60分钟练声方法
声音变的更加浑厚的练声方案
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声音变的更加浑厚的练声方案
60分钟练声方案
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
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唱戏不发愁，教您60分钟如何练好嗓音
唱戏不发愁，教您60分钟如何练好嗓音长按二维码，即可购买气息是声音的动力来源。
充足、稳定的气息是发音的基础。
说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流……60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
60分钟的练声技巧
60分钟的练声技巧练声技巧对于提高声音品质、延长声音寿命、增强声音力量都非常重要。
花60分钟的时间来进行专门的练声，可以帮助我们更系统地进行声音训练，提高我们的声音技巧和表现能力。
以下是一个适合60分钟练声的训练计划，包括各种练声技巧和练习内容。
一、呼吸练习（10分钟）呼吸是声音的基础，要有深而稳定的呼吸才能产生出富有力量的声音。
在练声之前，我们可以进行一些呼吸练习来提高呼吸控制能力。
1.腹式呼吸练习：坐或躺下，将手放在腹部，深吸气时让腹部膨胀，呼气时收缩腹部。
重复练习数次。
2.呼吸节奏练习：用口唇轻闭或闭合，以一定的节奏进行深呼吸和吐气，注意保持节奏的稳定性。
二、发声练习（20分钟）1.音阶练习：从低音到高音，反复唱几个音阶。
注意要保持声音的稳定、饱满和清晰。
2.发声部位练习：练习用不同的发声部位来发声，包括胸腔声、头颈声和头鼻声等。
3.发音准确性练习：练习发音清晰、准确的单词和句子，注意语调和语气的把握。
三、练习歌曲（20分钟）选择一首你喜欢的歌曲，并花一定时间来练习。
可以通过练习歌曲来提高声音的表现力和情感表达能力，同时也可以帮助我们更好地掌握唱歌的技巧和要领。
1.分段练习：将歌曲分成若干段，逐段练习。
首先练习每一段的旋律和节奏，然后再与整首歌曲连贯起来。
2.慢速练习：用较慢的节奏来练习歌曲，更好地掌握歌曲的各种细节和转换。
3.表情练习：在唱歌的过程中，注意表达歌曲的情感和意境，加强声音的情感色彩。
四、放松与休息（10分钟）练声之后，要适当休息放松一下声带和身体，避免过度劳累导致声带受损。
可以进行一些放松伸展体操或深呼吸来缓解紧张和疲劳。
工具包资料十五60分钟练声方案
60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表，各位老师可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
60分钟练声（精选3篇）
60分钟练声（精选3篇）60分钟练声篇1(1)气泡音：闭口和张口共30秒.(2)轻度哼鸣：20秒.(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒.(4)慢吸快呼：2次，20秒.(5)慢吸慢呼：2次，20秒.(6)快吸慢呼：4次，2分钟.(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟.(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟.(9)搓脸：10秒.(10)转颈：10次，10秒.(11)松下巴：10秒.(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行.(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒. (14)半打哈欠：5次，10秒.(15)撮唇：10次，20秒.(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒.(17)转唇：8*8拍，30秒.(18)双唇打响：30次，30秒.(19)弹唇：1分钟.(20)b本音：60次，1分钟.60分钟练声篇2(1)ba本音：60次，1分钟.(2)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟.(3)顶腮：30次，30秒.(4)刮舌：20次，20秒.(5)伸卷舌：20次，20秒.(6)立舌：10次，30秒.(7)转舌：8*8拍，1分钟. (8)弹舌：30秒.(9)d本音：60次，1分钟. (10)da音：60次，1分钟. (11)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟.(12)g本音：60次，1分钟.(13)ga本音：60次，1分钟.(14)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟. (15)ge音：60次，1分钟.(16)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟. (17)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟.(18)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟. (19)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.(20)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟(21)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟.(22)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟.(23)喊操：变换节奏进行，2分钟. (24)：任选10段，10分钟. (25有针对性的语段或片段练习：10分钟.60分钟练声篇3弧形气声练习这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条/型，抛物线，拉回来，再抛出去。
60分钟声音训练计划表word资料6页
60分钟声音训练计划表下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
简单练声法只需60分钟（精选5篇）
简单练声法只需60分钟（精选5篇）简单练声法只需60分钟篇1简单练声法之【气息训练】(1)深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音气泡音：60秒(2)把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，60秒(3)搓脸：20秒松下巴：10秒提颧肌：30次，30秒打口腔半打哈欠：8个8拍 60秒(4) “啊”-----音：a的延长音深、匀、稳男生30秒女生25秒 5次(5) a的直上直下飞机5次(6) a的绕梁音综合练习哼唱蓝蓝的天上白云飘)5次(7) “si”——音：1分钟。
简单练声法之【唇的练习】(8)喷双唇紧闭阻住气流突然放开发出P 。
咧先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
歪先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
绕双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
各以8*8拍练习，各60秒。
简单练声法之【舌的练习】(9) 刮舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行。
弹先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行。
顶先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行。
转闭唇把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行。
(10)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(11)打枣(12)绕口令：任选10段，10分钟。
简单练声法之【发声练习材料】1、经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大会人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会(两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量)2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
播音练声60分钟方案
播音练声60分钟方案怎么做才能达到更好的练声效果?多长时间为宜?播音练方案有哪些？下面店铺整理了播音练声60分钟方案，供你阅读参考。
播音练声60分钟方案(1)气泡音：闭口和张口共30秒。
(2)轻度哼鸣：20秒。
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
(4)慢吸快呼：2次，20秒。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)快吸慢呼：4次，2分钟。
(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(9)搓脸：10秒。
(10)转颈：10次，10秒。
(11)松下巴：10秒。
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
(14)半打哈欠：5次，10秒。
(15)撮唇：10次，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(17)转唇：8*8拍，30秒。
(18)双唇打响：30次，30秒。
(19)弹唇：1分钟。
(20)b本音：60次，1分钟。
(21)ba本音：60次，1分钟。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
(23)顶腮：30次，30秒。
(24)刮舌：20次，20秒。
(25)伸卷舌：20次，20秒。
(26)立舌：10次，30秒。
(27)转舌：8*8拍，1分钟。
(28)弹舌：30秒。
(29)d本音：60次，1分钟。
(30)da音：60次，1分钟。
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。
(32)g本音：60次，1分钟。
(33)ga本音：60次，1分钟。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
(35)ge音：60次，1分钟。
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
练声的12个有效方法
练声的12个有效方法练声的12个有效方法这是非常高效的练声方法，获得最佳效果的途径是持之以恒····只要你坚持练习15天以后，你的嗓音就会变得非常棒!下面是小编为大家收集关于练声的12个有效方法，欢迎借鉴参考。
第一步：舒展1、双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。
轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。
2、舒展通道：七窍本相连相通。
我们需要舒展发生通道，使其通畅。
闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气。
感觉耳膜会鼓，眼睛会张做完四组喝一口温水休息三十秒第二步：均匀弹唇1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。
2此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音!一次一口气保持十多秒。
做十次。
喝一口温水休息三十秒第三步：甩音高模仿摩托车发动的声音。
一口气保持10-20秒平稳到真假声的转换第四步：动耳朵将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。
其实就是头皮在动，拉动耳朵动。
第五步：共鸣练习类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发“呜···”要感觉到浑身上下有共振。
感觉就像手机震动，要用胸声来发。
这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮，有磁性，这样的声音才入唛好听。
练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做。
脚底感觉都会有震动的。
练习一分钟喝一口温水休息三十秒第六步：丹田发力练习丹田气息的控制力没法一个音丹田都会动一下，『hei』对比：发“3”这个音。
用气息和不用气息来对比下。
练习曲为12345“嘿嘿嘿”22345“嘿嘿嘿”32345“嘿嘿嘿”42345“嘿嘿嘿”52345“嘿嘿嘿”62345“嘿嘿嘿”72345“嘿嘿嘿”82345“嘿嘿嘿”92345“嘿嘿嘿”做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀。
唱歌技巧和发声方法 60分钟声音训练计划表
唱歌技巧和发声方法 60分钟声音训练计划表导语：有哪些关于唱歌和发生的方法技巧？怎么训练发声？下面就跟着XX一起来了解一下吧！唱歌技巧和发声方法1、中声区要扎实稳固，才能扩展音域。
2、自己就是自己，每个人的乐器构造不同，所以不要模仿，唱自己。
3、正确的声乐理念来源于了解自己这件乐器。
4、吸气时学会把胸腔打开，肋张开，打开喉，吸气积极状态。
5、歌唱从强到弱，最后回归到气息上去。
6、一个歌唱者，首先看音乐基本功，再看技术基本功，再尊重原作的基础上发挥自己。
7、音乐修养问题。
①歌唱对音量的误解。
②保持本色、不贪婪。
③木桶的故事告诉我们，要不骄、不燥、做自己，做平凡的人。
④用眼睛去歌唱。
⑤一定要朗诵歌词，韵母归韵尤为重要。
8、一定要尊重少数民族、尊重他们的歌曲风格、语言。
9、先进入状态，伴奏再响起来，进入人物歌唱。
10、学歌先读谱子，而不是先听音乐。
11、气不够的时候尽量把肋间肌打开。
12、乐器要站稳，肚脐的位置，与双脚形成三角要有力量。
13、歌唱的四个步骤。
吸气---肋间肌打开---声音往气上唱---收声音 ---吸气…。
14、唱完一段学会松弛，舒展开，然后在唱。
15、歌唱是嘴上的动作不一定要夸张，但是鼻子和嘴要打开。
16、朗诵歌词，像说话一样。
17、吸气唤换气的时候就是放松的时候。
18、适当吧韵母拉长。
19、下巴挂着就行了，用上颚。
20、高音前的准备。
要有准备。
21、教学中不要直接指出学生的缺点，要找出原因，从侧面的协调，使学生转移注意力，达到目的。
如:下巴紧，就强调上颚咬字、用切齿咬字。
22、气息浅的同学，多做跳音练习。
23、声音像流线一样，不要在个别字眼上声音位置变、靠后等等。
自己发现自己的咬字。
24、唱高音时，要找到声音的焦点，自己的声音像一条线，小心的穿过针孔，声音的延长就像穿过针孔的线的拉长。
25、教学中用转移注意力的方式改掉学生毛病。
26、起音在丹田。
27、头声很重要。
28、一位著名歌唱家说：“我感觉自己的声音，就在我前方的一个空屋子里。
60分钟练声方案
—.练声淮备1.搓脸：10秒2.转颈：10次，10秒3.气泡音：闭口和张口共30秒二.口腔状态4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行5.打开牙关：30次，1分钟6.挺软腭：5次，10秒，半打哈欠7.松下巴：10秒，“牙疼”的状态。
8.咀嚼：闭口、张口各20次，30秒9.鼓腮：双唇紧闭或用手捏住双唇，逐渐给口中加压充气、撑满。
左右一起鼓撑，10秒。
左右变换鼓撑，10秒。
10.裹腮：左右一起裹；左右变换裹。
10秒。
三.舌头练习11.顶舌：30次，30秒12.刮舌：20次，20秒13.伸卷舌：20次，20秒（基因问题,选择练习）14.立舌：10次，30秒（基因问题，选择练习）15.转舌：8*8拍，1分钟16.弹舌：30秒17.g本音：60次，1分钟18.ga本音：60次，1分钟19.ga四声调：60次，1分钟20.ge本音：60次，1分钟21.ge四声调60次，1分钟22.d本音：60次，1分钟23.da音：60次，1分钟24.da四声调：60次，1分钟。
四.唇部练习25.撮唇：10次，20秒26.左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒27.转唇：8*8拍，30秒28.双唇打响：30次，30秒29.弹唇：1分钟2430.b本音：60次，1分钟31.ba本音：60次，1分钟32.ba-四声调练习：1分钟。
五.气息练习33.轻度哼鸣：20秒34.狗喘气：开口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
35.慢吸快呼：2次，20秒36.慢吸慢呼：2次，20秒37.快吸慢呼：4次，2分钟38.数“数儿”1：一口气由1数到30，3次，3分钟39.数“数儿”2：一口气数10个八拍，3分钟40.数“数儿”3：一口气数4个回合，2分钟41.数“数儿”4：一口气数下来，2次，2分钟数“枣儿”：一口气数20个以上，2分钟（出南门，过大桥，大桥底下一树枣，青的多红的少，我拿着杆子去打枣，一个枣、两个枣......十个枣，十个枣...一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好！）42.数“葫芦”：一口气数20个以上，2分钟（南园一堆葫芦，结的嘀里嘟噜。
60分钟声音训练计划总表
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练．（1）气泡音：闭口和张口共30秒．（2）轻度哼鸣：20秒．（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒．（4）慢吸快呼：2次，20秒．（5）慢吸慢呼：2次，20秒．（6）快吸慢呼：4次，2分钟．（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟．（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟．（9）搓脸：10秒．（10）转颈：10次，10秒．（11）松下巴：10秒．（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行．（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒．（14）半打哈欠：5次，10秒．（15）撮唇：10次，20秒．（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒．（17）转唇：8*8拍，30秒．（18）双唇打响：30次，30秒．（19）弹唇：1分钟．（20）b本音：60次，1分钟．（21）ba本音：60次，1分钟．（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟．（23）顶腮：30次，30秒．（24）刮舌：20次，20秒．（25）伸卷舌：20次，20秒．（26）立舌：10次，30秒．（27）转舌：8*8拍，1分钟．（28）弹舌：30秒．（29）d本音：60次，1分钟．（30）da音：60次，1分钟．（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟．（32）g本音：60次，1分钟．（33）ga本音：60次，1分钟．（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟．（35）ge音：60次，1分钟．（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟．（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟．（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟．（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合．2次，2分钟．（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”．一口气数下来，2次，2分钟．（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟．（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟．（43）喊操：变换节奏进行，2分钟．（44）绕口令：任选10段，10分钟．（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟．学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。
关于有效的练声技巧
关于有效的练声技巧声音是看不见的东西，要拥有一把好嗓子，要经过很多不同的训练方法，很多时不是依书而习，就可以得上歌唱大道。
下面我给大家分享关于有效的练声技巧内容，希望能够帮助大家!有效的练声技巧一、技巧1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。
或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松。
3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。
给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
然后发出一些元音，如“a”.感觉感觉自己声音的变化。
4、提颧肌;微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
5、挺软腭;打一个哈欠，顺便长啸一声。
注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。
切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。
二、气息问题发音“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。
呼吸要深入。
持久，要随时保持一定的呼吸压力。
平时可以多做些深吸缓呼的练习。
最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
有效的练声方法一、“蛤蟆气”练习要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行“吸气”和“呼气”。
开始练习时速度可以慢些，练习时间可以短些，熟练了速度再加快，练习时间再长一些。
感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。
这个练习可以解决歌唱中的气息控制问题。
二、张口练习要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次。
这个练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。
贯口练习及方法
播音发声：60分钟练声方案及贯口练习播音发生60分钟练声方案及贯口练习1气泡音：闭口和张口共30秒..2轻度哼鸣：20秒..3膈肌训练狗喘气：闭口1分钟;改良的“嘿”、“哈”共30秒..4慢吸快呼：2次;20秒..5慢吸慢呼：2次;20秒...6快吸慢呼：4次;2分钟..7“丝”——音：20秒、30秒各2次;1分钟..8“衣”-----音：20秒、30秒各2次;1分钟..9搓脸：10秒..10转颈：10次;10秒..11松下巴：10秒..12提颧肌：10次;10秒;手辅和自行交替进行..13咀嚼：闭|、张口各20次;30秒..14半打哈欠：5次;10秒15撮唇：10次;20秒..16合口左右撅唇：10次左、右为一次;30秒..17转唇：8*8拍;30秒..18双唇打响：30次;30秒..19弹唇：1分钟..20b本音：60次;1分钟..21ba本音：60次;1分钟..22ba---ba---ba---ba----;1分钟23顶腮：30次;30秒..24刮舌：20次;20秒..25伸卷舌：20次;20秒..26立舌：10次;30秒...27转舌：8*8拍;1分钟..28弹舌：30秒..29d本音：60次;1分钟..30da音：60次;1分钟..31da-----da-----da-----da------；60次;1分钟32g本音：60次;1分钟..+33ga本音：60次;1分钟../34ga-----ga-----ga-----ga-----:60次;1分钟..35ge音：60次;1分钟36ge-----ge-----ge------ge-----:60次;1分钟..37数“数儿”：一口气由1数到30;3次;3分钟..; 38数“数儿”：一口气数10个八拍;3 次;3分钟..39数“数儿”：“一二三;三二一;一二三四五六七；七六五五六七;七六五四三二一----------”;一口气数3到4个回合..2次;2分钟..40数“数儿”：“一二三四五六七八;二二三四五六七八---------八二三四五六七八;七二三四五六七八;---------一二三四五六七八”..一口气数下来;2次;2分钟..41数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”;2次;2分钟.. 42数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”;2次;2分钟..43喊操：变换节奏进行;2分钟..44绕口令：任选10段;10分钟..'45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟贯口.练习孟苏七式拳;寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳;有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十二式拳;有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零八罗汉拳;飞虎拳、伏虎拳、青龙拳、蛟龙拳、螳螂拳、白鹤拳、大黑拳、大蟒拳;有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龙拳、蛇拳、马拳、羊拳、猴拳、鸡拳、狗拳、豹拳、狮拳、熊拳、凤拳、鹞拳、飞虎鞭拳、白猿通臂拳;有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、内家拳、外家拳、殷家拳、杨家拳、霍家拳、赵家拳、蔡家拳、莫家拳、朝阳拳、宝剑拳、开山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳可能是不对的、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士门拳、地趟拳、太子剑拳;有空手、硬手、行手拳;形意、心意、如意拳;劈拳挂拳、截拳跳拳;有弹拳、快拳、绷拳、攒拳、长拳、短拳、横拳、断拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈挂手拳、自然拳、阴阳太极拳、五当太乙五行拳:贯口基本功练习之报菜名分类:蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡;炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿;拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹..汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子;白肉锅子、菊花锅子..野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、焖鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、五香羊肉、酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡..。
关于练声的12个有效方法
关于练声的12个有效方法练声是指通过特定的方法和练习来提高人们的声音技巧和音乐表演能力。
下面是12个有效的练声方法，可以帮助提高声音的强度、音准、音色和音域。
1.做热身运动：在开始练声之前，进行一些简单的热身运动，如颈部、肩膀和身体的伸展运动。
这有助于放松身体，提高血液循环，为声带做好准备。
2.深呼吸：要想获得稳定的声音，深呼吸是非常重要的。
练习深呼吸可以扩展肺部容量，增加氧气供应，提高声音的输出。
3.发声练习：通过发出“嗯”、“啊”、“呵”等声音来训练声带和喉咙。
尝试不同的音阶，从低音到高音逐渐扩展音域。
4.发音练习：练习清晰的发音是提高声音表达能力的关键。
可以通过发出不同的元音和辅音音素来加强发音的准确性。
5.复读练习：选择一段有挑战性的文章或歌曲，不断地复读，直到能够流畅而准确地表达出来。
这有助于提高语音表达的能力和发声的灵活性。
6.唱歌练习：唱歌可以锻炼声带和喉咙的灵活性和协调性。
选择不同风格的歌曲来练习，如流行歌曲、古典音乐和民族音乐等，可以提高音色的多样性。
7.声音放松：声音放松是缓解喉咙张力的重要方法。
通过发出低音“呼”声或像“喵”一样的柔和声音来放松喉咙和声带。
8.身体姿势：正确的身体姿势对于声音的产生和控制至关重要。
保持正确的姿势，如挺胸、放松肩膀、稳定的站立或坐姿，有助于提高声音的投射和支撑力。
9.长音练习：通过持续发出音高相对稳定的长音进行练习，有助于提高声音的稳定性和持久力。
可以通过发出“嗯”的音或音阶上的一个音符进行练习。
10.蓄势发声：蓄势发声是指先收缩腹部肌肉并逐渐放松，然后快速发声。
这种方法可以提高声音的冲力和穿透力。
11.配乐练习：使用背景音乐或钢琴伴奏来进行练唱，可以改善节奏感和音乐表现力，提高对音乐的理解和感受。
12.寻求专业指导：找一个有经验的音乐指导老师，可以帮助诊断和改进你的声音问题，提供个性化的练声指导和反馈。
总之，练声是需要持续努力和耐心的过程，通过以上12个有效方法的应用和整合，可以帮助你提高声音的技巧和表演能力，实现更高水平的音乐表达。
播音主持每天练习步骤精编版
播音主持每天练习步骤集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-从网络上寻找的练习方法60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
简单练声法只需60分钟
简单练声法只需60分钟练声是演唱的前提，无论是从事职业演艺还是爱好唱歌，练声是必备技能之一，它能有效改善声音的质量，增强音乐的表现力，从而实现唱歌更加动感、自然和准确。
但是，很多人觉得练声太麻烦，需要投入大量的时间和精力进行练习。
其实不然，今天我们将介绍一种简单的练声法，只需要60分钟，就能得到显著的效果。
第一步：适度的运动任何动作之前都需要热身，同理，唱歌之前也需要适度的口腔运动来减少紧张和压力，同时配合呼吸有助于声音更加舒缓和悠长。
我们可以通过下面的步骤进行热身准备：1.放松肩膀和颈部肌肉可以通过做肩颈保健操或者适度的转动颈部，来放松肩膀和颈部肌肉，减少声带的压力和紧张感。
2.做多次口腔“哈哈”声有节奏的发出哈哈声，以5秒为一个周期，可进行5-10个周期，增加口腔的灵活性和肌肉张力。
3.做深呼吸深呼吸不仅能缓解紧张，还能增加肺活量，提高唱歌的气息控制力。
可以站起来，扶住腰部，吸气，然后弯下腰，吐气，反复进行5-6次。
第二步：练习咬字歌曲中每个字的发音都是非常关键的，对于初学者来说，咬字练习是一个非常必要的过程。
通过以下练习，不仅可以提高发音的准确性，还可以培养口腔的灵活性和音乐感：1.连读练习选择一首简单的歌曲，比如小学生唱的儿歌，连续不断的快速唱出每个单词，注意不要让每个单词中间有停顿，同时要注意每个音节的发音。
做完一遍之后，可以适当加快速度。
重复练习10分钟。
2.口语练习选择一些唱词简单的句子或短语，每次练习先仔细阅读，了解每个词的发音，然后逐个发音，注意吐字清晰，之后将句子组合在一起，反复进行。
这个练习可以帮助你更加自然的掌握每个单词的发音和连读，提升口语能力。
第三步：演唱练习在熟悉了音节和发音之后，可以开始进行演唱练习。
这个阶段的重点是呼吸和发声的控制，需要注意以下几点：1.准备好歌曲选择一首熟悉的歌曲，然后通过练声过程，将歌曲中的每个单词和音符都练习熟练掌握。
可以选择练习时用卡拉OK伴奏，或者直接唱出歌曲的旋律。
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60分钟声音训练
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------
一二三四五六七八”。
一口气数下来，2次，2分钟。
（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。
（44）绕口令：任选10段，10分钟。
（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。
首先，在练声中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~
不过练声是一个比较抽象的感觉，包括发声部位、力度等等。
一些文字上的叙述还是无法完全正确引导大家正确合理的练声，所以还是建议找人当面辅导。
以下大概说一下我每天的练声过程，仅作参考哦。
理论上来说，全天都可以练声，尤其是上午及下午比较好，不过早及过晚，即精神状态要好。
不过我们都是学生，所以时间有限，因此选择了早晨练声，一方面可以有效利用时间，另一方面可以使得全天状态良好！
刚起床，当然要喝水啦~北方比较干燥哦。
凉白开是最好的选择，温水也可以，热了就不太好了
然后可以哼哼小曲，轻度哼鸣大概2·30秒
发气泡音半分钟左右
膈肌训练：（狗喘气）闭口状态1分钟。
然后膈肌弹发“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序渐进，由低到高，弱到强）
调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼各2~3次
“丝——”音，一口气“衣——”音一口气
然后就要口腔操啦~
先搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉
提颧肌，用手和用脸交替来，10次吧
开牙关，咀嚼状，20次~然后半打哈欠，同时发出“啊！”感觉声挂前颚的感觉
然后撮唇、左右上下撅唇和绕唇各30秒，感觉累了就行。
双唇打响、弹唇，共1分钟就够了
然后发音，b的本音、ba的四个声调，长发
下面呢，就要舌头的了。
舌头全部是肌肉，所以要多锻炼它，才会灵活吐字
舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌，4个8拍可以，不够可以加。
然后发“da”的四个音调，长音
再发“长a——”音，感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭，注意声音的共鸣和穿透力的平衡，发声位置要适中。
在长a音中，可以想象自己是个柱子，声音围绕自己上下，从最低音到最高环绕，这个对音域的扩展有好处。
1.5分钟
然后数数，一口气，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分钟
数枣儿：慢数快数各1分钟
数葫芦：同上
上面三个是对气的控制的练习，有助于今后文章中的把握。
同时也要注意，最好在数的时候加入对象感和情感。
绕口令：10分钟（如果不知道哪些可以发在下面）
文章：各类型文章共10分钟
值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。