生活。
22. 烦恼是生活的调味品，没有它，生活会变得索然无味。
23. 烦恼是成长的催化剂，它会让你变得更加强大。
24. 不要被烦恼所迷惑，内心的坚定是抵御一切困难的力量。
25. 烦恼只是生活中的一小部分，不要让它牵绊你的脚步。
26. 不要过度关注烦恼，它只是暂时的，要相信时间的力量。
27. 烦恼是锻炼心灵的机会，坚持就是成功的一半。
28. 不要让烦恼主宰你的生活，勇敢面对，你会发现许多机遇。
29. 烦恼是生活的试金石，它能够筛选出坚韧的人。
30. 烦恼只是生活的一个瞬间，不要让它影响整个人生。
31. 不要让烦恼占据你的心灵，内心的宁静才能使你找到解决的方法。
赶走烦恼拥抱快乐班级活动计划
赶走烦恼拥抱快乐班级活动计划小花眼睛一亮，说：“那咱得挂好多好多彩带啊，就那种闪闪的。
”小胖在旁边直点头，腮帮子上的肉跟着颤，说：“对对对，还得有气球，大大的气球。
”我就看着他俩那兴奋劲儿，心里也跟着高兴起来。
活动当天啊，同学们一进教室，都惊着了。
那眼睛瞪得老大，嘴巴张得能塞下个鸡蛋。
我站在前面，清了清嗓子说：“今儿啊，咱就把烦恼都扔出去，把快乐都抱个满怀。
”然后呢，咱就开始玩游戏。
第一个游戏是“烦恼大吐槽”。
我让同学们一个个上台，说说自己的烦恼。
有个瘦高个的男生，平时不怎么说话，上台的时候还有点扭捏。
他站在台上，手搓着衣角，眼睛盯着脚尖，说：“我烦恼我这成绩老是上不去，我爸妈老说我。
”说完，都快哭了。
这时候，台下的同学们就开始七嘴八舌地给他出主意，那热闹劲儿，就像一群小麻雀在叽叽喳喳。
接着是“快乐传递”游戏。
同学们分成小组，传一个小物件，音乐一停，物件在谁手里，谁就得讲个笑话。
我在旁边看着，那氛围啊，就像一锅煮开的粥，咕噜咕噜冒着欢乐的泡泡。
有个小组传到一个大眼睛的女生手里，她站起来，一点也不怯场，张嘴就来：“许仙给老婆买了一顶帽子，白娘子戴上之后死了，因为那是鸭（压）舌（蛇）帽。
”这一下，全班都笑翻了，有的同学笑得直拍桌子，有的笑得眼泪都出来了。
咱这中间啊，还得有个美食环节。
我提前让同学们从家里带点小零食来。
这时候，教室里弥漫着各种香味，有甜丝丝的糖果味，还有香喷喷的饼干味。
同学们互相分享着，那脸上啊，都带着满足的笑容。
最后啊，我想让大家一起做个“快乐愿景板”。
我把材料拿出来，什么彩纸啊、剪刀啊、胶水啊，放在桌子上。
同学们又开始忙活起来，一个个像小艺术家似的。
有个短发的女生，特别认真，眼睛紧紧盯着自己的愿景板，小心翼翼地贴一张小纸条，上面写着“希望每天都能看到爸爸妈妈的笑脸”。
看着大家这么投入，我就觉得，这烦恼啊，真的就被我们赶到九霄云外去了，这快乐啊，就像那满满的阳光，洒在我们每一个人的心里。
三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼拥抱快乐
三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼拥抱快乐一、教学目标：1. 通过本课的学习，学生能够认识到烦恼对身心健康的危害，并学会如何赶走烦恼，迎接快乐；2. 培养学生乐观向上的心态，积极应对生活中遇到的问题，锻炼学生的自我调节能力；3. 培养学生具有心理健康意识，并养成快乐的生活习惯。
二、教学重点：1. 认识烦恼对身心健康的危害；2. 学会如何赶走烦恼，迎接快乐；3. 培养学生快乐的生活习惯。
三、教学难点：1. 如何引导学生积极应对烦恼，保持乐观向上的心态；2. 如何在日常生活中培养学生快乐的生活习惯。
四、教学内容：1. 课前准备(1) 教师准备一份幸福指数问卷，让学生填写自己的幸福指数；(2) 教师准备一份PPT，包括烦恼对身心健康的危害、如何赶走烦恼、小学生常见的烦恼等内容；(3) 教师准备一些小游戏和小活动，以帮助学生更好地学习和理解课程内容；(4) 教师准备一份小小的问卷，让学生填写学习成果。
2. 导入(1) 分析填写幸福指数问卷的情况，引导学生探究快乐和烦恼的关系；(2) 播放由学生在家拍摄的小视频，让学生分享自己生活中的快乐和烦恼。
3. 学习内容(1) 烦恼对身心健康的危害通过PPT讲解，让学生了解烦恼对身心健康的危害，引导学生认识到情绪对人体的影响，加强学生对自己情绪管理的意识。
(2) 如何赶走烦恼介绍几种赶走烦恼的方法，并与小学生常见的烦恼相结合，让学生学会放松心态，寻找解决问题的方法。
(3) 培养快乐的生活习惯引导学生从日常生活中找到快乐的源泉，养成快乐的生活习惯。
4. 课堂活动(1) 小游戏：学会做热气球让学生分组，各组制作自己的热气球，然后在课堂上进行比赛，看谁的热气球飞得最高、最远。
这个活动不仅可以让学生体验制作的乐趣，还可以培养他们的团队精神，同时也能使他们从赛前的紧张和兴奋中释放出来，缓解烦恼。
(2) 小活动：快乐树让学生在课堂上画出自己的快乐树，让他们回忆起自己生活中的快乐小事，从而体验快乐的感觉。
赶走烦恼的小秘密
赶走烦恼的小秘密“哎呀，烦死啦，怎么这么多作业呀！”我一边抱怨着一边趴在桌子上。
这时候妈妈走了过来，温柔地说：“宝贝，怎么啦？”我抬起头，满脸苦恼地说：“作业太多了，我写不完呀！”妈妈笑着说：“别着急，慢慢来，我们一起想想办法赶走这个烦恼呀。
”我疑惑地看着妈妈：“能有什么办法呀？”妈妈眨眨眼说：“我们可以先把作业分类呀，然后一项一项地完成，就不会觉得那么难啦。
”我想了想，好像有点道理，就说：“那好吧，我们试试。
”于是，我和妈妈开始把作业分类整理。
我一边整理一边嘟囔着：“这个语文作业好难呀，那个数学题我也不会。
”妈妈在旁边鼓励我：“别灰心呀，你看，这不是整理清楚了嘛，一点一点来，肯定能完成的。
”我听了妈妈的话，心里好像没那么烦躁了。
我们整理完后，就开始一项一项地写作业。
写着写着，我遇到了一道难题，怎么想也想不出来。
我刚想发脾气，妈妈就说：“别着急呀，我们一起想想。
”然后妈妈就坐在我旁边，和我一起思考。
突然，妈妈说：“哎呀，我想到啦！”我赶紧凑过去听妈妈讲解，听完后我恍然大悟：“原来是这样呀，妈妈你真厉害！”妈妈笑着说：“不是妈妈厉害，是我们一起努力的结果呀。
”在妈妈的陪伴下，我的作业一点点减少。
当我终于完成最后一项作业时，我高兴地跳了起来：“哇，我写完啦！”妈妈也开心地笑了：“看，只要我们不急躁，烦恼就会被我们赶跑啦！”我用力地点点头说：“嗯嗯，以后我遇到烦恼也不怕啦，我有赶走烦恼的小秘密啦！”我突然明白，遇到烦恼并不可怕，只要我们保持乐观的心态，积极地去面对，和身边的人一起想办法，就一定能把烦恼赶跑。
就像这次写作业，有了妈妈的陪伴和鼓励，那些原本让我烦恼的作业也变得没那么可怕了。
生活中肯定还会有很多烦恼，但我相信，我都能找到赶走它们的办法！。
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《10.赶走烦恼》教学设计
教材简析：
《我赶走烦恼》位于六年级下册第三单元《学会面对》的第一课。
主要分为三部分，第一部分是“导语”，教材有一句简单的话语，简明扼要地提示了活动主题，自然地引导学生切入本课的活动内容。
第二部分——我的研究，按照“结合实际，讨论交流——学会调节，赶走烦恼”的探究思路编写的。
第三部分是“生活小剧场”，通过表演的方式回顾并呈现生活中常遇到的烦恼，学会用正确的方法去化解。
学情分析:
“快乐、悲伤、愤怒、兴奋、烦恼……”这些情绪是每一个正常人都有的。
小学生也不例外，他们正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，因此情绪起落变化较大,烦恼常出现在他们的生活中、学习上。
烦恼是一种比较消极的情绪体验，如果处理不当，积压下来，学生的学习效率就会降低，而且长期的烦恼也使孩子的身心健康受到影响。
因此，有必要引导学生正确对待烦恼，并顺利走出烦恼。
本次活动有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们寻找排除烦恼的各种方法，最终走出烦恼，相约快乐，做个快乐的学生！这其实也是在帮助小学生培养健康积极的情绪。
活动目标：
1．知道生活中会有许多问题、压力、冲突等烦恼，懂得烦恼并不可怕，要正确对待、战胜烦恼。
2．探究赶走烦恼的对策，学习用多种方法进行自我心理调节，训练和提高适应能力。
3．能正确处理自己与他人之间的矛盾。
4．体验克服困难取得成功的乐趣，初步形成积极向上的生活态度。
教学重点：
学会烦恼时能积极寻找缓解和消除烦恼的方法，快乐生活。
教学难点：
引导学生做调节情绪的主人。
教学方法：
情境体验法、讨论交流法、自主探究法
教学准备：
1、课件。
2、准备歌曲《小小少年》。
教学时数：二课时
活动过程
第一课时
活动一：导课
①揭“烦恼”题热身运动:同学们，我们先来做个“热身运动”，就是老师说相关的表情词，请大家演示各种表情。
“悲伤”“生气”“愤怒”“开心”“烦恼”“哈哈大笑”“平静”。
②揭示课题。
是呀！同学们，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
”我们在生活中、学习上有时会开心，有时会悲伤，有时会兴奋，有时会烦恼。
如果常被困在烦恼里，不仅对我们的学习有影响，对我们的身体健康也有影响，我们都希望做“快乐小精灵”、“阳光少年”所以，我们应赶快走出烦恼，快乐生活，这节课我们就学习“赶走烦恼”。
活动二：说“烦恼”事，认识烦恼的危害
是啊！就像我们歌曲中唱的一样“随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
”瞧这位叫扬扬的同学，一到了星期天可烦着呢，让我们一起来看看他写的日记吧！（课件出示课本生活再现：扬扬的烦恼）
扬扬遇到了什么烦恼的事？（学生汇报）
扬扬周末烦，在日常学习生活中，你有烦恼的事情吗?把你的烦心事写在我们的心形交流卡上，把你难过、伤心、苦恼等烦恼的表情在纸上画出来。
当你有了烦恼的事情解不开的时候，你的情绪是怎样的呢？下面我们进行实话实说（课件出示实话实说，学生说一说）
通过与同学们的交流，我发现烦恼的危害可大着呢。
快来看看吧！（课件出示课本：友情提示）
第二课时
活动三：“赶走烦恼”
烦恼的危害这么多，赶快开动脑筋，让我们一起赶走烦恼吧！
别急，我们先看一个小故事（课件出示塞翁失马）
看了这个故事，你有什么感受？（学生汇报）
小结：事物都有两面性，换个角度看问题，自我安慰也可以赶走烦恼产生快乐。
面对无可奈何、或尽力了却还不尽如人意的事，我们就可以采用“自我安慰”的方法赶走烦恼！都说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀！”我们相信，无论如何艰难的日子，总会有幸福在向你招手，有快乐与你相约，有歌声伴你左右！比如：（举交流卡上烦恼例子）
快看，知心姐姐又再告诉我们什么呢！（课件出示课本知心姐姐的话。
学生汇报）
同样的事情，不同的人会有不同的态度，也会有不同的结果。
在5月12日的汶川大地震中，许多的同胞被埋在废墟之下。
有这样一个人，在废墟下被埋了216个小时，整整九天的时间，当我们的救援人员发现他的时候，他还活着，救援人员成功的把他营救出来，一个生命的奇迹就这样诞生了。
因为在废墟下的他坚信：一定会有人前来救我，我要支撑下去！是啊，用积极的态度，从不利的环境中寻找希望，奇迹就属于你！烦恼就可以远离你！
话是这么说，烦恼真的来了怎么办？（课件出示：出谋划策，排解烦恼的好方法）
小组讨论（播放轻音乐：云水禅心）
（课件出示：你有一个苹果）（课件出示：烦恼大拍卖）
小组汇报：生说师相机引导归纳：合理发泄；与友诉说；写写日记；看幽默、漫画、喜剧；听音乐松弛；做体育锻炼；沟通交流；咨询帮助；散步；想一些开心的事情。
请选择其中一种“赶走烦恼相约快乐”的方法进行尝试。
烦恼拍卖走了吗？如果拍卖走了，请把掌声送给自己！
（课件出示：快乐之窗）通过心灵的窗户我看到：烦恼没有了，每个同学都是那么开心！让我们一起大声喊出来
（课件出示，生齐读）：成长不烦恼，我相信，我可以！
活动四：心得感受
本节课你有哪些收获？（生汇报）（课件出示重点）
总结：通过本节课的学习，同学们有这么多的收获，希望同学们在遇到烦恼时，积极面对，运用这些方法消除烦恼，愿快乐永远伴随你！课下请同学们搜集赶走烦恼的名言警句，制作成小书签，下节课交流！（播放歌曲：快乐小神仙）
板书设计：
10．赶走烦恼
注意转移
听音乐
写日记
体育运动
心理咨询
六年级下册品社第十课赶走烦恼备课
赶走烦恼
活动目标
1.知道生活中会有许多问题、压力、冲突等烦恼，懂得烦恼并不可怕，要正确对待、战胜烦恼。
2.探索赶走烦恼的对策，学习用多种方法进行自我心理调节，训练和提高适应能力。
3.能正确处理自己与他人之间的矛盾。
4.体验克服困难取得成功的乐趣，初步形成积极向上的生活态度。
活动准备
《小小少年》歌曲录音，制作课件，音乐磁带。
活动过程
1、一.歌曲导入
2、1.播放歌曲《小小少年》
1、2.提问：歌中唱的是什么？
2、3.小结：是啊，随着年龄的增长，我们的烦恼也增加了。
其实，每个人在生活中都可能会遇到烦恼，瞧，这位同学叫扬扬，一到了星期天，可烦着呢，让我们一起；来看看他写的日记。
二，结合实际，交流心声
1.自由读《什么时候，星期天才属于我？》
2.提问：扬扬遇到了什么烦恼的事？在日常学习。
生活中，你有烦心事吗？把你心中最烦的事写出到练习本上。
（不用写自己的姓名）
3.小组交流。
4.每组选代表，交流本组同学的烦恼。
三，认识，交流烦恼的危害
1，讨论;当你有了烦恼时，你的心情是怎样的？
2，学习小资料：烦恼的危害。
（课件出示）
3，小结：既然烦恼有这么多危害，那赶快动动脑筋，让我们一起赶走烦恼吧！
四、学会调节，赶走烦恼
1、（课件出示）小故事：塞翁失马。
2、小组讨论交流：听了这个故事，你有什么感受？
3、小结：故事都有两面性，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。
4、学习两个同样饥饿的人得到相同大小的一块面包却有不同的心态的小故事，引导学生要具体有积极的态度，任何时候都应学会从不；利的环境中寻找希望。
5、你还知道其他方法可以化解烦恼吗？读56页的小知识，这些小知识告诉我们哪些化解烦恼的方法？（注意转移法，音乐松弛法，沟通交流法，体育锻炼法，寻求心理咨询帮助等。
）
6、介绍音乐松弛法时，播出一段欢快的音乐，提问：听了这段音乐，你有什么感受？播放一段平和舒缓的音乐，提问：听了这段音乐，你有什么感受？让学生知道可以通过体验去感悟。
7、介绍沟通交流时，学习欣欣写给妈妈的信，让学生知道可以通过写信的方式进行交流，另外，还可以通过主动与他谈心，发短信，等方式与他人交流沟通。
六．全文总结
引导：通过今天的学习，你有什么收获？（写在练习本上）指名读一读
小结：希望同学们在遇到烦恼时，积极面对，运用这些方式消除烦恼，愿快乐永远伴随你。
七.课后延伸
出示赶走烦恼的名言警句。
读一读
四，全课总结
同学们，俗话说：“人生不如意十之八九”当烦恼事来临时，拿起我们的法宝战胜它愿我们每个人开开心心的生活，快乐每一天。