拓展教练培训办法

教

练

培

训

手

册

目录

第一章拓展的理念

✧拓展的起源

✧拓展训练的目的和意义

第二章破冰

✧破冰的目的

✧破冰项目的解析

第三章地面项目

✧地面项目的解析

第四章高空项目

✧器材的安装和保养

✧高空项目的解析

第一章体验式拓展与理念

一、理念

体验式培训，确实是创设一个特定的环境与背景，以学员为中心，让学员直接参与课程布置的各项任务，在参与的同时，完成一种体验，进行自我反思，来获得感悟。在模拟的境况领悟和发觉真理，完成实践“体验”的环节来达到提升个人完善团队的

目的。

二、拓展训练的起源

拓展的来源有一个故事。在第二次世界大战时，大西洋上有专门多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数在经历了长时刻的磨难后终于得以生还。当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发觉一个令人特不惊奇的事实，这些人不是人们想像的那样差不多上躯体强壮的小伙子，而大多数是一些上了年纪的中年人。当时有个德国人库尔特·汉恩通过一段时刻的调查研究后，了解到这些人之因此能够活下来，关键在于他们具有良好的心理素养。当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，因而有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员可能更多想到的是：这下我完了，我不可能活着回去了。

因此汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素养。

战争结束后，这种训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、各大企业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、治理训练等。时至今日，拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。拓

展训练亦成为企业培养团队合作精神和提升职员综合素养的重要培训方式。

三、拓展训练的目的

拓展训练的目的是让学员亲身参与体验式学习活动里面，以达到挑战自我，陶冶情操，挖掘潜能，磨练意志，融练团队。

四、什么是拓展训练

1拓展训练既富挑战性又具趣味性，通过个人在活动中充分参与，来获得个人的体验，在教练指导下，团队成员共同交流，分享体验，提升认识的培训方式。

2与传统教育模式的最全然区不：

体验式：以学员为中心，以学为主，先行而后知。

传统式：以教师为中心，以教为主，先知而后行。

五、拓展训练的分类

拓展训练要紧分成野外、水上、场地三大类

水上类包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等

野外类包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、

户外生存技能等

场地类是指：在专门的训练场地上，利用如军事障碍、高空绳网

等多种训练设施，开展各种针对团队合作和个人心

理的训练活动。

六、体验式学习圈

体验

应用分享

总结

（1）体验：全身心投入到课程设计好的活动中

（2）分享：讲出自己在活动中的体会，更多人将自己的感受拿出

来分享，就会得到更多的经验

（3）总结：当分享的观点趋于成熟时，将大伙儿分享的经验结合相

关的理论知识进行认确实归纳、整合、总结、提升

（4）应用：从活动中体会的知识结合工作中的实际情况加以

灵活

运用

第二章破冰

✧破冰的目的

1、活跃气氛，打破隔阂，迅速提升参与的积极性；

2、导入主题，明确要求；

3、调整队员进入训练状态

✧破冰项目解析

捡东西

任务：请出一名队员站在指定的地点，将教练所指定的物品捡回

规则：1、该名队员双脚不同意接触指定地点以外的任何地面

2、其他队员不同意接触教练所指定的物品

3、如有违规重新开始

安全：1、防止被抱起队员摔倒

2、看地面是否平坦或有没有碎石和滑不滑。

器材：方格、秒表

分享：积极主动、沟通合作

人山人海（人浪）

任务：两人一组背靠背坐在地上，依靠相互支撑的力量轻松站起来。

每轮每组的人数呈倍数增加（4、8、16---），直到到全体队员

挑战成功

规则：1、队员间头相碰，肩相并，手相扣，背部臀部靠紧，双脚弯曲

2、四人或四人以上每组的成两列双向而坐，两边队员尽量向

中间靠拢，最边上的队员向后扣手，其他与相邻队员扣手

3、如不成功那组重新开始

安全：1、幸免队员依靠臂力去拉，以免把肩拉伤或脱臼

2、防止队员支撑站立时失重侧倒

3、队员在坐地的过程中，要先用手支撑躯体，不可直

接坐在地上，以免因失去重心向后倒而摔伤后脑；

4、看活动的场地是否平坦

分享：热身、活跃气氛、提高团队成员参与积极性，设定目标，共同完成。

元角组合(价值组合)

任务：全体队员面向圆心的教练围成一个圆圈，男队员代表1元，

女队员代表5毛，按顺时针方向慢跑起来，当听到教练讲出

某一面值时，迅速按该面值组合起来

规则：1、10秒内组合起来手拉手蹲下

2、没组合好的扮动物或肢体写字---

安全：1、跑动中注意相互不相撞

2、组合时注意不抓伤队员

分享：活跃气氛，有效与团队组合起来体现更高的价值

进化论

任务：以“剪刀、石头、布”的方式竞争定输赢，按“鸡蛋—小鸡

—凤凰—人”的过程逐步升级，直到只剩三个队员为止规则：1、只能是同一角色的两人之间竞争

2、竞争赢得一方升级，输的一方降级

3、竞争成人后走到教练指定的区域

分享：要取得成功不能光靠运气，要积极主动地出击查找机会改变

努力扮演好自身的角色是进步提高的基础

安全： 1、应选择平稳的地面进行该活动。

2、在寻进的过程中注意脚不要被互拌，以免被撞倒。

解手链(1)

任务：（1）分组队员围成一个面向内肩并肩的圆圈，双手交叉后，

左手握右边队友的右手，右手握左边队友的左手，在手

不松开的前提下解开成一个面向内、手不交叉的圆