高中跳远教案
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程教材第三章“田径运动”的第三节“跳跃类项目”，主要内容为挺身式跳远的技术要领和训练方法。
具体包括教材第三章第三节中的跳远基本技术原理、挺身式跳远的动作要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队合作意识。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作协调性和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍跳远的起源和发展，激发学生对跳远运动的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远的基本技术原理，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在教练的指导下，进行挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的分解练习。
4. 例题讲解（5分钟）选择一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点和需改进之处，帮助学生更好地掌握挺身式跳远的技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整动作的练习，教练逐个指导，纠正动作错误。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：跳远基本技术原理挺身式跳远动作要领训练方法与比赛策略七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
（2）结合自己的训练体会，谈谈如何提高挺身式跳远的成绩。
2. 答案：（1）起跳：身体重心前移，用前脚掌快速有力地蹬地起跳；腾空：起跳后，身体向上向前跃起，尽量保持身体挺直；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲，尽量保持身体平衡。
立地跳远教案高中数学
立地跳远教案高中数学
教学目标：
1.了解立地跳远的基本技术和动作要领；
2.掌握立地跳远的距离计算方法；
3.通过数学分析和计算，提高立地跳远的表现。
教学准备：
1.跳远场地；
2.测量工具；
3.计算器；
4.学生笔记本。
教学步骤：
1.介绍立地跳远的技术要领和动作姿势，包括起跳姿势、转体动作和落地姿势；
2.让学生分组进行实际跳远练习，并通过观察和指导提供反馈；
3.引导学生测量自己跳远的距离，记录下实际距离；
4.讲解立地跳远的距离计算方法，包括起跳速度、起跳角度和身体重心等因素的影响；
5.让学生利用数学公式和计算器对自己的跳远数据进行分析和计算，找出优化跳远表现的方法；
6.组织学生进行二次跳远比赛，比较计算前后的距离变化，评选出优秀跳远者。
教学评估：
通过学生练习和比赛表现、距离计算准确性等方面评估学生对立地跳远的掌握程度和理解能力。
教学延伸：
可以进一步引导学生通过视频分析、数学模型等方法，深入探讨立地跳远的科学原理和优化方法，拓展学生对数学应用的认识和能力。
通过以上教案，希望能够帮助学生更好地理解立地跳远的技术要领和距离计算方法，提高他们在跳远运动中的表现和能力。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、应急预案、演讲致辞、合同协议、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, emergency plans, speeches, contract agreements, rules and regulations, documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏？以下是人见人爱的本店铺分享的6篇《高中三级跳远教案-体育教案》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。
《立定跳远》的教案(通用14篇)
《立定跳远》的教案〔通用14篇〕《立定跳远》的教案〔通用14篇〕《立定跳远》的教案篇1教学目的：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
开展学生跳跃才能，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏开展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并可以乐意承受老师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚刚青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新颖感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的根底。
二、学习新知1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进展跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与理论创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模拟并鼓励其能跳得远。
这样，在老师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2．设疑探究：接下来老师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时老师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——考虑——理论——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
高中教学设计跳远教案模板
课时：2课时年级：高一年级教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握跳远的基本技术动作，提高跳跃能力。
2. 过程与方法：通过分解练习、模拟练习和完整动作练习，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对跳远的兴趣，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。
教学重点：1. 跳远助跑技术动作的掌握。
2. 跳跃动作的连贯性和准确性。
教学难点：1. 助跑与起跳的协调配合。
2. 跳跃过程中的空中平衡和控制。
教学准备：1. 教学场地：跳远沙坑、助跑道、标志物、安全垫。
2. 教学器材：秒表、录音机、教学挂图。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 队列队形练习，要求整齐划一。
2. 热身运动，包括慢跑、关节活动等。
二、基本技术教学1. 教师讲解并示范跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2. 学生跟随教师进行分解练习，掌握助跑和起跳的基本要领。
三、模拟练习1. 学生分组进行模拟练习，熟悉跳远动作流程。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、完整动作练习1. 学生尝试完成完整的跳远动作。
2. 教师根据学生表现进行个别指导，帮助学生提高技术水平。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 队列队形练习，要求整齐划一。
2. 热身运动，包括慢跑、关节活动等。
二、技术巩固与提高1. 学生分组进行跳远练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生尝试提高跳远成绩，挑战自我。
三、比赛与游戏1. 学生进行跳远比赛，评选出优秀选手。
2. 教师组织跳远游戏，增加课堂趣味性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对跳远基本技术的掌握程度。
2. 学生在课堂练习中的表现，如动作连贯性、准确性等。
3. 学生在比赛和游戏中的参与度和表现。
教学反思：1. 课堂教学是否达到了预期目标。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。
2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。
4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。
5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。
3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。
六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。
3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。
七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。
八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。
2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。
3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。
九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。
2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。
3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程，教材为《体育与健康》第四章“田径”第三节“跳跃类项目”。
详细内容包括挺身式跳远的动作要领、技巧训练以及跳跃中的力量与美学的结合。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的动作技术，了解其训练方法，提高跳跃能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远示范视频、教学图片、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物。
五、教学过程1. 导入：通过展示挺身式跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生进入课堂。
2. 理论讲解：介绍挺身式跳远的起源、发展、动作要领及训练方法。
3. 实践情景引入：设置不同距离的跳跃任务，让学生分组讨论如何完成任务。
4. 例题讲解：以实际跳跃为例，讲解挺身式跳远的起跳、空中姿态、落地等技巧。
5. 随堂练习：分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛：设置挺身式跳远比赛，鼓励学生挑战自我，提高跳跃成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领a. 起跳b. 空中姿态c. 落地2. 挺身式跳远训练方法3. 本节课学习目标七、作业设计2. 答案要求：训练计划需包括热身活动、技术训练、力量训练、放松活动等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高挺身式跳远技能，培养竞技体育精神。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
2. 教学过程：实践情景引入、例题讲解、随堂练习。
一、起跳技术及空中姿态控制1. 起跳技术：a. 起跳前的准备：要求学生保持身体放松，前脚掌着地，脚跟略微抬起，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
体育课教案高中立定跳远
体育课教案高中立定跳远体育课教案高中立定跳远一、前言立定跳远是体育课中的一项重要内容，既是衡量学生运动素质的重要指标，也是训练身体协调性和爆发力的有效手段。
在高中阶段，学生的身体素质不断提高，跳远项目的难度也逐步增加，因此，在上课时应注意多方面的细节，提高学生的技能水平和兴趣爱好。
二、教学目标1. 技能目标a. 熟练掌握立定起跳的技巧和方法，确保启动速度和起跳力；b. 加强技能协调性，将身体重心在跳起后自然向前倾斜；c. 通过练习和比赛，提高跳远成绩。
2. 知识目标a. 理解立定跳远的要领和技巧；b. 知晓常见失误和触摸线的要求；c. 掌握跳远成绩的计算方法。
3. 情感目标a. 培养学生积极参与体育运动的态度，增强锻炼意愿；b. 鼓励团队合作和互相鼓励的精神；c. 建立终身锻炼的意识。
三、教学重点和难点1. 教学重点：立定起跳的技巧和方法；2. 教学难点：跳远的技能协调与身体掌握。
四、教学过程1. 热身（10分钟）热身活动主要包括基础锻炼、全身放松和局部伸展等，热身过程可以通过音乐等方式进行，使学生身心放松，调动全身肌肉。
2. 知识传授（5分钟）介绍跳远项目，要求学生听取教师讲解，注意立定跳远的注意事项和注意细节。
3. 技能训练（25分钟）（1）站姿练习：站立至跳远起跳线上，身姿挺直，双脚并拢，两臂自然松开，微微向前倾斜，准备起跳。
（2）蹲姿练习：练习蹲姿起跳，要求双腿蹲下，然后自然弹起，做出跳远的动作。
（3）反复练习：进行跳远的练习，每次起跳时都注意力量发挥和身体控制。
4. 比赛（20分钟）在教学过程的后期，教师可以组织比赛，让同学之间互相比拼跳远成绩，提高兴趣和实际技能。
五、教学评估教师可以通过观察学生的表现、检查其掌握的知识和技能等方式进行评估，也可以通过组织小组合作，在评比和反思中提高学生跳远的能力和素质。
六、教学方式1. 前排示范法；2. 讲解法；3. 个别指导法。
七、教学资源1. 篮球场或运动场；2. 跳远用具和设施；3. 音乐或辅助设备。
2024年体育《立定跳远》教案通用
2024年体育《立定跳远》教案通用一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”单元，主要内容为立定跳远技术要领的讲解与训练。
具体包括立定跳远的准备姿势、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：起跳和腾空动作的协调配合。
教学重点：立定跳远的动作要领，特别是起跳和腾空阶段。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂气氛。
讲解立定跳远在生活中的应用，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、腾空、落地四个环节。
演示动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员的立定跳远视频为例，分析动作细节。
解答学生在练习过程中遇到的问题。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
组织学生进行比赛，提高运动竞技水平。
学生分享练习心得，相互鼓励。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：准备姿势：双脚并拢，身体前倾，手臂后摆。
起跳：用力向前跳起，同时手臂向前上方摆动。
腾空：身体呈弓形，尽量保持稳定。
落地：脚跟先着地，膝盖微弯，向前滚动。
2. 注意事项：保持身体协调，动作连贯。
起跳时，用力向前上方摆动手臂。
腾空时，尽量保持身体稳定。
七、作业设计1. 作业题目：家长协助，拍摄学生进行立定跳远的视频，分析动作要领。
完成一篇关于立定跳远的训练心得。
2. 答案：视频分析：关注学生的起跳、腾空、落地动作是否规范，给出改进建议。
训练心得：不少于300字，内容要包括训练过程中的收获、遇到的困难以及解决办法。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：思考如何针对不同水平的学生进行差异化教学。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。
2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。
3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。
4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。
- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。
- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。
第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。
- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。
- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。
第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。
- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。
- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。
第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。
- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。
- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。
第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。
- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。
- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。
安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。
- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。
- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。
结语。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
跳远的教案高中数学
跳远的教案高中数学
教学内容：跳远
适用年级：高中
教学目标：
1. 了解跳远的基本规则和技巧；
2. 掌握计算距离的方法；
3. 提高学生的跳远能力。
教学准备：
1. 课件或图片展示跳远的规则和技巧；
2. 测量工具，如尺子、测量轮等；
3. 跳远场地。
教学步骤：
第一步：介绍跳远的规则和技巧（15分钟）
教师向学生介绍跳远的基本规则和技巧，包括起跳、飞身、落地等动作要领，并示范演示。
第二步：教授跳远的计算方法（20分钟）
教师介绍跳远的计算方法，通过测量学生的起跳点和落地点，计算出跳远的距离，并让学
生进行练习。
第三步：练习跳远技巧（20分钟）
学生根据老师的指导和示范，练习起跳、飞身和落地等动作，不断改进和提高自己的跳远
能力。
第四步：比赛和总结（15分钟）
教师组织跳远比赛，让学生们展示自己的技能。
比赛结束后，教师总结教学内容，提出改
进意见。
作业安排：
布置作业：让学生练习跳远动作，并记录自己的跳远距离。
教学反思：
通过本节课的教学，学生对跳远的规则、技巧和计算方法有了初步的了解，同时也提高了
自己的跳远能力。
在未来的教学中，可以逐步引导学生深入探讨更复杂的跳远技巧和策略，提高他们的竞技水平。
跳远的教案高中生物
跳远的教案高中生物
教学目标：
1. 了解跳远的技术要领和训练方法。
2. 掌握跳远的动作要领和注意事项。
3. 提高学生的体能和协调能力。
教学重点：
1. 跳远的技术要领和训练方法。
2. 跳远动作的基本要领和注意事项。
教学难点：
1. 提高学生的跳远技术水平。
2. 培养学生的体能和协调能力。
教学准备：
1. 跳远场地和器材。
2. 跳远计分板和计分器。
3. 跳远教学视频和示范录像。
4. 跳远训练计划和教学资料。
教学过程：
一、导入：介绍跳远的定义和意义，激发学生学习兴趣。
二、讲解跳远的技术要领和训练方法，重点讲解起跳、飞身和着地的动作。
三、进行跳远动作的示范和练习，指导学生正确理解和掌握跳远的动作要领。
四、引导学生逐步提高跳远的技术水平，进行带有评价和指导的实践训练。
五、组织跳远比赛和表演，评选出表现优秀的学生并进行表彰和奖励。
六、总结本节课的教学内容和成果，鼓励学生继续努力提高体能和协调能力。
总结：通过本节课的教学，学生将对跳远的技术要领和训练方法有更深入的了解，提高了
体能和协调能力，培养了团队合作和竞争意识。
希望学生能够不断努力，取得更好的成绩。
跳远的教案高中生物必修一
跳远的教案高中生物必修一
一、教学目标：
1. 了解跳远的基本动作及规则；
2. 掌握跳远技术的关键要点；
3. 提高学生的跳远能力和技巧；
4. 培养学生的团队合作和竞技意识。
二、教学内容：
1. 跳远的基本动作：助跑、起跳、空中动作、落地；
2. 跳远的规则和计分方法；
3. 跳远的训练方法和技术要点。
三、教学过程：
1. 暖身活动：进行适当的热身运动，准备好身体；
2. 理论介绍：讲解跳远的基本动作和规则；
3. 实践演示：老师进行示范，让学生观摩学习；
4. 分组练习：学生分组进行跳远练习，相互观摩，相互指导；
5. 竞赛比拼：组织跳远比赛，鼓励学生展现自己的技术和能力；
6. 总结总结：回顾比赛过程，总结经验教训，提出技术改进建议。
四、教学评估：
1. 考察学生的跳远动作和技巧；
2. 评价学生的在比赛中表现和成绩；
3. 收集学生的反馈意见，及时调整教学计划。
五、教学资源：
1. 跳远场地和器材：操场或室内体育馆、跳远沙坑、跳远板等；
2. 教学视频和图片资料：用于展示跳远动作和技巧；
3. 教学奖励和激励措施：奖状、奖品等。
六、教学反思：
1. 通过教学实践，总结教学经验，评估教学效果；
2. 根据学生的情况调整教学计划，持续改进教学方法；
3. 激发学生对跳远运动的兴趣，提高他们的参与度和动力。
以上为跳远教学的一份教案参考范本，希望能对您的教学工作有所帮助。
祝教学顺利，学生进步！。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性和跳远的距离。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：讲解并示范立定跳远的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练比赛：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生互相加油，提高比赛氛围。
4. 结束活动：总结本次课程的收获，表扬优秀学生，布置课后训练任务。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧和跳远距离进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、标志物。
3. 教学资料：立定跳远动作要领图解、训练方法指南。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。
3. 比赛法：组织比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
八、教学环境1. 确保教学场地安全、宽敞、平整。
2. 设置合适的气温、湿度等环境条件，以保证学生运动时不会受到不利影响。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座或辅导，让学生了解更多关于立定跳远的知识。
3. 开展立定跳远训练小组，让学生在课后进行互助学习。
十、教学计划1. 节课：掌握立定跳远的动作要领。
2. 第二节课：进行基本技能训练，提高动作连贯性。
3. 第三节课：组织立定跳远比赛，培养团队协作能力。
高中立定跳远教学教案(通用5篇)
高中立定跳远教学教案(通用5篇)1、教材分析：为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习、健身操、学习并练习立定跳远、分组跳、转圈、增强跑、跳能力、接力、普拉提放松、学生自我评价、教师评价总结。
6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容:学生围成一圈跑，做单脚跳、前踢、后踢等脚部动作的变化。
组织措施:老师用密码指导学生跑不同的路线。
2、健身操组织措施:带领学生用欢快的节奏做练习。
要求：能够充分活动开，振作精神。
重点:让学生跟上音乐节奏，完成队形变化。
身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。
组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。
动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。
难度:落地时双腿用力蹬地，缓冲。
要求：动作到位，积极练习。
身体负荷：中大心理负荷：中大路线示意图：(红：女同学绿：男同学)1、分组跳练习内容:根据图示，从连续三个立定跳远逐步增强难度。
高中体育《三级跳远》优秀教案模板
高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团队合作的品质。
3.增强学生体质，提高运动能力。
二、教学内容1.三级跳远基本技术：跑步助跑、踏跳、腾空、落地2.三级跳远训练方法3.安全注意事项三、教学重点与难点1.教学重点：跑步助跑与踏跳的衔接，腾空与落地的技术动作。
2.教学难点：三级跳远技术的连贯性与稳定性。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑800米，让学生熟悉场地，调整呼吸。
（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节、脚踝关节等。
2.技术讲解与示范（1）教师讲解三级跳远的基本技术要领，包括跑步助跑、踏跳、腾空、落地。
（2）教师示范三级跳远动作，让学生直观感受技术要领。
3.实践训练（1）分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织练习。
（2）跑步助跑训练：让学生反复练习跑步助跑，掌握助跑节奏。
（3）踏跳训练：学生站在踏跳板上，反复练习踏跳动作，注意腰腿部的力量。
（4）腾空与落地训练：学生在空中完成腾空动作，注意身体姿势，平稳落地。
（2）教师点评学生的训练情况，给予鼓励与指导。
五、课后作业1.学生回家后，复习三级跳远技术要领。
2.家长协助孩子进行跑步助跑、踏跳、腾空、落地的练习。
六、教学评价1.学生课堂表现：积极参与、认真练习、团结协作。
2.学生技能掌握：跑步助跑、踏跳、腾空、落地技术动作的准确性、连贯性、稳定性。
3.学生体质提高：通过三级跳远训练，学生体质得到明显提升。
七、教学反思1.教师在教学过程中，要关注每一个学生的进步与不足，及时给予指导。
2.针对不同学生的身体素质，制定个性化的训练计划。
3.加强课堂管理，确保学生在训练过程中的安全。
八、教学建议1.教师在教学中，要注重培养学生的团队合作意识，让学生相互学习、相互鼓励。
2.增加三级跳远训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。
3.结合学生的实际情况，适当调整训练强度，避免过度训练。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案•相关推荐高中《立定跳远》教案（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的高中《立定跳远》教案，希望能够帮助到大家。
高中《立定跳远》教案篇1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散高中《立定跳远》教案篇2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
首都体育学院技术课教案授课内容：1、介绍挺身式跳远完整技术2、挺身式跳远上步技术、3-5步起跳及腾空技术动作课的任务：1、建立挺身式跳远完整技术概念 2、学习并初步掌握上步起跳技术3、学习并初步掌握腾空步技术4、通过教学培养学生的观察能力、动作协调能力部分间基本部分一、建立跳远的完整技术概念1、跳远项目的技术特点（1）跳远项目属于非周期性项目（2）按照项群理论划分，它属于速度力量性项目。
（3）现代跳远技术的发展过程大体经历了“力量型”和“速度型”。
（4）世界优秀男女跳远运动员助跑的最大速度基本上都分别达到 10.50米/秒，9.50米/秒以上，表现出跳远成绩水平越高，助跑的水平速度也越大的特征。
2、完整的跳远技术构成：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。
3、跳远技术的发展：1896年第一届奥运会上美国运动员埃·克拉克成为现代奥运会田径比赛男子跳远第一块金牌获得者。
成绩为6.35米。
采用蹲踞式姿势获得冠军，1898年美国运动员普林斯坦采用走步式创造了7.24米，1920年芬兰运动员图洛斯采用挺身式成绩为7.56米，1991年美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪录，并保持至今。
女子是1928年日本运动员见娟枝以5.98米创造第一个世界纪录，目前女子跳远世界纪录为7.52米，是苏联运动员奇斯佳柯娃创造的。
4、场地介绍：助跑道长度至少应为40米，助跑道宽1.22米,起跳线至落地区远端的距离至少应为10米。
起跳线至落地区近端的距离为1-3米。
50分钟队形：************△组织教法：1、教师简述跳远项目特点与完整技术。
2、结合优秀运动员技术录像、图片等，讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。
3、结合场地器材、动作示范，讲解场地器材与比赛规则。
注意点：1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。
2、语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。
部分间结束部分二、学习起跳技术起跳技术分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段。
1、确定起跳腿练习原地左右腿跳各5次2、起跳腿着地练习 10次三、学习腾空步技术技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。
摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。
1、学习原地摆臂技术 4*8拍要点：两臂带动身体提肩拔腰头上顶，随摆动到位完成突停。
2、学习原地摆腿动作 4*8拍要点：摆动腿送髋，积极前摆。
3、上步起跳成腾空步要点：蹬摆协调配合，上下肢动作到位，立腰完成腾空步一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评布置作业作业内容：速度力量性项目还有哪些？五、师生再见，下课5分钟队形：* * * * *▲教学步骤：1、教师讲解示范2、学生集体练习要求：1、放脚着地时以全脚掌着地，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。
2、身体放松，动作协调教学步骤：1、教师讲解示范腾空步技术。
2、提出每一练习要求。
3、组织学生集体练习。
4、观察与纠正技术动作。
5、强化正确技术动作。
队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。
课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、上步起跳技术、3—5步助跑起跳接腾空步技术2、助跑及助跑与起跳结合技术课的任务：1、基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、初步掌握助跑与起跳相结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力，部分间基本部分一、复习上步起跳技术和腾空步技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成提肩突停动作。
上体与头部保持正直，摆动腿折叠积极前摆，髋前送，大腿与地面稍平行，小腿稍向前，起跳腿完成蹬伸后放松留在体后。
1、复习摆臂练习 10次*22、复习起跳腿着地练习 5次*23、摆腿练习 5次*24、走动中模仿上一步起跳练习10次*25、连续上一步起跳练习 20米*26、走动中模仿上三步助跑接起跳练习30米*27、连续上三步助跑接起跳技术20米*28、上五步起跳成腾空步练习 5次*2二、学习助跑技术1、介绍丈量步点的方法（1）走步式丈量：跑的步数乘2减2（2）跑动式丈量：按照跑的步数反方向跑动，节奏从慢到快，最后四步达到最快。
2、助跑的起到方式（1）原地起动（2）行进间起动50分钟队形： **********************▲教学步骤：1、教师讲解、示范各项技术动作。
2、学生练习。
3、教师指导。
要求：1、起跳脚以全脚掌着板，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处，放脚动作要快。
2、身体放松，上下肢配合，做到提肩拔腰、头上顶。
队形： **********************▲课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、助跑及助跑起跳结合技术2、挺身式跳远空中技术动作以及落地动作课的任务：1、基本掌握助跑和跑跳结合技术2、初步体会空中动作及落地技术3、培养学生的观察能力、纠错能力部分间基本部分一、复习腾空步技术技术要求：动作规范，上下肢蹬摆配合协调，摆动腿前摆积极，送髋紧腰，蹬伸充分，向前上方腾起1、学生原地模仿腾空步 5次2、行进间模仿腾空步 10次3、地上放上标记进行腾空步 10次二、复习助跑技术 30米1、高重心节奏跑练习 3次2、跑格练习 3次3、全程助跑接腾空步技术 5次三、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作技术要点：腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、呈展体动作，挺胸、展腹，保持展体动作姿态，手臂自然从后向前绕摆。
身体下落时，要积极收腹举腿、在即将落地前小腿前伸，身体自然顺势落地，屈膝前移身体。
基本练习：1 原地模仿挺身动作练习 5-10次2 上步起跳、下放摆动腿 5-10次50分钟队形：**********************▲要求：摆动腿向前上方用力摆动，起跳腿脚主动着地，手臂自然摆动，到位后突停，上体保持正直。
教学步骤：1、教师讲解示范。
2、学生实际丈量。
3、确定跑动的步数和距离以及加速的时机。
注意点：全程丈量步点时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑加速的时机。
4、学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。
队形：* * * * * ** * * * * *▲部分间结束部分3 立定跳远5次4 在踏板上立定跳远5次5 借助踏板练习挺身式跳远空中技术：6-8次6 4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习 5—10次一、放松整理二、布置作业步点准确应注意哪些方面。
三、教师讲评四、师生再见5分钟教学步骤：1、示范讲解，强调技术要点。
2、提出练习的要求。
3、学生练习。
4、教师指导与纠正个别练习动作技术。
队形：****************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。
课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、助跑及助跑起跳结合技术2、挺身式跳远空中技术动作及落地动作课的任务：1、熟练掌握助跑和跑跳结合技术2、基本掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作3、发展学生的身体控制能力部分间基本部分一、复习助跑起跳结合技术技术要点：助跑节奏明显，跑跳结合好。
空中身体控制能力强，有腾空高度。
1、3--5步助跑起跳 3次2、3--5步助跑接腾空步技术 5次3、3--5步助跑接腾空步过障碍 5次二、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作技术要点：腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放，成展体动作，挺胸，抬头，保持展体动作姿态，身体下落，即将落地前积极收腹举腿，前伸小腿落地，身体自然顺势落地，维持身体平衡。
50分钟队形： * ** * ▲* ** *要求：动作到位，跳跃练习强调协调舒展。
教学步骤1、教师讲解技术要点和技术关键。
2、提出练习的要求。
3、学生逐一练习。
4、教师指导与纠正练习动作技术。
教学步骤：1、示范讲解，强调技术要点。
2、学生练习。
3、教师指导与纠正个别技术动作。
4、同学相互观摩相互纠正，发技术骨干同学作用。
课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、挺身式跳远空中技术动作及落地动作2、半程助跑挺身式跳远技术动作课的任务：1、基本掌握挺身式跳远空中技术动作及落地技术2、初步掌握半程助跑挺身式跳远技术动作3、培养学生的观察能力、纠错能力，部分间基本部分一、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作技术要点：助跑节奏清晰，跑跳结合好，空中身体控制能力强，有腾空高度，展身收腹及时，落地屈膝缓冲，身体快速移过落地点。
1、观看优秀跳远运动员空中及落地技术2、丈量3—5步助跑步点 3—4次3、借助踏板3—5步助跑挺身收腹落地技术动作练习 6-8次4、3-5步助跑起跳挺身式空中技术动作练习 6—8次50分钟队形： **********************▲教学步骤：1、示范讲解，强调技术要点。
2、学生练习。
3、教师指导与纠正练习动作技术。
4、同学相互观摩相互纠正，发挥技术骨干同学作用。
○○○○△助跑跳跃队形部分间结束部分二、学习半程助跑挺身式跳远的技术技术要点：8-12步助跑，身体重心高，助跑节奏鲜明，加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，上板积极，起跳充分，下放摆动腿、臂及收腹举腿动作流畅正确，动作到位，落地正确，保持好身体重心平衡。
1、半程距离学生丈量步点 5次2、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习 5-10次三、素质练习俯卧撑练习 20*2一、放松整理运动二、整理场地器材三、布置作业：助跑过程中拉大步、捣小步如何克服。
四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟○○○○△助跑跳跃队形教学步骤：1、讲解示范，强调技术要点。
2、学生练习。
3、纠正学生错误动作4、组织技术观摩与分析讨论5、教师根据具体情况提出问题，请学生选择练习的方法。
注意点：1、明确技术重点与难点2、重点改进个人不足环节3、突出动作连贯性队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。
课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、半程助跑挺身式跳远技术动作2、挺身式跳远全程助跑及起跳技术课的任务：1、熟练掌握半程助跑挺身式跳远技术动作2、初步掌握全程助跑挺身式跳远技术动作3、培养学生学习的积极性，课后小结:都体育学院技术课教案授课内容：1、复习挺身式跳远全程助跑及起跳技术2、复习挺身式跳远完整技术动作课的任务：1、基本掌握全程助跑与起跳结合的技术动作2、进一步掌握挺身式跳远完整技术动作3、发展专项能力课的部分教学内容时间组织教法基本部分七、专门性练习 20*21、跨步跳2、大步跑3、跑格练习4、行进间跑一、复习挺身式跳远全程助跑及起跳的技术动作技术要点：跑动积极，节奏稳定，最后两步及起跳衔接紧密，踏板准确，起跳充分,动作放松、自然，保持高重心助跑的身体动作姿态，快速助跑上板，上板积极有力，蹬摆自然协调，充分有效完成起跳动作。