有关女性的生理问题

有关女性的生理问题

女性生理期是很关键的时期，也是很敏感的时期，你知道这是为什么吗?因为这个部位太敏感了，它与外界没有太多的隔膜做保护，那么这时就要注意了，要注意女性生理卫生，这是很有道理的，免得细菌进入体内，给自己造成疾病，那么下面我们就来看看女性生理期如何卫生处理。

1、丰胸

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，人体每次摄入的钙低于或等于300毫克时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、提高记忆力

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

3、燃脂

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影

响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

了解到了一些关于女性生理期的一些卫生处理问题，你是不是对自己身体的结构更加感兴趣了呢?其实这是女士们都必须注意的问题，不要小看了这个问题，因为这很关键，是一个健康的标准，女性们时时刻刻的关爱爱护自己，疾病就不容易发生出现啦!希望女性的身体健康得到保证，爱自己更爱他人!