运动员心理素质

运动员如何提高心理素质

《运动员赛场上应有的六气》

1 面对比赛士气

2 面对强手勇气

3 坚定自行霸气

4 主动进攻杀气

5 战术运用灵气

6 永不服输骨气

《比赛信心的来源》

1 实力2准备3目标4信念

《拥有良好心态的四大法宝》

积极、阳光思维能带来好心情。

豁达、豁达的胸怀能处理诸多不平等事情。交流、与朋友交谈能宣泄压抑减少一分忧愁。

欢笑、笑声是良好心情的催化剂。

《压力》

1 认识压力、

2 积极对待压力、

3 树立信心、

4 寻求支持、

5 转变态度、

6 模拟训练、

7 学会放松和释放、

8 依靠团队的力量、压力的来源：（1）超出自己可控区的思虑、

（2）缺乏完成任务的信心

《赛前运动员不应该做什么》

1 不要去想过去的错误和经历、

2 不要过高估计比赛的重要性、

《强大的心理承受能力》

1 适应能力、

2 抗挫折能力、

3 包容力、

4 应急能力、

5 情绪控制能力、

6 强大的自信、

《比赛信心的来源》

1 实力、

2 准备、

3 目标、

4 信念、

《自信心如何训练》

看到优点→肯定进步→明确目标→发现问题→制定对策→付诸

行动→实现目标！

六根清净方为道、退步本是在向前。

做好自己的事、发挥你的特长、帮助其他人。