六种减肥的绝佳方法(翻译)
十个快速减肥偏方,99%的人试过都有效。
十个快速减肥偏方，99%的人试过都有效。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。
鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。
一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。
每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。
一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口勿吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法10%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
6个减肥新方法让你越来越瘦
6个减肥新方法让你越来越瘦在当今社会，越来越多的人关注健康和减肥。
随着生活水平的提高，人们更加重视自己的身体健康和外表。
因此，许多人都在寻找更有效的减肥方法。
在这篇文章中，我将介绍六种最新的减肥方法，帮助你越来越瘦。
1.膳食调整膳食调整是减肥的关键。
合理的饮食结构是减肥成功的基础。
首先，要控制饮食的热量摄入。
避免摄入过多的油脂和糖分，多食用蔬菜水果等低热量食物。
其次，要保持三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食。
最后，要少食多餐，避免让自己饥饿过度，这样能够有效控制体重。
2.坚持运动运动是减肥的必备手段。
通过运动可以消耗体内多余的脂肪，增加身体的代谢率。
选择适合自己的运动方式，比如慢跑、健身操、游泳等。
每周至少进行三次运动，每次持续半小时以上。
坚持运动可以让你的身体更加紧致，肌肉更有线条感。
3.控制压力压力是导致肥胖的一个重要原因。
过高的压力会导致身体内分泌失调，影响新陈代谢。
因此，要学会控制压力，保持心态平和。
可以尝试一些放松的方式，比如瑜伽、冥想、听音乐等。
保持良好的心态，有助于减肥效果更好。
4.饮食调节饮食也是减肥的关键。
要注意饮食的搭配和分量，避免摄入过多的高热量食物。
可以多吃一些蔬菜水果，少吃肉类和油脂食物。
同时，要保持饮食的多样性，不要偏食。
选择低热量、高膳食纤维的食物，有助于消化和代谢。
5.建立规律的作息规律的作息是减肥的关键。
作息规律可以保持身体的代谢率，避免过度积累脂肪。
要保证每天充足的睡眠时间，晚上尽量早点休息。
避免熬夜和短时间的睡眠，有助于减肥效果更好。
6.保持良好的心态减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
保持良好的心态是成功减肥的关键。
不要急于求成，要坚持运动和健康饮食。
同时，要保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥。
遇到困难和挫折时，不要放弃，要坚持下去。
7个减肥快效果好的减肥法
7个减肥快效果好的减肥法1、素食减肥法很多人固执地认为减肥就是要少吃肉甚至不吃肉，饮食要素淡，最好以吃草为主，所以国内很多人吃素不是因为信仰，而仅仅为了减肥。
然而事实真相是，吃素减肥的效果并不理想，为什么？因为缺乏足够的蛋白质和脂肪的平衡，饱腹感难以持久，所以你吃了一堆草和主食，还是觉得馋，对饼干、面包以及各种甜食零食根本没有抵抗力，隔段时间就要放纵一次，要知道这些都是催肥炸弹，而且容易上瘾，不知不觉吃进去比吃肉更多的热量。
还有人即使不吃这些甜食零食，但是为了弥补吃草的寡淡无谓，会多吃下很多油脂和水果，这样的饮食模式不仅容易胖，而且最容易胖腰腹，当然，也有很多吃素的瘦人，但是大多有气血不足甚至严重贫血的症状，一些还过早地长出白发头，而且他们那种瘦不是健康活力的瘦。
因为长期优质蛋白的缺乏，消化系统功能也衰退严重，皮肤状态也比同龄人更显老。
蛋白质不足还容易引起水肿，即使体重不重，但是看上去肿肿的也很显胖。
2、酵素减肥法酵素又称植物综合活性酶。
通过成熟水果发酵产生，对人体具有保健作用。
酵素就是酶的俗称；在日本和中国台湾地区叫酵素，在中国大陆叫酶。
酵素产品起源于日本，始于二十世纪，迄今已有长达80多年的历史，风靡于台湾。
酶是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，也就没有生物活性了，所以所谓的清脂功能根本不存在。
可为啥很多人觉得自己吃酵素后真的排毒多了，体重减轻了？原因其实是很多酵素产品也可能添加减肥产品里面都有决明子、番泻叶等成分，但是长期服用会造成电解质紊乱、蛋白质缺乏，胃肠失去自我律动能力，蠕动能力差，会造成消化不良。
再有，因为拉肚子体重减轻，不等于体脂减少，不是真正有效的减肥。
其实，不论是高科技生产的纯酵素，还是自己纯手工、无添加制作出来的水果酵素，都没有清脂、排毒、美容的功效。
与其寄希望于水果酵素减肥，还不如吃蔬菜水果来的实在。
但是必须提醒，水果虽好，但是糖分却不低，如果减肥，还是尽量挑选低糖的品种，一天不要超过半斤。
减肥的英语句子带翻译
减肥的英语句子带翻译减肥的英语句子带翻译【经典篇】i need to get back in shape.我要减回到原来的身材。
i hope jogging can help me reduce some weight.我希望慢跑能减肥。
you need to workout.你需要去运动锻炼一下。
i really need to lose some weight.我真的需要减肥了。
she runs everyday in order to lose weight.她每天都跑步是为了减肥。
ive got to start working out.我必须开始做健身运动了。
a little exercise would do you good.做点运动对你有好处。
why dont you attend an aerobic class?你为什么不去参加一个有氧健身班呢?it might be a good idea to join a fitness club.您可以参加健身俱乐部。
walking up and down the stairs would beat any exercise machine.上下楼梯可比什么健身器都要好。
(虽然爬楼梯是最消耗热量的运动之一，但是这项运动可要看每个人的身体状况，年纪大的、关节有问题的人最好不要这样运动。
)i love this game.我钟爱这项运动。
combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight.运动与节食结合也许是减肥最有效的途径。
i am on a strict diet, so i cannot indulge.我在厉行节食，不能放纵自己。
但是节食千万不能不吃早饭，这样对身体的杀伤力可是很大的。
skipping breakfast will ruin you.不吃早饭对身体不好。
六种健康快速的减肥方法 让你瘦得轻松
六种健康快速的减肥方法让你瘦得轻松导读：每个减肥的人都想快速健康减肥，那健康快速的减肥方法是什么？比如做晨操、粗盐减肥法、步行、瑜伽、爬楼梯、喝水减肥法等，让你瘦得快速瘦得轻松。
现在曲姿就为你推荐六种健康快速的减肥方法。
1、做晨操一日之计在于晨，想要减肥，不妨在早上起床时候开始，比以往早点起床，然后做20分钟的徒手操，可以是任何一种操，但是必须有规律性，而且要均匀。
这样不仅能够振奋人的精神，还能够让人保持苗条的好身材。
2、粗盐减肥法做法：先用适宜温度的水浸湿全身，然后用粗盐涂满全身上下，接着以一定的力度按摩全身，直至皮肤出现红色，一般来说需要按摩5-8分钟，再在38度的温水中浸泡20分钟即可。
3、步行步行是有氧运动中的一种，但是步行的强度非常低。
因此不妨在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，这样不仅有利于人体的消化以及吸收，同时让热量消耗得更快更有效。
4、瑜伽瑜伽是来自印度的一种古老健身法，瑜伽具有减肥的功效总所周知，多做些有针对性的瑜伽动作，不仅能够紧致人体的肌肉，消耗热量以及燃烧脂肪，还能够完美人的体形。
5、爬楼梯爬楼梯也是一种有氧运动，而且是最省钱的运动方式，只需要在有楼梯的地方，每周上下楼梯3-4次，每次持续30分钟，就能够消耗大概400卡的热量，对于强健小腿、大腿以及臀部肌肉非常有利。
6、喝水减肥法水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体新陈代谢过程中的化学反应都需要水的参与，在平时的时候，饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时有助于人体排出体内毒素以及废物，能够有效地预防以及缓解便秘情况，同时在餐前喝杯水，更容易让人产生饱腹感，有助于控制人的食欲，从而达到减肥的目的。
减肥36计
减肥36计第一计：果汁混合法。
把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。
为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！第二计：移动“煲粥”法。
使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。
战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。
（以一个150磅的人半个小时的活动量算）第三计：口香糖法。
最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。
这意味着什么？一年可以减10磅啦！第四计：现金处罚法。
任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。
当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！”第五计：食品包装研究法。
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。
但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
第六计：绿茶烧脂法。
在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。
而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。
（但如果你有高压，就放弃这一计吧）第七计：规律饮食法。
不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。
第八计：自带便当法。
一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。
想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？第九计：面包蘸点法。
在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
第十计：谷物+亚麻法。
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。
在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。
亚麻籽在健康食品商店有售。
第十一计：调味料秘制法。
用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！第十二计：验血法。
如何减肥 六个小妙招让你轻松享瘦
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如何减肥六个小妙招让你轻松享瘦
导语：最有效的减肥方法就是运动和饮食的结合，在平时多运动时减肥必不可少的一部分，并且，在饮食方面也应该注意控制。
下面就是小编介绍给大家的...
最有效的减肥方法就是运动和饮食的结合，在平时多运动时减肥必不可少的一部分，并且，在饮食方面也应该注意控制。
下面就是小编介绍给大家的六个减肥小妙招。
让我们轻松减掉多余脂肪，拥有完美身材。
还等什么呢？和小编一起来看看吧。
一、按时吃饭
忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。
其实，这是大错特错的做法。
这个做法不但伤身，而且会反弹哦！当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。
而且暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，会导致体内的脂肪堆积。
这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。
二、细吞慢咽
吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽，尽量地延长吃饭的时间。
据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少。
因为食物的热量会在唾液的帮助下，消耗掉一部分。
而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，告诉我们，不要再吃啦，从而抑制食欲，从而达到减肥的目的。
所以吃饭时尽量细嚼，就可以帮助消耗热量，加速食物的消化啦。
三、敲打耳朵
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六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你
六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你关于《六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
随着社会的发展和进步，人们对于瘦身的要求也越来越高，减肥的朋友一直在追求快速减肥的方法，如何才能快速减肥。
接下来我们为大家介绍几种减肥方法，希望正在减肥的朋友可以看一看，或者尝试一下，或许以下的减肥方法真的适合你。
•、黄瓜鸡蛋黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦！黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜屮含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪, 因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
二、苹果减肥吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
三、过午不食超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊, 这样一周可以瘦几公斤。
当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。
并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养！四、跑步跑步是运动减肥的最好方法Z—。
每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
跑完和跑的过程屮可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。
除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
五、快步走快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。
对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。
13个快速有效的减肥方法
13个快速有效的减肥方法
1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。
2.苹果三日减肥法，最好是青苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。
三天只吃苹果，可瘦3-5斤。
3.苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一斤。
4.黑米减肥，与红豆法一样制作，十天为一个周期可瘦4-6斤。
5.蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。
6.红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7斤。
7.水煮芹菜，把芹菜用水煮好后，拌醋调均食用，只吃芹菜一周可减6-10斤。
8.海带减肥法，拌醋食用，可治疗便秘，一周减5--8斤
9.过午不食法，过了中午12点就不再进食，一天一斤。
10.葡萄减肥法，一个星期只吃葡萄，可瘦8-10斤。
11.十二日减肥法，1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只喝酸奶或脱脂奶，最后6天两个混合起来吃分量不限，12天可减体重的12%。
12.黑咖啡减肥法，一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤。
13.在一个礼拜中选一天，不进食，一个月就可减4--6斤。
提醒，减肥瘦身需要以健康为前提，美丽才有意义。
1。
关于减肥的英文谚语含翻译
关于减肥的英文谚语含翻译1. "No pain, no gain." -没有痛苦，就没有收获。
2. "Slow and steady wins the race." -缓慢而稳定的节奏赢得比赛。
3. "You are what you eat." -你是你所吃的东西。
4. "Rome wasn't built in a day." -罗马不是一天建成的。
5. "Eat to live, don't live to eat." -吃饭是为了生活，而不是为了吃饭。
6. "A moment on the lips, forever on the hips." -嘴唇上的一刹那，臀部上永远留下。
7. "A stitch in time saves nine." -及时补缀省下九针。
8. "The journey of a thousand miles begins with a single step." -千里之行始于足下的一步。
9. "Out of sight, out of mind." -眼不见，心不念。
10. "The grass is always greener on the other side." -对面的草更绿。
11. "Actions speak louder than words." -行动胜于言辞。
12. "What goes around, comes around." -善有善报，恶有恶报。
13. "When the going gets tough, the tough get going." -当情况变得困难时，强者开始行动。
关于减肥的英语作文带翻译
减肥的英语作文带翻译关于减肥的英语作文带翻译减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
以下是小编带来的关于减肥的英语，希望对你有帮助。
关于减肥的英语作文(一)There is no doubt that obesity has become a disturbing problem which is considered as harmful to our health. However, when it comes to the ways to fight against obesity, different people have different views. Some people think we could eat less so that we will absorb less, while the rest of them argue that we could do more exercise as well as eating healthily. Personally, I agree with the later one.毫无疑问，肥胖已经成为一个危害健康的令人烦恼的问题了。
然而，每当说到减肥这个问题。
不同的人有不同的观点。
有些人认为我们可以少吃，这样就能少吸收一些，有些人争论说我们可以吃健康的食品，但做更多的运动。
就我个人而言，我同意后面的观点。
The reasons can be listed as follows. Firstly, obesity comes form our unhealthy eating habit like eat too much high-energy food, which leads to the accumulation of fat in our body. So, the first step to lose weight is to keep a good habit of eating healthily, and learn to control your mouth, keep yourself away from the high-energy food. Secondly, with most of us engaging in stationary work, we are deprived of the chances to exercise, which also contributes a lot of overweight. We could get up half an hour early in the morning, and do some exercise, and also do some simple sport during the break time in the workplace.理由有以下这些。
有效减轻体重的10种方法(英汉对照)
有效减轻体重的10种方法（英汉对照）Befriend a farmer.Shop at a farmers market to balance your diet (lots of produce, no packaged snacks!). Eat heartily in the a.m.在农贸市场买东西在农贸市场买东西平衡自己的饮食(这里有大量的农产品，并且没有袋装零食)。
Prepare breakfast.Make your morning meal the main one. Aim for up to 500 calories. Studies show big breakfasts can keep you small.重视早餐把早餐作为一天中重要的一餐。
尽量在早餐时摄入500卡路里的热量。
有研究表明早餐吃的越饱这一天越不容易饿，其它两餐会吃的越少。
Start cookin.Prepare at least half of your meals at home. Its one of the best methods to ensure you take in more vegetables and less fat.自己做饭至少一半时间在家里吃饭。
这是确保你摄入更多蔬菜、更少脂肪的最佳办法。
Snack smarter.Stop smoking and munch right to help your body stay at a healthyweight. For every cup of fruit and vegetables quitters add to their daily diet, they reduce their chances of gaining weight by 13 percent, a study in The American Journal of Clinical Nutrition reports.小心选择零食戒烟和慢慢咀嚼可以帮助你保持健康体重。
六种减肥方法七天瘦十斤,包含详细食谱和运动法轻松瘦身
六种减肥方法七天瘦十斤，包含具体食谱和运动法轻松瘦身减肥对很多人来说是难以坚持的事情，假设减肥变的简洁，那么信任大家都情愿减肥，下面整理了六种减肥方法七天瘦十斤，包含了具体食谱和运动法，大家选择适合自己的一个，坚持一段时间，确定能看到不错的效果。
不过要留意饮食运动相结合才更科学。
一、辟谷减肥的正确方法1、辟谷第一天，大家就开头不要进食了，可以喝些白开水，我们才刚刚开头，身体对于饥饿的感觉以及不适，不会很猛烈的，大家喝水的时候，是可以渐渐喝的。
2、辟谷其次天，大家照旧要留意不进食任何食物，饿了的话，也可以喝白开水，但是不要吃米饭、肉类的食物，可以适当的运动其次天身体可能会有些不舒适，想吃东西，可以吃些红枣核桃等......【查看详情】二、跳绳减肥的正确方法最正确时间是下午的3点到晚上的8点，新手刚开头跳建议每组60-100个，跳3组，每组休息一分钟，不要一次做太多，习惯后可每天渐渐增加次数，想要到达减肥效果每天跳1000-2000个左右。
每天跳绳运动的时间要持续20分钟以上，才会开头消耗体内的脂肪......【查看详情】三、黄瓜减肥法一周瘦20斤1、第一天在早上的时候，大家是可以将黄瓜，榨汁喝的，补充身体的维生素，关怀清热和关怀身体通肠润便，在早上喝黄瓜汁，可以说是喝黄瓜汁的最正确时刻之一；在中午的时候，平常建议在吃饭前的30分钟喝最好，但是利用黄瓜减肥的话，中午喝黄瓜汁；在晚上的时候，同样也是可以喝一杯黄瓜汁，一般来说在运动过后饮用黄瓜汁也是最正确时刻......【查看详情】四、水煮蛋减肥法1、第一天早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯晚餐：水煮蛋两个2、其次天早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，一小份麦片晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿......【查看详情】五、轻断食21天减肥法1、第一阶段1-3天要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，只能通过喝水来维持根本需求，假设肠胃不好的，可以考虑和蜂蜜水，但最好是纯蜂蜜，对身体清肠有不错的效果，还可以温养肠胃，这三天也是21天减肥法食谱中最重要的......【查看详情】六、晚上用白醋7天暴瘦38斤1、醋泡黄豆将黄豆清洗晾干，然后放在锅里炒熟，完全冷却过后放入一个枯燥的瓶子里面。
大学生英语作文带翻译-减肥的方法HowtoLoseWeight
In recent years, the number of people who try their best to lose weight has been increased, especially female. However, some people are so desired to be slim that they get some disease. So there is no doubt that it is important to find scientific and functional ways to lose weight. Here are some tips which can be followed. First, have an optimistic attitude towards your weight and you should believe that after some efforts you will lose weight. Do not too long for being slim because it is a process and nobody can succeed during one night. Second, it is essential to keep on a diet. Going on a diet in a scientific way will do something good for your final goal. For instance, enrich the breakfast and eat less at lunch and dinner. Besides, eating some fruits and more vegetable is helpful. Third, do regular exercise. Regular exercise will not only make you healthy but also provide you a good mood. Remember, doing regular exercise is one of the most important tips for losing weight. So these are three tips for losing weight and they will do well in losing weight. If you follow them, you can achieve your final goal sooner or later.。
减肥的方法英语作文与翻译
本文为Word 版本，下载可任意编辑第 1 页 共 1 页 减肥的方法英语作文与翻译A healthy diet and regular e*ercise may help to preventobesity among children 。
Take Li Ming for e*ample 。
Li Ming used to be a heahhv boy ， but over a year ago ， hegot into the habit of eating a lot of junk food and snacks 。
Besides ，he spent a lot of time lying on the sofa ， watching TV ， and didlittle e*ercise 。
As a result ， he put on so much weight that hefound it difficult to chimb stairs 。
So Li Ming decided to change the unhealthy life style ， ftc began to have balanced ， healthy diet 。
Itc also took part in various sports activities such as swimming ， skating ， running and playing baskellball 。
Months later ， Li Ming became as fit as before 。
减肥的方法健康饮食和体育熬炼可能有助于阻挡儿童肥胖，以李明为例。
李明过去是一个身体健康的孩子，但一年前，李明养成了乱吃零食和垃圾食品的习惯，除此之外，他还成天躺在沙发上看电视，很少运动，结果他变得大肥胖，上楼都困难。
所以李明决断转变不良的生活习惯，均衡饮食，并且参与各种体育活动如游泳，滑冰，踏步和打篮球等。
国外的六个减肥绝招
国外的六个减肥绝招
国外的减肥绝招：菲律宾人--用芦荟
芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪分解。
因而菲律宾人非常信奉“芦荟减肥说”。
国外的减肥绝招：以色列人--泡盐浴
据传盐浴的好处是可治疗肥胖症，因而死海每年吸引着成千上万的肥胖者来游泳，为的是还自己苗条之身。
国外的减肥绝招：文莱人--饮枇杷叶
文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。
国外的减肥绝招：墨西哥人--吃海藻
墨西哥人认为海藻和咖啡因是减肥产品的重要组成元素，两者配合可刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身目的。
国外的减肥绝招：阿根廷人--爱辣椒
从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。
阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。
国外的减肥绝招：印度人--练瑜伽
印度瑜伽功在全世界享有盛名。
印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的减肥方式，消除身体多余的赘肉。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
减肥健身大学英语作文（附有翻译；高分考卷；适用于作业、考试、四六级、批改网85分以上）
减肥健身大学英语作文（附有翻译；高分考卷；适用于作业、考试、四六级、批改网85分以上）Weightlossisaproblemthatyoungpeoplepaycloseattentionto. Therearemanywaystoloseweight,someeffective,someineffective ,suchasthefollowingthreecommonweightlossmethods.Thefir stistoloseweightbyimprovingyourdiet.Dietaryfiberdietisaneffectivewaytoloseweight,thatis,throughdietaryfiber,suchasfruits,vegetables,etc.,tosupplementthenutritionourbodyneeds,whileincreasingthesenseoffullness,reducingth eintakeofcalories.Anddietingisdetrimentaltothebody,notforeveryone.Anotherpointistoloseweightthroughexercisean dfitness.Thisisoneofthemostscientificandeffectivewaystoloseweight.Aerobicexercisecanpromotehumanmetabolism ,acceleratethebodyfatburning,butalsocanenhancethecardiopul monaryfunction,helppeopleeffectivelyreleasepressure.Never theless,exercisetoloseweightrequiresalotofperseverance,whichcanonlybeachievedbystickingtoiteverydayandpayingalotoftimeandenergy.Finally,it''sthroughdrugstoloseweight.Drugweightlossisachievedbyincreasingenergyconsumptio nandcontrollingappetite.Itissuitableforpeoplewhowanttoloseweightquickly.However,thismethodisnothealthytoalargeextent,becausewhilereducingappetite,theintakeofnutrien tstomaintainhumansurvivalwillalsobereduced,whichmaygiv erisetorelevantdiseases.Inaword,therearequiteafewwaystoloseweightandthereareprosandcons.Onlythewaytoloseweightthatsuitsone''sconstitutionisthebest.减肥是年轻人非常关注的问题。
减肥方法大全
1.懒人苹果减肥吃苹果减肥最适合“懒猫”们了！一周之内连续两天只吃苹果，不吃任何东西，然后再节制饮食三天，这样循环几个周期之后，能够得到不错的减肥效果哦！吃苹果减肥能够使胃部收缩，从而控制食欲，达到减肥的目的。
2.DIY荷叶茶减肥荷叶有利尿、排毒的作用，是瘦身的良药。
首先，把荷叶、决明子、甘草、柠檬片这些材料准备好，荷叶5决明子10甘草2柠檬5，然后放进锅中，加入适量清水熬成茶。
每隔一天天酌情饮用，坚持28天以后能够瘦下来不少哦！3.懒人吃苦瓜减肥苦瓜速来被称为“脂肪杀手”，能够使摄入的脂肪减少。
“懒猫”们可以在28天里用苦瓜变着法子做成菜食用。
例如苦瓜蛋花汤、清炒苦瓜、苦瓜粥等等。
这可是能够让脂肪减少的好东西哦！4.懒人过午不食减肥“懒猫”们想要减肥，那么在下午三点以后就要禁止食用任何东西，只能够喝水，在晚餐的时候只食用一碗冬瓜粥。
这样能够促进脂肪转化为能量被消耗掉，坚持28天就可以看见效果咯！5.懒人减肥饭后避免坐着“懒猫”们想要瘦下来就不能够在饭后坐着咯！在饭后坐下来容易造成脂肪堆积，想要减肥那么在饭后的60分钟内都要避免坐下来。
可以站着或者到户外散步，这样就能够达到瘦身的目的了！6. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例7.先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 (温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
超实用世界上最快速的 个减肥法
超实用世界上最快速的6个减肥法
(2010-04-25 18:31:21)
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一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。
以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。
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1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。
每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。
据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
3、减5斤每天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。
身体似乎忘了几分钟前的腹泻！
4、减6斤每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。
专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
5、减10斤每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
6、减12斤每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
快速减肥的六个健康方法分享
快速减肥的六个健康方法分享在追求美丽和健康的道路上，减肥一直是许多人关注的焦点。
然而，我们要明确的是，快速减肥并不意味着要牺牲健康，而是要通过科学合理的方法，在较短的时间内达到理想的体重。
接下来，我将为大家分享六个健康的快速减肥方法。
一、合理控制饮食饮食是减肥的关键。
首先，要控制热量的摄入。
了解每种食物的热量值，避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，比如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加蔬菜和水果的摄入。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供饱腹感，同时热量相对较低。
每餐中，蔬菜的比例应该占据一半以上。
选择优质蛋白质。
蛋白质对于身体的修复和肌肉的生长至关重要。
可以从鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类等食物中获取优质蛋白质。
控制碳水化合物的摄入量。
减少精制谷物如白米、白面的摄入，适量增加全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等的比例。
此外，还要注意饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食。
二、适量增加运动运动是快速减肥不可或缺的一部分。
有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能够有效燃烧脂肪，提高心肺功能。
建议每周进行至少 150分钟的中等强度有氧运动，每次运动 30 分钟以上。
力量训练也很重要。
通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
将有氧运动和力量训练相结合，能够达到更好的减肥效果。
比如，可以在跑步后进行一些简单的力量训练，如平板支撑、深蹲等。
除了专门的运动时间，还可以增加日常活动量。
比如选择步行上下楼梯、站立工作、多做家务等，这些小小的改变都能帮助消耗更多的热量。
三、保证充足睡眠很多人可能没有意识到，睡眠与减肥也有着密切的关系。
睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致激素失衡，增加食欲，尤其是对高热量、高脂肪食物的渴望。
建议每天保证 7 8 小时的高质量睡眠。
创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，避免摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠质量。
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六种减肥的绝佳方法（翻译）
久坐是上班族的惯常生活方式，也是导致发胖的途径，给很多人带来了困扰。
这里有一些实用的技巧，久坐也不会长胖。
但是，你一定要检查，长久才能见效，并且要一直坚持。
一些快速减肥方法尝尝会影响正常的工作和生活。
因此，减肥要从改变自己的生活方式开始，并让其成为自己生活的一部分。
消灭敌人。
这里所说的敌人是指高脂肪、高碳水化合物的食物。
我们需要做的就是要让这个食物从日常饮食中删除。
这些食物主要有面包、土豆、面食、薯条、美味小吃、糕点、饼干、糖果，巧克力及一些含糖饮料。
这听起来貌似东西很多很难坚持下来，但如果你真的可以做到，那减肥日后的路就好走多了。
2、多吃一些。
并不是真正的多吃，而是要吃大量的蔬菜、水果、鸡、鱼、奶酪和鸡蛋。
当然，你可以选择自己喜欢吃的水果和蔬菜。
吃红肉可以每周一次或者两次。
当想吃点点心的时候，可以吃一些杏仁或其他坚果、香蕉、苹果或梨或低脂肪的谷物或水果。
3、少出去吃饭。
当实在难以抗拒美食的诱惑时，出去吃饭就选择菜单上的低脂肪的食物。
在家吃饭，又规律又节约。
4、将车留在车库里。
制定周期外出散步的计划，这不仅帮助你减肥，还有益身体健康。
将车留在家里吧，它也是导致你发胖的一个工具。
5、打网球。
如果不想玩其他的运动，那么网球是个绝佳选择。
有趣而且具有竞争力，还可以培养你善于交际的能力。
6、共同参与。
尝试让你的减肥获得家人的支持，并且让他们与你一起来实现，只有有人与你共同努力，你才能发现这样更容易坚持下来。
希望这些建议对您的减肥起到好的影响，形成好的习惯，当成为你生活中的规则的时候，身材的保持就不成问题了。
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