六十种果蔬汁做法及功效大全
养生食谱果蔬汁
养生食谱果蔬汁
以下是养生食谱果蔬汁的制作方法，希望对您有帮助。
1. 黄瓜苹果汁
- 材料：1根黄瓜，1个苹果
- 制作：将黄瓜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，
倒入杯中即可饮用。
2. 胡萝卜菠菜汁
- 材料：1根胡萝卜，1把菠菜
- 制作：将胡萝卜和菠菜洗净切碎，放入榨汁机中榨取汁液，倒入杯中即可饮用。
3. 西瓜薄荷汁
- 材料：半个西瓜，适量薄荷叶
- 制作：将西瓜切成小块，薄荷叶洗净备用。
将西瓜和薄荷
叶放入榨汁机中榨取汁液，倒入杯中即可饮用。
4. 蓝莓菠萝汁
- 材料：适量蓝莓，1片菠萝
- 制作：将蓝莓和菠萝切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，
倒入杯中即可饮用。
5. 番茄红椒汁
- 材料：2个番茄，1个红椒
- 制作：将番茄和红椒洗净切碎，放入榨汁机中榨取汁液，
倒入杯中即可饮用。
这些果蔬汁富含维生素和纤维，对身体健康有益。
可以根据个人口味调整比例或添加适量蜂蜜等调味品。
建议每天早晨空腹或下午茶时间饮用，但也不宜过量。
保持健康生活方式和均衡饮食的基础上，适量饮用果蔬汁会有助于提高免疫力和促进新陈代谢。
36款鲜榨果汁配方
36款鲜榨果汁配方1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁7、马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
171种蔬果汁自制方法
35．红萝卜牛奶汁材料：红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可预防感冒，肌肤干裂。
对减肥者也有帮助。
36．苹果芥菜汁材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
37．蕃茄柠檬汁材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。
是养颜美容的好饮料。
38．蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。
全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。
可防止高血压，动脉硬化。
并可提神，消除疲劳，帮助消化。
39．柠檬奇异果汁材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。
40．蕃茄红萝卜奶汁材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc 蜂蜜适量作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。
41．柳橙香瓜汁（普通白色圆形小香瓜）材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。
42．草莓蛋黄汁材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc 蛋黄1个蜂蜜与冰块适量作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全一、红枣苹果汁材料新鲜红枣20只苹果一个清洗干净再用开水略烫备用。
制作方法红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮过滤后给宝宝食用。
特点与功效儿童时期是大脑发育的关键时期喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气养血安神。
儿童保健蔬果汁二、白萝卜果汁材料小白萝卜一个切成细丝梨半个切成薄片待用。
制作方法将白萝卜倒入锅内加清水烧开用微火炖10分钟后加入梨片再煮5分钟即可食用。
特点与功效富含维生素C蛋白质鉄冬素等具有止咳润肺帮助消化等药疗和保健作用。
儿童保健蔬果汁三、鲜奶西瓜汁原材料西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块备用依就餐人数而定。
具体做法西瓜瓤切块放入榨汁机中榨汁然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中搅拌均匀即可饮用。
特点与功效夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁原材料李子克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。
具体做法李子洗净去核和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机一边搅拌一边加入冰块搅拌均匀即可饮用。
特点与功效本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁原材料草莓克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片片、蜂蜜小茶匙。
具体做法将草莓、柠檬去皮全部放入压榨器中榨汁并与鲜奶混合再注入杯中放进冰片与蜂蜜。
特点与功效美容、健身的必备品有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效脸上或身上的痘痘猖獗时可以饮用。
六、柳橙凤梨汁原材料柳橙个、凤梨克、番茄个、洋芹克、蜂蜜小茶匙、柠檬半个。
具体做法柳橙去皮凤梨又称菠萝去皮与心番茄去蒂各切成适当大小柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效调理上不可或缺的口味。
蔬果汁保健食谱
蔬果汁保健食谱字体: 小中大| 打印发表于: 2007-5-01 13:15 作者: 果果留香来源: 水果帮（）果汁(一）果汁能促进机体活力，祛除体内消化系统的废弃物。
每天喝2杯，神清气爽，对人体大有裨益。
1．晨露[用料]哈密瓜1/4个，甜橙1/4只（带皮）。
[制法]哈密瓜云皮后切细长条，橙子切成片，两者同时倒入榨汁机内榨汁。
该汁清凉解渴，滋阴补肾，品味甜中带酸，如同喝蜜露一样。
2．西部情[用料]柚子1/4个，菠萝50克，苹果1个，甜橙1小片。
[制法]柚子去皮后切小块，菠萝去皮后切成条，苹果也切成细长条，连同小片甜橙一起在机内榨汁。
长年旅行在外，回到家中最温馨的享受莫过于一边欣赏落日，一边品尝你手中的这一杯清香果汁了。
如选用加州红橙，则更具有西部情调。
3．艳阳天[用料]红橘2~3个，菠萝50克，葡萄1串（100克左右）。
[制法]红橘去皮后切成小块，菠萝去皮后切成长条，葡萄去梗，全部放进榨汁机料斗内榨汁。
该饮料钙质含量丰富，尤其适合冬季饮用。
午后独坐，手中一杯，真是悠闲自得。
4．天使杏露[用料]杏子4颗，葡萄1串（100克左右），生梨1个。
[制法]杏子对半剖开，去核后切细长条，梨子也切细长条，葡萄去梗后，全部原料一起榨汁。
这是一种令人陶醉的夏季清凉饮料，如选用紫葡萄，则色调更迷人。
5．点点朱唇[用料]紫葡萄2串（150克左右），红樱桃1/2杯，杨梅1/2杯。
[制法]葡萄去梗，杨梅、樱桃去核，一起榨汁。
炎炎夏日，一杯"点点朱唇"入口，真可与冰激凌相媲美，如在杯内稍加一点苹果汁，味道则更香更醇，还能助消化呢。
6．圣诞什锦[用料]红富士苹果3个，葡萄1串（100克左右），带皮柠檬1/4个。
[制法]苹果切细长条，葡萄去梗，柠檬切成片。
先把苹果条、葡萄加入料斗榨汁，销待片刻后，再放入柠檬。
在家中开派对（party），你自制的这杯"圣诞什锦"定能使宾客胃口大开，赞不绝口。
榨汁美容养生食谱大全
榨汁美容养生食谱大全1. 番茄红胡萝卜汁：将2个番茄和1根红胡萝卜切块，放入榨汁机中榨汁，饮用可美白肌肤。
2. 青苹果西兰花汁：将1个青苹果和少许生西兰花放入榨汁机中，榨汁后饮用，可提供丰富的维生素C和纤维素。
3. 芹菜苹果胡萝卜汁：将2根芹菜、1个苹果和1根胡萝卜一起榨汁，既营养丰富又有助于补水和排毒。
4. 菠菜香蕉蜂蜜汁：将一把菠菜、1根香蕉和适量蜂蜜一起榨汁，可补充铁质和维生素C。
5. 橙子红薯胡萝卜汁：将2个橙子、1个红薯和1根胡萝卜切块榨汁，富含维生素A和胡萝卜素，有助于保持皮肤健康。
6. 西瓜薄荷汁：将适量西瓜和几片薄荷叶一起榨汁，清爽解渴，有助于降温和消除体内毒素。
7. 紫薯蔬果汁：将紫薯、胡萝卜和苹果一起榨汁，紫薯富含抗氧化剂，有助于延缓衰老。
8. 黄瓜苹果柠檬汁：将半根黄瓜、1个苹果和半个柠檬一起榨汁，清爽解渴，有助于排毒和美白肌肤。
9. 红枣核桃汁：将适量红枣和核桃一起榨汁，丰富的纤维素和维生素E有利于肌肤的滋养和保湿。
10. 木瓜蜂蜜牛奶汁：将半个木瓜和适量牛奶蜂蜜一起榨汁，富含胶原蛋白和维生素C，对皮肤有滋润和美白作用。
11. 黑莓蓝莓汁：将适量黑莓和蓝莓一起榨汁，富含抗氧化剂和维生素C，有助于抵抗自由基。
12. 莲藕苹果汁：将适量莲藕和苹果一起榨汁，莲藕含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能。
13. 西红柿甘蓝汁：将适量西红柿和甘蓝一起榨汁，富含维生素C和纤维素，有助于排毒和养肤。
14. 芒果蜂蜜牛奶汁：将1个芒果、适量牛奶和蜂蜜一起榨汁，富含胡萝卜素和维生素E，有助于提亮肌肤。
15. 西瓜蓝莓汁：将适量西瓜和蓝莓一起榨汁，清凉解渴，蓝莓富含抗氧化剂，有助于保护皮肤。
注意：以上食谱供参考，请根据个人口味和健康状况调整食材用量。
六十种果蔬汁做法及功效大全
六十种果蔬汁做法及成效大全1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁5．奇异果汁6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。
作法：〔1〕芦笋与荷兰芹洗净切小段，参加少许冷开水放入果汁机打汁。
〔2〕苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
成效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。
作法：〔1〕将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
〔2〕苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
成效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等成效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60—70g，蜂蜜适量。
蔬菜水果汁的做法大全
蔬菜水果汁的做法大全营养蔬菜水果汁不但味道很好而且还能起到很好的食疗功效，蔬菜水果汁的做法是怎样的呢?下面由店铺为大家整理的蔬菜水果汁的做法大全，希望大家喜欢!蔬菜水果汁的做法一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气，养血安神。
榨果蔬汁二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。
特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。
三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用，依就餐人数而定)。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁材料：草莓100克、鲜奶20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合;再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
养生果蔬汁大全_喝什么果汁最养生
养生果蔬汁大全_喝什么果汁最养生5种养生果汁的制作方法1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、红萝卜苹果汁材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。
胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
做果汁的要诀避免破坏果汁的营养七要诀一、选新鲜水果蔬菜新鲜的水果蔬菜营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。
除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。
果汁二、彻底清洗干净蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。
果蔬汁搭配大全及功效
果蔬汁搭配大全及功效果蔬汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能够为我们提供丰富的维生素和矿物质，还能够帮助我们保持身体健康。
在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，将不同的果蔬进行搭配，制作出各种美味的果蔬汁。
下面，我们来看看果蔬汁的搭配大全及其功效。
首先，我们来介绍一些常见的果蔬汁搭配及其功效：1. 西瓜+蜂蜜，西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，搭配蜂蜜能够增加甜味，同时还能够帮助排毒养颜。
2. 苹果+胡萝卜，苹果和胡萝卜搭配在一起，不仅口感清爽，还能够帮助降低胆固醇，提高免疫力。
3. 西红柿+胡萝卜+芹菜，这种搭配不仅颜色鲜艳，口感清爽，而且还能够帮助抗氧化、预防癌症。
4. 菠菜+苹果+柠檬，这种搭配富含维生素C和纤维素，能够帮助补充营养、清肠排毒。
5. 蓝莓+香蕉+牛奶，这种搭配不仅口感丰富，还能够帮助改善睡眠质量，提高记忆力。
除了以上这些常见的果蔬汁搭配外，我们还可以根据自己的口味和需求，进行更多的尝试和创新。
不过，在进行果蔬汁搭配时，我们需要注意一些事项：1. 尽量选择新鲜的果蔬，避免使用过熟或者变质的食材，以免影响口感和营养价值。
2. 在搭配果蔬汁时，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调味品，增加口感和营养。
3. 尽量避免使用过多的糖或者盐，以免影响果蔬汁的健康功效。
4. 在制作果蔬汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机，将果蔬榨成汁后，可以根据需要过滤掉果渣，以获得更加清爽的口感。
总的来说，果蔬汁的搭配是一项既简单又有趣的事情，我们可以根据自己的口味和需求，尝试各种不同的搭配方式，来制作出适合自己的果蔬汁。
而且，通过果蔬汁的饮用，我们不仅可以摄入丰富的营养，还能够享受到清爽美味的口感，帮助我们保持身体健康。
希望大家在日常生活中多多尝试果蔬汁的搭配，享受健康美味的同时，也能够获得更多的营养和健康。
榨汁机菜单自制果蔬汁大全(活动za)
榨汁机菜单大全一（）.* 蜂蜜牛奶果汁（开胃利肠：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜匙、牛奶克、香蕉个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
.* 芒果椰子汁（降暑除烦:夏日不思饮食、心烦难眠者）原料：芒果个、椰子个、香蕉个、蜂蜜半匙、可可仁匙、牛奶克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
.* 鲜姜橘子汁（健脾、开胃、除湿：感冒初愈者恢复）原料：橘子个、鲜姜块、苹果个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
.* 苹果萝卜汁（富含维生素、及果胶）原料：苹果个、胡萝卜半个、牛奶克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
.* 蔬菜苹果汁（减肥、利胆、提神、养颜）原料：卷心菜克、苹果个、芹菜棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：。
.*黄瓜猕猴桃汁西红柿、柚子（清热解毒、利水止渴）原料：黄瓜克、猕猴桃克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
.* 雪梨香蕉生菜汁（改善晒伤、粗糙的皮肤）材料：雪梨１个。
香蕉１条。
生菜１００克。
柠檬１个做法：.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
.香蕉去皮切成数段。
.生菜洗净，包裹着香蕉。
.柠檬连皮对切为四份，去核。
.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
榨汁机菜单大全一（）.*葡萄柠檬汁（令肌肤嫩滑、面色红润）材料：葡萄克。
柠檬个。
蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净。
柠檬连皮对切为四份。
将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。
倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
.* 芹菜汁（咳嗽、多痰、痔瘡、健胃利尿）材料：芹菜ｇ～ｇ、高麗菜ｇ～ｇ、柳丁(帶皮)ｇ、胡蘿蔔與蘋果各ｇ～ｇ。
果蔬汁四十六种做法及功效
一、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效：减肥、利胆、提神、养颜。
二、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
三、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。
做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜四、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
五、芹菜汁材料：芹菜40g〜50g、高丽菜80g〜100g、橙子（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g〜200g。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
六、菠菜柳橙汁材料：菠菜30g〜70g、高丽菜80g〜100g、柳橙（带皮）30g〜40g、胡萝卜与苹果各150g〜200g、菠菜和高丽菜。
做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效：菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
七、高丽菜汁材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
最新170种自制果蔬汁汇总
170种自制果蔬汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果 1个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙 1/2个牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4．西瓜汁材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁材料：奇异果 2个牛奶 200cc 蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果 1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨 1个柠檬 1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
101种果蔬汁治病配方
101种果蔬汁治病配方.txt7温暖是飘飘洒洒的春雨；温暖是写在脸上的笑影；温暖是义无反顾的响应；温暖是一丝不苟的配合。
8尊重是一缕春风，一泓清泉，一颗给人温暖的舒心丸，一剂催人奋进的强心剂第一部分苹果菠萝生姜汁鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净，然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。
将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。
生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。
菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。
而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。
因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。
第一部分杏猕猴桃汁猕猴桃原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。
然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。
增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。
如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。
杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。
★★铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
第一部分纯樱桃汁樱桃原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。
各式鲜榨果汁配方
各式鲜榨果汁配方————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压芒果汁：助消化，防昏船呕吐,缓解喉咙疼痛。
ﻫ菠萝汁:可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
ﻫ葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
苹果汁：调理肠胃,可助肾机能，防高血压香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。
ﻫ橙子汁：可化痰、健胃,防心脏病和中风。
ﻫ柚子汁:降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素ﻫ椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳ﻫ木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质喝蔬果汁健康小秘诀ﻫ1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
ﻫ2用果汁机需加适量的水,如果是蔬果专用榨汁机,则不用加水。
3喝蔬果汁一次不要超过5０0cc。
ﻫ4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟(如漱口般）,再喝下去,效果更佳。
5洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。
ﻫ如何自制蔬果汁ﻫ１、选购材料依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。
尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
ﻫ2、削切蔬果ﻫ一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁ﻫ目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
ﻫ４、搅拌均匀再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
自制果汁ﻫ一、草莓综合果汁ﻫ主材料:草莓——100克,优酪乳——１/2杯副材料：柠檬——1/3个,冰片——１－２片，方糖——1小茶匙ﻫ做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。
再注入杯中，放进冰片与甜料。
ﻫ作用: 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效（3）
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效（3）四十一、南瓜豆奶汁材料：南瓜 100 克、黄豆 100 克。
具体做法：1、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净，放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十二、亚麻汁材料：亚麻籽 100 克。
具体做法： 1、将亚麻籽洗净；2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开，改用小火熬两个小时，倒入碗中即可。
特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。
四十三、胡萝卜蔬菜汁材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。
具体做法：1、将所有材料洗净，萝卜切条；2、将所有材料放入榨汁机内榨出汁即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十四、果瓜汁材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。
具体做法：1、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十五、蜜瓜柠檬汁材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。
具体做法：1、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十六、柠檬菠萝汁材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。
具体做法：1、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十七、木瓜香蕉豆浆汁材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。
具体做法：1、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可。
特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。
四十八、苹果汁材料：苹果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个。
具体做法：1、将苹果洗净切块、柠檬去皮；2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。
自制果汁大全
自制果汁大全1.蔬菜苹果汁：材料：白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。
制作：将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
成效：减肥、利胆、提神、养颜。
2.芒果椰子汁：材料：芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
成效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.西瓜桃子汁：材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块，参加蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎，过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。
成效：清热消暑、解渴生津。
4.青果薄荷汁：材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2－3片。
制作：材料洗净，奇异果削皮、切块，苹果不必削皮，去核切块。
将薄荷叶放入果汁机中打碎，再参加奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
成效：调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生。
5.美肤紫沙果酿材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。
a、材料洗净，李子、苹果去核、不必削皮，将其切成小块，柠檬削皮、切块，葡萄去籽。
b、将“a〞分别放入果汁机中打成纯汁。
c、将四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C 及矿物质以外，更因为含有丰富的纤维质而具有促进肠胃消化的作用。
6.美白青果薄荷材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
a、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
b、薄荷叶放入果汁机中打碎，再参加猕猴桃、苹果一起打成汁。
c、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白成效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
蔬果汁养生食谱大全
蔬果汁养生食谱大全
以下是一份蔬果汁养生食谱大全：
1. 胡萝卜橙子汁：
- 材料：2根胡萝卜、1个橙子
- 做法：将胡萝卜和橙子一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
2. 苹果芹菜汁：
- 材料：2个苹果、2根芹菜
- 做法：将苹果和芹菜一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
3. 菠菜蓝莓汁：
- 材料：2杯菠菜、1杯蓝莓
- 做法：将菠菜和蓝莓一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
4. 西红柿胡萝卜汁：
- 材料：2个西红柿、1根胡萝卜
- 做法：将西红柿和胡萝卜一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
5. 柠檬蜂蜜汁：
- 材料：1个柠檬、1勺蜂蜜、适量温水
- 做法：将柠檬榨汁，加入蜂蜜和温水，搅拌均匀，即可饮用。
6. 葡萄绿茶汁：
- 材料：1杯葡萄、1杯绿茶
- 做法：将葡萄和绿茶一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
7. 青椒苹果汁：
- 材料：1个青椒、2个苹果
- 做法：将青椒和苹果一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
8. 菠菜香蕉汁：
- 材料：2杯菠菜、2根香蕉
- 做法：将菠菜和香蕉一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
9. 橙子西兰花汁：
- 材料：2个橙子、2杯西兰花
- 做法：将橙子和西兰花一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
10. 黄瓜鲜橙汁：
- 材料：1根黄瓜、2个鲜橙
- 做法：将黄瓜和鲜橙一起榨汁，搅拌均匀，即可饮用。
这是一份蔬果汁养生食谱大全，每种食谱都具有丰富的维生素和纤维素，适合养生人群饮用。
请根据个人口味和需求选择合适的食谱享用。
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六十种果蔬汁做法及功效大全1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁5．奇异果汁6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。
作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。
作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60—70g，蜂蜜适量。
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4．西瓜汁材料：西瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个，牛奶200毫升，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g，哈蜜瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个，苹果1个，蜂蜜适量。
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个，水梨1个，柠檬1/4个，冰块适量。
作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
10．蕃茄小黄瓜汁材料：蕃茄1个，小黄瓜3条，蜂蜜适量。
作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）材料：苹果1个，青江菜150g，柠檬1/4个，蜂蜜适量。
作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。
对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）材料：奇异果1个，高丽菜200g，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量。
作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。
连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。
高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13．苹果荷兰芹汁材料：苹果1个，荷兰芹120g，油菜（即小芥菜）100g，柑橘（橙子）1/2个。
作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
14．红萝卜苹果汁材料：红萝卜1条，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量。
作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨200g，高丽菜150g，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量。
作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。
胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16．苹果白萝卜汁材料：苹果1个，白萝卜50g，高丽菜叶80g，芦荟20g，柠檬1/6个，蜂蜜适量。
作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果1/4个，葡萄柚1/4个，水芹120g，生菜叶子100g，蜂蜜适量。
作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
18．哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜1/3个，高丽菜（包心菜）120g，柠檬汁1/6个，份蜂蜜适量，冰块适量。
作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
19．青椒苹果汁材料：苹果1个，大青椒1个，蕃茄半个，蜂蜜适量。
作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。
功效：预防高血压，强化心脏功能。
20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g，蕃茄1个，蛋白1个，哈密瓜1/2个，柠檬1/4个。
作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效：增强体力，消除疲劳。
适合运动后饮用。
21．苹果枇杷汁材料：苹果1个，枇杷5个，红萝卜1/3条，柠檬汁1/6个，冰块适量。
作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。
是贫血，便秘症状者最佳果汁。
22．芒果汁材料：芒果1个，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。
23．枇杷汁材料：枇杷8个,柠檬1/4个,蜂蜜适量，冰块适量。
作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
24．香蕉牛奶汁材料：香蕉1条，柠檬1/4个，牛奶200cc，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效：促进食欲，帮助消化。
对便秘有很好的疗效。
25．牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g，葡萄柚1个，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
26．哈蜜瓜果汁材料：哈蜜瓜400g，柠檬1/4个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。
喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
27．柠檬柳橙汁材料：柠檬1个，柳橙1个半，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。
并有利尿作用。
28．葡萄柚菠萝汁材料：葡萄柚1/2个，菠萝150g，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
29．菠萝柠檬芹汁材料：菠萝200g，柠檬1个，西洋芹100g，冰块适量，蜂蜜适量。
作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
30．蕃茄红萝卜汁材料：蕃茄1个，红萝卜1条，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量。
作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素。
适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
31．土豆红萝卜汁材料：土豆1个，红萝卜1条，苹果1个，蜂蜜适量。
作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。
（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
32．菠萝柠檬汁材料：菠萝350g，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块适量。