完整按摩操词
培训按摩操口诀升级版
按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天培训开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。
1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。
4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。
）6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
完整版按摩操口诀
完整版按摩操口诀第一篇：完整版按摩操口诀晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。
1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁;摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。
口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊;揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊;拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊;拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊;拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊;拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊;揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊;揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
（12345678、22345678、32345678、42345678）2、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。
完整版按摩操口诀
晨会按摩操各位亲爱的伙伴们,让我们一起放松,一起来做个按摩操;请伸出你的双手,没带的可以和旁边的伙伴借一双请把双手放在你前面伙伴的肩膀上,一起放松我们的身体;1.伸出你们的九阴白骨爪,帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑,放松一下口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们真诚的服务;口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背;口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;上敲敲,下敲敲,左敲敲,右敲敲,随便再敲敲,我继续往下敲,再敲,不停敲,好了,不能再敲了再敲就出事了问一下前面的伙伴,爽吗爽4.大家双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我一起帮我们的伙伴拍拍腰,放松下腰部揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的,我们继续,下面把左手放在伙伴们的肩膀上,右手伸出来,伸出其中的一个指头,慢慢的画两个圈,接下面,我们要考验一下大家的反应能力,做一个快速反应题,以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下,挠痒痒好的,全体下后转中国有句古话：“出来混的,迟早要还的”下面有仇的报仇,有怨的抱怨了1、双手伸出来,帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴,放松一下双手伸出来,大多数中国人都希望自己能够活的长久,佛说人的耳垂越大就越会活的越久,下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂,祝福他活的更加长久;3、按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们的服务;4、前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的双手帮他拍拍背;上拍拍,下拍怕,左拍怕,右拍拍,随便再拍拍,我继续往下拍,再拍,不停拍,好了,不能再拍了再拍就拍到屁股了问一下前面的伙伴,爽吗爽5、双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我们一起帮伙伴拍一拍大腿的外侧,注意还是外侧,不是内侧哦有人发出了邪恶的笑声;6、下面请各位把双手举起来,轻轻的画两个圈,想象一下今天的工作一定是收获多多,快乐多多好的、听清口令做动作,以最快的速度在你前面一位师父徒弟的腰部,挠痒痒。
按摩操口诀
按摩操顺口溜摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊; 摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊; 揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊; 拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊; 拍拍你的背啊, 快乐永相随啊; 拍拍你的背啊, 事业有所为啊; 拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊; 拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊; 揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊; 版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。
!在1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪” ）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务4、前面队友弯下腰躬身45 度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。
）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
完整版 按摩操口诀
完整版按摩操口诀完整版按摩操口诀按摩操是一种利用按摩手法结合特定动作来促进身体健康的运动方式。
这种传统的健身方法在亚洲国家已经存在了几千年，并且通过与医学理论相结合，被认为是一种有效的健康保健手段。
按摩操可以帮助增加血液循环，缓解压力和疲劳，改善姿势和肌肉韧性，提高身体的灵活性和稳定性。
在本篇文档中，我们将为您介绍一种完整版的按摩操口诀。
这套按摩操由多个动作组成，每个动作都有特定的按摩手法和注意事项。
请您根据个人体质和需求，在专业指导下进行。
口诀1：腰部按摩操- 动作1：双手交叉- 双手交叉放在腹部，用拇指轻压于脐眼的下方，然后往上移动到胸骨。
- 注意：要放松手指，以避免过度用力。
- 动作2：扭转腰部- 双手自然放在腰部，身体向右旋转，然后再向左旋转，重复10次。
- 注意：扭转时要保持平衡，不要用力过猛。
口诀2：颈部按摩操- 动作1：颈部拉伸- 缓慢地将头向前倾，直到下巴贴近胸口，然后回到初始位置。
- 注意：在拉伸过程中不要用力拉扯头部，应该是缓慢的自然拉伸。
- 动作2：颈部按摩- 将右手的食指和中指放在左侧颈部，以小圈圈的方式按摩颈部肌肉，然后再换手重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀3：肩部按摩操- 动作1：揉肩操- 用双手的指尖从颈部开始，揉动肩部肌肉至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：要轻柔地揉动肩部，不要用力过猛。
- 动作2：拍打肩操- 用双手的掌心轻拍肩部，从颈部一直拍打至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：拍打力度要适中，避免用力过猛。
口诀4：腿部按摩操- 动作1：屈膝按摩- 坐在地上，将腿屈膝放在胸前，双手用力按摩小腿肌肉，然后再换腿重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
- 动作2：掌握脚背- 坐在椅子上，将脚背抬起，用双手掌心按摩脚背肌肉，然后再换脚重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀5：手部按摩操- 动作1：揉手操- 将双手合十，旋转揉动双手掌心至手腕，然后再回到初始位置。
小儿按摩操
第一节：小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗。
顺时针转4圈、逆时针转4圈，再说一遍儿歌
第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。
用力搓一搓，舒服又快乐。
搓脚趾：左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，边搓边说儿歌，反复两遍。
第三节:手掌摩脚掌，自己做治疗，不病不发烧，肺炎吓跑了。
搓脚掌：左脚扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，边搓边说儿歌，反复两边。
第四节：小手握成小拳头，对着脚心使劲揉，刮脚心，吃饭香，宝宝长得壮又强。
刮脚心：左手扶着脚，右手握着拳，用手指第二关节刮左脚心，边刮边说儿歌，反复两边。
第五节：小拳头，敲一敲；天天敲，长得高。
长得高，身体好；身高好，乐淘淘。
敲脚后跟：左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边敲边说儿歌，反复两遍。
第六节：双手握住小脚丫，上下左右全搓擦，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好。
小朋友快快来，快快乐乐搓起来。
全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑。
搓擦全脚：双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全都搓擦过来，边搓边说儿歌。
完整版按摩操口诀精编版
完整版按摩操口诀GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。
1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。
口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。
培训按摩操顺口溜
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精选word范本！培训按摩操顺口溜
摸摸你的头啊奖金不用愁;
摸摸你的头啊,好多的油啊;
摸摸你的头啊,今年你最牛啊; 摸摸你的头啊,工作要加油啊; 揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,工作要领先啊; 揉揉你的肩啊,业务要熟练啊; 拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊; 拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊; 拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊; 拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊; 揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;
揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;。
按摩操1
为了保证今天的听课有一个更好的品质和效果，接下来让我们通过一段按摩操来按摩一下我们的身体，放松一下我们的身心，来，请大家全体起立，全体向右转，让咱们后面的伙伴给你按按摩，记好：是按摩，不是乱摸。
1.揉肩
今天的我很温柔，让我给你揉一揉，
越揉越轻松，越揉越放松，
来，问候一句：亲爱的你，舒服吗？
双手不要太用力，只需要留下五个手指印就可以了。
2.再给他拉拉耳垂，据说一个人的耳垂越大，他就越有福气，越容易赚大钱，如果你希望他今年赚大钱的话，就用力拉。
3.好，把我们的双手迅速变成小馒头，前面的伙伴弯弯腰，后面的伙伴给他捶捶背，来跟我一起重复：
左捶捶，右捶捶，上捶捶，下捶捶，
从左往右使劲得捶，从左往右拼命得捶，
从上往下狠狠地捶，从下往上用心的捶，
我给你捶背啊，学习不喊累啊；我给你捶背啊，身体不劳累啊。
据说一个人捶背的速率决定了他赚钱的多少，捶的越快，将来成功的机率就越大。
4.好，来，让我们给前面的伙伴们捶捶大腿，听好：是外侧不是内侧，来跟我一起重复：我走过南，闯过北，从来没有见过这么粗的大腿。
5.让我们的双手迅速搭在对方的肩膀上，使劲得晃他三下：我要你发疯，我要你成功
6.最后，让我们在前面的腰间上狠狠的掐他一下。
按摩律动操 团队词
按摩律动操团队词
首先要全体成员围成一个大的圆圈，手搭在前面伙伴的肩膀上，大家一起跑起来：
跑起来呀，跑起来
捏捏肩呀，捏捏肩
用力捏呀，用力捏
再捏捏呀，再捏捏
捶捶背呀，捶捶背
再捶捶呀，再捶捶
捏捏耳呀，捏捏耳
轻一点呀，轻一点
再捏捏呀，再捏捏
敲敲头呀，敲敲头
再敲敲呀，再敲敲
轻一点呀，轻一点
亲爱的呀，亲爱的
舒服不呀，舒服不
好舒服呀，好舒服
谢谢你呀，谢谢你
捏捏腰啊，捏捏腰
用力点啊，用力点
再用力啊，再用力
哈哈哈哈，哈哈哈
集体向后转，有仇的报仇，有怨的抱怨!。
完整版 按摩操口诀
完整版按摩操口诀按摩操口诀完整版：⒈按摩操口诀简介●本文档介绍了按摩操的口诀，包括各个部位的按摩方法和步骤。
⒉头部按摩操●捻顶：用手指轻轻捻动头顶，有助于放松头部肌肉。
●揉耳朵：旋转揉动耳朵，促进头部血液循环。
●人中按压：用拇指按压人中穴位，缓解头部疲劳。
⒊颈部按摩操●揉颈：用手掌揉动颈部，放松颈部肌肉。
●推耳朵下颌骨：用指尖由上往下推，按摩下颌骨，缓解颈部紧张。
●推颈椎：用两个手指由上往下推按摩颈椎，舒缓颈部压力。
⒋肩部按摩操●拍打肩膀：用手掌拍打肩膀，促进血液循环。
●推揉肩胛骨：用手掌按摩肩胛骨，缓解肩部紧张。
●穴位按摩：用拇指按压肩部穴位，舒缓肩部酸痛。
⒌胸部按摩操●推胸部：用手掌从中间向两侧推胸部，促进血液循环。
●划圈按摩：用指腹在胸部划圈按摩，舒缓胸部不适。
●穴位按摩：用拇指按压胸部穴位，缓解胸部压力。
⒍腹部按摩操●顺时针推腹：用手掌顺时针推按腹部，促进消化。
●搓肚脐：用手指搓动肚脐，舒缓腹部不适。
●穴位按摩：用拇指按压腹部穴位，缓解腹部不适。
⒎腰部按摩操●按摩腰眼穴：用指腹按揉腰眼穴位，缓解腰部酸痛。
●侧腰推拿：用手掌从腰部向两侧推拿，舒缓腰部紧张。
●穴位按摩：用拇指按压腰部穴位，缓解腰部不适。
⒏手臂按摩操●揉掌心：用手掌揉动掌心，放松手臂肌肉。
●揉手腕：用手指揉动手腕，促进手部血液循环。
●按揉手臂：用手掌按揉手臂，缓解手臂疲劳。
⒐腿部按摩操●推膝盖：用手掌从上往下推动膝盖，促进膝关节灵活。
●按揉小腿：用手掌按揉小腿，缓解小腿酸痛。
●拍打脚背：用手掌拍打脚背，促进足部血液循环。
⒑脚部按摩操●揉脚底：用手掌揉动脚底，放松脚部肌肉。
●捏脚趾：用手指捏动脚趾，促进足部血液循环。
●穴位按摩：用拇指按压脚部穴位，舒缓足部不适。
附件：⒈按摩操示意图：附带按摩操各个部位的示意图以及穴位位置。
法律名词及注释：⒈按摩操：指通过按摩手法来促进身体健康的活动。
⒉动作步骤：指按摩操中每个部位的具体动作方式和顺序。
培训按摩操口诀升级版
培训按摩操口诀升级版培训常用的的按摩操，可以用于户外拓展也可以用于室内培训按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊，奖金不用愁；摸摸你的头啊，好多的油啊；摸摸你的头啊，今（天）年你最牛啊；摸摸你的头啊，工作（学习）要加油啊；揉揉你的肩啊，平时少抽烟啊；（发呆一整天啊）揉揉你的肩啊，早晨要锻炼啊；揉揉你的肩啊，（学习）工作要领先啊；揉揉你的肩啊，业务要熟练啊；拍拍你的背啊，干活不会累啊；拍拍你的背啊，晚上早点睡啊；拍拍你的背啊，快乐永相随啊；拍拍你的背啊，事业有所为啊；拍拍你的背啊，喝酒不能醉啊；拍拍你的背啊，睡觉要盖被啊；拍拍你的背啊，拓展不会累啊；拍拍你的背啊，烦恼全都没啊；揉揉你的腰啊，工资要上交啊；揉揉你的腰啊，好多的膘啊；揉揉你的腰啊，计划（作业）按时交啊；揉揉你的腰啊，永远不会老啊；版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天培训开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。
1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，（有的伙伴手伸到这里，哦，太阳穴）放松一下！3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。
4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。
）6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
回春医疗保健操60节口令表
回春医疗保健操60节口令表
1游臂 20抓空五叉虎口 42转脖颈 2转腰 21摇放辘轳六叉八邪穴 43揉搓压膝 3甩臂 22摸鱼七打内劳宫 44洗眼 4双摇臂 23大转腰 35八打 45摩眼皮5推拳 24挖泥一打三阴交 46摩鱼腰 6拍胸 25打膝盖二打足三里 47晃承泣.四白 7叉跳 26回头看足跟三打阴阳陵泉 48揉睛明 8打背 27大弯腰四打风市、血海穴 49洗鼻 9扩胸 28前后弯腰五打箕门 50按迎香 10单摇臂 29转腰六打居(髋关节) 51干洗脸 11甩拳 30转膝七打承扶 52十指梳头 12搂拳 31压腿八打环跳 53揉风池 13左右弯腰 32前踢腿 36蹲堆 54揉太阳 14原地跑步33原地小跳 37打膝盖 55搓耳 15慢游臂 34七敲 38抱后脑颠足56指耳 16捺手一敲大陵穴跟 57震耳 17上摇球二敲腕骨穴 39托腹 58按揉内关 18中摇球三敲合谷穴 40左右蹬腿 59搓手 19下瑶球四敲后溪穴 41后踢腿 60全身抖动。
完整版按摩操口诀
完整版按摩操口诀文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。
1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。
口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、2、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。
保健按摩操
动则不衰乐则长寿痛则不通通则不痛
保健按摩操（慢）
1.按摩胸腺：左右手指推各30下，大鱼际推30下（激活胸腺提高免疫功能）。
2.按摩肺：正反9下，带呼吸,吸上、吸下（提高肺功能）。
3.揉腹：
3-1双手叠放按肚脐：正、反各18下（通顺消化道）。
3-2摩腹，大圈：正反各18下，最后深吸呵呼气3下（可治心、腹病）。
4.双手按摩迎香穴：19下(大姆指节弯处)（抗感冒）。
5.按摩眼眶：下、外、上、内、正反各6下；刮上、下眼眶6下。
6.搓耳：两手指夹耳上推顺动脉至脖子9下，按摩降压沟，用手指揉耳眼6下，用缓力按一下往外拔3次。
7.干梳头：9下，鸣天鼓、干洗脸各9次。
8.抓握空拳：正、反3下，调整腕关节。
9.两手相交，左右摇晃，左右一下，共6下。
转手腕左右各9下，双手交叉同时活动肩胛骨，带动督脉穴上的肺、心、肝、胆、脾、肾，正反转9下，后两手拉开同时深呼吸3次。
10.扩胸：3下，（深）拉呼吸、合双手。
11.按摩手臂：右手握住左手腕捏两下、往下捋、正反9下、换手（先手背，后手心）。
12.胳膊肘夹紧，按摩肝、脾，正反转各9下。
用力用肘向腹部按压3下（同时带按摩督上的肺、心、肝、胆、脾、肾）。
13.按摩足三里：正、反18下.
14.转脚：正、反各36下。
15.调正两脚尖，绷直，压脚尖吸气，挨脚尖呼气3下。
16.收工：按摩百汇，正、反各18下。
0~按摩操口诀
方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。
1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。
4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。
）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
按摩操口诀
按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。
1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。
4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。
）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
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各位学员请注意，各位工作人员请注意，会议即将在三分钟之后开始，-------倒计时背景音乐起------所有的学员请注意，我们的课程即将在三分钟之后正式开始，请所有的学员立刻回到从你的座位上来！请所有的助教立刻回到你工作的岗位中来。
请所有的学员把手机调到静音或者震动状态，等一下会议正式开始的时候请大家不要随意的走动，以免影响到其他人。
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1各位亲爱的朋友，现在就让我们用最热烈、最兴奋的掌声有请本次会议嘉宾主持闪亮登场！-------主持人登台音乐起--------各位尊敬的嘉宾，优秀的学习伙伴，大家早上好！“好”早上好！“好”早上好！“好”欢迎大家来到《xxxxxxxxxxx》的学习现场！我谨代表会议的主办方杜云生创富机构、xxxxxx教育机构对各位企业家朋友的到来表示最最热烈的欢迎！欢迎你们！首先向大家做一个简单的自我介绍，我叫xxxx，来自全亚洲成长速度最快的杜云生创富教育国际机构，很荣幸可以担任本次大会的主持，同时也很高兴可以为在座的各位学习伙伴服务，我知道在座各位企业家都是一流的成功人士，我渴望向你们学习，谢谢你们给我机会。
今天是我们初次见面，我刚才看到有很多朋友可能对我打招呼的方式还不太熟悉，我看到有的朋友用点头来回应我，有的朋友用微笑来回应我，还有的朋友用掌声来回应我。
哪等一下，当我再次向大家问好的时候，我希望大家用一个统一而响亮的好字来回应我，这个好字呢将贯穿我们整整三天的课程，同时这个好字呢将伴随我们未来的事业及人生，大家同不同意？同不同意？“同意”好，让我们再来一次，全中国最最优秀、盖世无双、魅力四射、光芒万丈的企业家朋友们大家早上好！“好”太棒了！无懈可击！给我们这么好的状态热烈掌声鼓励一下！我知道在座各位企业家平日里都是非常的忙，今天呢能抽出整整三天宝贵的时间来参加我们的《财富创造大会》，都是希望能够学到一些对企业真正有所帮助的东西，能够学有所获、学有所用、物超所值，是还是不是？“是”要得到一个好的学习效果，请问各位企业家我们的学习环境重不重要？“重要”是的，相当的重要！所以为了让我们的《财富创造大会》取得一个不可思议的学习效果，我希望在座各位配合我做到以下几点：第一呢，就是希望在座各位拿出你心爱的手机，把它调到静音状态或关机，给大家五秒钟时间，我们来一起动动我们的手指头好不好？5、4、3、2、1、太棒了！第二呢，就是希望大家在听课时不要来回走动，以及接听电话，以免影响到你身边的朋友：第三呢，为了保护老师的知识产权，请大家不要私自的录音、录像。
如果不巧你带了以上两样设备的话，呢，没有关系，我们的助教呢会为你代为保管，当然了我们不会收取你任何的保管费的，你们觉得这样好不好呢？第四呢，请大家注意我们手腕上佩戴的手环，它是我们这三天课程的唯一识别标示，请大家不要随意拉断取下，以免影响到你不能进场。
好！各位，如果可以做到以上四点的请举手示意一下好吗？没有举手的我相信你也可以做到以上四点，因为我知道每一个人都是有爱心、愿意对自己负责的人，你们说是不是呢？“是”如果是的请举手让我看一下好吗？“好”请所有的朋友跟我一起说：我是一个成功者，言行一致、信守承诺，对自己的行为负责。
我是一个企业家，言必行、行必果，如果我的手机一响起，我就立刻把它送给你。
（听众大笑）这可是你们说的，等一下手机响了，我可替你们保管了。
在座各位，在全中国我已经主持过六次《财富创造大会》了，你们是我见过这几次大会里面，最认真、最积极、最努力的一群伙伴，别人都在家休息，你们却在这么学习，要不要给自己热烈掌声鼓励一下？要不要？“要”请问各位企业家，您们希不希望你们公司的业绩非常好？希不希望？“希望”你们希望用更多的时间让公司业绩变好？还是希望用更少的时间？“更少的时间”你们希望用更省力的方法让公司业绩变好？还是希望用更费力的方法？“更省力的方法”假如有方法，你可以用一半的时间，而且比以前更省力，然后可以达到以前双倍的业绩，你们有没有兴趣想了解一下？有兴趣了解的请举手!在座各位，你们太幸运了，今天是一个特别的日子，我们请到的主讲嘉宾也是特别的老师，他就是来自祖国宝岛台湾的杜云生老师！亚洲创富教育第一任导师，最实战的销售培训权威，销售一线练就的成交大师，16岁从销售基层做起并成为销售冠军，18岁登台进行千人销售培训、轰动台湾，25岁月收入超过7位数字，27岁获得财务自由、是百战不殆的实践家！所以各位、今天我们能够有幸聆听到世界级老师的演讲，我们要不要集中注意力？要不要认真听演讲？要不要把老师教的方法带回家，运用到公司里，让公司业绩提升2倍、5倍、10倍、20倍！你的竞争对手说不可能！你说我专门向不可能挑战！让你的竞争对手跌破眼镜、跌破视网膜、后悔的吐血，你们说好不好啊？“好”在座各位，学习有两种状态，一种是轻松的学习、一种是紧张的学习，请问在座各位，你们是要轻松学习？还是要紧张的学习？“轻松的学习”学习有两种结果，一种是快乐的学习，一种是痛苦的学习，请问在座各位，你们是要快乐的学习？还是要痛苦的学习？“快乐的学习”据科学实践证明，大脑的含氧量越高，学习的效果就会越好。
请问在座各位，假如我有一种方法可以在三分钟之内会让你的大脑含氧量迅速增加300%以上，有兴趣了解的朋友请举手！想要立刻实践的朋友请举手！好！非常好！现在请每一位对自己生命负责任的中国人全体起立，如果你是美国人、日本人就不要起立了。
快一点、快一点、全体起立、全体起立！让我们做一个免费的按摩，有请我们的助教团上台带领大家做一个按摩操！----------按摩操音乐起-------------伸出你左右手的食指，放在太阳穴上，帮自己按摩一下太阳穴，头部的放松就是学习的开始，顺时针转三圈，逆时针转三圈，帮自己放松一下，捏一捏自己的耳朵，拉一拉自己的耳垂，传说一个人的耳垂越大，幸运的事情降临到身上的次数也就越多，拉拉我们的耳垂，扭动扭动我们的身子，大家坐火车、坐飞机、坐汽车、风尘仆仆，一定有一些劳累，拍拍自己的后脑海，这里是智慧的宝藏，掐掐自己的颈部，捏捏自己的颈部，打通通往智慧的任督二脉，拍拍自己的肩膀，让肩膀承担起更多的责任，揉揉自己的双臂，让自己的双臂从此更有力量。
随着美妙的音乐，让我们一起扭动自己那迷人的腰身，向左扭三扭，向右扭三扭，左右逢源好人缘！（各位，老师经常讲到人脉就是钱脉，知识就是财富，是还是不是？你身边的伙伴就是你生命中的贵人，现在伴随我的口令，一起向右转，为你的贵人做一个免费的按摩）好朋友都是互相帮助的，我们全体向右转，把双手搭在前面朋友的肩膀上，帮他按摩一下双肩，（让他放松一下、释放去他所有的疲劳、让他生命当中充满成功与辉煌）帮他捏一捏耳朵、拉一拉耳垂，拍拍他的后脑海、揉一揉他的颈部，拍一拍他的后背，把双掌变成拳头，锤一锤他的后背，上锤锤、下锤锤、左锤锤、右锤锤！把双拳变成鹰爪，抓一抓他的后背，我们上抓抓、下抓抓、左抓抓、右抓抓！如果感觉舒服的话，把双手搭在前面朋友肩膀上摇一摇，向前摇三下，向后拉三下，一、二、三！投桃报李，我们全体向后转，继续把双手搭在前面朋友肩膀上，揉一揉他的肩膀，帮他拍一拍，拍拍他的肩膀，把双手变成拳头，锤一锤他的后背，各位朋友，有仇的报仇、有冤的报冤、我们上锤锤、下锤锤，左锤锤、右锤锤，把双拳变成鹰爪，我们上抓抓、下抓抓、左抓抓、右抓抓，把双手搭在前面朋友肩膀上，向左晃三晃，向右晃三晃，再向后晃三晃，（来、各位，跟我重复一句话，我为你放松，我祝你成功，我为你放松，我让你发疯）如果感觉到舒服的话、兴奋的话、我们就把双手滑向他的腰部，抓一抓，你们开心吗？你们兴奋吗？兴奋的朋友请大声尖叫一声，感觉舒服的朋友请大声尖叫起来，尖叫声在哪里？我没有听到尖叫声！尖叫声的速度和成功的速度成正比，尖叫声的速度越快，成功的速度就越快，尖叫声的次数越多，财富越多！回过头来，各位朋友，这个活动有没有让各位感到快乐一点点？放松一点点？清醒一点点？接下来，有请我们的舞林高手奉献一首热歌劲舞《财富的快马》---------财富快马音乐起----------让我们骑上财富的快马，去追逐哪财富的浪潮！让财富犹如浪潮般滚滚而来！有请各位学友跟随我们的舞蹈老师跳动起来，挥动你的双手，让你身体内的每一个细胞都动起来，跳起来、跳起来，越跳越开心、越跳越快乐、越跳越成功、再来一次、跳起来、动起来，越跳越成功、越跳越年轻，跳起来，再来一次，挥动你们的双手，各位你们准备好了没有啊？准备好了没？好！各位优秀的伙伴，让我们保持住我们的热情、保持住我们的兴奋度、重要的时间交给重要的人，让我们以饱满的精状态、期待的心情、热烈的掌声，每分钟超过300下的掌声，有请出我们的主讲嘉宾杜云生老师！（各位、此时此刻你的精神棒不棒？状态棒不棒？各位，据说胸前的掌声是鼓励的掌声，眼前的掌声是尊敬的掌声，只有在头顶的掌声才是崇拜的掌声！各位，我们有请杜云生老师需要什么样的掌声？崇拜的掌声是坐在那里鼓好？还是站起来鼓好？重要的时间交给重要的人，有请所有的伙伴全体起立，让我们以饱满的状态、期待的心情、热烈的掌声，每分钟超过300下的掌声，有请出我们的主讲嘉宾杜云生老师！）左动动、右动动、包你不会身体痛，左扭扭、右扭扭、包你不会把背扭，左压压、右压压、包你不得高血压，左出拳、右出拳、包你今年赚大钱。