大学生健康教育14587
2024版《大学生健康教育》ppt课件
学员表示通过课程学习， 对健康知识有了更全面 的了解，掌握了更多的 健康技能。
2024/1/28
行为改变
许多学员表示在课程影 响下开始注重健康饮食、 积极锻炼，改善了作息 习惯。
心理健康提升
学员反映通过学习心理 健康知识，能够更好地 应对压力，提升心理素 质。
38
对未来健康教育工作的展望
拓展健康教育内容
强身体素质和免疫力。
2024/1/28
02
增强自我保护能力
学习防身术和自我保护技巧，遇到 危险时能够迅速反应并保护自己。
04
加强法制观念
认真学习国家法律法规和相关政策 文件精神要求，自觉遵守校纪校规
和各项规章制度要求。
35
07
总结回顾与展望未来发展
2024/1/28
36
课程重点内容回顾
健康概念及重要性
2024/1/28
14
规律作息与充足睡眠
规律作息
建立稳定的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和不足的睡眠 时间。
充足睡眠
保证每晚7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健 康。
睡前放松
睡前进行放松活动，如听音乐、泡热水澡等，有助于提高 睡眠质量。
2024/1/28
15
科学运动与锻炼
2024/1/28
大学生需要应对繁重的课业负担和考试压力，容易导致学习疲劳和 焦虑情绪。
就业压力
随着就业市场竞争日益激烈，大学生需要不断提升自身能力和素质， 以应对就业压力。
人际关系压力
大学生需要与不同背景的人建立联系和合作，处理复杂的人际关系可 能带来一定的心理压力。
2024/1/28
11
健康教育与大学生发展的关系
2024年大学生健康教育课件大纲
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
适当多吃鱼、禽等白肉，减少猪肉等红肉的摄入 ，同时保证每天摄入适量的蛋类。
25
不良饮食习惯纠正方法
01
暴饮暴食
避免一次性大量进食，尤其是高 热量、高脂肪的食物，以免增加
胃肠负担和导致能量过剩。
03
不吃早餐或晚餐过晚
保证每天按时吃早餐，晚餐不要 过晚，以免影响睡眠和导致肥胖
24
合理膳食结构构建策略
食物多样，谷类为主
保证每天摄入适量的谷类、薯类及杂豆等主食， 同时注意粗细搭配。
每天吃奶类、大豆或其制品
保证每天摄入适量的奶类及奶制品、大豆及大豆 制品，以提供优质蛋白质和钙。
ABCD
2024/2/29
多吃蔬菜水果和薯类
每天摄入充足的蔬菜水果，以提供丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维。
27
06 膳食补充与保健 品应用
2024/2/29
28
膳食补充剂种类及功能介绍
维生素与矿物质补充剂
包括复合维生素、钙、铁、锌等， 用于满足人体对营养素的基本需求 。
草本植物提取物
如人参、银杏叶、绿茶等，具有抗 氧化、增强免疫力等保健功能。
2024/2/29
鱼油和Omega-3脂肪酸
有助于降低心血管疾病风险、改善 关节健康等。
7
02 常见疾病预防与 控制
2024/2/29
8
传染性疾病预防措施
01
02
03
接种疫苗
定期接种各类疫苗，提高 群体免疫水平，降低传染 病发病率。
2024/2/29
切断传播途径
注意个人卫生，加强环境 消毒，避免与传染源接触 。
增强免疫力
保持健康生活方式，均衡 饮食，适度锻炼，提高身 体抵抗力。
大学生健康教育
第一章概论第一节健康的定义一、什么是健康（一）定义原始时代——身强体壮无病无痛十九世纪末——心理健康二十世纪中叶——社会适应二十世纪末——道德健康是身体上、精神上、社会适应上和道德上的完好状态（二）健康的具体标准1、身体健康标准身高体重心率呼吸血压等生理解剖指标2、精神健康标准WHO提出的三个方面（见P2左第13行）3、社会适应标准适应社会、适应环境4、道德健康标准无私利他，为己利他，单纯利己二、影响健康的因素（一）、生物学因素1、内在因素年龄、性别、解剖、生理、免疫、遗传等2、外在因素病原微生物如真菌、细菌、病毒等寄生虫如血吸虫、疟原虫等其他生物的危害如毒蛇、蜈蚣、黄蜂、隐翅虫等毒性生物的叮咬，巨型猛兽的侵犯等（二）、心理因素（三）、人的行为、生活方式如茶文化、酒文化、服饰文化、饮食文化、健身运动、吸烟吸毒、赌博、淫乱健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
（四）环境因素自然环境：大气污染、、水体污染等社会环境：竞争激烈、战争不断、贫富悬殊、交通事故、婚姻破裂等，轻预防、轻健康教育、重治疗的模糊认识。
第二节健康教育的基本内容、目标、要求和意义一、健康教育的定义：用教育的手段使人们树立起正确的健康观，增强自我保健群体保健的意识和能力，改造人们的行为习惯，提高生活质量、健康意识和健康智商。
二、健康教育的基本内容：大学生生理与心理特征、性与性道德、营养饮食与健康、学习与健康、社会与健康、体育运动与健康、环境与健康、常见病、传染病、急诊救护及药物知识等。
三、健康教育的总目标增进大学生的卫生知识，进一步了解健康的价值和意义，增强维护自身健康的责任感和自觉性，提高自我保健和预防疾病的能力，帮助大学生自觉选择健康的行为和科学的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。
四、健康教育的总要求（一）树立现代的健康意识（二）掌握卫生防病知识（三）改变不良行为和方式（四）增强健康的责任感和自觉性（五）将健康的理论联系实际五、健康教育的意义（一）是全面贯彻党的教育方针和教学大纲、实施素质教育的需要；（二）是强化学生思想品德、观念道德和促进校园社会主义精神文明建设的需要；（三）是现实和社会发展的需要；（四）是健康促进的需要世界促进日1月的最后一个周日国际麻风日3月3日中国爱耳日3月22日世界水日3月23日世界气象日3月21日世界睡眠日3月24日世界结核病防治日4月7日世界卫生日4月22日世界地球日4月25日全国预防接种宣传日5月3日世界哮喘日5月8日世界红十字5月12日国际护士节5月18日全国碘缺乏病宣传日5月19日全国助残日5月20日中国母乳喂养日中国学生营养日5月31日世界无烟日6月5日世界环境日6月6日全国爱眼日6月26日国际禁毒日7月11日世界人口日8月第一周世界母乳喂养周9月20日全国爱牙日9月30日国际盲人节10月1日国际老人节10月8日全国高血压日10月10日世界精神卫生日世界居室卫生日10月22日世界传统医药日11月第1周全国食品卫生法宣传周11月14日世界糖尿病日12月1日世界艾滋病日12月5日世界残疾人日世界强化免疫日第三节健康教育的历史回顾与展望一、历史原始健康教育观念：水火不容情；战国时代预防思想的萌芽；宋朝医学教育兴盛；解放后全民爱国卫生运动和预防第一思想的确立二、高校开展健康教育的情况1986.苏州大学1990.国务院批准颁发了―学校卫生工作条例‖，明确规定学校要开设健康教育课1993.原国家教委制订了―大学生健康教育基本要求试行‖，提出师范院校要开设必修课1998.教育部下文把健康教育作为高校医院的主要任务之一2001.教育部下文要求将AIDS和性病预防知识纳入学校教学计划，国务院―中国遏制与防治AIDS行动计划（2001-2005）三、国外健康教育的情况1929.前苏联设置了全国健康教育研究所；1958.日本公布了学校保健法；1973.美国成立了健康教育局；1974.加拿大在全国实施―生活方式行动计划‖。
大学生健康教育(全套课件414P)
第一章
（一）现代健康观念的演变与发展 1、传统健康观 2、生态学健康论 3、生物模式健康观 4、现代全面健康观
第一节 现代健康的概念
第一章
（二）健康标准 躯体健康标准：
第一节 现代健康的概念
1、精力充沛，能从容不迫地应付正常生活和工作 压力，不感过分紧张疲劳； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；
第一章
三、影响健康的因素 （一）健康危险因素特点
第一节 现代健康的概念
1、潜伏期长。吸烟者20年后患肺癌比例才明显增多；青少年期 摄盐过多，中老年易患高血压；青少年肥胖与母亲妊娠期饮食过 量有关等等。 2、隐匿性强。许多危险因素已形成生活习惯，甚至隐藏在有益 健康因素的后面，不易被人察觉而忽视。如日光致皮肤癌。 3、特异性弱。一种危险因素可引起多种后果，精神长期紧张可 引起高血压、胃、十二指肠溃疡等多种疾病。 4、联合作用。多种因素同时存在危险性提升，如既吸烟又接触 粉尘者，肺癌民病率明显升高。 5、广泛存在。难以克制，防不胜防，如电磁波、沙尘、水污染。
第一章
第一节 现代健康的概念
社会适应良好（Good Social Adaptation）是指对于社会环境和 一些有益或有害的刺激，能积极调整、适应，不让自己长期处于 一种封闭、压抑的状态。
道德健康（Ethical Health）是以培养道德健康的社会公民为目 的，通过运用健康管理的方法，以人文环境的改善为主，校园环 境、功能环境的改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的 方式，注重从思想到行为培养高尚的道德修养。
大学生健康教育
第一章
〔教学目的〕
健康总论
通过本章教学，使同学们了解现代文明对人类的要求及健康的含 义、影响健康的因素，以及大学生树立健康思想的重要性。
大学生健康教育ppt课件(2024)
呼吸放松法 冥想放松法 音乐放松法 运动放松法
通过深呼吸和慢呼吸来放松身心 。
通过聆听舒缓的音乐来放松身心 。
2024/1/25
16
04
性健康教育与自我保护
Chapter
2024/1/25
17
性生理知识普及
01
男性生殖系统解剖 与生理功能介绍
02
女性生殖系统解剖 与生理功能介绍
03
性反应周期及性唤 起过程解析
核实信息内容
对于重要信息，可以 通过多个渠道进行核 实，确保信息的准确 性。
03
分析信息逻辑
判断信息内容是否符 合逻辑和常识，避免 被虚假信息误导。
04
关注官方动态
关注政府机构和权威 专家发布的最新动态 和解读，获取准确信 息。
2024/1/25
29
健康问题咨询途径推荐
医疗机构咨询
直接前往医院或诊所咨询专业医 生，获取准确的诊断和治疗建议 。
201 4
04
参加急救培训和演练活动，提高 应对突发事件的反应速度和处置
能力。
26
06
健康信息获取与评价能力培养
Chapter
2024/1/25
27
健康信息来源渠道介绍
医学院校、科研机构 等发布的最新研究成 果和健康教育资料。
电视、广播、报纸、 杂志等传播的健康资 讯。
政府机构
学术机构
医疗机构
大众媒体
保持身体清洁，勤洗澡、洗头、换洗衣物，注意口腔卫生和眼部 卫生。
环境卫生
保持室内清洁整齐，定期开窗通风换气，避免病菌滋生和传播。
饮食卫生
选择新鲜卫生的食物和饮用水，避免不洁食品和过期食品的摄入 。
大学生健康教育：基本概述
大学生健康教育：基本概述大学生健康教育是指为大学生提供有关健康知识和技能的教育活动。
大学生面临着日益增加的学业压力、生活方式改变以及心理健康问题等挑战，因此健康教育对他们的身心健康至关重要。
目标大学生健康教育的目标是促进大学生的全面健康发展，提高他们的健康水平和生活质量。
具体目标包括：- 提供健康知识：向大学生传授有关营养、运动、心理健康、性健康等方面的知识，帮助他们形成正确的健康观念。
- 培养健康行为：通过培养良好的生活惯和行为，如适当的饮食、规律的锻炼、充足的睡眠等，帮助大学生维持良好的身体和心理状态。
- 预防疾病和伤害：提供预防疾病和伤害的知识，帮助大学生远离疾病和意外伤害的风险。
教育内容大学生健康教育的内容应包括以下方面：1. 营养健康：教育大学生合理膳食的重要性，引导他们摄入均衡的营养，并提供营养不良、肥胖等相关问题的预防和管理知识。
2. 运动健康：介绍不同类型的运动对身体的益处，鼓励大学生积极参与体育运动，并提供适当的锻炼指导。
3. 心理健康：教育大学生如何有效应对压力、焦虑和抑郁等心理问题，提供心理健康的保护和促进方法。
4. 性健康：向大学生传授性健康知识，强调性行为的责任和风险，提供避孕和性病预防措施的相关信息。
5. 毒品和酒精滥用预防：提供关于毒品和酒精滥用的危害性和后果的教育，帮助大学生远离滥用行为。
教育策略为了有效实施大学生健康教育，应采取以下策略：1. 多元化教育形式：结合课堂教学、宣传活动、互动讨论和媒体宣传等形式，使教育内容更加生动有趣，增加吸引力和参与度。
2. 学生参与：鼓励学生参与健康教育的策划和组织，提高他们的主动性和责任感，增强教育效果。
3. 个性化教育：根据大学生的特点和需求，提供个性化的健康教育服务，针对不同问题和群体提供定制化的指导和支持。
4. 合作与合理利用资源：与学校医疗机构、社会组织和相关部门进行合作，共同推进大学生健康教育，充分利用各方资源和专业知识。
大学生健康教育-2024鲜版(1)
大学生健康教育contents •健康概念与内涵•营养与膳食指导•运动锻炼与健身方法•心理压力应对与情绪管理•睡眠质量与作息规律调整•疾病预防与个人卫生习惯养成目录健康概念与内涵健康定义及发展历程健康定义发展历程健康生活方式心理健康社会适应030201现代社会中健康观念转变1 2 3身体健康心理健康社会适应大学生身心健康重要性营养与膳食指导营养素需求及作用01020304蛋白质脂肪碳水化合物维生素与矿物质合理膳食结构建立均衡摄入各类食物控制总热量摄入三餐规律饮食校园内外就餐选择建议外卖选择校园内食堂选择选择卫生条件良好、营养均衡的外卖食品，避免摄入过多油脂和添加剂。
零食选择运动锻炼与健身方法运动对身体健康益处运动可以增强心肺功能，提高心脏每搏输出量和肺活量，使身体更加健康。
适量运动可以提高机体的免疫力，减少疾病的发生。
运动可以消耗体内多余的热量，有助于控制体重，避免肥胖。
运动可以促进身体释放内啡肽等快乐激素，有助于缓解压力，改善心理健康。
提高心肺功能增强免疫力控制体重改善心理健康适合大学生运动项目推荐跑步游泳瑜伽篮球、足球等团队运动科学锻炼原则和方法全面性原则循序渐进原则运动量要逐渐增加，避免一开始个性化原则持之以恒原则坚持长期锻炼，不能三天打鱼两天晒网。
运动前热身和运动后拉伸心理压力应对与情绪管理学业压力人际关系压力经济压力自我发展压力常见心理压力来源分析通过改变对压力事件的看法，调整自己的心态和情绪。
认知重构放松训练积极应对情绪宣泄通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解紧张和焦虑。
主动寻求解决问题的方法，采取积极行动来应对压力。
通过倾诉、写日记、运动等方式释放负面情绪。
情绪调节技巧和策略寻求帮助途径和资源校园心理咨询中心辅导员和导师朋辈互助在线资源和工具睡眠质量与作息规律调整睡眠对人体影响及重要性促进身体修复和恢复睡眠时，身体会释放生长激素，帮助修复受损组织，增强免疫力。
维持大脑功能睡眠有助于巩固记忆，提高学习效率和创造力。
大学生健康教育：基本概述
大学生健康教育：基本概述大学生健康教育是指针对大学生群体进行的一系列健康教育活动，旨在促进大学生的身心健康发展。
本文将对大学生健康教育的基本概述进行介绍。
健康教育的重要性大学生时期是个体身心发展的关键时期，也是一段容易受到各种健康问题影响的时期。
因此，进行健康教育对于大学生的成长和发展至关重要。
通过健康教育，大学生可以获得正确的健康知识和技能，培养健康的生活方式，预防疾病的发生，提高身心健康水平。
大学生健康教育的内容大学生健康教育的内容涉及多个方面。
以下是一些常见的大学生健康教育内容：1. 营养健康：教导大学生合理膳食、均衡营养的重要性，引导他们形成健康的饮食习惯。
2. 心理健康：帮助大学生了解心理健康问题的常见症状和处理方法，提供心理咨询和支持服务。
3. 运动健康：宣传运动的益处，指导大学生进行适当的体育锻炼，增强体质。
4. 性健康：教育大学生性知识、性健康常识，引导他们形成正确的性观念和行为。
5. 疾病预防：宣传常见疾病的预防方法，如艾滋病、流感等，提醒大学生注意个人卫生和疫苗接种。
6. 毒品与酒精滥用：教育大学生有关毒品和酒精的知识，帮助他们认识到滥用的危害，并提供相关的戒毒和戒酒服务。
大学生健康教育的实施途径大学生健康教育可以通过多种途径进行：1. 健康教育课程：在大学课程设置中增加健康教育相关的课程，让学生系统学习健康知识。
2. 宣传活动：通过举办健康知识宣传活动、健康讲座等形式，向大学生宣传健康知识。
3. 健康咨询服务：提供健康咨询和辅导服务，让大学生能够及时获得专业的健康建议。
4. 健康俱乐部：组织健康俱乐部或社团，让大学生在共同的兴趣爱好中获得健康知识和支持。
大学生健康教育的评估与改进对于大学生健康教育的实施效果，需要进行评估和改进。
可以通过以下方式进行评估：1. 问卷调查：向大学生发放问卷，了解他们对健康教育的知晓程度和满意度。
2. 数据分析：分析大学生的健康状况数据，评估健康教育的效果。
大学生健康教育-课件
（二）正确认识自己，加强自我管理。
1、客观的认识自己 • 外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、
现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。
我就是最棒 的
2、加强自我管理
大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一 样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空 余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。
发热
• 低热： 37.3°C –38.0°C 中度热：38.1°C—39.0°C 高热： 39.1°C—41.0°C 超高热：41.0°C以上
• 低热伴随咳嗽、咯血、盗汗等症状——结 核病
• 持续高热——伤寒等
皮肤黏膜出血
• 因机体止血或凝血功能障碍所引起，通常 以全身性或局限性皮肤黏膜自发性出血或 损伤后难以止血为特征。
上级医院 门诊就诊
上级医院 住院治疗
大学生医保卡的使用
（二）使用医保卡报销医药费 1.在校医院就医刷医保卡直接报销70%的
医药费用。 2.在上级医院门诊就医报销医药费用。 3.在上级医院住院治疗出院时直接刷卡
报销医药费用。
祝大家身体健康
药物应用常识
（二）抗生素使用原则： 1.能用窄谱不用广谱； 2.能用低级不用高级； 3.能用一种不用两种； 4.轻中度感染一般不联合使用。
（三）给药原则： 能口服不肌肉注射，能肌肉注射不静脉
滴注。
药物应用常识
（四）合理用药须注意： 1.避免滥用，防止不良反应的发生。 2.考虑既往病史。 3.选择最佳给药方法。 4.防止蓄积中毒。 5.年龄、性别及个体差异。 6.注意药物的相互作用及配伍禁忌。 7.慎用新药。
心悸
• 心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌 感。
• 病因： • 1.心脏搏动增强：生理性或病理性 • 2.心律失常 • 3.心脏神经官能症：由自主神经功能紊乱引
大学生的健康教育
大学生的健康教育
大学生的健康教育在现代社会中扮演着极为重要的角色。
这一阶段的学生正处于身心发展的关键时期，而良好的健康教育不仅可以帮助他们建立正确的健康观念，还可以提供实用的健康知识和技能，促进他们的全面发展和良好的生活习惯。
首先，大学生的健康教育需要关注身心健康的均衡发展。
大学生面临着学业压力、生活压力等多重压力，长期的压力积累可能导致他们的身心健康问题。
因此，健康教育应该加强对大学生身心健康的关注，教导他们如何调整心态、放松压力，以及通过适当的运动和休息来保持身体的健康。
其次，大学生的健康教育需要注重营养与饮食的指导。
在大学生活中，不良的饮食习惯往往导致营养不良和一系列相关的健康问题。
因此，健康教育应该加强对大学生饮食结构的指导，教导他们合理搭配膳食、增加谷物、蔬菜和水果的摄入，并提倡适量的蛋白质、脂肪和糖类的摄取。
此外，大学生的健康教育还应该包括性教育和心理健康教育。
性教育可以帮助大学生正确了解性知识，树立正确的性观念，预防性病和不良的生殖健康问题。
心理健康教育则可以帮助大学生正确理解和应对心理问题，提供有效的心理调适方法，避免心理问题严重影响他们的学习和生活。
总之，大学生的健康教育是一项重要的工作，需要教育工作者和学校共同努力。
通过全面的健康教育，可以帮助大学生树立
正确的健康观念，提供实用的健康知识和技能，并促进他们的全面发展和良好的生活习惯。
大学生的健康教育课件-2024鲜版
遵循医生建议
如果医生有开具处方或建议，应按照 医生的指示使用药物。
不随意更改用药方案
不要自行增减药物剂量或改变用药方 式，以免影响疗效或增加风险。
注意观察病情和反应
在使用药物期间，应密切关注病情变 化和身体反应，如有异常应及时就医。
2024/3/28
24
滥用抗生素危害认识
耐药性增加
滥用抗生素会导致细菌产生耐药性，使得抗 生素失去疗效。
定时起床和就寝
02
建立规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间起床和就寝，帮
助身体形成稳定的生物钟。
合理安排学习、娱乐和休息时间
03
合理规划时间，避免长时间连续学习或娱乐，保持劳逸结合。
8
合理膳食营养搭配
2024/3/28
均衡摄入各类食物
大学生应保持膳食均衡，适量摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋 类、奶类等食物。
地震应急避险演练
讲解地震的危害和应急避险方法，指导学生进行地震应急避险演练， 提高应对地震的能力。
校园暴力事件应对
介绍校园暴力事件的危害和预防措施，讲解正确的应对方法和注意事 项，提高学生应对校园暴力事件的能力。
2024/3/28
21
校园安全隐患排查整改
2024/3/28
校园安全设施检查
定期检查校园内的消防设施、安全通道、应急照明等安全设施是 否完好有效，及时整改存在的问题。
2024/3/28
健康的身体和心理状态有助于提高大 学生的学习效率和生活质量。
保持健康有助于大学生更好地适应社 会和职场，实现个人价值和社会价值 的统一。
6
02
日常生活习惯与养生
2024/3/28
7
规律作息时间安排
大学生健康教育(课件)
心理治疗的方法：
1.精神支持疗法 、 物反馈疗法 、
知疗法 、
2.精神分析疗法、
3.行为疗法 、
4.生 5.认
心理学家认为：
有了心理健康，才能有所成就。心 理学家
研究并总结了一些杰出人物的心理特征与大 家共勉，即“尚实际，有创见，建知交，重客 观，崇新颖，择善固执；爱生命，具坦诚，重 公益，能包容，富幽默，悦己信人”。并在大 学
得别人爱戴。
●不要认为自己最高明，不要忘记我们每个人的才智 都
是有限的。 ●不要抱过分的期望，要看到别人的优点。 ●如果你不能改变使你苦恼的现状，那就努力改变对 现
状的态度，使自己变得乐观些、温和些、冷静些， 对
人更关心些，更容让些。好意对别人，对自己更
四、情绪的自我调节方法：自我鼓励法 、语言调节法 、 注意转移法、能量发泄法、环境调节法。
① 嗜烟成瘾。烟草中含有一种引发卵巢衰竭的毒 素，过多抽烟有不育以及过早绝经的危险；② 学习、 工作压力过大引起月经不调；③ 过度减肥引起月经 紊乱；④ 晚睡、酗酒，生活没有规律；⑤ 居住新装 修未充分通风的房间等。
三、性传播疾病
1、艾滋病
传播途径：性接触传播、血液传播 、母婴传 播。
2、乙型肝炎
大学生健康教育
课程内容
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章 第七章
健康概论 行为与健康
大学生心理卫生 大学生身心发育特征与性健康 常见传染病防控 药物应用常识 常用急救知识
第一章 健康概论
一、现代健康的概念
1950年，世界卫生组织（WHO） 将
每年的4月7日定为“世界卫生日”。
要冒险。 4、性行为的对象和人数与性传播疾病的感染率密
大学生健康教育与心理健康教育
大学生健康教育与心理健康教育一、引言大学生健康教育与心理健康教育是大学教育中至关重要的一环。
随着社会压力的增加和生活方式的改变，大学生面临着各种身心健康问题。
因此，为了提升大学生的整体健康水平和心理素质，开展健康教育与心理健康教育是非常必要的。
本文将详细介绍大学生健康教育与心理健康教育的标准格式文本。
二、大学生健康教育1. 健康教育的定义和目的健康教育是指通过系统的教学和培训，向大学生传授有关健康知识和技能，培养他们养成良好的生活习惯和健康行为，提高他们的健康水平。
其目的是使大学生能够自我管理和维护自己的身体健康，预防疾病的发生，提高生活质量。
2. 健康教育的内容（1）健康知识：包括饮食营养、运动健身、心理健康、性健康等方面的知识。
（2）健康行为：培养大学生养成良好的生活习惯，如定期锻炼、规律作息、合理饮食等。
（3）疾病预防：传授大学生常见疾病的预防方法，如流感、传染病、慢性病等。
（4）心理健康：提供心理健康知识和技巧，匡助大学生应对压力、焦虑、抑郁等心理问题。
3. 健康教育的实施方式（1）课堂教育：通过开设相关课程，向大学生传授健康知识和技能。
（2）宣传教育：通过海报、宣传栏、宣传册等形式，向大学生传达健康信息。
（3）健康讲座：邀请专家学者为大学生进行健康讲座，提供专业指导和建议。
（4）健康活动：组织各类健康活动，如运动比赛、健康展览等，增强大学生的参预度。
三、大学生心理健康教育1. 心理健康教育的定义和目的心理健康教育是指通过系统的教学和培训，向大学生传授有关心理健康的知识和技能，匡助他们了解自己的情绪和心理状态，提高情商和心理素质，有效应对各种心理问题和压力。
其目的是培养大学生的心理健康意识，提高他们的心理适应能力和生活质量。
2. 心理健康教育的内容（1）心理知识：包括情绪管理、人际关系、应对压力等方面的知识。
（2）心理技巧：教授大学生一些实用的心理调节技巧，如放松训练、认知重构等。
（3）心理问题预防：提供心理问题的预防方法，如焦虑、抑郁、学习困扰等。
大学生健康教育与心理健康教育
大学生健康教育与心理健康教育一、引言大学生健康教育与心理健康教育是大学教育中不可或缺的重要组成部分。
随着社会的发展和工作压力的增加，大学生面临着各种身心健康问题，因此，开展大学生健康教育与心理健康教育具有重要意义。
本文将详细介绍大学生健康教育与心理健康教育的标准格式，包括目的、内容、方法和评估等方面。
二、目的大学生健康教育的目的是提高大学生的健康意识，促进他们养成良好的生活习惯，预防和减少常见疾病的发生。
心理健康教育的目的是帮助大学生了解心理健康问题，增强心理适应能力，提高心理健康水平，预防和减少心理问题的发生。
三、内容1. 健康教育内容：a. 营养与饮食：提供关于均衡饮食、营养需求和饮食习惯的知识，教育大学生如何选择健康食物和合理搭配饮食。
b. 运动与锻炼：介绍适合大学生的运动方式和锻炼方法，鼓励他们积极参与体育锻炼，增强体质和身体素质。
c. 疾病预防：传授疾病预防的基本知识，如个人卫生、疫苗接种和常见疾病的预防措施等。
d. 健康管理：教育大学生如何进行健康管理，包括定期体检、合理用药和避免不良习惯等。
2. 心理健康教育内容：a. 心理常识：介绍心理健康的基本概念和心理问题的常见症状，帮助大学生了解心理健康的重要性。
b. 压力管理：教授应对学业压力、人际关系压力和情绪压力的方法，提供有效的压力管理策略。
c. 情绪调节：引导大学生学会正确表达情绪，提高情绪调节的能力，减少情绪问题的发生。
d. 心理疾病预防：介绍常见心理疾病的预防和早期干预措施，提高大学生对心理健康问题的认识。
四、方法1. 多媒体教学：利用多媒体技术，包括幻灯片、视频和网络资源等，向大学生传递健康教育和心理健康教育的知识，提高教学效果。
2. 小组讨论：组织小组讨论，鼓励大学生分享个人经验和观点，增强互动和参与度。
3. 游戏和角色扮演：通过游戏和角色扮演等互动形式，帮助大学生更好地理解和应用健康教育和心理健康教育的知识。
4. 个案分析：以真实案例为基础，分析和讨论与健康教育和心理健康教育相关的问题，培养大学生的问题解决能力。
大学生健康教育与心理健康教育
大学生健康教育与心理健康教育引言概述：大学生健康教育与心理健康教育的重要性不容忽视。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着各种身心压力，健康教育和心理健康教育成为了必不可少的一部分。
本文将从五个大点来阐述大学生健康教育与心理健康教育的重要性和具体内容。
正文内容：1. 大学生身体健康教育1.1 饮食健康1.2 运动与锻炼1.3 睡眠养生1.4 预防疾病1.5 健康管理2. 大学生心理健康教育2.1 压力管理2.2 情绪调节2.3 自我认知与自我价值感2.4 人际交往与沟通技巧2.5 心理疾病预防与干预3. 大学生健康教育与心理健康教育的融合3.1 综合性的健康教育计划3.2 教育资源的整合与共享3.3 跨学科合作与综合性实践4. 大学生健康教育与心理健康教育的实施策略4.1 学校组织的健康教育活动4.2 心理健康咨询与辅导服务4.3 心理健康教育课程的开设4.4 社会支持与资源整合4.5 学生参与与主体性培养5. 大学生健康教育与心理健康教育的评估与效果5.1 评估指标的确定5.2 评估方法的选择5.3 效果的评价与改进总结：综上所述，大学生健康教育与心理健康教育对于大学生的身心健康发展至关重要。
通过饮食健康、运动与锻炼、睡眠养生等身体健康教育，大学生可以保持良好的身体状态；而通过压力管理、情绪调节、自我认知与自我价值感等心理健康教育，大学生可以更好地应对各种挑战。
同时，大学生健康教育与心理健康教育的融合、实施策略的制定以及评估与效果的监测，都是为了提供全面的教育服务。
希望各个学校和相关部门能够加强大学生健康教育与心理健康教育的工作，为大学生的全面发展提供有力的支持。
大学生健康教育与心理健康教育
大学生健康教育与心理健康教育一、引言健康教育和心理健康教育对大学生的身心健康发展起着至关重要的作用。
本文将重点探讨大学生健康教育与心理健康教育的重要性、内容和方法，旨在提供一份详细的指导，帮助大学生更好地维护自身的健康和心理健康。
二、大学生健康教育1. 健康教育的重要性大学生是国家的未来和希望，他们的身体健康直接关系到国家的发展。
健康教育可以帮助大学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，提高自我保健能力，预防疾病的发生，促进身体健康的维护。
2. 健康教育的内容（1）营养与饮食：教育大学生了解膳食平衡、合理搭配食物，培养良好的饮食习惯，预防营养不良和肥胖等问题。
（2）运动与锻炼：指导大学生积极参与体育锻炼，了解不同运动方式对身体的益处，并提供相关的运动指导和健身计划。
（3）卫生与生活习惯：教育大学生养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持室内空气流通等，预防传染病的发生。
（4）性健康：提供性健康知识，引导大学生正确对待性行为，预防性传播疾病和不良后果。
（5）药物与毒品滥用：宣传禁毒知识，警示大学生远离毒品，预防吸毒成瘾等问题。
3. 健康教育的方法（1）课堂教育：在大学的课程中设置健康教育相关的内容，通过讲解、讨论和案例分析等方式，向大学生传授健康知识。
（2）宣传栏和海报：在校园内设置宣传栏和制作海报，展示健康知识和相关信息，吸引大学生的注意力，增强他们的健康意识。
（3）健康讲座和工作坊：邀请专业人士开展健康讲座和工作坊，向大学生传授健康知识和技能，提高他们的健康素养。
（4）社交媒体和移动应用：利用社交媒体和移动应用平台，发布健康教育的内容和信息，方便大学生随时获取相关知识。
三、大学生心理健康教育1. 心理健康教育的重要性大学生面临着学业压力、人际关系问题、情绪波动等各种心理困扰，心理健康教育可以帮助他们了解自身心理健康的重要性，学会应对压力和情绪，提高心理韧性，保持良好的心理状态。
2. 心理健康教育的内容（1）心理健康知识：向大学生传授心理健康知识，包括心理疾病的常见类型、症状和治疗方法，以及心理健康的维护和促进方法等。
《大学生健康教育》教案 (1)
课时分配表
1
绪论
4
2
健康意识和素养
4
3
健康生活方式
4
4
心理健康
4
5
心理异常与危机应对
4
6
身体常见症状的自我分析4源自7性与生殖健康4
8
安全应急与避险
4
总计
2
模块一 绪论
课题
绪论
课时
4课时（180 min）。
教学目标
知识技能目标：
1．了解健康教育概述。
2．通过学习与练习掌握大学生健康教育内容和途径。
一、大学生健康教育的目的
（一）提高大学生健康知识水平
健康教育能使学生全面系统地了解健康知识，奠定扎实的健康认知基础，正确有效地获取、选择、判断与健康有关的各种知识和信息，清楚地认识和了解自身机体的正常功能以及危害健康的各种因素，从而有效地分析各种因素对个人及他人健康的影响。
（二）改善大学生对待个人和公共卫生的态度
通过对所学知识的回顾，培养学生的归纳总结能力
作业布置（2min）
【教师】布置课后作业
加强高校大学生健康教育有什么意义？
通过课后练习，使学生巩固所学新知识
知识讲解（45min）
【教师】展示大学生健康和健康教育现状
一、大学生健康状况
（一）大学生健康意识淡薄
多数大学生健康意识淡薄，思想上麻痹和放松，健康知识匮乏，对现代健康的观念缺乏正确全面的认识，片面地认为身体强壮、没有疾病就是健康，这种对现代健康观念认识上的误区导致对健康教育缺乏相应的兴趣和学习动力。
思政育人目标：
让学生通过学习健康教育，了解大学生健康教育内容和途径，培养学生对经营健康人生的兴趣和能力。
大学生健康教育内容
大学生健康教育内容1.大学生健康教育内容内容包括健康和健康教育，大学生心理健康，营养、饮食与健康，大学生常见传染病，大学生常见内科疾病，大学生常见外科疾病，大学生常见口腔疾病，急救，药物基本知识，常见检验及检查结果的临床意义等2.坏习惯有哪些?不好的习惯…抽烟喝酒，熬夜，不锻炼。
好习惯：坚持每天上自习多去图书馆逃课上课睡觉每天晚起不做运动保持床位和书桌清洁不参加班级活动要过分关注外貌，大方清洁就行短信狂玩网游坏习惯：3. 培养的好习惯人们通常说，习惯很难根除。
其实，这种说法并不准确。
习惯不可能根除，只能够被替换。
换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。
有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。
首先要有一个好的计划啊！无论有什么事情，都要风雨无阻的进行，当不想坚持时，一是可以暗示自己，当按时完成可以给自己小小奖励，予以强化。
二是可以看一些励志视屏，如俞敏洪的演讲。
当你很累，是在不能坚持，可以适当放松，干一些别的喜欢的，再继续养成习惯有一些方法：1．明确要培养的好习惯找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。
接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。
然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。
如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。
2．潜意识输入法这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。
我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。
为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。
这样我在第二天的6点就能准时起床啦！你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。
3．视觉法将要培养的习惯化成图案记于心中。
贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。
大学生健康教育与心理健康教育
大学生健康教育与心理健康教育一、引言大学生健康教育与心理健康教育是大学教育中不可或缺的重要组成部分。
随着社会的发展和教育理念的变革，大学生的身心健康问题日益凸显，因此，开展大学生健康教育与心理健康教育具有重要的现实意义。
本文旨在探讨大学生健康教育与心理健康教育的标准格式，以确保教育内容的准确性和有效性。
二、大学生健康教育的标准格式1. 教育目标大学生健康教育的目标是提高大学生的健康意识和健康素养，促进他们形成良好的生活习惯和健康行为，以维护和促进身体健康。
教育目标应该明确、具体，并与大学生的特点和需求相适应。
2. 教育内容（1）身体健康知识：包括健康饮食、适度运动、预防常见疾病等方面的知识。
可以通过讲座、宣传册、健康课程等形式进行传授。
（2）心理健康知识：包括心理压力管理、情绪调节、人际交往等方面的知识。
可以通过心理咨询、心理讲座、心理测试等形式进行传授。
（3）性教育：包括性知识、性道德、性健康等方面的知识。
可以通过专题讲座、小组讨论、性教育课程等形式进行传授。
（4）健康管理：包括生活规律、时间管理、压力管理等方面的知识。
可以通过个人辅导、健康日志、健康管理课程等形式进行传授。
3. 教育方法（1）多元化的教育形式：采用多种形式的教育活动，如讲座、小组讨论、实践活动等，以满足不同学生的学习需求。
（2）互动式教学：通过互动式教学方法，鼓励学生参与讨论和思考，提高学习的积极性和主动性。
（3）案例教学：通过真实案例的讲解和分析，帮助学生更好地理解和应用所学知识。
4. 教育评估（1）知识测试：通过测试学生的知识掌握情况，评估教育效果。
（2）问卷调查：通过问卷调查了解学生对健康教育的满意度和反馈意见，为改进教育内容和方法提供依据。
三、大学生心理健康教育的标准格式1. 教育目标大学生心理健康教育的目标是提高大学生的心理健康水平，增强他们的心理适应能力和应对压力的能力，促进他们的个人成长和发展。
教育目标应该明确、具体，并与大学生的特点和需求相适应。
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1. (单选题) 人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是B)。
(本题
2.0分)
A、初中时期
B、高中时期
C、大学时期
D、成年期
2. (单选题) 我们常见的嫉妒心理属于( A )。
(本题2.0分)
A、轻微的心理失调
B、轻度的心理障碍
C、中度的心理障碍
D、严重的心理疾病
3. (单选题) 所谓“江山易改,本性难移”,指的是气质的( C)(本题2.0分)
A、恒定性
B、可变性
C、稳定性
D、天赋性
4. (单选题) 有的同学遭遇失败后,便会认为自己“没用,什么也干不成,是个废物,窝囊废”,这种想法属于那种不良认知(C )(本题2.0分)
A、绝对化
B、糟糕至极
C、过分概括化
D、乱贴标签
5. (单选题) 与意志自觉性相反的品质是( B)(本题2.0分)
A、任性
B、盲从性
C、懦弱
D、顽固性
6. (单选题) 人际交往的第一原则是( A)(本题
2.0分)
A、平等原则
B、尊重原则
C、诚信原则
D、互利原则
7. (单选题) 大学生喜欢在公共的场合以各种方式表现自己,期望赢得周围人,尤其是老师和异性的赞许,但若身边的“对手”很强大,大学生很容易受挫,这种挫折是由(D )引起的。
(本题2.0分)
A、动机冲突
B、角色转换不适应
C、自由与自律的冲突
D、自尊与自卑的冲突
8. (单选题) 健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善( B)的系统的社会活动。
(本题2.0分)
A、健康心理
B、健康相关行为
C、健康状况
D、健康知识
9. (单选题) 不属于“KAP”模式内容的是（B）(本题2.0分)
A、获取知识
B、需求需要
C、形成行为
D、产生信念
10. (单选题) TABP 不包括( C) (本题2.0分)
A、与冠心病的发生密切相关
B、冠心病易发性行为
C、情绪压抑
D、不耐烦和敌意
11. (单选题) 社会网络的特点不包括( D)(本题
2.0分)
A、密度
B、互惠
C、强度
D、物质性支持12. (单选题) 制定健康教育传播材料时,下面那一方面不重要( C) (本题2.0分)
A、材料是否具有可读性
B、材料的形式、风格是否易于被目标人群接受
C、语言是否精美,富有哲理
D、材料提供的信息是否全面、准确 E.目标人群是否能负担起有关费用
13. (单选题) 拉斯韦尔五因素传播模式与施拉姆双向传播模式最大的区别在于( D)(本题2.0分)
A、传播者不同
B、传播模式中各要素不同
C、媒介不同
D、是否有反馈信息交流过程
14. (单选题) 同伴教育者应该具备哪些特
征?( D)(本题2.0分)
A、具有责任感
B、具有良好的表达能力以及人际交流技巧
C、能在工作组织者和干预对象之间起到连接的作用
D、以上均是
15. (单选题) 下面关于问卷调查的哪一个说法不正确(B ) (本题2.0分) A、问卷调查表中的问题可以分为封闭式问题和开放式问题 B、开放式问题可以进行统计分析
C、封闭式问题可以进行统计分析
D、问卷调查可以采用不记名的方式进行
16. (单选题) 量表品质的测量指标包括(D ) (本题2.0分)
A、信度
B、效度
C、难度与鉴别力
D、以上均是
E、以上均不是
17. (单选题) 健康教育项目的目标人群,即
(B )(本题2.0分)
A、一切观察到的人群
B、项目的受益者
C、亚人群
D、具有特殊社会人口学特征的人群
18. (单选题) 态度不包括( )(本题2.0分) A、行为的倾向性
B、对行为的总体评价
C、对行为的信念
D、对行为结束的评价
E、对社会规范的看法
19. (单选题) 行为改变模式中行为改变的心理活动中行为层面不包括( E)(本题2.0分)
A、反思习惯
B、强化管理
C、控制刺激
D、求助关系
E、环境评价
20. (单选题) 在健康信念模式中,与健康行为无关的因素是(C )(本题2.0分)
A、对疾病威胁的认知
B、对行为有效性的认识
C、内部回报
D、社会人口学因素
21. (单选题) 教育/健康促进实施计划的最重要的潜在资源是(A ) (本题2.0分)
A、社区人力资源
B、社区政策资源
C、社区经济资源
D、社区文化资源
.
22. (单选题) 对信息传播系统或者销售系统的详述和理解是指社会营销活动要点中的(D ) (本题2.0分)
A、交换理论
B、消费者为导向
C、对象人群的分析
D、渠道分析
23. (单选题) 角色扮演法的适用范围是(E )(本题2.0分)
A、态度
B、决策技能
C、沟通技巧
D、B+C
E、A+B+C
24. (单选题) 健康教育项目目标一般必须回答的问题,简称为(C )(本题
2.0分)
A、3W,3H
B、4W,2H
C、3W,2H
D、4W,3H
25. (单选题) 适用于周期比较短或资源有限的健康教育项目的评价方案是( D)(本题2.0分) A、实验研究
B、简单时间系列设计
C、非等同比较组设计
D、不设对照组的前后测试
26. (单选题) 形成评价是对计划实施(A )的评价。
(本题2.0分)
A、之前
B、之中
C、之后
D、全过程
27. (单选题) 高血压健康教育策略的重点内容是(D )(本题2.0分)
A、高血压的危害及其严重后果
B、制定社区防治高血压病规划、实施病人的“三级管理”
C、防治高血压的行为措施和治疗措施
D、A+C
E、B+C
28. (单选题) 下列属于对人际交往的不良认知的是(D)(本题2.0分)
A、“人都是自私的,不可信任的”
B、“接受了他人的帮助,应该立即予以回报”
C、“朋友之间应该坦诚,相互
不应有保密是事,他有事瞒着我,就是对我不信任的一种表现”
D、以上三项都是
29. (单选题) 根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度(A)(本题2.0分)
A、心理问题的挫折源越大,心理问题越严重
B、外界支持越多,心理问题越严重
C、心理问题持续时间越长,心理问题越严重
D、自身调节能力约弱,问题越严重
30. (单选题) 心理咨询关系的特点(C)(本题2.0分)
A、是一种职业性的人际关系
B、是一种具有时限性的人际关系
C、是一种平等助人共同成长的人际关系
D、是一种亲密的人际关系
31. (多选题) 现代情绪心理学研究认为,情绪的产生主要受下列因素影响( ABD)。
(本题4.0分) A、 A 环境事件
B、生理状态
C、 C 个体的心理结构
D、 D 认知过程
32. (多选题) 大学生自我认识方面的主要特点是( ABCD)。
(本题4.0分)
A、广度和深度发展迅速
B、自觉性增强
C、自我评价能力提高
D、主动性增强
33. (多选题) 人格包括(BC )。
(本题4.0分)
A、能力
B、气质
C、性格
D、情绪情感
34. (多选题) 健康的概念是指哪种状态?(D)(本题4.0分)
A、身体健康
B、生理无残疾
C、心理健康
D、身心健康
35. (多选题) 健康的概念是指哪种状
态?(ACD)(本题4.0分)
A、身体健康
B、生理无残疾
C、心理健康
D、身心健康
36. (问答题) 谈谈网络对大学生心理健康的影响,并结合自己,谈一下如何加强大学生网络心理健康教育。